【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part21

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2013/10/01(火) 18:55:24.13

なかったようなので新スレたてます

【ﾃﾝﾌﾟﾚ】
身長cm/体重kg/(体脂肪%)/性別
差し支えなければ摂食障害の有無/生理の有無
ｻﾌﾟﾘや薬の摂取,持病なども書ければお願いします

･批判,説教禁止【重要】
･ﾒﾆｭｰの下の雑記はOK
･雑談のみの場合はﾒｰﾙ欄にsage

前スレ

【BMI17未満】今日何食べた?【ｶﾞﾘ専用】part20
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346342851/l50

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/10(金) 17:20:31.17

155cm 37.3kg 15.2％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢50ml
ガム１パック
トマト１個
納豆１パック
昼
ガム１パック
林檎大１個
ギリシャヨーグルト１カップ
夜
キャベツ４分の１玉
大根のツマ40g
アトランティックサーモンの刺身72g
根菜の炊き合わせ大１パック
置き換え半袋

タンパク量51.6g

あ～あまたタンパク質の摂りすぎ
置き換え半袋がなかったら完璧やのに
ちなみに置き換えは、粉のままスプーンで食べる
タンパク質を減らすのは難しい
今日もタンパク質50gを摂る予定
なかなか40gというのは、達成できない
明日こそは40gまで制限する
今日も充実した１日だった
生きられる喜びをひしひしと感じられた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/11(土) 06:12:44.11

155cm 37.6kg 16.3％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
リポビタンファイン
林檎酢50ml
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
クリープ入りコーヒー
飴３個
夜
キャベツ半玉
置き換え半袋
根菜の炊き合わせ大１パック
カラスカレイの塩焼き133g

タンパク量54.6g

タンパク量昨日より増えてるがな
マジでヤバい
置き換えはタンパク量21gやし、しばらく食べない
カッテージチーズなんて１カップ35g、ちくわ１パック15gもタンパク質が入ってる
お通じのために、納豆１パック(タンパク量6.3g)だけは続けたい
ほんま腎不全に片足突っ込んでるで
無知は怖い
髪や肌のためにタンパク質ばっかり摂っていたけど、糖質めっちゃ大切やな
頑張って糖質摂ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/11(土) 18:25:58.53

今日は午前０時に起きてしまって、死ぬほど疲れ果てて、過食してしまった(約1800kcal)
タンパク量とかどうでもよくなった
明日から５日間プチ断食する
疲れた
今夜も深夜に目が覚めたら、眠剤ODしよう
今夜こそぐっすり寝られますように
体重はしばらく計らない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/14(火) 12:13:27.92

155cm 37.9kg 17.5％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢50ml
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム１パック
糖質ゼロ麺２袋＋ラーメンスープ
カッテージチーズ100g
夜
キャベツ半玉
ギリシャヨーグルト１カップ
バナナ大１本
置き換え１袋

タンパク量64.5g

もうタンパク量なんてどうでもいいと思って、毎日大量に摂取
今日こそは40gに抑える
透析だけは嫌だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/15(水) 09:27:53.30

155cm 37.7kg 15.9％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢50ml
ガム１パック
納豆１パック
林檎大１個
昼
ギリシャヨーグルト１カップ
スタバのショートノンファットカプチーノ
夜
エビとブロッコリーの八宝菜
バニラアイス２個
夜中
キャベツ４分の１玉
ちくわ１パック

昨日は外食したし、カロリータンパク量も分からず、計算しなかった
だけど今朝体重が落ちていたのでよかった
タンパク量も抑えられたのでは？
昨日は母と一緒に、１時間マッサージに行ってきた
１時間３千円したけど、それだけの価値があった
また行きたい
今日も低タンパク質頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/15(水) 15:08:17.79

無職ババアは気楽でいいなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/16(木) 04:03:53.99

155cm 37.7kg 16.3％

朝
ガム１パック
キャベツ半玉
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム１パック
カッテージチーズ200g
夜
トマト１個
イワシの塩焼き1尾
根菜の炊き合わせ大１パック
バナナ大１本

タンパク量65.1g

昨日は冷蔵庫にあった最後のカッテージチーズを食べた
カッテージチーズはタンパク量が多すぎるので、これからはしばらく食べられない
たまにご褒美で食べたらいい
もう少し糖質を増やしたい
だいたいの目標として
朝　林檎大１個、納豆１パック
昼　根菜の炊き合わせ大１パック
間　バナナ大１本
夜　コンビニのおにぎり２個、焼き魚、ギリシャヨーグルト１カップ、トマト１個
を目安に糖質を増やしたい
試算だと約1310kcal、タンパク量約57g
多すぎるな
どこからか削って、１日1100kcal以下、タンパク量40gを目指そう
この生活を送って、１週間後に採血してもらおう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/16(木) 07:16:51.63

155cm 37.4kg 17.2％

お通じ後の体重
今日も４時間しか寝られなかった
また反動が来るんやろうな
とりあえず明日までキープ頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/17(金) 18:59:50.88

155cm 37.4kg 17.1％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢50ml
ガム１パック
林檎特大１個
納豆１パック
昼
ガム１パック
糖質ゼロ麺２袋＋ラーメンスープ
ギリシャヨーグルト１カップ
夜
ガム１パック
オニオンスライス80g
ローストポーク56g
根菜の炊き合わせ大１パック
置き換え１袋

