痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット [無断転載禁止]©2ch.net

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1名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/16(金) 18:41:16.63ID:GuX3Rouk
痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット

継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒を実践して痩せるスレ

断酒、禁酒を7日間以上継続してる人
食事量そのままに禁酒するだけで痩せています
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう!

これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない

これから断酒、禁酒をしたい人や禁酒、断酒の継続期間が7日間未満の人は、痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエットスレへ。

2名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/16(金) 23:46:39.92ID:IWfuOa4j
わたしはこっちに書こうかな
スレ分け賛否両論あると思うけど、どちらもうまく成立するといいね

3名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/16(金) 23:47:20.33ID:IWfuOa4j
なんか、あっちのスレに貼ってあったここのリンクがおかしくないですか?

4名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/16(金) 23:50:46.84ID:IWfuOa4j
2月から禁酒にはげんでもうすく12キロ減です!
最初の2ヶ月はスリップ飲酒をなんどもしたけど、特にここ1ヶ月は飲酒欲求自体がほとんどなくなってノンアル記録更新中です。

5名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/17(土) 07:25:42.11ID:rx2hb73H
5月半ばからダイエットを開始、起床直後の同じ条件で体重測定
日によって変動があるので週の平均で移行を見ている
停滞してきたので少しやり方を変えてみる

5月14日 5月15日 5月16日 5月17日 5月18日 5月19日 5月20日 週の平均
73.8    74.5    75.1   75.2    74.4    74.4   74.5    74.6
5月21日 5月22日 5月23日 5月24日 5月25日 5月26日 5月27日 週の平均
75.1    73.9    73.7   74.3    73.5    74.2   73.6    74.0
5月28日 5月29日 5月30日 5月31日 6月01日 6月02日 6月03日 週の平均
73.1    74.5    73.4   73.3    73.3    73.4   72.8    73.4
6月04日 6月05日 6月06日 6月07日 6月08日 6月09日 6月10日 週の平均
72.7    72.8    73.1   73.1    73.1    72.7   72.7    72.9
6月11日 6月12日 6月13日 6月14日 6月15日 6月16日 6月17日 週の平均
72.6    73.2    72.5   73.0    72.4    72.5   72.5    72.7

6名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/17(土) 22:08:01.63ID:0fM1gV9P
ねえ>>1さん
賛否両論ある中でスレ立てしたんだから盛り上げようよ

やっぱりお酒の代わりに、お酢とかノンアルビールとか使いましたか?
わたしはブラックコーヒーをのむ頻度が増えました?

7名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/18(日) 10:44:21.86ID:ey2dgwjJ
ここいらね
早く落ちちゃえ 保守禁

8名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/21(水) 12:33:46.65ID:DJ06BE5C
実践でないほうは元の状態に戻ったようで「今日から始める」「2日で◯kg減った」その他ダイエットとは関係ない書き込みがほとんどになった

9名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 10:35:12.09ID:YvVY02z5
次スレは
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット25

102日目2017/09/15(金) 11:06:32.32ID:nc4s2867
スレたてれない

11名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 11:18:19.31ID:wq50tqDY
ここあかんやつや

12名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 17:59:44.84ID:+Ubnm9Rl
ダイエットは2ヶ月、3ヶ月、・・・、半年の長丁場
禁酒7日はダイエットのスタートラインやっとたった程度
今日からだとか昨日からはダイエットには含まれない
そのような内容はアルコール依存症スレにでも書き込めばいい

13名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 18:01:33.51ID:m6KbkhtI
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット25
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1505466057/

14名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 13:58:48.26ID:INk2aZxt
311 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2017/07/12(水) 20:52:05.26 ID:OZVGawiI

ダイエットと同時に1年間パンを食べ続けた結果

・菓子パン惣菜パンも普通に食べてた
・食事は常に腹8分目
・ベジファーストは徹底
・スナック菓子、ラーメン、清涼飲料水は完全にカット
・食事時以外で食い物は口にしない
・毎日4kmのウォーキング、日曜は10km+サイクリング30〜50km

https://i.imgur.com/6I0haPO.jpg

太るかどうかはパンは関係ねぇな、米食ってても同じような結果になってただろう。
結論、生活習慣が狂ってるヤツは何を食べても太る。パンは関係ない。
デブ脳のヤツほどパンに責任転嫁したがるのかもしれん。

15名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 16:56:18.29ID:2ivWM03m
>>14
パンとか言う前に
身長160cmで一年前まで90kg以上体重あったのかよ・・・・

痩せたのは偉いけどその前にそこまで太ったお前は・・・・

16名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 16:57:57.88ID:2ivWM03m
まあでも運動止めたと途端さらにリバウンドするんだろうな
パン食もやめられないみたいだし

17名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/23(土) 03:58:27.31ID:JQmK8Rgb
毎日をやめて週1くらいにしたら3キロ落ちた。
いま体脂肪率21%まできた。腹肉がまだぶよってるから筋トレしようかな。

18名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/23(土) 07:45:27.50ID:T24dN3+/
>>17
身長体重年齢性別知りたい

19名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/23(土) 13:28:58.45ID:JQmK8Rgb
BBA 159cm51kg骨太系

20名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/12(木) 08:02:49.68ID:IOk3urCr
>>14
お酒はどうだったんですか?

21名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/12(木) 11:22:14.22ID:4MJxzxAB
俺は毎日ビール4本以上を週2に変えたら体重はさほど変わらないけど体脂肪率が4%落ちたな。
現在46歳176センチ♂64キロ11%

22名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/27(月) 12:48:38.14ID:mtU3sHsm
夜ご飯ポップコーンとポッカレモン水と鶏胸肉で4キロ痩せた!
昼はサンドイッチと野菜スープ

23名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/27(月) 19:15:22.20ID:uQBwF5Jt
γーGTPが250超えだった。
右後ろ背中も鈍痛がする。
やばいかなぁ

24名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/01(木) 00:47:22.48ID:AWuuYvFu
いいから何も考えずに酒減らせ。

25名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 15:05:41.82ID:oiHz/Whm

26名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/16(月) 17:29:23.38ID:3pEuLj3y
断酒すると妙にお腹が空いて
なにかと食ってしまいま( ´・ω・` )

27名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/23(月) 05:26:04.57ID:jb9i9TAc
>>26
でも酒飲んで酔っ払ってる時の方が空腹を感じない?
自分はいつも酔ったら食べちゃうパターンだわ
逆に酒飲んでないと食事は軽くで満足できるけど

28名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/23(月) 06:58:33.40ID:TyKKdGVH
>>27
それはいい呑み方だね
駆けつけ三杯どころかついつい流し込んで…そして気絶
意識が戻るとシラフになっているからまた呑む悪循環

29272018/04/25(水) 01:11:41.04ID:W6E1jpUd
>>28
そうなんですか?
自分の場合は酒弱いからそんなに杯数を飲めないからかもしれません

でも飲んだら食欲が増すのが太る原因なのも分かってるので
なるべく飲まないようにしたいんですけどね
仕事の付き合いで飲みの席が多いのが悩ましいです

30名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 00:19:49.23ID:rvdrfbsL
酒やめて3カ月で体重80キロから70キロに減った
体調も良いし いままで仕事終わって酒飲みに行ってた時間を子供とスイミングに行ったり 女房孝行したり
酒を飲んでる時間がどんなにもったいなかったと知りました
家族も酒やめて喜んでるし 自分も体調良いし
もう酒を飲んで無駄な時間を過ごす事はしたくないです

31名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 01:20:03.45ID:cNtnAeNQ
お酒を辞めて思ったのは、最初は何してか分からなくて時間があまった。
慣れてくるとやりたい事が増えてきた。
お酒飲んでたら出来ないこと。
時間がたりなくなってきた。世の中、お酒以外も楽しい事が沢山ある。

32名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 04:41:13.77ID:zmQC4ign
使い回しでココでいいの?

33名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 06:50:59.88ID:6OQ2SttC
妙に内容が実践的だと思ったら、スレタイに実践の文字があった

34名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 06:56:52.45ID:15o3PdyY
よくもまぁ、あんなに呑んで食えたもんだと、思い出すと信じられないw
禁酒すると食欲も出ないし、ほんの少しで十分...ただ筋肉は落としたくないので、その兼ね合いが難しい。
目指すは、メリハリのある身体だからね!

35名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 07:25:28.70ID:IUPcaddz
禁酒2ヶ月過ぎたら筋肉に張りが出てきたでってこのスレだっけ?
一応それ期待してる。軽くだけど筋トレしてるよ

36名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 08:37:31.66ID:0GctBnxx
いままでの肝臓に謝りたい

37名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 10:16:55.55ID:15o3PdyY
>>36 そだね〜、俺は朝昼晩と呑んでたから肝臓に謝りたい。これからはゆっくりと休んでほしい...w

38名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 11:25:32.31ID:DrNbK0Sb
飲まないで1ヶ月経ちその間ゆるゆると食生活も気をつけていたら、同僚から痩せた?って言われた。
体重計ったら確かに2kg減ってた。
早寝早起きも出来てるし掃除もマメにしてるしいい事づくめです。

39名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 23:09:40.18ID:8HuVNjQK
禁酒して気づいたのが
仕事の後にジムやらジョギングに行ける時間があるってこと
いままで毎日毎日どれだけ時間を無駄にしていたか分かる
たまの飲み会程度ならストレス発散にいいとは思うが

40名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 08:23:58.13ID:91Dj8M5W
指までほっそりとしてきた!
爪もピンク色。

41名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 09:21:50.82ID:T+2g3mZ3
>>38 そう、俺も何故だか掃除したくなる!

42名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 09:51:58.41ID:liwP74LL
ベルトの穴が足りなくなって、ベルト切り詰めた。

良い事ばかりやー

43名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 14:11:31.95ID:liGj2wkX
次にスレ立てる人は

痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット28

前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット27
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1521360701/
痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット(実質28)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497606076/

を入れておいて

44名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 17:37:29.09ID:0Hp9/s5S
1日1食にしてるからカツカレーとか食っても平気

45名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 10:20:55.56ID:ZLrp7Aml
晩酌の習慣をだらだら続けていた頃は冷蔵庫に食材があるにもかかわらず、酒と一緒に余計なもの買ってた。
飲みながらだらだら買ってきた惣菜を食べて結果食材を余らせるという。
飲まないで掃除が捗ると冷蔵庫の中も自然と綺麗になって、在庫管理がしっかりできて無駄が出ない。
しかも何食べても満足できるので野菜もモリモリ食べてる。

46名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 10:28:32.59ID:ZLrp7Aml
飲んでると何を食べても満足しなかった気がする。
酒に酔っただけだと満足しないんだよね。でも何を食べても満足してくれない脳みそ。
ドーパミンが出ないって言うか。
だらだら飲んでだらだら食べて寝落ちしてって繰り返してた。そら太るわ。
癒されたくて飲んでたのにモヤモヤしたまま1日が終わってたんだな、勿体無かった。
頑張ってリハビリするよ。

47名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 15:07:17.64ID:9uyhyDL/
>>46
そうだな。金払って不安や脂肪を買ってただけだからな。
お酒の分、栄養価の高い食べ物食べて自然に痩せれた方がいいわな。

48名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 17:41:27.37ID:aPxS/glY
不健康だけど、飲んでる方が食べなくて体重減ってるなあ

49名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 17:43:41.57ID:EMEnKHLy
それだったら飲まなければもっと減るから飲まない方がいい

50名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 18:29:26.36ID:2xQ0/jdb
毎日ストロングゼロ2リットル飲んでたら5日で4キロ太った

51名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 18:35:05.91ID:mgvfMt3C
ストロングゼロって100mlあたり54kcal程度だろ?
毎日2L飲んで5日間ってことは5400kcalだぞ
既にあり得ない話だが100%脂肪に変換されても750gしか体重は増えんよ
おまえら何でもかんでも酒を悪者にしすぎw

52名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 18:37:32.15ID:2xQ0/jdb
実際事実なんだからしょうがないよ
食べる量は全く変化してなくて飲み続けてたらどんどん体重が増えて行った

53名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 18:50:43.18ID:2xQ0/jdb
ちなみに1日2食で、
朝、ハムエッグ、ご飯茶碗一杯、味噌汁
夜、焼き魚、おひたし、ご飯茶碗一杯半をお茶漬け、この時におかずをつまみにストロングゼロ2リットル
といった感じの食事で、5日で4キロ太った

54名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 18:55:11.28ID:9uyhyDL/
禁酒1ヶ月経過、1ヶ月までは禁酒を習慣化させる事を
優先してたから甘いもの沢山食べてたけど、週末からカロリーコントロール開始。
カロリー判定も2日連続👍になったよ。
飲みたい気持ちもなくはないが、ストロングゼロ1リットルのむと540キロカロリー。
削るものがないわ。だったら酒飲まないでゴハンで栄養とるよ。

https://i.imgur.com/T4RpMka.jpg

https://i.imgur.com/HGDvdZf.jpg

55名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 19:01:07.47ID:9uyhyDL/
9日はウォーキングし過ぎて無理やりお菓子と
菓子パンでカロリーとって調整した。

56名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 20:27:18.54ID:huSx1BE0
丸二週間禁酒しててこのまま継続予定
脂性が悪化したように感じるんだけどそのうち落ち着くかな
好転反応みたいな

57名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 06:05:23.47ID:/ngXDGcb
>>56
肝臓の働きが良くなってくると
頭部全体皮脂とかよく出るなぁ、腕とかも水を弾く
酒の処理でさぼってた分動き出したってことだと思ってる

58名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 06:56:10.10ID:vF/Fgn3N
友達の家に居候してるんだが
環境が変わったせいかまったく食わなくなったな

59名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 13:48:56.74ID:GPVrGjQ8
昨夜準夜勤だった。忙しくて仕事中食べた食事が22時に豆腐サラダ。
帰宅して2時、今日は休みとくれば「忙しかった自分へのご褒美」で飲んで食べてゴロゴロしてしまうのが定番だった。
でも昨夜は帰ってきてすぐ歯を磨き直してお風呂はいって4時に寝た。
起きたの昼前で体重1キロ減やったね!
食事してコーヒータイムしてますがまだ14時前。これから何でもできる。
飲まない休日バンザイ。

60名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 16:40:39.59ID:Wrqq+O+c
禁酒して4日で2kg減

61名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 19:03:43.56ID:Itdpz7qW
キリン ザ・ストロング・ハードラムネなんてまた飲みたくなるような酒が出ちまった
でも飲まない飲まない

62名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 19:54:41.44ID:RocT6fQh
禁酒には大分慣れたが、カロリー制限はまだ3日目できついな。。
夕飯食べ終わったが物足りない。。

https://i.imgur.com/wXD1W9c.jpg

63名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 20:16:05.20ID:RocT6fQh
禁酒してカロリー管理すると、いかに今までカロリーとってたかわかる。
4000キロカロリーくらい取ってたわ。。

64名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 20:21:52.70ID:EmF3EutQ
コーヒーの豆から買ってきて挽いてドリップコーヒーで飲み始めたんだけど美味いわ。
食事の後めちゃくちゃ満足する。
緑茶もいい。最高に美味しい。
カフェインの力?
1日に2杯くらいなら大丈夫らしいし、アルコールよりよっぽどいいわ。

65名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 20:26:53.46ID:RMs5uWHP
>>62
やっぱ、記録は大事かな
たまに写真とってたが飲みすぎて記憶ねええときは消去しちゃってた
金使いもザルだし
せめてメモくらいは取ろう…

66名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 20:29:29.06ID:eTOVO5oH
飲み物は主に硬水飲んでるけど梅雨になって少し肌寒いから昆布茶も飲んでる
梅昆布茶美味い

67名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 20:39:35.17ID:RocT6fQh
>>65
記録はとったほうがいいよ。
減量設定のカロリー設定だけど、あらためて記録つけると
食べれる量が少なくてびっくりするよ。
何も気にしないでメロンパン食べてた時が懐かしい。

68名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 21:33:50.93ID:aR2qvMqV
禁酒、頑張ろう

飲みたい!!!って辛い気持ちは分かるけど
我慢したその先に待ってるのは、とんでもない天国とカッコイイ自分だから

69名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 13:55:41.38ID:y2ERft4O
禁酒、筋トレ、有酸素運動、食事と併用し痩せたら、やたらと女子と目が合うようになった!
とうとう、初めてのモテ期到来なのか?w
皆さん、筋トレ等もしてください!
でないと、痩せてもショボついた身体になりますよ。

70名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 21:53:58.40ID:M0tA27nh
空腹になると飲みたくなってた昔。
今は普通に食べたくなる。
酒を我慢しなくていいのは助かるけど、正直に言うとモス行っちゃった。
1ヶ月ぶりだから美味しかった。今日だけにします絶対絶対。

71名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 22:35:52.95ID:qjxMWXCA
禁酒1ヶ月経過。酒売場の前を「買わなきゃ!」という強迫感を感じずにスルーできる清々しさったら!
いい感じにスッキリして身体が軽くなってきた

72名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 22:43:36.66ID:IdlgsUEo
俺も1ヶ月たった
顔の浮腫みが取れてきたよ

73名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 23:29:56.72ID:pQ4W5wjp
人によるんだね
自分は二ヶ月くらい経ってから
顔やせた?とか人から言われるようになった

でも顔が痩せると言うより
何と言うかな・・、ほおのラインがスッキリするんだよね
まあ正確に言えば、飲んだくれてたw以前の
昔の自分の顔に戻っただけだけどさ
お酒がいかに人の顔を変えてしまうのか痛感した

74名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 06:50:24.23ID:QpCh+2gF
40日禁酒後、呑む→呑まない→呑む→呑まないを試したところ、余計に寝づらくなった!
やっぱ禁酒を続けるわ!

75名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 08:52:41.94ID:Vy3korO3
痩せるんじゃなくて、

筋肉のツッパリが戻るのさね

76名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 17:47:43.41ID:9zxQOoYF
30日越えてから夜勤が若干楽になってきた
内臓脂肪が減ってきたね

77名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 09:34:12.51ID:1XTk5H16
現在停滞期。
仕方ないってわかっちゃいるんだけど凹む。
ここを乗り切ればまた減って行くってわかってるんだけどモチベが下がる。
別にいつまでに何キロ痩せなきゃなんて期限もないし、ゆっくりやろうと思うようにする。
野菜いっぱい買って来たしこれから料理する。

78名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 10:24:36.62ID:YkZrIk5c
1日飲まないだけで腹の張りっていうか普通に戻るんだがあれなんだろうね。
夕飯に500の発泡酒飲むと風呂イスが苦しいぐらい腹が張るんだが。

79名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 12:56:27.33ID:59K9UCkB
禁酒始めたら大盛りラーメンきつくなった
もう並みでいいや

80名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 14:21:12.03ID:vv71mv2Y
飲んじったー
むくんでるなあ

81名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 16:33:18.83ID:V5rqthNg
一日350缶のビールを半分。大体毎日。
やめたら変わるかな?

82名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 17:06:30.48ID:BbSBZwFN
>>81
そんくらいなら何も変わらないね
このスレはアルコール中毒患者レベルだから

83名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 17:31:28.27ID:VQQ/+mgy
ワッチョイIPありのスレが立ってないままか

84名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 17:54:24.89ID:Lj8bO91q
もともとお酒自体の味は多少の好みはあってもそこまでは気にしてなくて
緊張や不安の解消の為飲んでたのがお酒飲まなくなって改めて分かった
お酒控えてる分睡眠導入剤なんかの量が増えた…

85名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 19:48:13.45ID:Sy4z1AAS
一ヶ月半過ぎた。体重8キロ減。これは意識して運動と食べる量も減らしている為だと思われ。禁酒して長年苦しんでいた鬱がとても軽くなってきた。
記憶力も良くなったし体全体のたるみやむくみが少しづつ改善している。おまけに髪の毛にも張りが出て来たようだ。
俺の不調の原因は殆ど酒だったようだな。。。金出して醜くて不健康になるなんて。。。

86名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 21:08:10.57ID:IqFFiaJB
酒やめたら万年下痢治るかと思ったけど治らなかった。酒以外に原因があるようだ。

87名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 21:21:10.30ID:OXTjPw19
酒やめたら万年便秘治るかと思ったけど治らなかった。酒以外に原因があるようだ。

88名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 21:42:18.81ID:Sy4z1AAS
>>86
やめて一ヶ月位で治った。

89名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 22:48:10.94ID:5itHaANp
肝機能が回復するのが禁酒1ヶ月とか6ヶ月とかよくわからん

90名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 22:53:02.28ID:Sy4z1AAS
健康一番だ。禁酒して酔っ払いの臭くさやウザさ不健康さがエグく見える。もうあんな風になりたくない。マジで飲んでないと一杯でも飲んでる奴すぐ分かる。
近づいたら臭い。オバハンとか加齢臭と混じってオッサンより強烈だ。そして男も女ももれなくダラシない体型だし、何なら髪の毛も薄いのが多い。

91名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 00:17:33.20ID:CHfusARI
>>82
そうなのか…ありがとう。

92名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 01:22:37.20ID:40IYtQfT
>>86
たばこは吸うかい?うちの親父は禁煙で下痢が治ったそうだ。
本人は酒のせいで毎朝下痢だと思っていたらしい。でも大酒飲みは相変わらずだから、たばこが原因の万年下痢だったと驚いてたよ。

93名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 07:51:33.47ID:SGRmzSKI
>>83
「今日から禁酒する」宣言と「酒飲んだ」報告がなければipなしでもいい

94名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 08:33:09.06ID:Vv5A+Uz1
>>83
IPなんて全く必要無いだろ
荒らしが居る訳でも無いし
ミナトも居ないのに

95名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 11:42:37.82ID:u0Dny6kF
禁酒三週間目。
お酒の代わりに炭酸水や、ルイボスティーを
ガブガブ飲んでる。
お風呂上がりはやっぱりビールって思ってたけど、ルイボスティーの冷えたの飲んだら
本当に美味しくて、びびった。
冷たい水分が欲しかっただけだったと
気づいたわ。しかもビールと違ってそのあと、
もっともっと飲みたいとかないし、
水分いっぱいとるからか、肌がすべすべで
きれいになったのが嬉しい。

96名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 11:44:31.70ID:u0Dny6kF
ちなみに、軽い食事制限と、筋トレ、禁酒で
順調に2.5キロ痩せたわ。154 49のまだデブだけどね。

97名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 12:19:40.97ID:7GcYdBrO
1ヶ月禁酒してるが、夕方になるとめっちゃ眠くなる。
禁酒した直後は寝れなかったが、今は眠くて朝起きれない。。
どうすればいい?

98名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 13:02:29.33ID:kfOXbnpK
>>97
酢を飲むといいかもってハナシあった
りんご酢がうまい

99名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 13:07:58.07ID:H88JZxS2
>>92
たばこは10年前にやめた
たまには太いの垂れ流したいもんだ

100名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 13:47:54.22ID:kfcZqjHX
昨夜準夜勤だったんだけど最後に食事したのが13時だったのに、あまりに忙しすぎて休みも食事もなしで帰宅したのが2時。
仕事中忙しくてもイライラしなかった(禁酒効果?)。
「帰ったらご褒美に今夜だけは飲んでいい」と思ったけど結局飲まなかった。
起きたら雨だしだるいし休みだし、
「よし、飲もう!」と脳内に思い浮かんだけど、2秒後には忘れて朝食食べて食べ終わってから思い出した。
コーヒーウマー←今ここ。
雨も止んだしウォーキング行ってくる。

101名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 13:51:46.03ID:kfcZqjHX
仕事柄昨夜みたいに10時間くらい食べられないとか、食べてもすぐ寝ないとならないとかすごく不規則。
摂取カロリーとか糖質とか以前に、空腹状態が長すぎるってのも太るって説もあって悩む。
一食を少しにして5食に分けて食べると痩せるとか、実践してる知り合いいるし。
反対に1日一食主義の人が流行った頃もあったし。
一体何がいいのかわけがわからないよ。

102名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 16:18:17.85ID:V+5XQ42C
>>96 そこに有酸素運動を入れれば効果覿面!

103名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 17:51:34.69ID:xCD4ZZqK
腕立て伏せ20回腹筋30回やった
32日目で2週間後にはプール入らないとだから
3キロは落としたい

104名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 19:13:56.35ID:mNHiXibl
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105名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 20:00:11.85ID:DuiFsyF1
禁酒37日目?だったか。179センチ75.9キロから67.9キロ海開き迄に65にしたい!

106名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 20:59:01.46ID:ul54uJp/
グレープフルーツ絞ってはちみつと混ぜたジュース美味しい
夕飯これで十分
禁酒3週間目

107名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 15:29:03.33ID:U4LpHKv3
「寝る前3時間は食べない」「できれば18時までに夕食をすませる」とか働く人間には無理な基準あるけどさ。
最近だったら食べなきゃいいじゃんて心境になって来た。
食の楽しみは朝と昼に集約するとか。
空腹ってくらいの飢餓感は錯覚のことが多いんだよね。
ちょっとローカーボのもの食べて歯を磨いてお風呂入って寝ちゃって、早起きして朝食をしっかり食べるとか。
空腹で寝た方が朝が美味しく食べられたりする。

108名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 17:29:11.75ID:XlhLerun
32日目やっと嫁さんに「顔痩せた❗鏡見てみな」って言われた
結果が出始めてるよ。やっとスタンバイからスタートに立てた

109名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 21:16:52.15ID:InshO42B
今日飲み会でわんっていうチェーン店に行ったら、ノンアルコールカクテルがたくさんあって驚いた
今までノンアルコールなんてメニューで見向きもしなくて、お茶かジュースくらいだろと思ってたから

黒酢とレモンのとか、モヒートみたいのとか色々あっておいしかったし選ぶのも楽しかった

110名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 18:09:28.42ID:jGFv5Spp
断酒一ヶ月超えてダイエットも併せてやってたので今日海に行った。海最高!

111名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 20:32:35.24ID:CFUKGJ4d
そのうち必ず反動で飲んでリバウンドです

112名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 20:35:34.64ID:DNB4lWLs
あーー、止めた直後はむくみがひどいわな
体重は減ってたが腹と太もも顔がたるんたるん
すっきりさせたいよー
今度こそ禁酒続けるぞーい

113名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 20:38:12.53ID:tafjf7zz
>>112
塩分が多いじゃない?
塩分控えてみたら。

114名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 21:25:10.48ID:jGFv5Spp
>>111
何故他人を引きづり落とす事をあなたは言うのだろうか?

115名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 21:44:09.28ID:ovlGGXP7
>>97
仲間!
私4日目だけどすぐ眠くなるせいで最近は17〜22時の間に寝て翌3〜7時に起きてしまうw

116名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 22:16:53.73ID:i2vnfyOe
今日は父の日会的なアレで中華たらふくと生大一杯
切り替えていく

117名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 23:25:57.55ID:pIt9E9hK
わたしの兄はかなりストイックな禁酒ダイエットしてたけど
半年ほど全く変化ナシだったけど
それ以降に急激にやせてきたし
人それぞれなんだなぁとオモタ

118名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 01:21:22.65ID:3he+uUn8
>>117
消費カロリー > 摂取カロリー この不等式が成立すれば脂肪は減る
消費カロリー > 摂取カロリー の状態を維持しても脂肪が落ちなければ化け物だろうw

禁酒はダイエットの一助
禁酒の効果はダイエットよりも、アルコールが及ぼす害の除去のほうが大きのが普通

アルコール摂取本能 < 意思の力 これが成立する人のみが禁酒可能
大概の人は、この不等式が成立しない

119名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 01:40:30.93ID:ZbMCVicl
消費カロリーを目安はかるしかなく
また身体の反応によって代謝を落としちゃったりするからでしょ

120名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 02:31:50.25ID:spmgK4i2
物理法則を超えろ!

