【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part21

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/01(火) 18:55:24.13

なかったようなので新スレたてます

【ﾃﾝﾌﾟﾚ】
身長cm/体重kg/(体脂肪%)/性別
差し支えなければ摂食障害の有無/生理の有無
ｻﾌﾟﾘや薬の摂取,持病なども書ければお願いします

･批判,説教禁止【重要】
･ﾒﾆｭｰの下の雑記はOK
･雑談のみの場合はﾒｰﾙ欄にsage

前スレ

【BMI17未満】今日何食べた?【ｶﾞﾘ専用】part20
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346342851/l50

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/22(金) 09:32:45.24

>>644
これから更年期障害に苦しみそうだね…。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/23(土) 04:59:11.03

155cm37.0kg16.3％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
飴４個
クリープ入りコーヒー
夕
トマト大１個
卯の花１パック
バナナ１本
夜
銀鮭の塩焼き71g
おにぎり２個
南瓜煮１パック
ギリシャヨーグルト１カップ

1398kcal
タンパク質53.5g
塩分5.4g

食べ過ぎた
体重は２日後に反映されるから、今日気をつけよう
昨日は忙しかった　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/24(日) 05:32:37.79

155cm37.0kg14.0％

朝
紅茶500ml
ガム１パック
トマト大１個
納豆２パック
昼
厚焼き玉子１パック
卯の花１パック
夜
トマト大１個
焼鳥＆豚ハラミ１パック
おにぎり２個
南瓜煮１パック

1372kcal
タンパク質68.2g
塩分7.2g

クリスマスは明日昼に、家族でステーキを食べに行く

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/25(月) 08:05:44.28

155cm37.0kg15.9％

朝
ガム２パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム１パック
卯の花１パック
夜
トマト大１個
銀鮭の塩焼き
厚焼き玉子１パック
おにぎり２個
南瓜煮１パック

1292kcal
タンパク質46.5g
塩分5.9g

今日はクリスマス会
外食だし、カロリータンパク質塩分分からないけど、楽しんでこよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/26(火) 16:47:08.58

155cm37.1kg16.5％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
ガム１パック
缶コーヒーボトル大半本
納豆１パック
昼
サラダバー
前菜
和牛ミスジステーキ150g
ソフトクリーム＋コーヒーゼリー
夜
ガム１パック
缶コーヒーボトル大半本
ブロッコリーと玉ねぎのサラダ
トマト大１個
チーズ入りハンバーグ１個
バナナ２本

カロリー、タンパク質、塩分不明

昨日は楽しかった
これが家族揃っての最後のクリスマスかも
今日から本当に制限頑張ろう
下剤乱用をやめられたのだから、過食もやめられるはず

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/27(水) 05:08:11.36

155cm37.0kg15.3％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
ガム１パック
ミックスサラダ130g
缶コーヒーボトル大半本
納豆１パック
昼
ガム１パック
トマト大１個
ゆで卵１個
厚焼き玉子１パック
夜
１/２分野菜チャンポン風スープ(汁は飲まず)
もつ煮１パック(汁は飲まず)
おにぎり２個
南瓜煮１パック

1222kcal
タンパク質49.0g(推定値)
塩分6.0g(推定値)

晩ごはん色々な野菜食べたかったから、野菜のたくさん入った惣菜を買ったけど、塩分がすごかったから、スープは飲まなかった
まあ惣菜は推定値
色々な野菜が食べたいな、身体の声を聞いたらそう返ってきた
これからはなるべく自炊しよう
惣菜はコスパ悪すぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/28(木) 07:36:54.95

155cm36.9kg15.7％

朝
ガム１パック
缶コーヒーボトル大１本
ミックスサラダ130g
納豆１パック
昼
ガム１パック
卯の花１パック
厚焼き玉子１パック
夜
白菜329g
サバの塩焼き84g
おにぎり２個
南瓜煮１パック

1347kcal
タンパク質56.9g
塩分6.9g

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/29(金) 17:22:49.50

155cm37.0kg15.7％

朝
酢
ガム１パック
白菜サラダ259g
納豆１パック
おぼろ豆腐１カップ
昼
紅茶500ml
ガム１パック
ゆで卵１個
卯の花１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
厚焼き玉子１パック
夜
トマト１個
揚げ出し豆腐４個＋大根おろし
おにぎり２個
南瓜煮１パック

1460kcal
タンパク質71.0g
塩分6.8g

昨日の食事と昨日の体重
やらかしてしまった
それなのに今日も過食してしまった
最低
明日からは必ず気持ち切り替える
ズルズル太っていくのは嫌だから
塩分とタンパク質摂りすぎ
来月末にはまた血液検査と尿検査
頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/30(土) 10:11:22.19