たくさん食べたわりには、体重が落ちていて嬉しい
ただタンパク量が60.6gなのは改善したい
気を抜かずに体重キープしたい
今日は運が悪い１日だった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/18(土) 06:48:06.38

155cm 37.5kg 15.1％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢50ml
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
飴５個
夜
ガム１パック
トマト１個
根菜の炊き合わせ大１パック
カラスカレイの塩焼き148g
バナナ１本

タンパク量46.8g

昨日はタンパク量をやっと落とせた
体脂肪率がどんどん落ちていっているのだが
あまり食事の量を減らすと、反動が怖い
タンパク量は40g台にして、糖質を増やしたい
昨日はノンシュガーではない、普通の飴を舐めることができた
今日は林檎超特大１個、おにぎり２個、根菜の炊き合わせで糖質を摂る予定
カロリーは1300kcalくらい食べてよい
ウォーキングサボっていたけど、昨日から再開
30分でいいから歩こう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/20(月) 09:56:49.21

155cm 37.9kg 17.6％

朝
リポビタンファイン
林檎酢50ml
ガム１パック
昼
豚肉２切れ
ギリシャヨーグルト１カップ
根菜の炊き合わせ大１パック
夜
トマト特大１個
菜の花のからし和え半パック
納豆１パック
デコポン大１個
バナナ大１本
置き換え１袋
南瓜煮８切れ

昨日も一昨日も死ぬほど食べた
昨日は1519kcal、一昨日は1722kcal
タンパク量は昨日は計るのやめた
一昨日は112.8g
もうどうでもいい
今日から金曜日まで、プチ断食頑張る
タンパク量も制限頑張る
ウォーキングは続けている

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/20(月) 12:05:34.37

155cm 37.7kg 17.4％

お通じ後の体重
朝ごはん食べてなかったらもっと落ちてた
でも減ってて嬉しい
狂ってるのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/20(月) 21:55:59.40

おばさんキモいよ死ね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/21(火) 08:58:45.47

どこまでも限界突き詰めて頑張って！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/21(火) 13:12:35.13

155cm 37.6kg 17.3％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢50ml
ガム１パック
林檎大１個
昼
ガム１パック
糖質ゼロ麺１袋＋ラーメンスープ
根菜の炊き合わせ大１パック
夜
トマト特大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
カラスカレイの塩焼き137g
バナナ１本
フジッコの南瓜煮160g

タンパク量56.5g

糖質を摂った方が痩せやすい気がする
タンパク量まだ摂りすぎ
だけどこれ以上何を減らせというの
タンパク質の過食だけは２度としないようにしよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/22(水) 08:49:25.62

155cm 37.4kg 17.2％

朝
ガム１パック
トマト特大１個
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム１パック
スタバのショートノンファットカプチーノ
夜
根菜の炊き合わせ大１パック
カラスカレイの塩焼き138g
バナナ大１本
フジッコの南瓜煮160g

タンパク量50.7g

これからは、昨日一番低かった体重を載せていく
あとは昨日食べたものとタンパク量
昨日はタンパク質をだいぶん抑えられた
これ以上は抑えられない
50g前後を２週間続けて、４月７日にもう一度採血してもらおう
尿素窒素の値が下がってくれますように

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/23(木) 19:31:00.86

155cm 37.6kg 17.9％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
紅茶500ml
林檎酢50ml
ガム１パック
野菜サラダ大１パック
林檎大１個
昼
ガム1.5パック
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
糖質ゼロ麺１袋＋ラーメンスープ
夜
トマト１個
根菜の炊き合わせ大１パック
カラスカレイの塩焼き113g
おにぎり２個

タンパク量57.6g

食べに食べたな
明日は大切な日なので、今日は少しセーブしたい
タンパク量は50g台まではOKにしたい
カッテージチーズもちくわも置き換えも買うのやめた
置き換えはあと２週間分残ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/24(金) 05:49:54.42

155cm 37.7kg 17.9％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
紅茶500ml
ガム１パック
林檎大１個
昼
糖質ゼロ麺１袋＋ラーメンスープ
ガム１パック
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
夜
トマト１個
カラスカレイの塩焼き106g
根菜の炊き合わせ大１パック
南瓜煮大１パック
おにぎり２個

タンパク量58.8g

食べ過ぎた
今日１週間で一番大切な日だというのに、やらかしてしまった
今日は夕方まで断食やな
大切な人に会うのに、何で気を抜いてしまったかな
今日は仕方がない
来週から気をつけよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/25(土) 09:04:42.48

155cm 37.9kg 17.4％

朝
紅茶500ml
ガム半パック
林檎大１個
昼
ガム１パック
セブンの鶏団子鍋
タラの唐揚げ59g
夜
トマト１個
根菜の炊き合わせ大１パック
カラスカレイの塩焼き121g
おにぎり２個

タンパク量66.0g

あかんわ
昼にタンパク質摂りすぎ
昨日の食事内容で、今朝も38.0kg16.9％まで体重が増えてたし
1300kcal台は無理かも
昨日は結構歩いたのに落ちなかった
37kg台前半は、高望みし過ぎかな？
食べ過ぎなんだよね
だけど、食べなくて代謝が落ちて、少ししか食べなくても体重が落ちないようになる方が怖い
食べる量は減らさず、もっと身体を動かそうかな？
めんどいな
運動大嫌いなんだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/26(日) 14:33:59.62