121名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 07:47:37.81ID:0Ug79+Wo
食欲 < 意思の力 

これが成立する人のみがダイエット可能
大概の人は、この不等式が成立しない

122名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 08:59:26.81ID:hUP4gVvl
先週末は誕生日だったから、めちゃめちゃ飲みたかったよ。
1度、コンビニまで言ってしまった。
カゴを取ってお酒を入れてしまったけど、何も買わずにでた。
目標体重までいけば、機会飲酒にカウントしてもいいけど、
今日では無いと思い。呑まずにすんだ。。

123名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 09:16:40.40ID:FsIqB8Ll
1週間禁酒してたけど昨日飲んでしまった
もう終わったな俺
どうしても週末を乗り切れなかった

124名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 09:19:38.14ID:V/eOGLHc
>>122
よく耐えたな!エライエライ

と上から目線で言ってみる

125名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 10:09:39.13ID:iqhwgo9v
>>123
減酒からでもいいんだよ

126名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 11:20:49.37ID:kMfKlAud
>>124
ありがと。久々のビッグウェーブで何度か諦めかけたよ。
あっぶっねー。

127名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 11:39:04.70ID:MWrH30H0
事後報告なんだけど節酒ダイエットで一月に3〜4日だけワインをグラス1〜2杯飲んでたの。
一月1本のペースならダイエットもできると思って。
そしたらやっぱりどれだけ飲まない期間があっても、すぐに飲みたい脳の戻るのね。
一滴でも飲んだらすぐに戻るとは知ってたけど、それは病的なアル依の域で普通の酒好きだったらそこまで苦しくないと思ってた。
ぶっちゃけ飲みたいけど飲んじゃダメって渇望感は蘇ると消えるまでしんどい。
ワインの頒布会も退会して来たよ。飲まない方が楽。悩む方がつらい。

128名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 11:40:02.15ID:MWrH30H0
文字化け?
〜
~

129名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 11:44:19.80ID:zusKoQSH
断酒8日
土日だけって決めても、平日も1本だけなら
ってずるずるいっちゃうのよね。
で、結局平日も1本じゃ済まなくなってる
自分でもアル中と思う

130名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 12:25:13.46ID:kMfKlAud
>>129
まず金曜日が飲酒OKになりそう。
そん次は早帰り日の水曜日。
そのうち節酒すればよくね?になりそう。

131名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 12:31:30.33ID:UxXYnSJ3
禁酒1ヶ月越えたけど昨日オールフリー飲んじゃった
ノンアルだけど負けた感あるな
筋トレしたから調子乗った

132名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 13:57:50.06ID:gmteGqDc
酒はほとんど飲まなくなったが、別に痩せなかったな。
飯は食うしな。
寝起きは良くはなるが寝つけない時もあるのキツイ。
>>118さえ理論的に熟す事ができるのであればダイエットには
完全禁酒は関係ないんじゃね?

但し他の体調面は頗る良くはなる。

133名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 13:59:47.25ID:gmteGqDc
>>107
会社でクッソまじい弁当を強制的に取らされてるってパターン
があってだな。そういうトコに勤めてたら夜ガッツリ食わないと
身も心もやってられねーんだわw

134名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 15:02:12.83ID:GqdN83vC
>>115
禁酒5日目!
お昼はサラダをテイクアウトしてきたけど帰り道にスーパー行っていつもの流れでお酒コーナーへ。
4日も禁酒したし、ご褒美〜!と思ったけどコーラだけ買って帰宅!
また出かけるのも面倒だし今日もお酒飲まないで済む!よっしゃああ

135名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 15:30:39.45ID:NMcmSTW1
偉い!

136名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 19:38:07.04ID:zusKoQSH
Youtubeとかでアルコール依存症の人の
体験談聞いてたら自分も軽度のうちに
断酒しようと思った・・離脱症状までいったらほんと怖いね

137名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 21:00:00.60ID:PevSdjyQ
そんなんある?もっとEテレあたりでやってくれてもいいのにね
さすがに総合ゴールデンとかだと親が見ちゃったりして気まずい
深夜でいいからノンフィクションやってほしい

138名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 21:03:33.16ID:jmbYajtl
酒飲まないと夜が長いな
やる事なくてとりあえずマンガ一気読みしてる

139名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 21:43:02.42ID:xKABTYbf
>>138
> 酒飲まないと夜が長いな

いろいろ出来て、良いコトだらけ

140名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 21:55:02.85ID:k8051+LI
俺の場合だが早く寝る癖つけて夜明け前に起きて朝も運動しようと思う。

141名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 22:39:57.46ID:z6EPyH+o
真っ直ぐ帰っても暇なんで、パチンコ行きだしたw負けてばかりで金減る!
どうすりゃ良いのさ?

142名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 23:58:21.07ID:A2sbiNCl
>>141
Switchでも買って、子どもに戻ったら?

143名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 00:01:12.07ID:QuJJNQT9
マンガワンアプリとか使うと金使わず暇つぶしできていい
いまはワールドカップ期間でサッカー漫画多い
アオアシとかめちゃおもろい

禁酒4ヶ月のあと付き合いでワインとか飲んだけど
ずるずいかずにまた禁酒できてる
飲んだ時には体調悪かったし

144名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 00:19:38.47ID:SACgqYcd
ワールドカップみながら烏龍茶飲んで豆腐食いながら優雅な夜を満喫しとるわ

145名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 05:23:35.43ID:duVo7XGb
3月位から週3の休肝日やってるが、本格的に酒の量が減ってきた。
昨日もプライベート飲みだったが、ビール一杯に日本酒2合、半年前に比べると1/4くらいかな。
飲まない日は、新たに始めたテニスしたりジムいってる。
自覚はないが、痩せたと言われるようになったよ。
来月健康診断あるからちょっと変化があるといいんだけどな。

146名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 07:43:32.90ID:twAfYRiK
痩せたのか若干腕とか首に筋肉のラインが出て来た
血管も少し浮いてきた

147名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 08:34:15.09ID:ZWBHivJe
>>142
まさに俺ゼルダに助けられてる、

148名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 09:14:38.21ID:81a3FnZy
昨日、塩分の番組やってたが、自分は取りすぎてるわ
そんなに醤油どばーっとは掛けないがついつい
なるべく意識して減らさないと…

149名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 09:20:10.05ID:YeqZKKQP
塩味覚が正常化すると、

外食出来なくなる

特に、ラーメン屋

150名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 10:09:04.25ID:jDy/MSgV
昨日、久々に呑んだが身体重いし気分もダウン...やっぱり無理だ。
帰りはジョグして行く。

151名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 15:38:12.30ID:K5S813C7
禁酒と味覚に関係あるかは知らないが、酒飲まなくなってもラーメンは
相変わらずウメーわ。体動かして汗かいてりゃ、塩味欲しくなるしな。

152名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 15:51:28.20ID:eKyD236T
今日も一日断酒で頑張ります
みなさんの1日も素晴らしい物になりますように

153名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 19:14:58.92ID:+U+fPtFJ
昨日職場で同僚たちが自分の近くで雑談をしていた。
某氏が「酒を飲むと直ちに体にヤバイ症状が出るので生涯禁酒」と言われたらしい。
酒は普段は飲まないし飲む時は飲む程度の飲酒量らしいんだけど、周りの人たちが「一生なんて無理だろ!」とか言いまくるわけ。
酒を一生飲めないなんて我慢できるわけないしかわいそうと散々言ってる。
そしたらその某氏も「ですよねー」「酒でも焼酎なら大丈夫とかにならないかな」とか悩んでる。
あんたたち医療関係者でしょ、アホなこと言いなさんな!とツッコミたかった。
アルコールへの意識って無関心層の方が怖いな。

154名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 19:28:19.26ID:f/1sXIKW
禁酒したら肌綺麗になるかな

155名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 20:08:52.68ID:+U+fPtFJ
大げさな話じゃなく今月はお金が余ってる。
必要な食料だけしか買ってないのが家計簿からわかる。
どんだけ無駄なジャンクフード買って酒と一緒に体に入れてたというのか。
酒呑みながらのダイエットは自分には無理だな。

156名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 21:25:44.39ID:ZWBHivJe
金使って不健康になってたんだよな。。。俺の職場でも酒は死んでも辞めれないとかOLまで言ってるよ。薬中じゃん。
年に二回夏と忘年会という飲み会があるが首にはならんだろうから今年から欠席するつもりだよ。
もう酒呑みと関わりたくない。基地外にしか見えんようになった。

157名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 21:55:58.17ID:AY4EeYIA
>>156 俺、忘年会は初年度に出席!あとは全部、欠席w酒癖悪いの多いし、糞つまんねーんだわ!

158名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 21:56:54.54ID:jDy/MSgV
>>154 なります!でも1ヶ月はみてね。

159名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 22:03:48.24ID:ZWBHivJe
>>157
俺も今年から欠席するよ。別に出たから出世するわけじゃないし。朝方まで付き合わされるのはもう勘弁だ。いい歳して酒癖わるすぎなんだよ。

160名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 22:32:31.24ID:+U+fPtFJ
職場の飲み会は大小合わせてここ10年以上欠席してる。
自分の歓迎会も幹事の時も上司から「仕事のうちだから」と言われても辞退した。
どんな非難もそれゆえ生じるデメリットも覚悟した。
「アレルギー持ちなんです」「完全禁煙でアルコールなしなら出ます」と言い続けてる。
なんとかなるもんです。

161名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 22:38:05.35ID:ZWBHivJe
>>160
勇気もらえました!俺も断ります!

162名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 23:22:14.27ID:jobjDpO5
いやー私は仕事や仲間との飲みや記念日飲みは避けずに行ってるわ
それでも去年の休肝日は軽く300日超え

163名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 23:27:25.15ID:ZWBHivJe
>>162
俺はダメなんだ。その度にスリップするから。裏山!てか筋トレ上がるわ!

164名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 23:28:27.49ID:WSmMAqtl
ノンアルもいい加減あきたんで食事のときの飲み物に悩んだが
↓にしてみた……トクホの効果はわからんが

三ツ矢サイダーW|三ツ矢サイダー|アサヒ飲料
http://www.asahiinryo.co.jp/mitsuya-cider/sp/tokuho/

165名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 23:38:46.05ID:jobjDpO5
>>163
茨道だよと勝手によかれと余計なこと言ったナ
決めたのならやったれ

166名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 23:51:45.21ID:g+bOlZQu
飲み会もノンアルビールで誤魔化してる
しつこく言われたら、俺肝硬変なるかもしれないんだって言うとだいたい諦めてくれる

167名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 00:01:35.98ID:iDWBy32D
炭酸水でもう禁酒5週間。順調に身体が軽くなっている
色々試して美味しい炭酸水を探すのが今のマイブームと職場で言ったら鼻で笑われた
最後に笑うのはこっちだよーん

168名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 00:45:08.32ID:73CUT8cN
俺も飲みに誘われたくないから禁酒してると言ったら鼻で笑われたよw酒呑み連中が何か裏切った的な空気すら感じる。
てか一ヶ月そこそこだが辞めたら毎日深酒してる人がゾンビみたいで怖い。。。何か二日酔いでキツイのを他人に八つ当たりしてるのが更に怖い。
俺の場合鬱になったから辞めたけど他人に攻撃的になる人達あの人達の方がマジでアル中だと思うよ。
酒辞めるくらいなら死ぬとか笑いながら談笑してた。俺がいる前で。
俺は心身共に健康になりたい。いやなる!

169名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 05:36:15.17ID:Kpkj1Im9
いつの間にか酒を楽しむというより酔うために飲むような飲み方をしていた
特にストロング系チューハイを飲むようになってから
飲み出すと酔うまで飲まないと気が済まなくなったから酒量も増えた
ビール一缶で終わりにできなくなった
だからもう飲まない

170名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 05:44:51.62ID:r/nQelvC
4年ほど禁酒してたら酒あまり飲めなくなった
機会飲酒での昼食のワイン一杯で、帰宅後夕方まで眠りこけた
時間泥棒め

171名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 05:55:36.38ID:5iJBseGF
>>169
おなじ
だらだら飲みが増えて翌日に響くようになった

172名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 06:49:07.94ID:nkkbg3Tc
体重頭打ちでモチベ上がらないし外は雨だしで、毎日ラジオ体操をする事にしました。
まずはストレッチしてほぐしてから筋トレ追加します。
できることからコツコツと。

173名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 08:12:34.48ID:PzDRt8s0
4ヶ月やめて体重73から55に戻したのに2ヶ月前に彼女と別れてからほぼ毎日飲んでしまい60キロになった
どうしたらやめれるんだっけ忘れてしまった

174名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 08:20:18.39ID:nnWBfGVH
雨続きでジョギング休み中...テンションもだだ下がりw
雨の日は、何故だか呑みたくなるんですw
まだまだですね。

175名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 08:25:53.36ID:zmKpiA4j
雨だが日課のジョギングは傘さしながらしてるわ

176名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 08:43:24.29ID:WBhjzwP9
昨日はビール飲みながらサッカー観戦してたら最高に楽しかったろうなあ
しかし我慢した

177名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 08:47:32.87ID:azPAvU6O
昨日ぐらいは、いいべよ

178名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 08:52:04.93ID:7OuRKayh
自分はノンアルとホタテの干物で満足できる体になってしまった
緊急の時も動けるからお酒飲んでないと便利(?)だなあ

179名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 09:50:29.91ID:3b25Dl3x
>>173
次に行かなきゃならないから、自分が女性から選ばれる幅が狭くなると思えばやめられるだろ。
酒の臭いが嫌いな女性からはまず除外されてしまうということは彼女が出来る可能性を自分から潰す訳だし。
次に好きな人が出来た時、酒でデブってたらすぐアプローチに動けないじゃないか。酒飲んでたらもったいないよ。

180名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 09:55:50.30ID:AIy5Q9vV
>>158
ありがとう、がんばります!

181名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 09:58:46.23ID:gxEEdYOR
「電車と女は追うな、すぐまた来る」
オーストリアのことわざらしい

70キロ台から67.8に突入
夜ごはん減らしてるのが直接の要因だろうけど
酒飲むと食欲暴走するから……

182名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 10:11:01.31ID:FnXVtBQe
職場の飲み会欠席っつうのもな〜。
下っ端の内なら良いが、上の立場になったらそうもいかん場合も
多々ある訳だしな。

183名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 10:36:49.22ID:1HQPo854
塩ジャケとビール飲みてぃ

184名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 12:21:11.83ID:fWBFjsaU
職場の飲み会は、最初の一杯だけビール
その後はウーロン茶を何杯も飲んでいる
それで何の問題もない

185名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 12:36:08.66ID:AjkETKTP
会社も地域の集まりも親戚の集まりも最初断れば後はノンアルかジュースか茶でok
俺の所の場合は

186名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 14:25:30.93ID:8eSN3LAb
>>184
その、少しだけ飲んで後はソフトドリンクで通せるってのが
一番酒への欲望を制御できてる感じですごいと思うよ
元々酒が弱いとか嫌いな人ならともかく、このスレの人は基本元は酒を好きで飲んでたわけだから
俺は飲むなら飲む、飲まないなら飲まないってどっちかになっちゃうわ

187名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 14:27:25.54ID:zmKpiA4j
>>179
たしかにそれはそうだな
酒に逃げてても変わらないな
わかってはいるんだが無職で友人もいないし毎日の楽しみがない
彼女がいた時は毎日電話やらいんも楽しみで頻繁に会ってたからやめれてたんだが今駄目だ

188名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 14:42:49.43ID:3b25Dl3x
>>187
無職で暇をもて余してるって?
やらなきゃいけない事が実はあるけど気付いてなくて、ただ酒飲んで時間が過ぎてるだけの奴だとみたな。
部屋とか自分の体とかってどーよ?
汚部屋になったり、風呂とかちゃんと入ってるか?
まず片付けと身綺麗にする事してから、それでも暇だと言うなら、そっから酒飲んでみろよ。それだけでも変わると思うぞ。

189名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 15:12:06.68ID:3aGCQHeJ
>>187
無職だからこそ本当はやることあるんやで?
働いてる人はプライベートくらいのんでもいいんだよ。
せっかく無職なんだから英語勉強したりとか、
働き始めて恥ずかしくないように減量したりとか。

190名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 15:20:38.47ID:zmKpiA4j
>>188
綺麗好きだから部屋は毎日掃除して風呂も入ってるよ
働かなきゃ駄目だし前向いて進まないといけないの分かってるのにまだ良いかと逃げて夜になったら酒を飲みもうじき2ヶ月だ
>>189
英語か減量も大事だな身長170しかないから今60キロで適正体重だが理想が53だから酒飲んでちゃ痩せないわな

191名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 16:06:53.76ID:3b25Dl3x
>>190
きれい好きなのに無職なのかい?珍しいな、じゃあ酒の飲み方だな。
おふろ上がりに氷を山盛り入れてキンキンに冷えた水を気がすむまでガブ飲みしてみなよ。
で、酒飲む時も氷水を用意しておいて、酒一缶飲んだら次の酒行く前に氷水一杯飲んでからって感じにする。
これで酒量がだいぶ減るよ。
うまくハマれば氷水のガブ飲みで飲酒欲求が収まる。

192名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 17:02:51.99ID:zmKpiA4j
>>191
汚かったらストレス貯まるからな
たしかにそれ良いね後はやっぱり意思だな
以前は一日耐えたら次の日も耐えれたから意思強くしないとだな

193名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 17:48:42.47ID:3b25Dl3x
>>192
意思かー、なんか考え方が重苦しいな。もっと肩の荷を軽くした方が良いぜ。
カレンダーに丸つけとくと、飲んじまっても○の日があった事を見れば思い出せるから落ち込まなくて済むんじゃね?
あと、禁酒した日の酒代を空きペットボトルにでも貯めたりな。
貯まった金は未来の自分に使いなよ。
転職で使う物買ったりさ。
1日やり過ごすんじゃなくて、明日を期待するワクワク感が出る方向に持っていけると良いな。
あまり思い詰めちゃいけないよ。

194名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 18:19:34.62ID:kbH/0AWD
断酒10日目

今日も1日お酒なしで素晴らしい1日だった。
お酒に頼らない強い自分になります

195名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 18:46:54.62ID:wNoIKaJ1
禁酒して1日1食にしたら2日で2.8kg減った
今までだと、ま、いいかと4〜5日目に飲み始めてまた増えてしまってたけど今回は頑張る

196名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 19:29:16.22ID:KIW1lMQj
仕事終わってお腹空きすぎてたんだけど豆腐500g買って冷奴で食べた。
ネギと生姜と鰹節とポン酢でウマー。
あらかじめ薬味いっぱい刻んどいてタッパーれておけば帰って来てすぐ食べられていいな。
ミョウガとかしそとかも買い込んで来よう。
ご飯食べなくてもお腹いっぱいだ。

197名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 21:35:53.61ID:AC5tnQRA
純リンゴ酢買ってきた
500円で高いと思ったけどもっと高いお酒
ぽんぽん買ってたんだよな

198名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 21:38:43.00ID:j7ktkhkS
>>193
ありがとうね
明日を期待出来るワクワク感かたしかに大事だな
昔はあったな、明日はどんな可愛い人見れるかなとか、どんなおもしろい人と遭遇出来るかなとか
やっぱり家にいるか近所のスーパーに買い物にいくかだけじゃ駄目だな

199名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 23:03:53.80ID:OH2iut6s
酔わないウメッシュを買ってしまったが砂糖のほうがやばめかこれ
まぁチートデイの一種てことで……

200名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 07:34:00.83ID:V6GyymWK
>>197
そう考えれば安いな

201名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 09:17:02.14ID:hPeumnja
飲み会を「酒飲まないからイヤッス」てそりゃ角が立つわw
長い事いるつもりの無い職場ならそれでも良いだろうけどさ。
その場に行くことがニッポン忖度社会では重要なんだから
>>184 >>185両氏みたいなのがスマートなんじゃないかな?



>>155
酒止めたら甘いものが好きになってケーキとか食べるようになったから
出費は変わんないな。

202名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 09:26:21.23ID:Fgyj69dW
>>198だが今日から前向きにがんばります
今日の楽しみは昼に食べるラーメンとチャーハンだ
いっぱい食いたいから今から運動してきます

203名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 09:35:18.89ID:C7LO6V99
6/18に68.8kgあったのが今朝65.5kgになっていた
禁酒の効果はすごい

204名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 09:51:31.65ID:TXAxbveR
禁酒の金銭的効果を、
可視化するエンタメ・ソフトウェア無いかな?

今までの酒代入れて、
禁酒何日だから、いくら浮いてるみたいな…

205名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 10:16:58.75ID:7qP5JrLx
1日の酒代が400〜700円ぐらいで月に20日ぐらい飲んでたから14000円節約できてる

206名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 10:18:30.35ID:B6PvmzAQ
おおざっぱな金額だけなら電卓でいいだろうけど
スマホの家計簿アプリでも応用すればグラフにできるか

207名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 10:21:48.82ID:Fgyj69dW
酒やめてた時期はクマなかったのに毎日飲むようになり1ヶ月ぐらいしたらクマ出てきた
睡眠はしっかりしてるがやっぱ睡眠の質悪くなるんだな

208名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 12:14:44.49ID:9QSbKQur
>>204
Quitzillaっていう悪習慣を記録するアプリあるよ
カレンダー機能もあって酒でいくら散財するか登録すれば日割り計算もしてくれる
酒以外にもタバコ、ギャンブル、ジャンクフード、ゲームとかいろいろ管理アプリ

209名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 12:24:15.02ID:3J2P8MKY
お菓子食べまくっちゃった…

210一日目2018/06/21(木) 13:41:14.84ID:r/5/SMT3
59.5だった
前までよく行ってたスーパーに1ヶ月振りぐらいに行ったがスーパー内の鏡みたら前に見た時より顔が浮腫んでた
まあ毎日飲んでたら当たり前か

211名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 14:01:33.66ID:TXAxbveR
>>208
おっ、
スゲェ、なんだか贅沢な機能

悲しいかな4.4未満なので、
スマホ買い替えてくる  TT

212名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 19:27:56.24ID:duChI0Jp
>>207
どーよ?今日飲まずに済んだかい?

213名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 20:17:42.52ID:f16QaL7J
魔の時間帯を乗り越えた
今日も飲まずに済んだ

214一日目2018/06/21(木) 20:34:46.16ID:Fgyj69dW
>>212
今日は大丈夫だよ
ウィルキンソンで乗り気ってる

215名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 21:22:29.10ID:4zGBfRX7
禁酒して1ヶ月してから健康診断で採血して、楽しみに結果を待ってたんだけど
なぜか休肝日無し毎日5合呑んでた昨年と比べて
中性脂肪、コレステロール、尿酸値が上がって去年より不健康になってたww

(´・ω・`)どういうことですか?

216名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 21:34:30.74ID:Jk9juNpF
食べ過ぎじゃないかな。
食生活を見なおして。鯖や青魚中心の食生活にして、
こまめな運動すると必ず改善するよ。

217名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 21:41:27.77ID:ymSvUTUO
加齢もあるし、三ヶ月単位でないと動かない数字もあるみたいだよ
あと酒以外の食生活

218名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 22:10:31.77ID:duChI0Jp
>>214
今夜は寝付けなかったり、眠っても寝汗が出たりと、もしかしたら不快な事があるかもしれんが、めげずにな。

219一日目2018/06/21(木) 22:41:50.55ID:ND8/s0z9
>>218
ありがとうな今日は必ず我慢する

220名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 22:57:34.84ID:5TcwPYdi
今日も飲まなかった。
体調最高で仕事が捗った一日だった。

221名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 23:04:15.72ID:bJLH6+5/
本当に飲まないでいるとパフォーマンス最高だよな。

222名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 05:31:53.67ID:8N43JiDF
>>216
どうやら食べなさ過ぎで中性脂肪を溜める体質になったようだ
現在、朝昼も食べないで体脂肪を下げるトクホのお茶500mlのみ
夕飯は米0.5合しか食べないし、毎日2駅手前で降りて4km歩いて帰ってる
体重が78kgから69kgまで落ちた(身長172cm)けど、
さらにアルコールも抜いて完璧かと思ったが血液検査で悪い結果になった
体重もここ最近なにも変わってない
中性脂肪が上がったのは酒のせいではないと思うけどダイエットは難しいな
なんとか65kgを切りたいのだが

223一日目2018/06/22(金) 06:05:51.38ID:hYBJW2Wx
>>222
原因は夜に米食ってるからだと思う
朝、昼で米一合食っておかずは卵二個と鳥もも一枚(皮は外したやつ)夜はバナナだけにしたら良い
自分はそれと毎日八キロ歩いて3ヶ月ぐらいでかなり痩せたし内蔵脂肪も減った

224名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 07:35:19.34ID:D/YIlT9E
>>222
朝飯はバナナでも良いから食べようよ

225二日目2018/06/22(金) 08:06:44.18ID:mRwn1Isw
昨日はいつもよりは寝付けにくかったがすぐ寝れた
なぜか嫌な夢を見て夜中三回ほど目が覚めたわ
昨日は朝に米一合、昼に米一合にラーメン二玉、夜は無し
食べ過ぎたから体重は変わらず59.6
明日飲むつもりだったが飲んでもまた繰り返すだけだし我慢しよう
あと今日から運動量を少し増やそう

226名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 09:29:12.64ID:QPwmOLEx
>>225
禁酒48時間経過でアルコール依存の症状が出るんだったと思うから、禁酒二日目過ぎたら自分がアル中かどうか確認出来るぞ。
手が震えたりするのは典型的だけど、イライラしたりするのも禁酒中に突発的に何かやらかして自力で禁酒が難しいタイプかもしれないから、症状が出るようなら医者を頼れよ。

227名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 09:34:04.57ID:z6UxEWSd
卒煙時は、七転八倒したけど、

酒絶ちは、屁でも無いなぁ

228名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 09:52:26.58ID:Ilh97ZsO
酒に頼る理由に不眠てのが大きいと思うんだけど、基本飲まない方が睡眠の質が良くなるでしょ?
それでも眠れないこともあると思うんだけど自分の場合、飲んで眠れた時より飲まないで眠れなかった方が日中しんどくないんだ。
と、今気づいた。
まだ眠い〜だるい〜から、ちょっと体を動かしたりコーヒー飲んだりすればすぐ覚醒できる。
飲んで眠っても起きた後だらだらだるかった気がする。
今の自分を知ったから気づけたんだけどね。
不眠に関しては飲酒は踏んだり蹴ったりなんだなあと思った。

229名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 09:53:48.28ID:Ilh97ZsO
なぜか文字化け。大文字でチルダ打つとダメみたい。失礼しました。

230名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 10:24:03.72ID:+RzbRBwZ
禁酒、禁煙同時にして1ヶ月半経過。
朝おきれなくてつらい。。沢山寝てるのに起きれない。
昨日は寝坊で会社休んでしまった。。
ドパーミン不足か?

