低カロリー食材をドカ食いして被害低減するスレ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2014/10/22(水) 21:14:25.65

もやし、こんにゃく、ゼロカロリー飲料・・

空腹の限界になったら、食べるのを我慢するのではなく
低カロリー食材をドカ食いすることで逃げるスレです

【ステップ１】空腹になってもカロリーの高い物に手を出さない
【ステップ２】ステップ１を実行することで、長期にわたって
　　　　　　　毎日のカロリー収支がマイナスになるようにコントロールできる
【ステップ３】低カロリー食品への依存度を減らし、
　　　　　　　食べる絶対量を少なくしていく

いきなり「食わない」ではなく、「低カロリー食材による被害低減」という
中間ステップを中継して、一歩一歩ゴールを目指していきましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/03(火) 08:29:26.12

さすがにそれはグァバ茶じゃなくてお前が悪い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/06(金) 20:38:49.32

ﾊﾞｧｶﾞｧ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/08(日) 23:44:41.68

>>181
> グアバ茶はあぶない。

ﾜﾗﾀ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/12(木) 09:37:58.80

たまにひっぱりうどんをたらふく食べたくなったら糖質０麺使う
納豆のねばりが絡むと食感もあまり気にならないし、一玉30kcalは魅力的

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/13(金) 16:26:55.67

インスタントラーメンが食べたくなったので半分に割って白菜とキノコでかさましして食べた。薬味とスープの粉も半分残してる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/13(金) 20:37:26.54

帰宅中だが、誘惑が大杉

早く家帰って、キャベツの千切り死ぬ程食ってやる！

**187** · 2015/03/14(土) 11:06:26.26

キャベツ千切りとワカメと豆腐をがっつり食ってやったぜ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/19(木) 20:09:18.31

腹へった！キャベツ食うか！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/26(木) 10:57:29.01

これやってたけど胃が慣れる？(大きくなる？)のかわからないけど、満腹感はあるのに満足はしなくて過食みたいになった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/27(金) 07:32:18.55

おから100%のハンバーグとデミグラスソース少々で煮込みハンバーグ作った
もちろんとろけるチーズを乗っけて
結構満足する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/27(金) 14:59:08.69

鍋の季節はもう終わりか。
一人鍋に昆布を敷いてささみや魚を入れて、豆腐やキノコや大根、白ネギ、白菜を入れてポン酢で食べたり、味噌鍋にしたり、醤油出汁にしたりの季節は終わった。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/28(土) 18:01:45.11

真夏も鍋食うぞ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/30(月) 14:12:47.27

コーヒー寒天作ったので当分のおやつはこれです
これをグラスに入れてクラッシュさせて牛乳と蜂蜜も入れて
ドロリッチみたいにして飲む

スレチだけど
コーヒーと蜂蜜って媚薬効果があるらしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/03/30(月) 21:03:53.36

キャベツとキノコを沢山入れた野菜炒めをモリモリ。ニンニクと新ショウガを多めにみじん切りにして身体を温めるようにした。

新ショウガなら多めに食べても爽やかな味がする。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/02(木) 13:39:08.00

キュウリ１本を板ずりして斜め切り、ブロッコリーと人参２／３本を茹でて、醤油系ノンオイルドレッシングを掛けてサラダとして頂く。人参を入れておくと、甘みがあってお腹が落ち着く。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/03(金) 06:37:22.86

ノンオイルは砂糖たっぷりヘルシー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/03(金) 06:41:56.48

人参食うならオイルドレッシングの方がいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/03(金) 17:31:32.20

そしておふくろは少し残す

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/05(日) 05:08:02.88

ラーメンスープで麺の代わりに白滝を入れてもやしとネギをのっけて食べる。
１袋の白滝は中々食べられない。でもここの人なら食べそう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/10(金) 03:11:17.08

月曜の深夜、トマト大２個とみかん２個で空腹を満たした。

昨晩、キュウリをスライスしてゆずこしょう醤油味ドレッシングを掛けて食べた。

今夜は切り干し大根とザク切りキャベツ茹でのポン酢掛けで食べた。

今日の昼にはトマトとキュウリを買いたい。でないとまたキャベツのポン酢掛けになりそう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/10(金) 07:03:54.65