155cm37.2kg17.2％

朝
紅茶500ml
ガム２パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
ミックスサラダ130g
ゆで卵１個
厚焼き玉子１パック
卯の花１パック
夜
トマト１個
銀鮭の塩焼き
おにぎり２個
南瓜煮２パック
セブンイレブンの焼きとうもろこし１パック
６Ｐチーズ６個
焼鳥＆豚ハラミ１パック
チーズ入りハンバーグ１個
バナナ大１本

2498kcal
タンパク質116.3g
塩分13.2g

昨日の食事と昨日の体重
大過食してしまった
今朝１kg増えてた
それでもBMIはなんとか15.9だけど
今日からしばらくプチ断食
36kg台になるまで頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/31(日) 03:43:25.45

155cm37.4kg16.8％

朝＆昼
ガム２パック
缶コーヒーボトル大１本
夜
トマト１個
ブロッコリーと玉ねぎのサラダ
置き換え半袋
厚焼き玉子１パック
サラダチキンカラムーチョ味

574kcal
タンパク質55.1g
塩分3.5g

昨日の食事と昨日の体重
38.2kg→37.4kgまで落とした
晩に食べ過ぎた
今日こそプチ断食頑張る
正月は36kg台で迎えたいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/01(月) 07:41:05.52

155cm36.8kg16.9％

朝
ガム１パック
缶コーヒーボトル大１本
納豆１パック
昼
ギリシャヨーグルト１カップ
卯の花１パック
夜
筑前煮大量
おにぎり２個

カロリー、タンパク質、塩分不明

昨日の食事と昨日の体重
昨夜から実家
昨日は全く制限できなかった
今朝また増えてた
正月だし今年から本当に気合い入れる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/02(火) 16:13:31.82

２日で2.3kg増えたので
１週間プチ断食して2.5kg落とす
死ぬ気で頑張る
落としたら報告に来る
その後も永久維持
一生過食しない
今この瞬間からの、今年の抱負
必ず守る
有言実行
死ぬ気で頑張る
何たら言うアイドルが、水着の写真撮るのに、１ヶ月で７kg落としたらしい
私の先輩も、１ヶ月で４kg減
2.5kgくらいで音を上げない
メラメラ燃えてる
必ず落として見せる
今までも頑張ってきた
必ず2.5kg落とす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/03(水) 13:36:47.96

昨日から1.1kg減
BMI15.81
食べたものは林檎１個、みかん２個、ガム１パック
今から果物また食べる予定
あと1.4kg頑張って落とす
また報告に来る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/04(木) 05:03:02.48

155cm37.4kg13.4％

昨日から600g減
一昨日からトータル1.7kg減
昨日食べたものは、林檎２個、みかん３個、納豆１パック、筑前煮１皿、ガム２パック
少し食べ過ぎたな
引き続き今日もプチ断食頑張る
あと0.9kg落とす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/05(金) 08:36:13.59

155cm37.1kg13.1％

３日前よりトータル2.0kg減
昨日食べたものは、ガム１パック、林檎１個、みかん１個、納豆１パック、鶏モモ肉大量、焼鳥２本(ねぎま、レバー)、かまぼこ200g
食べ過ぎた
今日からプチ断食また頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/05(金) 18:55:23.11

155cm36.8kg15.4％

１月２日から、トータル2.3kg減
大晦日の体重まで戻せた
今日食べたのは、林檎１個、納豆１パック、煮玉子２個、ガム１パック
あと0.3kg減とその後の維持めっちゃ頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/06(土) 11:29:19.27

155cm36.8kg12.5％

朝
ガム１パック
林檎１個
みかん１個
納豆１パック
昼
煮玉子２個
夜
大根の味噌汁１杯
マグロ漬け400g
数の子大１切れ

昨日の食事と今朝の体重
タンパク質も塩分も大量に摂ってしまった
カロリーも摂りすぎで体重落ちない
今日１人暮らしの家に戻るから、今日からまた制限頑張ろう
昨日は大切な用事もサボったし、元旦から１歩も外出してない
正月からダメすぎる
今日から仕切り直し
本気で頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/07(日) 13:04:25.79

155cm36.7kg17.1％

朝
酢
ガム１パック
林檎１個
みかん１個
納豆１パック
昼
酢
ガム１パック
ニラ玉１パック
夜
トマト大１個
銀鮭の塩焼き62g
南瓜煮大１パック

953kcal
タンパク質37.1g
塩分3.0g

昨日の食事と今朝の体重
代謝が落ちてしまって、カロリーを抑えてもなかなか体重が減らない
まあ今の体重キープでいいか
できるだけ運動を増やすことを心がけよう
食べて燃やす身体を目指そう
新年早々体重どころではない事が起きたけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/07(日) 13:13:10.49

体脂肪率が異常に増えたのは、実家の体重計と自宅の体重計では、体脂肪率が大きく異なるから
実家の体重計は、古くて全く当てにならない
同じタニタの製品だが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/08(月) 05:00:03.11

155cm36.5kg16.8％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム１パック
ブロッコリーと玉ねぎのサラダ
厚焼き玉子１パック
南瓜煮１パック
夜
トマト大１個
コールスロー１パック
揚げ出し豆腐４個＋大根おろし
ファミマの焼きとうもろこし１パック
バナナ大１本

