0083病弱名無しさん2022/12/17(土) 09:39:10.73ID:+udIc+Lu0
菜食にこだわるメリットってそんなにないと思うよな。
スピリチュアルな価値観以外に根拠ないだろう。
>>82
生野菜ジュースだけ
肉や魚は食べない
その代わり豆腐は2丁食べてる
玄米は炊いて食べてる
コーヒーや紅茶はカフェインレス
ガチガチには続けられん
というか甲田先生自体ガリガリだし
でも生野菜ジュース続けてるおかげで寒さにはめちゃくちゃ強くなった
今朝の気温3度くらいだったけど長袖１枚で公園を散歩したよ
昔なら考えられなかった
甲田先生の本にも真冬でも半袖一番で平気になるって書かれてたけど、生菜食を100%実行できたらこうなるんだろうなぁとわかる気がする 無理な菜食少食をすると、脱毛や歯が欠けたりするからな
あと生野菜ジュースは3年以上続けてる
それと大根とニンジンの卸し汁も飲んでる
ヤマイモはめんどくさいから取り入れてない
>>86
その継続は凄いですね
野菜ジュースは青泥ではなく、粕は取り除いたジュースですか？
食事は2食です？
極端な少食でなく炊き玄米と豆腐を食べてるので続けやすいかもですね 朝野菜ジュース、ニンジン大根汁、豆腐1丁
昼玄米(110 g)
夜野菜ジュース、ニンジン大根汁、豆腐1丁、玄米(110g)
野菜ジュースは青泥だよ
胃腸が丈夫なんだろうな
何ともない
ちなみにさっきバイクで試しに長袖１枚で5km走ったけど余裕だった
ただいまの気温6度
生野菜の力恐るべし
回答ありがとう
この寒さの中でそれも凄い
自分は寒さに弱くとてもそこまでは無理
少食してるけどちょいちょい過食し、甘いモノも食べてるからな
食事内容を見直してみる
あぁっ…クチュクチュって、すごくエッチな音してます…
極寒の中、生野菜はチト食べづらいな
でもそれで寒さに強くなるのか
玄米粉の替わりにリブレフラワーでもいいのかな
竿を扱くスピートをあげると、クチュクチュと塗り付けた唾液が泡立って
少食続かなくて挫折してドカ食いしてそのあと普通食に戻るんだけど
普通食だとやはり量が多すぎるのか、胃腸の重苦しさが辛くなってきて
結局また徐々に少食戻っていく、みたいなことを何年も繰り返してる…
いわゆる自分にとっての適量を摂り続けるのは至難の業に思えるわ。
玄米をミキサーで粉にしてそのまま食べたらめちゃくちゃ甘くて香ばしくて美味しかったんですが
これって玄米を洗わなくて大丈夫なんですかね？
まず玄米を洗ってトースターかなんかで乾かしてミキサーで粉にして食べるっていう手間が面倒くさくて、
洗って一晩水につけとけば柔らかくなるから
水気を切って百均のすり鉢ですり潰せばOK
トースター使うと生玄米ではなくなってしまう
日本人としてはちょっと悔しいんだけどさ
オートミールを粉にして生で食べた方が体にいいんじゃあるまいか
0099病弱名無しさん2023/01/25(水) 11:04:32.89ID:YK3chemU0
玄米クリームってのがイマイチよく分からんけど
一晩まってすり鉢で潰せばいいのか
でもそれなら別に普通に玄米食べるかなぁ
玄米の粉を水で煮込むのが玄米クリーム
嚥下障害がある人や調味料代わりに使ったりする人向けですかね
でもこんな作り方より水と玄米をミキサーにかけたあと煮る方が楽だと思うんだけどね
玄米を粉にして食べたらおいしかったけど
十六穀米を粉にして食べてもあんまり美味しくないですね
自分は>>97だけど、自分は玄米をそのまま激安のコーヒーミルで粉砕してそのまま食べてる。
でも>>96さんは洗いたいとのことだったので、塗れた玄米を粉砕する方法としてすり鉢を勧めてみただけ。
塗れた玄米をコーヒーミルで粉砕したら故障しちゃうかもしれないからね。
あと砕くのが大変じゃなければ一晩水につけるのもはしょっていいと思う。
なので生で食べずに加熱するんだったら>>100さんの方法でいいと思うよ。 0103病弱名無しさん2023/01/25(水) 20:53:57.26ID:YK3chemU0
玄米は普通に炊いて食べたいわ
浸水の時間が1時間くらいなら良いのに…
甲田先生は著書で炊いた玄米と生玄米では
生のほうが抜けるような白い肌になるって言ってた。
栄養が胃で消化されずに腸に届くんだとか。
もし甲田先生が生きてて雑穀米やオートミールを試してたら玄米とどっちを選ぶんだろうかって思う
反逆児的なこともあるし日本文化へのこだわりもあるし健康のためなら何でもするような感じもあるし
どうなるんだろう
玄米が美味しいのは糠の旨味なんですかねえ
白米を粉にして食べたことはないけど
ひたすら甘いんでしょうねえ
>>95
よく考えればわかるんだが、生菜食療法なんてダイエットよりはるかに難しいからな
だって甲田カーブ出現するまで時間かかる→この間に体は体重を維持しようと抗ってる
ダイエットしてる拒食症の女でも難しいと思う
だって拒食症の人だって過食嘔吐しまくるわけだから 粉砕生玄米があまりに美味しくて
残ってた雑穀米を粉砕せず
に食べられるんじゃね？と何気なしにそのままポリポリ食べたら結構いけた
歯医者嫌いの自分が歯医者に行く気にさえなった
雑穀米の精神に与えるパワーと美味しさすごいですね
このスレ開いて良かったわ
0110病弱名無しさん2023/01/30(月) 23:44:50.78ID:lxWDxj8t0
