継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒を実践して痩せるスレ
断酒、禁酒を7日間以上継続してる人
食事量そのままに禁酒するだけで痩せています
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！
これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない
これから断酒、禁酒をしたい人や禁酒、断酒の継続期間が7日間未満の人は、痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエットスレへ。
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痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット [無断転載禁止]©2ch.net
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継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒を実践して痩せるスレ
断酒、禁酒を7日間以上継続してる人
食事量そのままに禁酒するだけで痩せています
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！
これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない
これから断酒、禁酒をしたい人や禁酒、断酒の継続期間が7日間未満の人は、痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエットスレへ。
スレ分け賛否両論あると思うけど、どちらもうまく成立するといいね
最初の2ヶ月はスリップ飲酒をなんどもしたけど、特にここ1ヶ月は飲酒欲求自体がほとんどなくなってノンアル記録更新中です。
日によって変動があるので週の平均で移行を見ている
停滞してきたので少しやり方を変えてみる
5月14日 5月15日 5月16日 5月17日 5月18日 5月19日 5月20日 週の平均
73.8 74.5 75.1 75.2 74.4 74.4 74.5 74.6
5月21日 5月22日 5月23日 5月24日 5月25日 5月26日 5月27日 週の平均
75.1 73.9 73.7 74.3 73.5 74.2 73.6 74.0
5月28日 5月29日 5月30日 5月31日 6月01日 6月02日 6月03日 週の平均
73.1 74.5 73.4 73.3 73.3 73.4 72.8 73.4
6月04日 6月05日 6月06日 6月07日 6月08日 6月09日 6月10日 週の平均
72.7 72.8 73.1 73.1 73.1 72.7 72.7 72.9
6月11日 6月12日 6月13日 6月14日 6月15日 6月16日 6月17日 週の平均
72.6 73.2 72.5 73.0 72.4 72.5 72.5 72.7
賛否両論ある中でスレ立てしたんだから盛り上げようよ
やっぱりお酒の代わりに、お酢とかノンアルビールとか使いましたか？
わたしはブラックコーヒーをのむ頻度が増えました？
早く落ちちゃえ 保守禁
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット25
禁酒7日はダイエットのスタートラインやっとたった程度
今日からだとか昨日からはダイエットには含まれない
そのような内容はアルコール依存症スレにでも書き込めばいい
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505466057/
ダイエットと同時に1年間パンを食べ続けた結果
・菓子パン惣菜パンも普通に食べてた
・食事は常に腹8分目
・ベジファーストは徹底
・スナック菓子、ラーメン、清涼飲料水は完全にカット
・食事時以外で食い物は口にしない
・毎日4kmのウォーキング、日曜は10km+サイクリング30～50km
https://i.imgur.com/6I0haPO.jpg
太るかどうかはパンは関係ねぇな、米食ってても同じような結果になってただろう。
結論、生活習慣が狂ってるヤツは何を食べても太る。パンは関係ない。
デブ脳のヤツほどパンに責任転嫁したがるのかもしれん。
パンとか言う前に
身長１６０ｃｍで一年前まで９０ｋｇ以上体重あったのかよ・・・・
痩せたのは偉いけどその前にそこまで太ったお前は・・・・
パン食もやめられないみたいだし
いま体脂肪率21%まできた。腹肉がまだぶよってるから筋トレしようかな。
身長体重年齢性別知りたい
お酒はどうだったんですか？
現在46歳176センチ♂64キロ11％
昼はサンドイッチと野菜スープ
右後ろ背中も鈍痛がする。
やばいかなぁ
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03512.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01293.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02378.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01310.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03251.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/00610.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02406.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/07472.jpg
ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧
↓ ↓ ↓
http://saibanseikei.net/tgh/
↑ ↑ ↑
なにかと食ってしまいま( ´・ω・` )
でも酒飲んで酔っ払ってる時の方が空腹を感じない？
自分はいつも酔ったら食べちゃうパターンだわ
逆に酒飲んでないと食事は軽くで満足できるけど
それはいい呑み方だね
駆けつけ三杯どころかついつい流し込んで…そして気絶
意識が戻るとシラフになっているからまた呑む悪循環
そうなんですか？
自分の場合は酒弱いからそんなに杯数を飲めないからかもしれません
でも飲んだら食欲が増すのが太る原因なのも分かってるので
なるべく飲まないようにしたいんですけどね
仕事の付き合いで飲みの席が多いのが悩ましいです
体調も良いし いままで仕事終わって酒飲みに行ってた時間を子供とスイミングに行ったり 女房孝行したり
酒を飲んでる時間がどんなにもったいなかったと知りました
家族も酒やめて喜んでるし 自分も体調良いし
もう酒を飲んで無駄な時間を過ごす事はしたくないです
慣れてくるとやりたい事が増えてきた。
お酒飲んでたら出来ないこと。
時間がたりなくなってきた。世の中、お酒以外も楽しい事が沢山ある。
禁酒すると食欲も出ないし、ほんの少しで十分...ただ筋肉は落としたくないので、その兼ね合いが難しい。
目指すは、メリハリのある身体だからね！
一応それ期待してる。軽くだけど筋トレしてるよ
体重計ったら確かに2kg減ってた。
早寝早起きも出来てるし掃除もマメにしてるしいい事づくめです。
仕事の後にジムやらジョギングに行ける時間があるってこと
いままで毎日毎日どれだけ時間を無駄にしていたか分かる
たまの飲み会程度ならストレス発散にいいとは思うが
爪もピンク色。
良い事ばかりやー
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット28
前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット27
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521360701/
痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット(実質28)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497606076/
を入れておいて
飲みながらだらだら買ってきた惣菜を食べて結果食材を余らせるという。
飲まないで掃除が捗ると冷蔵庫の中も自然と綺麗になって、在庫管理がしっかりできて無駄が出ない。
しかも何食べても満足できるので野菜もモリモリ食べてる。
酒に酔っただけだと満足しないんだよね。でも何を食べても満足してくれない脳みそ。
ドーパミンが出ないって言うか。
だらだら飲んでだらだら食べて寝落ちしてって繰り返してた。そら太るわ。
癒されたくて飲んでたのにモヤモヤしたまま1日が終わってたんだな、勿体無かった。
頑張ってリハビリするよ。
そうだな。金払って不安や脂肪を買ってただけだからな。
お酒の分、栄養価の高い食べ物食べて自然に痩せれた方がいいわな。
毎日2L飲んで5日間ってことは5400kcalだぞ
既にあり得ない話だが100%脂肪に変換されても750gしか体重は増えんよ
おまえら何でもかんでも酒を悪者にしすぎw
食べる量は全く変化してなくて飲み続けてたらどんどん体重が増えて行った
朝、ハムエッグ、ご飯茶碗一杯、味噌汁
夜、焼き魚、おひたし、ご飯茶碗一杯半をお茶漬け、この時におかずをつまみにストロングゼロ2リットル
といった感じの食事で、5日で4キロ太った
優先してたから甘いもの沢山食べてたけど、週末からカロリーコントロール開始。
カロリー判定も2日連続👍になったよ。
飲みたい気持ちもなくはないが、ストロングゼロ1リットルのむと540キロカロリー。
削るものがないわ。だったら酒飲まないでゴハンで栄養とるよ。
https://i.imgur.com/T4RpMka.jpg
https://i.imgur.com/HGDvdZf.jpg
菓子パンでカロリーとって調整した。
脂性が悪化したように感じるんだけどそのうち落ち着くかな
好転反応みたいな
肝臓の働きが良くなってくると
頭部全体皮脂とかよく出るなぁ、腕とかも水を弾く
酒の処理でさぼってた分動き出したってことだと思ってる
環境が変わったせいかまったく食わなくなったな
帰宅して2時、今日は休みとくれば「忙しかった自分へのご褒美」で飲んで食べてゴロゴロしてしまうのが定番だった。
でも昨夜は帰ってきてすぐ歯を磨き直してお風呂はいって4時に寝た。
起きたの昼前で体重1キロ減やったね！
食事してコーヒータイムしてますがまだ14時前。これから何でもできる。
飲まない休日バンザイ。
でも飲まない飲まない
夕飯食べ終わったが物足りない。。
https://i.imgur.com/wXD1W9c.jpg
4000キロカロリーくらい取ってたわ。。
食事の後めちゃくちゃ満足する。
緑茶もいい。最高に美味しい。
カフェインの力？
1日に2杯くらいなら大丈夫らしいし、アルコールよりよっぽどいいわ。
やっぱ、記録は大事かな
たまに写真とってたが飲みすぎて記憶ねええときは消去しちゃってた
金使いもザルだし
せめてメモくらいは取ろう…
梅昆布茶美味い
記録はとったほうがいいよ。
減量設定のカロリー設定だけど、あらためて記録つけると
食べれる量が少なくてびっくりするよ。
何も気にしないでメロンパン食べてた時が懐かしい。
飲みたい！！！って辛い気持ちは分かるけど
我慢したその先に待ってるのは、とんでもない天国とカッコイイ自分だから
とうとう、初めてのモテ期到来なのか？w
皆さん、筋トレ等もしてください！
でないと、痩せてもショボついた身体になりますよ。
今は普通に食べたくなる。
酒を我慢しなくていいのは助かるけど、正直に言うとモス行っちゃった。
1ヶ月ぶりだから美味しかった。今日だけにします絶対絶対。
いい感じにスッキリして身体が軽くなってきた
顔の浮腫みが取れてきたよ
自分は二ヶ月くらい経ってから
顔やせた？とか人から言われるようになった
でも顔が痩せると言うより
何と言うかな･･、ほおのラインがスッキリするんだよね
まあ正確に言えば、飲んだくれてたw以前の
昔の自分の顔に戻っただけだけどさ
お酒がいかに人の顔を変えてしまうのか痛感した
やっぱ禁酒を続けるわ！
筋肉のツッパリが戻るのさね
内臓脂肪が減ってきたね
仕方ないってわかっちゃいるんだけど凹む。
ここを乗り切ればまた減って行くってわかってるんだけどモチベが下がる。
別にいつまでに何キロ痩せなきゃなんて期限もないし、ゆっくりやろうと思うようにする。
野菜いっぱい買って来たしこれから料理する。
夕飯に500の発泡酒飲むと風呂イスが苦しいぐらい腹が張るんだが。
もう並みでいいや
むくんでるなあ
やめたら変わるかな？
そんくらいなら何も変わらないね
このスレはアルコール中毒患者レベルだから
緊張や不安の解消の為飲んでたのがお酒飲まなくなって改めて分かった
お酒控えてる分睡眠導入剤なんかの量が増えた…
記憶力も良くなったし体全体のたるみやむくみが少しづつ改善している。おまけに髪の毛にも張りが出て来たようだ。
俺の不調の原因は殆ど酒だったようだな。。。金出して醜くて不健康になるなんて。。。
やめて一ヶ月位で治った。
近づいたら臭い。オバハンとか加齢臭と混じってオッサンより強烈だ。そして男も女ももれなくダラシない体型だし、何なら髪の毛も薄いのが多い。
そうなのか…ありがとう。
たばこは吸うかい？うちの親父は禁煙で下痢が治ったそうだ。
本人は酒のせいで毎朝下痢だと思っていたらしい。でも大酒飲みは相変わらずだから、たばこが原因の万年下痢だったと驚いてたよ。
「今日から禁酒する」宣言と「酒飲んだ」報告がなければipなしでもいい
IPなんて全く必要無いだろ
荒らしが居る訳でも無いし
ミナトも居ないのに
お酒の代わりに炭酸水や、ルイボスティーを
ガブガブ飲んでる。
お風呂上がりはやっぱりビールって思ってたけど、ルイボスティーの冷えたの飲んだら
本当に美味しくて、びびった。
冷たい水分が欲しかっただけだったと
気づいたわ。しかもビールと違ってそのあと、
もっともっと飲みたいとかないし、
水分いっぱいとるからか、肌がすべすべで
きれいになったのが嬉しい。
順調に2.5キロ痩せたわ。154 49のまだデブだけどね。
禁酒した直後は寝れなかったが、今は眠くて朝起きれない。。
どうすればいい？
酢を飲むといいかもってハナシあった
りんご酢がうまい
たばこは10年前にやめた
たまには太いの垂れ流したいもんだ
仕事中忙しくてもイライラしなかった（禁酒効果？）。
「帰ったらご褒美に今夜だけは飲んでいい」と思ったけど結局飲まなかった。
起きたら雨だしだるいし休みだし、
「よし、飲もう！」と脳内に思い浮かんだけど、2秒後には忘れて朝食食べて食べ終わってから思い出した。
コーヒーウマー←今ここ。
雨も止んだしウォーキング行ってくる。
摂取カロリーとか糖質とか以前に、空腹状態が長すぎるってのも太るって説もあって悩む。
一食を少しにして5食に分けて食べると痩せるとか、実践してる知り合いいるし。
反対に1日一食主義の人が流行った頃もあったし。
一体何がいいのかわけがわからないよ。
32日目で２週間後にはプール入らないとだから
3キロは落としたい
八つ当たり…なんでもＯＫ！
カッコいい男性とお喋りができるサイトです。
通話orタイピングどちらでもＯＫ！
かれこれ10年以上の運営実績。
ですがちょっとだけお金がかかりますごめんなさい！
3秒だけでいいので覗いてみてください！
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夕飯これで十分
禁酒３週間目
最近だったら食べなきゃいいじゃんて心境になって来た。
食の楽しみは朝と昼に集約するとか。
空腹ってくらいの飢餓感は錯覚のことが多いんだよね。
ちょっとローカーボのもの食べて歯を磨いてお風呂入って寝ちゃって、早起きして朝食をしっかり食べるとか。
空腹で寝た方が朝が美味しく食べられたりする。
結果が出始めてるよ。やっとスタンバイからスタートに立てた
今までノンアルコールなんてメニューで見向きもしなくて、お茶かジュースくらいだろと思ってたから
黒酢とレモンのとか、モヒートみたいのとか色々あっておいしかったし選ぶのも楽しかった
体重は減ってたが腹と太もも顔がたるんたるん
すっきりさせたいよー
今度こそ禁酒続けるぞーい
塩分が多いじゃない？
塩分控えてみたら。
何故他人を引きづり落とす事をあなたは言うのだろうか？
仲間！