155cm 38.0kg 16.9％

朝
林檎酢50ml
ガム1.5パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム１パック
トマト１個
糖質ゼロ麺＋ラーメンスープ
ギリシャヨーグルト１カップ
南瓜煮５切れ
夜
トマト１個
根菜の炊き合わせ大１パック
カラスカレイの塩焼き130g
フジッコの南瓜煮160g
バナナ２本
雑穀せんべい１パック(４袋入)

タンパク量66.4g

あかん過食してしまった
1850kcal
睡眠不足が続くと、イライラして、週に１回は過食してしまう
おかげで今日は10時間くらい寝られたが
メタバリアスリムのおかげか、糖質摂りすぎたけど、今朝は思ったほど体重が増えてなかったな
金曜日までに、37kg台に持っていけばよい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/27(月) 14:24:53.84

155cm 38.0kg 18.2％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢50ml
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム１パック
トマト１個
大根のツマ
アトランティックサーモン75g
雑穀せんべい小１袋
夜
トマト１個
カラスカレイの塩焼き114g
南瓜煮１パック５切れ
おにぎり２個

タンパク量57.3g

昨日はかなり糖質多目に食べてみたが、今日もも体重は全く変わらなかった(上記は昨日の最低体重)
今日は体脂肪率15.8％まで落ちてたくらい
でも目標は37kg台なので、今のままでは食べ過ぎだろうな
引き続きダイエット頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/27(月) 15:26:28.06

ガム食べる意味あるの？w

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/27(月) 21:56:32.69

いつも思ってた
なんでガム？吐くから？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/28(火) 02:12:53.37

噛んで満腹中枢ごまかし作戦かと思ってたわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/28(火) 04:22:11.83

吐いたことはない
ガムを噛むことで、食欲を抑えられる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/28(火) 04:45:38.59

155cm 38.0kg 15.8％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢50ml
ガム１パック
林檎大１個
昼
ガム１パック
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
雑穀せんべい小１袋
夜
トマト大１個
銀鮭の塩焼き76g
根菜の炊き合わせ大１パック
南瓜煮１パック大５切れ

タンパク量50.2g

昨日は割合うまくいったな
この調子で頑張ろう
今日こそは37kg台まで落ちてほしい
身体が動きたがっているから、もっと運動したい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/29(水) 04:47:06.90

155cm 37.7kg 17.2％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
リポビタンファイン
林檎酢50ml
ガム１パック
林檎１個
納豆１パック
昼
ガム１パック
ドトールのカプチーノ(Ｓ)
置き換え１袋
夜
トマト特大１個
カラスカレイの塩焼き117g
根菜の炊き合わせ大１パック
南瓜煮１パック５切れ

タンパク量72.1g

昨日は失敗した
置き換えが２週間分も残っていて、早く消費しなければと思い、１袋食べたのが間違い
４月７日に血液検査と尿検査を受けるまで、今日からタンパク量50g台を死守
昨日は歩いて気持ちよかった
今日も歩こう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/30(木) 04:10:07.46

155cm 37.8kg 16.4％

朝
林檎酢50ml
ガム１パック
林檎大２個
昼
ガム１パック
トマト１個
納豆１パック
糖質ゼロ麺１袋＋ラーメンスープ
夜　
根菜の炊き合わせ大半パック

タンパク量9.3g

昨日は眠くて夜少ししか食べられなかった
おかげでタンパク質をだいぶん減らせた
嬉しい
だけどウォーキングできず、身体が鈍っとる
今日は歩けるだろうか、少しでも歩きたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/31(金) 05:47:28.87

155cm 37.3kg 17.2％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢50ml
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム１パック
トマト１個
ギリシャヨーグルト１カップ
根菜の炊き合わせ大１パック
夜
キャベツ４分の１玉
カラスカレイの塩焼き112g
南瓜煮小２パック６切れ
バナナ大１本
雑穀せんべい小２袋

タンパク量60.0g

昨日はたくさん食べたな
ウォーキングは30分するかしないか
今日はたくさん歩く予定
今夜はおにぎり２個食べるつもり
糖質制限をやめてから、身体が軽くなり、体の奥からエネルギーが溢れてくるような感じがする
これはただの思い込みなのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/01(土) 11:09:48.65

155cm 37.7kg 16.7％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢50ml
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
糖質ゼロ麺＋ラーメンスープ
ギリシャヨーグルト１カップ
根菜の炊き合わせ大１パック
夜
トマト１個
ギリシャヨーグルト１カップ
根菜の炊き合わせ大１パック
南瓜煮大１パック
置き換え１袋
バナナ大１本
雑穀せんべい１パック４袋入り

タンパク量76.5g

昨日は大切な日だったのに行けなかった上、過食してしまった
1713kcal
雨でウォーキングもできなかったし、英語の勉強もサボったし、本当に最悪の１日
今日から４月やし、いろいろリセットして頑張ろう
まずは食べ過ぎない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/04(火) 09:43:08.97

155cm 38.2kg 17.1％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢50ml
ガム１パック
林檎大２個
納豆１パック
昼
ガム１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
糖質ゼロ麺１袋＋ラーメンスープ
夜
トマト１個
ししとう１パック
置き換え１袋
銀鮭の塩焼き70g
根菜の炊き合わせ大１パック
雑穀せんべい２袋