1269kcal
タンパク質46.0g
塩分5.9g

昨日の食事と昨日の体重
やっと目標値まで落とせた
維持頑張ろう
昨日めっちゃ食べたのに、今朝も体重あまり増えてなかった
今日からおにぎり２個また再開しようかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/09(火) 08:02:55.50

155cm36.8kg16.0％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ガム１パック
飴４個
キャベツミックスサラダ130g
コールスロー１パック
厚焼き玉子１パック
夜
トマト大１個
麻婆豆腐１パック
ファミマの焼きとうもろこし１パック
厚焼き玉子１パック
卯の花１パック
チーズ入りハンバーグ１個
南瓜煮１パック
バナナ大１本

1898kcal
タンパク質80.5g
塩分10.7g

昨日の食事と昨日の体重
やらかしてもうた
今朝600g増えてた
今日は調整日
36kg台自体無理があるのかな
37kg台前半でもいいかな
とにかくタンパク質と塩分の制限だけでも守らな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/10(水) 04:00:00.61

155cm37.2kg17.3％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
スタバのカプチーノ
夜
トマト１個
ブロッコリーと玉ねぎのサラダ
揚げ出し豆腐４個＋大根おろし
ちくわ５本
南瓜煮１パック

タンパク質42.8g
塩分5.3g

あまり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/10(水) 04:11:36.16

途中で送信してしまった

昨日の食事と昨日の体重
昨日は昼間用事で出掛けたから、あまり食べずに済んだ
でもやっぱり一昨日の過食が響いて、すごく増えた
落ちてもすぐにリバウンド
37kg台前半キープでいいわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/11(木) 05:17:50.53

155cm37.0kg17.1％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
ガム１パック
缶コーヒーボトル３分の１
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム１パック
キャベツミックスサラダ130g
卯の花１パック
夜
トマト特大１個
サラダチキンカラムーチョ味116g
おにぎり２個
南瓜煮１パック

1161kcal
タンパク質50.8g
塩分5.5g

昨日の食事と昨日の体重
やっぱり夜たくさん食べると
今日も１日頑張ろう
明日は大切な用事でたくさんの人に会うから、今日は控えないと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/12(金) 08:10:32.03

155cm36.8kg16.6％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
ガム１パック
缶コーヒーボトル大３分の２
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム２パック
ギリシャヨーグルト１カップ
卯の花１パック
夜
トマト特大１個
揚げ出し豆腐４個＋大根おろし
セブンイレブンの焼きとうもろこし１パック
南瓜煮１パック
チーズ入りハンバーグ１個

1396kcal
タンパク質54.3g
塩分5.2g

昨日は目茶苦茶食べたのに減っていた
チートデイ？ってやつ？
でもまた今日から頑張ろう
今日は大勢の人と会わねばならない
行く前から疲れき

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/12(金) 08:18:51.02

途中で送信してしまった

ちなみに昨日の食事と昨日の体重
今朝もあまり増えてなかった
朝から疲れ切っている
腎臓のせいでなければいいが
１ヶ月後には絶対に血液検査と尿検査受ける
節制頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/13(土) 07:16:40.94

155cm36.7kg15.5％

朝ビタミン剤＋カルシウム
酢
リポビタンファイン
林檎大１個
納豆１パック
昼
飴３個
夕
ガム１パック
夜
トマト特大半個
とん平焼き１パック
南瓜煮１パック

834kcal
タンパク質39.7g
塩分3.7g

昨日の食事と昨日の体重
昨日は忙しくて疲れ果てて、知らん間に寝てた
明日は家族の誕生日会で、昼にご馳走だし、今日は控えたいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/14(日) 05:27:48.78

155cm36.6kg15.5％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋白湯
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
飴１個
缶コーヒーボトル大１本
トマト１個
おにぎり１個
夜
キャベツミックスサラダ130g
揚げ出し豆腐４個＋大根おろし
厚焼き玉子１パック
おにぎり１個
南瓜煮１パック

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/14(日) 05:35:23.52

また途中で送信

1227kcal
タンパク質43.2g
塩分4.9g

今日の誕生日会は来週日曜日に延期

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/15(月) 08:13:50.08

155cm36.9kg15.6％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋白湯
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム１パック
トマト１個
コールスロー１パック
白和え１パック
厚焼き玉子１パック
おにぎり１個
夜
トマト１個
キャベツミックスサラダ130g
シュウマイ４個
おにぎり１個

1308kcal
タンパク質49.7g
塩分6.7g

昨日の食事と昨日の体重
何故か急に増えた
今朝も300g増えていた
何が原因だろ
食べ過ぎかな
やっぱり36kg台は無理かな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/16(火) 08:21:20.75

