【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 139【栄養】

**774号室の住人さん** · 2019/08/30(金) 12:19:56.50

バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。

・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう

上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。

次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。

※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 138【栄養】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1565801873/

**774号室の住人さん** · 2019/09/14(土) 21:15:12.45

>>951
そういうデマに踊らされるのもどうかと思うよｗ
もっと健康に悪い食生活してるんじゃないか？

**774号室の住人さん** · 2019/09/14(土) 21:17:27.37

>>933乙です
週末だしまたいつものアレ始まっちゃったから早めにスレ建てといて正解だと思いまーす

**774号室の住人さん** · 2019/09/14(土) 21:20:12.10

農業の知識は皆無だが、農業マフィアの旧モンサント社が開発した除草剤のラウンドアップと遺伝子組み換え種苗は有害性があるのは知っているなぁー、輸入作物だけじゃなく規制が緩い国内産も等しく危険なのだろうね。

**774号室の住人さん** · 2019/09/14(土) 21:48:45.73

>>942
北海道小麦100％使用のパンを食べてるから大丈夫

>>943
あるよ
ぐぐって

>>944
何でも安倍さんのせいにするのはチョンだけ
あほかお前らは
チョンはチョンらしくうんこ食ってろ

**774号室の住人さん** · 2019/09/14(土) 21:54:17.17

>>955
ネトウヨ乙。お前はバカの一つ覚えのチョソガー在日ガーとかほざいてるヒマあったらとっとと死ねやこのバカwww

**774号室の住人さん** · 2019/09/14(土) 22:25:06.99

死にたい

**774号室の住人さん** · 2019/09/14(土) 22:27:58.53

>>878から20時間近くで何が起きたんだ

**774号室の住人さん** · 2019/09/14(土) 22:50:23.05

希死念慮が年々増してくから
スレチごめん
野菜高くなってきたね
カレーに使う予定の鶏胸肉をカレーすら作れなくいから蒸して
見切り品の1本50円大根すったのまぶして冷凍した
晩ごはんは鶏と一緒に蒸したじゃがいもにマヨネーズかけたの食べました
10年近く愛用してるアサヒ軽金属の活力なべは専用クッカーで2品同時調理できて便利なんだよ布教だよ

**774号室の住人さん** · 2019/09/14(土) 22:59:50.18

>>956
せっかくの土曜にＩＤ真っ赤になるまで５ｃｈに張りつくチョンきもい

>>959
野菜高いななんでだろう？この間の台風と千葉の混乱のせい？

**774号室の住人さん** · 2019/09/14(土) 23:53:37.34

何かコスパの良いやっすいカフェインレスの飲み物て無いか

もう長い事うっすいインスタントコーヒー飲んでるけど、眠りが浅いと言うのか
寝ても変に眠いのはカフェインのせいの様な気がして暫くカフェイン絶ちしてみたいんだけど
代替になる物が思い浮かばない

**774号室の住人さん** · 2019/09/14(土) 23:56:55.04

お茶(´･ω･｀)

**774号室の住人さん** · 2019/09/14(土) 23:57:34.61

ああ、レス物か
ならば麦茶ｗ

**774号室の住人さん** · 2019/09/15(日) 00:02:03.59

豚肉うめー
いつも鶏ムネ肉だからたまに食べるとやっぱうまいわー

**774号室の住人さん** · 2019/09/15(日) 00:05:49.90

リンゴもらったんで適当にレモン汁かけてレンチンしてみたけどすげー良い香りすんのね
炊飯器でホットケーキミックス50gと紅茶葉と混ぜて炊いておやつにした

でもリンゴって結局そのまま食べるのが一番美味いよね

**774号室の住人さん** · 2019/09/15(日) 00:52:54.42

>>964
鶏胸しか食べてない人と被ってるみたいでやだー
2ヶ月分のお肉で鶏と一緒に1枚約80g300円の牛ステーキ肉5枚セットと豚バラと肩ロース通販で買ってるから

**774号室の住人さん** · 2019/09/15(日) 01:29:35.15

ふむふむ深夜に覗いてみたらイカれた書き込みがあるけど週末だししゃーないか

**774号室の住人さん** · 2019/09/15(日) 05:33:54.29

>>961
水、豆乳、血、汗、精液
さあ選べ

**774号室の住人さん** · 2019/09/15(日) 05:49:34.33

>>961
デカフェの紅茶、物にもよるが1杯10円～20円
ちなみにカフェインレスじゃなくてデカフェな

**774号室の住人さん** · 2019/09/15(日) 06:50:03.04

>>961
自分で作ろう！健康茶
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/pot/1227924919/

野草茶がいい
どくだみ茶とか
きれいな環境に住んでたら摘んできて作れる

>>965
今の時期だとつがる？おいしいよね

>>969
紅茶なのにカフェインレスなんて無い
紅茶にはもともとカフェインが含まれているがそれを超臨界二酸化炭素抽出や有機溶媒抽出でカフェインを除く
水抽出や氷抽出でカフェインを減らすことは可能だがそれは>>969が言ってることとは違うだろう