タンパク量71.1g

先週金曜日に過食してしまって、目茶苦茶太って
それからも断食せず、毎日1350kcal前後摂って
今度の金曜日までには必ず38.0kg以下にしてみせる
頑張ろう
タンパク質摂りすぎやな
少しでも減らしていきたい
昨日はウォーキングもサボってしまった
頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/05(水) 14:24:36.85

過食の時って何食べてるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/06(木) 05:06:52.51

155cm 38.2kg 18.2％

朝
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム１パック
キャベツ４分の１玉
糖質ゼロ麺＋ラーメンスープ
ギリシャヨーグルト１カップ
夜
トマト１個
置き換え１袋
カラスカレイの塩焼き115g
根菜の炊き合わせ大１パック
南瓜煮１パック５切れ
バナナ１本

タンパク量79.6g

あーまた食べ過ぎてしまった
1420kcal
タンパク質も摂りすぎ
金曜日に採血してもらうつもりだったけど、このタンパク質の摂りすぎでやめるかも
自由に食べられないのが辛い
腎臓を壊したのは自業自得やけど
今日からまたタンパク質制限頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/07(金) 08:09:46.04

155cm 37.5kg 17.4％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢50ml
ガム１パック
林檎大２個
昼
ガム１パック
キャベツ４分の１玉
納豆１パック
夜
トマト１個
ギリシャヨーグルト１カップ
置き換え１袋

タンパク量40.3g

やっぱり食事の量を減らすと、体重もタンパク量も減るな
身体は正直
今日は１時ちょうどに起きてしまって、しんどくてたまらない
辛い
朝から過食衝動が止まらず、今の時点ですでに421kcalも取ってしまった
今日は大切な人たちに会うから、昼は飴とコーヒーだけで凌ごう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/08(土) 05:48:50.02

155cm 37.7kg 16.1％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢50ml
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム１パック
キャベツ４分の１玉
ギリシャヨーグルト１カップ
置き換え１袋
夜
根菜の炊き合わせ大１パック
ちくわ１パック
バナナ１本
雑穀せんべい２袋

タンパク量62.1g

昨日の書き込みから
食事は一昨日の記録
体重は昨日の最低体重

今日は父の誕生日会で、昼にステーキを食べに行く
和牛フィレ肉150g以下に抑えたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/09(日) 20:07:28.63

その身長でその体重って、普通にデブじゃん
私なんて160センチで25キロだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/09(日) 21:21:03.98

160cm 23.5kg

朝：アイスクリーム1個、ゼリー1個、飲むヨーグルト1本
昼：クリームパン1個、コーヒー
夜：チーズケーキ2個、ハムチーズドーナツ1個、メープルメロンパン2個
　　飲むヨーグルト1本、レモンスカッシュ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/09(日) 21:22:20.74

>>346
23.5㎏の間違い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/10(月) 08:40:31.66

よく生きてるな。
階段辛くない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/10(月) 15:07:17.42

>>349
階段登るのムリ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/10(月) 22:23:58.39

>>350
座るのも、寝てるのもつらいレベルですね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/11(火) 05:56:06.91

>>351
その通りです。
動くだけで疲れてしまう。
重力が重いw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/11(火) 07:36:37.17

重力が重いですか。
羽根のように軽いはずなのに。ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/11(火) 10:30:46.86

>>353
寝返りうつだけで肋骨が折れそうになります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/13(木) 11:17:46.92

三週間断食するとして、2キロくらい減るかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/13(木) 13:43:08.81

>>355
続けられないと意味ないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/14(金) 08:37:56.30

155cm 37.7kg 18.1％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢50ml
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム１パック
トマト１個
ちくわ１パック
根菜の炊き合わせ大１パック
夜
トマト１個
置き換え１袋
バナナ１本

タンパク量50.3g

久し振りの書きこみ
昨日は理想的な食事ができた
でも体脂肪率が凄まじい
今日は忙しいけれど頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/15(土) 09:09:39.04

155cm 37.6kg 16.3％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢50ml
リポビタンファイン
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム半パック
飴３個
キャベツ４分の１玉
夜
カラスカレイの塩焼き114g
根菜の炊き合わせ大１パック
南瓜煮大１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
バナナ大１本

タンパク量55.4g

昨日は夜、欲しくないのにたくさん食べてしまった
腹８分目というのが難しい
明日は重大な用事があるので、今日は控え目にしたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/16(日) 07:16:06.19

155cm 37.9kg 17.8％

朝
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム１パック
糖質ゼロ麺１袋＋ラーメンスープ
ちくわ１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
夜
キャベツ４分の１玉
根菜の炊き合わせ大１パック
カラスカレイの塩焼き151g
フジッコの南瓜煮１パック
バナナ大１本

タンパク量75.0g

昨日も食いに食った
1465kcal
タンパク質取りすぎ
今度の金曜日採血してもらう予定なのに
今日の予定はキャンセル
しんどくて、とてもじゃないが片道２時間半かけて行けない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/16(日) 20:18:05.12

160cm 23.5kg

朝：飲むヨーグルト1本、アイスクリーム1個、ヨーグルト1個
昼：クリームパン1個、コーヒー
夜：飲むヨーグルト1本、チーズケーキ2個、肉まん1.5個、メープルメロンパン2個
　　レモンスカッシュ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/17(月) 17:14:55.05