私4日目だけどすぐ眠くなるせいで最近は17～22時の間に寝て翌3～7時に起きてしまうw
切り替えていく
半年ほど全く変化ﾅｼだったけど
それ以降に急激にやせてきたし
人それぞれなんだなぁとｵﾓﾀ
消費カロリー ＞ 摂取カロリー この不等式が成立すれば脂肪は減る
消費カロリー ＞ 摂取カロリー の状態を維持しても脂肪が落ちなければ化け物だろうｗ
禁酒はダイエットの一助
禁酒の効果はダイエットよりも、アルコールが及ぼす害の除去のほうが大きのが普通
アルコール摂取本能 ＜ 意思の力 これが成立する人のみが禁酒可能
大概の人は、この不等式が成立しない
また身体の反応によって代謝を落としちゃったりするからでしょ
これが成立する人のみがダイエット可能
大概の人は、この不等式が成立しない
1度、コンビニまで言ってしまった。
カゴを取ってお酒を入れてしまったけど、何も買わずにでた。
目標体重までいけば、機会飲酒にカウントしてもいいけど、
今日では無いと思い。呑まずにすんだ。。
もう終わったな俺
どうしても週末を乗り切れなかった
よく耐えたな！エライエライ
と上から目線で言ってみる
減酒からでもいいんだよ
ありがと。久々のビッグウェーブで何度か諦めかけたよ。
あっぶっねー。
一月１本のペースならダイエットもできると思って。
そしたらやっぱりどれだけ飲まない期間があっても、すぐに飲みたい脳の戻るのね。
一滴でも飲んだらすぐに戻るとは知ってたけど、それは病的なアル依の域で普通の酒好きだったらそこまで苦しくないと思ってた。
ぶっちゃけ飲みたいけど飲んじゃダメって渇望感は蘇ると消えるまでしんどい。
ワインの頒布会も退会して来たよ。飲まない方が楽。悩む方がつらい。
〜
~
土日だけって決めても、平日も1本だけなら
ってずるずるいっちゃうのよね。
で、結局平日も1本じゃ済まなくなってる
自分でもアル中と思う
まず金曜日が飲酒OKになりそう。
そん次は早帰り日の水曜日。
そのうち節酒すればよくね？になりそう。
ノンアルだけど負けた感あるな
筋トレしたから調子乗った
飯は食うしな。
寝起きは良くはなるが寝つけない時もあるのキツイ。
>>118さえ理論的に熟す事ができるのであればダイエットには
完全禁酒は関係ないんじゃね？
但し他の体調面は頗る良くはなる。
会社でクッソまじい弁当を強制的に取らされてるってパターン
があってだな。そういうトコに勤めてたら夜ガッツリ食わないと
身も心もやってられねーんだわｗ
禁酒5日目！
お昼はサラダをテイクアウトしてきたけど帰り道にスーパー行っていつもの流れでお酒コーナーへ。
4日も禁酒したし、ご褒美～！と思ったけどコーラだけ買って帰宅！
また出かけるのも面倒だし今日もお酒飲まないで済む！よっしゃああ
体験談聞いてたら自分も軽度のうちに
断酒しようと思った・・離脱症状までいったらほんと怖いね
さすがに総合ゴールデンとかだと親が見ちゃったりして気まずい
深夜でいいからノンフィクションやってほしい
やる事なくてとりあえずマンガ一気読みしてる
> 酒飲まないと夜が長いな
いろいろ出来て、良いコトだらけ
どうすりゃ良いのさ？
Switchでも買って、子どもに戻ったら？
いまはワールドカップ期間でサッカー漫画多い
アオアシとかめちゃおもろい
禁酒4ヶ月のあと付き合いでワインとか飲んだけど
ずるずいかずにまた禁酒できてる
飲んだ時には体調悪かったし
昨日もプライベート飲みだったが、ビール一杯に日本酒２合、半年前に比べると1/4くらいかな。
飲まない日は、新たに始めたテニスしたりジムいってる。
自覚はないが、痩せたと言われるようになったよ。
来月健康診断あるからちょっと変化があるといいんだけどな。
血管も少し浮いてきた
まさに俺ゼルダに助けられてる、
そんなに醤油どばーっとは掛けないがついつい
なるべく意識して減らさないと…
外食出来なくなる
特に、ラーメン屋
帰りはジョグして行く。
相変わらずウメーわ。体動かして汗かいてりゃ、塩味欲しくなるしな。
みなさんの1日も素晴らしい物になりますように
某氏が「酒を飲むと直ちに体にヤバイ症状が出るので生涯禁酒」と言われたらしい。
酒は普段は飲まないし飲む時は飲む程度の飲酒量らしいんだけど、周りの人たちが「一生なんて無理だろ！」とか言いまくるわけ。
酒を一生飲めないなんて我慢できるわけないしかわいそうと散々言ってる。
そしたらその某氏も「ですよねー」「酒でも焼酎なら大丈夫とかにならないかな」とか悩んでる。
あんたたち医療関係者でしょ、アホなこと言いなさんな！とツッコミたかった。
アルコールへの意識って無関心層の方が怖いな。
必要な食料だけしか買ってないのが家計簿からわかる。
どんだけ無駄なジャンクフード買って酒と一緒に体に入れてたというのか。
酒呑みながらのダイエットは自分には無理だな。
年に二回夏と忘年会という飲み会があるが首にはならんだろうから今年から欠席するつもりだよ。
もう酒呑みと関わりたくない。基地外にしか見えんようになった。
俺も今年から欠席するよ。別に出たから出世するわけじゃないし。朝方まで付き合わされるのはもう勘弁だ。いい歳して酒癖わるすぎなんだよ。
自分の歓迎会も幹事の時も上司から「仕事のうちだから」と言われても辞退した。
どんな非難もそれゆえ生じるデメリットも覚悟した。
「アレルギー持ちなんです」「完全禁煙でアルコールなしなら出ます」と言い続けてる。
なんとかなるもんです。
勇気もらえました！俺も断ります！
それでも去年の休肝日は軽く300日超え
俺はダメなんだ。その度にスリップするから。裏山！てか筋トレ上がるわ！
↓にしてみた……トクホの効果はわからんが
三ツ矢サイダーW｜三ツ矢サイダー｜アサヒ飲料
http://www.asahiinryo.co.jp/mitsuya-cider/sp/tokuho/
茨道だよと勝手によかれと余計なこと言ったナ
決めたのならやったれ
しつこく言われたら、俺肝硬変なるかもしれないんだって言うとだいたい諦めてくれる
色々試して美味しい炭酸水を探すのが今のマイブームと職場で言ったら鼻で笑われた
最後に笑うのはこっちだよーん
てか一ヶ月そこそこだが辞めたら毎日深酒してる人がゾンビみたいで怖い。。。何か二日酔いでキツイのを他人に八つ当たりしてるのが更に怖い。
俺の場合鬱になったから辞めたけど他人に攻撃的になる人達あの人達の方がマジでアル中だと思うよ。
酒辞めるくらいなら死ぬとか笑いながら談笑してた。俺がいる前で。
俺は心身共に健康になりたい。いやなる！
特にストロング系チューハイを飲むようになってから
飲み出すと酔うまで飲まないと気が済まなくなったから酒量も増えた
ビール一缶で終わりにできなくなった
だからもう飲まない
機会飲酒での昼食のワイン一杯で、帰宅後夕方まで眠りこけた
時間泥棒め
おなじ
だらだら飲みが増えて翌日に響くようになった
まずはストレッチしてほぐしてから筋トレ追加します。
できることからコツコツと。
どうしたらやめれるんだっけ忘れてしまった
雨の日は、何故だか呑みたくなるんですw
まだまだですね。
しかし我慢した
緊急の時も動けるからお酒飲んでないと便利（？）だなあ
次に行かなきゃならないから、自分が女性から選ばれる幅が狭くなると思えばやめられるだろ。
酒の臭いが嫌いな女性からはまず除外されてしまうということは彼女が出来る可能性を自分から潰す訳だし。
次に好きな人が出来た時、酒でデブってたらすぐアプローチに動けないじゃないか。酒飲んでたらもったいないよ。
ありがとう、がんばります！
オーストリアのことわざらしい
70キロ台から67.8に突入
夜ごはん減らしてるのが直接の要因だろうけど
酒飲むと食欲暴走するから……
下っ端の内なら良いが、上の立場になったらそうもいかん場合も
多々ある訳だしな。
その後はウーロン茶を何杯も飲んでいる
それで何の問題もない
俺の所の場合は
その、少しだけ飲んで後はソフトドリンクで通せるってのが
一番酒への欲望を制御できてる感じですごいと思うよ
元々酒が弱いとか嫌いな人ならともかく、このスレの人は基本元は酒を好きで飲んでたわけだから
俺は飲むなら飲む、飲まないなら飲まないってどっちかになっちゃうわ
たしかにそれはそうだな
酒に逃げてても変わらないな
わかってはいるんだが無職で友人もいないし毎日の楽しみがない
彼女がいた時は毎日電話やらいんも楽しみで頻繁に会ってたからやめれてたんだが今駄目だ
無職で暇をもて余してるって？
やらなきゃいけない事が実はあるけど気付いてなくて、ただ酒飲んで時間が過ぎてるだけの奴だとみたな。
部屋とか自分の体とかってどーよ？
汚部屋になったり、風呂とかちゃんと入ってるか？
まず片付けと身綺麗にする事してから、それでも暇だと言うなら、そっから酒飲んでみろよ。それだけでも変わると思うぞ。
無職だからこそ本当はやることあるんやで？
働いてる人はプライベートくらいのんでもいいんだよ。
せっかく無職なんだから英語勉強したりとか、
働き始めて恥ずかしくないように減量したりとか。
綺麗好きだから部屋は毎日掃除して風呂も入ってるよ
働かなきゃ駄目だし前向いて進まないといけないの分かってるのにまだ良いかと逃げて夜になったら酒を飲みもうじき２ヶ月だ
>>189
英語か減量も大事だな身長170しかないから今60キロで適正体重だが理想が53だから酒飲んでちゃ痩せないわな
きれい好きなのに無職なのかい？珍しいな、じゃあ酒の飲み方だな。
おふろ上がりに氷を山盛り入れてキンキンに冷えた水を気がすむまでガブ飲みしてみなよ。
で、酒飲む時も氷水を用意しておいて、酒一缶飲んだら次の酒行く前に氷水一杯飲んでからって感じにする。
これで酒量がだいぶ減るよ。
うまくハマれば氷水のガブ飲みで飲酒欲求が収まる。
汚かったらストレス貯まるからな
たしかにそれ良いね後はやっぱり意思だな
以前は一日耐えたら次の日も耐えれたから意思強くしないとだな
意思かー、なんか考え方が重苦しいな。もっと肩の荷を軽くした方が良いぜ。
カレンダーに丸つけとくと、飲んじまっても○の日があった事を見れば思い出せるから落ち込まなくて済むんじゃね？
あと、禁酒した日の酒代を空きペットボトルにでも貯めたりな。
貯まった金は未来の自分に使いなよ。
転職で使う物買ったりさ。
1日やり過ごすんじゃなくて、明日を期待するワクワク感が出る方向に持っていけると良いな。
あまり思い詰めちゃいけないよ。
今日も1日お酒なしで素晴らしい1日だった。
お酒に頼らない強い自分になります
今までだと、ま、いいかと4～5日目に飲み始めてまた増えてしまってたけど今回は頑張る
ネギと生姜と鰹節とポン酢でウマー。
あらかじめ薬味いっぱい刻んどいてタッパーれておけば帰って来てすぐ食べられていいな。
ミョウガとかしそとかも買い込んで来よう。
ご飯食べなくてもお腹いっぱいだ。
500円で高いと思ったけどもっと高いお酒
ぽんぽん買ってたんだよな
ありがとうね
明日を期待出来るワクワク感かたしかに大事だな
昔はあったな、明日はどんな可愛い人見れるかなとか、どんなおもしろい人と遭遇出来るかなとか
やっぱり家にいるか近所のスーパーに買い物にいくかだけじゃ駄目だな
まぁチートデイの一種てことで……
そう考えれば安いな
長い事いるつもりの無い職場ならそれでも良いだろうけどさ。
その場に行くことがニッポン忖度社会では重要なんだから
>>184 >>185両氏みたいなのがスマートなんじゃないかな？
>>155
酒止めたら甘いものが好きになってケーキとか食べるようになったから
出費は変わんないな。
今日の楽しみは昼に食べるラーメンとチャーハンだ
いっぱい食いたいから今から運動してきます
禁酒の効果はすごい
可視化するエンタメ・ソフトウェア無いかな？
今までの酒代入れて、
禁酒何日だから、いくら浮いてるみたいな…
スマホの家計簿アプリでも応用すればグラフにできるか
睡眠はしっかりしてるがやっぱ睡眠の質悪くなるんだな
Quitzillaっていう悪習慣を記録するアプリあるよ
カレンダー機能もあって酒でいくら散財するか登録すれば日割り計算もしてくれる
酒以外にもタバコ、ギャンブル、ジャンクフード、ゲームとかいろいろ管理アプリ
前までよく行ってたスーパーに１ヶ月振りぐらいに行ったがスーパー内の鏡みたら前に見た時より顔が浮腫んでた
まあ毎日飲んでたら当たり前か
おっ、
スゲェ、なんだか贅沢な機能
悲しいかな4.4未満なので、
スマホ買い替えてくる TT
どーよ？今日飲まずに済んだかい？
今日も飲まずに済んだ
今日は大丈夫だよ
ウィルキンソンで乗り気ってる
なぜか休肝日無し毎日５合呑んでた昨年と比べて
中性脂肪、コレステロール、尿酸値が上がって去年より不健康になってたww
(´･ω･`)どういうことですか？
食生活を見なおして。鯖や青魚中心の食生活にして、
こまめな運動すると必ず改善するよ。
あと酒以外の食生活
今夜は寝付けなかったり、眠っても寝汗が出たりと、もしかしたら不快な事があるかもしれんが、めげずにな。
ありがとうな今日は必ず我慢する
体調最高で仕事が捗った一日だった。
どうやら食べなさ過ぎで中性脂肪を溜める体質になったようだ
現在、朝昼も食べないで体脂肪を下げるトクホのお茶500mlのみ
夕飯は米0.5合しか食べないし、毎日２駅手前で降りて4km歩いて帰ってる
体重が78kgから69kgまで落ちた(身長172cm)けど、
さらにアルコールも抜いて完璧かと思ったが血液検査で悪い結果になった
体重もここ最近なにも変わってない
中性脂肪が上がったのは酒のせいではないと思うけどダイエットは難しいな
なんとか65kgを切りたいのだが
原因は夜に米食ってるからだと思う
朝、昼で米一合食っておかずは卵二個と鳥もも一枚(皮は外したやつ)夜はバナナだけにしたら良い
自分はそれと毎日八キロ歩いて３ヶ月ぐらいでかなり痩せたし内蔵脂肪も減った
朝飯はバナナでも良いから食べようよ
なぜか嫌な夢を見て夜中三回ほど目が覚めたわ
昨日は朝に米一合、昼に米一合にラーメン二玉、夜は無し
食べ過ぎたから体重は変わらず59.6
明日飲むつもりだったが飲んでもまた繰り返すだけだし我慢しよう
あと今日から運動量を少し増やそう
禁酒48時間経過でアルコール依存の症状が出るんだったと思うから、禁酒二日目過ぎたら自分がアル中かどうか確認出来るぞ。
手が震えたりするのは典型的だけど、イライラしたりするのも禁酒中に突発的に何かやらかして自力で禁酒が難しいタイプかもしれないから、症状が出るようなら医者を頼れよ。
酒絶ちは、屁でも無いなぁ
それでも眠れないこともあると思うんだけど自分の場合、飲んで眠れた時より飲まないで眠れなかった方が日中しんどくないんだ。
と、今気づいた。
まだ眠い〜だるい〜から、ちょっと体を動かしたりコーヒー飲んだりすればすぐ覚醒できる。
飲んで眠っても起きた後だらだらだるかった気がする。
今の自分を知ったから気づけたんだけどね。
不眠に関しては飲酒は踏んだり蹴ったりなんだなあと思った。
朝おきれなくてつらい。。沢山寝てるのに起きれない。
昨日は寝坊で会社休んでしまった。。
ドパーミン不足か？
そのまま起きているから何時間後かに眠くなる
そして普通に生活出来てる。
最初は金曜と土曜夜は飲酒するつもりだったけどそんな欲求も
減ってきたので、このままできうる限り禁酒生活を続けるつもり。
ありがとう前も毎日飲んでたが３ヶ月やめれたから多分適度のアル中なだけだとおもう
今のとこはいらいらはないなまだ体内に酒があるからかな
何日ぐらいで抜けるんだろ
まだまだ先は長い
禁酒したと言わなかったんだけどわかる人にはわかるんだな。
いつも施術しても歪みが矯正できないところが残るのに。
このまま禁酒ダイエット続けるよ。
過去の武勇伝聞かせて
PZ1OQ
このくらいはいいね
ただ休肝日無しで休日は朝から飲んでた。
仕事に影響したことはないけどだらしない飲み方だったと思う。
止めてみたら仕事が捗ってるので影響してたんだと分かったけど。
甘いもんも太るけど、禁酒のための一時待避と思って上手く使うといいよ
足りないとストロング３５０㎜㍑追加して酔いつぶれるまで飲んで、
平日はだいたい週３日ストロング５００㎜㍑1本、焼酎２５度ペット２００㎜㍑1本飲んでたな
長い人生、辛いことあるよな。きっとまたあるし、どーしようもないなら飲んでも後悔しない楽しい酒にしな。
それで明日から切り替えればOK
ずるずる何日も飲み続ける酒にだけしなけれはまた良いことあるさ。
さて寝よう
おやすみ
ダイエットにもいいそうだから買ってきた
ノンアルビールテイストとかより安くていいかも
まだ標準体重の時にこれ以上太ったらやばいなと気づけて良かった
前はまだいけるだろと80キロにまでなったから痩せるの本当大変だった
昨日は少し寝付きにくかったが離脱症状などもない
今も酒をのみたい欲はない
over３５歳なら兎も角、それ以下の年齢で毎日青魚は辛くね？
こまめに運動するなら尚更
なんで？ 関係ないでしょ。
根拠ないわけじゃない
やり方しだいみたいだが
色川高志「文句があったらいつでも俺にサリンをかけに来やがれっ!! そんな野郎は俺様がぶちのめしてやるぜっ!!