そもそも日本ではヨーロッパとは違いデカフェとカフェインレスは似たような意味で使われてしまってるからあんまり意味ない

・デカフェ
カフェインを含んでいるものからカフェインを取り除いて減らしたもののこと

・カフェインレス
元々カフェインがほとんど含まれていない飲み物や食べ物

**774号室の住人さん** · 2019/09/15(日) 06:51:36.16

自己レス

ごめん>>969の書いてる意味を取り違えてた！
ちゃんとデカフェだけど、って言ってるね
失礼しました

**774号室の住人さん** · 2019/09/15(日) 07:41:54.79

>>971
何かにつけ自分の浅知恵をひけらかそうとするから他人のレスをよく見ない
お前のようなクソ野郎がよくやるヘマｗ

**774号室の住人さん** · 2019/09/15(日) 09:06:14.80

テスト

**774号室の住人さん** · 2019/09/15(日) 09:06:51.45

>>948
まぁまぁかな？辛すぎないし甘過ぎない
液体は少なめだから、それだけではキムチ炒飯とかには使えないかも？

冷蔵庫に保存しとけば酸化は進まないよ。

**774号室の住人さん** · 2019/09/15(日) 09:11:44.86

>>960
地産地消が可能な地域住みの人なら、まだそんなに高くなってないよね。(モノにもよるが)
無人販売所も活用して安くあげられるし♪(最近は自販機式が増えた)

**774号室の住人さん** · 2019/09/15(日) 09:23:03.06

>>960
キモいのはお前のツラだこのバカwww

**774号室の住人さん** · 2019/09/15(日) 09:32:18.14

>>970
こういう浅知恵をドヤ顔でウンチク垂れる馬鹿ってなんなんだろうな
頭の悪さを露呈してるだけだよな

**774号室の住人さん** · 2019/09/15(日) 09:47:56.03

>>970
(^∇^)これ良いスレだね。

有益な情報提供ありがとーm(__)m

**774号室の住人さん** · 2019/09/15(日) 10:34:40.11

自分で作ったカレーがまずいです
どうすればいいですか？

**774号室の住人さん** · 2019/09/15(日) 10:41:58.58

ん～、別にいいんじゃないですか
だって

**774号室の住人さん** · 2019/09/15(日) 11:09:09.38

>>961　価格優先で
白湯。
今は稼働していないけれども、もうちょっと気温が低くなれば稼働するはずな石油ストーブ。
鉄管ビール。
自動空気入れ装置が不調な自家用機器だとビールのような泡立ちはきつい。
このくらいまでは立方単位で入手可能な者。
リットル単位だと
砂糖水。
砂糖15%、酸味料(pH4位になるように)で何とか作れるはず。
加工の実習で最初の頃に作るのが、この、無果汁の清涼飲料水。金があれば果糖ブドウ糖液糖なども視野に入れるけれども、1.5リットル150円の大瓶飲料の価格の壁を破れない。

>>974
＞寿命がどんどん伸びていく
その代わり、医療費の出費がうなぎのぼり。

>>957
https://www.mhlw.go.jp/web/t_doc?dataId=00tc3289&;dataType=1&pageNo=1
あとよろしく。

**774号室の住人さん** · 2019/09/15(日) 11:26:12.69

カレーまずく作れる人は才能(´･ω･｀)

**774号室の住人さん** · 2019/09/15(日) 11:33:24.74

>>982
だっていくら煮込んでも野菜に味が染み込まないんだもん(´・ω・｀)
ここにいつも来てたカレー君の方が上手だよ

**774号室の住人さん** · 2019/09/15(日) 12:11:00.56

カレーって味が染みるのか？
煮付けと同じ感じでルーと一緒に食べるものだと思ってたが

**774号室の住人さん** · 2019/09/15(日) 12:12:17.38

しっかり煮込んで1晩置くといいよ
煮崩れる野菜は入れる時間ずらしてね
もしくは圧力鍋を買う

**774号室の住人さん** · 2019/09/15(日) 12:22:49.96

>>978
すかさず自演でフォローかｗ　やっぱ浅知恵だね～

**774号室の住人さん** · 2019/09/15(日) 12:28:57.30

>>956
さっさと死ね
チンカス40オヤジwww

**774号室の住人さん** · 2019/09/15(日) 12:30:06.58

カレー君はいつもルーをケチって下痢便みたいなベチャベチャなカレー食ってたのが懐かしいな

**774号室の住人さん** · 2019/09/15(日) 13:01:25.81

>>984
レトルトのやつは野菜しみしみになってるじゃん？
あんな風になりたい

>>985
1晩か…
圧力鍋は爆発しそうで怖いw

**774号室の住人さん** · 2019/09/15(日) 13:05:09.53

次スレです

【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 140【栄養】
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1568520222/

**774号室の住人さん** · 2019/09/15(日) 13:05:37.77

>>983
煮込む前の炒める段階で味付けすればよろしい
それか煮込まずにトッピングするとか

**774号室の住人さん** · 2019/09/15(日) 13:08:17.43

>>990
勝手にﾜｯﾁｮｲIP有りにしたのはなぜ？

**774号室の住人さん** · 2019/09/15(日) 13:13:22.41

浅知恵の基地外が湧くからじゃね

**774号室の住人さん** · 2019/09/15(日) 13:15:10.00

>>989
まず一個だけルー入れて煮込めばいいやん
仕上げで普通に投入し冷めるまで置く
再度加熱して食う

**774号室の住人さん** · 2019/09/15(日) 13:16:00.02

IPは嫌がるやつ多い
過疎るぞ

**774号室の住人さん** · 2019/09/15(日) 13:20:58.67

誰かはよIPなしで建て直せ

**774号室の住人さん** · 2019/09/15(日) 13:28:20.93

既に>>933がIP無しスレ立ててるじゃん

**774号室の住人さん** · 2019/09/15(日) 14:09:34.97

ワッチョイあって困る人って誰だろうな

**774号室の住人さん** · 2019/09/15(日) 14:14:04.67

ワッチョイ入れれば荒らしをNGにブッ込んでアボンできるから便利だとか言うんだけど、
そんなアボンだらけのスレなんか糞つまらんに決まってんだから意味ねえだろ

**774号室の住人さん** · 2019/09/15(日) 14:18:23.14

次スレです

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