ウォーキング＆ジョギング　ダイエット160周目 【IPあり】

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b0c-gX7C [180.144.128.233])2023/04/30(日) 12:53:13.34ID:erhHMEtk0
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スレ立てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvvv:1000:512を入れてください

散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*¥n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット159周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1677817266/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

0952名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-rmte [49.98.219.53])2023/06/08(木) 21:37:03.64ID:JhNtW54Sd
>>951
自分も田舎住みです。
走ると目立つんでしょうねきっと。
声かけられると恥ずかしいですよね。
うわ、見られてた！って具合に。
でも、平日は走る時間帯を変えることができないので
土日はせめて車が少ない早朝に走ることにしています。
あさのジョギング大好きです

0953名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr49-qnl/ [126.208.241.131])2023/06/08(木) 21:40:19.74ID:qGnMHWArr
最近は朝の3時台に歩きに行くけど
新聞配達員と山崎パンのトラックとよくすれ違う
毎日歩く道を多少変えるけどそれでも会う
いつも同じような格好してるからちょっと恥ずかしい

0954名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abb0-X5Fa [121.103.12.57])2023/06/08(木) 21:47:08.87ID:i12Eklw10
>>953
もう仕事リタイヤ組かな
早寝早起き羨ましい

0955名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b54d-BZtu [202.171.224.149])2023/06/09(金) 06:13:42.66ID:Rlj3KWBx0
膝だろうが足だろうがガンガン走ってガシガシ痛めて超回復
強くなる王道だわ

0956名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7d93-mElb [14.9.64.96])2023/06/09(金) 06:58:57.26ID:MVKzGC770
最初だけだよ
走るのが日常になれば何も言われない

0957名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b6d-fcf8 [223.134.116.238])2023/06/09(金) 12:43:09.82ID:oAYno8HV0
また週末雨かよふざけんな

0958名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MMc9-tQ2H [36.11.228.127])2023/06/09(金) 13:56:02.80ID:g0sTnMTuM
ジム最高〜♪

0959名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MMc9-O6/Z [36.11.225.7])2023/06/09(金) 14:08:03.18ID:xTDyuXewM
梅雨とかは仕方ない

0960名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b64-Je4R [223.132.25.29 [上級国民]])2023/06/09(金) 14:19:57.34ID:5DoyRGPL0
雨を to you

0961名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-bQpa [106.132.112.53])2023/06/10(土) 15:04:28.58ID:TBvDIer/a
50代かっこいいやつ多いよな
GLAYのhisashi 52歳 167cm46kg

こんなおじさんになりたい

Hideは酒だけダイエットで痩せたって生前言ってたね

清春も昔は44kgとかだったね

70代も郷ひろみ、高見沢俊彦、矢沢永吉とかかっこいいやつ多い

0962名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f67-uAz5 [60.78.5.86])2023/06/10(土) 15:08:12.29ID:5hVIns4b0
>>961
167-46ってガリガリ過ぎない？
カッコいいんかな

0963名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-+J+E [36.240.249.11])2023/06/10(土) 16:05:53.79ID:ZnalvXJ90
アホは数字だけで語るからなあw
そもそも167てw
ホビットやんけwwww

>>962
言わずもがなカッコ悪いよw
キモい。

0964名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9378-dMq+ [42.126.123.209])2023/06/10(土) 18:19:45.31ID:9CZQT2zH0
郷ひろみって70代なの！？

0965名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdf2-FG0R [49.105.82.145])2023/06/10(土) 18:26:37.14ID:O1D14EKCd
>>964
65とかじゃねーの？

0966名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdf2-CMXv [49.105.76.67])2023/06/10(土) 18:45:02.74ID:65PSELhGd
67歳
生年月日1955年10月18日だそうな

0967名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-E3UD [106.146.42.165])2023/06/10(土) 19:02:10.65ID:SjeMrhIha
>>962
そんなに外見に拘らない私でも
彼氏ならいやです✋

0968名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-ltN6 [106.146.54.113])2023/06/10(土) 21:30:17.64ID:MIDrFd0Pa
自分は切り上げ時が分かんなくなって166-47まで落ちたんですけど、見た目ほぼ病人でした

0969名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-uSUO [126.179.120.164])2023/06/10(土) 21:39:16.53ID:pj7RYWkxr
一日平均どれくらい歩いてますか？

0970名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f43-2rqm [118.4.201.83])2023/06/10(土) 21:50:32.37ID:6DLc/ej70
休む日もあるけど大体1時間ぐらい

0971名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b47-uSUO [66.11.49.157])2023/06/10(土) 22:14:23.36ID:Xiu8PGYu0
1時間すごいね、歩数にしたら何歩？

0972名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebc3-8sUu [114.177.145.145])2023/06/10(土) 22:33:35.64ID:3qwXsYOv0
ダチとラーメン屋行くことになって欲望が爆発した
大盛＋替え玉2回…。

ま、チートデイってことで

0973名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b47-uSUO [66.11.49.157])2023/06/10(土) 22:40:32.41ID:Xiu8PGYu0
すごい量やね、何歳？俺もうラーメンなんて何年も食べてないかも、怖くて

0974名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f68-8uSk [118.86.57.39])2023/06/10(土) 22:44:52.61ID:tSfSMYxN0
私は単純に食事制限始めてから胃が小さくなって一人前のラーメンが入らなくなった
残すのは嫌だしラーメン屋行けなくて悲しい

0975名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b47-uSUO [66.11.49.157])2023/06/10(土) 22:50:52.69ID:Xiu8PGYu0
胃に来ない？豚骨じゃなくて醤油とかなら大丈夫なんかな？