賞金をやるからいつでもかかって来いっ!! 待ってるぜっ!!」 (挑戦状)
■ 地下鉄サリン事件
オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
正確に言えば 「作る設備」を持っていなかった。
神区一色村の設備で作れば 全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが さっさと「解体撤去」している。
サリンは天皇権力から与えられた。
正確に言えば オウム真理教に潜入した工作員が 「サリン」をオウムに与えた。
オウム真理教には 多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
地下鉄サリン事件を起こせば オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
天皇公安警察と創価学会である。
天皇は その体質上 大きな「事件」を欲している。
オウム科学省のトップは 日本刀で殺された「村井」という人物だ。
村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので 「日本刀」で殺された。
http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224
当分立ち直れないくらい今もしんどい。
でもなぜか飲みたいとは思わない。
本当に全然思い浮かばないし、飲んじゃおうかとわざと考えても全然その気にならない。
さっきとっておきのコーヒーを淹れてケーキを買って食べた。
すごく癒された。とうとうここまで来たかと思った。
てか臭すぎる。
ダイエット的にアウトって言うけど
心が癒やされたのなら
それはそれでいいじゃないか
ケーキは心の栄養になったんだよ
それもやり方次第だろうけど
おっさんたけど
>>258
どうもありがとうございます。
ケーキ食べたけどそのぶん白米は食べずにサラダと鶏肉だけにしました。
コーヒーもブラックです。
問題はこれから寝られるかどうか。
本場ものというよりちゃんと日本人向けかえてあるほうがいいこと多いような
24時間経たないと美味しくないいというので今日まで我慢してて、それが楽しみで飲酒欲求が湧かなかったのもあります。
2600円で10日は楽しめる。
ワインだったら一本5000円とか買ってて3日で無くなってたのに。
好きで飲んでた酒なんだからお金も時間も後悔しないと言いたいとこだけど、ぶっちゃけ後悔し始めてる。
もっと楽しくて幸せなこともあったろうに。ほんと、言っても仕方ないけど。
本場のは体に合わないわ。やっとトイレから出れた。
そんなすぐに減るわけないがいらいらする
それなら減らすには時間かかるよな
帰ったら氷入れた炭酸水で晩酌するわ
月8回以下にした（週2くらいは呑んでも良い）ら
体重5kg減ったわ
特に下っ腹の減りっ振りがすげえ
食う量変わってないから、酒のカロリーと、浮腫みがスゴかったんだな
6月であと1-2kg減りそう
頑張るわ
身長体重性別しりたい
腐らないでコツコツやってよかった。
飲んでないと停滞期でもお腹スッキリしてたよ。
禁酒様様です。
女だよ アラフォー
158/49→158/44
元々もそう太ってないやん
自分は150cmの64kgだけどなかなかやー
ありがとう
この一月からって一月からその生活してるってこと？
飲酒は結局はウツを誘発するらしいからやめとけ
そう、今年の正月、1月1日から酒量を減らして、ほぼ飲酒は週2以下を心がけてる
デニムが2サイズダウンしたけど理由はほぼハラ周り
ご参考までー
マジ酒は鬱誘発するよな。。。酒辞めたら鬱治った。
お酒飲みなよ記事とか
あれぜったいにメーカーとかの誘導だよね
がんばりな禁酒。じぶんも頑張ってるし
今までバランス取れててもお酒とカロリー入れ替えたらそれだけで太る。
筋肉が弛緩するからリラックスするって仕組みだし、いつも緊張感強い人のほうが依存するんだろうけど。
都会住みだからかなり歩いてるし筋トレもしてる
やはり皮下脂肪こそ最後の敵か…
すっかり忘れてた。もう寝ます。
３ヶ月は様子見ないと
消費カロリーと脂肪の関係を知る必要がある
「体重１kg減らすには何kcalの消費が必要なのか？」で検索して読むことをお勧めする
>１キロの脂肪を落とすためには７０００kcal必要
>1ヵ月に1㎏減を目標にする場合、1日約230kcal減らせばいい計算になります。食べ物ならご飯1杯（140g）、速歩で消費するなら約80分
他のスレでこれを知らない人が、「自転車で3時間くらい走って体重が○㎏減った」なんて書いている
自分も節酒レベルで酒減らしたけど
ガクッと体重減ったのは半年経つくらいから
一度増量傾向になった身体は、そうそう減る方向に剥いてくれないんだと思う
気長にやるしかないが、結果は必ず付いて来るよ
73から55まで３ヶ月ぐらいだったぞ
女性か？
男で171cmの55kgだとかなりやべえぞ、ほぼ骨と皮。
禁酒0日目とかいう酔っぱらいに構うなよ
ロードバイ好きで運動量は多い
60kgでも華奢に見える
価値観は人それぞれだが、単純に不健康。飢餓一歩前だぞ。
計算上、体脂肪率1桁でも餓死寸前の体型だわ。
男だよ確かにがりがりだけど運動したりして筋肉もあるから問題ない
285だけど、男性のほうが減りやすいね
女なんで筋肉付きにくいし
身長ももっと低いから減らすにも限界あるんだわw
本人は問題ないと思っても、周囲は異常だと思ってる場合もある事を考えよう
確かにそうだな
増えました？って訊かれても、他人のコーヒー量なんて知るか！
直ぐに生活習慣病を専門とする内科に行こう。
かなりヤバイ。肝臓やられたら他の血管系もズタボロの可能性大。心筋梗塞とかで動けない人生送るなんて辛いぞ。先ずは勇気を振り絞って現状を見つめるべし。
今なら引き返せる希望はありそう。
しかし、今の生活をあと半年以上も続ければ確実に糖尿病、肝硬変とかになるかも。
がんばってください。
ロードバイク乗りはそんなもん。
その方がいいのだ。
ここの住人はどんだけデブなんだろうな。
身長-115で筋肉もある程度あるならいい感じだと思うが、
俺は身長-112.5で筋肉量増やしたいが。
170cmの俺がその体重だった頃は体脂肪率6%とかだったぞ
サッカー選手の体重知ってる？
筋肉あるならあのくらい体重あって普通
筋トレにスイッチしたわ
サッカー選手を目指してるのか？
人それぞれ目指してる体系も違うだろ。
サッカーやらないのにサッカー体系になってもな。。
参考までに、これくらいだと171センチで何キロくらいなんだ？
171センチだとしたら何キロくらい？
こんくらい目指したい。
60ぐらいじゃね
身長マイナス110くらいで筋肉多目かね？
番人受けする理想な体系だと思う。
上の人はガリとか言われてるけど、筋肉があるならジャニーズ系で
悪く無いと思うよ。
ちなみにここの人らの目指してる体の画像とかあったら張ってくれ。
参考にする。
カロリー付けるようにしたけど、やっぱり酒飲むとダメだわ。
蒸留酒ならいいって人の食生活みてみたい。
酒辞めて1ヶ月半で5キロ痩せたけど、酒のカロリー高すぎてだよ。。
https://i.imgur.com/8Rv5PZx.jpg
身長171で計算してそこまである？
がりがりすぎはうけわるいし細マッチョならうけはいいわな
あまりカロリーに囚われすぎたらストレスたまるだけだぞ
171センチの人じゃないけど、ジレンマだよね。
男だからガリガリにするつもりもないけど、
理想がどこかだよね？
好きなもん食べて飲んでも理想の体系じゃなければストレス溜まるし。。
筋肉ありきで考えないとね。
体重より見た目だと思うよ。
今までだと翌日2～3kg増えてた体重が1kgも減っててビックリ
完全にお酒を断つのは厳しいけど1週間に1～2回飲むか飲まないかでもこんなに変わるもん？
お酒減らすと体脂肪減りやすくなるの？
体型なんて細かったら服脱がなきゃ分からないし気にならないわ
体型が良かったらもてるわけじゃないし顔が一番大事だぞ
結局、酒を辞めたら痩せるのはわかってる。わかっているけど、やめられない
でもがんばって昨夜から飲まずに寝てます！！明日も飲まないよーに！
どんだけシャウエッセン好きなんだよ
日本酒は高いな
草
エンプティーカロリーとか言われてるが
中性脂肪も増えるし何一ついいことはない
週一くらいでたまに飲んでストレス解消するにはいいけど
ビタミンミネラルとか
栄養学の分野での正式なのと
酒の会社がうたい文句にしてたようなのが別ってことだね
同じカロリーでGI値とかがちがう、
酒のGI値で見たらわかる
エンプティーとか宛にならない
酒飲んでた時の体重と飲んでなかった時の体重変わらないが浮腫や腹の出方が全く違う
カロリーってよりか、肝臓がアルコール処理を優先するからだろうとか
いろいろ影響が考えられるね
飲まなきゃ若くして脂肪たっぷりにはならなかったし
勉強やら運動やらにも身が入って糧になっていたはず
35くらいで死ぬわとか言ってたあの頃の俺をぶっ飛ばしたい
おやすみ。
なんでカロリーを燃やすと表現するのかな？
これはジャスティンビーバーで、
公式に175cm/66kgと発表されている
実際は身長は低く体重は多いと思う
今日からまた断酒だ
顔みたくない
中性脂肪を下げるなら糖質制限がオススメ
一見矛盾してるように思えるが
俺の場合糖質制限して脂質は取りまくっているが
中性脂肪の値は250から45まで激減した
糖質を制限すると中性脂肪や体脂肪
食事で摂取した脂質をエネルギー源として使用するから
これだけ数値が激減したんだと思う
それでいてカロリーは2,000キロカロリー位とっている
しかし脂質で撮ったカロリーはほとんどノーカン状態
体重も最初の3ヶ月位で10キロ以上減ったしね
糖質制限最高だよ
ただしアルコールは糖質ゼロでもオススメしない
韓国で作った日本向けのキムチは
ツバとかいろいろ入ってるしな
俺は死んでも食わんよ
酒は飲んでない
ただ食ったあと下痢になった
なんでだろうな…酒やめたのに下痢がなおらんわ
過敏性腸症候群なのか？
毎晩浴びるほど飲んでたのがウイスキーとかブランデーとかの糖質含まない蒸留酒だったからなのか、ここまで体重変化なし
でも禁酒始めてから脂肪率2%落ちて筋肉量少し増えた
今まで寝てるときにアルコール分解しえたエネルギーが筋肉を修復する方に回ってくれてんだろうな