155cm 37.8kg 17.5％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢50ml
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ガム１パック
置き換え１袋
バナナ大１本
夜
キャベツ半玉
カラスカレイの塩焼き114g
根菜の炊き合わせ大１パック
フジッコの南瓜煮１パック
バナナ大１本

タンパク量77.5g

体重は昨日の最低体重
食事も昨日の、1619kcal
さすがにやらかした
今朝目茶苦茶体重増えてた
しばらく頑張って控えよう
金曜日までの我慢

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/18(火) 19:09:18.14

155cm 38.0kg 17.3％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢50ml
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム１パック
糖質ゼロ麺１袋＋ラーメンスープ
ちくわ１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
バナナ大１本
夜
トマト１個
キャベツ４分の１玉
カラスカレイの塩焼き129g
根菜の炊き合わせ大１パック

タンパク量71g

体重は今日の最低体重
食事は昨日の
相変わらず食べ過ぎ
これ以上は体重増やせない
頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/19(水) 11:26:25.59

155cm 38.0kg 17.4％

朝ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢50ml
ガム１パック
林檎2個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
スタバのショートノンファットカプチーノ
夜
トマト１個
根菜の炊き合わせ大１パック
厚揚げ４個
ちくわ１パック
フジッコの南瓜煮１パック
バナナ大１本

タンパク量71.6g

食事は昨日の、体重は今朝の
昨日も食いに食った
1515kcal
これだけ食べても増えなかった
大分食べて燃やす身体になってきたかな？
ただタンパク質の取りすぎが気になる
金曜日に採血してもらうのに
もう仕方がないか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/20(木) 19:02:00.08

155cm 38.0kg 16.2％

朝
糖質ゼロ麺２袋＋ラーメンスープ
プチトマト300g
昼
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢500ml
ガム1.5パック
林檎大１個
納豆１パック
夜
キャベツ４分の１玉が
根菜の炊き合わせ大１パック
カラスカレイ146g
南瓜煮大５切れ
バナナ１本

タンパク量56.2g

食事は昨日の、体重は今朝の

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/21(金) 11:12:15.56

155cm 37.8 kg 17.5％

朝
ガム1.5パック
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ビタミン剤＋カルシウム
ガム１パック
夜
ちくわ１パック
根菜の炊き合わせ大１パック
置き換え１袋

タンパク量55.4g

タンパク量は理想的だが、食事量が少ないな
食べて燃やす身体にならないと
今日は疲れていて、結局行けなかった
週１日くらい頑張れよ
来週から絶対に休まない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/22(土) 08:09:39.89

155cm 37.4 kg 17.2％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
リポビタンファイン
林檎酢50ml
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
キャベツ４分の１玉
根菜の炊き合わせ大１パック
夜
カラスカレイの塩焼き124g
フジッコの南瓜煮160g
バナナ２本
厚揚げ４個
煮豆１パック

タンパク量89.6g

昨日1944kcal取って、完璧過食
それなのに今朝体重落ちてた
チートデイというやつかな？
チートデイがどういう意味なのか、あまり理解していないが
今日からまた気合い入れて頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/23(日) 16:53:03.70

155cm 37.7kg 17.2％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢25ml
ガム１パック
林檎特大１個
納豆１パック
昼
ギリシャヨーグルト１カップ
バナナ１本
夜
キャベツ４分の１玉
カラスカレイの塩焼き108g
南瓜煮大１パック
根菜の炊き合わせ大１パック

タンパク量52.4g

昨日は理想的な食事ができたかな？
糖質はおにぎりで取れるようになりたい
明日から頑張って取り入れようかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/26(水) 06:50:48.24

155cm 37.8kg 16.7％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢50ml
リポビタンファイン
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム１パック
トマト１個
糖質ゼロ麺１袋＋ラーメンスープ
ちくわ１パック
夜
ニラ玉１パック
カラスカレイの塩焼き94g
根菜の炊き合わせ大１パック
南瓜煮小１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
バナナ２本

タンパク量72.8g

食べ過ぎた
だけど昨日は久しぶりに歩けて気持ちよかった
気を抜くとすぐにウォーキングサボってしまうな
骨と筋肉を丈夫にしたいから、毎日頑張って30分は歩こう
と思ったら、今日は雨やって

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/27(木) 01:17:08.76

傘さして歩けバカ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/27(木) 07:45:31.52

155cm 37.8kg 17.3％

朝
ガム１パック
キャベツ４分の１玉
納豆２パック
昼
ギリシャヨーグルト１カップ
置き換え１袋
バナナ１本
夜
トマト１個
根菜の炊き合わせ大１パック
カラスカレイの塩焼き127g
おにぎり２個

２日続けて1500kcal前後の食事
だけど体重は増えていなかった
昨日はようやくおにぎりを２個食べられた
嬉しい
明日重要な用事で、色々な人に会わなければならない
今日は節制しなければと思ってしまう
そうするとまたおにぎりを食べるのが怖くなる
おにぎりはまた明日の夜２個食べよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/28(金) 13:53:45.57

155cm 37.6kg 17.5％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢50ml
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
ガム1.5パック
トマト１個
ちくわ１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
夜
トマト１個
置き換え１袋
バナナ大１本
深夜
納豆１パック
林檎大１個

