あすけん29日目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/07(金) 12:22:22.09

あすけんでダイエットする人
集まれ～！
次スレは>>980
http://www.asken.jp/

死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2

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あすけん28日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543384884/

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 10:49:29.68

スレ立てできませんて出ちゃった
ごめん誰かお願いします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 11:14:51.94

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あすけん30日目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544667231/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 11:15:21.81

>>926-927

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 11:23:26.64

>>953
乙～
ありがとう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 13:18:24.09

>>953
おつー！ありがとう！

毎回主菜が多すぎるって怒られるわ…気をつけてるつもりだけど調整方法がかわからない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 13:34:29.33

調整は出来るけど手間と光熱費かかりすぎであきらめてるよ、出来ても満足感うすい病院食になるだけだし(何回かやってみた)
大量に作って大量に消費出来ればいいけど、一週間同じメニューになるわw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 13:36:06.09

刻んでぶち込んでカレーにしちゃえば解決

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 13:49:22.63

>>956
タンパク質を設定値まで摂ると主菜は過剰になる事が多い
栄養バランスでタンパク質が適正なら問題はない
100点狙ってるなら枝豆みたいな副菜からタンパク質を摂れば良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 14:03:55.63

6kg以上痩せたけどワンピースもアウターもサイズ変わらないってどういうこと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 14:21:16.49

>>960
他のスレで聞いた方が

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 14:28:28.93

元が巨…なんでもないっす

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 14:42:33.50

体重減っても体脂肪が同じなら…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 14:51:44.71

55.9kgから49.6kgになった
ジーンズのサイズはワンサイズ小さくなったけど他は変わらない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 15:06:56.89

10kg痩せないと5kgくらいじゃ厳しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 16:38:54.49

2～3kgはmax飲み食いで大きくなるからなぁ
腹のサイズはあてにならない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 16:40:29.55

>>964
ジーンズサイズは細かく区切られてるけど普通の服は7号9号11号とかSMLとか大きい区切り方ださは

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 16:40:44.56

語尾変になったw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 16:55:54.16

痩せると服のサイズがぴったりになるのが良い
ボタンを留めて少し余裕のあるサイズを買うと袖が長すぎたり丈が長すぎたりしたけど
あっ Mで大丈夫だって嬉しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 17:33:13.84

骨格ストレートがSを着れる日は来ないし
1番痩せてた時期が158cm40kgでも肩が邪魔してSサイズ着れなかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 17:38:21.42

あすけんってなんで必須脂肪酸重要って未来さんは言いまくるくせに
肝心の必須脂肪酸の摂取量は記載されないんだろ
大抵の人はちゃんと取れてない栄養素なんだし
意識して魚やナッツ取らないとそれ以外の食材からはほぼ取れないのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 17:44:49.36

世界では海の近くに住む人より、一生海とか見ずに住む人の方が多いんやで、未来さんはワールドワイドなお人やからな、そんな人達に忖度してるんや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 17:52:16.22

その割にあすけんは日本時間で動作してるんよ
日付の更新が日本時間に合わせてあるから時差があるとやりづらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 17:55:29.31

魚缶詰でもフィッシュオイルサプリでもええんやで
DHA.EPAとらな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 18:00:59.77

>>970
骨格ストレートってべつに肩張ってないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 18:25:01.99

よほどバラバラ悪くなければ肩はあった方がいいよ。
アナウンサーとか肩パット入れるぐらいだからね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 19:42:11.94

夏から10キロ痩せて身長160体重60になったけど腹回り以外はあんまり大差ない…
やっぱ運動もしないとダメなんだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 19:59:17.83

ライザップおばさん急にお喋りになっててワロタ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 20:09:40.29

最近あすけん始めたんだが、みんなの料理写真上手いわ〜。なんで？インスタ慣れ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 20:16:28.52

50近くてデブでブ○だと叩かれなくていいな
若い女が画像上げた時は嫉妬されて大変だったぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 20:21:57.22

やり始めてツイッターの嫌な部分思い出すんだよな。フォロワーとか、コメント返しとかめんどくせ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 20:29:26.79

ラザップおばさんは50過ぎてるよ
彼氏は55歳

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 20:40:19.52

悪いけどあのスレつまんないからもう見てない
いつも同じ事の繰り返しでレス付ける人も同じレスの繰り返し
何カ月繰り返すんだよｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 20:49:09.43

ライザップおばさんてだれ？いぬ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 20:49:18.52

>>981
やらなきゃいいじゃん
ここ見て日記とかフォロワーとかそんなん使ってる人いたんだーて感じ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 20:50:33.94

>>983
どのスレ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 21:10:58.27

ID変わってるだろうけど>>956です

レスありがとう！タンパク質は規定内に収まってる
100点を狙ってるわけではないからとりあえずこのままでやってみるわ
そして同じ食べ物になるのわかる…だいたい毎日同じもの食べてるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/13(木) 21:19:29.60

>>977
その身長体重で更に痩せるには運動必須でしょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/14(金) 00:15:11.52

>>977
巨デブスタートじゃないのによく運動なしで10kgも痩せたな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/14(金) 00:27:45.86

女でスタート時70kgなら巨だろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/14(金) 00:49:43.50

ギリ巨かな160あるなら65から巨でなくなる
65までは運動なしでいけても60までは難しい
巨でなくなると普通運動なしじゃ厳しい
運動なｂｵで痩せれてもャvヨガリになる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/14(金) 00:52:27.37

>>991
文字化けｗ
巨でなくなってから運動なしで痩せても筋肉が減って恐ろしい事になる
運動しててもなかなか体脂肪率が減らない人も居るくらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/14(金) 03:08:27.80

いつものキチガイか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/14(金) 05:24:41.61

>>977
運動せず標準や美容体型まで減らすつもりか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/14(金) 05:27:10.09

○美容体重×美容体型

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/14(金) 06:15:29.95

>>977
何て不健康な

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/14(金) 06:29:03.87

>>993
明日の健康なのに堂々と不健康な事を書くなんてキチガイだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/14(金) 06:33:51.30

>>997
明日のケンシロウだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/14(金) 06:44:29.25

運動無しで標準手前まで減量した人に対して怒る気持ちも分からなくもないけど次スレまで持ち込まないでね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/12/14(金) 06:50:20.35

他人のダイエットに怒る気持ちなどわからない
へーってだけ

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