0001名無しさん＠お腹いっぱい。2016/01/17(日) 21:30:58.96ID:T4yWuCbG
そこから半年ぐらいかけてストレスの過食で5キロくらい戻ってしまった
また炭水化物抜きやったら痩せるかな
ちなみに最初三ヶ月で10キロ落として、そこから半年くらいはずっと炭水化物抜き、それからちょっとずつ炭水化物食べるようになった
>>44
one more time one more chance の歌詞みたいだな 身長同じぐらいだけど、自分の場合は二十代の頃は46〜48kgで元気だった。
でもアラサーから50kg以下の体重だと冬の寒さに耐えられなくなったり風邪引きやすくなったりで52kgぐらいがベストになった。
今アラフォーで55kgが調子良くて53kg 以下だと肌や髪にダメージ出る感じで、年代によって変わってきたんだ。
50kg超えるとデブだろ？って思う人もいるだろうけど、痩身過程で元気に動ける体重の境目がどこか気にしておくのも良いかも。
今の
自分のベスト体重目指してダイエット頑張ってね。
私もほぼ同じスペックだから参考になる
炭水化物大好きだけどやっぱり抜こうと思えた
ライザップのようなプライベートジムやゴールドジム通って肥満体からマッチョメンになった同僚達から流れを少し聞いてきた
ひと月は筋トレよりも炭水化物制限、糖質制限やって脂肪を強制的に落としてトレーニング自体は今ある筋肉を減らさないようにする程度とか
(太った状態からいきなり高負荷トレーニングやると脂肪がそのまま筋肉になっていくからレスラーみたいなゴリマッチョコース？)
大まかにひと月目終盤からふた月目は筋肉量を増やして基礎代謝を上げていく為に高負荷のトレーニングに入る
基礎代謝が上がった後は一気に見た目がかわって日に日に締まっていくって言ってたというか毎日写真見せて自慢してきてウザかった
その人はリバウンド対策やら歪に付いた筋肉を魅せる筋肉にする為に3~4ヶ月目のボディメイクとかも金払ってやってたみたい
だけどジムで金かけずに自分でやるならふた月目までのプランなら頑張れる気がする
あと絶対やらないといけないのは食事制限した後は制限かけてた期間と同じ期間を使って少しずつ普通の食事にしないと、餓鬼状態の体がダイエット前よりも一気に栄養吸収してリバウンドは確実らしい
長々書いた割に大したこと書けなかったわ
あと糖質制限は初めて数日後から1週間くらい体臭が生ゴミみたいになって悲惨らしくて柄にもなく香水つけたりデオドラントみたいなので誤魔化したってさ
>>54
いや、机上の空論より実体験教えてくれる方がよほど有用だよ ケトン臭だろ
普通人って自分の体臭には鈍感なもの
でも自分も糖質制限やってた頃、自分で気づいたもんな
相当な臭いだと思う
やはり1週間から10日ぐらいから臭いはじめた
私は昼職で年下の先輩から毎日注意受けて、ストレスで過食症ひどくなって
１６６の５１から今現在５８キロ。
今月退職して、アダルトチャットレディやってます＠アラフォー
客からそれ以上太ったら嫌いになるっていわれているし、
オンライン風俗なので、容姿大切なんで痩せないと金にならん。
またトピナとか飲み始めてるけど、どうしたらいいんだろ。
５３くらいまでは戻さないと。整形代も貯めないとなあ。
キレイになることはあきらめてはいかん。せめて５キロは落とさんと。
>>60
アラフォーでこの内容の書き込みは異常だと思わない時点でメンヘラ板の物件だと思うんだけど >>61
異常だと分かっておりますが、そういう生き方しかできないのです。
女を捨てられないんだから、女捨てないでいきていけばいいんだよね。
もう一度痩せます。
チャトレとして成功します。 0065名無しさん＠お腹いっぱい。2016/02/10(水) 21:21:37.49ID:CaNvB4sS
運動だけで減らせる体重には限りがあることに、科学者らは気付き始めている。
体重には運動量よりも食べ物の種類と量が影響することを示す証拠が積み上がりつつあるからだ。
その最新のものは28日に公表された研究結果で、大量に運動する人と中位に運動する人で、消費カロリーは変わらないことが示唆された。
米国、ジャマイカ、ガーナなど５カ国の成人332人を対象に調べたところ、「活動が低レベルの間はエネルギーの総消費量が
身体運動と連動して増えるが、運動量が高レベルになると運動を増やしてもエネルギー消費量は横ばいになる」ことが分かったという。
つまり、運動を増やせばある段階まではカロリー消費が増えるがその段階を超えると消費は増えないということだ。
0066名無しさん＠お腹いっぱい。2016/02/10(水) 21:24:32.14ID:CaNvB4sS
ところが、運動は食事の量を抑えるのを難しくすることもある。そう指摘するのはクリーブランド・クリニック・ウェルネス・インスティチュートの
健康・栄養サービス担当マネジャーのクリスティン・カークパトリック氏だ。同氏によれば、運動は「食欲を高めるため、
人はお腹が空いたと感じ食べる必要を感じる」。患者の多くは「運動を始めると空腹を満たす量以上を食べるようになる」と
糖質制限してると腹が減らないから有酸素運動も組み合わさると超痩せるよね。
でも糖質制限やめると直ちに太る。アルコール取ると糖質欲しくなる。
ちゃんと筋肉を残して健康的に痩せるには運動、有酸素運動、糖質制限、断酒、カロリー制限の全てを行う必要がある。
ダイエットをいろいろ試したけど科学的根拠のあるダイエットはすべて実行すべきだと思うわ。ダイエットは簡単では無い。
バカは運動すれば痩せられるとか食わなきゃ痩せるというけど大嘘だからな
>>60の人は他のスレでも見た
結婚どころか大きな子供がいるらしい 炭水化物関係無いと思ったら案の定マルチか
メンヘルスレでどうぞ
0069名無しさん＠お腹いっぱい。2016/02/27(土) 18:05:28.93ID:xH6bBZ4f
