【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 122【栄養】
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バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 121【栄養】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1535714051/ 朝食 ごはん
カブとエノキの味噌汁
豚と白菜の炒め物
緑茶
味噌2種類使うとうまいな！ >>945 ありがとういいこと聞いた。小麦粉、片栗粉の他に砂糖とかコンソメ顆粒とかクレイジーソルトとかもいいんだろか？ 粉を冷凍庫入れても凍らない、これはまぁいいが
冷凍した粉を使おうと常温に出すと必ず結露する
よってすぐ湿気る
密封して冷凍から常温に戻してから封を開ける なら結露は免れるがめんどくさい 前にここでスパにマヨと醤油と塩コショウを勧めてる人がいたけど、やってみたら結構いけるな
マヨが入ってるから腹持ちも良さげ スパ、鶏ガラスープ(顆粒)、ニンニク(チューブ)もなんちゃってペペロンチーノができるよ。 >>958
物によっては結露するから冷蔵庫に入れるなとわざわざ書いてあったりするな >>964
今日も2ちゃんにかじりついて荒らし回るだけが生きがいのネトウヨジジイ(童貞)www
おいネトウヨ、お前に人権なんか元々ねーんだからとっとと死んだらどうだwww 天ぷらそばどんべえの特盛が115円だったので衝動買い
塩分は7g超え、カロリーは700超え、炭水化物は70g超えのトリプルセブンで死ねる >>966
おっ、またまた童貞ネトウヨジジイが寝ぼけたことほざいてるぞwww
クッソワロタwww >>942
おでんだのシチューなどの鍋物でひたすら回せるな
飽きなければｗ
フライパン捨ててから雪平鍋生活や サイゼリヤ行って前菜、メイン、パンとかやれば相当カロリー行くよな
800ぐらいは行くんじゃないかな。タンパク質も多いものを頼めばいい
ここのにスープやデザートもつけるとなると
コース料理ってひとつひとつは少ないけど、案外カロリーは高いのかもな
1000calぐらいくのかも 魚って割高な印象あるけどうなんだろう？
焼くの面倒と言うのがある。別にそれは肉でも同じだろうけどｗ
家が汚れる感じがするし >>971
さんまとかブリとかそこまで高くないと思うけどな
ブリは切身がg/98円とかで肉と替わらないしよく半額シールついてたりする >>968
>>965
>>957
>>952
おっ、またまた童貞ネトウヨジジイが寝ぼけたことほざいてるぞwww
クッソワロタwww
今日も2ちゃんにかじりついて荒らし回るだけが生きがいのネトウヨジジイ(童貞)www
おいネトウヨ、お前に人権なんか元々ねーんだからとっとと死んだらどうだwww >>955
俺がやってるのは片栗粉小麦粉系かな
佐藤とかはやってない
でも大丈夫だと思うよ ラムーでバヤリースのオレンジとアップルが50円だった
マジ安いなw
パスタは業務スーパーの方が安いかな
今月セールしてるし こんなこと書くと意識高い系から叩かれるだろうが
俺にとっては夕食は1日のうちでもっとも楽しみな時間だ
だから旨いもの食いたい 菓子パンがカロリーもたんぱく質も案外豊富
手軽だし、安いし、実はかなりいいかも。ただ栄養が豊富かと
言うと微妙な気もする。あれだけの生活じゃ足りないだろうな
中学生でスポーツやらされるとかさ、家庭によって栄養状態が
違うんだから、食費・栄養費に不安がある家の子供は明らかに不利だし、
勝負事だとするなら勝負の土俵にすら上がってないわけで、
体力増強や遊び以外のスポーツはやるべきじゃないよ
体力増強のためにやるなら他人と比べたり競う必要なんかないはずだしね
後スキルがいるものも。野球の技術なんか何のたたんから。無駄な努力 栄養の知識がない親元でスポーツやるとか完全に間違いだわ 菓子パンなんて高いよ
半額でも50円前後だろ？
50円ありゃ鶏むね100g以上食えるし食パンなら半斤半額なら1斤 菓子パンは嗜好品だわ
タバコみたいなもんじゃね
あと１日２食の人が、間食として腹持たせるために食うぐらいか ○○は栄養があるから食べなさい とか素人でよく言うけど
それはほんとに分かってて言ってるのか、何となくイメージで
もの語ってるのか。それか雑誌かテレビでこれは体にいいと、聞きかじった
世の中に医療関係とか科学者以外でちゃんと
栄養の知識ある人間ってそんなに多くないと思うけどなぁ
でも栄養がありそうな、体によさそうなものってやっぱりイメージ通り
たんぱく質が豊富だったりｗ >>977
クレカ使えないから（現金主義）安いわけで