えーと切り干し大根のGI値は調べてみるべきだと思う。
低インスリンダイエットしてる人なら

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/13(月) 23:53:11.60

しゃぶしゃぶ食べ放題で豚肉15人前くらいドカ食いしてしまったんだけど、しゃぶしゃぶなら大丈夫だろうか？
締めのうどんとかモロ炭水化物な物は食べてない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/14(火) 07:30:37.95

タレがそこそこ糖質たっぷり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/14(火) 09:15:32.81

力士並みｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/14(火) 16:31:18.97

しゃぶしゃぶの豚肉ってほぼ脂質だよ、すごいね。
脂は1分程度茹でてもほとんど落ちないよ。
溶けだしてるように見えるけどｇもほぼ変わらなくて、もっとも効率的に脂を摂取する食べ方。
脂と糖質（タレ）で肥満の宝石箱やー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/14(火) 20:15:11.72

>>203です
一応ロースのみにしたんだけどやっぱりダメかw
てか、タレの糖質は完全に盲点でした
野菜たっぷりに豚ミンパワー！うーんヘルシー！とアメリカ人レベルの発想が今では恥ずかしい
今日からまた摂生して頑張ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/14(火) 20:47:52.82

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/18(土) 09:18:29.79

あまり食事にこだわりすぎてもかえって逆効果だ。　
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/04/23(木) 01:28:43.58

低カロリー食材どか食いからの高カロリー食材つまみ食い…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/13(土) 21:11:58.64

>>210
お前は俺か

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/06/29(月) 04:21:18.68

毎日体重計の記録つけるとやる気が出る
１日１００ｇは落とす目標にした今７ｋｇ減

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/06(木) 07:08:57.42

豆腐は優秀だわ
満腹感＋腹持ちもいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/08/08(土) 06:00:07.64

テスト

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/09/24(木) 03:26:38.04

空腹に耐えかねて深夜に納豆冷奴を食べてしまった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/01(木) 07:26:05.71

>>215
低カロリー、、、なのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/10/09(金) 22:38:36.37

寝る前の薬を飲んでその効果が出始めた頃にいつも暴食しちゃう
夕べは甘納豆とチョコ
具沢山のお味噌汁でも作り置きしとかなな（泣）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/06(金) 20:52:45.77

最近コンビニの100円サラダにお世話になりまくり
ドカってほどじゃないかもだけど、
先にもやしとキノコの蒸したのを混ぜてボウル一杯モリモリ食べてからメイン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2015/11/15(日) 20:48:09.49

おでんダイエット
大根、こんにゃく、昆布
いっぱい食べても低カロリー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/09(土) 10:31:54.83

豆腐が最強すぎる
主食を豆腐、おやつも豆腐で体重は簡単に減らせるな
まあ、大豆の食べ過ぎも良くないそうだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/15(金) 23:29:11.74

セブンのこんにゃく麺入りサラダ。

全く期待していなかったんだけど、麺がこんにゃくとは思えない程にうまかった。
昔、家で調理するタイプのこんにゃく麺を買ったら
独特の臭みと麺には程遠い食感でｳﾍｪ…だったんだが、進化したんだなぁ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/25(月) 12:57:28.43

湯豆腐最強。野菜も入れられるし、満腹感があってダイエットだけでなく健康に良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/01/25(月) 17:22:46.99

汁まで飲めば体も暖まって良いね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/16(月) 00:25:06.29

切り干し大根と麻婆春雨つくって食べた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/16(月) 18:14:26.93

自分まえまで梅干し嫌いだったけど効果あるて
していま必死で克服中

http://collect-news.com/4886

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/27(金) 01:32:42.42

新玉ねぎとパプリカときゅうりのピクルスにどハマりして毎日食べまくり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/09/13(火) 00:33:51.09

新加瀬大周みたいなもんか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/03(金) 22:57:50.67

セブンの冷凍ブルーベリー2袋
いっぱいたべて166kcal

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/12(日) 06:49:22.57

腹減ったら蒟蒻ステーキ
200gで12kcalだからとっても低カロリー
でも食べ過ぎると胃腸に良くない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/02/26(日) 21:09:28.66

こんにゃく田楽5本入りと
サラダ

休日の割にはこの程度で済んで良かった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/28(火) 18:11:40.64

蒟蒻かってくるわ。過食とまらん。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/31(金) 02:30:23.91

田楽味噌は味が濃くていいよね。

>>231
たまには噛み応えあるもの食わないと。ゴリゴリに固い肉とか。