俺、炭水化物しか食べないダイエットをしているけど、1ヶ月で6キロ減った。
肉と野菜を食ってないなぁ。
米も野菜だからいいのか。
0071名無しさん＠お腹いっぱい。2016/03/04(金) 14:15:47.80ID:lJHqezSf
身長１７０ｃｍ
１０年前は５２〜５３ｋｇの体脂肪８％（肉体４７ｋｇ脂肪６ｋｇ）だったんで、
理論上は４７ｋｇまで減量可能
（目標は４８ｋｇ）
痩せの大食い自慢だった俺が３０超えたら一気にアウトになったｗｗｗ
３１の時 ４か月ほどで７８ｋｇ→５４ｋｇ
３４の時 ２カ月ほどで７３ｋｇ→６１ｋｇ
今回 ４か月ほどで７５ｋｇ→４８〜５０ｋｇ
>>65
コピペ元よろ
糖質で腹減らないかちょっと妄想過ぎませんか？そんな発言許されるなら空腹堪えても腹減りませんよ 0074名無しさん＠お腹いっぱい。2016/07/20(水) 23:20:50.05ID:kES7aKOq
「ロカボで食べるとやせていく」山田悟著
北里研究所病院の糖尿病センター長が推奨する、緩やかな糖質制限「ロカボ」についての解説本。
ttp://www.nikkan-gendai.com/articles/view/book/185962
0076名無しさん＠お腹いっぱい。2016/07/22(金) 12:11:49.54ID:XvgRv2Jg
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
煽りはしていない
0077名無しさん＠お腹いっぱい。2016/07/31(日) 14:57:39.18ID:MuM1tiMy
「糖質はコカインよりも中毒性が高い」 ダイエットに挫折する理由を内科医が分析
普段から白米やパンなどの糖質を食べてきた人にとって、食べたくても食べられない状況はストレスを溜めてしまう原因となる。
糖質制限でストレスを感じる理由は「糖質が薬物以上に中毒性を持っているからだ」と内科医は説明する。
でもってヤクは廃人になるし
周囲に害をもたらすよ。
0080名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/01(月) 02:38:26.23ID:ADqJExDl
豚上げ
0081名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/02(火) 12:02:00.85ID:FvVhBy8d
0082名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/02(火) 15:29:23.53ID:mScED3ir
なんで身長158cmの人も170cmの人も48キロ目指すんだろう？
48キロに何があるんだろう。
10cm以上身長が違うのに同じ体重っておかしいわ。
昔からの知人が169cmで48kgに拘って若い頃からダイエットしてたら37歳で更年期がきた。
病院行ったら若い頃にダイエットやりすぎると更年期が早まるだけあなたの体重はどうみても
55キロ前後が適正です、と説教されたらしい。
ほんと体重設定はよく勉強したほうがいいと思う。
>>82
ｲﾁｷｭｯﾊﾟみたいなおさまりの良さがあるのかもね 0084名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/07(日) 10:07:12.71ID:1eUZu/w1
クリスピー・ドーナツは人体に危険？異常に大量の砂糖＆油、米国では客離れで経営破綻
0085葛飾区青戸六丁目・長木2016/08/07(日) 20:30:55.59ID:+oqRX7lF
0086名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/09(火) 19:32:40.89ID:W58ynYHL
0087名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/11(木) 09:50:39.12ID:hEDUL69e
0088名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/12(金) 19:48:42.50ID:yfhn9YC8
炭水化物食べれないなんて苦痛ですよね？
朝ごはんチャーハン昼ごはん納豆巻き夜ご飯ご飯と鯖缶
毎食炭水化物を取っていてもたった一つの方法でガリガリになれます
それは毎日5回射精をすることです。たったこれだけでいいのです
体内の栄養分を外に排出するから痩せるのは必然なのです
http://i.imgur.com/GhPth3O.jpg 0089名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/13(土) 15:54:26.31ID:DPlJ0/Hp
0090名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/19(金) 21:36:42.14ID:x372dgUg
ライザップもこの方法だね
0091名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/28(日) 14:57:31.71ID:1Y/5aoAq
0092名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/01(土) 15:57:33.13ID:W1wx3C4F
豚ダイエット
0093名無しさん＠お腹いっぱい。2016/10/15(土) 04:25:06.31ID:dhnsFQo+
豚御用達ダイエット
自分も炭水化物抜きやって８キロ痩せたけど
あっという間に戻った
すぐ痩せるけどすぐ太るね
やっぱ運動して筋肉つけないとダメだわ
ソフバンの柳田がこれやってるらしいけど大丈夫なんだろうか