昨日は夜中に目が覚めて、お腹が空いていたので食べて、また寝た
だけど朝体重落ちていた
今日は無事来れてよかった
今夜から毎晩おにぎり２個食べよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/29(土) 12:12:32.55

155cm 37.4kg 16.3％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢50ml
ガム１パック
林檎１個
納豆１パック
昼
クリープ入りコーヒー
夜
鶏つくね入りスープ
ちくわ１パック
根菜の炊き合わせ大１パック
カラスカレイの塩焼き122g
おにぎり２個

昨日帰宅後の体重と、昨日の食事
夜食べ過ぎて、今朝大分増えてしまった
GW始まって気が抜けた
今日も食べ過ぎ
明日からまたダイエット頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/01(月) 08:24:13.56

155cm 38.0kg 17.1％

朝
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ちくわ１パック
南瓜煮大１パック
夜
トマト１個
カラスカレイの塩焼き122g
根菜の炊き合わせ大１パック
フジッコの南瓜煮160g
バナナ大１本

ダイエット頑張るとか言って、一昨日も昨日も約1500kcal摂取
太るわけだ
今朝も朝から過食衝動すごい酷い
朝から死ぬほど食べた
辛い苦しい
セレネース３mg飲んだ
早く効いて欲しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/02(火) 06:27:26.47

155cm 37.7kg 16.1％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢50ml
ガム１パック
林檎特大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ちくわ１パック
バナナ１本
十勝スマートチーズ４個
夜
トマト１個
置き換え１袋
根菜の炊き合わせ大１パック
南瓜煮大１パック
モッツァレラ６Ｐチーズ６個
バナナ１本

昨日の体重と昨日の食事
1713kcal食べて、タンパク質も89.5g取ってしまった
しかし滅茶苦茶忙しい日で、動き回ったからか、今朝も体重はほとんど増えていなかった
タンパク質の制限は、今日から本格的に頑張る
それで来週末に血液検査と尿検査してもらう
死ぬ気で取り組め！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/03(水) 11:30:05.00

155cm 37.5kg 15.6％

朝ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢50ml
ガム１パック
林檎１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ドトールのカプチーノＳ
夜
トマト１個
小松菜と油揚げのお浸し１パック
銀鮭の塩焼き92g
根菜の炊き合わせ大１パック
南瓜煮大１パック
バナナ大１本

タンパク量60.8g

昨日の体重と昨日の食事
またタンパク質の取りすぎ
50gを目指せ
昨日は動き回ったから、体脂肪がかなり減った
今日も色々頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/04(木) 14:27:54.08

155cm 37.7kg 16.9％

朝
ガム１パック
林檎１個
納豆１パック
ちくわ１パック
昼
ガム１パック
トマト１個
バナナ１本
鶏モモ肉の照り焼き115g
夜
トマト１個
銀鮭の塩焼き79g
根菜の炊き合わせ大１パック
南瓜煮大１パック
バナナ１本

昨日の体重と昨日の食事
死ぬほど食べ過ぎた
約1500kcal
タンパク量は恐ろしすぎて書けない(今日はもっと増える予定、透析なってもいいんか？)
明日実家に帰って１泊か２泊する
気を引き締めよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/04(木) 15:18:59.55

ガムばっか噛んでるから顎張って四角い顔してそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/04(木) 21:56:19.24

164/44.8/15.7

ハンバーグパン、草団子2本、フルーツプリン、抹茶クロワッサン2個、こんぶおにぎり、サケおにぎり、鶏肉ソテー、唐揚げ、ゆで卵、春雨サラダ、キャラブキ煮、アイスクリーム、うどん、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/05(金) 08:18:49.47

155cm 37.8kg 17.4％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢50ml
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ガム１パック
置き換え１袋
バナナ１本
ちくわ１パック
夜
トマト１個
糖質ゼロ麺＋ラーメンスープ
カラスカレイの塩焼き139g
根菜の炊き合わせ大１パック
南瓜煮大１パック

昨日の体重と昨日の食事
毎日1500kcal取って、さすがに今朝は少し増えてた
タンパク量も恐ろしいくらい取った
あと１週間で血液検査と尿検査してもらう
タンパク質の制限頑張ろう
今日から実家に帰る
実家だとどうしても過食してしまう
糖質ゼロ麺をたくさん買って持っていく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/06(土) 06:57:23.58

164/44.0/15.1
GWで一日中食べ放題
排便で増えるどころか減るorz

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/06(土) 09:14:36.05

天麩羅
164cm/44.0kg/15.1%/♀
摂食障害無/生理有
処方薬服用中

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/08(月) 19:08:20.55

155cm 38.2kg 16.7％

朝
納豆１パック
アイスクリーム５個
食パン半斤
マーマレード１瓶
昼
ガム1.5パック
トマト１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
夜
ちくわ１パック
林檎大１個
バナナ２本

昨日の食事と今日の体重
計2627kcal
実家で３日連続過食してしまった
一昨日は2453kcal
実家には２度と戻るまい
金曜日までに何がなんでも37kg台に戻す

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/09(火) 14:23:28.85

朝食ったな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/09(火) 17:44:47.38

マーマレードひと瓶？！
アフターヌーンティーとかで出てくるような大さじ1杯程度の小さいやつ？
半斤とか本当になかなかすごいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/10(水) 12:43:01.93