運動はしてた？、
３週間っつーと、ようやく体質がまともになった頃か。
してた
水泳週2、筋トレ週2
酒やめてからは朝が爽やかすぎて散歩程度のウォーキングも少し始めた
顔まわりの浮腫みか、ほっぺの腫れが引いた気がする
もう少し様子見します
夜食はサラダとバナナとローカーボナッツです。
地道な努力で少し体脂肪が減りはじめてます。
なかーま！カップラーメンとコロッケ食べました
終了
週1にする
やめて二週間たつのに下痢なおらん
なぜ
俺も同じ
酒のせいでないんだよねw
もずくときゅうりの酢の物ウマー。
リンゴ酢が最後の一本で焦った焦った。
棚からリンゴ酢が消える勢いで売れてたんだけど、何かテレビで特集でもやったんだろうか？
ここの人たちはアル中一歩手前って感じだからかなりつらにだろうな
しかも辛い思いしてやめてようやく人並みになれるって(´;ω;｀)
イスラム教は正しかった
11月-1.7kg
12月-1.5kg
【飲酒】
1月-0.5kg
2月-0.9kg
【禁酒】
3月-1.7k
4月-1.5kg
5月-2.5kg
【飲酒】
6月+1.6kg
目標まで1.2kgってとこで油断して解禁したら増えた
知らないうちに食事量が増えてしまうんだろうなぁ
今月からまた禁酒や
わたしにしては、だけど。
自宅にいても暇などころか「あれしようこれしよう」とやりたいことが思い浮かぶ。
しかもそれを「めんどくさい」と思わずすぐに行動できる。
今の自分が本当の自分だと信じていいだろうか。
アルコールは精神的に持ってかれるのが一番やばい。
俺も2年前からカツラをつけているが
カツラにするまでに3年迷っていた
絶対にバレるだろうとかいろいろ気に病んでいたが
思い切ってカツラにしてみたら
意外なほど誰も気が付かない
自分が思っているほど他人は関心がないと言う事
3年も迷ってないで早くカツラにしておけば良かった
気がつかないじゃなく触れてこないだけだろ
5月までは二日酔い以外毎日お酒飲んでたけど先月から1週間に1回で1～3本のみでセーブ。
もう27歳だしだらしない生活卒業しないと。
夏にはセクシーなビキニ着たいから頑張るぞ！ふんっ
というか飲酒欲求がなくなったから飲みたくならない
今までは習慣で飲んでただけなんだとわかったわ
やたら濃く感じる。
以前は飲みながら毎日一袋食べてたのに
それは証拠の水着写真うｐ宣言おね？
スナック菓子ってホント味濃いからお酒がすすむんだよね。
毒と毒のダブルパンチだわ。
ツマミも食べていないし、モチベーション保つ為に間食も自粛してるからか！
帰宅したら晩酌代わりに炭酸水を少し飲んで軽めの夕食→入浴で就寝
酒売場をスルーする度に達成感が凄いよ
全く落ちてない
昨夜は3本飲んだけど二日酔いがひどいorz
あーもうコレで一気に
お酒嫌いになったわおえっ
筋トレしてんの？
久々にどんなもんか試してみたいって感じ
毎日10キロ走ってる
なるほどそりゃすげえな
ていうことは筋肉が落ちないんじゃ無くて
も落ちる筋肉がないってことだな
マラソン選手の身体って鶏ガラでカッコ悪い
マラソンとか登山の人は細身のイメージ
自分は標準オーバーしてるから、とりあえずウォーキングからだわ
煎餅もスナック菓子もウメー
毎日10km走ってんなら体幹もしっかりしてんじゃないかな
すまんがくそでぶが嫉妬してるようにしか見えない
なにかいてもマウントとろうとしてくるな
鶏ガラは鶏ガラだよ
まあ目指す身体が違うのだから仕方ないが
ワークアウトしている俺から見たら
マラソン選手の身体には全くなりたくない
男は筋肉あってこそだろ
ロードバイクは筋肉あるイメージなんだけどな。
マラソンはガリガリのイメージだな。
脂肪と同時に走るのに邪魔な筋肉を落とすから
体幹の筋肉なんか無いも同然
マラソン選手見れば分かるでしょ？
自分と違ったらレッテル貼りするなんて
ボディビルダーでも走るヒトもいないことはないそーな
筋肉より顔が大事なんだよなあ
ワークアウトやってる人の動画見ると
足の筋肉弱そうてかあんまり鍛えてなさげ
バーベルは上げれるけど、有酸素運動出来なさそうな
ゴリマッチョや、レスラー体型とかいるしね。
マラソン選手より、トライアスロン系の身体の方が好きだな。
全然イメージわかない。
そもそもアメリカのスタンドって有人か？
備え付けのコンビニみたいになのに、ヒゲ生やして、太ったオッさんがライフル持ってるイメージだが。。
ムキムキは気持ち悪い～という女性が多いのをテレビで見たことがあるし、細身でジャニーズみたいなガリが持て囃される。
そんなことよりダイエットだ。
ちなみに女だがデブよりホモでもマッチョがいい。
毎日10キロ走れば良い
それ以前に、ガリに憧れてるデブばかりだろ？
1キロも走れやしないなw
マッチョを見たガリは確実に敗北感を感じる
オスとしての劣等感を感じダッシュで逃げるな
風呂とかプールや海でよくいるね、俺から逃げる奴
逃げるくらいなら鍛えろよクソガリといつも思うな
禁酒した上で自分の好みまでダイエットすりゃ。
いつまでも禁酒関係ない話題してんだw
ホモに狙われてると思って逃げるのかも
草
禁酒２ヶ月
酒飲んでる時は70～72ｋｇくらい
去年は６カ月禁酒して63kgくらいまで落としたら
痩せすぎたのでやめた
今年は68くらいで維持するつもり
あるよー、シャツの袖切ったの着ててry
「デブは走れ」とよく言われるが、かなりの確率で膝を壊すぞ。
俺、もともとそんなに体重重くないんだが、ランニングで股関節痛めた。
有酸素運動なら、ジムでトレッドミルかバイクが良いよ。
アルコールが抜けてるから身体が楽です。
朝まで頑張ります。
おやつの誘惑にも負けないぞ。
危ないし、迷惑な自転車のりとか車がいるとストレスになるからね。
よほどランニングに適した環境じゃないならジムでやるのが無難だね。
またコンクリートを走るって膝に負担あからね。
膝は一生もん。
まあ根性と筋肉ある奴しかできないやり方
とググったらランナー膝は筋トレで防止できるみたいだ
最初は筋トレだけやってたのが奏功したかな
筋トレしないで走ってばかりいると
筋肉は落ちるし、膝壊したり健康に悪い
つまり歩く事が下手で、膝を伸屈だけでなく回旋させてしまうので痛める原因になる。
痩せていても歩くのが下手な人は膝を壊す。
ただしデブは総じて運動不足で、歩く事も下手なので膝を壊す確率は高いかもしれんw
……ってことを高校のときの体育教師が言ってた
とにかく禁酒は続いてるが
運動してないからかイマイチ落ちない
やっぱロードワーク、歩きふくめて徐々にやってくかな
まあらあまり体調は変わらない
たまに飲むと翌日がひどい
後は運動かな
外が暑いので、室内でズローインしている
ズローインではなく、ドローインでした
カロリーコントロール、食事のマクロ管理、ビッグ3
それだけやってればいい。
筋肉のプロのビルダーだって食事制限で減量失敗したときくらいだよ。有酸素運動は。
しいて有酸素運動するとしたら、カロリーコントロールで決めたカロリーをどうしても食べたい場合に、
有酸素運動で調整するくらい。
まあマクロ管理するとお菓子食べる気なくなるし。
外食は計算が面倒だからしなくなる。
どおしても加工しないで食えるような食事ばかりになる。
まぁそれもエアロバイクにしたほうが怪我しないでいいって意見あるみたいだけど
結局はカロリー計算と、筋トレして燃費悪い身体にしてやる。
カロリー抑えてるから、栄養素はしっかりとる！って感じか。
まあ頑張れ！
ビルダーみたいな身体に簡単になれないよ。
減量すらできない奴が減量しつつ筋肉増量できるか？
って話よ。
フィジーク目指しても細マッチョくらいにしかならないよ。
なんで、フィジークやってる人の食事やら運度を参考ににするのが1番だと思うよ。
有酸素運動で早く痩せたい気持ちはわかる。
ずっと先の事考えると筋トレの方が重要だよ。
有酸素運動で基礎代謝カロリーを無理やり下回ってもしかたないし。
災害時に必要な力は、判断力だと思うが、まぁいい。
痩せるには、何よりも食事内容の見直し。
次に無酸素運動（筋トレ）だから。
デブ対ガリでは無く、マッチョ対ガリの抗争だぞ？
>>399
お前はお前で板は違うわ、スレは違うわ・・・ここ禁酒スレだぞ？
筋肉の前に漢字鍛えろ
運動すればインスリンに影響あるから有酸素運動は必要。食欲抑えられない人間に食事制限なんて馬鹿げてんだわ。
ハードな運動すれば食欲は無くなる。俺なら運動9割、食事1割って本だすわ。
お前みたいなオカマは鶏ガラのマラソンランナー体型目指せよゲイホモが
エビデンスではなく、あんたの主観ね。
ハードな運動で食欲が抑えられているならOKじゃない？
抑えられないなら、摂食障害だから神経内科へGO。
飲んじゃった〜みたいな書き込みよりいいかもね。
禁酒できてるってことだしね。
禁酒スレで他人をディスるのは飲んじゃって痩せないやつだけでいいじゃん。
リンゴ酢水割りが日常の飲み物になった。
おやつも買い置き全部職場休憩室に持ってって食べてもらった。
夜勤の時もおやつに手を出さないで働けた。
こらからまた仮眠とって深夜勤に行って来ます。では。
ダイエットで有酸素運動する奴は馬鹿
10キロも走る奴は大馬鹿
筋肉落ちるから体重は減るけど
基礎代謝が落ちて更に太りやすくなる
ダイエットしたいなら筋トレがベスト
俺から見ると、筋肉無いお前は男じゃ無い
オカマ野郎だ
で、オマイは酒は止めてるんだろうな？ｗ
10キロジョギングじゃなけて、10キロウォーキングも出来んだろお前の鍛え方じゃw
格闘家は強くても、ビルダーは弱いって分かってる？w
お前走れねーだけだろ
たかが10kmすらw
お前が痩せれねーだけだろ根性なさすぎのゴミで
2ヶ月やめてるよ
運動すれば食欲も飲酒したい気持ちも失せる
ランニングしろってわけじゃない、たかがジョギングなんて老人でもできるから
みんなレスラー体型じゃなく、ボクサー体型を目指してるんだろ。
てか、ランニングしないで筋トレ一筋って楽して逃げてるだけだよw
筋トレしない奴のほうが逃げてる
走るなんて全然辛く無いからな
筋トレはツライからオカマは出来ない
女でも根性ある奴は筋トレしてるのに
お前みたいなオカマは逃げる
走るなんて幼稚園児でも出来るわ
のイメージなのにおかまとな
マイノリティは空気読めないから困るな。誰もマッチョ目指してないし、マッチョは喧嘩も弱い
お前なんてワンパンKOだわ
なんでボクシングが細かい階級制なってるかわかる?