155cm36.6kg16.7％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋白湯
飴２個
ガム１パック
缶コーヒーボトル大半本
昼
トマト特大半個
納豆１パック
ゆで卵１個
おにぎり１個
夜
トマト特大半個
キャベツミックスサラダ130g
揚げ出し豆腐４個＋大根おろし
セブンイレブンの焼きとうもろこし１パック
おにぎり１個
カマンベールチーズ２ピース

1191kcal
タンパク質48.2g
塩分4.8g

昨日の食事と今朝の体重
なんとか36kg台キープに成功
やればできる
血液検査と尿検査は、来月16日に予定
この１ヶ月制限死ぬほど頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/17(水) 05:49:04.03

155cm36.7kg14.3％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋白湯
飴１個
ガム１パック
缶コーヒーボトル大４分の１本
トマト大半個
サンドイッチ２切れ１パック
昼
飴１個
ガム１パック
トマト大半個
納豆１パック
おにぎり１個
夜
キャベツサラダ135g
麻婆豆腐１パック
おにぎり２個

1218kcal
タンパク質44.7g
塩分7.1g

昨日は炭水化物祭り
それでも今朝もあまり増えてなかった
サンドイッチは腹持ちが悪すぎる
おにぎりは目茶苦茶腹持ちが良くて満たされる
サンドイッチ大好きだけど、たまのご褒美にしか食べられないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/18(木) 07:51:21.39

155cm36.8kg16.2％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢＋白湯
ガム１パック
林檎大１個
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ガム１パック
トマト特大半個
納豆１パック＋ねぎ
厚焼き玉子１パック
おにぎり１個
夜
トマト特大半個
キャベツ135g
置き換え１袋
おにぎり１個
卯の花１パック
南瓜煮１パック
バナナ１本
セブンイレブンの焼きとうもろこし１パック

計1730kcal
タンパク質72.6g
塩分8.4g

昨日の食事と昨日の体重
やらかしてしまった
今朝600g増えてた
今日はプチ断食
明日はとても大切な日なので、明日までに36kg台にする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/19(金) 07:39:48.28

155cm36.9kg16.2％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
飴２個
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック＋ねぎ
昼
ガム１パック
缶コーヒーボトル大１本
林檎大１個
夜
林檎大１個
納豆１パック＋ねぎ

845kcal
タンパク質16.9g
塩分0.8g

昨日の食事と今朝の体重
なんとか37.4kgから500g落とせた
今日も制限頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/20(土) 08:27:57.92

155cm37.1kg16.2％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
ガム１パック
飴５個
厚焼き玉子１パック
昼
ガム１パック
トマト大１個
納豆１パック＋ねぎ
卯の花１パック
五目豆１パック
夜
林檎大１個
ギリシャヨーグルト１カップ
卯の花１パック
南瓜煮１パック
バナナ１本
置き換え１袋

1420kcal
タンパク質72.8g
塩分6.2g

昨日の食事と今朝の体重
またやらかしてしまった
36kg台になるよう頑張ろう
タンパク質も50g未満しっかり守ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/21(日) 06:19:19.35

155cm37.0kg17.2％

朝
飴１個
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック＋ねぎ
昼
飴１個
ガム１パック
トマト大１個
卯の花１パック
おにぎり１個
夜
ガム１パック
キャベツサラダ150g
揚げ出し豆腐４個＋大根おろし
おにぎり１個
セブンイレブンの焼きとうもろこし１パック

1327kcal
タンパク質35.5g
塩分4.8g

昨日の食事と昨日の体重
増えたな
今日は家族の誕生日会

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/22(月) 07:53:59.32

155cm36.9kg17.2％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
飴３個
ガム１パック半
納豆１パック＋ねぎ
昼
サラダバー
ハラミステーキ120g
ソフトクリームパフェ
夜
ガム１パック
トマト大１個
ほうれん草のお浸し
銀鮭の塩焼き58g
厚焼き玉子１パック
南瓜煮１パック

カロリー、タンパク質、塩分不明

昨日の食事と今朝の体重
昨日は楽しかった
今日も頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/23(火) 09:18:49.51

155cm36.7kg17.1％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
ガム１パック
飴５個
林檎大１個
納豆１パック＋ねぎ
昼
ガム１パック
飴６個
トマト大１個
ゆで卵１個
おにぎり１個
夜
キャベツサラダ135g
揚げ出し豆腐＋大根おろし＋ねぎ
おにぎり１個
セブンイレブンの焼きとうもろこし１パック
南瓜煮１パック
厚焼き玉子１パック
卯の花１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
チーズ入りハンバーグ１個

2053kcal
タンパク質76.2g
塩分10.8g

昨日の食事と昨日の体重
また過食
今朝700g増えてた
絶対36kg台に落とすまで、プチ断食頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/25(木) 04:24:53.74

155cm37.1kg16.5％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
飴３
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック　
昼
飴２個
ガム１パック半
トマト大１個
厚焼き玉子１パック
夜
キャベツミックスサラダ130g
焼き鳥＆豚ハラミ１パック
麻婆豆腐１パック