155cm 38.1kg 17.5％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢50ml
ガム１パック
林檎１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ガム１パック
トマト１個
ローストポーク107g
夜
糖質ゼロ麺１袋＋ラーメンスープ
トマト１個
カラスカレイの塩焼き105g
根菜の炊き合わせ大１パック
南瓜煮大１パック
バナナ大１本

昨日の体重と一昨日の食事
食いに食った1486kcal
体重が落ちないのも当然
今朝も死ぬほど食べ過ぎたし
今から丸２日間プチ断食しようかな

マーマレードは200g食べた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/11(木) 09:02:20.30

155cm 37.7kg 17.0％

朝
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
バナナ１本
フジッコの南瓜煮160g
昼
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢
ガム１パック
林檎１個
夜
ガム１パック
ゼロカロリーゼリー１個
糖質ゼロ麺１袋＋ラーメンスープ
林檎大１個
サラダチキン102g

タンパク量52.9g

久々の37kg台
頑張ってキープしよう
明日の血液検査と尿検査のためにも、頑張ってタンパク質を制限しよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/13(土) 05:23:43.41

155cm 37.7kg 16.0％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢
ガム１パック
トマト１個
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ガム１パック
根菜の炊き合わせ大１パック
夜
トマト１個
カラスカレイの塩焼き86g
根菜の炊き合わせ大１パック
南瓜煮大１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
バナナ大１本

昨日の体重と食事
またもやドカ食い
1527kcal
しかも根菜の炊き合わせ、昼と夜で２パック食べてるし
動き回って疲れてカロリーを消費したせいか、今朝もあまり増えていなかった
今日も忙しい、頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/14(日) 08:18:20.87

155cm 37.7kg 17.7％

朝
ガム１パック
トマト１個
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ガム１パック
林檎１個
ちくわ１パック
夜
トマト１個
銀鮭の塩焼き82g
根菜の炊き合わせ大１パック
南瓜煮大１パック
バナナ大１本

昨日の体重と食事
さすがに連続1500kcal食べたら、今朝ものの見事に体重激増。それなのに今日も朝から死ぬほど食べ過ぎた。
来週金曜日まで、プチ断食頑張る。
目標１kg減

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/15(月) 04:36:04.27

155cm 38.0kg 17.3％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢
モッツァレラ６Pチーズ６個
納豆１パック
昼
トマト１個
ちくわ１パック
夜
根菜の炊き合わせ大１パック
銀鮭の塩焼き87g
南瓜煮大１パック
バナナ１本

昨日の体重と食事
プチ断食すると書いたが失敗
大量に食べてしまって、今朝もえらく体重が増えていた
今日からは本気出してダイエット頑張る
目標１kg減

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/15(月) 04:40:19.21

書き忘れ
朝と昼に、ガム１パックずつ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/16(火) 18:08:16.08

155cm37.9kg17.2％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢
ガム１パック
林檎特大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ガム１パック
糖質ゼロ麺２袋＋ラーメンスープ
林檎１個
夜
ガム１パック
トマト１個
厚揚げ220g
置き換え１袋
バナナ２本

連日食べ過ぎでなかなか減らんな
金曜日まで37kg台維持頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/18(木) 04:42:28.56

155cm37.8kg17.5％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ガム１パック
トマト１個
ち
夜
トマト１個
銀鮭の塩焼き79g
根菜の炊き合わせ大１パック
南瓜煮大１パック

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/18(木) 04:49:44.37

途中で送信してしまった

昼
ちくわ１パック
夜
バナナ２本
追加

昨日も死ぬほど食った
1433kcal
今日は控えな
明日大切な用事あるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/18(木) 20:56:33.81

186cm 50kg 16.5%
昼
二郎系ラーメンアブラマシマシ麺大盛り
夜
回転寿司 45皿
間食
プリングルス一缶

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/19(金) 18:20:33.06

155cm37.4kg16.3%

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ガム１パック
トマト１個
ちくわ１パック
夜
キャベツ４分の１玉
厚揚げ222g
バナナ１本

タンパク量55.8g

昨日の食事と今日の体重
今日先週の血液検査と尿検査の結果を聞いた
尿素窒素は下がっていたが、クレアチニンの値が今までで最悪に悪かった
このままだと、透析まっしぐら
ショック
何が原因なのか？
とりあえずカマグを一切やめて、アミティーザだけにする
タンパク質と塩分はできるだけ控える
タンパク量は多くても55g、できるだけ40g台
こんなことになるとは、夢にも思わなかった
早速ネットでクレアチニンを下げるサプリを購入
過食どころでは無くなった
一口一口が、命に関わる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/20(土) 15:52:13.89

155cm37.7kg16.3％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
リポビタンファイン
林檎酢
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ガム１パック
トマト１個
根菜の炊き合わせ大１パック
夜
トマト１個
銀鮭の塩焼き79g
南瓜煮１パック
バナナ１本
ちくわ１パック

昨日の食事と今日の体重
今日からちくわとカッテージチーズは２度と買えない
バナナは冷凍庫にある分８本食べきったら、２度と買えない
早死に確定
100歳まで生きたかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/21(日) 21:30:13.85

安らかにｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/22(月) 16:05:49.97

155cm37.9kg15.8％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ガム１パック
キャベツ４分の１玉
枝豆入り卯の花１パック
夜
トマト１個
根菜の炊き合わせ大１パック
銀鮭の塩焼き71g
南瓜煮大１パック
バナナ１本
モッツァレラ６Ｐチーズ４個