231名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 10:27:44.77ID:P7Hczpxs
禁酒して早寝をするようにしたら、深夜、早朝に目が覚めてしまう
そのまま起きているから何時間後かに眠くなる

232名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 10:35:29.05ID:kmyybO09
数年間まいにちのようにガブガブ飲んでたが、決意してからは12日間も禁酒できてる。
そして普通に生活出来てる。
最初は金曜と土曜夜は飲酒するつもりだったけどそんな欲求も
減ってきたので、このままできうる限り禁酒生活を続けるつもり。

233二日目2018/06/22(金) 11:11:32.03ID:3L0p2Ckh
>>226
ありがとう前も毎日飲んでたが3ヶ月やめれたから多分適度のアル中なだけだとおもう
今のとこはいらいらはないなまだ体内に酒があるからかな
何日ぐらいで抜けるんだろ

234名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 15:43:04.98ID:Qr+Nfzwl
一週間飲まないでいられてるが大して変化なし
まだまだ先は長い

235名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 16:53:41.82ID:/izQDP1m
さっき10年以上お世話になってるエステの先生に、今日は調子がいいと褒められた。
禁酒したと言わなかったんだけどわかる人にはわかるんだな。
いつも施術しても歪みが矯正できないところが残るのに。
このまま禁酒ダイエット続けるよ。

236名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 17:17:06.48ID:Vj2IuFPA
皆さん、どんだけ飲んでたの?
過去の武勇伝聞かせて

237名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 18:32:14.26ID:fzzuDXKD
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

PZ1OQ

238名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 18:34:42.93ID:QBCxKV/I
禁酒してからおやつに食べるアイスクリームが楽しみ
このくらいはいいね

239名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 18:49:08.05ID:/izQDP1m
飲んでた量はワイン1日に300ml以下。
ただ休肝日無しで休日は朝から飲んでた。
仕事に影響したことはないけどだらしない飲み方だったと思う。
止めてみたら仕事が捗ってるので影響してたんだと分かったけど。

240名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 19:14:55.50ID:iFjH0+EF
落ち込んでて飲んでしまいそうだ

241名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 19:49:44.79ID:noF6WyKA
そんなときのスイーツ

甘いもんも太るけど、禁酒のための一時待避と思って上手く使うといいよ

242名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 21:14:53.34ID:72w4/PKZ
休日はストロングの500ogを2本で焼酎25度のペット200og1本
足りないとストロング350og追加して酔いつぶれるまで飲んで、
平日はだいたい週3日ストロング500og1本、焼酎25度ペット200og1本飲んでたな

243名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 22:03:02.33ID:QPwmOLEx
>>240
長い人生、辛いことあるよな。きっとまたあるし、どーしようもないなら飲んでも後悔しない楽しい酒にしな。
それで明日から切り替えればOK
ずるずる何日も飲み続ける酒にだけしなけれはまた良いことあるさ。

244二日目2018/06/22(金) 22:05:39.44ID:CgxUSf2U
今日もクリアーいらいらなどもなし
さて寝よう

245名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 22:10:27.50ID:QPwmOLEx
>>244
おやすみ

246名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 23:55:26.69ID:cKwlkjaj
近所のスーパーにミネラルウォーター、硬水の自販機あって
ダイエットにもいいそうだから買ってきた
ノンアルビールテイストとかより安くていいかも

2473日目2018/06/23(土) 08:26:29.73ID:spDUExSK
59.3
まだ標準体重の時にこれ以上太ったらやばいなと気づけて良かった
前はまだいけるだろと80キロにまでなったから痩せるの本当大変だった
昨日は少し寝付きにくかったが離脱症状などもない
今も酒をのみたい欲はない

248名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 14:42:22.91ID:PmiPn+j1
>>216
over35歳なら兎も角、それ以下の年齢で毎日青魚は辛くね?
こまめに運動するなら尚更

249名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 15:24:18.58ID:hGu9hZNr
食べたら眠くなってお昼寝してたがこれはデブ一直線やな

250名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 15:41:25.59ID:JameVJfB
>>249
なんで? 関係ないでしょ。

251名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 16:13:15.42ID:5y8Q0jXw
食べてすぐ寝る相撲取りのメソッド
根拠ないわけじゃない
やり方しだいみたいだが

252宇野壽倫(青戸6-23-21ハイツニュー青戸202号室)の告発2018/06/23(土) 16:54:27.46ID:+/zcirhm
色川高志(葛飾区青戸6−23−21ハイツニュー青戸103号室)の告発
色川高志「文句があったらいつでも俺にサリンをかけに来やがれっ!! そんな野郎は俺様がぶちのめしてやるぜっ!!
賞金をやるからいつでもかかって来いっ!! 待ってるぜっ!!」 (挑戦状)

■ 地下鉄サリン事件

     オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
     正確に言えば 「作る設備」を持っていなかった。
     神区一色村の設備で作れば 全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
     神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが さっさと「解体撤去」している。
     サリンは天皇権力から与えられた。
     正確に言えば オウム真理教に潜入した工作員が 「サリン」をオウムに与えた。
     オウム真理教には 多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
     地下鉄サリン事件を起こせば オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
     天皇公安警察と創価学会である。
     天皇は その体質上 大きな「事件」を欲している。
     オウム科学省のトップは 日本刀で殺された「村井」という人物だ。
     村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので 「日本刀」で殺された。

      http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224

253名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 20:23:55.80ID:SkO8xjLw
頭クリアー

254名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 20:38:39.62ID:xmXyxh5T
今日めちゃくちゃ落ち込んで苦しいことがあった。
当分立ち直れないくらい今もしんどい。
でもなぜか飲みたいとは思わない。
本当に全然思い浮かばないし、飲んじゃおうかとわざと考えても全然その気にならない。
さっきとっておきのコーヒーを淹れてケーキを買って食べた。
すごく癒された。とうとうここまで来たかと思った。

255名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 20:39:48.59ID:xmXyxh5T
ダイエット的にはアウト!なので反省はしてます。

256名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 21:23:44.77ID:SkO8xjLw
本場のキムチを貰ってダイエットにそれだけどか食いしたら激しい下痢になった。。。これは1キロは痩せるだろうが明日仕事だし治るかな。。。
てか臭すぎる。

257名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 21:50:40.96ID:ZW9BKdYI
>>255
ダイエット的にアウトって言うけど
心が癒やされたのなら
それはそれでいいじゃないか
ケーキは心の栄養になったんだよ

258名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 22:01:53.20ID:n8caorgK
チートデイって言葉もありますね
それもやり方次第だろうけど

259名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 22:10:59.37ID:SkO8xjLw
下痢が止まらん。もう二度と挑戦漬けは食べれんわ。トラウマだ。

260名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 22:15:41.22ID:Oh0qC1Sc
顔の毛穴小さくなったし肌触りもすっきりしてる
おっさんたけど

261名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 22:16:41.73ID:xmXyxh5T
>>257
>>258
どうもありがとうございます。
ケーキ食べたけどそのぶん白米は食べずにサラダと鶏肉だけにしました。
コーヒーもブラックです。
問題はこれから寝られるかどうか。

262名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 22:19:13.39ID:n8caorgK
キムチだけでなく外国の食べ物で
本場ものというよりちゃんと日本人向けかえてあるほうがいいこと多いような

263名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 22:23:05.64ID:xmXyxh5T
近所に100gからでもコーヒー豆をその場で焙煎してくれるお店ができて、昨日二種類買ってみました。
24時間経たないと美味しくないいというので今日まで我慢してて、それが楽しみで飲酒欲求が湧かなかったのもあります。
2600円で10日は楽しめる。
ワインだったら一本5000円とか買ってて3日で無くなってたのに。
好きで飲んでた酒なんだからお金も時間も後悔しないと言いたいとこだけど、ぶっちゃけ後悔し始めてる。
もっと楽しくて幸せなこともあったろうに。ほんと、言っても仕方ないけど。

264名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 23:27:10.14ID:SkO8xjLw
>>262
本場のは体に合わないわ。やっとトイレから出れた。

2654日目2018/06/24(日) 09:05:56.88ID:lZsyLcjP
59.4
そんなすぐに減るわけないがいらいらする

2664日目2018/06/24(日) 09:11:56.54ID:lZsyLcjP
数ヶ月前いまと同じ体重の時は腹全然出てなかったし内臓脂肪がついたのかな
それなら減らすには時間かかるよな

267名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 14:03:18.97ID:zNwvrBry
今日は子供と鉄棒とか無い公園きたからワークアウト出来ない
帰ったら氷入れた炭酸水で晩酌するわ

268名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 16:26:34.45ID:HE6bx2Vf
この1月から連日酒呑んでたのを
月8回以下にした(週2くらいは呑んでも良い)ら
体重5kg減ったわ
特に下っ腹の減りっ振りがすげえ

食う量変わってないから、酒のカロリーと、浮腫みがスゴかったんだな
6月であと1-2kg減りそう
頑張るわ

2694日目2018/06/24(日) 16:58:32.95ID:eKsnbL+1
>>268
身長体重性別しりたい

270名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 17:20:29.32ID:275SSDzK
停滞期超えたら一気に1kg痩せてた!
腐らないでコツコツやってよかった。
飲んでないと停滞期でもお腹スッキリしてたよ。
禁酒様様です。

271名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 18:01:30.70ID:HE6bx2Vf
>>269
女だよ アラフォー
158/49→158/44

272名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 20:06:41.58ID:jQ005dOd
節酒だけで?
元々もそう太ってないやん
自分は150cmの64kgだけどなかなかやー

2734日目2018/06/24(日) 20:11:03.59ID:eKsnbL+1
>>271
ありがとう
この一月からって一月からその生活してるってこと?

274名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 20:19:12.38ID:+eVjJLkw
>>240
飲酒は結局はウツを誘発するらしいからやめとけ

275名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 22:04:16.90ID:HE6bx2Vf
>>273
そう、今年の正月、1月1日から酒量を減らして、ほぼ飲酒は週2以下を心がけてる
デニムが2サイズダウンしたけど理由はほぼハラ周り

ご参考までー

276名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 22:08:16.72ID:ACLA2gPj
>>274
マジ酒は鬱誘発するよな。。。酒辞めたら鬱治った。

277名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 23:26:50.21ID:dhusMwQe
子供できてから減酒→禁酒、生理痛もw順調少なっ!、で
お酒飲みなよ記事とか
あれぜったいにメーカーとかの誘導だよね
 
がんばりな禁酒。じぶんも頑張ってるし

278名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/25(月) 08:17:54.62ID:W7xV0Z+Z
週末飲み過ぎた。今日から禁酒生活だ。

279名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/25(月) 08:53:38.25ID:PGGDY6VQ
旅行で一滴も飲まなかった自分を褒めたいが食いすぎて+1.5kgで反省

280名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/25(月) 21:20:38.41ID:NI2uyzK5
アルコール入っただけでも筋弛緩の作用があるから基礎代謝が落ちるしな。
今までバランス取れててもお酒とカロリー入れ替えたらそれだけで太る。
筋肉が弛緩するからリラックスするって仕組みだし、いつも緊張感強い人のほうが依存するんだろうけど。

281名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/25(月) 21:50:59.44ID:q2cIUZ3j
この一週間ほど酒飲まず飯もダイエット食にしてるのに皮下脂肪がぜんぜん落ちてる気配がない
都会住みだからかなり歩いてるし筋トレもしてる
やはり皮下脂肪こそ最後の敵か…

282名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/25(月) 22:47:50.42ID:iXWrNf/G
そういえば今夜は飲もうとか考えてた気がする。
すっかり忘れてた。もう寝ます。

283名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/25(月) 22:47:54.03ID:bcmGFOIl
たった1週間じゃ変化ないって
3ヶ月は様子見ないと

284名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/25(月) 23:22:00.92ID:TWSkVKcf
>>281
消費カロリーと脂肪の関係を知る必要がある

「体重1kg減らすには何kcalの消費が必要なのか?」で検索して読むことをお勧めする
>1キロの脂肪を落とすためには7000kcal必要
>1ヵ月に1s減を目標にする場合、1日約230kcal減らせばいい計算になります。食べ物ならご飯1杯(140g)、速歩で消費するなら約80分

他のスレでこれを知らない人が、「自転車で3時間くらい走って体重が○s減った」なんて書いている

285名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/25(月) 23:36:20.54ID:hPHL+Xpd
>>281
自分も節酒レベルで酒減らしたけど
ガクッと体重減ったのは半年経つくらいから
一度増量傾向になった身体は、そうそう減る方向に剥いてくれないんだと思う
気長にやるしかないが、結果は必ず付いて来るよ

2860日目2018/06/25(月) 23:38:41.22ID:WooYcPaa
>>285
73から55まで3ヶ月ぐらいだったぞ

2870日目2018/06/25(月) 23:39:28.19ID:WooYcPaa
身長は171

288名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 00:16:21.17ID:6bbDGbX2
>>287
女性か?
男で171cmの55kgだとかなりやべえぞ、ほぼ骨と皮。

289名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 01:01:30.68ID:oZNbcEiQ
>>288
禁酒0日目とかいう酔っぱらいに構うなよ

290名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 01:29:32.12ID:Mkmuczlx
171cm55kg華奢で細身なだけ
ロードバイ好きで運動量は多い

291名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 01:53:28.05ID:bKNXph4V
痩せすぎ

292名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 03:38:19.35ID:Mkmuczlx
ガンガン動けるから余計なお世話

293名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 04:21:03.22ID:7xYq3FZ4
171cm/55kgはガリガリ過ぎ(´・ω・`)
60kgでも華奢に見える

294名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 07:17:10.63ID:/lNPx+jC
>>292
価値観は人それぞれだが、単純に不健康。飢餓一歩前だぞ。

295名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 07:46:50.86ID:xtjQ33/u
>>292
計算上、体脂肪率1桁でも餓死寸前の体型だわ。

2960日目2018/06/26(火) 08:03:40.34ID:JxXba5Mw
>>288
男だよ確かにがりがりだけど運動したりして筋肉もあるから問題ない

297名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 08:27:29.95ID:bKNXph4V
ガリに魅力はないな

298名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 08:37:52.57ID:0Qso0BD8
>>286
285だけど、男性のほうが減りやすいね
女なんで筋肉付きにくいし
身長ももっと低いから減らすにも限界あるんだわw

299名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 08:44:37.52ID:woeX7uhd
>>296
本人は問題ないと思っても、周囲は異常だと思ってる場合もある事を考えよう

300名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 09:05:00.37ID:t0r1Kt5H
>>298
確かにそうだな

301名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 12:25:37.26ID:sFoPpsTA
>>6
増えました?って訊かれても、他人のコーヒー量なんて知るか!

302名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 12:35:30.86ID:sFoPpsTA
>>23
直ぐに生活習慣病を専門とする内科に行こう。

かなりヤバイ。肝臓やられたら他の血管系もズタボロの可能性大。心筋梗塞とかで動けない人生送るなんて辛いぞ。先ずは勇気を振り絞って現状を見つめるべし。

今なら引き返せる希望はありそう。
しかし、今の生活をあと半年以上も続ければ確実に糖尿病、肝硬変とかになるかも。

がんばってください。

303名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 12:38:56.72ID:sFoPpsTA
>>293
ロードバイク乗りはそんなもん。
その方がいいのだ。

304名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 13:38:13.38ID:I/8kIuQ8
>>290
ここの住人はどんだけデブなんだろうな。
身長-115で筋肉もある程度あるならいい感じだと思うが、
俺は身長-112.5で筋肉量増やしたいが。

305名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 13:58:51.96ID:3CmQ8u34
骨細のタイプなんじゃないか
170cmの俺がその体重だった頃は体脂肪率6%とかだったぞ

306名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 16:38:40.19ID:bKNXph4V
>>304
サッカー選手の体重知ってる?
筋肉あるならあのくらい体重あって普通

307名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 17:50:58.13ID:UNaw4CZw
45日目位だけど3キロしか痩せてないから
筋トレにスイッチしたわ

308名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 18:08:07.21ID:MJcjIuj4
>>306
サッカー選手を目指してるのか?
人それぞれ目指してる体系も違うだろ。
サッカーやらないのにサッカー体系になってもな。。

309名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 19:31:01.33ID:WE1z3VuQ
https://i.imgur.com/CgPAoBl.jpg

参考までに、これくらいだと171センチで何キロくらいなんだ?
171センチだとしたら何キロくらい?
こんくらい目指したい。

310名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 19:33:48.35ID:t0r1Kt5H
>>309
60ぐらいじゃね

311名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 19:44:37.62ID:LHlrsFYq
いやあこれだけ筋肉あるなら68くらいあるだろ

312名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 19:52:43.12ID:WE1z3VuQ
>>310
身長マイナス110くらいで筋肉多目かね?
番人受けする理想な体系だと思う。
上の人はガリとか言われてるけど、筋肉があるならジャニーズ系で
悪く無いと思うよ。
ちなみにここの人らの目指してる体の画像とかあったら張ってくれ。
参考にする。

カロリー付けるようにしたけど、やっぱり酒飲むとダメだわ。
蒸留酒ならいいって人の食生活みてみたい。
酒辞めて1ヶ月半で5キロ痩せたけど、酒のカロリー高すぎてだよ。。

https://i.imgur.com/8Rv5PZx.jpg

313名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 19:53:18.07ID:WE1z3VuQ
>>311
身長171で計算してそこまである?

314名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 20:00:15.27ID:uMWpqhCu
>>312
がりがりすぎはうけわるいし細マッチョならうけはいいわな
あまりカロリーに囚われすぎたらストレスたまるだけだぞ

315名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 20:05:32.71ID:WE1z3VuQ
>>314
171センチの人じゃないけど、ジレンマだよね。
男だからガリガリにするつもりもないけど、
理想がどこかだよね?
好きなもん食べて飲んでも理想の体系じゃなければストレス溜まるし。。
筋肉ありきで考えないとね。
体重より見た目だと思うよ。

316名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 20:10:18.06ID:lO4av1BY
昨日は4日ぶりにお酒飲んだ
今までだと翌日2〜3kg増えてた体重が1kgも減っててビックリ
完全にお酒を断つのは厳しいけど1週間に1〜2回飲むか飲まないかでもこんなに変わるもん?
お酒減らすと体脂肪減りやすくなるの?

317名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 20:10:41.02ID:UNaw4CZw
ストリートワークアウトでググると出てくる人達が目標

318名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 20:23:11.05ID:uMWpqhCu
>>315
体型なんて細かったら服脱がなきゃ分からないし気にならないわ
体型が良かったらもてるわけじゃないし顔が一番大事だぞ

319名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 21:09:05.72ID:D3gkI/Ms
糖質制限はお酒飲んでも大丈夫という言葉に甘えて、炭水化物食べずに毎晩酒飲んで一ヶ月経ったが、当然成果は現れず
結局、酒を辞めたら痩せるのはわかってる。わかっているけど、やめられない
でもがんばって昨夜から飲まずに寝てます!!明日も飲まないよーに!

320名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 21:41:10.33ID:yHnG6aPC
お酒に糖が入ってんじゃないの?

321名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 21:55:48.22ID:FYue4Hzg
明日から禁酒する

322名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 22:00:36.54ID:2l+wniaj
>>312
どんだけシャウエッセン好きなんだよ

323名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 22:01:58.32ID:1el0NbF6
お酒の糖質もいろいろ
日本酒は高いな

324名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 22:06:09.16ID:uMWpqhCu
>>322

325名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 22:31:06.38ID:cxO5o3Uu
酒はマジデ太るな
エンプティーカロリーとか言われてるが
中性脂肪も増えるし何一ついいことはない
週一くらいでたまに飲んでストレス解消するにはいいけど

326名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 22:49:22.56ID:UNaw4CZw
エンプティーカロリーって栄養の無いカロリーって意味
ビタミンミネラルとか

327名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 23:02:54.71ID:078zuhJb
>>326
栄養学の分野での正式なのと
酒の会社がうたい文句にしてたようなのが別ってことだね

同じカロリーでGI値とかがちがう、
酒のGI値で見たらわかる

328名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 23:06:37.25ID:uMWpqhCu
>>327
エンプティーとか宛にならない
酒飲んでた時の体重と飲んでなかった時の体重変わらないが浮腫や腹の出方が全く違う

329名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 23:09:29.15ID:078zuhJb
もちろん飲まないにこしたことはない
カロリーってよりか、肝臓がアルコール処理を優先するからだろうとか
いろいろ影響が考えられるね

330名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 23:14:25.23ID:TbF73bex
今まで飲んできた金と時間を本当に後悔している…
飲まなきゃ若くして脂肪たっぷりにはならなかったし
勉強やら運動やらにも身が入って糧になっていたはず
35くらいで死ぬわとか言ってたあの頃の俺をぶっ飛ばしたい

331名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/26(火) 23:40:36.27ID:k46XFGBw
今日も水が美味しい一日だった。
おやすみ。

332名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/27(水) 01:01:18.38ID:a9PFu5Uz
アルコールが燃えるのはカロリーがあるから
なんでカロリーを燃やすと表現するのかな?

333名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/27(水) 05:35:03.69ID:q+W7x8Ys
>>309
これはジャスティンビーバーで、
公式に175cm/66kgと発表されている
実際は身長は低く体重は多いと思う

334名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/27(水) 07:38:32.73ID:oqvS38yU
飲んだ次の日はやっぱりからだだるいな
今日からまた断酒だ

335名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/27(水) 08:40:04.02ID:5TehZMAO
浮腫んでるわあ
顔みたくない

336名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/27(水) 12:48:15.61ID:mncsyWwr
>>222
中性脂肪を下げるなら糖質制限がオススメ

一見矛盾してるように思えるが
俺の場合糖質制限して脂質は取りまくっているが
中性脂肪の値は250から45まで激減した

糖質を制限すると中性脂肪や体脂肪
食事で摂取した脂質をエネルギー源として使用するから
これだけ数値が激減したんだと思う

それでいてカロリーは2,000キロカロリー位とっている
しかし脂質で撮ったカロリーはほとんどノーカン状態
体重も最初の3ヶ月位で10キロ以上減ったしね

糖質制限最高だよ
ただしアルコールは糖質ゼロでもオススメしない

337名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/27(水) 12:53:07.79ID:mncsyWwr
>>259

韓国で作った日本向けのキムチは
ツバとかいろいろ入ってるしな
俺は死んでも食わんよ

338名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/27(水) 13:01:36.00ID:0gOBlZq4
1日よんだら次の日も飲んでしまう

339名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/27(水) 19:18:18.33ID:lDL5Vw/s
ラーメン屋でチャーハンと餃子頼んじまった…オススメされた名店があったからとりあえず入ったんだが…
酒は飲んでない
ただ食ったあと下痢になった
なんでだろうな…酒やめたのに下痢がなおらんわ
過敏性腸症候群なのか?

340名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/28(木) 06:06:51.95ID:t9kMoPfp
禁酒3週間突破
毎晩浴びるほど飲んでたのがウイスキーとかブランデーとかの糖質含まない蒸留酒だったからなのか、ここまで体重変化なし
でも禁酒始めてから脂肪率2%落ちて筋肉量少し増えた
今まで寝てるときにアルコール分解しえたエネルギーが筋肉を修復する方に回ってくれてんだろうな

341名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/28(木) 06:41:42.76ID:yUGgtknv
>>340
運動はしてた?、

342名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/28(木) 07:46:27.47ID:lXMrRNad
>>340
3週間っつーと、ようやく体質がまともになった頃か。

343名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/28(木) 09:42:53.65ID:t9kMoPfp
>>341
してた
水泳週2、筋トレ週2
酒やめてからは朝が爽やかすぎて散歩程度のウォーキングも少し始めた

344名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/28(木) 09:44:57.55ID:t9kMoPfp
>>342
顔まわりの浮腫みか、ほっぺの腫れが引いた気がする
もう少し様子見します

345名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/29(金) 17:20:13.07ID:9wE5QH6V

346名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/29(金) 21:42:49.44ID:sEK5vwyv
今、夜勤途中で休憩中。
夜食はサラダとバナナとローカーボナッツです。
地道な努力で少し体脂肪が減りはじめてます。

347名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/29(金) 22:47:28.89ID:ldRLuNbd
>>346
なかーま!カップラーメンとコロッケ食べました
終了

348三日目2018/06/30(土) 06:05:10.61ID:cKeZQbXg
酒ばっか飲んでて次の日ランニングしたら熱中症になったから懲りた
週1にする

349名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/30(土) 18:50:13.03ID:vFqvoRQl
酒のせいで慢性的な下痢だと思ってたけどそうじゃないみたいだ、、
やめて二週間たつのに下痢なおらん
なぜ

350名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/30(土) 19:22:22.55ID:hdOmKpvI
>>349
俺も同じ
酒のせいでないんだよねw

351名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/30(土) 23:08:27.45ID:9HUzzARN
今日こそ飲もうと思ったけどスーパー寄ったら野菜と酢と炭酸水買い込んで重くて持てなかった。
もずくときゅうりの酢の物ウマー。
リンゴ酢が最後の一本で焦った焦った。
棚からリンゴ酢が消える勢いで売れてたんだけど、何かテレビで特集でもやったんだろうか?

352名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/30(土) 23:14:49.27ID:BxG7MMMl
禁酒6週間目。ついに仕事の制服がベルトを締め上げるだけではおっつかなくなった。ゲンコツが縦にラクラク入るほど。サイズダウンの申請せんとな〜

353名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/01(日) 01:33:54.91ID:b/x+8b/y
酒飲まないってのは普通の人にとっては当たり前で苦もないことなんだろうが
ここの人たちはアル中一歩手前って感じだからかなりつらにだろうな

しかも辛い思いしてやめてようやく人並みになれるって(´;ω;`)
イスラム教は正しかった

354名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/01(日) 05:46:08.97ID:kHp3cLX/
【禁酒】
11月-1.7kg
12月-1.5kg
【飲酒】
1月-0.5kg
2月-0.9kg
【禁酒】
3月-1.7k
4月-1.5kg
5月-2.5kg
【飲酒】
6月+1.6kg

目標まで1.2kgってとこで油断して解禁したら増えた
知らないうちに食事量が増えてしまうんだろうなぁ
今月からまた禁酒や

3554日目2018/07/01(日) 07:43:44.63ID:bXJHwc5J
59

356名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/01(日) 10:58:27.01ID:jKjmdKkU
禁酒してから脳がアルコールの呪縛から解放されるにつれ、ポジティブでやる気が出て来た。
わたしにしては、だけど。
自宅にいても暇などころか「あれしようこれしよう」とやりたいことが思い浮かぶ。
しかもそれを「めんどくさい」と思わずすぐに行動できる。
今の自分が本当の自分だと信じていいだろうか。
アルコールは精神的に持ってかれるのが一番やばい。

357名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/01(日) 17:15:02.34ID:UPXMdDk4
偏見を捨ててカツラがお勧め
俺も2年前からカツラをつけているが
カツラにするまでに3年迷っていた
絶対にバレるだろうとかいろいろ気に病んでいたが
思い切ってカツラにしてみたら
意外なほど誰も気が付かない

自分が思っているほど他人は関心がないと言う事
3年も迷ってないで早くカツラにしておけば良かった

358名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/01(日) 18:25:35.01ID:YU9xjqHl
関心がないならハゲのままでいいじゃんw

3594日目2018/07/01(日) 19:27:00.08ID:bXJHwc5J
>>357
気がつかないじゃなく触れてこないだけだろ

360名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/01(日) 23:35:21.01ID:AQ2rA8yG
1週間ぶりのお酒美味しい!
5月までは二日酔い以外毎日お酒飲んでたけど先月から1週間に1回で1〜3本のみでセーブ。

もう27歳だしだらしない生活卒業しないと。
夏にはセクシーなビキニ着たいから頑張るぞ!ふんっ

361名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/01(日) 23:41:41.83ID:CFb/gzX2
糖質制限しだしてビールをやめてウイスキーにしてたんだけど、ウイスキーもやめた
というか飲酒欲求がなくなったから飲みたくならない
今までは習慣で飲んでただけなんだとわかったわ

362名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/01(日) 23:45:30.11ID:Po5esfWe
禁酒してから、スナック菓子食べなくなった。
やたら濃く感じる。
以前は飲みながら毎日一袋食べてたのに

363名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/01(日) 23:47:33.22ID:e1c7AwDf
>>360
それは証拠の水着写真うp宣言おね?