1131kcal
タンパク質61.0g
塩分7.4g

1131kcal
タンパク質61.0g
塩分7.4g

昨日の食事と昨日の体重
今日中に36kg台に戻したい
最近タンパク質と塩分取りすぎて怖い
血液検査は来月23日に延期

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/26(金) 06:11:49.78

155cm36.9kg17.7％

朝
ガム１パック
飴５個
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム１パック
トマト特大半個
厚焼き玉子１パック
おにぎり１個
夜
トマト特大半個
キャベツミックスサラダ130g
揚げ出し豆腐４個＋大根おろし
おにぎり１個

1150kcal
タンパク質39.8g
塩分4.0g

昨日の食事と昨日の体重
なんとか36kg台に落とせた
今日はハードスケジュール
頑張って行ってこよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/26(金) 08:15:45.50

書き忘れ

夜
セブンイレブンの焼きとうもろこし１パック

1322kcal
タンパク質44.7g
塩分5.2g

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/27(土) 04:58:40.16

155cm36.9kg16.5％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
酢
ガム１パック
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
バナナ１本
昼
飴５個
夕
ガム２パック
夜
ほうれん草のお浸し
トマト大１個
銀鮭の塩焼き
おにぎり２個
厚焼き玉子１パック
卯の花１パック
南瓜煮１パック

1410kcal
タンパク質58.2g
塩分8.3g

昨日の食事と昨日の体重
また食べ過ぎた
制限も守れていない
今日からしばらくプチ断食
食べ過ぎたくない
1200kcal未満に抑えたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/27(土) 08:16:40.21

全然料理しないんだ
恥ずかしい人w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/27(土) 10:21:46.17

それよりも同じ物しか食べてなくて栄養が偏ってそうだわ
何より食べる楽しみとか感じてるのかな？自分だったら痩せる前に精神病むわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/28(日) 04:21:37.80

血液検査とか毎週のように病院で色々調べてるみたいだけど
体に気をつけてるようで全然気をつけてないって矛盾だらけな感じだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/28(日) 06:36:11.21

骨粗鬆症になると背中は曲がってさらに背は低くなるし、痛みが出るようになると日常生活も大変

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/28(日) 08:27:28.81

155cm36.8kg15.7％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
ガム１パック
飴７個
ゼロカロリーゼリー１個
チーズ入りハンバーグ
昼
ガム１パック
飴３個
林檎大１個
納豆１パック
ゆで卵１個
夜
キャベツサラダ135g
サバの塩焼き96g
南瓜煮１パック
バナナ１本

1244kcal
タンパク質53.5g
塩分4.2g

昨日の食事と今朝の体重
プチ断食しなくても落ちた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/29(月) 06:36:37.92

155cm36.7kg15.5％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
ガム１パック
飴４個
トマト大半個
納豆１パック＋ねぎ
昼
ガム１パック
飴４個
林檎特大１個
夜
トマト大半個
キャベツミックスサラダ130g
納豆１パック＋ねぎ
焼き鳥＆豚ハラミ１パック

881kcal
タンパク質43.3g
塩分4.1g

昨日の食事と今朝の体重
腎不全の人は、カルシウム剤は禁忌なことを昨日知った
今日からもう飲まない
これでクレアチニンの値が落ちるといいけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/29(月) 08:44:29.43

毎日書かなくて良いよ
スレ私物化するなよ、日記じゃないんだからさ
それかコテハン付けて、NG入れたいから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/29(月) 22:00:38.49

スレの私物化、ほんとウザい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/30(火) 05:43:54.43

155cm36.5 kg16.1％

もうこれで最後の書き込み
さようなら

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/20(火) 22:42:47.74

160センチ39キロ

朝：なし
昼：飲むヨーグルト一本、焼きプリン一個、クッキーサンドアイス一個
おやつ：ガム二粒
夜：トースト二枚、スライスチーズ一枚、どら焼き一個、カルピス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/18(日) 13:56:57.72

160センチ38.5キロ

朝、なし
昼、卵焼き2口、ミートローフ2口、エビチリ3個、ローストビーフ1枚、ケーキ5口、グレープタイザー1杯
夜、食パン2枚、ハム1枚、ブッセ1個、チョコレートトリュフ1粒、レモンスカッシュ1杯

昨日は結婚式でお昼はあまり食べられなかった
主役は忙しくて大変だった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 15:09:13.47

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 21:05:32.95

160センチ35.8キロ

朝：なし
昼：飲むヨーグルト1本、牛乳プリン1個、クッキーサンドアイス2個、炭酸水
おやつ：ソフトクリーム1個
夜：ミルクブッセ1個、食パン6枚切り2枚、クリームソーダ

今日は近所の公園までサイクリング
公園の中の売店でソフトクリームが美味しかった
食べすぎてしまったけど、たまにはいいか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/27(火) 23:29:12.24