クソガリはマッチョに勝てないから
同じ体重同士で戦うんだよ
ダイエットにおける有酸素運動とは、試合前のボクサーが、減量で水ぬくのと同じってのがわかると、次のステージいけるんだ。
人からキモがられる。筋肉なんてジムで高負荷で筋トレしつつ、マクロ管理して3年でたどり着くか着かないか。
リンク先で自分が摂取すべきカロリーと、マクロ栄養素を把握して、脚、胸、背中を鍛える筋トレをやるだけ。
ジムなんていかなくていいよ。
1日30分、週6回、自重で出来る筋トレを1日1部位だけやる。
各部位を週2回やるイメージ。
脚はスクワット。胸は腕立て、背中は懸垂。
それだけやればええねん。
もっとでかくなりたかったらジムで高負荷かければいい。
おれが目指してるフィジークってボディービルとまた違うんだ。
画素でいうとこんなかんじ。浜辺でカッコいい筋肉。
https://i.imgur.com/B57JGtG.jpg
こういう人は達は、ジムでベンチ100キロ近くあげて、
趣味としてフィジークしてるんだよね。
まずは自重で3分位を鍛える。
それでええねん。ダルマ筋肉になんて絶対ならん。
もしなれるなら、君はフィジークのチャンピオンになれる。
そっちの世界進むべき。
下のリンクで自分が摂取すべきカロリーしらべてみ？
同じダイエッターだと思うから、暴飲暴食してたと思う。
摂取できるカロリーと、摂取すべきマクロ栄養素が分かるんだよ。
カロリーを表示カロリー以内にするのは当たり前、抑えるだけじゃダメで、マクロ栄養素の栄養はとらないといけないの。
カロリーを抑えてつつ、マクロはクリアしないといけないんだよ。
上で運動が9割って方いたけど、食事が9割なんだよね。
筋肉はキッチンで作られるって言葉がある。
今日食べたもので3ヶ月前、１年先の体をつくるんだ。
なんで自分は禁酒するかというと、目標カロリーに合わせて、マクロ管理するとなると、お酒を飲むって選択肢が、どんな計算してもクリア出来ないんだよ。
自分の摂取しないといけないカロリー、摂取しないといけないマクロ栄養素をためしに調べてみてください。
摂取カロリーはとらないとダメだから、有酸素しても有酸素分引いてとらないとダメなんだよ。
有酸素してお菓子食うくらいなら、お菓子食わない方が時間も、お金も優しいの。
ダイエットの為に、禁酒してる仲間にいいたい。
1番優先は、カロリー制限して、マクロ栄養素を摂取する。
2番優先は、１をやりつつ自重トレを加える。
3番優先は、１をやりつつジムで高負荷をする。
3までいくとキモい。とか思うかもしれない。
ただ安心して3までやってもキモ筋肉になるまで最低3年かかります。
まずは自分が摂取出来るカロリーと、摂取しなければいけないマクロ栄養素を把握すれば、有酸素なんて調整としての意味しかないって分かる。
例。デスクワークの人なら、筋トレの無酸素してても、活動量すくない。目的は減量で計算して。
有酸素しなくても、表示カロリー内に合わせてカロリー取るだけでいい。
なぜなら、減量期のカロリーはかなり低い。
から有酸素なんてしなくていいんだよ。
有酸素は調整用。
どうしてもラーメン食べたいって時にやればいい。
もしくはどうしても有酸素やりたいときは、有酸素ぶんの消費カロリーをプラスしてしっかり食べる。
嘘だと思う人は自分の摂取すべきカロリーと、摂取すべきマクロ栄養しらべてみ。
ダルマのようなキモい筋肉なんてベンチ3年、3年後に100キロあげれるような人以外はならない。。やらな
最後、競技で有酸素やってる人は有酸素やればいいと思う。
https://dietgenius.jp/macro-nutrient-calculator/
減量、気トレ。禁酒あってのもんだと思う。
皆んなが理想の体になますように！！
3ヶ月後か。
すまん。本気で書いたけど、誤字多数。
分かる人に分かればいい。
オレは禁酒を経過して、今は重要トレ。
おれ頑張る！みんながんばれ！
ここの皆んなが理想の体型になれる事を祈ってます。
アデオス！
じゃあどんだけすごい体なのか純粋に興味あるからうpしてよ
言うことと体が伴ってれば、みんなのモチベーションにもつながるよ
安上がりになった
はたして実際筋トレに高いレベルで継続的に取り組んでいそうに見えるかって考えるとな
筋トレ筋トレうるさい連投野郎も身体写真UPしないことには何の説得力もない
板違いすぎてなんだか半グレみたいだ
覚えたての知識を聞いてほしかったのか
両方やってるけど筋トレで見た目を良くする気持ちもわかるしジョギングのタイムを良くする楽しみも知ってる
対立煽りして何になるのやら
筋トレ後ジョギングが一番効率いいから
うpまだー？（ﾆﾔﾆﾔ）
すまん
どちらもやってない。
日常生活で自転車良く乗るが・・
ホームレスにやろうと思ったが声かける勇気なく
そのまま飲んじまったよ一本だけで終わったが
目の前のお菓子スルーしてブラック珈琲飲んでる。
サラダにマヨかけたのが自分へのご褒美。
https://i.imgur.com/GSPoSv8.jpg
https://i.imgur.com/4TsEzWK.jpg
https://i.imgur.com/RJ8FnEK.jpg
グロ
その拾い物画像、ウンチクたれてたやつはミナトかよ
さっきへべれけで家帰って体重測ってBMI約19.8だぞ
俺は筋肉なんてないし腹も出てない40代おっさんだよ
肥満を酒のせいにするなって
すなわちデブはおつまみで太ってるw
皆んな、おつまみやめるって意味で禁酒するんでしょ
飲酒はしないけどさ
ボディービルダーなんか目指してない、格闘家体型めざしてるから栄養素無視した低カロリーの食事にする。
格闘家体型目指してるから有酸素運動する！
もうね。。いや、頑張れ！禁酒してるならいいか。
半分正解、半分嘘だと思った方がいい。
確かにアルコール自体のカロリーはエンプティとされるが、でも飲酒することによって体は結果として肥満への近道となる。
理由は簡単。肝臓など臓器の関係。人体にとってアルコールは毒でしかない。
毒が体に入ると肝臓を代表とする臓器の数々は先ず何よりも優先的にアルコール分解、解毒作業に掛かる。
飲酒と一緒にした食事の分解は二の次にして。
でも人体は入ってきた食物をそのまま排せつ物にするようなことはしない。
体内に主に中性脂肪などとして蓄積させる。飲酒をしなければ脂肪にならずに分解されていたものもあるのにだ。
もちろん一緒に食べるおつまみが更なる太る要因なのは言うまでもない。
それが飲酒がより太る仕組み。
だから酒をやめ食事の質・量を正常にすれば、大した運動をしなくても人は太らないということ。
たかが腕立て程度負荷でなれるのかよ！？
>>468
完璧ですな
https://youtu.be/eUBc5uKg1Ik
筋トレするとボディービルダーになる。
今YouTubeに無断掲載されてる俺の動画見てるけど相変わらずなかなかカッコいい
なぜかよくダイエット板で見かけるマッチョ志望者はそもそも板違いだと思う
眠くならず集中して仕事ができたのも禁酒のおかげ。
今リンゴ酢ロック飲んでる。
これから昼食（朝食が朝4時前だったので）食べる。カツサンド買って来たんだ。
夕食を豆腐と海藻サラダ予定だから今は好きなもの食べるんだ。
昔はこの時間から晩酌だとか言ってワイン飲んでたんだけど、危ないことしてたな。
1回飲んだら潰れるまで飲むのがいけないんだけど
ハイになって高カロリー摂取。
酒やめれば半分成功。
嘘を言うとは 知っていてわざと本当のこととは違うことを言うことだ
だから腕立てじゃなくウェイトするって意味なのでは？
そもそもボディメイキングと減量するだけの
ダイエットなんて違うに決まってるのに。
お前は人に画像あげさせといて
自分はダンマリかよ
早くお前も画像上げろよ
お前もチワワで画像あげられないのか?
画像すらあげられないチワワ
早くしろよ
土下座して謝罪すれば
お前のクソガリ画像
勘弁してやっても良いぜチワワ
オレはあんたの身体憧れるわ。
ナイスバディだ。
166のチビ親父がマクロ管理して筋トレするなら1日にどれくらいカロリー摂取すべき？
仕事はPCだけ。
ダ板でウエイトを語る空気を読めないヤツだから馬鹿だって言われるんだよな
結局はどこに行っても嫌われ者さw
ダイエットってたしかアメリカなんかで使われる言葉なんだよね。
かならず話題になるのは、栄養管理と運動。
目的はカッコいい体型。
ホームレスみたいな体型になりたいなら、その日暮らし板とかいけば？
>486は何か見下してるようにも思えるけど、そんな悪くなくね？
うる覚えだが、ちびまる子ちゃんで例えると君は永沢君タイプね。
画像さらした人は大野君タイプだね。
どっちになりたいかだよ。
折角、頑張って禁酒してるんだ。
痩せて、藤木君になる？
自分のなりたい方を目指したら？
オレは折角、禁酒してるんだ。だったら運動もする！
画素さらした彼に色々聞きたいわ。
ホームレスが沢山いた地域で10年近くてすんだが、
片岡鶴太郎がまさにそれ。
鶴氏はプロヨガーだからいいけど、
お酒飲んで痩せてます！っていいう人の最終体型の身体があれ。
人間ね。カロリー計算だけじゃだめ。
栄養とりつつ、カロリーして、筋トレするの。
有酸素できる、サッカーや、格闘家みたいな体型を目指して、有酸素だけする人が多い。
ボクサーは腕が上がらなくなるまでミット打ちすんだ。
格闘しない人はなにする？
有酸素じゃないんだよ？無酸素なんだよ。
ん？片岡鶴太郎の体型を批判してるの？
彼は63歳だよ
たまに、あてをヘルシーにすれば痩せてるよ？
っていう人。
騙されないで、筋トレ、栄養素管理しなくていい！
勝手にやさてく。
別に批判してないよ。歳もどうでもいいや。
ただ、自分が鶴氏の歳であの体型を望まない。
ここは禁酒スレだから、筋トレしてるバカは色々書くし、筋トレしてないバカも色々書く。
折角、お互い禁酒するんだ。目指したい体型を目指すべき。
目指してる体型にするのがダイエットだから。
鶴氏を目指すならいいし、オレは画像上げた人の体型を目指すのもいいと思う。
鶴氏目指すなら、アンダーカロリーで有酸素すればいいし。
画像のマッチョ目指すなら、栄養素管理して、無酸素で追い込む。
ただ、どっち目指しても、簡単にならないから。
彼らは真剣に戦ってる。うちらが目指ししてもたかが知れてるから。
ここは禁酒スレだから、あとはすきにすれ。
https://i.imgur.com/SY4OE2q.jpg
https://i.imgur.com/xEms3hE.jpg
アホなの
自演でアフィに転載するのかな
さよなら。ありがとう。
このスレのおかげで、禁酒できて次のステージにいけました。
理科の次は社会だね
あなたはもっと社会性を身に付けないと生きづらいだろうな
お前は理科より道徳か国語の勉強した方がいいぜ
モラハラ男の素質あり
女に嫌われるから気を付けよう
言葉通りでなくヒニク言ってるのかと思ったけどな
前後からして
>>500
フィジークとかって言葉はこのスレではじめて聞いたが
サーフパンツで、脚は審査対象じゃないんだってさ
フィジークから、ある程度下半身に筋肉を付けるのが理想だと思うわ。
ビルダーは競輪選手並みに太股を鍛えるからなー。
やっぱ理想はサッカー選手ぐらいじゃない？
暑い日に体がビールを欲しがってるのはやはり素直に体の声に応えるべきではないかと思う
飲まなくなってからは炭酸水で充分満足だけどな
半分正解、半分嘘だと思った方がいい。
確かにアルコール自体のカロリーはエンプティとされるが、でも飲酒することによって体は結果として肥満への近道となる。
理由は簡単。肝臓など臓器の関係。人体にとってアルコールは毒でしかない。
毒が体に入ると肝臓を代表とする臓器の数々は先ず何よりも優先的にアルコール分解、解毒作業に掛かる。
飲酒と一緒にした食事の分解は二の次にして。
でも人体は入ってきた食物をそのまま排せつ物にするようなことはしない。
体内に主に中性脂肪などとして蓄積させる。飲酒をしなければ脂肪にならずに分解されていたものもあるのにだ。
もちろん一緒に食べるおつまみが更なる太る要因なのは言うまでもない。
それが飲酒がより太る仕組み。
だから酒をやめ食事の質・量を正常にすれば、大した運動をしなくても人は太らないということ。
高校生の頃、自転車こいでのど乾いたあと
コーラが最高と思ってたなぁ
頑張って週末を禁酒で乗り切りたい
先々週、一週間禁酒した。
朝もきれいに起きれるし、体調良かったんだが、
便秘がきつい。便秘を解消する策、なんかありますか？
白米をしっかり食べるといい人、お茶がいい人、リンゴやレモンがいい人、
相性いろいろなので、過去の体験などを頼りに探してみてください
本当は運動もして引き締めたいが、立ち仕事の接客業なので帰宅すると運動をする気にならない…
田舎来て本当に歩かなくなった
東京に住んでた時も運動不足だなと思ってたが
今考えるとめちゃくちゃ歩いてた
と言うか9時位に寝てしまう
お通じはまだ安定してない
今の体型でやるべき事がかわるよ。
皮下脂肪が多くつくタイプ、一派的にデブって言われる体型の人は、膝を痛めない有酸素がおススメ。
走ってら膝痛くなる人はウオーキングやバイク。
サラリーマンに多い。ぱっと見デブじゃないけど、
お腹がやけにだらしなくて、腕や足がガリガリな人は、筋トレがお勧め。
あとは栄養バランスの取れた食事をとる。もちろん禁酒して、カロリー内でね。
おすすめしないのは前者が筋トレ、後者が有酸素。
そうすると、前者はプロレスラー、後者はおじいちゃんみたいな体型になる。
身体を変えたいなら禁酒はマスト。まず肌がかわるよ。
今までは飲んで時間つぶれてたぶん何か勉強でもするか…
全盛期の稲葉さんみたいな体型になりたい
ランと筋トレだなやっぱり
部屋の湿度が高過ぎて体動かすのもだるい。
ちなみにクーラーはない。
ラジオ体操してからダンベルの体操するよ。
雨が止んでも酷暑がやってくるだけだし、こうなったら夏痩せに期待するしか。
酒やめると、時間があまるんだよね。
今まで飲んでた2時間くらいが空くんだよね。
好きなことすればいい。
酒で太ったうちらは、酒辞めただけで、まー時間が増える。
呑んべいのうちらの時間は、本当に貴重。
1日30分。筋トレ、勉強、趣味。
継続は大切。毎日のんでる人は飲んだ身体になる。
痩せて見えても、腹や、血液にでる。
筋トレなんかしなくても、毎日、30分英語勉強したら、
1年後には一人で海外で楽しめる。
やりたいことやろう！
ボディメイクに興味なければ無酸素、有酸素しなくていい。
世の中色んな可能性ある。
酒に溺れてる時間なんかよりよほどいい。
子供に返って、ゲームしてもいい。
恋愛にハマってもいい。英語勉強してもいい。
うちらは無限の可能性がある。
自分は酒飲んでたときは、帰宅すると酒飲んで、
飲み散らかした、空き缶やつまみ。
風呂も入らず、歯も磨かす、朝になってた。。
今は、風呂に入って、歯磨きして、洗濯して寝れてる。
酒に溺れた生活抜ければ、ダイエットは完了。
あとは目指す方向にむかおう。
自分はジャンク食中毒じなくて、アル中毒だったこと。
アルコール辞めるだけで、ダイエットは成功。
残った時間で筋トレかるくしてるだけ。
1日10分でいいから軽い筋トレから始めれば?