タンパク量68g

昨日の食事と今日の体重
食べ過ぎた
1564kcal
今日から塩分の計算もしていく
今日も今の時点で食べ過ぎ
明日から金曜日まで、プチ断食しようかな？
昨日の夜から、カマグ止めた
アミティーザの力を信じよう
２週間経ったら、血液検査と尿検査してもらう
異常があれば、大学病院の腎臓内科で見てもらおう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/23(火) 18:59:19.07

155cm37.6kg16.6％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ガム半パック
トマト１個
枝豆入り卯の花１パック
根菜の炊き合わせ大１パック
夜
キャベツ４分の１玉
銀鮭の塩焼き78g
おにぎり２個

タンパク量61.0g
塩分7.958

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/23(火) 19:04:02.40

途中で書き込んでしまった
夜おにぎり２個を食べたら、ガム要らないことを発見
頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/25(木) 10:59:06.31

155cm37.4kg15.8％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ガム１パック
キャベツ４分の１玉
糖質ゼロ麺１袋＋うどんスープ
枝豆入り卯の花１パック
夜
トマト１個
銀鮭の塩焼き89g
根菜の炊き合わせ大１パック
おにぎり２個

タンパク量67.1g

昨日の体重と昨日の食事
また食べ過ぎてしまった
1462kcal
それよりタンパク質と塩分の取りすぎ
腎臓さえ良くなれば、こんなに気にしなくてもいいのに
でも世の中にはもっと大変な人がいるから、私も闘っていこう
明日大切な人に会うから、今日は控えめにしたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/25(木) 13:56:48.44

ガム飲んでるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/27(土) 09:26:48.12

155cm37.7kg16.6％

朝
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ガム１パック
トマト１個
枝豆入り卯の花１パック
根菜の炊き合わせ大１パック
夜
トマト１個
銀鮭の塩焼き92g
南瓜煮大１パック
バナナ１本

タンパク量60.9g

一昨日の食事と昨日の体重
塩分の取りすぎだと思って、今日から根菜の炊き合わせと銀鮭の塩焼きは、同じ日に食べないことに決めた
あと南瓜煮も塩分が多いので、冷凍南瓜をレンチンして調味料は一切つけずに食べる
あとおにぎり２個とバナナも毎日食べる
今までタンパク質過剰だったところを、全て糖質に変える
タンパク源は焼き魚、納豆、ギリシャヨーグルトのみ
それでもタンパク質は50g以上取ってしまう
次の血液検査までなんとか頑張ろう　　　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/29(月) 09:59:30.15

155cm37.8kg16.1％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢
ガム１パック
林檎大１個
納豆１パック
昼
トマト１個
枝豆入り卯の花１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
夜
キャベツ４分の１玉
銀鮭の塩焼き79g
おにぎり２個
蒸し南瓜116g
バナナ１本

昨日の食事と体重
食べまくった
腎臓のためにカマグを控えたら、お通じがなかなか来なくなってしまった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/30(火) 19:21:24.96

155cm37.8kg15.3％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
林檎酢
ガム１パック
林檎特大１個
納豆１パック
ギリシャヨーグルト１カップ
昼
ガム１パック
キャベツ４分の１玉
夜
銀鮭の塩焼き89g
おにぎり２個
バナナ１本
蒸し南瓜124g
モッツァレラ６Ｐチーズ６個

タンパク量71g

昨日の食事と今日の体重
あーやらかしてしまった
1605kcal
チーズの買い置きは２度としない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/31(水) 23:31:14.26

170/40/18%/女
摂食障害:（多分）無
生理:有

朝ニラ玉のお吸い物
睡眠
夕衣笠丼
夕食後にビールやお菓子食べつつテレビ

食欲無いのは養命酒で強引に誤魔化してる状態。
食べれる時（生理前とか）にダラ食いしてやっと41超えたのに生理後はジワジワ40切りそう…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/01(木) 00:46:29.19

>>406
高カロリーな食べ物は苦手？
カロリーメイトとか

栄養偏らない程度に高カロリーなデブ食たべるといいかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/01(木) 02:00:09.59

>>407
高カロリーの食べ物好きです！！
ただ、体育のあった思春期ですら標準体重にはなった事がないので…近づけるかも怪しいですが…

カロリーメイト、もっと安くなってほしいですw
夫はダイエット、自身はデブエットと言う矛盾の中でも、
なんとか栄養だけは…と、夕飯は考えてる状態です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/01(木) 11:07:26.46

155cm37.9kg17.8％

朝
ビタミン剤＋カルシウム
ガム１パック
林檎１個
納豆１パック
昼
トマト１個
根菜の炊き合わせ大１パック
夜
キャベツ４分の１玉
銀鮭の塩焼き93g
おにぎり２個
バナナ１本

タンパク量49.8g
塩分8.7g

昨日の食事と今朝の体重
タンパク質をやっと減らせた
炊き合わせと銀鮭食べて、塩分の取りすぎ
まだまだ改善の余地あり
頑張ろう
今月半ばに血液検査と尿検査を受ける
どうかクレアチニンの値が下がっていますように
異常があれば、大学病院の腎臓内科を紹介してもらう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/02(金) 12:50:50.54

>>409
腎臓が心配なら塩分は5g以下だな。