玄米を調べると体に良い、悪い、意見が分かれるし
もちろんちゃんと浸水して炊く必要はあるけど
それでも栄養が凄い、逆に体に悪い、両極端な話がある
食養生の点なら尚更、玄米の結論はいまだに出ないのか
それとも玄米を食べて健康になったら困る勢力が反対してるのか
>>110
塩を食べて健康になったら困る勢力が減塩を推進してるのと同じ 0112病弱名無しさん2023/01/31(火) 09:58:37.79ID:lVfvJYtm0
そう考えるべきかもね
玄米否定派、塩否定派、ステロイド推奨派、色々いる
0113病弱名無しさん2023/01/31(火) 23:29:41.17ID:jPh/T0Zx0
糖質は控えるべきとしても
玄米とバナナは例外って感じの栄養豊富食品
0115病弱名無しさん2023/02/09(木) 00:34:51.04ID:a5HotnYt0
背腹運動スゲーわ
毎日やってたらガチガチに固まってた筋硬結がほぐれてきた
筋筋膜性疼痛症候群で悩んでる人は絶対やるべき
アレは整形じゃ何もできん
身体冷え症だったのが常時ポカポカ気味になってきた
運命を変える力があるとか言うだけある気がする
背腹の準備運動だけは毎日やっているが、本運動は時間がかかるためどうしてもサボり気味になってしまう
0117病弱名無しさん2023/02/09(木) 01:54:40.21ID:a5HotnYt0
椅子に座ってやるのオススメ
やりやすいし、背腹運動の目的に対しての効果の差はほとんど無いって西先生のお孫さんが言ってた
座り姿勢でやる従来のやつは足腰鍛えれるのが利点みたいだがいかんせん非常にやりづらい
あれを延々10分も20分もやるのは非常にキツい
金魚や毛管を１分以上やるのもキツい。
木枕が痛いと感じるのは首の骨が歪んでいるサイン。
これと同じで西式の運動をキツいと感じるのは体のどこかがおかしいサインなんだろうね。
そうでもないだろ
特に毛管と合掌合蹠は筋トレに近いものがあるから
続けてれば筋肉ついてラクに出来るようになる
0120病弱名無しさん2023/02/12(日) 17:13:52.52ID:4tCNBiOb0
金魚と毛管は１分なら持つかな
２分休まずはかなりキツイね。
背腹運動も従来型でやると５分でもかなりキツい。
ってか休み休みじゃないと無理だった俺には。
合掌合蹠だけが唯一楽だね
きな粉をコーヒーとかの少量の液体にドロドロに溶かしたら美味しい
ポイントはきな粉を溶かしたきな粉風味のコーヒーにするのではなく
コーヒー風味のドロドロきな粉を食べる感じ
砂糖を使ってないのに美味しいと言うか十分食べられる
余りにきな粉を多く入れすぎて水分を吸収しないところがあると
むせてしまう可能性があるので注意
蝶野知徳でぐぐると出てくる人って別人だよね？
別人であってほしい
甲田食は結局つらすぎて挫折したんだけど、なぜか日曜日だけは守れてる。
その理由は月曜日の朝のつらさが軽くなるから。
むしろ日曜日に食べたい放題しちゃうと月曜日の朝に仕事行くのがしんどすぎて
それを避けたいという思いが強力なモチベーションになってますｗ
0125病弱名無しさん2023/03/25(土) 10:26:35.16ID:zUTPy5u/0
>>1
出血は、
柿の葉茶で止まる、
西式じゃなくても効果ある？ 午前8時から午後10時まで「昼に14時間絶食する」場合と、午後6時から午前8時まで「夜に14時間絶食する」場合とでは、同じものを食べても食後血糖値の上がり方が違うという。
「夜は血糖値を下げるインスリンの分泌が減り、効き目が悪くなるので血糖値が上がりやすい。血糖値の上昇を防ぐためにも、朝食を抜かず、夕食を早めに取ることが大切」
｢半日断食をしてはいけない人もいる。まず、がんがある場合。オートファジーはがんの発生を抑える一方、がん細胞を増殖させる可能性もある｣
>>126
「わたしが勧めている１日2食の少食療法は朝食を抜く方法で、昼食や夕食を抜く方法ではありません。
なぜなら、健康を考えるうえでは、午前中を排泄の時間帯としてとらえるほうが理にかなっているからです。
午前中になにも食べないことで、モチリンという消化管のホルモンの分泌が高まります。
モチリンは、腸の蠕動運動を促し、腸の掃除をするように働きます。
ところが、朝食を食べるとモチリンが分泌されなくなり、腸の排泄機能が十分に働かなくなってしまいます。
だから、朝食を抜く方法のほうが正しいのです」
『長生きしたければ朝食は抜きなさい』 P126 腎臓が悪くて一般的な内容の食事でも尿が濁ったり、尿の量が減ったりしてた
食事を生のチンゲン菜、小松菜等と蒸し野菜の人参、大根、切り干し大根、豆腐の食事に替えたら尿が濁らなくなり量も増えた
インスタント食品をとったり過食すると尿がかなり白濁する
>>129
予防ではなく既に罹患した人のことを言ってるのだが。オートファジーを抑制する事によるがん治療が研究されてるしオートファジーにより抗がん剤の効き目が少し悪くなるという研究はちょっとググれは沢山出てくる。
つまり予防ならともかくオートファジー状態になることでガンが治るというのはどうも疑わしい。
カロリー制限ががん予防に効果あるという研究は確かにあるがそれでもカロリー制限ではオートファジーにならないよね。