:::::::::::::::::::::｀`ヽ
:::::>>::::::::::::::::::::＼
::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
::::::::::::::::::::::::::l:::ヽ:::::::ヽ
:::::::::::::::::::::::::|ｿﾉ`ヽ::::::ヽ
:::::l/,,;;;;;;;,.ヽ::::l
:::::::::::::::::::::::ﾉ''ﾞﾞ___ ﾞﾞ |ノ
:::::::::::::::::::ノ　 <● > ＼
:::::::::::::／　　　　　　　　ヽ
:::::::::::ヽ　　　　　　　　 ,　｀ヽ
::::::::::::::`､　　　　　　　(._ ,,, ﾉ
ヘ::::::::::::::|　　　　　　　　,,,,ヽ._
　 `､::::::::ﾉ　　　　　　　ﾞﾞﾞ／__）　　
､　　'､:::::ヽ　　　　　　　　＼＿）　
ヽ､　｀ヾ'''ﾞ　　　　　　　　 ,´　　　
　　＼　　　　　　　　　　　|　
　　　　ヽ､　　　　　　　　ﾉ
　　　　　　｀` ?---? 'い
https://twitter.com/ibuki_air
０９０５８６４４３８４

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/01(日) 01:16:22.04

160センチ38.5キロ

朝：なし
昼：飲むヨーグルト1本、ジャイアントコーン1本、プリン1個、炭酸水
夜：半熟卵のカルボナーラ、カルピスソーダ

ポポラマーマのカルボナーラ美味しい～
明日は旦那とジムに行く予定

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/01(日) 22:44:26.68

160センチ38.5キロ

朝：なし
昼：飲むヨーグルト1本、カスタードブリュレ1個、クッキーサンドアイス1個、炭酸水
夜：焼肉屋で、シーザーサラダ、焼き野菜、カルビ三昧、サンチュ、豚カルビ、ウィンナー、ご飯

ジム行ったのに焼肉屋w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/08(日) 20:13:07.81

160センチ38キロ

朝：なし
おやつ1：バニラソフトクリーム1個
おやつ2：クレミア1個
昼：唐揚げ5個
夜：かつやでロースカツ定食

今日は江ノ島までドライブデート
調子に乗ってソフトクリーム食べすぎた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/15(日) 22:43:57.09

160センチ38キロ

朝：なし
昼：飲むヨーグルト1本、カスタードプリン1個、クッキーサンドアイス1個
おやつ：モンスターエナジードリンク半分、アーモンドチョコ1粒、ホームパイ2枚
夜：チーズバーグディッシュ@びっくりドンキー

旦那さんのリクエストでびっくりドンキーへ
やっぱりハンバーグ美味しい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/18(水) 21:58:34.19

160センチ38キロ

朝：なし
昼：飲むヨーグルト1本、キャラメルプリン1個、チョコレートクッキー2枚、アイスクリーム1個
夜：チーズブッセ1個、メープルクッキーサンド1個、窯出しチーズプリン1個、ハムサンド（食パン2枚、ハム1枚）

夕飯食べ過ぎた
お腹いっぱい過ぎて苦しいw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/20(金) 04:35:04.35

155cm35.8kg17.1％

朝
ガム１パック
ゼロカロリーゼリー１個
肉野菜炒め
昼
キャベツミックスサラダ130g
サワラの西京焼き61g
ギリシャヨーグルト１カップ
夜
飴３個
きゅうり１本
トマト大１個
サバの塩焼き87g
バナナ大１本

久しぶりの書き込み
もっと体重が落ちたら、また書き込みにくる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/22(日) 22:45:58.94

160センチ38キロ

朝：なし
おやつ：八海ソフト
昼：すた丼
おやつ：プリン、キャラメルナッツケーキサンドアイス
夜：チーズハンバーグ、パン、サラダバイキング、カレーライス@ビッグボーイ

今日は旦那さんとドライブ行って来た
楽しい1日だったな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/23(月) 21:05:09.46

旦那さん…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/25(水) 09:12:32.11

155cm35.5kg16.0％

朝
がんもどき３個・蓮根・竹の子の煮しめ
昼
飴９個
ツナ缶１個
夜
トマト大１個
サバの塩焼き86g
バナナ２本

落ちたな
昔は32kgキープしてたから、そこまで持っていこうかな
明日は親友と会う
ケーキ食べるの楽しみ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/27(金) 03:22:35.57

155cm35.5kg14.8％

朝
ビタミンＣ
缶コーヒーボトル大１本
納豆１パック
昼
スタバのトールカプチーノ
リプトンの苺のショートケーキ
夜
キャベツミックスサラダ130g
焼き鳥(モモ、つくね、ふりそで)
バナナ１本