364名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/01(日) 23:51:44.25ID:ubtltjx1
>>362
スナック菓子ってホント味濃いからお酒がすすむんだよね。
毒と毒のダブルパンチだわ。

365名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 00:14:43.12ID:z+3RsH2n
そっか、禁酒してアッサリ痩せたのは
ツマミも食べていないし、モチベーション保つ為に間食も自粛してるからか!
帰宅したら晩酌代わりに炭酸水を少し飲んで軽めの夕食→入浴で就寝
酒売場をスルーする度に達成感が凄いよ

3665日目2018/07/02(月) 04:44:38.99ID:wfVHZsQ4
夜はバナナしか食べないからすぐに体重が減る

367名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 07:31:41.49ID:3fYpIYro
筋肉も落ちちゃうね

3685日目2018/07/02(月) 07:48:54.24ID:gRxq0xCK
>>367
全く落ちてない

369名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 07:51:16.28ID:XKOkiqsk
>>360だけど
昨夜は3本飲んだけど二日酔いがひどいorz

あーもうコレで一気に
お酒嫌いになったわおえっ

370名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 07:52:24.58ID:5tLbeePk
>>368
筋トレしてんの?

371名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 08:05:21.95ID:kupehLFW
特に飲みたくないんだけど飲みたいって思う
久々にどんなもんか試してみたいって感じ

3725日目2018/07/02(月) 08:09:16.74ID:P1WivkoI
>>370
毎日10キロ走ってる

373名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 08:12:53.61ID:5tLbeePk
>>372
なるほどそりゃすげえな

374名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 09:41:51.32ID:HX+gP4Sk
>>372
ていうことは筋肉が落ちないんじゃ無くて
も落ちる筋肉がないってことだな
マラソン選手の身体って鶏ガラでカッコ悪い

375名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 09:54:24.21ID:xck48VJ5
えっ、カッコいいことない?
マラソンとか登山の人は細身のイメージ
自分は標準オーバーしてるから、とりあえずウォーキングからだわ

376名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 11:09:13.49ID:7WFaEbiC
酒は止めてもお菓子は止まらんわw
煎餅もスナック菓子もウメー

377名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 11:30:58.66ID:oy3G7kU0
見た目はガリかもしれんけど走るのは全身の筋肉使うからな
毎日10km走ってんなら体幹もしっかりしてんじゃないかな

3785日目2018/07/02(月) 11:34:31.90ID:gRxq0xCK
>>374
すまんがくそでぶが嫉妬してるようにしか見えない
なにかいてもマウントとろうとしてくるな

379名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 11:50:50.83ID:FQMU2aTI
鶏ガラになってみたい

380名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 12:32:07.42ID:HX+gP4Sk
>>378
鶏ガラは鶏ガラだよ
まあ目指す身体が違うのだから仕方ないが
ワークアウトしている俺から見たら
マラソン選手の身体には全くなりたくない
男は筋肉あってこそだろ

381名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 12:35:44.64ID:8Fjv8RKC
※個人の感想です。

382名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 12:38:02.34ID:th4igjmo
>>380
ロードバイクは筋肉あるイメージなんだけどな。
マラソンはガリガリのイメージだな。

383名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 12:41:40.56ID:HX+gP4Sk
>>377
脂肪と同時に走るのに邪魔な筋肉を落とすから
体幹の筋肉なんか無いも同然
マラソン選手見れば分かるでしょ?

384名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 12:44:42.54ID:oy3G7kU0
なんか横暴なやつだな
自分と違ったらレッテル貼りするなんて

385名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 12:45:29.20ID:TldjLqGp
あぼーんで平和。

386名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 12:48:41.26ID:qp/LMron
フルマラソンならともかく10キロくらいはいいんじゃねーの
ボディビルダーでも走るヒトもいないことはないそーな

3875日目2018/07/02(月) 13:29:27.29ID:gRxq0xCK
>>380
筋肉より顔が大事なんだよなあ

388名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 15:00:41.42ID:/nXYDBH1
ハリウッド映画に出てくる砂漠のガソリンスタンドの店員みたいなのが目標
ワークアウトやってる人の動画見ると
足の筋肉弱そうてかあんまり鍛えてなさげ

389名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 15:32:27.51ID:nF7/kOsz
まあ10キロくらい走れる体型にはしたいわね。
バーベルは上げれるけど、有酸素運動出来なさそうな
ゴリマッチョや、レスラー体型とかいるしね。

マラソン選手より、トライアスロン系の身体の方が好きだな。

390名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 15:33:24.12ID:nF7/kOsz
>>388
全然イメージわかない。

391名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 15:37:00.13ID:nF7/kOsz
>>388
そもそもアメリカのスタンドって有人か?
備え付けのコンビニみたいになのに、ヒゲ生やして、太ったオッさんがライフル持ってるイメージだが。。

392名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 16:37:07.12ID:iTJCVT1H
アメリカではマッチョじゃないと男じゃないみたいな風潮があるらしいけど、日本では鶏がらの方が女性からの好感度高いのも事実。
ムキムキは気持ち悪い〜という女性が多いのをテレビで見たことがあるし、細身でジャニーズみたいなガリが持て囃される。

393名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 16:38:49.61ID:iTJCVT1H
日本では、筋トレ=ナルシスト、ホモ?、気の小さい人というイメージが確かに強いよな

394名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 16:51:47.55ID:oKrPMpee
独身マッチョはホモだと思われそう。

395名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 16:52:17.70ID:oKrPMpee
あと、大抵チビがマッチョになる。

396名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 16:52:56.02ID:ZBi33Sq4
既婚マッチョも隠れホモだと思われる

397名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 17:29:57.22ID:N36oAteh
ピンク版に迷い込んだかと思ったろ。やめれ。
そんなことよりダイエットだ。
ちなみに女だがデブよりホモでもマッチョがいい。

398名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 18:45:11.61ID:HwPV/YFK
まあガリになりたければ
毎日10キロ走れば良い
それ以前に、ガリに憧れてるデブばかりだろ?

1キロも走れやしないなw

399名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 18:53:25.47ID:HwPV/YFK
しかし男の哀しい性
マッチョを見たガリは確実に敗北感を感じる
オスとしての劣等感を感じダッシュで逃げるな

風呂とかプールや海でよくいるね、俺から逃げる奴
逃げるくらいなら鍛えろよクソガリといつも思うな

400名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 19:14:46.90ID:e7C4lCKx
まあいいじゃねーか。
禁酒した上で自分の好みまでダイエットすりゃ。
いつまでも禁酒関係ない話題してんだw

4015日目2018/07/02(月) 19:16:16.43ID:gRxq0xCK
ここ筋肉スレじゃないぞ

402名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 19:22:04.91ID:ZBi33Sq4
>>399
ホモに狙われてると思って逃げるのかも

4035日目2018/07/02(月) 19:25:39.10ID:zlqV7v/+
>>402

404名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 19:27:10.34ID:ZBi33Sq4
181/68
禁酒2ヶ月
酒飲んでる時は70〜72kgくらい

去年は6カ月禁酒して63kgくらいまで落としたら
痩せすぎたのでやめた

今年は68くらいで維持するつもり

405名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 20:26:19.60ID:/GXnbX6W
>>390-391
あるよー、シャツの袖切ったの着ててry

406名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 21:10:21.03ID:0rwEwo1H
>>398
「デブは走れ」とよく言われるが、かなりの確率で膝を壊すぞ。
俺、もともとそんなに体重重くないんだが、ランニングで股関節痛めた。
有酸素運動なら、ジムでトレッドミルかバイクが良いよ。

407名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 00:23:32.62ID:zOZaCa9g
これから深夜勤です。
アルコールが抜けてるから身体が楽です。
朝まで頑張ります。
おやつの誘惑にも負けないぞ。

408名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 01:30:09.72ID:7pqyJ917
外でランニングは自転車、歩行者、車とかいるし、
危ないし、迷惑な自転車のりとか車がいるとストレスになるからね。
よほどランニングに適した環境じゃないならジムでやるのが無難だね。
またコンクリートを走るって膝に負担あからね。
膝は一生もん。

409名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 02:05:08.67ID:A06LSJLI
ランニングで2ヶ月で70から63まで落とした
まあ根性と筋肉ある奴しかできないやり方

410名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 05:49:54.86ID:OXXN+0Cf
巨デブでアスファルト走ってたけど膝を傷めなかったのは体質的なものだったかな
とググったらランナー膝は筋トレで防止できるみたいだ
最初は筋トレだけやってたのが奏功したかな

4116日目2018/07/03(火) 06:40:54.46ID:3fB0a5iv
酒に関係ないことばかり話しすぎ

412名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 07:32:48.53ID:iqjXhJR3
そんな事ないだろ禁酒してみ

413名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 07:53:34.92ID:d8672feG
筋トレがいかに大事かということ
筋トレしないで走ってばかりいると
筋肉は落ちるし、膝壊したり健康に悪い

414名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 09:03:07.93ID:p2xYq3t7
デブだから膝を壊すのでは無く、膝を壊す人は股関節が固く歩く時に足を上手く回旋させる事が出来ない。
つまり歩く事が下手で、膝を伸屈だけでなく回旋させてしまうので痛める原因になる。
痩せていても歩くのが下手な人は膝を壊す。

ただしデブは総じて運動不足で、歩く事も下手なので膝を壊す確率は高いかもしれんw

415名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 09:14:45.81ID:yN+/RiG+
災害時とかを想定すると走力こそが男として大事
……ってことを高校のときの体育教師が言ってた

とにかく禁酒は続いてるが
運動してないからかイマイチ落ちない
やっぱロードワーク、歩きふくめて徐々にやってくかな

416名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 09:20:02.62ID:Xz5Hnph4
昨日飲んでしまった
まあらあまり体調は変わらない

417名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 09:20:11.23ID:rY53gFpH
禁酒することで寝付き、寝起きが良くなるのは間違いなし
たまに飲むと翌日がひどい
後は運動かな
外が暑いので、室内でズローインしている

418名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 09:21:38.68ID:rY53gFpH
>>417
ズローインではなく、ドローインでした

419名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 15:36:38.31ID:PXwUq6cq
有酸素運動なんてゼロでいいんだよ。
カロリーコントロール、食事のマクロ管理、ビッグ3
それだけやってればいい。
筋肉のプロのビルダーだって食事制限で減量失敗したときくらいだよ。有酸素運動は。

しいて有酸素運動するとしたら、カロリーコントロールで決めたカロリーをどうしても食べたい場合に、
有酸素運動で調整するくらい。
まあマクロ管理するとお菓子食べる気なくなるし。
外食は計算が面倒だからしなくなる。

どおしても加工しないで食えるような食事ばかりになる。

420名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 15:38:22.62ID:A06LSJLI
ビルダーみたいなだせぇ体デブと大差ねーわ

421名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 15:39:16.96ID:hLjVG779
格闘家は走ってるほうがフツーじゃないだろうか
まぁそれもエアロバイクにしたほうが怪我しないでいいって意見あるみたいだけど

422名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 15:39:51.52ID:PXwUq6cq
有酸素運動で調整して飲むくらいかな、有酸素運動しないで酒飲まないみたいな。
結局はカロリー計算と、筋トレして燃費悪い身体にしてやる。
カロリー抑えてるから、栄養素はしっかりとる!って感じか。
まあ頑張れ!

423名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 15:41:17.28ID:PXwUq6cq
ビルダーっていうかフィジークだな。
ビルダーみたいな身体に簡単になれないよ。
減量すらできない奴が減量しつつ筋肉増量できるか?
って話よ。

424名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 15:57:43.24ID:PXwUq6cq
実際問題、ビルダー目指しても頑張ってフィジークくらいだろうし、
フィジーク目指しても細マッチョくらいにしかならないよ。
なんで、フィジークやってる人の食事やら運度を参考ににするのが1番だと思うよ。

有酸素運動で早く痩せたい気持ちはわかる。
ずっと先の事考えると筋トレの方が重要だよ。
有酸素運動で基礎代謝カロリーを無理やり下回ってもしかたないし。

425名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 15:58:17.06ID:PXwUq6cq
と、お節介でした。

426名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 16:01:17.40ID:IEw0kWaU
>>415
災害時に必要な力は、判断力だと思うが、まぁいい。
痩せるには、何よりも食事内容の見直し。
次に無酸素運動(筋トレ)だから。

427名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 16:05:15.35ID:KWiX8h7N
>>397
デブ対ガリでは無く、マッチョ対ガリの抗争だぞ?
>>399
お前はお前で板は違うわ、スレは違うわ・・・ここ禁酒スレだぞ?
筋肉の前に漢字鍛えろ

428名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 16:10:25.48ID:A06LSJLI
誰もビルダー目指してないし、そもそも禁酒スレと関係ないんだわな
運動すればインスリンに影響あるから有酸素運動は必要。食欲抑えられない人間に食事制限なんて馬鹿げてんだわ。

ハードな運動すれば食欲は無くなる。俺なら運動9割、食事1割って本だすわ。

429名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 17:24:09.96ID:LlxfgQ9y
>>420
お前みたいなオカマは鶏ガラのマラソンランナー体型目指せよゲイホモが

430名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 17:27:40.07ID:IgIXD4PN
>>428
エビデンスではなく、あんたの主観ね。
ハードな運動で食欲が抑えられているならOKじゃない?
抑えられないなら、摂食障害だから神経内科へGO。

431名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 17:59:52.53ID:hiivkLu5
禁酒スレには珍しい話題になってるな。
飲んじゃった〜みたいな書き込みよりいいかもね。
禁酒できてるってことだしね。
禁酒スレで他人をディスるのは飲んじゃって痩せないやつだけでいいじゃん。

432名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 18:04:08.43ID:hiivkLu5
毎日のラジオ体操も頑張ってる。
リンゴ酢水割りが日常の飲み物になった。
おやつも買い置き全部職場休憩室に持ってって食べてもらった。
夜勤の時もおやつに手を出さないで働けた。
こらからまた仮眠とって深夜勤に行って来ます。では。

433名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 18:08:36.86ID:LlxfgQ9y
>>428
ダイエットで有酸素運動する奴は馬鹿
10キロも走る奴は大馬鹿
筋肉落ちるから体重は減るけど
基礎代謝が落ちて更に太りやすくなる

ダイエットしたいなら筋トレがベスト
俺から見ると、筋肉無いお前は男じゃ無い
オカマ野郎だ

434名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 18:24:14.07ID:KWiX8h7N
>>433
で、オマイは酒は止めてるんだろうな?w

435名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 19:07:39.14ID:A06LSJLI
女からも嫌われる筋肉だるまが語るな〜。
10キロジョギングじゃなけて、10キロウォーキングも出来んだろお前の鍛え方じゃw

格闘家は強くても、ビルダーは弱いって分かってる?w

436名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 19:09:44.85ID:A06LSJLI
>>433
お前走れねーだけだろ
たかが10kmすらw
お前が痩せれねーだけだろ根性なさすぎのゴミで

437名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 19:11:20.85ID:A06LSJLI
>>434
2ヶ月やめてるよ
運動すれば食欲も飲酒したい気持ちも失せる
ランニングしろってわけじゃない、たかがジョギングなんて老人でもできるから

438名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 19:27:28.75ID:pqyNu/Y3
>>433
みんなレスラー体型じゃなく、ボクサー体型を目指してるんだろ。
てか、ランニングしないで筋トレ一筋って楽して逃げてるだけだよw

439名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 19:44:16.49ID:LlxfgQ9y
>>438
筋トレしない奴のほうが逃げてる
走るなんて全然辛く無いからな
筋トレはツライからオカマは出来ない

女でも根性ある奴は筋トレしてるのに
お前みたいなオカマは逃げる
走るなんて幼稚園児でも出来るわ

440名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 19:48:22.33ID:OXXN+0Cf
向いてる方向性が違うんだかららちが明かないよこれ

441名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 20:30:11.76ID:A06LSJLI
マッチョ=ゲイ

のイメージなのにおかまとな
マイノリティは空気読めないから困るな。誰もマッチョ目指してないし、マッチョは喧嘩も弱い

442名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 20:42:02.80ID:LlxfgQ9y
>>441
お前なんてワンパンKOだわ

なんでボクシングが細かい階級制なってるかわかる?
クソガリはマッチョに勝てないから
同じ体重同士で戦うんだよ

443名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 20:49:25.97ID:7pqyJ917
まあ誰も通って失敗するんだよ。有酸素運動ダイエットは。
ダイエットにおける有酸素運動とは、試合前のボクサーが、減量で水ぬくのと同じってのがわかると、次のステージいけるんだ。

人からキモがられる。筋肉なんてジムで高負荷で筋トレしつつ、マクロ管理して3年でたどり着くか着かないか。

リンク先で自分が摂取すべきカロリーと、マクロ栄養素を把握して、脚、胸、背中を鍛える筋トレをやるだけ。
ジムなんていかなくていいよ。
1日30分、週6回、自重で出来る筋トレを1日1部位だけやる。
各部位を週2回やるイメージ。
脚はスクワット。胸は腕立て、背中は懸垂。
それだけやればええねん。
もっとでかくなりたかったらジムで高負荷かければいい。

おれが目指してるフィジークってボディービルとまた違うんだ。
画素でいうとこんなかんじ。浜辺でカッコいい筋肉。
https://i.imgur.com/B57JGtG.jpg
こういう人は達は、ジムでベンチ100キロ近くあげて、
趣味としてフィジークしてるんだよね。

まずは自重で3分位を鍛える。
それでええねん。ダルマ筋肉になんて絶対ならん。
もしなれるなら、君はフィジークのチャンピオンになれる。
そっちの世界進むべき。

下のリンクで自分が摂取すべきカロリーしらべてみ?
同じダイエッターだと思うから、暴飲暴食してたと思う。
摂取できるカロリーと、摂取すべきマクロ栄養素が分かるんだよ。
カロリーを表示カロリー以内にするのは当たり前、抑えるだけじゃダメで、マクロ栄養素の栄養はとらないといけないの。

444名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 20:50:18.72ID:7pqyJ917
そうすると、食事にかなり気つかう。
カロリーを抑えてつつ、マクロはクリアしないといけないんだよ。

上で運動が9割って方いたけど、食事が9割なんだよね。
筋肉はキッチンで作られるって言葉がある。
今日食べたもので3ヶ月前、1年先の体をつくるんだ。

なんで自分は禁酒するかというと、目標カロリーに合わせて、マクロ管理するとなると、お酒を飲むって選択肢が、どんな計算してもクリア出来ないんだよ。

自分の摂取しないといけないカロリー、摂取しないといけないマクロ栄養素をためしに調べてみてください。
摂取カロリーはとらないとダメだから、有酸素しても有酸素分引いてとらないとダメなんだよ。
有酸素してお菓子食うくらいなら、お菓子食わない方が時間も、お金も優しいの。

ダイエットの為に、禁酒してる仲間にいいたい。

1番優先は、カロリー制限して、マクロ栄養素を摂取する。
2番優先は、1をやりつつ自重トレを加える。
3番優先は、1をやりつつジムで高負荷をする。
3までいくとキモい。とか思うかもしれない。
ただ安心して3までやってもキモ筋肉になるまで最低3年かかります。

まずは自分が摂取出来るカロリーと、摂取しなければいけないマクロ栄養素を把握すれば、有酸素なんて調整としての意味しかないって分かる。

例。デスクワークの人なら、筋トレの無酸素してても、活動量すくない。目的は減量で計算して。
有酸素しなくても、表示カロリー内に合わせてカロリー取るだけでいい。
なぜなら、減量期のカロリーはかなり低い。
から有酸素なんてしなくていいんだよ。
有酸素は調整用。

どうしてもラーメン食べたいって時にやればいい。
もしくはどうしても有酸素やりたいときは、有酸素ぶんの消費カロリーをプラスしてしっかり食べる。

嘘だと思う人は自分の摂取すべきカロリーと、摂取すべきマクロ栄養しらべてみ。
ダルマのようなキモい筋肉なんてベンチ3年、3年後に100キロあげれるような人以外はならない。。やらな

最後、競技で有酸素やってる人は有酸素やればいいと思う。


https://dietgenius.jp/macro-nutrient-calculator/

445名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 20:52:48.80ID:7pqyJ917
言いたいことは言えたわ。
減量、気トレ。禁酒あってのもんだと思う。
皆んなが理想の体になますように!!

446名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 21:01:00.25ID:7pqyJ917
>>444
3ヶ月後か。
すまん。本気で書いたけど、誤字多数。
分かる人に分かればいい。

オレは禁酒を経過して、今は重要トレ。
おれ頑張る!みんながんばれ!

ここの皆んなが理想の体型になれる事を祈ってます。
アデオス!

447名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 21:41:05.74ID:A06LSJLI
>>442
じゃあどんだけすごい体なのか純粋に興味あるからうpしてよ
言うことと体が伴ってれば、みんなのモチベーションにもつながるよ

448名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 21:42:34.77ID:A06LSJLI
まあみんなきもがるか大したこたないと残念がるだろうけど

449名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 22:07:05.46ID:UeHMiKNx
体重軽くなると血液量も減るんで、少ない本数で酔っ払える
安上がりになった

450名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 22:35:23.21ID:Xf27QPMp
筋トレと筋肉をクソつまんねークソ煽りのネタにする人が、
はたして実際筋トレに高いレベルで継続的に取り組んでいそうに見えるかって考えるとな

451名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 22:43:14.68ID:IoIq7R4V
体脂肪スレでは身体UPしろと言われてた女性がちゃんとUPして賞賛されてるぞ
筋トレ筋トレうるさい連投野郎も身体写真UPしないことには何の説得力もない

452名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 22:46:45.34ID:Ddp5Va1+
言わんとすることはわかるけどなぜそこに自分の理想を押し付けてしまうのか
板違いすぎてなんだか半グレみたいだ
覚えたての知識を聞いてほしかったのか
両方やってるけど筋トレで見た目を良くする気持ちもわかるしジョギングのタイムを良くする楽しみも知ってる
対立煽りして何になるのやら

453名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 23:04:58.60ID:A06LSJLI
そうそう、両方やってる人多いよね
筋トレ後ジョギングが一番効率いいから

454名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 23:40:56.81ID:onqAGeSM
>>443
うpまだー?(ニヤニヤ)

455名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 23:53:45.40ID:UeHMiKNx
>>453

すまん
どちらもやってない。

日常生活で自転車良く乗るが・・

456名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 00:28:57.48ID:Sh1WNp1Q
セブンのくじ引いたらストロングゼロ当たってどうしようかと思った…
ホームレスにやろうと思ったが声かける勇気なく
そのまま飲んじまったよ一本だけで終わったが

457名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 03:50:50.17ID:yLsU/U6y
夜勤の休憩中なう。
目の前のお菓子スルーしてブラック珈琲飲んでる。
サラダにマヨかけたのが自分へのご褒美。

458名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 04:46:55.27ID:TS+1PwOq

4597日目2018/07/04(水) 04:53:53.95ID:gCaGOYxY
土曜日に飲む

4607日目2018/07/04(水) 04:54:15.60ID:gCaGOYxY
>>458
グロ

461名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 05:43:26.51ID:vbWamgkE
>>458
その拾い物画像、ウンチクたれてたやつはミナトかよ

462名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 06:38:39.00ID:j9595p9H
しばらくぶりにこのスレ覗いたら何この流れ
さっきへべれけで家帰って体重測ってBMI約19.8だぞ
俺は筋肉なんてないし腹も出てない40代おっさんだよ
肥満を酒のせいにするなって

463名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 06:53:57.26ID:dzY0gYU0
酒豪な人はガリガリのイメージ
すなわちデブはおつまみで太ってるw

皆んな、おつまみやめるって意味で禁酒するんでしょ

464名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 06:59:47.37ID:vbWamgkE
頑張ったトレを無駄なものにしたくないために筋酒してる

465名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 07:29:19.70ID:kjEBBo9v
52日目だけど身体に疲れが出て来た
飲酒はしないけどさ

466名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 08:30:32.51ID:fQ39dE6f
要約すると、ボディービルダーなんか目指してない、格闘家体型めざしてるから腕立てはしない。ウォーキングする。

ボディービルダーなんか目指してない、格闘家体型めざしてるから栄養素無視した低カロリーの食事にする。
格闘家体型目指してるから有酸素運動する!

もうね。。いや、頑張れ!禁酒してるならいいか。

467名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 08:47:20.63ID:fQ39dE6f
腕立てなんてしない。ボディービルダーみたいな体型になるから。

468名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 08:51:40.27ID:eFWSUvma
アルコール飲料はカロリーがあっても「エンプティカロリー」と言われ、人は太らないみたいな記事をよく見ると思うが、
半分正解、半分嘘だと思った方がいい。
確かにアルコール自体のカロリーはエンプティとされるが、でも飲酒することによって体は結果として肥満への近道となる。

理由は簡単。肝臓など臓器の関係。人体にとってアルコールは毒でしかない。

毒が体に入ると肝臓を代表とする臓器の数々は先ず何よりも優先的にアルコール分解、解毒作業に掛かる。
飲酒と一緒にした食事の分解は二の次にして。

でも人体は入ってきた食物をそのまま排せつ物にするようなことはしない。
体内に主に中性脂肪などとして蓄積させる。飲酒をしなければ脂肪にならずに分解されていたものもあるのにだ。

もちろん一緒に食べるおつまみが更なる太る要因なのは言うまでもない。
それが飲酒がより太る仕組み。

だから酒をやめ食事の質・量を正常にすれば、大した運動をしなくても人は太らないということ。

469名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 08:57:07.17ID:Bnn+qmda
>>467
たかが腕立て程度負荷でなれるのかよ!?

>>468
完璧ですな

470名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 09:00:25.46ID:vbWamgkE
たかがと言うならこのメニューこなせるの
https://youtu.be/eUBc5uKg1Ik

471名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 09:34:11.39ID:fQ39dE6f
有酸素運動ごときで格闘家体型になれると思われてる格闘家。
筋トレするとボディービルダーになる。

472名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 09:47:21.15ID:j9595p9H
特に何の運動もせず酒飲んでても細身な体型は維持できるよ
今YouTubeに無断掲載されてる俺の動画見てるけど相変わらずなかなかカッコいい
なぜかよくダイエット板で見かけるマッチョ志望者はそもそも板違いだと思う

473名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 10:21:00.92ID:LVkwzMW7
夜勤から帰還ー!
眠くならず集中して仕事ができたのも禁酒のおかげ。
今リンゴ酢ロック飲んでる。
これから昼食(朝食が朝4時前だったので)食べる。カツサンド買って来たんだ。
夕食を豆腐と海藻サラダ予定だから今は好きなもの食べるんだ。
昔はこの時間から晩酌だとか言ってワイン飲んでたんだけど、危ないことしてたな。

474名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 10:27:33.66ID:tHIWCG9t
酒飲んだ翌日は仕事もトレも捗らない。なんのいいこともない
1回飲んだら潰れるまで飲むのがいけないんだけど

475名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 10:40:17.11ID:fQ39dE6f
金はらって毒飲んで、次の日二日酔い。
ハイになって高カロリー摂取。
酒やめれば半分成功。

476名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 11:43:00.68ID:icnmgIlz
 嘘 と 間違い の言葉の違いを理解しよう

嘘を言うとは 知っていてわざと本当のこととは違うことを言うことだ

477名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 12:28:08.44ID:Zdf8gmTR
馬鹿にされたビルダー発狂してるね

478名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 12:35:35.93ID:CpRUfv5Z
馬鹿だから仕方ないさ

479名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 13:51:53.05ID:Sh1WNp1Q
>>469
だから腕立てじゃなくウェイトするって意味なのでは?

480名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 14:48:10.32ID:A/I3FfpK
たまに出来損ないビルダーがマウンティグとりにくるけど
そもそもボディメイキングと減量するだけの
ダイエットなんて違うに決まってるのに。

481名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 17:19:53.13ID:TS+1PwOq
>>447
お前は人に画像あげさせといて
自分はダンマリかよ
早くお前も画像上げろよ

お前もチワワで画像あげられないのか?