0976名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3c3-CMXv [218.230.135.143])2023/06/10(土) 23:09:20.77ID:Ptw5/2/B0
来るねー
久々に替玉2つしたら腹が張って息する度に痛かった…後から調べてみたら胃痙攣。

0977名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3793-vF9X [14.9.64.96])2023/06/11(日) 06:43:27.85ID:YmY44HOr0
つい食ってしまったのは仕方ないがジョギングサボるなよ

0978名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57df-uEHV [180.47.169.50])2023/06/11(日) 07:27:39.54ID:/6LrxuS80
雨だから！大雨だから！（腹いっぱいで朝からゴロゴロしつつ）

0979名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-+J+E [36.240.249.11])2023/06/11(日) 09:39:36.37ID:4gwzQbQZ0
ちと野暮用で車で出てたけどもう日課なんでやらないと気持ち悪いんだろうな
この雨の中走ってる奴結構居たぞw

0980名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fc3-kNhk [118.8.210.3])2023/06/11(日) 09:45:50.72ID:HtDlmU6V0
スクワットとか腕立てとかダイエット効果はあるんだろうか？　

スクワット100
腕立て200

ぐらいはやってみる

0981名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-CU3t [106.146.39.227])2023/06/11(日) 09:50:24.41ID:sBUagwtka
>>980
スクワットはある
腕立てはない

あと回数は無理があると思う
と言うか腕立て200はフォームがおかしくて負荷がかかってないとかじゃないと出来ない

0982名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fc3-kNhk [118.8.210.3])2023/06/11(日) 09:56:24.04ID:HtDlmU6V0
>>981
インターバルで50×4とかです

0983名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-CU3t [106.146.39.227])2023/06/11(日) 10:01:39.28ID:sBUagwtka
>>982
本気の腕立ては1セット10回前後でキツくなると思う🥺
50回も出来るのはケツ上げプランクで何分でも出来るっていうのと同じ

0984名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd12-eA+O [1.72.9.58])2023/06/11(日) 10:05:38.55ID:0m8+GioYd
>>978
プール行けや！

0985名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-+J+E [36.240.249.11])2023/06/11(日) 10:16:09.33ID:4gwzQbQZ0
そこに腹筋を100追加でそれを半年続ければ最強になれるぞ

0986名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fc3-kNhk [118.8.210.3])2023/06/11(日) 10:34:02.48ID:HtDlmU6V0
タバタ式で腕立てやったら超キツかった

0987名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-+J+E [36.240.249.11])2023/06/11(日) 10:41:56.52ID:4gwzQbQZ0
知らんがな

0988名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-CU3t [106.146.39.227])2023/06/11(日) 10:58:59.04ID:sBUagwtka
13時に曇りって予報だったのに18時まで伸びとる🙄
昨日走ったし今日はやめておこうかな😆😆

0989名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fc3-kNhk [118.8.210.3])2023/06/11(日) 11:29:04.59ID:HtDlmU6V0
トレッドミルで走る

0990名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9eb7-E3UD [223.217.253.1])2023/06/11(日) 11:38:09.77ID:8e/jYA1h0
雨の中走るのもそれはそれで気持ちいいらしい
俺は雨のとき出て行く気にはなれないけど
途中で降られたときは、そういえばそれなりに楽しんでるなあと

0991名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f43-2rqm [118.4.201.83])2023/06/11(日) 11:40:51.08ID:UQweX1Oa0
>>971
ドラクエウォークいじりながらだから止まり止まりだけど大体4.5kmぐらい
歩数は6000歩ちょいってところか

0992名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdf2-kNhk [49.105.94.176])2023/06/11(日) 11:42:02.64ID:jdBZ4wPFd
靴は濡れるし体温は奪われるし風邪引くだけと思うけどね

0993名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdf2-kNhk [49.105.94.176])2023/06/11(日) 11:43:39.96ID:jdBZ4wPFd
どのくらいの距離走っているのですかかね？
週何回ぐらい
距離

0994名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-iPz8 [60.36.10.225])2023/06/11(日) 12:09:17.26ID:vrAxV9ZY0
腕立て200は凄いわ。俺めちゃくちゃ頑張っても80が限界

0995名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56c3-jUq8 [153.139.162.134])2023/06/11(日) 12:30:04.65ID:lgh1/L4m0
シャワーラン行ってきた
雨の日用に装備考えたりするのも楽しい

0996名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spe7-NkNo [126.167.160.157])2023/06/11(日) 12:36:18.73ID:oKH3Ol3Bp
3月に雨の中ハーフマラソン走ったけどその時期の晴れた日と比べると走りやすかった
ウォーキングやジョグ程度じゃ風邪引くのかもしれないけど

0997名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-+J+E [36.240.249.11])2023/06/11(日) 12:45:32.43ID:4gwzQbQZ0
季節にもよるだろ
今の時期なら平気。あとはすぐに風呂入れ

頼むから下らないレスでスレ伸ばすなや

0998名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd12-E3UD [1.75.208.130])2023/06/11(日) 13:41:11.15ID:SdzlrCO6d
お前がな

0999名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebc3-vF5L [114.177.145.145])2023/06/11(日) 13:49:00.02ID:XZHUS4L60
1000ならみんな仲良くダイエット

1000名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8767-+J+E [36.240.249.11])2023/06/11(日) 13:51:16.35ID:4gwzQbQZ0
>>998
まさにそういうレスのこと言ってんだよマリモちゃん

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