この前人間ドックを受けて、悪玉コレステロールが高かったのと、軽い脳梗塞が見つかり、今日から本格的に食餌療法を始める
まずは３食とも糖質を取る
朝林檎大１個、昼おにぎり１個、夜おにぎり１個とバナナ１本は必ず取る
主菜は魚、大豆製品を中心にして、脂質、肉、卵、乳製品はなるべく取らない
副菜は野菜１日350g以上
心の栄養として、缶コーヒー微糖、脂肪ゼロのギリシャヨーグルト、カプチーノは許可する
たまにご褒美に、厚焼き玉子、チーズ
運動は１日30分以上必ず歩く　
以上必ず守る
血液検査は２ヶ月に１度受ける
次は６月最終金曜日
死ぬ気で頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/28(土) 16:19:58.16

ウザいな
もう来ないんじゃなかったのかよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 17:00:44.13

160センチ38キロ

朝：ネモフィラソフト1個、ネモフィラブルーアイス1個
昼：濃厚カルボナーラ@パーキングエリア
夜：カツカレー、チョコパイ、レモンケーキ

ひたち海浜公園に行って来た
私も旦那もアイスが好きすぎて
つい食べ過ぎてしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/03(木) 21:57:08.87

160センチ38キロ

朝：なし
昼：ツナとアスパラのクリームパスタ、マルゲリータピザ、ティラミス、いちごのチーズタルト、ドリンクバー
夜：ハムサンド、チョコパイ、バームロール、ルマンド、紅芋タルト、ちんすこう

今日は旦那と映画に行ってきた
帰りにUFOキャッチャーでミニオンズ取りたかったけど失敗
残念すぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/07(月) 22:34:34.16

160センチ38キロ

朝：なし
昼：飲むヨーグルト、とろ生カスタードプリン、バタークッキー、キャラメルアイス
夜：グランベーコンチーズ、ポテト、グレープジュース

どうしてもマックが食べたくて
雨の中徒歩30分かけて行ってきた
疲れたー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/10(木) 18:34:06.32

155cm36.1kg15.2％

朝
ガム１パック
缶コーヒー
林檎大１個
豆乳150ml
昼
トマト大１個
納豆１パック
おにぎり１個
夜
玉ねぎとレタスのサラダ１パック
シメサバ51g
ギリシャヨーグルト１カップ
おにぎり１個
バナナ１本

1179kcal
たんぱく質44.7g
塩分5.1g

３食糖質食べても太らなくなった
頑張って悪玉コレステロール下げよう
糖質取って満たされてて、今後も過食する気が全くしない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/11(金) 11:25:56.63

ウザいな
もう来ないんじゃなかったのかよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/13(日) 23:14:33.20

160センチ38キロ

12日
朝：なし
昼：飲むヨーグルト、牛乳プリン、チョコチップクッキー、バニラアイス
夜：リブロースステーキ、ご飯、フライドポテト、サラダバー、コーヒーゼリー、ティラミス

美味しくてめっちゃ食べ過ぎた
夜ご飯の後は温泉に行って、岩盤浴もしてきた
リフレッシュできた

13日
朝：なし
昼：飲むヨーグルト、焼きプリン、バタークッキー、キャラメルアイス
夜：チーズインハンバーグ玉、メガ豚玉@道頓堀

今日もお腹いっぱい食べ過ぎた
ぽんぽこぽーん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/19(土) 23:10:29.41

160センチ38キロ

朝：なし
昼：飲むヨーグルト、牛乳プリン、チーズケーキ、板チョコ、チョコレートケーキ、バニラアイス
夜：カルボナーラ、ピザ食べ放題@馬車道

食べた食べたお腹いっぱい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/20(日) 22:07:15.99

160センチ38キロ

朝：なし
昼：飲むヨーグルト、カスタードブリュレ、フルーツケーキ、バニラアイス
おやつ：アメリカンコーヒー@鞍馬珈琲
夜：リブロースステーキ、ごはん@いきなりステーキ

やっぱり肉はうまい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/26(土) 23:05:07.30

160センチ38キロ

朝：なし
昼：飲むヨーグルト、焼きプリン、生チョコ、フルーツケーキ、バニラアイス
夜：チーズ餃子、にんにく餃子@餃子天国

めっちゃデカイ餃子でビックリ！
ジューシーで美味しかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/27(日) 22:17:13.46

160センチ38キロ

朝：なし
昼：飲むヨーグルト、牛乳プリン、6Pチーズ、バタークッキー、チーズアイス
夜：チーズバーグディッシュ、フライドポテト@びっくりドンキー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/30(水) 23:28:05.79

160センチ38キロ

朝：なし
昼：飲むヨーグルト、パンプキンプリン、キャラメルクッキー、ココアクッキー、バナナクッキー、フルーツケーキ、バニラアイス
夜：ビーフパストラミサンドイッチ、ドリンクバー@デニーズ

このスレ他に人いないのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/31(木) 12:21:28.52

THE ビンボー飯

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/01(金) 06:13:08.85

今BMI15.0体脂肪率14％だけど、意識してあまり食べてない
でも食べて燃やす身体になりたいんだよね
だから多少増えてもいいから、今日から食べる量を増やしてみようと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/01(金) 11:16:55.13

