ドカ食いしても太らない料理や食材 Part3

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/06/12(月) 12:16:11.58

味噌汁に大根の千切り大量に入れたやつ
切り干し大根を白出汁で味付けしたもの
トマト、キャベツ、
豆腐レンチン、ちくわ

意外とそれあったんかい！と気付いた料理や食材を書くスレ
どしどし書き込んでくれよね！

前スレ
ドカ食いしても太らない料理や食材 Part2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1660052975/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/11(木) 23:56:42.11

白菜とえのき茸はいくらでもいける
煮込んで熱々を味ぽんで食べる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/11(木) 23:58:06.35

安いチクワ、デンプン（炭水化物）が多く入ってるんだよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/12(金) 18:33:17.43

チクワを５本食べても満腹になるとは思えん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/14(日) 13:39:56.45

コメを食べ無ければ痩せられる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/14(日) 13:45:05.98

昼を水煮大豆のチリコンカンっぽいものにすること増えた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/20(土) 10:15:17.86

効果がないかもしれないが、一口で食べられるものを二口で食べる
すると満腹度が上がる気がするので実践している

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/20(土) 22:18:30.71

百均でも売ってるひよこ豆の水煮缶が主食の置き換えに良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/23(火) 20:43:12.06

常にお腹が空いてる。とにかく食いたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/24(水) 21:15:09.92

好きに食え好きに太れそしえ好きにシネ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/25(木) 11:34:38.08

今白菜安いらしいから鍋にしていっぱいお腹食べよう
美味しいし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/25(木) 11:34:57.14

お腹いっぱいの間違いだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/27(土) 16:55:38.20

白菜で粉少な目のお好み焼きでも作るかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/27(土) 17:17:09.01

キャベツの千切りと溶き卵、豚肉スライスだけでお好み焼きっぽいのをよく作る
粉を使わないから太らない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/27(土) 19:03:40.86

自分は粉は特に気にしてなくて、むしろソースかマヨネーズがね....

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/27(土) 20:29:23.06

米粉と山芋で作りお好み焼き美味しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/27(土) 22:00:42.83

白菜おいしいか？
キムチの白菜は美味しいけど、鍋の白菜はなんか水っぽい感じで苦手

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/27(土) 22:16:37.91

白菜と豚肉のミルフィーユだったら
無限に食べられるような気もするくらい好き

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/28(日) 10:32:21.35

>>466
鍋に出汁や塩分きかせて、ポン酢とかで食べるのも水っぽい？
なら白菜と粉末出汁でレンチンおすすめ
出た水分は取り分けて汁物にでもするといい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/01/29(月) 20:14:38.86

お好み焼きは豆腐入れてるわ
ソースのみでもポン酢でも旨い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/02/10(土) 15:02:18.24

豆腐好きだからあるならそのまま薬味のせて食うか麻婆豆腐にするからお好み焼きには使わないなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/02/19(月) 04:07:16.97

ダイエット中の友達が米粉のケーキを焼いたりはるさめヌードルをいっぱい食べてたなあ
「ヘルシーなもの中心なのにぜんぜん痩せない」というからカロリーをググって教えてあげた
米粉とはるさめは0kcalだと思っていたらしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/02/19(月) 08:36:51.01

麺類は小麦粉以外なら太らないって勘違いしてる人いるよね

お好み焼きモドキ作るときは、細切りキャベツとモヤシをレンチンして
水気を絞ってから溶き卵や具材を併せてフライパンで焼いてる
粉は一切使わなくても卵だけでちゃんと固まる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/02/19(月) 08:46:24.33

お好み焼きは粉少なくすればほとんどキャベツだよね
キャベツばっかでも腹は膨れるけど腹持ち悪いのがネック

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/02/19(月) 09:51:20.74

おからパウダーとサイリウムを小麦粉かわりにしてお好み焼きしてる
美味しいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/02/19(月) 20:18:10.88