482名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 17:30:31.30ID:OOvREfMG
梅雨明け早く暑くてビールの美味しい季節になったね!

483名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 17:56:09.91ID:TS+1PwOq
>>447
画像すらあげられないチワワ
早くしろよ
土下座して謝罪すれば
お前のクソガリ画像
勘弁してやっても良いぜチワワ

484名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 19:14:44.67ID:LdLYn618
>>483
オレはあんたの身体憧れるわ。
ナイスバディだ。
166のチビ親父がマクロ管理して筋トレするなら1日にどれくらいカロリー摂取すべき?
仕事はPCだけ。

485名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 19:26:35.07ID:90Zq/BAf
>>480
ダ板でウエイトを語る空気を読めないヤツだから馬鹿だって言われるんだよな
結局はどこに行っても嫌われ者さw

486名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 19:38:27.09ID:LdLYn618
>>485
ダイエットってたしかアメリカなんかで使われる言葉なんだよね。
かならず話題になるのは、栄養管理と運動。
目的はカッコいい体型。

ホームレスみたいな体型になりたいなら、その日暮らし板とかいけば?

487名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 19:50:36.36ID:dzY0gYU0
ホームレスみたいな体型ってどんなんのを指してるのだろう?
>486は何か見下してるようにも思えるけど、そんな悪くなくね?

488名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 19:51:33.54ID:LdLYn618
>>485
うる覚えだが、ちびまる子ちゃんで例えると君は永沢君タイプね。
画像さらした人は大野君タイプだね。

どっちになりたいかだよ。
折角、頑張って禁酒してるんだ。
痩せて、藤木君になる?
自分のなりたい方を目指したら?

オレは折角、禁酒してるんだ。だったら運動もする!
画素さらした彼に色々聞きたいわ。

489名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 20:10:27.05ID:LdLYn618
>>487
ホームレスが沢山いた地域で10年近くてすんだが、
片岡鶴太郎がまさにそれ。

鶴氏はプロヨガーだからいいけど、
お酒飲んで痩せてます!っていいう人の最終体型の身体があれ。

人間ね。カロリー計算だけじゃだめ。
栄養とりつつ、カロリーして、筋トレするの。

有酸素できる、サッカーや、格闘家みたいな体型を目指して、有酸素だけする人が多い。
ボクサーは腕が上がらなくなるまでミット打ちすんだ。

格闘しない人はなにする?
有酸素じゃないんだよ?無酸素なんだよ。

490名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 20:15:07.51ID:dzY0gYU0
>>489
ん?片岡鶴太郎の体型を批判してるの?
彼は63歳だよ

491名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 20:20:57.68ID:LdLYn618
とりあえず言いたい事は、酒やめれば痩せる。
たまに、あてをヘルシーにすれば痩せてるよ?
っていう人。

騙されないで、筋トレ、栄養素管理しなくていい!
勝手にやさてく。

492名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 20:27:06.15ID:LdLYn618
>>490
別に批判してないよ。歳もどうでもいいや。
ただ、自分が鶴氏の歳であの体型を望まない。

ここは禁酒スレだから、筋トレしてるバカは色々書くし、筋トレしてないバカも色々書く。

折角、お互い禁酒するんだ。目指したい体型を目指すべき。

493名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 20:37:10.80ID:LdLYn618
画像の方をいいな。つって言ったが、
目指してる体型にするのがダイエットだから。
鶴氏を目指すならいいし、オレは画像上げた人の体型を目指すのもいいと思う。

鶴氏目指すなら、アンダーカロリーで有酸素すればいいし。

画像のマッチョ目指すなら、栄養素管理して、無酸素で追い込む。

ただ、どっち目指しても、簡単にならないから。

494名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 20:42:40.01ID:LdLYn618
どっち目指すか自由だし。
彼らは真剣に戦ってる。うちらが目指ししてもたかが知れてるから。

ここは禁酒スレだから、あとはすきにすれ。

https://i.imgur.com/SY4OE2q.jpg
https://i.imgur.com/xEms3hE.jpg

495名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 20:44:09.09ID:i4GSBjCk
ホームレスみたいな体みたいと批判しておきながら両方の立場に立ったような自分に酔った文書書きなぐってるの草

496名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 20:44:57.47ID:i4GSBjCk
なんで有酸素が鶴太郎になると思ってんの
アホなの

497名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 20:48:53.51ID:tHIWCG9t
流石に釣りだろ
自演でアフィに転載するのかな

498名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 21:03:50.70ID:LdLYn618
うすうす思ってたが、はっきりと理科した。
さよなら。ありがとう。

このスレのおかげで、禁酒できて次のステージにいけました。

499名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 21:30:46.93ID:90Zq/BAf
>>498
理科の次は社会だね

あなたはもっと社会性を身に付けないと生きづらいだろうな

500名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 22:03:24.72ID:QkSlrSha
なんでビルダー白黒で上しか晒してないの?走れないし、まっちゃんみたいなチキンレッグなのかしら。

501名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 22:06:13.94ID:A/I3FfpK
>>498
お前は理科より道徳か国語の勉強した方がいいぜ

502名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 22:12:43.58ID:tHIWCG9t
>>498
モラハラ男の素質あり
女に嫌われるから気を付けよう

503名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 23:50:08.33ID:Bnn+qmda
>>479
言葉通りでなくヒニク言ってるのかと思ったけどな
前後からして

>>500
フィジークとかって言葉はこのスレではじめて聞いたが
サーフパンツで、脚は審査対象じゃないんだってさ

504名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/05(木) 00:04:08.13ID:X8Zz9ufN
ポケモンの石つぶてみたいな奴なんだな

505名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/05(木) 06:52:10.27ID:rjCI7gvh
>>503
フィジークから、ある程度下半身に筋肉を付けるのが理想だと思うわ。
ビルダーは競輪選手並みに太股を鍛えるからなー。
やっぱ理想はサッカー選手ぐらいじゃない?

506名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/05(木) 07:22:17.04ID:Ac4UU+6B
トレ後に体が糖質を欲しがってると思うときがあってそれは素直に体の声に応えるべきだと思うのな
暑い日に体がビールを欲しがってるのはやはり素直に体の声に応えるべきではないかと思う

507名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/05(木) 07:41:12.98ID:kkEuWmvV
ビールが習慣になってたから条件反射で欲しくなるだけじゃないか?
飲まなくなってからは炭酸水で充分満足だけどな

508名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/05(木) 08:00:45.47ID:5GFrWQ5a
アルコールはエンプティカロリーだからすぐ燃えて脂肪にならない

509名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/05(木) 08:01:43.02ID:LTiykf8Y
アルコール飲料はカロリーがあっても「エンプティカロリー」と言われ、人は太らないみたいな記事をよく見ると思うが、
半分正解、半分嘘だと思った方がいい。
確かにアルコール自体のカロリーはエンプティとされるが、でも飲酒することによって体は結果として肥満への近道となる。

理由は簡単。肝臓など臓器の関係。人体にとってアルコールは毒でしかない。

毒が体に入ると肝臓を代表とする臓器の数々は先ず何よりも優先的にアルコール分解、解毒作業に掛かる。
飲酒と一緒にした食事の分解は二の次にして。

でも人体は入ってきた食物をそのまま排せつ物にするようなことはしない。
体内に主に中性脂肪などとして蓄積させる。飲酒をしなければ脂肪にならずに分解されていたものもあるのにだ。

もちろん一緒に食べるおつまみが更なる太る要因なのは言うまでもない。
それが飲酒がより太る仕組み。

だから酒をやめ食事の質・量を正常にすれば、大した運動をしなくても人は太らないということ。

510名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/05(木) 08:13:43.15ID:kkEuWmvV
水分も大量にとるから、若干太りにくいかもね

511名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/05(木) 08:45:30.87ID:JGncOm62
浮腫むよ

512名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/05(木) 08:47:44.08ID:PiOSKkki
>>507
高校生の頃、自転車こいでのど乾いたあと
コーラが最高と思ってたなぁ

513名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/06(金) 07:49:58.51ID:SNRgXHW0
禁酒1日目、体調が良い
頑張って週末を禁酒で乗り切りたい

514名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/06(金) 09:36:30.98ID:DNwEmxo3
かれこれ数十年、晩酌してたが、
先々週、一週間禁酒した。

朝もきれいに起きれるし、体調良かったんだが、
便秘がきつい。便秘を解消する策、なんかありますか?

515名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/06(金) 10:25:42.83ID:pXnIEPvx
お水飲んで

516名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/06(金) 10:27:40.88ID:pXnIEPvx
あと、お通じににきく食べ物が各自いろいろある
白米をしっかり食べるといい人、お茶がいい人、リンゴやレモンがいい人、
相性いろいろなので、過去の体験などを頼りに探してみてください

517名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/06(金) 11:50:30.02ID:GtOxUa31
禁酒一週間で171cm63kgから61kgになった
本当は運動もして引き締めたいが、立ち仕事の接客業なので帰宅すると運動をする気にならない…

518名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/06(金) 12:17:12.39ID:geI2Xyrd
それで歩くなら運動になってるんじゃないか?

田舎来て本当に歩かなくなった
東京に住んでた時も運動不足だなと思ってたが
今考えるとめちゃくちゃ歩いてた

519名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/06(金) 12:30:16.76ID:wIVyo2p5
50日越えてから眠りが深くなった
と言うか9時位に寝てしまう
お通じはまだ安定してない

520名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/06(金) 13:08:30.78ID:nVL/FeWq
筋トレ、有酸素で揉めてたけど、
今の体型でやるべき事がかわるよ。
皮下脂肪が多くつくタイプ、一派的にデブって言われる体型の人は、膝を痛めない有酸素がおススメ。
走ってら膝痛くなる人はウオーキングやバイク。

サラリーマンに多い。ぱっと見デブじゃないけど、
お腹がやけにだらしなくて、腕や足がガリガリな人は、筋トレがお勧め。

あとは栄養バランスの取れた食事をとる。もちろん禁酒して、カロリー内でね。

おすすめしないのは前者が筋トレ、後者が有酸素。
そうすると、前者はプロレスラー、後者はおじいちゃんみたいな体型になる。

身体を変えたいなら禁酒はマスト。まず肌がかわるよ。

521名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/06(金) 14:06:48.99ID:xX/UeI5K
禁酒は全然苦じゃないんだけど夜暇すぎて困る
今までは飲んで時間つぶれてたぶん何か勉強でもするか…

522名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/06(金) 14:59:35.28ID:BKyjJhaT
あーわかった
全盛期の稲葉さんみたいな体型になりたい
ランと筋トレだなやっぱり

523名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/06(金) 15:05:03.21ID:DNwEmxo3
筋トレしてるけど、毎晩、晩酌するのであまり減らない・・・

524名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/06(金) 15:11:44.76ID:nP5VFj7f
外大雨過ぎて歩きに行けない。
部屋の湿度が高過ぎて体動かすのもだるい。
ちなみにクーラーはない。
ラジオ体操してからダンベルの体操するよ。
雨が止んでも酷暑がやってくるだけだし、こうなったら夏痩せに期待するしか。

525名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/06(金) 15:22:18.04ID:nVL/FeWq
ええやん。

酒やめると、時間があまるんだよね。
今まで飲んでた2時間くらいが空くんだよね。
好きなことすればいい。
酒で太ったうちらは、酒辞めただけで、まー時間が増える。

呑んべいのうちらの時間は、本当に貴重。
1日30分。筋トレ、勉強、趣味。

継続は大切。毎日のんでる人は飲んだ身体になる。
痩せて見えても、腹や、血液にでる。

筋トレなんかしなくても、毎日、30分英語勉強したら、
1年後には一人で海外で楽しめる。

やりたいことやろう!

526名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/06(金) 15:31:32.56ID:nVL/FeWq
酒やめれば、勝手に体重減るし。
ボディメイクに興味なければ無酸素、有酸素しなくていい。

世の中色んな可能性ある。
酒に溺れてる時間なんかよりよほどいい。
子供に返って、ゲームしてもいい。
恋愛にハマってもいい。英語勉強してもいい。
うちらは無限の可能性がある。

自分は酒飲んでたときは、帰宅すると酒飲んで、
飲み散らかした、空き缶やつまみ。
風呂も入らず、歯も磨かす、朝になってた。。
今は、風呂に入って、歯磨きして、洗濯して寝れてる。

酒に溺れた生活抜ければ、ダイエットは完了。
あとは目指す方向にむかおう。

527名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/06(金) 15:37:53.57ID:nVL/FeWq
ダイエットし始めて。始めて酒に感謝したのは、
自分はジャンク食中毒じなくて、アル中毒だったこと。
アルコール辞めるだけで、ダイエットは成功。
残った時間で筋トレかるくしてるだけ。

528名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/06(金) 15:41:52.55ID:UR1wuyvt
>>517
1日10分でいいから軽い筋トレから始めれば?
有酸素と違って時間を取らないのが
筋トレの良い所

529名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/06(金) 15:48:07.20ID:nVL/FeWq
>>528
10分筋トレって。毎日やると全然違うからね。
ジムなんていかなくても、1日、10分、部位分けてやれば細マッチョになるよ、
酒にやられたうちはの筋肉は自重で充分。
そこから先は趣味の世界だ。

まず10分。これたいせつ。

530名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/06(金) 15:56:09.76ID:rtClMwLG
唯一、自分には無理なダイエット!
皆さま尊敬します!

531名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/06(金) 18:37:07.74ID:JrsAVxq6
うちはてなんなん

532名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/06(金) 22:20:44.91ID:TOSx/QzL
>>528
なるほど!10分だけなら出来そうな気はする

533名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/07(土) 07:30:20.01ID:pa0u8vZX
>>525
何やろうかな?と思うくらい時間あまるなw
俺はバーで軽く1〜2杯+帰宅後に飲みながらネットでダラダラタイムの習慣がなくなり
夜は毎日3〜4時間ほど時間あまるようになった

月だと90〜120時間、年だと1080〜1440時間、
日数にすれば年に45〜60日ぶんの時間が生まれる計算だし
それ考えるとビビったw

酒、どんだけ人生の時間を奪うんだよ・・・

534名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/07(土) 07:34:26.93ID:W0uWijBQ
マンガワンでさすらいアフロ田中読んでたら
酒がすごい毒物だ!って禁酒するハナシになってて
ヒマすぎるってなってたな

まぁオチは禁酒をやめるのだったが

535名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/07(土) 10:31:08.00ID:QiaT2jad
休みの時は、起きたら飲めるぞ!って朝から飲んでたもんな

536名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/07(土) 10:46:29.02ID:X1gqJuUx
ここのスレの人は禁酒前は朝から飲んでいたの?

537名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/07(土) 11:05:28.86ID:sTcY9h8o
俺は今も仕事が三交代だから
朝昼夜中関係なしに飲んでたよ
当然休みの日も朝だからダメとか
そういう感覚が全くなくいつでも飲んでた

せっかくの休日に酒飲むと家で寝ちゃうだけで
何もできなくなっちゃうんだよね

538名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/07(土) 11:45:49.71ID:JZQE4Hd8
>>535
病気だな

539名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/07(土) 13:06:50.03ID:/ZWWhxM/
ほんと病気だった
もうすぐ禁酒2ヶ月だけど
やっとそれが分かった

540名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/07(土) 13:11:56.06ID:vgkustf/
ここはダイエットというよりアル中からの脱却スレだね

541名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/07(土) 13:35:30.54ID:W0uWijBQ
たとえ連日飲んでても自分の意思でコントロールできてるなら依存ではなく
飲まないでおこうと思っていながら
気づいたら飲んでるってのがやばいんだよね
さすがにそこまでじゃない…今はまだな

542名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/07(土) 15:14:44.52ID:7CRaXDuj
w杯の番組で元々日本代表キーパー、川口を久しぶりに見たけどまあ若くてびっくり。一目で食事制限しつつ酒タバコやらない人だなっ?って調べたらばっちりその通りだった。
やっぱアンチエイジングに酒断ちは切っても切り離させないね

543名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/07(土) 18:18:39.90ID:lv5nSXL+
ま〜んっぽい書き込み

544名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/07(土) 18:47:39.56ID:qQp9pXlO
>>542
酒タバコやらないと本当に老けないよね。かっこいい。
結果も出せるし自分に自信が持てるしいいことづくめだよね。
>>543
ま~んて未だに使うんだ?久々に聞いたわ!
どこの板発祥なんかね。言い出した奴も乗って使う奴もなんていうかね。

545名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/07(土) 20:23:10.48ID:/Wfzy8FE
>>369
12日ぶりに飲んだー!頑張って日本で抑えた!
間空けて久しぶりに飲むと酔いが早いなぁ〜〜〜
もぉ眠いからお休み

546名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/07(土) 20:47:57.27ID:UpudWzTl
朝昼めし食ってなかったから弁当3つ買ってきたが2つでギブアップ

547名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/07(土) 20:51:24.49ID:bjnh1GOk
禁酒1週間経過

548名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/07(土) 22:29:41.40ID:7CRaXDuj
>>543
おっさんですまん

549名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/08(日) 01:54:28.75ID:A114pVWY
>>540
スレタイに実践が入っているからなのか、前のスレよりはかなりマシな内容になった
前のスレはアルコール依存症者集いの場で、「今日から始める」、「ビール○本飲んだ」なんて書き込みが大部分だった

550名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/08(日) 02:05:50.73ID:Ri5Q1DFm
別のスレとして別れたはずだが
あっちの次スレが立たないままで
それ以来、こっちの勢いがましてるんだろーな

551名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/08(日) 05:26:12.21ID:+IZlGYD4
ビールやめて一週間で1.4kg減った
ウイスキーも今は飲んでも1杯しか飲めなくなった
体が軽くなったし肝臓にも良いと思う

552名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/08(日) 06:18:52.96ID:RMN6VGlW
魔の土曜日を乗り切った禁酒2日目

553名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/08(日) 07:49:58.15ID:nrPLgoqk
昨日ダイエットチートデイに決めてたから好きなもの飲んで食べた。
お酒はワイン二杯くらい。
久々だったからかもだけど、寝苦しいわ目覚めだるいわ、体重増えてるわでしんどい。
チートデイとかでも飲みは止めた方が良さそう。

554名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/08(日) 08:53:32.92ID:Lw/+ezEq
>>544
なんJ

555名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/08(日) 09:03:25.14ID:VnLugkem
飲まないとついついコーヒーおかき、チョコレートと食が進んでしまう…

556名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/08(日) 09:14:05.96ID:cLFRhNuh
白目が白く成ってきた

557名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/08(日) 12:28:35.88ID:XVGZvZHq
禁酒してもうすぐ2ヶ月
4キロ痩せた

558名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/08(日) 13:37:24.31ID:rScT3a2s
>>556
あるある分かる。

559名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/08(日) 13:58:26.56ID:952ajRcU
横腹の皮下脂肪を落としきるまで絶対に飲酒しない。
後少し、後少しでシックスパックになれるんだ!

560名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/08(日) 14:55:17.44ID:KA9tksSJ
>>555
体重は増えた?お酒のぶんでイーブンかな?

561名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/08(日) 17:44:57.13ID:84fCbouv
4月1日に60kgだった体重がダラダラ飲むことが多くなって66kgにまで増えてしまった
今日10kmのウオーキングで汗かいたせいか1kg減ったけど

562名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/08(日) 22:48:52.99ID:bTVzZkC4
>>561
甘えんな

563名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/09(月) 08:07:59.45ID:KU4WPA6T
太平洋戦争中のステキなスローガン

一億が みんな興亜へ散る覚悟

飲んでて何が非常時だ

米が足りぬにまだ飲むか

酒屋太れば妻子は痩せる

赤い顔から赤字出る

一杯二杯三杯失敗

いちばん有名なのは、「ぜいたくは敵だ!」ですね

564名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/09(月) 08:27:02.93ID:KU4WPA6T
昭和天皇はお酒を召し上がらなかったことで有名です
つまり陛下も禁酒派であらせられたのです

565名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/09(月) 08:50:22.05ID:46lNH/Ew
晩酌のように飲酒の習慣を持つと仮に食事の量や質をトータルで落としても、皮下脂肪は徐々に増え始めるから要注意。
増やすのは簡単。今度また皮下脂肪のみを落とすのは非常に難しい。
有酸素運動を慌てて始めたところで落ちるのはまず筋肉。皮下脂肪は最後の最後、下手すりゃそのまま。
リバウンド予備軍になるだけなので、飲酒は例え少量でも習慣づけは良くない。
飲酒はせいぜい盆と正月、GWくらいのお付き合い程度に。

566名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/09(月) 09:02:43.61ID:B+wW0sb0
ダイエットが終わって晩酌をするようになったら1週間足らずで体重2kg体脂肪率1%増
酒はあかん

567名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/09(月) 09:19:15.70ID:46lNH/Ew
有酸素運動、無理な食事制限、飲酒、これらにリバウンドは付き物。
危険なのはダイエット→リバウンド→ダイエットする度に筋肉が減り皮下脂肪が増えること。

PFCバランスを守り食事の質と量を適正に毎日保つことができていれば、人は太らない。
運動もさほど必要ない。有酸素は筋肉分解させる傾向があるから中高年は特におすすめしない。
マラソン選手を見れば明らか。体を動かしたいなら筋トレをお勧めする。その程度で十分。

また、たまの一食くらい食べ過ぎたところで全部吸収されず体内に残らない。
食べ過ぎも飲酒も習慣付けたらオシマイ。

568名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/09(月) 09:37:53.08ID:s3WhYlNt
>>567
正解だね

基本は禁酒と食事制限
そして筋肉を維持するための筋トレ
タンパク質摂取が重要だけど
食事からタンパク質を多く取ろうとすると
自然と高カロリーになってしまうから

プロテインパウダーも合わせて撮りたい
有酸素運動はやってもウォーキング程度で良い
時間がないなら筋トレだけにすべき

569名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/09(月) 09:46:14.03ID:s3WhYlNt
余談だけれど、家の近所に70代位の女性が
毎朝走ってるんだよね
走ってる姿を見ると腰と背中が曲がっている
多分腹筋が弱って腰や背中が曲がっているんだろうけど

どう見ても健康そうに見えないんだよね
雨が降ってもそのおばあさんは
傘を差しながら走っている

体はガリガリで今にもポックリ逝きそう
本人は健康の為と思っているんだろうけど
きちんと栄養とって腹筋やスクワットをやった方が
健康になれると思うんだけどね

570名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/09(月) 09:53:05.65ID:46lNH/Ew
趣味や毎日の楽しみなら無理に止めることはできしませんが健康のためということならお勧めできませんよね。
年齢が年齢だけに筋肉減少どころか足腰関節の故障も増える。
関節は消耗品と言われるように特に足首やひざの関節を壊したら日常生活に悪影響を及ぼします。
走るどころか歩くのもおっくうに、足の筋肉の衰えで寝たきり予備軍です・・・本当に危険です。
それならまだ太っているがままの人の方がある意味好きなように食べ充実した余生を送っていると思いますね。。

571名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/09(月) 10:08:49.87ID:Rpq239Pn
ウォーキングと週1ジム通いしてた頃が1番痩せてたな
ジム終わった後ドンキで焼酎買ってたし
ジム通いしてる親戚は記憶無くすまで飲むけど腹に贅肉が全然無い
とにかく身体動かさないと話にならない

572名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/09(月) 11:05:03.11ID:NJ8Tw9NX
いやそれ痩せてても早死にするぞ…

573名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/09(月) 11:46:56.19ID:rqbFSoUk
筋トレしかしないやつってあんなみっともない腹で恥ずかしくないんだろうか 笑

574名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/09(月) 12:50:56.69ID:TmYwJhiq
暑くなったから有酸素辞めて筋トレだけにしてから太ってきてるんだなあ
酒が一番悪いんだけど

575名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/09(月) 13:12:59.85ID:bQUSXUaT
筋トレ 有酸素 有酸素 筋トレ

ってな感じでやってるな。でも・・・酒は止められない。
一応一日越しの飲酒にしてるけど。

576名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/09(月) 13:17:14.05ID:Fwcg20SC
>筋トレ 有酸素 有酸素 筋トレ

んん?
それは4日でって意味?

どうせ両方やるなら1日のうちで
筋トレ→有酸素の順番がいいとかだっけ

禁酒はべつに問題ないが
運動続かねー
たまにやっても

577名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/09(月) 13:18:07.29ID:7WuHlSfj
分ってて色仕掛けとして送り込りこまれたんだけどデカマラでヒィヒィよがらされて寝返ってしまった

578名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/09(月) 13:26:52.60ID:/N6qNtS2
急にどうした

579名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/09(月) 14:09:58.79ID:bQUSXUaT
>>576
筋トレしたあとは、あまり有酸素しない方がいいらしいよ。筋肉大きくするには。
筋トレする日と有酸素する日を分けてる。

580名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/09(月) 15:13:45.68ID:KoXb4h5/
筋トレ始めたら、今まで重かった物がやけに軽く感じる。
確かに体全体がもりもりしてる。

581名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/09(月) 16:15:29.79ID:erg3+ems
筋トレしても筋肉以上に脂肪もついてるガチムチ体型にはなりたくないな
痩せるのが目的だからいわゆる細マッチョでいいよ

582名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/09(月) 17:20:56.09ID:s3WhYlNt
>>581
本格的に筋トレを1年でも続けてみるとわかるけど
マッチョになりたくないとか言っていた自分が
本当に恥ずかしくなると思うよ

筋肉つけるのがどれだけ大変かわかるから
そんなメンタルや覚悟では
細マッチョになるのだって相当大変だよ
痩せるだけなら元の体重にもよるけど
1年で20キロ30キロ痩せられるけど

筋肉はどんなに頑張っても1〜2キロ位しか
増えないからね
みんな5年10年かかって体を作るんだから

ジムとか行くと、成りたくないんじゃなくて
俺の甘い考えでは絶対に成れないな、となるね

583名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/09(月) 17:32:44.10ID:erg3+ems
筋肉付けるにはとにかく高蛋白高カロリーのものを一日何千カロリーも食いまくって
脂肪と一緒に筋肉付けて行くわけだからボディビルダーみたいな減量しない限りただ太ってるのと変らないので
そんな身体作りも食生活もしたくない

584名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/09(月) 17:39:35.82ID:Rke6xUON
簡単に腕立て、腹筋背筋、スクワットを1週間に4、5日に2、30回やれば良いよ
日常生活が楽になる

585名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/09(月) 17:52:17.68ID:bRECqNR/
>>581
オマエみたいな馬鹿には本当にイラっとくるわ
断食でもして鶏ガラにでもなってろよ
まあ普通に食事制限すらすら無理なデブだと思うがな

586名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/09(月) 17:58:31.02ID:vco6WXZP
体重を増やすためのウエイトゲインなんて恐ろしいサプリメントさえ飲んで増量を目指す世界だもんな

587名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/09(月) 18:23:13.12ID:eNiVRb/d
筋トレやってるからがんがん酒を飲んでも平気だという方針の人はそうしてればいいが
それをわざわざ禁酒スレに来て主張する必要はない

588名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/09(月) 20:14:12.95ID:Rke6xUON
頭痛が消えてきた

589名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/09(月) 20:28:07.62ID:a1E3UZgR
酒でむくんで顔がパンパンだったのが1週間の禁酒でだいぶすっきりしてきた

590名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/09(月) 21:58:08.24ID:UwPioTyi
俺の筋トレは自重!スクワット、プッシュアップ...食えば脂肪つくし、食わなきゃ筋肉減る...その兼ね合いが、難しい!酒?
もちろん、呑まない!

