痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット Part.2

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/04(土) 00:56:28.41

痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット

継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒を実践して痩せるスレ

断酒、禁酒を7日間以上継続してる人
食事量そのままに禁酒するだけで痩せています
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！

これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない

次スレは>980が宣言して立ててください。無理な場合は番号で指定、
または立てられそうな人が宣言してください

前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497606076/ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/14(水) 12:52:52.29

>>948
酒だぞ飲むまでは同じ食事でも太らなかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/14(水) 13:01:30.58

>>949
8%2Lなら、アルコール160gですね(1200kcalちょい)
一日の適量が大体ビール１L程度で50g(400kcal)
大量飲酒は四半期(盆暮れ正月とお祭りとか旅行時)に一度程度にして、普段はひかえるのが良いと思う
出来ないなら禁酒しかねー罠
アル中になる(なってる)か健康被害しかでねーわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/14(水) 13:02:45.53

>>952
だから太ったんだろw酒の分のカロリー引かなきゃ酒の分のカロリー増えるでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/14(水) 13:07:47.54

自分は酒飲むと食欲亢進するタイプ。ビール飲んで、つまみ食ってたら、半年で3キロ太った！ビールやめなきゃ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/14(水) 13:40:24.86

酒のぶんのカロリーってよりはやっぱ
肝臓がアルコール分解にかかりきりになるからのほうが影響でかいのかなと
脂肪関連も肝臓だから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/14(水) 16:25:39.26

>>956
アルコールで肝臓が機能しなくなり細胞に栄養届けれなくなったなら痩せるって事になるでしょ
太ってるって結果が出てる時点で入るカロリーが出るカロリー上回ったってだけなんだよ
アルコールの取りすぎによる健康被害つーのはまた別の話
アルコール自体はエネルギーの中でも太りにくいエネルギー(エンプティカロリー)
太ったのはアルコール以外のエネルギーの取りすぎが理由

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/14(水) 19:26:47.99

>>911
>禁酒して3日で3.5kg減った

そのペースだと1ヵ月で35㎏くらい減る
ガンバレ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/14(水) 19:38:54.97

肝臓がアルコールの代謝にかかりきりになって、糖の代謝のペースが落ちるからとかじゃなかったっけ
酒で太る理由

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/15(木) 00:21:05.28

医者から肝臓の数値警告されて、今までは週7日飲酒だったのをここ2ヶ月は週3～4日飲酒に減らしてます
ただ数値自体はこの2ヶ月で基準値近くまで下がってよかったんだけど、とにかく眠れないんですよ

眠りが浅くてちょっとした物音やそれこそ自分のイビキで眼が覚めるのを数十分おきに繰り返して、
寝起き自体はアルコールが入ってないので以前と比べたらそこそこ快調なんですが、これが続くのかと気が滅入る…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/15(木) 06:47:55.70

アルコールがエンプティーカロリーと呼ばれるのは、アルコールには体に役立つような栄養を持っていないという意味合いで、エネルギー（カロリー）が空っぽという意味ではないのです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/15(木) 07:12:41.08

>>960
禁酒して108日経ちましたが夜中に何回か目が覚めます
眠りも浅いです
ただ朝の目覚めは良いかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/15(木) 07:18:17.73

>>957
> アルコールで肝臓が機能しなくなり細胞に栄養届けれなくなったなら痩せるって事になるでしょ

んな極端なハナシをされてもな……
つーか口にいれる前での食べ物のカロリー計算が目安にすぎず
体調によって吸収効率がかわる、
代謝で消費されるぶんもかわってるって要素があるんじゃね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/15(木) 11:25:17.27

>>960
アルコール性不眠ですね。自分はそこから、眠剤依存症になり、さらに再飲酒しまして、ただいま、アル中+眠中街道まっしぐらです。
死亡フラグたってますね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/15(木) 11:50:18.97

>>960
毎日飲むかスッパリ辞めるかしないと
不眠は治らんよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/15(木) 12:10:18.89

>>962
100日以上禁酒しても眠りは浅いんか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/15(木) 12:18:05.32

運動したら良いんじゃね？
疲れたら嫌でも寝ちゃうよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/15(木) 14:23:22.66

>>960
完全に酒辞めなきゃダメだし半年くらいかかる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/15(木) 14:30:03.87

>>957>>963
アルコールのカロリーの方がデカイし代謝されないからねえ
筋肉の方は太らないだけで内臓に溜まる一方

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/15(木) 15:18:19.28

心配事や不安な事があると、いてもたってもいられなくなって酒に逃げたくなる・・・。
昨夜も、今後どうなるかわからない不安な事があって夜眠れなくて酒に逃げそうになった。
なんとか睡眠薬飲んで酒は飲まずに済んだけど。
今夜はどうなるかわからない。