仕方ないよ 現状は栄養士とか本職が栄養のある食べ物の情報を、ネットにいくらでもばら撒いてるから素人でも分かるじゃん。 >>969
そうそう
あったかいものが美味しいんだよね
おでん食べたいなぁ >>970
サイゼ安いね
前菜のサラダ・パスタ・肉・デザートにワインつけても２０００円くらいじゃあないの
でもそれだとオレの一週間ぶんの食だからなぁ〜
>>979
スレタイを叶えたうえで旨い夕食ってどんなの？
おでんとか？ >>992
それがさ流行りの都合の良いことばかりである意味偏っている
素人は基礎を知ってからならまだいいが基礎も知らん素人連中が
極端に語るから困るんだよ
栄養士だってちゃんと学校へ行って勉強して資格とるのに
素人がちょいちょいとスマホ覗いてわかったようなこと言うからな >>979
わかる
朝昼はある程度抑えていいから晩はしっかり肉野菜食ってる 無駄な絵空事やイメージ語りは良いから
自分が実践してる事を書き込む >>975
日本人はジャップなんて言わないんだよ
チョンの中学生がっ！死ねよ糞朝鮮 >>988 俺もいつもやっている。会社支給額150円、個人負担額150円の300円の食事だホイ。ただし、調理設備費と調理関係光熱費、調理人人件費が会社負担なので、自分で作ろうとすると1万2千から1万5千かかる。
>>984 変遷は、https://shouwashi.com/transition-ampan.html。昭和の初めのころは、新東京地内では小さなパン屋がたくさんあって http://lineatguide.blog.jp/archives/30207156.html なことをやっていたみたい。
小学校の帰りに、1銭持ってくずパンを買って帰り、食べていたという古老の話を聞いたことがある。今では、形状不良以外は食品衛生法の規定で売れないけど。
>>992 一応は中学校で教えているみたい。http://www.akita-c.ed.jp/~ckyk/kyoukakenkyu/katei/katei%20kensyukouza/h21c16kouza.pdf
だけど、家庭科の教師がブスタンク https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%9F%B3%E5%B7%9D%E4%BA%94%E3%82%A7%E9%96%80_(%E3%83%AB%E3%83%91%E3%83%B3%E4%B8%89%E4%B8%96)
だったりして、真実性がわかなかった。本格的にやったのは、糖尿病患者が発生して、まともな栄養学の教科書(医学書)を読むようになった大学に入ってからだわ。
それまではパープリンだわ https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%9D%B1%E5%A4%A7%E4%B8%80%E7%9B%B4%E7%B7%9A
>>990 読むなら
最新の話題 https://www.google.com/search?source=hp&;ei=WZbIW5ZHhNDzBdG9icgK
&q=pubmed+%E4%BD%BF%E3%81%84%E6%96%B9&oq=pubmed+%E4%BD%BF%E3%81%84%E6%96%B9&gs_l=psy-ab.3..0l5.1329.1329.0.2268.1.1.0.0.0.0.581.581.5-1.1.0....0...1c.1.64.psy-ab..0.1.576....0.RkzphXsJziA
大体10年ぐらい前の話題 http://www.books.or.jp/
教科書一覧があるので、 https://www.google.com/search?source=hp&;ei=sJbIW57UH9bM8wXk67WYCw&q=
%E6%A0%84%E9%A4%8A%E5%AD%A6%E3%80%80%E5%A4%A7%E5%AD%A6%E3%80%80%E6%95%99%E7%A7%91%E6%9B%B8&oq=
%E6%A0%84%E9%A4%8A%E5%AD%A6%E3%80%80%E5%A4%A7%E5%AD%A6%E3%80%80%E6%95%99%E7%A7%91%E6%9B%B8
&gs_l=psy-ab.3..0i30k1.1721.13083.0.13856.24.24.0.0.0.0.246.4001.0j18j4.22.0....0...1c.1j4.64.psy-ab..2.22.3957...0j0i4k1j33i160k1j0i4i30k1.0.bVygDIxhWU0
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