有酸素と違って時間を取らないのが
筋トレの良い所
10分筋トレって。毎日やると全然違うからね。
ジムなんていかなくても、1日、10分、部位分けてやれば細マッチョになるよ、
酒にやられたうちはの筋肉は自重で充分。
そこから先は趣味の世界だ。
まず10分。これたいせつ。
皆さま尊敬します！
なるほど！10分だけなら出来そうな気はする
何やろうかな？と思うくらい時間あまるなw
俺はバーで軽く1～2杯+帰宅後に飲みながらネットでダラダラタイムの習慣がなくなり
夜は毎日3～4時間ほど時間あまるようになった
月だと90～120時間、年だと1080～1440時間、
日数にすれば年に45～60日ぶんの時間が生まれる計算だし
それ考えるとビビったw
酒、どんだけ人生の時間を奪うんだよ･･･
酒がすごい毒物だ！って禁酒するハナシになってて
ヒマすぎるってなってたな
まぁオチは禁酒をやめるのだったが
朝昼夜中関係なしに飲んでたよ
当然休みの日も朝だからダメとか
そういう感覚が全くなくいつでも飲んでた
せっかくの休日に酒飲むと家で寝ちゃうだけで
何もできなくなっちゃうんだよね
病気だな
もうすぐ禁酒２ヶ月だけど
やっとそれが分かった
飲まないでおこうと思っていながら
気づいたら飲んでるってのがやばいんだよね
さすがにそこまでじゃない…今はまだな
やっぱアンチエイジングに酒断ちは切っても切り離させないね
酒タバコやらないと本当に老けないよね。かっこいい。
結果も出せるし自分に自信が持てるしいいことづくめだよね。
>>543
ま~んて未だに使うんだ？久々に聞いたわ！
どこの板発祥なんかね。言い出した奴も乗って使う奴もなんていうかね。
12日ぶりに飲んだー！頑張って日本で抑えた！
間空けて久しぶりに飲むと酔いが早いなぁ～～～
もぉ眠いからお休み
おっさんですまん
スレタイに実践が入っているからなのか、前のスレよりはかなりマシな内容になった
前のスレはアルコール依存症者集いの場で、「今日から始める」、「ビール○本飲んだ」なんて書き込みが大部分だった
あっちの次スレが立たないままで
それ以来、こっちの勢いがましてるんだろーな
ウイスキーも今は飲んでも1杯しか飲めなくなった
体が軽くなったし肝臓にも良いと思う
お酒はワイン二杯くらい。
久々だったからかもだけど、寝苦しいわ目覚めだるいわ、体重増えてるわでしんどい。
チートデイとかでも飲みは止めた方が良さそう。
なんJ
４キロ痩せた
あるある分かる。
後少し、後少しでシックスパックになれるんだ！
体重は増えた？お酒のぶんでイーブンかな？
今日10kmのウオーキングで汗かいたせいか1kg減ったけど
甘えんな
一億が みんな興亜へ散る覚悟
飲んでて何が非常時だ
米が足りぬにまだ飲むか
酒屋太れば妻子は痩せる
赤い顔から赤字出る
一杯二杯三杯失敗
いちばん有名なのは、「ぜいたくは敵だ！」ですね
つまり陛下も禁酒派であらせられたのです
増やすのは簡単。今度また皮下脂肪のみを落とすのは非常に難しい。
有酸素運動を慌てて始めたところで落ちるのはまず筋肉。皮下脂肪は最後の最後、下手すりゃそのまま。
リバウンド予備軍になるだけなので、飲酒は例え少量でも習慣づけは良くない。
飲酒はせいぜい盆と正月、ＧＷくらいのお付き合い程度に。
酒はあかん
危険なのはダイエット→リバウンド→ダイエットする度に筋肉が減り皮下脂肪が増えること。
PFCバランスを守り食事の質と量を適正に毎日保つことができていれば、人は太らない。
運動もさほど必要ない。有酸素は筋肉分解させる傾向があるから中高年は特におすすめしない。
マラソン選手を見れば明らか。体を動かしたいなら筋トレをお勧めする。その程度で十分。
また、たまの一食くらい食べ過ぎたところで全部吸収されず体内に残らない。
食べ過ぎも飲酒も習慣付けたらオシマイ。
正解だね
基本は禁酒と食事制限
そして筋肉を維持するための筋トレ
タンパク質摂取が重要だけど
食事からタンパク質を多く取ろうとすると
自然と高カロリーになってしまうから
プロテインパウダーも合わせて撮りたい
有酸素運動はやってもウォーキング程度で良い
時間がないなら筋トレだけにすべき
毎朝走ってるんだよね
走ってる姿を見ると腰と背中が曲がっている
多分腹筋が弱って腰や背中が曲がっているんだろうけど
どう見ても健康そうに見えないんだよね
雨が降ってもそのおばあさんは
傘を差しながら走っている
体はガリガリで今にもポックリ逝きそう
本人は健康の為と思っているんだろうけど
きちんと栄養とって腹筋やスクワットをやった方が
健康になれると思うんだけどね
年齢が年齢だけに筋肉減少どころか足腰関節の故障も増える。
関節は消耗品と言われるように特に足首やひざの関節を壊したら日常生活に悪影響を及ぼします。
走るどころか歩くのもおっくうに、足の筋肉の衰えで寝たきり予備軍です・・・本当に危険です。
それならまだ太っているがままの人の方がある意味好きなように食べ充実した余生を送っていると思いますね。。
ジム終わった後ドンキで焼酎買ってたし
ジム通いしてる親戚は記憶無くすまで飲むけど腹に贅肉が全然無い
とにかく身体動かさないと話にならない
酒が一番悪いんだけど
ってな感じでやってるな。でも・・・酒は止められない。
一応一日越しの飲酒にしてるけど。
んん？
それは4日でって意味？
どうせ両方やるなら１日のうちで
筋トレ→有酸素の順番がいいとかだっけ
禁酒はべつに問題ないが
運動続かねー
たまにやっても
筋トレしたあとは、あまり有酸素しない方がいいらしいよ。筋肉大きくするには。
筋トレする日と有酸素する日を分けてる。
確かに体全体がもりもりしてる。
痩せるのが目的だからいわゆる細マッチョでいいよ
本格的に筋トレを1年でも続けてみるとわかるけど
マッチョになりたくないとか言っていた自分が
本当に恥ずかしくなると思うよ
筋肉つけるのがどれだけ大変かわかるから
そんなメンタルや覚悟では
細マッチョになるのだって相当大変だよ
痩せるだけなら元の体重にもよるけど
1年で20キロ30キロ痩せられるけど
筋肉はどんなに頑張っても1～2キロ位しか
増えないからね
みんな5年10年かかって体を作るんだから
ジムとか行くと、成りたくないんじゃなくて
俺の甘い考えでは絶対に成れないな、となるね
脂肪と一緒に筋肉付けて行くわけだからボディビルダーみたいな減量しない限りただ太ってるのと変らないので
そんな身体作りも食生活もしたくない
日常生活が楽になる
オマエみたいな馬鹿には本当にイラっとくるわ
断食でもして鶏ガラにでもなってろよ
まあ普通に食事制限すらすら無理なデブだと思うがな
それをわざわざ禁酒スレに来て主張する必要はない
もちろん、呑まない！
なんか禁酒2ヶ月近くなって頭もスッキリしてきて元気になったせいか
朝からコーヒー2杯飲んだせいかわかんないけど
「今家にある酒飲んじゃってから禁酒すればいいじゃん！」
と囁いて来て困る。
誕生日の為のとっておきに手をつけたりしない！
振り払ってねるわ。おやすみ。
禁酒だけじゃ、腹はへこまない？
邪魔
上でも言われてるがほんとに最後の最後まで落ちにくいので
もっと長い目でみるってことですかな
>脂肪には、”落ちる順番”があります
>『体の末端から中心に向かって落ちていく』という傾向があるのです
>その順番を見てみると？
>
>①内臓脂肪
>②体の末端（手や足など）の皮下脂肪
>③体の中心（お腹周り、腰まわりなど）の皮下脂肪
有酸素するなら有酸素した分の栄養をプラスする。
それをしないから叩かれるんだよな。
コンテストに出るんじゃないんだから。
あとは自重でいいから筋トレするとか、
ジムで適当にマシンやベンチなんでもいい。
適当に筋トレすればいい。
1年しないで細マッチョ、かっこいいモデルみたいな女になれるよ。
有酸素やるべき人ってのは本当に太ってるひと。
一般人のだらしない体型ってのは筋肉をつけるのが優先。
食事管理してれば脂肪は勝手にへる。
筋トレをやらない奴はバカと思う筋トレ伝道者
低負荷のトレーニングしてるだけで充分
筋トレは若返りホルモンでてアンチエイジングになるぞ
何か両極端だよね
筋トレの人は確かに若々しいけど
内臓脂肪や中性脂肪高そうでそういう病気になりそう
有酸素はやり過ぎると活性酸素で老ける
それは有酸素運動を貶めて筋トレ推奨している馬鹿に言ってくれ。
レスラー体型じゃなくボクサー体型になりたいんだっつーの。
ここは禁酒スレです
他へどうぞ
ボクサーみたいにサンドバッグ相手にくたくたになまで叩いてるのか？
ボクサーみたいにダンベルで腕いじめてるか？
だから筋トレって言ってんだろ。
お前が向かってるのはマラソンランナーじゃボケ。
腹筋台もあって筋トレしてるから。
シャドーだけであの身体になるか！ぼけ！
「筋トレしている自分」を常に誰かに認めてもらいたいのだ
なるほど。
本格的な筋トレ板行ったら承認欲求満たされるどころか相手にされないからこんなとこでいきがってんのか。
興味無いからあぼーんするわ。
>>604
599です禁酒58日目です
顔の浮腫が減り始めました
顔の赤みも大分和らいできて酒飲みの顔から普通に近づいてきました
ボクサーの身体は、ミット打ちしない有酸素運動だけじゃつくれないって教えてただけだろ。
筋トレが辛いならそういえよ。禁酒スレなんだから
禁酒できてれば後はいいが。。
ボクサー体型になるためのアドバイスされて、マッチョはキモいとか。。
これは生まれつきだろ 爆笑
一々筋トレやれやと押し付けてレスしてくんのが気持悪過ぎ
だから筋トレ教伝統者
おめでたい奴だな
バーカw
悪かったよ。ウオーキングでいいよ。
ただし、シャドーはしろw
つーかプロボクサーの練習もちだしてくるとかがちがうなー
ボクササイズとか、いろんなレベルがあるもんなんじゃね
ウオーキング中に可愛い子が通ったらシャドー開始。
きっとボクサー体型になる。
筋トレは自重トレもジムも行かない方がいいよ。
何故ならボディビルダーみたいな筋肉になりたくないだろ？
だかど、ボクサー体型になるなら最低はバンテージとシャドー、サウナスーツ！
それだけは許してくれな。
ここはスレ違いだ
は移動よろ
筋トレなんか必要ない！
筋トレするやつはゴリマッチョだ！
でてけー！
ホモみたいになるのはごめんだが
バンテージ持ってこーい！
筋トレ反対ー！筋トレ反対ー！
https://i.imgur.com/pxAzUv2.jpg
上から筋トレ。筋トレって！
うちらはボクサーみたいな体型目指してるから、
筋トレなんか必要ない。
ウオーキングが一番。
それも分らないのかねえ
そうだ！
筋トレ反対です！ストップ筋トレ！
まーんとかスレチなんで！
有酸素だけやりたいならウォーキング&ジョギングスレに行けば味方ばっかりだぞ
ググったらアルコールは内臓脂肪がつくらしいな
脂質を飲んでるようなものか。どっちも火がつくしなあ
ジョギングとかスレチだから。
禁酒スレらしいよ。
暑くて汗かくし食事量も落ちてるからな
数値が現状維持なのか改善したか、一ヶ月後くらいに報告させてくれ。
1ヶ月後待ってる。結果良いといいね。
検診結果といえば昔1年禁酒した時、それまで高かった善玉コレが減ったので悪玉コレの数値が増えたことがあった。
善玉は高値でも問題ないって言われてた頃だから、禁酒の弊害だって落ち込んだ。
でも善玉コレでも多いのはやっぱり良くないし、飲酒で増えた善玉コレは意味ないとかってことらしい。
私も今から食生活気をつけて年末の検診楽しみにしよう。
お腹空くし鳴るんだけどトマトジュースとかでいーやって感じ
朝昼はしっかり食べる
痩せた様子はないけど肌色が少し良くなった気がする
一度断食道場って行って見たいな。
断食明けって本当にお肌ツヤッツヤになるんだってね。
デットックスもすごいらしいし。
筋肉は落としてはいかんよ！
ビール止めて一週間で何もしないで3kg減ったし、あと3kg減ったらキープするようにするわ
喫煙者を攻撃するようになる傾向が強いみたいだけど
禁酒者はどうなのだろ
人間関係がダメにならないよう
酒アンチにならないよう気をつけないとな･･･
メシとか一緒に食べてる時、相手が飲んだくれてる姿を見ても
優しく微笑むような寛容力は必要だろうな
ごはん食べてると必ず飲んで
酔うと貧乏を嘆いていてw
自分は心の中で“お酒やめれば？。経済的に違ってくるし、
とゆーかビール注文するのやめなさいよ。そういう所から始めなさいよ”
とかおもうのだけど
それクチに出したら気まづくなるじゃない？
そこが難しいよね
友達だからこそ言えることもあるのでは？
間違ったことじゃない、相手のことを思っていうような本音をズバリ言って
離れていくくらいならその人は友達じゃなかったということだと思うがな。
逆なら正直に言って欲しいと思うはず。
脂肪過多の状態 < 食事制限で脂肪を適正値まで減らした状態
＋αとして筋肉もつける
でも、酒は・・・完全にはやめられないな。
そんな危ないもんやめとけ
それとも大量摂取した場合ってことか
ビルダーやプロレスラーで腎臓悪くしたってハナシはあったけどねぇ
一般人じゃそこまでいかないだろうね
オレはボクサー体型目指してるから、
筋トレダルマには興味ないわ。
さて、ボクサー体型目指してウオーキングしてくるか。
いい加減うざったい
筋トレって結構楽ですよ。
自分は筋トレやる日、有酸素運動やる日で分けてジム通ってるけど、
筋トレの日は30分で終わるから楽。
逆に有酸素は１時間みっちり歩いたり、泳いだりなんで疲れる。
筋トレって短時間で終わらせないと、逆に筋肉の成長を妨げるらしい。
甘いものを辞められなくなってむしろ太りつつある
どうしてこうなった
筋トレはスレ違い。
ダルマにたいになりなくない。
ボクサー体型になりたいからウオーキングするの！
バカばっかりだわ
それだけだ！
酔った時に甘いものやら揚げ物食べたくなるから食事制限が捗る！
筋トレとかやめて！
こっちは肉ダルマになりたくないのさ。
スレ違いだから。
筋トレ板いって！
筋トレ、プロテインとか上から目線で迷惑してる。
何度も言うけど、うちらがなりたいのはボクサー体型なの！
筋トレしてマッチョはなりなくないの。
だから、ボクサー体型になるために日々、ウオーキングする。
ウオーキング最高！有酸素運動のみこのスレで語ってな。
さーてバンテージ巻いたから、ウオーキングしてボクサー体型になるかなー。
僕はウオーキングしてボクサー体型になるのら！
ダイエットに一番大切なのはカロリーと有酸素運動だから！
マクロ管理？筋トレ？うるさい！よそいけ！
ボクサー体型になるんだから、ウオーキングするんだ！
オレのシャドーボクシングで筋トレしてるやつなんかボゴボコやで！
今日も5キロ歩いて、ボクサー体型目指すわ。
最近、バンテージの巻き方もうまくなったわ。
今日も、真っ白な灰になるまでウオーキングする。
ここで筋トレの話ししちゃ駄目なんだからな！
腕立てなんかしたら、ボディビルダーみたいになるだろ？
よそいって！
ここはウオーキングでボクサーや格闘技体型めざす場所ですから！
だったら海パン履いて、ウオーキングだろ！
筋トレはスレ違いだからよろしく。
ウォーキングもスレ違いだから
そろそろ消えてもらえます？
いまヒニクまじりに荒らしてるだけなんじゃね？
スレチ
あと肝心のダイエットだけど、数字的には少ししか減ってないんだけど、ウエストは緩くなったよ。
不快な汗もかかないし暑くてもあまりしんどくない。
そういえば去年までは梅干し食べてたのに今年は忘れてた。
てきめんにナトリウム不足です。
1日でひどくなるもんだね。びっくりした。
今は塩分チャージのタブレット常備してる。梅干しも食べてる。
毎日平穏な気持ちで生活してるよ
連続飲酒は精神にも影響するっぽいなあ
これから夜22時過ぎに布団に入るまでの15時間なんでもできる。
酒飲んじゃうと全てパア。
休日の朝酒は美味かったけど、その一時の快楽と引き換えにして来たものが多すぎる。
酒は醒めるけどその頃にはもう何もやる気なくなってるんだよね。
だらしない人はその程度の量では済まず際限がなくなるからなぁ。
デブからのアルツ御愁傷様
禁酒半月経つけど今まで何でやめなかったのかと思うくらい調子がいい
体重も減ったし集中力増したし良いことばかりだ
>今まで何でやめなかったのかと思うくらい
アルコールの常習性とはそれほどに強いのです
昼、今日は止めようと思っても夕方になると飲まずにはいられらくなる
それを365日繰り返している人が多い
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！
【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。
【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/
このリンク踏むとやばいとこ飛ばされる系？
該当っぽいスレもあったけどなんでこのスレにまで貼られるのか。
背が高くてもデブなんでしょ？失笑を禁じ得ない。
空いた時間を勉強や読書に使えれば有意義になるはず
だがネットをしてしまい時間経過
すごく分かる。そのたった2時間をどう使うかの積み重ねで一生を左右すると思う。
1日2時間、酒を飲めば、アル中か、病人になる。
英語を勉強すれば何年かでペラペラになるだろうしね。
時間だけは平等だからね。大切な2時間、好きにしちゃえ！
飲んでるときと大して時間の使い方が変わらなかった
バカだねー自分…
筋量増やすことなんか目的としてないし
あーだこーだ言い訳しないで筋トレしろよ
筋トレから逃げてるやつは
やりたくない言い訳ばかりしてるから
いつまでもデブなんだよ
全身運動だからね
俺もプール付きのジムに通うか検討中
夕食食べないでもいいかと思ってもう寝るところ。
水分補給はした。
朝いっぱい食べよう。おやすみ。
言うて、30分1時間程度なんとか続けられるペースの泳ぎは、
30分1時間程度なんとか続けられるペースのジョグと同じぐらいの運動強度（消費カロリー）なんよ
全身運動、で筋肉ついたら基礎代謝あがるからね
キンキンに冷えたビールが
最高に美味いだろうなあ…
と思いながら我慢する。
一日の最後に飲むストロングゼロ、うまいなあ
おめでとう。
私は夕べが六日目。がんばる。
顎のラインがスッキリしてきたような気がする
むくみが取れたかな?
