腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart66

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ f732-Jm4m) · 2024/01/17(水) 17:24:11.31

!extend:checked:vvvvv:1000:512

【次スレについて】
>>950を過ぎても（進行が速い場合はそれ以前でも）次スレが無い場合、誰でも宣言してからスレ立てをお願いします。
ID:wPktCITxdNGなんJ変態声豚部死ね
http://hissi.org/read.php/livejupiter/20230827/d1BrdENJVHhk.html
https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1693112371/1
次スレを立てる際はワッチョイ漏れ対策で、１行目に以下のコマンドを２行以上入れて下さい。

!extend:checked:vvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvv:1000:512

※前スレ
腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart65
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1693293181/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

**病弱名無しさん** (ｽﾌﾟｯｯ Sdb2-5HaP) · 2024/03/26(火) 21:01:10.01

快癒器で腰をゴリゴリやると脚がビリビリ痺れるお(´；ω；｀)

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 5ec3-smRw) · 2024/03/27(水) 11:22:56.11

>>948
グロ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 2d53-kIKg) · 2024/03/27(水) 14:16:41.43

それ程効かないボルタレンローション塗ってて使い切ったからロキソニンEXローション使ってみたら塗った瞬間から痛み飛んでワロタ

**病弱名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-IAj7) · 2024/03/27(水) 16:07:32.31

暫く調子良かったけどまた痛くなってきた
座ってるとジワジワくる

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW f120-HV/b) · 2024/03/28(木) 00:56:17.56

>>955 みんなどんな仕事なんだ
デスクワークも痛いし動き回るのも痛いし

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW f60b-yVWf) · 2024/03/28(木) 09:45:58.32

頼んでスタンディングで仕事させてもらうかな
スタンディングデスク自体はあるから

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW adaa-+SYf) · 2024/03/28(木) 13:09:43.00

ホントだましだまし日々を過ごすって感じ
ピキッって来る部分が全然治らない

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 2dbc-LyMr) · 2024/03/28(木) 18:33:44.12

Dr.イシグロが腰痛は内ももとハムストのサボり筋を鍛えると改善しやすいって言ってたよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW a967-0TMu) · 2024/03/28(木) 19:38:43.85

自分はヘルニアだけどロキソニン湿布があれば何とかなる

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW a967-0TMu) · 2024/03/28(木) 19:38:47.47

自分はヘルニアだけどロキソニン湿布があれば何とかなる

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW f120-HV/b) · 2024/03/28(木) 22:30:46.75

>>957
そんなデスクあるんだ
都会っぽいな
確かにあの湿布は良く効くな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW f120-HV/b) · 2024/03/28(木) 22:31:18.14

>>958
だよな　だましだましだよな

**病弱名無しさん** (ﾆｸｸｴW f120-HV/b) · 2024/03/29(金) 21:07:23.20

>>955
くるよね　座るとじわ

**病弱名無しさん** (ﾆｸｸｴ b1ce-OTyT) · 2024/03/29(金) 21:35:56.36

分離すべり症の人、なにか対策してます？
骨が正規位置にあるときとは、反らすと痛み
ズレたときは前屈で痛み

みんなどう対応してるの？？

**病弱名無しさん** (ﾆｸｸｴW f120-HV/b) · 2024/03/29(金) 21:45:43.19

>>965
すべり症は何かが悪化したのかな
受診したらもう滑り症だったのかな
ワシは変形性腰痛症なんだ

**病弱名無しさん** (ﾆｸｸｴ b1ce-OTyT) · 2024/03/29(金) 21:55:14.46

>>966
ヘルニアでぐぐると薬はなく自然治癒と出てきたので４ヶ月放置
でも全然治らなかったので受信したら分離滑りだった

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 5515-QGqR) · 2024/03/30(土) 06:25:33.98

分離もすべりもあってもおかしくない
あっても全然痛み感じない人が殆ど
医者のこじつけ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b1ce-OTyT) · 2024/03/30(土) 10:34:56.10

>>954
マジで？
ちょっとドラックストアいってくるわ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW b6ba-1DL4) · 2024/03/30(土) 13:00:37.45

温かくなって腰痛かなり楽になってきた
ケツ筋のストレッチは続けてるが

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6132-ZxSh) · 2024/03/30(土) 14:56:37.97

うむ
それもまた一興

**病弱名無しさん** (ｽｯﾌﾟ Sd12-LyMr) · 2024/03/30(土) 19:24:50.57

またギックリ腰をやらかしてしまったけど
痛みが強いうちはやれる事無いよね
患部冷やすぐらいかな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5193-1fhR) · 2024/03/30(土) 19:35:17.93

低周波治療器とか自宅じゃ難しいかもしれんけど牽引とかどうなんかね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 6ebc-4/jL) · 2024/03/30(土) 20:42:48.58

皆さん背中も痛いですか？腰痛酷くて最近は背中と肩も痛いです…

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-1DL4) · 2024/03/30(土) 20:52:19.93

>>974
背中は痛くありません
若い頃から肩凝りではありますが

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b1ce-OTyT) · 2024/03/30(土) 21:13:16.29

ロキソニンを過剰に摂取してないかい？
副作用に消化器系と肝臓障害がある
どちらも背中に痛みがでる場合がある

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 1276-Afgf) · 2024/03/30(土) 21:16:57.70

去年の1月にヘルニアの手術して半年は何も痛みがなかったんだけど、それから立ち上がるときや咳くしゃみのときに激痛が走るようになった。MRIとってもヘルニアはなくなってるからぎっくり腰が続いてるから背筋鍛えろって言われたんだけど合ってるのかな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 1274-B+qj) · 2024/03/30(土) 21:17:15.33