591名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/09(月) 22:30:08.75ID:Rke6xUON
571は俺だけどちょっと躁鬱気味かもw
なんか禁酒2ヶ月近くなって頭もスッキリしてきて元気になったせいか
朝からコーヒー2杯飲んだせいかわかんないけど

592名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/09(月) 22:35:42.62ID:BeLQcf6k
己の中の悪魔が、
「今家にある酒飲んじゃってから禁酒すればいいじゃん!」
と囁いて来て困る。
誕生日の為のとっておきに手をつけたりしない!
振り払ってねるわ。おやすみ。

593名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/09(月) 22:44:35.06ID:NCAVvaKd
体重は減ったのに、腹がへこまない
禁酒だけじゃ、腹はへこまない?

594名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/09(月) 23:22:14.94ID:IWFcltEV
筋肉馬鹿はウエイト板にさっさといけ
邪魔

595名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/09(月) 23:51:19.40ID:Fwcg20SC
>>593
上でも言われてるがほんとに最後の最後まで落ちにくいので
もっと長い目でみるってことですかな

>脂肪には、”落ちる順番”があります
>『体の末端から中心に向かって落ちていく』という傾向があるのです
>その順番を見てみると?
>
>@内臓脂肪
>A体の末端(手や足など)の皮下脂肪
>B体の中心(お腹周り、腰まわりなど)の皮下脂肪

596名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 01:49:55.73ID:IAMa8A3z
酒やめて、その分のカロリーをPFCバランス考えしっなかり栄養とる。
有酸素するなら有酸素した分の栄養をプラスする。
それをしないから叩かれるんだよな。
コンテストに出るんじゃないんだから。
あとは自重でいいから筋トレするとか、
ジムで適当にマシンやベンチなんでもいい。
適当に筋トレすればいい。

1年しないで細マッチョ、かっこいいモデルみたいな女になれるよ。
有酸素やるべき人ってのは本当に太ってるひと。
一般人のだらしない体型ってのは筋肉をつけるのが優先。

食事管理してれば脂肪は勝手にへる。

597名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 02:49:26.40ID:DvkEMHT5
たたかれてるのはお前

598名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 03:18:06.16ID:sKAWaKvE
筋トレ教を信仰し筋トレの効能を吹聴しまくり
筋トレをやらない奴はバカと思う筋トレ伝道者

599名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 04:00:53.17ID:qvNMjCoC
なんか筋トレ叩いてるバカって歯をくいしばって血管浮き出るまでやると思ってんだろ
低負荷のトレーニングしてるだけで充分
筋トレは若返りホルモンでてアンチエイジングになるぞ

600名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 04:06:44.79ID:JH/hUgTg
どっちも適度にやるのが良さそうだけど
何か両極端だよね

筋トレの人は確かに若々しいけど
内臓脂肪や中性脂肪高そうでそういう病気になりそう

有酸素はやり過ぎると活性酸素で老ける

601名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 05:22:42.88ID:acfYM0yJ
減量期のビルダーって顔がしわしわになって爺さん婆さんみたいな感じになる

602名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 06:01:49.84ID:Q+DhIBzO
>>599
それは有酸素運動を貶めて筋トレ推奨している馬鹿に言ってくれ。
レスラー体型じゃなくボクサー体型になりたいんだっつーの。

603名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 06:10:24.21ID:acfYM0yJ
筋トレスレはたくさんあるんだから筋トレの勧めを趣旨が違うここに書き込む必要はないのにな

604名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 06:11:55.43ID:DvkEMHT5
>>599
ここは禁酒スレです
他へどうぞ

605名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 06:16:24.72ID:v6kzcFLA
ミナトはほんと脳みそまで筋肉になったんだな

606名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 09:24:55.09ID:DDcuF80p
>>602
ボクサーみたいにサンドバッグ相手にくたくたになまで叩いてるのか?
ボクサーみたいにダンベルで腕いじめてるか?
だから筋トレって言ってんだろ。

お前が向かってるのはマラソンランナーじゃボケ。

607名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 09:29:04.60ID:DDcuF80p
ボクシングジムいってみ、ダンベルもバーベルも
腹筋台もあって筋トレしてるから。
シャドーだけであの身体になるか!ぼけ!

608名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 09:44:20.06ID:ol63/GHD
自分に合った方法が自分には正しいってだけの話で、他人のやり方なんて放っておけばいいじゃん。違うの?

609名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 09:47:24.64ID:ol63/GHD
筋トレのやり方がどーのとか詳しいくせに何でこんなまず酒を止めようなんて人間の初歩のスレに居るのか。

610名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 10:39:55.59ID:OSjscpvV
承認欲求が強いから
「筋トレしている自分」を常に誰かに認めてもらいたいのだ

611名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 10:51:47.65ID:ol63/GHD
>>610
なるほど。
本格的な筋トレ板行ったら承認欲求満たされるどころか相手にされないからこんなとこでいきがってんのか。
興味無いからあぼーんするわ。

612名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 11:07:01.70ID:WlCcvkSa
>>602
>>604
599です禁酒58日目です
顔の浮腫が減り始めました
顔の赤みも大分和らいできて酒飲みの顔から普通に近づいてきました

613名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 14:24:43.79ID:mCwDWaT+
ボクサー体型になりたいって言うからアドバイスしただけだろ。。
ボクサーの身体は、ミット打ちしない有酸素運動だけじゃつくれないって教えてただけだろ。
筋トレが辛いならそういえよ。禁酒スレなんだから
禁酒できてれば後はいいが。。
ボクサー体型になるためのアドバイスされて、マッチョはキモいとか。。

614名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 14:26:15.50ID:mCwDWaT+
完全にアルコールで脳と筋肉が溶けてるわ。

615名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 14:29:20.45ID:nTEN14M3
違うだろ
これは生まれつきだろ 爆笑

616名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 14:48:46.46ID:tjZFDUyl
ボクサー体型になりたいという書き込みを見つけるとどこであっても
一々筋トレやれやと押し付けてレスしてくんのが気持悪過ぎ
だから筋トレ教伝統者

617名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 15:20:52.09ID:lySbyjQi
筋トレもしないでボクサー体型になりたいとか
おめでたい奴だな
バーカw

618名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 15:21:23.42ID:blW8e8ud
>>616
悪かったよ。ウオーキングでいいよ。
ただし、シャドーはしろw

619名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 15:21:50.17ID:blW8e8ud
りっぱなボクサー体型です。

620名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 15:27:41.76ID:DDH+oqAU
>606みたいにいちいちボケとか言ってちゃダメでしょ
つーかプロボクサーの練習もちだしてくるとかがちがうなー
ボクササイズとか、いろんなレベルがあるもんなんじゃね

621名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 15:27:50.68ID:JH/hUgTg
ボクサーってすごい筋肉じゃない?筋トレみっちりしてるだろ

622名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 15:29:11.09ID:blW8e8ud
おすすめ、サウナスーツ着て、バンテージも付けたい。
ウオーキング中に可愛い子が通ったらシャドー開始。
きっとボクサー体型になる。

筋トレは自重トレもジムも行かない方がいいよ。
何故ならボディビルダーみたいな筋肉になりたくないだろ?

だかど、ボクサー体型になるなら最低はバンテージとシャドー、サウナスーツ!
それだけは許してくれな。

623名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 15:32:26.44ID:tjZFDUyl
筋トレの話は筋トレスレで好きなだけ語ってくれ
ここはスレ違いだ

624名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 15:38:39.32ID:nTEN14M3
筋トレ野郎とアンチエイジング 爆笑 マン

は移動よろ

625名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 15:46:30.98ID:blW8e8ud
そうだ!でてけ!
筋トレなんか必要ない!
筋トレするやつはゴリマッチョだ!
でてけー!

626名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 15:50:14.87ID:WlCcvkSa
筋トレする奴はゴリマッチョってw

627名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 16:00:31.01ID:JH/hUgTg
ちょっとは筋トレ必要だろ
ホモみたいになるのはごめんだが

628名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 16:07:19.77ID:blW8e8ud
こんな身体、ウオーキングしてればなるわ!
バンテージ持ってこーい!

筋トレ反対ー!筋トレ反対ー!

https://i.imgur.com/pxAzUv2.jpg

629名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 16:08:43.88ID:blW8e8ud
うるさーい!
上から筋トレ。筋トレって!
うちらはボクサーみたいな体型目指してるから、
筋トレなんか必要ない。
ウオーキングが一番。

630名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 16:11:15.11ID:tjZFDUyl
だから筋トレしろとスレ違いのここで主張する必要はない
それも分らないのかねえ

631名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 16:13:40.17ID:blW8e8ud
>>630
そうだ!
筋トレ反対です!ストップ筋トレ!

632名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 16:19:16.56ID:WlCcvkSa
これだからまーんは

633名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 16:20:17.43ID:blW8e8ud
>>632
まーんとかスレチなんで!

634名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 16:41:47.85ID:sl+SBzh2
サウナスーツとかもうネタで書いてるだろ

有酸素だけやりたいならウォーキング&ジョギングスレに行けば味方ばっかりだぞ

635名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 17:12:06.62ID:cSL8Xbwf
さ、ジョギングで駅まで行くか。およそ35分...怪我が怖いので調子良くても飛ばさない!

636名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 17:31:13.42ID:y2CwwYi8
気が緩んでビールばかり飲んでたら内臓脂肪レベルが増えた
ググったらアルコールは内臓脂肪がつくらしいな
脂質を飲んでるようなものか。どっちも火がつくしなあ

637名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 18:38:08.00ID:blW8e8ud
>>635
ジョギングとかスレチだから。
禁酒スレらしいよ。

638名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 18:56:08.64ID:JcvnoHSf
禁酒5日で4キロ減った
暑くて汗かくし食事量も落ちてるからな

639名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 19:31:14.68ID:wB6Oboww
俺は春から週3休肝日をしてたが、今週の健康診断に向けて最後の5日間休肝中。
数値が現状維持なのか改善したか、一ヶ月後くらいに報告させてくれ。

640名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 20:00:07.31ID:ol63/GHD
>>639
1ヶ月後待ってる。結果良いといいね。
検診結果といえば昔1年禁酒した時、それまで高かった善玉コレが減ったので悪玉コレの数値が増えたことがあった。
善玉は高値でも問題ないって言われてた頃だから、禁酒の弊害だって落ち込んだ。
でも善玉コレでも多いのはやっぱり良くないし、飲酒で増えた善玉コレは意味ないとかってことらしい。
私も今から食生活気をつけて年末の検診楽しみにしよう。

641名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 20:11:27.03ID:yPt0gnZg
痩せる以外にも校歌は無数⭐実績禁酒ダイエット

642名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 20:11:54.02ID:yPt0gnZg
効果でしたテヘ

643名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 20:21:26.89ID:DVy4HRCk
数値ってγ-GTP?

644名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 21:01:38.27ID:EZANRdC4
1ヶ月禁酒したら夕飯食べなくなった
お腹空くし鳴るんだけどトマトジュースとかでいーやって感じ
朝昼はしっかり食べる
痩せた様子はないけど肌色が少し良くなった気がする

645名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 21:26:24.39ID:ol63/GHD
空腹は脂肪の断末魔だって。
一度断食道場って行って見たいな。
断食明けって本当にお肌ツヤッツヤになるんだってね。
デットックスもすごいらしいし。

646名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 22:32:33.29ID:Vil7PHgt
ただね、食事制限だけでダイエットすると、皮膚に張りがなく、ショボい年寄りみたいになんだよね?特に中高年は!
筋肉は落としてはいかんよ!

647名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/10(火) 22:43:54.97ID:LSScwE2C
そんな誰でもわかってること強調されてもw

ビール止めて一週間で何もしないで3kg減ったし、あと3kg減ったらキープするようにするわ

648名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/11(水) 01:00:56.83ID:ClRlyH7b
元・喫煙者は禁煙すると熱烈なタバコアンチになって
喫煙者を攻撃するようになる傾向が強いみたいだけど
禁酒者はどうなのだろ


人間関係がダメにならないよう
酒アンチにならないよう気をつけないとな・・・

メシとか一緒に食べてる時、相手が飲んだくれてる姿を見ても
優しく微笑むような寛容力は必要だろうな

649名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/11(水) 01:27:09.30ID:ClRlyH7b
というのも、自分の友達で酒好きの人がいてさ
ごはん食べてると必ず飲んで
酔うと貧乏を嘆いていてw

自分は心の中で“お酒やめれば?。経済的に違ってくるし、
とゆーかビール注文するのやめなさいよ。そういう所から始めなさいよ”
とかおもうのだけど
それクチに出したら気まづくなるじゃない?
そこが難しいよね

650名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/11(水) 07:39:10.55ID:Xr5eCFpW
難しくない。
友達だからこそ言えることもあるのでは?
間違ったことじゃない、相手のことを思っていうような本音をズバリ言って
離れていくくらいならその人は友達じゃなかったということだと思うがな。

逆なら正直に言って欲しいと思うはず。

651名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/11(水) 07:47:48.79ID:Nr+HpHoF
>>646
脂肪過多の状態 < 食事制限で脂肪を適正値まで減らした状態
+αとして筋肉もつける

652名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/11(水) 08:29:46.44ID:kh7fWprY
取り敢えずプロテインでも飲むか...

653名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/11(水) 08:49:55.95ID:c0z4bcm0
タバコはやめられた。
でも、酒は・・・完全にはやめられないな。

654名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/11(水) 09:52:18.06ID:wvYxCOwa
>>652
そんな危ないもんやめとけ

655名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/11(水) 10:07:18.07ID:rB3u8m48
前にも見かけたがただのプロテイン製品とドーピング区別つかないヒトでもいるのか?
それとも大量摂取した場合ってことか
ビルダーやプロレスラーで腎臓悪くしたってハナシはあったけどねぇ
一般人じゃそこまでいかないだろうね

656名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/11(水) 12:44:35.23ID:7UGp9c8B
筋トレとプロテインなんてダルマみたいな体になりたくないわ!
オレはボクサー体型目指してるから、
筋トレダルマには興味ないわ。

さて、ボクサー体型目指してウオーキングしてくるか。

657名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/11(水) 13:30:36.25ID:2P3ta2x2
ボクシングジムに通えよ
いい加減うざったい

658名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/11(水) 13:51:17.22ID:cFlK4lwT
サプリメントより食事

659名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/11(水) 13:54:03.92ID:c0z4bcm0
筋トレを否定してる人もいるけど、
筋トレって結構楽ですよ。

自分は筋トレやる日、有酸素運動やる日で分けてジム通ってるけど、
筋トレの日は30分で終わるから楽。
逆に有酸素は1時間みっちり歩いたり、泳いだりなんで疲れる。

筋トレって短時間で終わらせないと、逆に筋肉の成長を妨げるらしい。

660名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/11(水) 14:10:28.57ID:TNe+OoBH
72日目
甘いものを辞められなくなってむしろ太りつつある
どうしてこうなった

661名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/11(水) 14:14:56.85ID:Jp5R8I8U
>>659
筋トレはスレ違い。
ダルマにたいになりなくない。
ボクサー体型になりたいからウオーキングするの!
バカばっかりだわ

662名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/11(水) 15:11:31.08ID:OcG+iGhE
豪雨被災地では、救援物資にお酒やタバコは無いの?

663名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/11(水) 17:51:53.72ID:a6HfjPMg
禁酒の効果で筋トレが捗った
それだけだ!

664名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/11(水) 18:12:14.29ID:fhrICfBj
平日禁酒するだけでも夜に筋トレやる気になるしむくみは取れる。
酔った時に甘いものやら揚げ物食べたくなるから食事制限が捗る!

665名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/11(水) 20:08:56.43ID:XeHRcynh
>>664
筋トレとかやめて!
こっちは肉ダルマになりたくないのさ。
スレ違いだから。
筋トレ板いって!

筋トレ、プロテインとか上から目線で迷惑してる。

何度も言うけど、うちらがなりたいのはボクサー体型なの!
筋トレしてマッチョはなりなくないの。

だから、ボクサー体型になるために日々、ウオーキングする。

ウオーキング最高!有酸素運動のみこのスレで語ってな。
さーてバンテージ巻いたから、ウオーキングしてボクサー体型になるかなー。

666名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/11(水) 20:12:51.21ID:XeHRcynh
ボクサー体型に目指してるから、上から目線で筋トレ押すな!
僕はウオーキングしてボクサー体型になるのら!
ダイエットに一番大切なのはカロリーと有酸素運動だから!

マクロ管理?筋トレ?うるさい!よそいけ!
ボクサー体型になるんだから、ウオーキングするんだ!

オレのシャドーボクシングで筋トレしてるやつなんかボゴボコやで!

667名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/11(水) 20:14:56.70ID:XjWB/cXM
ここはおまえのブログじゃないが

668名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/11(水) 20:18:22.61ID:XeHRcynh
ボクサー体型になるから、筋トレ、マクロ管理の話題はNGです。
今日も5キロ歩いて、ボクサー体型目指すわ。
最近、バンテージの巻き方もうまくなったわ。
今日も、真っ白な灰になるまでウオーキングする。

669名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/11(水) 20:21:32.76ID:XeHRcynh
>>667
ここで筋トレの話ししちゃ駄目なんだからな!
腕立てなんかしたら、ボディビルダーみたいになるだろ?
よそいって!

ここはウオーキングでボクサーや格闘技体型めざす場所ですから!

670名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/11(水) 20:59:22.29ID:RrmI4GxV
逆三だけど厚みはない水泳体型が理想

671名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/11(水) 21:09:50.51ID:XeHRcynh
>>670
だったら海パン履いて、ウオーキングだろ!
筋トレはスレ違いだからよろしく。

672名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/11(水) 21:17:27.49ID:82bKBeR1
>>671
ウォーキングもスレ違いだから
そろそろ消えてもらえます?

673名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/11(水) 22:19:47.45ID:wf3Wfzjx
力技で釣りに来てるな

674名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/11(水) 22:27:00.90ID:ElgtdTBg
ウオーキング野郎は荒らしだから相手すんなよ

675名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/11(水) 22:45:08.96ID:XjWB/cXM
俺ここに1から居るけどここまで荒れたのはじめてだろうな

676名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/11(水) 22:45:48.77ID:rB3u8m48
前にフィジークとか言ってたほうが
いまヒニクまじりに荒らしてるだけなんじゃね?

677名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/11(水) 22:48:55.18ID:xVdOv7FG
>>671
スレチ

678名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/12(木) 01:00:59.93ID:bNqFY/Bs
筋トレ馬鹿とボクサー馬鹿は同一人物だろ。馬鹿にされて荒らしてるだけ。こいつ真性の馬鹿だからすぐ分かる。

679名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/12(木) 01:26:34.57ID:LB94EXGu
筋トレバカが逆ギレして荒らしてるんだよな

680名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/12(木) 01:57:47.60ID:7lOAPSAQ
筋トレしてると脳まで筋肉になるからな

681名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/12(木) 04:05:02.73ID:bwwx/ZUa
あと筋トレアンチも大概だな

682名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/12(木) 06:20:00.64ID:vlYSCrdd
筋トレするやつはバカばかり。

683名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/12(木) 08:45:33.61ID:OqMUtNgz
今の時期、ジムに人が沢山いるが有酸素ばかりでマシンガラ空きだから助かる。

684名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/12(木) 08:53:05.96ID:LUyKCGBA
酒抜いたら血圧が下がってきた

685名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/12(木) 14:56:53.89ID:Xgi4Ax4E
>>684 あるある!効果覿面に違うよね。

686名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/12(木) 22:06:32.95ID:FBSUsGpZ
私も血圧が下がって来た。急にドキドキすることもなくなった。
あと肝心のダイエットだけど、数字的には少ししか減ってないんだけど、ウエストは緩くなったよ。
不快な汗もかかないし暑くてもあまりしんどくない。

687名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/12(木) 22:11:01.25ID:FBSUsGpZ
熱中症予防で水とリンゴ酢を飲んでたんだけど、いきなり具合が悪くなった。
そういえば去年までは梅干し食べてたのに今年は忘れてた。
てきめんにナトリウム不足です。
1日でひどくなるもんだね。びっくりした。
今は塩分チャージのタブレット常備してる。梅干しも食べてる。

688名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/12(木) 22:52:15.11ID:9/gB3pJX
酒やめて腰痛が治った!

689名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/12(木) 23:49:19.22ID:LLIvtvgM
酒やめてイライラがなくなった
毎日平穏な気持ちで生活してるよ
連続飲酒は精神にも影響するっぽいなあ

690名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/13(金) 07:40:59.61ID:Tbevssat
朝7時過ぎに起きて今シーツその他洗濯中。良い天気!
これから夜22時過ぎに布団に入るまでの15時間なんでもできる。
酒飲んじゃうと全てパア。
休日の朝酒は美味かったけど、その一時の快楽と引き換えにして来たものが多すぎる。
酒は醒めるけどその頃にはもう何もやる気なくなってるんだよね。

691名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/13(金) 08:06:17.60ID:uUIkhuor
酒飲むと際限なくなるな

692名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/13(金) 09:18:02.32ID:Bo7pS5gI
ビールなら150cc程度までなら日常生活に差ほど影響ないけど、
だらしない人はその程度の量では済まず際限がなくなるからなぁ。

693名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/13(金) 09:20:41.04ID:HuZoRpjb
あー家事が一段落した後のストロングゼロうまひー

694名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/13(金) 09:54:55.25ID:FQKu453Z
>>693
デブからのアルツ御愁傷様

禁酒半月経つけど今まで何でやめなかったのかと思うくらい調子がいい
体重も減ったし集中力増したし良いことばかりだ

695名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/13(金) 09:58:42.76ID:OzAIGToN
昨日は会社の飲みがあったから、今日からまた頑張るよ。

696名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/13(金) 12:22:52.33ID:bJF6XIxk
>>694
>今まで何でやめなかったのかと思うくらい

アルコールの常習性とはそれほどに強いのです
昼、今日は止めようと思っても夕方になると飲まずにはいられらくなる
それを365日繰り返している人が多い

697184cm・男2018/07/13(金) 12:29:53.74ID:MVts+5Yw
【!告知!】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう!

【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
 当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
 上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。

【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/

698名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/13(金) 13:59:56.01ID:Tbevssat
なんじゃこれ。
このリンク踏むとやばいとこ飛ばされる系?

699名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/13(金) 14:03:40.14ID:UlvzSmVB
別のスレってだけだが、勝手に言ってるだけでなんの効力もない

700名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/13(金) 14:08:30.90ID:Tbevssat
他のダ板スレ見て来たらあちこち貼られてるのね。
該当っぽいスレもあったけどなんでこのスレにまで貼られるのか。
背が高くてもデブなんでしょ?失笑を禁じ得ない。

701名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/13(金) 14:28:50.32ID:L2uMLbqv
禁酒すると平日は2時間くらいあまる
空いた時間を勉強や読書に使えれば有意義になるはず
だがネットをしてしまい時間経過

702名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/13(金) 14:58:46.04ID:t3NDihny
>>701
すごく分かる。そのたった2時間をどう使うかの積み重ねで一生を左右すると思う。
1日2時間、酒を飲めば、アル中か、病人になる。
英語を勉強すれば何年かでペラペラになるだろうしね。

時間だけは平等だからね。大切な2時間、好きにしちゃえ!

703名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/13(金) 15:07:33.97ID:mWzZiEBx
オンラインゲームのレベル上げやってる
飲んでるときと大して時間の使い方が変わらなかった

704名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/13(金) 15:10:28.68ID:iJRc+/J/
麻雀や将棋で時間つぶし
バカだねー自分…

705名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/13(金) 15:25:46.14ID:+cn3V0aK
将棋って酒飲みながらやるとうっかり見逃し多くて勝てないよな

706名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/13(金) 15:54:19.10ID:+BWqod1u
逆に麻雀は思いきった手が打てて勝てたりする

707名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/13(金) 18:54:12.41ID:3e12RZGm
空いた時間に筋トレしろ軟弱デブ

708名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/13(金) 19:05:16.45ID:stSQd+5i
筋トレなんて自重で充分だよな
筋量増やすことなんか目的としてないし

709名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/13(金) 20:14:24.75ID:IbFvSf/9
自重でも何でもいいから時間が空いたのなら
あーだこーだ言い訳しないで筋トレしろよ

筋トレから逃げてるやつは
やりたくない言い訳ばかりしてるから
いつまでもデブなんだよ

710名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/13(金) 20:17:51.00ID:28D1SpaC
あ、うん、走るねじゃあ

711名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/13(金) 20:24:08.01ID:hKU3Va4c
水泳体型が理想だからプール行ってくるわ

712名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/13(金) 21:10:12.70ID:gWVdX5vB
水泳はめちゃくちゃ消費カロリー大きいみたいね
全身運動だからね
俺もプール付きのジムに通うか検討中

713名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/13(金) 23:06:13.37ID:Tbevssat
e-ラーニング視聴しながらスクワットと柔軟やって入浴した。
夕食食べないでもいいかと思ってもう寝るところ。
水分補給はした。
朝いっぱい食べよう。おやすみ。

714名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/13(金) 23:22:48.03ID:Gw2lwq9z
>>712
言うて、30分1時間程度なんとか続けられるペースの泳ぎは、
30分1時間程度なんとか続けられるペースのジョグと同じぐらいの運動強度(消費カロリー)なんよ

715名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/13(金) 23:42:55.25ID:UlvzSmVB
その一回ごとの消費カロリーくらべたらそうかもしれないが
全身運動、で筋肉ついたら基礎代謝あがるからね

716名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/13(金) 23:46:16.58ID:HR4cSFLF
こんな蒸し暑い日は
キンキンに冷えたビールが
最高に美味いだろうなあ…

と思いながら我慢する。

717名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/14(土) 00:29:30.99ID:hwq1VAat
激務の仕事が終わって、帰宅後あれこれ片付け終わって
一日の最後に飲むストロングゼロ、うまいなあ

718名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/14(土) 01:33:14.27ID:LuOS3Pvs
そろそろ12%のストロングでるよね?

719名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/14(土) 06:33:23.11ID:n4kJs9no
禁酒一週間達成

720名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/14(土) 06:50:45.43ID:ICJJ8wsu
>>719
おめでとう。
私は夕べが六日目。がんばる。

721名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/14(土) 07:56:38.52ID:sQdPO/Y+
同じく俺も1週間達成
顎のラインがスッキリしてきたような気がする
むくみが取れたかな?

722名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/14(土) 08:28:44.75ID:sEI5zA3S
適量と言われている一合を飲む分には
あまり影響はないのかな?
飲みすぎが良くないだけで適量は問題なし?