あまり影響はないのかな？
飲みすぎが良くないだけで適量は問題なし？
ここに集まってる人達はアル中だから断つ必要がある
https://www.karadakarute.jp/tanita/column/columndetail.do?columnId=54
問題はほんとにそれだけですむのかと
食欲も増しちゃいそうだね
最初のうちはそれで充分だけど、そのうち足りなくなる。
有酸素運動も同じように30分では足りなくなり徐々に1時間2時間と増やしていかないとトレーニングにならなくなるよね。
身体が負荷になれちゃうし。一生続けてられないだろうからやめた時がリバウンド予備軍に。
しかし筋トレは自重で足りなくなれば重量を増やせばいいし、運動時間はほとんど変わらないのが大きい。
ああ、だからなのか
このスレの書き込みって、殊更に酒を悪し様に言って、そんな酒を止めてよかった
止めたからこんなにいい効果があったみたいなアピールが多いから
何でそんなにヒステリックなのかなーと思ってたんだけど
そうやって自画自讃して、酒断ちしてる自分を鼓舞してないと誘惑に負けちゃうからなんだねｗ
ダ板より健康とかメンタルヘルス系の板の方が適当な気がするｗ
モチベ高めるのが目的のスレでもあるんだからな
>1 痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエットスレ
のほうが落ちっぱなしからヒトが増えたんであろう
もうわけわからん
ビール党だったことが影響か、辞めてからも糖質が欲しくてたまらなくなる
それでお菓子を食べるから結局痩せず
今日から禁お菓子する
これがなかなかつらくて、まる1日達成したことがない
とんだ副産物だ
カフェイン禁も有効
おつまみ揚げ物系が多かったから痩せるかと思ったのに
カフェイン、コーヒーは1日3杯以内
夜はご飯を食べながら缶ビール350ml 焼酎を水割りで1杯
たまに度が過ぎると、日本酒300ml 赤ワイン200ml程度
あまり体に良くないよね？
菓子パンはものによるけどかなりハイカロリーでは。朝だからまだいいけど、、、
それじゃ痩せないし健康にも悪いから菓子パンを玄米にして玉子や納豆、豆腐を摂るべき
酔う感覚が気持ち悪くなってきた
体重も少しずつ減ってきてる
今は冷たい麦茶が最高だ
というか食欲を抑えるためにプチ断食を始めた
このまま3日もすれば糖依存もなくなるとか
断酒がきっかけでこのまま痩せたい
断酒の方は2ヶ月も過ぎた頃からは欲求もないし、むしろ断酒自体忘れるくらい不要になった
ビールだともっと大量に飲めるのに
こいつはなんなんだ？
気に食わないなら出てけよ
このスレ居ていい？
もっと軽いスレありますか？
少なくとも週末は500本は飲んで
無事に肝臓壊して人生も終えるべき
私が言って良いことじゃないかもだけどダイエットする気があるならいいんじゃないかな。
節酒ダイエット板て探したけど無かった。
一滴でも飲むならスレチ！っていう人いるかもだけどそれは自分で判断してほしい。
できれば「今日は飲む！」みたいな煽りかわからないカキコは脳内にとどめてもらえるとありがたい。
それを毎日１本ずつなのか1日で3、４本なのか。
ご飯がわりで白米食べないとかおかずを野菜中心にするとかでダイエットするの？
１本で210kcalってあるけど。アルコールも20gだし痩せなさそう。
今日も飲んでしまったと後悔しながら禁酒しようという書き込みばかりなのに
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう！
【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。
【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/
一生断酒するつもりで挑んで下さい。
そんな書き込み見てると清々しくもなるわ
それより今日も禁酒したとか禁酒サイコーとか俺より禁酒出来てる奴見ると
ムカつくし妬ましい
失敗してしまえと思う
アルコール飲料はカロリーがあっても「エンプティカロリー」と言われ、人は太らないみたいな記事をよく見ると思うが、
半分正解、半分嘘だと思った方がいい。
確かにアルコール自体のカロリーはエンプティとされるが、でも飲酒することによって体は結果として肥満への近道となる。
理由は簡単。肝臓など臓器の関係。人体にとってアルコールは毒でしかない。
毒が体に入ると肝臓を代表とする臓器の数々は先ず何よりも優先的にアルコール分解、解毒作業に掛かる。
飲酒と一緒にした食事の分解は二の次にして。
でも人体は入ってきた食物をそのまま排せつ物にするようなことはしない。
体内に主に中性脂肪などとして蓄積させる。飲酒をしなければ脂肪にならずに分解されていたものもあるのにだ。
もちろん一緒に食べるおつまみが更なる太る要因なのは言うまでもない。
それが飲酒がより太る仕組み。
だから酒をやめ食事の質・量を正常にすれば、大した運動をしなくても人は太らないということ。
h ttps://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
減量は3年前に終了してるが、維持できてる
わかる。最終形態はこのスレどころか板そのものの卒業だな
ウイスキーボトルに残ってるんだけど、飲まないからトイレに流しちゃおうかな。
>「酒は百薬の長」は本当？ 実は条件付きだった 
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO15276860T10C17A4000000?page=3
心疾患では同じようなJカーブとしても
高血圧とか一直線
少量ならとか適量なら大丈夫とか
そんな問題ではない
酒を飲んだら負け、デブは敗北、アル中は廃人
今更ですか
とうに否定されてますよ
酒飲まなかった朝はスッキリしてて気持ちいいよ。
朝食もしっかり食べたよ。
ここの人達は病気で自主管理が出来ない人だから止めるしかないかも知れないけど
酒もタバコや麻薬と同じで完全に断つ事が大事
確実に身体は蝕まれていて
周りにも迷惑をかけている
少量なら毒でもとっていいと言うのは嘘
情弱ほど酒は百薬の長などと言う方便を信じている
酒を飲むやつは馬鹿
昔から言われていることです
安酒乙
ずっと前、酒好きの友人に「わたし禁酒してるんだー。すごく健康でさー」
みたいな話ペラペラしてたら
「それ自慢？」みたいなこと言われたことある
そういう心理は少しあったけどw
酒好きの人は禁酒成功して人生を変えた人に対し
ある種の嫉妬ややっかみがあるからね
自意識過剰 気持ち悪い
つまらない人間に格下げになったんだからw
飲み過ぎは良くないけど適度に嗜む程度は飲みたいね
ここのスレ常連は病院送り一歩手前のアル中だからやめるしかないけどさ
酒飲んでもいいと思ってるなら完全にスレ違い
場違いなことに早く気づけ
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1531625629/
また誘惑が増えるけど
みんな負けずに頑張ろう
缶の135mlが100円だしな
“無理に辞める必要のないことを
自分の意志で辞めようと思ってる”のは立派
だからこそ、未だにお酒を飲む人は
禁酒してる人に対して嫉妬するのだろうねw
自分には出来ないことを、意志と努力でやり遂げようとしているから ﾌﾌw
大豆だし悪くないはずよね？
あとは厚揚げに薬味乗せて、モロきゅう作る予定。
あと近所のスーパーに置いてるのがタイ産だかにかわっていまいちマズかった
酒が飲みたいが我慢だ
虚しい
炭酸水か水飲んで乗り越えて
200ml500円のリンゴ酢も買った。
今早速飲んでるけど美味しいー！
ロカボナッツの小袋7袋入りで900円てのも買って、今お風呂ためてる時間に食べてる。
糖質1.6gだけどカロリーは211kcalあるんだなあ。
ストロングゼロシャープってどんなんだろうなぁ
連休明けだと鬱だし我慢できなそう、、、
朝食はチョコバナナグラノーラにプレーンヨーグルト、きな粉とハチミツ少し。
昨日買った蒸し大豆。
プルーンの酢漬けとレモン水。
エネルギーも取れたし行って来ます。
コンビニで見たけどさあ
驚くほど興味無くなってたな
禁酒64日目
それなりのウイスキーか大手以外のちゃんとしたビールしか飲まなかったし、今はそれも不要
ルイボスティーが美味い
要は意味無く一人で飲まなきゃいいだけなんよ
晩酌を習慣化したらやばい
特別なときだけ飲むほうに考えをシフトしないと・・・
いつ機会があるのかわからん
アルコールも耐性付いてくると同じように酔うためには量増やさないといけなくなるのは自明だし。
止めるならすっぱり止めた方が身のためなんだろう。
機会飲酒も自分から機会を求めるようになってはいかんだろうけど、習慣化しないならまあ。
「健康で文化的な最低限度の生活」が読める
41話からアルコール依存のハナシ、まじこわい
ドラマ化記念なんだなー
https://www.ktv.jp/kbss/index.html
ティスティングくらいの量でも飲酒脳が目を覚まして、三日は衝動を抑えるのに苦労する。
そんな面倒を繰り返すくらいなら、このままずっと飲まない方がましと思ってるとこ。
酒やタバコはゼロにしても問題ないだけ単純で楽かな。
問題は甘味や炭水化物。ダイエットの道は1日にしてならず。
内臓脂肪とか中性脂肪溜め込んでるね。
その上にパスタ好きはさらに悪いみたい。
パスタってまだましと思ってたけど気をつけよう。
食べてすぐ動けば血糖値が上がりにくいと聞いて試してみたら、確かに上がってなかった。
自分は離脱症状がひどすぎてトラウマ
今さら怖くて飲めない
簡単には餓死しないようにできている
暑さでビールがどうのなんて書いているようではいつまで経っても脂肪は落ちない
最近、飲むとき食欲わかんで大して食わずに飲んでる
体重だけは減っててるが体がいかん
朝食食べたけど血糖上昇抑えるためのウォーキングは諦めた。
カーテン越しでも日差しが痛いくらい晴れてる。
とりあえず家事とラジオ体操した。体重は横ばい。
蒸留酒だけ（つまみなし）で動かないこと。
そのうち精神を病んで固形物を一切取りたくなくなる。
怒りっぽい、やる気が出ない、全てがムカつく、死にたいとか繰り返す。
ただ生きてるだけダイエットというか。
血管内臓脳ボロボロでも死なないだけダイエットともいう。
そういう患者を数人見て来た。
皮下に水が溜まったのか
ウォーキング行ったら死ぬんじゃないか？
ダイエットで代謝を下げないように常温か温かい飲み物をっていうけど、ちょっと恐怖を感じるぞ。
水風呂浸かっていたい。
痩せるより生き延びねば。
しかしこの季節は水もぬるめだが
氷でも入れちゃうか
汗だけは流したいが風呂上がりまた汗かくという
飲み物は温めのほうがいいみたいね
俺もアイス食べながら氷風呂やってみよう
水温20度で5～10分がいいらしい
しかしこの季節では水道から出しただけで26度くらい
東急ハンズで風呂用の温度計買った
ぬるめのお風呂に数滴入れて入るとそのあとさっぱりする。
でもスプレータイプを風呂上がりに体に噴霧したら、めちゃくちゃ後悔した覚えがある。
涼しいの通り越して寒くなった。
飲まないことはできるけど１日1時間くらいしか寝られなくて、睡眠不足で仕事がつらい
昨日は飲んでがっつり寝られて今日はすっきり
どうすればいいのだろうか
逆に5キロくらい太った。
やばない？
逆に飯をたくさん食べるようになり太った次第。
断酒してダイエットに効果があるのは飯を食べながら飲むビールワイン、日本酒だと思われます。
帰ってこれて良かったな。
次も帰ってこれるか分からんぞ。
内科の先生に頼んで睡眠薬（ハルシオン）を貰ったらいいよ。
ただし、注意点がある。
1.絶対、お酒飲んだ日にのまないこと。
2.睡眠薬を連続して飲まないこと（耐性がつくので量が増える）
この手の睡眠薬はお酒と一緒で依存になることも多いので注意が必要。
自分は休肝日に寝る為だけに使ってる。一年こんな感じだけど、耐性ついてない。
アルコールをやめる以上にきびしい人もいるようなので注意。
それ言い訳にして乗り越えないと習慣飲酒からの
アル中まっしぐらよ・・・がんばろ。
運動
性行為
就寝前に電子機器を見ない
浴槽に浸かる
などなど、よく言われている生活改善法もあるので試してみてね