糖質を控えてない私からしたら、粉を入れるかどうかよりソース、マヨネーズがネックなんだよなぁ....
やっぱりその味付けが欲しくなる（脂質と塩分で浮腫むし太る）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/02/20(火) 16:49:23.02

ピュアセレクトカロリー65%オフと減塩お好み焼きソース

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/02/22(木) 01:09:17.23

マヨネーズはキューピーの80%カロリーカットてやつも良いよ最近小腹減るとノンオイルのツナ缶にこれかけて食べる事多い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/02/22(木) 18:09:23.31

キャベツの千切りパック二つに卵一個落として巣ごもり卵作ってる
美味しいしレンチンだけで良いから助かる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/02/23(金) 22:05:26.36

カロリーや塩分気になるものでも少量なら食べても特に太らないんだよね
わかってるけどラーメンや菓子パンとかを暴食してしまうわ
一人前の半分や1/3ならたいしたことないのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/02/26(月) 14:45:26.44

カロリー低い物って腹に足らんな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/02/26(月) 15:15:02.47

腹の足しになると感じるのは
糖質・脂質・塩分とそれら由来のカロリーだからな
特に満腹中枢を刺激する糖質

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/02/26(月) 19:17:27.83

>>481
最初に甘いの食べてからダイエットフードを食べればいいのですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/05(火) 21:23:06.25

糸こんにゃくを美味く食べる方法が知りたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/05(火) 21:52:46.79

糸こんにゃくは、最初に適当にカットして、乾煎りして水分をある程度飛ばしてから
薄めのコンソメスープか鶏ガラスープで煮て下味をつけると良いよ

そのうえで、パスタソースと和えたり、市販のラーメンスープ使ってラーメン代わりにする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/06(水) 05:07:05.72

糸こんにゃくは市販のラーメンスープで食べるの美味いよね
ただこんにゃくは食べ過ぎると腸閉塞になるから注意

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/10(日) 23:41:01.93

どか食いしても太らない食べものではないけど、かなりおすすめできるのは餃子。
炭水化物も多少含まれてるから10個くらいでもなかなか食った感じがあって満足感がある。
その割にそんなに太るようなものでもない。
餃子ダイエットって本あるくらい。
野菜などのドカ食いは現実的に俺には結構きついかなぁ。。
試してみるけど、野菜ってよほど食わないと満足感なさそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/10(日) 23:42:29.27

経験上、大根の味噌汁はかなり良さそうだからやってみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/11(月) 18:59:28.09

餃子10個で満足感とかドカ食い語る資格あるか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/11(月) 19:01:22.63

女の私でも20個いけます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/11(月) 19:05:03.87

餃子は、水餃子なら良いかも
個人的には脂質を気にしてるから焼くのはちょっとなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/12(火) 03:06:05.30

>>488
腹減ってるとき餃子10個食ってみ
ちょっとやそっと野菜食うより空腹まぎれると思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/12(火) 05:24:20.56

挽き肉はダメだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/12(火) 11:36:49.86

餃子を10個くらい食って、そのうえで野菜をドカ食いのほうが効率的なんじゃないかな
やっぱり炭水化物0みたいな食べ物は食っても物足りないしイマイチ食欲そそらない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/12(火) 13:36:01.88

蕎麦がいいんじゃね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/12(火) 17:52:45.03

餃子3個で良いから、ご飯をもりもり食べたいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/12(火) 20:33:32.40

朝と夜を、ゆで玉子、卵焼きのみにすると痩せるで
只今実践中

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/12(火) 20:34:59.60

卵焼きよりもゆで玉子の方が効果が高い
３個くらい食べると胸焼けを起こして食欲がなくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/12(火) 20:49:40.29

それドカ食いじゃなくね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/13(水) 16:31:11.44

https://youtu.be/8d9WmylCmUI?si=w3cCOiQ2bgDDuTpu
これはドカ食い？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/13(水) 21:54:07.11

揚げたらダメじゃろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2024/03/14(木) 09:17:53.12

>>500
牛だからセーフ（？）