723名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/14(土) 08:42:51.74ID:RErqhUB2
適量は問題ないというか、飲まないより良い
ここに集まってる人達はアル中だから断つ必要がある

724名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/14(土) 08:52:22.00ID:EKA4eQj3
個人差もあるかもしんないが
https://www.karadakarute.jp/tanita/column/columndetail.do?columnId=54

問題はほんとにそれだけですむのかと
食欲も増しちゃいそうだね

725名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/14(土) 09:22:30.51ID:XojkPra5
>>708
最初のうちはそれで充分だけど、そのうち足りなくなる。
有酸素運動も同じように30分では足りなくなり徐々に1時間2時間と増やしていかないとトレーニングにならなくなるよね。
身体が負荷になれちゃうし。一生続けてられないだろうからやめた時がリバウンド予備軍に。
しかし筋トレは自重で足りなくなれば重量を増やせばいいし、運動時間はほとんど変わらないのが大きい。

726名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/14(土) 10:04:25.54ID:NaswBScv
>>723
ああ、だからなのか
このスレの書き込みって、殊更に酒を悪し様に言って、そんな酒を止めてよかった
止めたからこんなにいい効果があったみたいなアピールが多いから
何でそんなにヒステリックなのかなーと思ってたんだけど
そうやって自画自讃して、酒断ちしてる自分を鼓舞してないと誘惑に負けちゃうからなんだねw

727名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/14(土) 10:06:56.98ID:NaswBScv
でもそうなるとまうダイエット関係ないようなw
ダ板より健康とかメンタルヘルス系の板の方が適当な気がするw

728名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/14(土) 10:10:02.92ID:q8p1yV8n
いいんだよ別に
モチベ高めるのが目的のスレでもあるんだからな

729名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/14(土) 10:21:11.85ID:EKA4eQj3
実践スレてコンセプトで別れたが
>1 痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエットスレ
のほうが落ちっぱなしからヒトが増えたんであろう
もうわけわからん

730名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/14(土) 11:21:06.94ID:6fTXI7Yj
もうすぐ80日目
ビール党だったことが影響か、辞めてからも糖質が欲しくてたまらなくなる
それでお菓子を食べるから結局痩せず
今日から禁お菓子する
これがなかなかつらくて、まる1日達成したことがない
とんだ副産物だ

731名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/14(土) 11:57:21.43ID:XtCAJQCT
お米は?ご飯美味しいよ

732名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/14(土) 12:28:09.09ID:UT5sCBbJ
米よりも小麦粉断ちの方が有効
カフェイン禁も有効

733名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/14(土) 12:39:30.95ID:lmmSCJzg
禁酒しても思ったより痩せない
おつまみ揚げ物系が多かったから痩せるかと思ったのに

734名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/14(土) 12:44:27.94ID:LQr4J8+6
朝食は専ら菓子パンか食パン
カフェイン、コーヒーは1日3杯以内
夜はご飯を食べながら缶ビール350ml 焼酎を水割りで1杯
たまに度が過ぎると、日本酒300ml 赤ワイン200ml程度
あまり体に良くないよね?

735名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/14(土) 13:09:07.82ID:LuOS3Pvs
カフェインはなぜだめなの?

736名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/14(土) 13:09:55.92ID:LuOS3Pvs
>>734
菓子パンはものによるけどかなりハイカロリーでは。朝だからまだいいけど、、、

737名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/14(土) 14:02:10.10ID:XSjGixbQ
野菜とタンパク質が圧倒的に足らないと思う
それじゃ痩せないし健康にも悪いから菓子パンを玄米にして玉子や納豆、豆腐を摂るべき

738名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/14(土) 16:18:35.09ID:cIXk7RKP
ビールやめて1ヶ月間毎日オールフリー飲んでたら飽きて
酔う感覚が気持ち悪くなってきた
体重も少しずつ減ってきてる

今は冷たい麦茶が最高だ

739名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/14(土) 16:34:49.17ID:6fTXI7Yj
731だけど、今日初めてこの時間までお菓子を口にしてない
というか食欲を抑えるためにプチ断食を始めた
このまま3日もすれば糖依存もなくなるとか
断酒がきっかけでこのまま痩せたい
断酒の方は2ヶ月も過ぎた頃からは欲求もないし、むしろ断酒自体忘れるくらい不要になった

740名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/14(土) 17:14:13.92ID:NaswBScv
アビール必死よねーw

741名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/14(土) 17:23:18.19ID:vD0pMVeW
ノンアルコールビールは吸収が悪いのか一缶でお腹がぼがぼになる
ビールだともっと大量に飲めるのに

742名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/14(土) 17:43:52.77ID:P3rd+d8L
>>740
こいつはなんなんだ?
気に食わないなら出てけよ

743名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/14(土) 18:16:18.90ID:Z7KsziCb
週に500のビール3から4本程度飲むんだけど
このスレ居ていい?
もっと軽いスレありますか?

744名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/14(土) 19:12:39.75ID:PAZyDZUN
いくらなんでも3〜4本は少なすぎだろ・・
少なくとも週末は500本は飲んで
無事に肝臓壊して人生も終えるべき

745名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/14(土) 19:35:22.57ID:6Fse8VqP
>>743
私が言って良いことじゃないかもだけどダイエットする気があるならいいんじゃないかな。
節酒ダイエット板て探したけど無かった。
一滴でも飲むならスレチ!っていう人いるかもだけどそれは自分で判断してほしい。
できれば「今日は飲む!」みたいな煽りかわからないカキコは脳内にとどめてもらえるとありがたい。

746名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/14(土) 19:41:57.17ID:6Fse8VqP
ビール飲まないからわからないんだけど、500mlてロング缶だよね?
それを毎日1本ずつなのか1日で3、4本なのか。
ご飯がわりで白米食べないとかおかずを野菜中心にするとかでダイエットするの?
1本で210kcalってあるけど。アルコールも20gだし痩せなさそう。

747名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/14(土) 19:53:15.53ID:TPHwIytU
ちょっと飲んだくらいでスレチなんて言わないよ
今日も飲んでしまったと後悔しながら禁酒しようという書き込みばかりなのに

748180cm・男2018/07/14(土) 20:38:59.54ID:0sehUxfF
【!告知!】
当板では身長と性別の表記が義務付けられました。
男性は身長170cm未満、女性は160cm未満の者の書き込みは無効となります。
ルールを守って楽しいダ板にしましょう!

【新ルール】
■ ダイエット板 準ローカルルール ■
 当板では、以下の者の書き込みを無効とします。
・男は身長170cm未満の者
・女は身長160cm未満の者
・名前欄またはメール欄に身長と性別を記入しない者
 上記以外の者はチビとみなし、発言を無効とします。

【ソース】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/

749名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/14(土) 22:05:46.47ID:YAXssdad
ここは禁酒スレです
一生断酒するつもりで挑んで下さい。

750名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/14(土) 22:07:46.65ID:eCyAJzvG
このスレ見ながら飲むストロングゼロはサイコーw

751名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/14(土) 22:29:20.50ID:dU0t0YPK
夏はストロングゼロよりレゲエパンチ(ピーチリキュールのウーロン茶割りカクテル)かモヒートだな

752名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/14(土) 22:34:55.89ID:bwuqne3B
地元のお祭の旦那衆()飲みでさんざん飲まされてきたわよちなメインは冷や酒(推定30℃)

753名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/14(土) 23:17:52.06ID:XSjGixbQ
煽りカキコ見ても全く飲みたいと思わなくなったわ

754名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/15(日) 00:09:22.55ID:kBggEHJu
今日も飲んでしまったとか酒サイコーとか言ってる奴は所詮負け犬だからな
そんな書き込み見てると清々しくもなるわ

それより今日も禁酒したとか禁酒サイコーとか俺より禁酒出来てる奴見ると
ムカつくし妬ましい
失敗してしまえと思う

755名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/15(日) 00:10:00.55ID:jgJkGzcG
>>746

アルコール飲料はカロリーがあっても「エンプティカロリー」と言われ、人は太らないみたいな記事をよく見ると思うが、
半分正解、半分嘘だと思った方がいい。
確かにアルコール自体のカロリーはエンプティとされるが、でも飲酒することによって体は結果として肥満への近道となる。

理由は簡単。肝臓など臓器の関係。人体にとってアルコールは毒でしかない。

毒が体に入ると肝臓を代表とする臓器の数々は先ず何よりも優先的にアルコール分解、解毒作業に掛かる。
飲酒と一緒にした食事の分解は二の次にして。

でも人体は入ってきた食物をそのまま排せつ物にするようなことはしない。
体内に主に中性脂肪などとして蓄積させる。飲酒をしなければ脂肪にならずに分解されていたものもあるのにだ。

もちろん一緒に食べるおつまみが更なる太る要因なのは言うまでもない。
それが飲酒がより太る仕組み。

だから酒をやめ食事の質・量を正常にすれば、大した運動をしなくても人は太らないということ。

756名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/15(日) 00:44:57.48ID:nLdk0+Y2
食いもん+酒で「体重維持エネルギー」くらいになるようにしてる
h ttps://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
減量は3年前に終了してるが、維持できてる

757名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/15(日) 00:46:30.17ID:Od0xN7Q7
>>754
わかる。最終形態はこのスレどころか板そのものの卒業だな

758名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/15(日) 00:56:00.02ID:T9xB/VFV
禁酒2ヶ月越えたけど余裕。
ウイスキーボトルに残ってるんだけど、飲まないからトイレに流しちゃおうかな。

759名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/15(日) 02:53:45.12ID:Qkat2hyR
酒は適量だと体に良いって言われてたけど、そうでもないかもって説もあるよね

760名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/15(日) 03:04:31.92ID:L80k8mVR
>724タニタのサイトにもあるJカーブの図では大ざっぱすぎるってハナシはあるかな

>「酒は百薬の長」は本当? 実は条件付きだった&#160;
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO15276860T10C17A4000000?page=3

心疾患では同じようなJカーブとしても
高血圧とか一直線

761名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/15(日) 07:11:30.10ID:g64fLjWO
酒は毒
少量ならとか適量なら大丈夫とか
そんな問題ではない
酒を飲んだら負け、デブは敗北、アル中は廃人

762名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/15(日) 07:12:33.83ID:NLTwvIqm
>>760
今更ですか
とうに否定されてますよ

763名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/15(日) 07:22:23.30ID:zXAXiZwZ
早出勤で今から仕事入るよ。
酒飲まなかった朝はスッキリしてて気持ちいいよ。
朝食もしっかり食べたよ。

764名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/15(日) 07:23:51.02ID:z6vJepv4
酒は少量ならいいんですよw
ここの人達は病気で自主管理が出来ない人だから止めるしかないかも知れないけど

765名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/15(日) 07:38:21.16ID:g64fLjWO
>>764
酒もタバコや麻薬と同じで完全に断つ事が大事
確実に身体は蝕まれていて
周りにも迷惑をかけている

少量なら毒でもとっていいと言うのは嘘
情弱ほど酒は百薬の長などと言う方便を信じている
酒を飲むやつは馬鹿

766名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/15(日) 07:41:34.32ID:z6vJepv4
酒は百薬の長ですよw
昔から言われていることです

767名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/15(日) 07:45:47.67ID:KGTmS+R5
>>750
安酒乙

768名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/15(日) 10:46:58.79ID:unSNlZQT
>>754
ずっと前、酒好きの友人に「わたし禁酒してるんだー。すごく健康でさー」
みたいな話ペラペラしてたら
「それ自慢?」みたいなこと言われたことある
そういう心理は少しあったけどw

酒好きの人は禁酒成功して人生を変えた人に対し
ある種の嫉妬ややっかみがあるからね

769名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/15(日) 11:57:15.52ID:5VVkUOkT
>>768
自意識過剰 気持ち悪い

770名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/15(日) 12:17:47.72ID:z6vJepv4
禁煙は自慢してもいいけど、禁酒は自慢にならんよ
つまらない人間に格下げになったんだからw
飲み過ぎは良くないけど適度に嗜む程度は飲みたいね
ここのスレ常連は病院送り一歩手前のアル中だからやめるしかないけどさ

771名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/15(日) 12:32:26.96ID:8EC/TrsP
そしてあぼーんばっかりの画面になった。

772名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/15(日) 12:44:58.89ID:D13xPk/K
スレタイ読めないバカが何を言っても説得力なし
酒飲んでもいいと思ってるなら完全にスレ違い
場違いなことに早く気づけ

773名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/15(日) 12:48:56.08ID:g64fLjWO
【酒】セブン‐イレブン一部店舗で「生ビールサーバー」試験導入 Sサイズ税込み100円のお手頃価格!★10
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1531625629/


また誘惑が増えるけど
みんな負けずに頑張ろう

774名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/15(日) 13:02:10.61ID:uE0BQhi4
Sサイズ100mlってとこかな
缶の135mlが100円だしな

775名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/15(日) 14:45:20.94ID:unSNlZQT
禁酒は自慢していいとおもうよ

“無理に辞める必要のないことを
自分の意志で辞めようと思ってる”のは立派

だからこそ、未だにお酒を飲む人は
禁酒してる人に対して嫉妬するのだろうねw

自分には出来ないことを、意志と努力でやり遂げようとしているから   フフw

776名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/15(日) 16:25:25.33ID:ANWblYwy
夜の炭水化物食べ過ぎ防止に冷凍枝豆を食べようと思う。
大豆だし悪くないはずよね?
あとは厚揚げに薬味乗せて、モロきゅう作る予定。

777名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/15(日) 16:36:33.88ID:XpdvFHp/
枝豆買うとついビールもほしくなったりw
あと近所のスーパーに置いてるのがタイ産だかにかわっていまいちマズかった

778名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/15(日) 17:08:55.98ID:lxdeN+YD
イライラする
酒が飲みたいが我慢だ
虚しい

779名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/15(日) 17:27:23.90ID:KGTmS+R5
アルコールが身体から抜けてる証拠だ
炭酸水か水飲んで乗り越えて

780名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/15(日) 17:32:30.94ID:ceCd/+7F
枝豆じゃなくて蒸し大豆のパック買って来た。結構良いお値段。
200ml500円のリンゴ酢も買った。
今早速飲んでるけど美味しいー!
ロカボナッツの小袋7袋入りで900円てのも買って、今お風呂ためてる時間に食べてる。
糖質1.6gだけどカロリーは211kcalあるんだなあ。

781名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/15(日) 23:05:29.36ID:NEK8CD5N
新商品が出ると飲みたくなるなぁ
ストロングゼロシャープってどんなんだろうなぁ

782名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/16(月) 00:39:37.24ID:76ELrdW5
今週は仕事前に飲まずに出勤できた。
連休明けだと鬱だし我慢できなそう、、、

783名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/16(月) 07:22:21.14ID:J/xZnGce
今朝も暑いな。でもこれから仕事でしかも肉体労働。
朝食はチョコバナナグラノーラにプレーンヨーグルト、きな粉とハチミツ少し。
昨日買った蒸し大豆。
プルーンの酢漬けとレモン水。
エネルギーも取れたし行って来ます。

784名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/16(月) 07:27:03.03ID:zKXvn5n1
>>781
コンビニで見たけどさあ
驚くほど興味無くなってたな
禁酒64日目

785名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/16(月) 08:09:01.74ID:cApjVho5
ストロングゼロ系の貧民酒はまずくて飲めたものじゃない
それなりのウイスキーか大手以外のちゃんとしたビールしか飲まなかったし、今はそれも不要
ルイボスティーが美味い

786名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/16(月) 08:22:46.60ID:MXUxMB2E
楽しい飲み会イベント旅行では飲むわ
要は意味無く一人で飲まなきゃいいだけなんよ

787名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/16(月) 09:28:50.87ID:IY7k7Zdl
それな
晩酌を習慣化したらやばい
特別なときだけ飲むほうに考えをシフトしないと・・・

788名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/16(月) 10:10:36.96ID:Ev3U5Jt6
俺も機会飲酒はするつもりだけど
いつ機会があるのかわからん

789名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/16(月) 10:38:07.30ID:uVvHl+g0
量を増やさない自信があるなら飲んでも危険水域には入らないんだろうけど、こういうところに来てしまう時点でないわなw
アルコールも耐性付いてくると同じように酔うためには量増やさないといけなくなるのは自明だし。
止めるならすっぱり止めた方が身のためなんだろう。
機会飲酒も自分から機会を求めるようになってはいかんだろうけど、習慣化しないならまあ。

790名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/16(月) 10:45:01.24ID:Udk/XNYK
スマホ マンガワンアプリでいま
「健康で文化的な最低限度の生活」が読める
41話からアルコール依存のハナシ、まじこわい

ドラマ化記念なんだなー
https://www.ktv.jp/kbss/index.html

791名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/16(月) 19:52:48.19ID:6R+dgDJZ
機会飲酒で飲むのもその時量を加減するのもできるけど、問題はその後だらだら毎日飲酒になる心配。
ティスティングくらいの量でも飲酒脳が目を覚まして、三日は衝動を抑えるのに苦労する。
そんな面倒を繰り返すくらいなら、このままずっと飲まない方がましと思ってるとこ。
酒やタバコはゼロにしても問題ないだけ単純で楽かな。
問題は甘味や炭水化物。ダイエットの道は1日にしてならず。

792名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/16(月) 19:58:30.11ID:6R+dgDJZ
芸能人にドッグに入ってもらって検査結果から健康を語る系の番組見てると、やっぱりワーストランクインするのは飲酒する人ばっかだ。
内臓脂肪とか中性脂肪溜め込んでるね。
その上にパスタ好きはさらに悪いみたい。
パスタってまだましと思ってたけど気をつけよう。
食べてすぐ動けば血糖値が上がりにくいと聞いて試してみたら、確かに上がってなかった。

793名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/16(月) 21:25:19.89ID:pQcIt1uM
この夏は暑過ぎて酒なんか飲む気が起きないからずっと禁酒

794名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/16(月) 23:51:32.14ID:TO2y8Lop
暑い方がビール飲みたくならないか?

795名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/17(火) 01:55:56.97ID:qVgUXSTs
70日目
自分は離脱症状がひどすぎてトラウマ
今さら怖くて飲めない

796名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/17(火) 07:26:10.42ID:OkjsX+o6
人間は洞窟の中で1週間水だけ飲んでいても大して脂肪が落ちない生き物
簡単には餓死しないようにできている
暑さでビールがどうのなんて書いているようではいつまで経っても脂肪は落ちない

797名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/17(火) 08:05:28.16ID:gOIapCbi
前に1週間断食した時は7.5kg体重が落ちた

798名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/17(火) 08:11:03.10ID:uLq0TaZ9
やばいな
最近、飲むとき食欲わかんで大して食わずに飲んでる
体重だけは減っててるが体がいかん

799名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/17(火) 08:18:15.26ID:3xFYe2dy
体重は減っても脂肪は減っていない典型

800名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/17(火) 08:53:10.12ID:YtLRSSfq
今朝7時に起きてすでに30度超えの室温。
朝食食べたけど血糖上昇抑えるためのウォーキングは諦めた。
カーテン越しでも日差しが痛いくらい晴れてる。
とりあえず家事とラジオ体操した。体重は横ばい。

801名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/17(火) 08:58:35.36ID:YtLRSSfq
酒飲んでダイエットはできる。体重と腹囲を減らすだけならだけど。
蒸留酒だけ(つまみなし)で動かないこと。
そのうち精神を病んで固形物を一切取りたくなくなる。
怒りっぽい、やる気が出ない、全てがムカつく、死にたいとか繰り返す。
ただ生きてるだけダイエットというか。
血管内臓脳ボロボロでも死なないだけダイエットともいう。
そういう患者を数人見て来た。

802名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/17(火) 22:17:20.43ID:a1cFZQOr
暑くて水をたくさん飲んでたらなんか腹回りが膨れてきた
皮下に水が溜まったのか

803名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/18(水) 08:00:19.41ID:5Zasxg8u
朝8時前なのに室温34度とか尋常じゃない。
ウォーキング行ったら死ぬんじゃないか?
ダイエットで代謝を下げないように常温か温かい飲み物をっていうけど、ちょっと恐怖を感じるぞ。
水風呂浸かっていたい。
痩せるより生き延びねば。

804名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/18(水) 08:39:14.15ID:ME83yk+x
水風呂で身体冷やすと、体温上げるためにカロリー消費するね
しかしこの季節は水もぬるめだが
氷でも入れちゃうか

805名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/18(水) 09:09:40.39ID:cRi1jMP8
へーそうなんだ
汗だけは流したいが風呂上がりまた汗かくという
飲み物は温めのほうがいいみたいね

806名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/18(水) 09:38:05.16ID:P4DXzEwa
そうなのか
俺もアイス食べながら氷風呂やってみよう

807名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/18(水) 09:58:23.76ID:ME83yk+x
http://nanacollect.com/diet/775/
水温20度で5〜10分がいいらしい
しかしこの季節では水道から出しただけで26度くらい
東急ハンズで風呂用の温度計買った

808名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/18(水) 10:10:54.64ID:3h3rhowE
ハッカ油入れてみては

809名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/18(水) 10:23:50.80ID:5Zasxg8u
北海道展とかをデパートでやってるとハッカ油買いに行くわ。
ぬるめのお風呂に数滴入れて入るとそのあとさっぱりする。
でもスプレータイプを風呂上がりに体に噴霧したら、めちゃくちゃ後悔した覚えがある。
涼しいの通り越して寒くなった。

810名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/18(水) 11:46:30.32ID:T/sE+2uj
断酒してれば腹の中で祭りが始まらないからそりゃダイエットに効くわなw

811名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/18(水) 13:58:27.59ID:Bv7fBJHF
酒飲まないとどうにも眠れない
飲まないことはできるけど1日1時間くらいしか寝られなくて、睡眠不足で仕事がつらい
昨日は飲んでがっつり寝られて今日はすっきり
どうすればいいのだろうか

812名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/18(水) 14:21:34.07ID:EdBxJgR3
ウイスキーストレートで1日一本のアル中生活を送ってたが、断酒して一年半。
逆に5キロくらい太った。

813名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/18(水) 14:24:17.52ID:fI76Iigb
一本って720を?
やばない?

814名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/18(水) 14:57:11.16ID:EdBxJgR3
720mlを空けてました。金もやばかったですけど体調が最悪になり、断酒してスポーツを始め健康体に変わりました。
逆に飯をたくさん食べるようになり太った次第。
断酒してダイエットに効果があるのは飯を食べながら飲むビールワイン、日本酒だと思われます。

815名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/18(水) 15:07:23.99ID:Kus8Bqxl
>>814
帰ってこれて良かったな。
次も帰ってこれるか分からんぞ。

816名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/18(水) 15:48:58.37ID:t+3IlrOO
>>811
内科の先生に頼んで睡眠薬(ハルシオン)を貰ったらいいよ。

ただし、注意点がある。
1.絶対、お酒飲んだ日にのまないこと。
2.睡眠薬を連続して飲まないこと(耐性がつくので量が増える)

この手の睡眠薬はお酒と一緒で依存になることも多いので注意が必要。

自分は休肝日に寝る為だけに使ってる。一年こんな感じだけど、耐性ついてない。

817名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/18(水) 15:50:05.18ID:t+3IlrOO
ハルシオンの依存になると、
アルコールをやめる以上にきびしい人もいるようなので注意。

818名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/18(水) 16:14:58.73ID:BrhAIheF
>>811
それ言い訳にして乗り越えないと習慣飲酒からの
アル中まっしぐらよ・・・がんばろ。

819名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/18(水) 17:01:15.51ID:Jag3aquk
寝つきをよくするには
運動
性行為
就寝前に電子機器を見ない
浴槽に浸かる
などなど、よく言われている生活改善法もあるので試してみてね

820名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/18(水) 18:18:39.55ID:yvWogYR/
俺はもうハルシオン20年飲んでるけど
一度も依存症になったことは無いよ

821名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/18(水) 18:26:09.39ID:dcQPkBbj
今時ハルシオンなんて処方する病院あるの

822名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/18(水) 18:55:54.82ID:4BPBvnzy
私もハルシオン貰ってる

823名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/18(水) 18:58:15.06ID:BrhAIheF
むかし精神的に不安定になってた時はデパス飲んでた

824名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/18(水) 19:47:04.17ID:I/ZA4ZXN
俺はもうウイスキー20年飲んでるけど
一度も依存症になったことは無いよ

825名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/18(水) 22:01:00.82ID:N2Rm9NMU
>>814
つまみ食べるよに飲むのが好きな人は太るかもね
最後の行は完全に誤った認識だと思うけど

826名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/18(水) 22:01:48.49ID:N2Rm9NMU
クロロホルムで数秒で眠らせてもらったことはある

827名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/18(水) 23:38:25.62ID:dgTRt2Iq
こう暑いとビールでも飲みたくなるけど
バスケで足首捻挫しちゃったので治るまでノメマセーン

828名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/18(水) 23:41:52.33ID:cILM5Bi7
適量の一合を飲む分には平気?

829名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/18(水) 23:44:46.67ID:N2Rm9NMU
一合でもダメです
ここは禁酒スレですよ

830名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/19(木) 00:22:07.69ID:NjIhqSVi
痩せる目的だったり生活習慣を変える事が一義だから、禁酒の緩さ加減は自己責任。
わざわざ飲んだ報告や懺悔は要らない。

831名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/19(木) 00:26:47.01ID:/hu5YMlE
>これから断酒、禁酒をしたい人や禁酒、断酒の継続期間が7日間未満の人は、
>痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエットスレへ

のほうだったら「節酒もOK」ってなってたんだけどね
次スレ立たないで落ちっぱなしだっけ

832名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/19(木) 00:26:48.04ID:hSH+lM8/
緩い緩くないとかではないですよ

『禁』酒スレですから。禁酒に緩さも堅さもありません。守れ方は他のスレへどうぞ。

833名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/19(木) 07:49:08.93ID:Imd1946P
>>811
>どうすればいいのだろうか

病院に行けばいい

834名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/19(木) 14:22:48.81ID:S7JnVwVD
5日間禁酒して2kg落ちたよ
寝る前に酒飲みながらドカ食いしてたからそりゃ太るよね。ワールドカップ終わったし当分禁酒続けよっと。しかし日中の眠気がひどい

835名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/19(木) 15:02:25.02ID:9iO55+/w
やべー今日はビアガーデン行くことになっちまった
まあたまにはいいか☆
一日飲むくらいは気にしないけど、むしろ食う量の方気をつけよっとw

836名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/19(木) 17:18:05.94ID:cPmmQFrq
>>820
>>824
やめてみろやw

837名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/20(金) 14:59:05.41ID:xz7B9nZH
もう少しで70日目
蚊に刺されたようなアレルギーが出なくなった

838名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/20(金) 16:44:51.67ID:R+vT1Q+D
1週間の頑張りが2日間の飲酒であっさりリセット
酒すげーなあ

839名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/20(金) 17:50:23.03ID:qVw/AE/y
そのまままた1週間禁酒すればいいよ

840名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/20(金) 19:32:00.82ID:HSzQ+HFK
禁酒2週間
暑過ぎてビール飲む気さえ起きない
いい傾向だ

841名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/20(金) 20:12:43.55ID:Te4g60V5
炭酸水が一番うまいよ

842名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/20(金) 20:32:45.28ID:HSzQ+HFK
炭酸水だと塩分が摂れないから、酒粕で作った自家製甘酒を冷やして飲む

843名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/20(金) 21:01:20.34ID:LrkMxET1
俺も禁酒2週間だけど
猛暑で汗かきまくった週末
筋トレしてシャワーも浴びたし
こんな日にビールを飲めば旨いんだろうなと
妄想しまくったけど
何とかコカコーラゼロがぶ飲みして
欲求を断ち切った

だけど土日も飲まない自信がない

844名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/20(金) 21:02:50.25ID:YlRDiLMQ
20日経過
運動が足りないから体重は変わらない

845名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/20(金) 21:06:41.00ID:gZMsHOii
ギャンブルで負けた上に隣の客がこっちチラチラ見てきたからクソイラついて
今ビール飲んじまった
死ねやほんと、

846名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/20(金) 21:21:23.02ID:tzq6iOSH
自分も運動しなきゃ!だけど外は暑すぎてやる気なくなる

847名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/20(金) 23:06:53.59ID:5tELwy94
3日経過
腹減ると呑みたくなるし、
食うとダイエットにならねえ。
みんなどうやって両立してんだ???

