【40前半は】40�s後半のダイエット【目指さない？】

[246 名無しさん＠お腹いっぱい。 2014/11/04(火) 11:02:46.79 ID:F9pnodXc]

>>244
>>245
1日1500kcalやめてまた1日1800kcal〜2000kcal摂るようにしたらいまのところ46.4kg／19.0〜21.5%で安定してる。
カロリー摂らなすぎも良くないのかorzアドバイスありがとう。