病院でモーラスパップ処方してもらうといい

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 6ebc-4/jL) · 2024/03/30(土) 21:20:20.44

>>976
私はツートラム飲んでいます。ロキソニンは飲んでいません。腰痛と背中痛はセットじゃないんですね！

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0d83-CV6r) · 2024/03/31(日) 00:47:23.89

ヘルニアは前にかがむと痛みが憎悪するんだっけ
腹筋せずに背筋だけ勧めるのは意図が分からんね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0d83-CV6r) · 2024/03/31(日) 00:49:05.66

>>959
どの部位を鍛えるかは人による
内転筋やハムはまずゆるめるべき

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0d83-CV6r) · 2024/03/31(日) 00:50:36.82

ユーチューブやよくわからない肩書きの人の本でつまみ食いするより
整形外科の権威とかのまとまった腰痛本のエクササイズするほうが早い
俺はそれで完治した
ストレッチ、腹筋とかして
あとはウォーキングとかもした方が良い

**病弱名無しさん** (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdab-tg48) · 2024/03/31(日) 04:36:23.60

>>977
やっぱヘルニアが腰痛に関係なさそう
プラセボでよくなったと思い込んでたんだね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 4d15-tg48) · 2024/03/31(日) 04:37:29.69

医者自体が腰痛の原因よく分かってないけどね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW d520-e6Yq) · 2024/03/31(日) 05:59:39.25

>>982
そうなんだ　ウォーキングどれくらいがいんだろ
20分でも毎日したら効果あるか
もう少しした方がいいか
仕事帰り公園寄ろうかな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW d520-e6Yq) · 2024/03/31(日) 06:01:16.93

>>974
背中痛くないな、腰　お尻の上
足の付け根は痛くなる

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW d520-e6Yq) · 2024/03/31(日) 06:03:13.72

>>967 そうか　レントゲンやMRIを撮り
もうすぐ一年経つがまだ痛いから
レントゲン撮った方がいいか。
整形外科行こうかな
病院は良かったが、理学療法士が若いのばかりで
いまいち
違う病院行こうかな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0d83-CV6r) · 2024/03/31(日) 08:58:35.45

>>985
だいたい30～60分程度
20分でも十分

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0d83-CV6r) · 2024/03/31(日) 08:59:16.13

ウォーキングで腹筋背筋、下肢の筋肉は鍛えられる
無理に速歩きする必要もない

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ f532-N9gL) · 2024/03/31(日) 09:00:43.92

>>977
股関節と足首の柔軟と足腰の筋トレやろう
あと、日常生活の姿勢の見直し

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ f532-N9gL) · 2024/03/31(日) 09:02:38.38

>>989
そう、ワイも早歩きや大股で歩くのは腰に悪いから止めるよう言われたよ
>>986
腸腰筋ストレッチは毎日やろう

**病弱名無しさん** (ｽｯﾌﾟ Sd03-bEtf) · 2024/03/31(日) 09:04:54.89

スレ立て行ってくる

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0d83-CV6r) · 2024/03/31(日) 09:06:00.65

>>991
背筋伸ばしてキビキビ歩きましょうは腰が痛くない人向けであって、腰痛なら自分に気持ちよい姿勢で自然なスピードが良いよね

**病弱名無しさん** (ｽｯﾌﾟ Sd03-bEtf) · 2024/03/31(日) 09:06:09.76

次スレ立ちました
腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart67
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1711843537/

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0d83-CV6r) · 2024/03/31(日) 09:11:52.38

なんかスクリプトも来たし
今のところ腰痛は再発してないんだよね
少しばかし痛いときはもちろんあるけど

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 4b57-hQSW) · 2024/03/31(日) 09:15:31.22

ウォーキングで腰痛悪化する場合もあるから…
運動不足解消で健康促進になる筈だけどトータル的にはマイナスと言うジレンマ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0d83-CV6r) · 2024/03/31(日) 09:38:23.05

おじいちゃんみたいにトボトボ歩いても悪化する？
それぐらいならまずはストレッチするしかないね
仰向けで片方の膝、両膝を抱える基本の腰痛ストレッチを15秒×2セットずつ　朝晩
それとラジオ体操の前後屈のように、前屈で15秒、後屈で15秒。これも2セットを朝晩
これを続けて痛みが取れてからだね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0d83-CV6r) · 2024/03/31(日) 10:05:11.32

少し良くなってきたら30～60分のウォーキングや腹筋運動とか。
腹筋運動は通常のクランチが難しければ、
仰向けで膝を立てて、5センチほど浮かせて5秒数える。10回
あとは、股関節周りのストレッチもやっていくと腰の動きでかばって痛めることも少なくなる
黒澤尚っていう順天堂大学の教授の本に載ってる体操。
他には戸山芳昭という慶應の整形の名誉教授が書いた本もオーソドックスかつ効果的な運動療法やウォーキングについての知識とか書いてる。
中途半端なユーチューバーの動画や肩書き不明の人の奇抜な体操やるよりよっぽど良い

**病弱名無しさん** (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd43-tg48) · 2024/03/31(日) 11:49:22.40

連投野郎やんこいつ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 55ce-pb3V) · 2024/03/31(日) 12:24:56.20

(´・ω・｀)ｂ

**1001** · Over 1000

このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 73日 19時間 0分 45秒

**1002** · Over 1000

5ちゃんねるの運営はUPLIFT会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。

───────────────────
《UPLIFT会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
4 USD/mon. から匿名でご購入いただけます。

▼ UPLIFT会員登録はこちら ▼
https://uplift.5ch.net/

▼ UPLIFTログインはこちら ▼
https://uplift.5ch.net/login