848名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/20(金) 23:12:39.02ID:Usom0fch
夜はサラダだけでもいーや

https://www.kirin.co.jp/products/softdrink/mets/bitter_m/
メッツ ザ ビターってのが食事にあう炭酸ってのを売りにしてる
ノンアルビールテイストよりいいかもしれない
柑橘以外のもほしいが

849名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/20(金) 23:37:33.65ID:P67kVyPN
夕食は抜いていたんだが、スーパーでうな重が値引きされていたので買ってきた

850名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/20(金) 23:46:05.05ID:Faz0UR9T
>>845
そんなやつ台パンで脅すか
それでも反応なかったらどついたれや

851名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/21(土) 08:32:06.04ID:jZZu0xIt
2ヶ月半経過。酒への嫌悪感さえ出てきた。ノンアルビールとかもイヤ
同僚との付き合いとかあるからここまで徹底せんでもいいんだけど、ちょうどいい所が難しい
でも、ベルトの穴が変わっていくのは本当に快感なんだよな

852名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/21(土) 10:34:08.27ID:iFL50trl
禁酒すると顔の浮腫みがとれるかわりに法令線が出る

飲むと顔がふっくらして消える

どうにかならんもんかな

853名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/21(土) 10:37:15.97ID:hG7V0Hsa
昨日丑の日だったから鰻丼と一緒に
思わずビールを飲んでしまった
反省しかないけど鰻丼もビールも旨かった

https://news.careerconnection.jp/wp-content/uploads/2018/07/180720trms1.jpg

854名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/21(土) 11:24:25.80ID:tnGv8fT2
ご飯ガッツリにして味噌汁も付ければよかったのに

855名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/21(土) 11:37:18.97ID:kD/0GAS/
なんで駄菓子と思ったら
タレだけの弁当にほんとに駄菓子セットで売られたのか
http://blogos.com/article/312281/

856名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/21(土) 11:54:55.27ID:WRs735er
禁酒して体調が良くなってくると腹が減って食欲ハンパねえw

857名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/21(土) 15:23:24.76ID:+HLCUiGu
歩いてくるか
家にいると飲みたくなる

858名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/21(土) 15:31:27.25ID:sz1fuTSp
>>857
正しい

で、

外で飲んじゃったり

859名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/21(土) 17:43:14.17ID:TMaDMTBr
>>852
それわかるわw
むくみ取れると顔のしわ目立つんだよな

860名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/21(土) 18:35:19.20ID:X/Rzt+wB
ちょっと立ち飲み行ってくるわ

861名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/21(土) 18:39:14.62ID:QrEU0H0G
暑いからといってビールとかチューハイ飲むのは間違っている
アルコールは利尿作用があって水分補給にはならず余計脱水状態になる

862名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/21(土) 22:28:28.50ID:ICMzwqGi
どやっ!

863名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/22(日) 00:02:43.07ID:FBqybpA0
禁酒5日目あたりすぎるといつも髪に潤い戻り始めるんだよね
酒飲んでる間はいつも髪パッサパサだわ
やっぱ酒は体に悪いよ

864名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/22(日) 01:17:19.51ID:HE291lMk
74日目
我ながら白目が綺麗になった。

865名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/22(日) 11:07:40.76ID:JYmEH/ff
何も変わらんように思えるが
体重を記録してると4か月で4キロ減っている

866名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/22(日) 11:32:57.20ID:PPrhFxFS
やっぱり継続だよなあ
わかっちゃいるけど

867名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/22(日) 11:57:13.46ID:kfxUn4zg
ダイエットのため1日1食にしていたのを夏バテを防ぐため2食食べるようにしたら2kg太ってしまった

868名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/22(日) 12:02:17.55ID:b/ZHMc2g
体重の数値だけ落ちてりゃいいってもんじゃないッスからねー
1食で必要な栄養足りているのかとか

869名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/22(日) 12:51:43.55ID:16Sunr18
禁酒じゃなくて摂酒レベルだけど
酒減らしただけで、この半年で50kgから43kgまで減った(当方女)

酒こえーわ

870名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/22(日) 13:44:57.56ID:gsORX3Sr
俺も摂酒の半年で10kg落としたけど、最近また飲み始めたら落ちが止まった。

やはり酒こえーわ

871名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/22(日) 18:31:35.89ID:nftgFGCm
酒は人体に毒

872名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/22(日) 23:04:38.16ID:cKrett9L
地区の青年部(ほぼ全員30代)子連れイベ締め飲み、飲んだのは生1杯ワイン1杯日本酒1合
私もみんなも年相応に大人になったんだねえ、はぁ

873名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/23(月) 06:13:05.60ID:d/Ic9DJs
地球上の人類なら、誰でもシンドいのが禁酒

宇宙レベルで娯楽ナンバー1の酒飲まないとか狂気だしね。人間としてあり得ないw



でも、その有り得ない人外の偉業を成し遂げようとしてるバケモノが
つまりオマエラ

おまえらは人外だよ
そこは誇りを持て

人類最強の人間なのだから

874名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/23(月) 06:25:01.64ID:d/Ic9DJs
酒をヤめるとか普通はあり得ないよなw
普通、そんな奴はいないしで


でも、辞める奴や、辞めようとする気持ちのある奴はパネエ

そういう奴らは、今後なにやっても人生成功するわ

875名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/23(月) 08:45:20.08ID:kGpVU+IR
禁酒すると、夜が手持ち無沙汰で、発狂しそうになる。ジムとかきつくて毎晩は通えない。どうしたらいいのかな。

876名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/23(月) 09:52:37.02ID:2BFGVAFY
>>875
知り合いはジムに風呂だけ入りに行ってるって人もいるよw
自分はキツイ時はエアロバイクだけしに行ったりしてる
ジムも付き合い方ってあるよなと最近思うようになった

他は映画が好きなのでDVD借りてみたりかな・・
好きな事を思い出してみて実行するのはアリかも
とにかく暇が一番良くないみたいだね

877名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/23(月) 09:57:39.91ID:9Vcq0hTO
マンガワンやサンデーうぇぶりの無料ぶん読んでるだけで時間がゴリゴリ削れる
これでもまだジャンプ+、マンガUPとかに手を出していない

878名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/23(月) 11:18:50.99ID:/WAIEQcP
ユーチューブとか2ちゃんがお金かからなくていい

879名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/23(月) 12:29:32.20ID:xb2QzfOq
酒が辞めようと思って、何の抵抗もなくやめられるとしたら、酒造会社は大部分が倒産する
辞めるのが著しく難しいからこそ、あれだけの酒造会社が成り立っている

880名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/23(月) 13:33:43.52ID:DFjbpRye
>>877
なんか中途半端に読んじゃうと続きが気になりそう
ても、今の漫画全然知らんが
自分も無料のもんだけだなあ

881名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/23(月) 13:57:45.02ID:9Vcq0hTO
おーい竜馬、アイアムアヒーローとか無料だけで最後まで読みきったぜ
めぞん一刻もあるな

882名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/23(月) 19:51:22.34ID:pXFLbbBD
>>814
よかったんだけど、飲酒がなぜ肥満を招くのかについての理解が間違ってる。

直近で血液検査いつした?

883名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/23(月) 19:52:52.86ID:pXFLbbBD
>>811
いやいや、酒飲んだら眠りは浅くなるだろ。

884名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/23(月) 20:58:18.42ID:DIhkwHg3
私、毎晩ビール2リットル飲んで、1時間後に眠剤飲んで寝てます。ビールと眠剤、どちらからやめるのがいいですか?

885名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/23(月) 21:42:43.30ID:Npfypg8U
>>883
横レス

ほとんど眠れない<飲酒でもとにかく寝るだけマシ<禁酒で眠りの質もよくなる

ってことかなー
まぁとにかく酒ないと寝れないなんて
それだけ依存が進んでるんだから今のうちなんとかすべき

886名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/23(月) 22:38:40.51ID:8JEFQDRO
ベッドなのにうとうとし出すと会議中の居眠り的感覚で反射的にバッと跳ね起きてしまう
たまにあります

887名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/23(月) 23:46:28.88ID:YI56UDYv
今日で禁酒51日達成。
朝走れたり、仕事が集中できたり、いいことばかり。

このスレのおかげだ

888名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/24(火) 01:14:24.89ID:leq9HXFD
あんたら仕事は?
俺は肉体労働者だが、疲れ果ててビールすら飲む気力がないわ

889名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/24(火) 13:21:44.93ID:SlDvCg6k
室内だけど土方並みの体力使う事あるから軽く熱中症になったわ
チャンスがあれば土方に戻りたい

890名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/24(火) 13:27:34.97ID:D5WtPZfy
みんな読書とかしないの?

891名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/24(火) 17:23:55.40ID:s9Zf8V0S
断酒してーけどやめられねぇ
酒のせいで元女房殴って別れるはめになったし、子供にもあえねぇ
酒さえなけりゃこんなことには
お前等も絶対酒はやめろよ

892名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/24(火) 17:32:23.54ID:228BXUNw
でかい釣り針だな

893名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/24(火) 19:24:26.91ID:uHnyQA1M
いまだにそんな古いタイプの酔っ払いいるんだw

894名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/24(火) 20:12:40.39ID:/Wzo8gg2
>>891
山口メンバー頑張れ!

895名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/24(火) 20:17:30.92ID:pWrTHcWH
はは
自業自得やーん

数日では今までの反動かぶくぶく浮腫んでる
一ヶ月ぐらい経たないと変化ないか
歩こうと思ってもこの暑さでは…

896名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/25(水) 08:08:54.96ID:NewAjXSG
歩こうと思うからつらいんだよ走れば楽
3-4km/15分20分サッサと走ってサッサと終了

897名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/25(水) 08:25:32.41ID:9jfWRPsR
>>884
アルコールと眠剤は危険だよ
寝てる間に呼吸が止まって死ぬ
去年、両方飲んでうとうとしてたらなんか呼吸の自然なリズムが止まって苦しくて
普段無意識に吸って吐いてしてるのが「吸う」と意識しないと息吸えなくなって、怖くなって寝るのやめて調べたらアルコールと眠剤で呼吸の神経伝達?が止まって呼吸困難になるって書いてあるサイトが出てきた

898名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/25(水) 19:18:43.26ID:fSLl7Ye5
>>847 >>856
食いたいなら食えばよくね? 精神的に過度なストレスかけるのが
良く無さそうだし。とりあえず酒止めれたら次に行けるでしょ?
んで、一息ついたら運動でもすれば?

899名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/25(水) 19:21:47.46ID:fSLl7Ye5
>>888 >>889
今夏は、そういう意味で酒飲めないな。。。ダイエット以前の所で怖いわw

900名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/26(木) 17:34:35.97ID:cLzs5g3N
シフトに夜勤あるんだけど70日越えて変化あった
夜勤出勤前に寝れるようになった
自律神経が正常に近くなったかな?

901名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/28(土) 13:51:59.28ID:73a/NTbd
カフェインで頭痛いし便秘もずっと。でも断酒を優先する。
頭はスッキリしてきたし、缶やら瓶やらのゴミが全然出ない。

902名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/28(土) 16:11:08.87ID:3RPhX9JU
禁酒3週間
その代り1日にコーヒーを1.5リットルぐらい飲んでる

903名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/29(日) 10:45:27.41ID:JsGsSy9J
花火大会と慰労会で飲酒機会が増えてしまった。
やっぱり禁酒して3キロ減時あたりの顔が好きだ。今日から禁酒してまた戻そう

次はお盆の親戚よりで飲食かな

904名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/29(日) 13:53:59.80ID:w/922kyt
>>902
やりすぎるとカフェイン受け付けなくなるよ

905名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/29(日) 19:00:33.24ID:RX+4jkJP
久しぶりに来ました。豚切り失礼をお詫びします。
禁酒とダイエット板との卒業になったのでその前にご挨拶をと思いました。
実は禁酒を始めて3ヶ月弱で自分の生活全般を見直してたら、超偶然にも食後高血糖スパイクが出ていることを発見できました。
禁酒していなかったらこのまま重度糖尿病まっしぐらでした。
現在腕に24時間血糖測定端末を付け、自分の血糖変動に関して実験中です。

906名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/29(日) 19:05:42.56ID:RX+4jkJP
恥ずかしながら看護師として長く勤めていて糖尿病の知識もあるつもりだったし、
自分の健康診断結果でも空腹時血糖やその他全般正常値だったのでまさに青天の霹靂でした。
今まで普通にして来た飲んで食べて寝ることが、どれだけインシュリン分泌に負担をかけていたかと思うと汗顔の至りです。
本当に偶然、食後1時間値を測ったらめちゃくちゃ高い数字でビビりました。
でも食後2時間値まで測定したら正常に戻ってる。これじゃ絶対発見されない。
因果応報です。
でもこれも禁酒したおかげで早期発見できた奇跡と思い、生活の全てを改めたいと思います。

907名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/29(日) 19:09:54.79ID:RX+4jkJP
そこでスパークリングワインを飲んでの血糖値変動を見てみたのですが、まるで変動はありません。
個人差が大きく関わるので参考でしかありませんが。
ここで気を緩めて糖質を摂ると爆上がりすると思われます。
糖質のごく低い酒だけを飲めば太りはしないでしょう。
しかしそれは日々生きて行くエネルギーを今ある筋肉で賄ってるだけで、やせ細って行きます。
栄養がゼロなので脳にダメージも行きます。当然でしょうね。

908名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/29(日) 19:17:05.13ID:RX+4jkJP
健康診断で引っかかる初めの一歩の空腹時血糖が高いという時は既に手遅れだと学びました。
膵臓は沈黙のまま壊れて行く臓器です。サイレントキラーの異名まさにでした。
そして糖尿病の合併症がどれほどのものかイヤという程知っている私としては、飲酒より白米他糖質より健康を尊守したい。
故に禁酒やダイエット板を卒業します。
今までありがとうございました。
これからは糖質制限と筋トレの日々に入りますので、否が応でも痩せますし。
皆様のご多幸をお祈りしております。では。

909名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/30(月) 06:40:25.44ID:ggn1jfEu
禁酒して二週間。呑んでる時は摂食障害気味でした。禁酒によって体調が良くなりちゃんと食べれるようになって2kg太りました。

910名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/30(月) 07:35:47.32ID:uzGI5KU2
自転車何年振りかに乗ったけど気持ちいい
もう少しで禁酒80日。あと10日程でやっと禁酒のスタート出来る

911名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/30(月) 14:02:48.15ID:gqsGz/SB
すごいね!
自分も3ヶ月くらい経過したけど、時間余るし金余るしいいことしかないよ!

912名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/30(月) 14:52:08.73ID:rYsnz9De
酒飲むといくらでも飲みたくなるにでつい酒を買い込んで
飲みすぎて次の日後悔する
禁酒すれば確実に時間が余るので有意義に過ごせる
平日禁酒するだけでもすごい効果

913名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/30(月) 17:58:37.75ID:SuuQKRQa
順調に減ってるー

914名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/30(月) 23:50:59.80ID:bhXMpCgp
ストゼロ冷凍みかんうまい
うまいけど子供の親としては本当これ系規制して欲しい
こんなんが小中学生のお泊り会に入り込むと間違い起こりまくりやぞ

915名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/31(火) 01:05:58.36ID:hEx5td+3
ストゼロ妙な酔い方するんだよな
かち割り氷とかアイスで薄めないと
終盤記憶無くす時がある

916名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/31(火) 02:26:52.03ID:TrlK+O0m
禁酒して3ヶ月目、腹周りがガッツリ減ってズボンゆるゆるになった
食事もついでに見直したのも起因するのかな
でもたまの楽しみのチョコミントアイスはやめられないの( ´・ω・` )

917名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/31(火) 02:38:59.57ID:lcD/h6p9
>>916
うっせーデブ( ´・ω・` )

918名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/31(火) 03:49:26.03ID:955VaAko
>>916
これわかるわ酒やめてから猛暑のせいか今夏はアイスを物凄く欲するようになった

919名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/31(火) 21:38:40.71ID:i1kB67hr
こんなスレがあったのか!
正に毎日ビール500缶1本、週末はバカみたいに飲んでたけど久しぶりに体重測ったらダメな体重になってたから月曜からダイエット開始
ウォーキングと筋トレと禁酒2日目!!
まだビール飲みたい!けどこのままじゃやべえから頑張る!!

920名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/31(火) 21:44:36.24ID:GWxkqliW
酒を飲まないで眠れればあとは簡単だ
晩ご飯の時にお茶を飲むだけでいい

921名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/31(火) 22:32:26.99ID:2YbUkkJw
>>919
ビール500ミリ1缶とかしか飲まないなら
俺は禁酒なんてする必要なかったんだけどなぁ
毎日500ミリ4〜6缶飲んでたよ

一旦飲み出すとそのくらい飲んじゃうから
俺は禁酒するしかなかった

922名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/31(火) 22:39:38.85ID:yz3xC3Ch
なんか最近スーパーストロングとかいう12%のチューハイが売ってる
そんなのガブガブ飲んでたらアル中一直線

923名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/31(火) 22:47:05.32ID:LWWCFsPG
2014年秋に発売され、いったん絶版になっていたものらしい
2018年7月、再発?見たことないが・・

924名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/01(水) 01:17:40.75ID:0sS+KEcW
7月頃出る予定だったのはみた

925名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/01(水) 05:41:14.78ID:7eClIpLl
あれウオッカじゃなくて醸造アルコール使ってんだぜ。絶対悪酔いする

926名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/01(水) 05:52:51.61ID:meC4pmC/
まがい物がいっぱい入ってそうだわ
それなら焼酎でいいや

927名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/01(水) 07:32:18.89ID:5DVf98Gg
80日目
ここ数日ものすごい飲酒欲求来てる
奥の方にあるアルコールがエンプティになって来てると妄想

928名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/01(水) 08:50:29.75ID:Rl7TD5I6
>>921
自分も。
いったん飲みだすと止まらないから禁酒するしかない。
節酒が出来ればなあ。

929名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/01(水) 22:11:07.67ID:4bpfUxlu
>>925

嘘つくなよ
リキュールと書いてあるから、蒸留酒だろ

930名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/01(水) 22:29:51.25ID:0sS+KEcW
ジンじゃないの?

931名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/01(水) 22:31:30.28ID:XOe8nTJc
ここでいう醸造アルコールとは
合成でつくられたエタノールであって
醸造酒か蒸留酒かとは別なんじゃね?
リキュールも混成酒っていうらしい

932名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/01(水) 23:20:13.28ID:4bpfUxlu
今買ってきた

レモン果汁、ウォッカ糖類/炭酸、酸味料、香料、ビタミンC

ウォッカだよ

933名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/02(木) 02:10:25.42ID:Al+LFNja
やっと気づいたことがある
1日が充実してたら飲まなくても平気
でも嫌なことあったら飲みたくなる
突発的な嫌なことは仕方ないにしても
充実した生活を心がけよう

934名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/02(木) 13:41:19.15ID:ML2giNEN
12%チューハイ興味を魅かれて昨夜飲んでしまったけど
普通のチューハイと同じようにごくごく飲めるから数分で500ml飲み干したら
すぐ後でむちゃくちゃ酔っぱらった
もう飲まない

935名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/02(木) 13:45:37.20ID:LF0Qsd+u
自分は腹壊したわ

936名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/02(木) 14:26:27.73ID:IFdWfw26
自分は4本飲んだ
うまい

937名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/02(木) 18:03:57.33ID:6tAKHfWH
全く禁酒してなくてワロタ

938名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/02(木) 19:59:39.36ID:v1uWQk9W
12%だと日本酒ぐらいか。500mlで3合弱かw
恐ろしすぎるwww

939名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/02(木) 20:03:17.57ID:NfyauAcH
日本酒やワインならチビチビ飲むけどチューハイってジュース感覚で一気にグビーって飲むからな
短時間で大量のアルコールを摂取してしまう

940名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/02(木) 21:44:17.76ID:OfSfJ8Vn
自分も一度飲み始めたらとまらなくなる。
平日は早い時間から飲みたくなるし、土日は飲み続けちゃう。
今日は嫌な気分なので、飲みたい。

共感だらけの60日目

941名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/02(木) 21:44:37.74ID:v1uWQk9W
呑んでいいですか?

942名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/02(木) 21:45:29.71ID:v1uWQk9W
一番の身内が敵でした

943名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/02(木) 21:48:56.41ID:v1uWQk9W
四月に断酒を誓うも約一ヶ月周期でスリップを繰り返す

944名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/02(木) 21:49:54.23ID:v1uWQk9W
何度目かのドライ二週間ちょい

945名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/02(木) 21:50:18.63ID:v1uWQk9W
またスリップするのか

946名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/02(木) 21:55:50.85ID:G6B2zLWF
深刻そうだけどとりま落ち付け
私は、注がれた瓶ビールぐらいは笑顔で飲むスタイルに変更したところいい感じよ

947名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/02(木) 21:57:02.53ID:v1uWQk9W
リビングには冷えていない缶ビールが

948名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/02(木) 21:58:56.62ID:v1uWQk9W
コンビニ行こう

949名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/02(木) 21:59:32.93ID:v1uWQk9W
明日も仕事か

950名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/02(木) 22:01:25.60ID:v1uWQk9W
会社のエアコン寒いしな

951名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/02(木) 22:04:48.67ID:v1uWQk9W
こーゆー時の12%チューハイかw

952名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/02(木) 22:07:16.18ID:v1uWQk9W
ローソン行ってくる

953名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/02(木) 22:32:34.99ID:c71LnPDX
さっき夕食と一緒に12%のチューハイロング缶を一気飲みしたから1時間経ってもまだ頭が痛い
これはダメなやつだ

954名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/02(木) 23:11:32.72ID:90oOvh2h
そんなもん飲むから悪い

955名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/02(木) 23:19:23.80ID:vS0VFZPW
2月から4ヶ月禁酒できてたけど
その後またちょこちょこ飲んでたが
やっぱ飲むとダリィ

今日はメッツコーラがうまい

956名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/03(金) 07:48:59.94ID:6YXu/LQT
>>933
>嫌なことあったら飲みたくなる

それは口実
アルコール依存症者はとにかく理屈をつけて酒を飲んで

957名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/03(金) 08:06:14.61ID:byjLDFBA
1ヶ月ぶりくらいに飲んで美味かったから連日飲んだらさほど美味しく感じなかった
ビールが残ってしまったがまた1ヶ月禁酒するか

958名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/03(金) 09:32:30.22ID:QY21Iqxw
12%のやつグビグビ飲んで酔えてうまい、、、

959名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/03(金) 12:41:27.25ID:KFNaZNmF
1週間飲まなかったら生活変えなくても
簡単に2〜3`落ちるな。
それだけアホみたいに夜中の飲酒で
カロリー摂取してるってことか

960名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/03(金) 12:57:33.24ID:x9xIMks8
それって脂肪が落ちたわけではなく水分が減少しただけだよ

961名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/03(金) 13:09:42.73ID:KFNaZNmF
ああそうなんだ
まあ内臓脂肪も減らしたいし禁酒は続けるわ

962名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/03(金) 15:28:22.01ID:x9xIMks8
12%チューハイって500mlだと400kcalもあるのか(ストロングゼロだと280kcal)
絶対飲まない方がいいな

963名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/03(金) 15:48:41.57ID:cUnQXCyg
アルコール量よりカロリーかよ
まあ12%なんて、何が入ってるか分からんな

964名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/03(金) 17:44:35.34ID:wE1Fj5iP
アルコールはエンプティーカロリーと言って

965名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/03(金) 18:21:30.05ID:6spbhMtg
エンプティーカロリーと言ってとると普通に太る

966名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/03(金) 18:28:23.09ID:x9xIMks8
ストロングゼロ人工甘味料使って糖分ゼロにしてる分カロリーを低めに抑えているけど
12%チューハイは糖分添加でこれがカロリーの高くなっている原因らしい

967名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/03(金) 18:32:49.71ID:f+KrdDrx
ちゃんとしたビールとか日本酒とか美味しくてやめられないっていうのは気持ちわかるけどストロングチューハイに未練なんかない

968名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/03(金) 18:37:59.17ID:qHW6feNW
飲む時はビールばっか飲んでるんだけど、ビールだけの日と発泡酒や第三のビールだけの日では翌日の残り方が違うな
12%は怖い
週末飲まないように頑張るぞ

969名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/03(金) 18:50:37.40ID:QY21Iqxw
飲んでも飲まれるなだからな
てかそもそも飲まなきゃいいはなし
禁酒スレだぞしかも

970名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/03(金) 18:52:15.30ID:Rfw36Fac
ビールも日本酒も美味くないな
ビールは味じゃなく爽快感を求めて飲むだけだから炭酸水に置き換えられるし
日本酒はそもそも好きじゃない
銘酒といわれる日本酒を飲んでも全く美味いと思わなかった

971名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/03(金) 20:19:10.97ID:f+KrdDrx
日本酒が好きかどうかは味覚の問題だけど禁酒するようになってからもストロングチューハイが気になっちゃう人はアル中

972名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/03(金) 22:28:29.15ID:h8ygDbcW
おかしいだろ
「スト系嫌いだから俺はアル中じゃない」
お前は

973名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/03(金) 22:30:57.41ID:eDEWi4TN
機能スリップしました

974名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/03(金) 22:31:19.42ID:eDEWi4TN
今日も呑もう

975名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/03(金) 22:31:41.36ID:eDEWi4TN
もうどうでもいいや

976名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/03(金) 22:33:00.28ID:eDEWi4TN
明日は6時から出張か

977名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/03(金) 22:33:33.32ID:eDEWi4TN
二日酔いにならなければいいな…

978名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/03(金) 22:34:30.03ID:eDEWi4TN
おれも沖縄行きたいな

979名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/03(金) 22:35:22.95ID:eDEWi4TN
でも現実は夏休みなんかねえ

980名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/03(金) 22:36:12.14ID:eDEWi4TN
この先ずっと夏休みにしようか

981名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/03(金) 22:36:48.27ID:GCoP1GDZ
とりあえずローソン行こう

982名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/03(金) 22:37:25.67ID:eDEWi4TN
12%がオレを待っている

983名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/03(金) 23:43:07.20ID:D5zgAgv4
パチスロで負けてストロングゼロ解禁したわ
くっそうぜえ…なんなんだ世の中

働いてもないのに
助けてくれよといっても誰も助けてくれない

984名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/04(土) 00:53:31.84ID:bxGClQYP
次スレ立てましょーか
>1のもとのスレとかもういらんかね

985名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/04(土) 00:55:05.26ID:FdLZOxPf
働いてねーのにパチスロなんて行くな死ね

986名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/04(土) 00:58:15.90ID:bxGClQYP
次スレ
痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット Part.2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533311788/

一行目のスレタイと同じのはいらなかったか
Rock54って

987名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/04(土) 19:42:32.78ID:4TvyTe1u
近所のスーパー行ったらなんと冷えた炭酸水が売り切れ
ビールはあったのでビール買って飲んでしまった

988名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/06(月) 07:24:54.19ID:PwXLE800
一週間禁酒中です
顔の浮腫みがとれるのは大体何日め位からでしょうか?

989名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/06(月) 07:29:10.18ID:tZrr3k9J
>>966
人工甘味料って、それ自体にカロリーは無いが
フツーの糖分と同等にインシュリンの分泌を促すから
摂取し過ぎると肥りやすい体質になるんだってな。

ストロングゼロは色んな意味でアカンわ。

990名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/06(月) 08:00:30.23ID:drhR8fzM
ストロング系をやめただけで7キロ痩せた

991名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/06(月) 17:18:21.76ID:KhN4xUPh
12%のチューハイ売り切れてた
どれだけアル中が多いんだよ

992名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/06(月) 18:24:02.43ID:BShSFG0i
100円ちょっとで7%の500ml缶が買える国だからね
友達の外人が日本はアル中の天国って言っててワロタよ

993名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/07(火) 02:33:42.97ID:x4M3tmV/
まあその通りだね

994名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/07(火) 02:34:05.92ID:x4M3tmV/
今日もスリップ

995名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/07(火) 02:35:27.68ID:x4M3tmV/
12%が止まらない

996名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/07(火) 02:35:53.52ID:x4M3tmV/
まさに毒ですね

997名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/07(火) 02:36:17.58ID:x4M3tmV/
あんなの売ったらダメだ

998名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/07(火) 02:36:34.37ID:x4M3tmV/
明日も仕事です

999名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/07(火) 02:37:00.63ID:x4M3tmV/
自転車パクられました

1000名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/07(火) 05:20:57.82ID:8V4cNjnh
1000ならみんなアル中のまま

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