素面で正面から向き合う勇気が無い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/15(木) 18:51:06.85

>>970
そういうタイプは、カウンセリングか自助グループ向いてると思うよ。

ところでみなさん、酒やめてやせましたか？そこんとこ気になる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/15(木) 18:55:42.60

やめてたときは70kg→66kgにはなってた
運動はとくにせず
食事は自然と減ってたかな

最近少し飲んでちょっと戻った……

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/15(木) 19:53:23.98

ツマミとか言いながら酒飲むためにダラダラ食うもんな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/15(木) 19:53:46.86

禁酒六日目だけど食事量増えてるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/15(木) 19:55:01.35

>>971
なんとか頑張って３ヶ月くらい一滴も飲んでないけど、５ｋｇ太った。
運動は苦手だから、ウォーキングを２時間（１万５千歩ほど）を毎日。

体脂肪も中性脂肪もかなり増えたけど、酒飲まなくなっただけでいやと思ってる。
来年あたりにほんのちょっとでも痩せてればいいや。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/15(木) 19:55:02.74

２万歩あるいたのに唐揚げ１５個食ってしまった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/15(木) 19:56:42.33

>>976
よく食えるな
小さいやつ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/15(木) 20:06:19.43

>>977
１個２．５～３ｃｍぐらいのやつ
オールフリーと相性抜群でつい全部食っちまった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/15(木) 20:32:07.59

>>978
ちっさw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/15(木) 20:45:08.89

今年のボジョレーもうまうまw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/15(木) 20:47:35.25

>>976
全部チャラだなｗ
２万歩って早足だとかなり疲れるけど、散歩してるような歩調だとあっという間だよなぁ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/15(木) 20:49:46.10

しまん、誰かスレ立て頼む
明日までこのスレが有ったら俺が立てるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/15(木) 21:11:27.03

焦らず少しづつ禁酒の道を歩いてゆこ。
ただ、最終地点は生涯の禁酒で。これは絶対に

ここがブレると、一生ダラダラと酒を飲み続けるしな。そこだけはブレないように

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/15(木) 21:15:50.38

んじゃスレ立てていいかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/15(木) 21:19:13.05

次スレ
痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット Part.3
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542284189/

Rock54がつくのは一行目がまんまスレタイだからか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/17(土) 17:37:22.57

テスト

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/18(日) 06:56:38.83

>>388だけど、お酒やめて7か月経った
ゆるい糖質制限と合わせて体重は少しずつ減り、
「やせた？」
と言われるようになった

むくみがなくなって顔から足指に至るまでスッキリして、靴のサイズまで小さくなった
本当にやめてよかった

>>985
おつ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/18(日) 12:58:09.89

おめでとう＆梅

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/18(日) 13:19:46.79

そういえば昔よりデカい靴じゃないときつい……

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/18(日) 20:27:25.03

今日から禁酒しよっ。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/19(月) 07:29:54.56

今日から酒は週一に

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/19(月) 08:26:54.57

>>991
むしろ一年断酒で！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/19(月) 08:34:04.40

>>966
浅い
嫁のいびきがうるさいせいもあるがw
夜中に目が覚めてもトイレに行くことはなくなったね
朝の目覚めもいいし
飲んでいた頃は朝、胃がどよーんとしてたわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/19(月) 10:46:57.99

いきなり禁酒がきっつい人は、甲類焼酎の計り呑みおすすめ、もちろん制限付きでさ
少ない量で酔うために、すきっ腹＆つまみ無しになるからダイエットにもなるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/19(月) 11:16:03.86

乙類じゃダメなん？
別にあっちも脂質、炭水化物0か
https://xn--lckygi5d041wvp3chsxa8yp.xyz/?p=1402

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/19(月) 11:25:16.18

いや、どっちでもいいと思う
ただ安いからさ、金有るなら蒸留酒の高いのでもいいが、美味くて進みそうだからさ
カロリー制限もアルコール制限も同時にしたらいいと思うだけ、どうせ記録するんだからさ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/19(月) 11:27:33.36

>>994
甲類はからだに悪いと聞いたことがあります
三重県の焼酎、キンミヤ好きだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/19(月) 11:43:11.86

>>987
よかったね
でも炭酸水は本当にいいよね
完全禁酒までは至ってないけど週7→週3に減った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/19(月) 11:47:40.59

梅

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/19(月) 11:54:57.52

1000ならみんな禁酒成功

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