一度も依存症になったことは無いよ
一度も依存症になったことは無いよ
つまみ食べるよに飲むのが好きな人は太るかもね
最後の行は完全に誤った認識だと思うけど
バスケで足首捻挫しちゃったので治るまでノメマセーン
ここは禁酒スレですよ
わざわざ飲んだ報告や懺悔は要らない。
>痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエットスレへ
のほうだったら「節酒もOK」ってなってたんだけどね
次スレ立たないで落ちっぱなしだっけ
『禁』酒スレですから。禁酒に緩さも堅さもありません。守れ方は他のスレへどうぞ。
>どうすればいいのだろうか
病院に行けばいい
寝る前に酒飲みながらドカ食いしてたからそりゃ太るよね。ワールドカップ終わったし当分禁酒続けよっと。しかし日中の眠気がひどい
まあたまにはいいか☆
一日飲むくらいは気にしないけど、むしろ食う量の方気をつけよっとｗ
>>824
やめてみろやw
蚊に刺されたようなアレルギーが出なくなった
酒すげーなあ
暑過ぎてビール飲む気さえ起きない
いい傾向だ
猛暑で汗かきまくった週末
筋トレしてシャワーも浴びたし
こんな日にビールを飲めば旨いんだろうなと
妄想しまくったけど
何とかコカコーラゼロがぶ飲みして
欲求を断ち切った
だけど土日も飲まない自信がない
運動が足りないから体重は変わらない
今ビール飲んじまった
死ねやほんと、
腹減ると呑みたくなるし、
食うとダイエットにならねえ。
みんなどうやって両立してんだ？？？
https://www.kirin.co.jp/products/softdrink/mets/bitter_m/
メッツ ザ ビターってのが食事にあう炭酸ってのを売りにしてる
ノンアルビールテイストよりいいかもしれない
柑橘以外のもほしいが
そんなやつ台パンで脅すか
それでも反応なかったらどついたれや
同僚との付き合いとかあるからここまで徹底せんでもいいんだけど、ちょうどいい所が難しい
でも、ベルトの穴が変わっていくのは本当に快感なんだよな
飲むと顔がふっくらして消える
どうにかならんもんかな
思わずビールを飲んでしまった
反省しかないけど鰻丼もビールも旨かった
https://news.careerconnection.jp/wp-content/uploads/2018/07/180720trms1.jpg
タレだけの弁当にほんとに駄菓子セットで売られたのか
http://blogos.com/article/312281/
家にいると飲みたくなる
正しい
で、
外で飲んじゃったり
それわかるわｗ
むくみ取れると顔のしわ目立つんだよな
アルコールは利尿作用があって水分補給にはならず余計脱水状態になる
酒飲んでる間はいつも髪パッサパサだわ
やっぱ酒は体に悪いよ
我ながら白目が綺麗になった。
体重を記録してると４か月で４キロ減っている
わかっちゃいるけど
1食で必要な栄養足りているのかとか
酒減らしただけで、この半年で50kgから43kgまで減った（当方女）
酒こえーわ
やはり酒こえーわ
私もみんなも年相応に大人になったんだねえ、はぁ
宇宙レベルで娯楽ナンバー1の酒飲まないとか狂気だしね。人間としてあり得ないｗ
でも、その有り得ない人外の偉業を成し遂げようとしてるバケモノが
つまりオマエラ
おまえらは人外だよ
そこは誇りを持て
人類最強の人間なのだから
普通、そんな奴はいないしで
でも、辞める奴や、辞めようとする気持ちのある奴はﾊﾟﾈｴ
そういう奴らは、今後なにやっても人生成功するわ
知り合いはジムに風呂だけ入りに行ってるって人もいるよｗ
自分はキツイ時はエアロバイクだけしに行ったりしてる
ジムも付き合い方ってあるよなと最近思うようになった
他は映画が好きなのでＤＶＤ借りてみたりかな・・
好きな事を思い出してみて実行するのはアリかも
とにかく暇が一番良くないみたいだね
これでもまだジャンプ＋、マンガUPとかに手を出していない
辞めるのが著しく難しいからこそ、あれだけの酒造会社が成り立っている
なんか中途半端に読んじゃうと続きが気になりそう
ても、今の漫画全然知らんが
自分も無料のもんだけだなあ
めぞん一刻もあるな
よかったんだけど、飲酒がなぜ肥満を招くのかについての理解が間違ってる。
直近で血液検査いつした？
いやいや、酒飲んだら眠りは浅くなるだろ。
横レス
ほとんど眠れない＜飲酒でもとにかく寝るだけマシ＜禁酒で眠りの質もよくなる
ってことかなー
まぁとにかく酒ないと寝れないなんて
それだけ依存が進んでるんだから今のうちなんとかすべき
たまにあります
朝走れたり、仕事が集中できたり、いいことばかり。
このスレのおかげだ
俺は肉体労働者だが、疲れ果ててビールすら飲む気力がないわ
チャンスがあれば土方に戻りたい
酒のせいで元女房殴って別れるはめになったし、子供にもあえねぇ
酒さえなけりゃこんなことには
お前等も絶対酒はやめろよ
山口メンバー頑張れ！
自業自得やーん
数日では今までの反動かぶくぶく浮腫んでる
一ヶ月ぐらい経たないと変化ないか
歩こうと思ってもこの暑さでは…
3-4km/15分20分サッサと走ってサッサと終了
アルコールと眠剤は危険だよ
寝てる間に呼吸が止まって死ぬ
去年、両方飲んでうとうとしてたらなんか呼吸の自然なリズムが止まって苦しくて
普段無意識に吸って吐いてしてるのが「吸う」と意識しないと息吸えなくなって、怖くなって寝るのやめて調べたらアルコールと眠剤で呼吸の神経伝達？が止まって呼吸困難になるって書いてあるサイトが出てきた
食いたいなら食えばよくね？ 精神的に過度なストレスかけるのが
良く無さそうだし。とりあえず酒止めれたら次に行けるでしょ？
んで、一息ついたら運動でもすれば？
今夏は、そういう意味で酒飲めないな。。。ダイエット以前の所で怖いわｗ
夜勤出勤前に寝れるようになった
自律神経が正常に近くなったかな？
頭はスッキリしてきたし、缶やら瓶やらのゴミが全然出ない。
その代り1日にコーヒーを1.5リットルぐらい飲んでる
やっぱり禁酒して3キロ減時あたりの顔が好きだ。今日から禁酒してまた戻そう
次はお盆の親戚よりで飲食かな
やりすぎるとカフェイン受け付けなくなるよ
禁酒とダイエット板との卒業になったのでその前にご挨拶をと思いました。
実は禁酒を始めて3ヶ月弱で自分の生活全般を見直してたら、超偶然にも食後高血糖スパイクが出ていることを発見できました。
禁酒していなかったらこのまま重度糖尿病まっしぐらでした。
現在腕に24時間血糖測定端末を付け、自分の血糖変動に関して実験中です。
自分の健康診断結果でも空腹時血糖やその他全般正常値だったのでまさに青天の霹靂でした。
今まで普通にして来た飲んで食べて寝ることが、どれだけインシュリン分泌に負担をかけていたかと思うと汗顔の至りです。
本当に偶然、食後1時間値を測ったらめちゃくちゃ高い数字でビビりました。
でも食後2時間値まで測定したら正常に戻ってる。これじゃ絶対発見されない。
因果応報です。
でもこれも禁酒したおかげで早期発見できた奇跡と思い、生活の全てを改めたいと思います。
個人差が大きく関わるので参考でしかありませんが。
ここで気を緩めて糖質を摂ると爆上がりすると思われます。
糖質のごく低い酒だけを飲めば太りはしないでしょう。
しかしそれは日々生きて行くエネルギーを今ある筋肉で賄ってるだけで、やせ細って行きます。
栄養がゼロなので脳にダメージも行きます。当然でしょうね。
膵臓は沈黙のまま壊れて行く臓器です。サイレントキラーの異名まさにでした。
そして糖尿病の合併症がどれほどのものかイヤという程知っている私としては、飲酒より白米他糖質より健康を尊守したい。
故に禁酒やダイエット板を卒業します。
今までありがとうございました。
これからは糖質制限と筋トレの日々に入りますので、否が応でも痩せますし。
皆様のご多幸をお祈りしております。では。
もう少しで禁酒80日。あと10日程でやっと禁酒のスタート出来る
自分も3ヶ月くらい経過したけど、時間余るし金余るしいいことしかないよ！
飲みすぎて次の日後悔する
禁酒すれば確実に時間が余るので有意義に過ごせる
平日禁酒するだけでもすごい効果
うまいけど子供の親としては本当これ系規制して欲しい
こんなんが小中学生のお泊り会に入り込むと間違い起こりまくりやぞ
かち割り氷とかアイスで薄めないと
終盤記憶無くす時がある
食事もついでに見直したのも起因するのかな
でもたまの楽しみのチョコミントアイスはやめられないの( ´・ω・` )
うっせーデブ( ´・ω・` )
これわかるわ酒やめてから猛暑のせいか今夏はアイスを物凄く欲するようになった
正に毎日ビール500缶1本、週末はバカみたいに飲んでたけど久しぶりに体重測ったらダメな体重になってたから月曜からダイエット開始
ウォーキングと筋トレと禁酒2日目！！
まだビール飲みたい！けどこのままじゃやべえから頑張る！！
晩ご飯の時にお茶を飲むだけでいい
ビール500ミリ1缶とかしか飲まないなら
俺は禁酒なんてする必要なかったんだけどなぁ
毎日500ミリ4～6缶飲んでたよ
一旦飲み出すとそのくらい飲んじゃうから
俺は禁酒するしかなかった
そんなのガブガブ飲んでたらアル中一直線
2018年7月、再発？見たことないが・・
それなら焼酎でいいや
ここ数日ものすごい飲酒欲求来てる
奥の方にあるアルコールがエンプティになって来てると妄想
自分も。
いったん飲みだすと止まらないから禁酒するしかない。
節酒が出来ればなあ。
嘘つくなよ
リキュールと書いてあるから、蒸留酒だろ
合成でつくられたエタノールであって
醸造酒か蒸留酒かとは別なんじゃね？
リキュールも混成酒っていうらしい
レモン果汁、ウォッカ糖類／炭酸、酸味料、香料、ビタミンC
ウォッカだよ
1日が充実してたら飲まなくても平気
でも嫌なことあったら飲みたくなる
突発的な嫌なことは仕方ないにしても
充実した生活を心がけよう
普通のチューハイと同じようにごくごく飲めるから数分で500ml飲み干したら
すぐ後でむちゃくちゃ酔っぱらった
もう飲まない
うまい
恐ろしすぎるwww
短時間で大量のアルコールを摂取してしまう
平日は早い時間から飲みたくなるし、土日は飲み続けちゃう。
今日は嫌な気分なので、飲みたい。
共感だらけの60日目
私は、注がれた瓶ビールぐらいは笑顔で飲むスタイルに変更したところいい感じよ
これはダメなやつだ
その後またちょこちょこ飲んでたが
やっぱ飲むとダリィ
今日はメッツコーラがうまい
>嫌なことあったら飲みたくなる
それは口実
アルコール依存症者はとにかく理屈をつけて酒を飲んで
ビールが残ってしまったがまた1ヶ月禁酒するか
簡単に２～３㌔落ちるな。
それだけアホみたいに夜中の飲酒で
カロリー摂取してるってことか
まあ内臓脂肪も減らしたいし禁酒は続けるわ
絶対飲まない方がいいな
まあ12%なんて、何が入ってるか分からんな
12％チューハイは糖分添加でこれがカロリーの高くなっている原因らしい
12%は怖い
週末飲まないように頑張るぞ
てかそもそも飲まなきゃいいはなし
禁酒スレだぞしかも
ビールは味じゃなく爽快感を求めて飲むだけだから炭酸水に置き換えられるし
日本酒はそもそも好きじゃない
銘酒といわれる日本酒を飲んでも全く美味いと思わなかった
「スト系嫌いだから俺はアル中じゃない」
お前は
くっそうぜえ…なんなんだ世の中
働いてもないのに
助けてくれよといっても誰も助けてくれない
>1のもとのスレとかもういらんかね
痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット Part.2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533311788/
一行目のスレタイと同じのはいらなかったか
Rock54って
ビールはあったのでビール買って飲んでしまった
顔の浮腫みがとれるのは大体何日め位からでしょうか？
人工甘味料って、それ自体にカロリーは無いが
フツーの糖分と同等にインシュリンの分泌を促すから
摂取し過ぎると肥りやすい体質になるんだってな。
ストロングゼロは色んな意味でアカンわ。
どれだけアル中が多いんだよ
友達の外人が日本はアル中の天国って言っててワロタよ
新しいスレッドを立ててください。
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