貧乏人ってガリかデブだよね
こういう食事してるからかぁってわかったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/01(金) 16:06:20.05

>>725
参考までにあなたの食事内容教えてよ
どうせ貧乏メシなんだろうけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/04(月) 07:31:35.14

>>724だけど、たくさん食べるようになっても
BMI14.9体脂肪率13％キープ
幸せ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/05(火) 22:11:26.42

>>727
メニューよろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/08(金) 07:49:24.79

BMI14.7体脂肪率13.6％

朝　黒飴２個、スムージー(豆乳、バナナ、りんご、オレンジ、人参、小松菜)、りんご半個、オレンジ半個
昼　氷砂糖６個、納豆、ブルーベリーヨーグルト
夜　ブロッコリー半房、ツナ２缶、鶏もも焼き150g、南瓜とじゃがいものマヨネーズ和え、グラノーラ20g

食べ過ぎたので、今日は控える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/08(金) 16:56:49.83

BMI16.47　体脂肪率5.5
朝　なし
昼　ローソンのミックスサンドボックス
夜　野菜とサラダチキン100gの鍋＆ごはん120g

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/08(金) 19:46:30.58

ここの人たちは生理あるのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 04:55:14.27

BMI14.6体脂肪率11.3％

朝　スムージー(豆乳、バナナ、りんご、オレンジ、人参、キャベツ)、ピクルス
昼　黒飴４個、鶏もも肉焼き175g、納豆
夜　とうもろこし１本、ツナ缶、煮豆(ひよこ豆とトマト)90g、豆腐半丁と油揚げと玉ねぎの味噌汁

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 05:01:51.07

>>730
そのガリボディ生きてるうちに見てえわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 23:18:17.30

160センチ38キロ

朝：なし
昼：飲むヨーグルト、チョコレート、ソフトクリーム
夜：サーロインステーキ200グラム、リブロースステーキ200グラム、焼きなす、ベイクドポテト、ご飯、アイスティー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/12(火) 18:13:49.23

BMI14.7体脂肪率13.0％

朝　りんご大１個、豆乳150ml、りんご酢
昼　おにぎり１個、納豆、６Ｐチーズ３個、トマト、ブロッコリーと玉ねぎの温野菜サラダ
夜　おにぎり１個、サーモンの刺身55g、シメサバ55g、キャベツと人参のサラダ、ヨーグルト

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 16:01:08.04

BMI14.6体脂肪率14.8％

朝　豆乳170ml、缶コーヒー大１本、チョコラドリンク
昼　りんご大１個、納豆、コーヒー(砂糖、ミルク)、飴５個
夜　牛カルビ焼き100g、６Ｐチーズ６個、バナナ１本、ヨーグルト２個、キャベツとレタスのサラダ、トマト

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/16(土) 16:27:31.79

160センチ37.5キロ

朝：なし
昼：バナナミルクスムージー、飲むヨーグルト、バタークッキー、アーモンド
夜：ソイラテ、チーズサンドイッチ、チーズブッセ、バウムロール、ルマンド
おやつ：キシリトールガム

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/17(日) 15:51:23.73

160センチ38キロ

朝：なし
昼：アロエヨーグルト、チョコバナナミルクスムージー、アーモンド、クッキー
夜：ヨード卵光のカルボナーラ、レモン水

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/18(月) 00:11:56.35

160センチ38キロ

朝：なし
昼：アロエヨーグルト、バナナミルクスムージー、信玄餅
夜：カマンベールチーズフライ、豆腐のチーズ焼き、とんぺい焼き、お寿司、焼きそば、コーラ

お腹いっぱいすぎて苦しい
こりゃ太ってるな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/18(月) 10:12:50.75

BMI14.7体脂肪率14.5％

朝　板チョコアイスキャラメル味、豆乳150ml、缶コーヒー大１本、飴１個
昼　バナナ１本、キャベツとレタスのサラダ
夜　おにぎり２個、シメサバ55g、サーモン55g、玉ねぎとレタスのサラダ、トマト

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 01:05:51.86

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

7IT5P

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 09:34:28.43

BMI14.7体脂肪率12.6％

朝　豆乳150ml、６Ｐチーズ１個、缶コーヒー大１本
昼　プロテインバー１本、６Ｐチーズ１個、納豆、大根とレタスのサラダ、トマト
夜　グラタン１個、とうもろこし２本、南瓜６切れ、バナナ１本、ヨーグルト、シメサバ、サーモンの刺身

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/26(火) 09:15:04.05

>>731
毎月きてるし先生にもなんの問題もなしだといってもらってる
4月生まれにしたいから来月子作りする予定

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/27(水) 16:03:44.47

BMI14.8体脂肪率14.9％

朝　豆乳、りんご大１個、６Ｐチーズ１個、缶コーヒー大１本
昼　おにぎり１個、納豆、トマト大１個
夜　おにぎり１個、焼きとうもろこし、バナナ１本、シメサバ、サーモン、玉ねぎとレタスのサラダ