0001病弱名無しさん2020/07/24(金) 19:19:34.36ID:r7xmE+Ls0
>>886
あまり役に立たなかった
耳後ろの首付け根が痛すぎる 0889病弱名無しさん2022/08/13(土) 23:21:34.96ID:Om01om4Q0
あまりに首から肩にかけて痛かったんでレントゲン撮ったらシャッキーンってなっててストレートネックだったけど
数ヶ月姿勢良くして、スマホも目の高さまで上げて二重顎解消ストレッチしてたら治った
異常なほど姿勢悪いからな
顎押しとわざと二重顎作るような姿勢するのがきくわ
0892病弱名無しさん2022/08/14(日) 07:52:18.33ID:V8YA2vpH0
>>890医者も意識すれば元に戻るって言ってたよ
寝る時に、顎引いて後頭部で枕を下に押し付け3秒キープを繰り返すのと舌回し？あれやってたら痛み消えた
その後レントゲン撮ってないからS字に戻ってるかは不明だけど >>892
意識だけでも戻るんだぁー
寝る前って習慣化しやすいからすぐ始めてみる
ただ舌回しが苦手なんだ…痛くない？
教えてくれてありがとう！ 0894病弱名無しさん2022/08/14(日) 11:57:30.15ID:jwhqvSr30
>>893多分自分の場合だけど首を支える筋力自体が足りてないんじゃないかと思うわ
舌回しは何かでスマホ首に良いって見たのと、顎引いて生活してたら二重顎が気になって取り入れてみた 0895病弱名無しさん2022/08/14(日) 11:58:39.36ID:jwhqvSr30
痛かったけど寝る前に上向きでやってたら慣れてきたよ！
>>895
舌回しが痛いのも付け根の筋力無いとか使わな過ぎからきているのかもね
併せてそれも頑張るよ綺麗な首目指して 0897病弱名無しさん2022/08/20(土) 15:32:28.11ID:+eal5z+g0
>>892
これやってみたら、翌日めまい、吐き気しだした。本気でやりすぎた
動画ないかな… >>897
重度なコリほぐれると調子悪くなるよ
俺も頑張りすぎると気持ち悪くなる 0899病弱名無しさん2022/08/21(日) 06:45:44.05ID:osGSAqje0
899
0900病弱名無しさん2022/08/21(日) 06:45:53.20ID:osGSAqje0
900
首周りばかり気にしてたけど骨盤立てるが大事なんだね
>>901
骨盤とか姿勢が首の位置決めてるんだなーと感じる
猫背はいわずもがな、骨盤前傾でも後傾でもなんか首が勝手に前に出ようとする 首肩の激痛と腕から手先の痺れを発症し整形外科でレントゲン、MRI検査結果から頚椎5.6番の狭窄による神経圧迫とのことで頚椎症と診断された。その後整体、カイロプラクティックに通い3ヶ月が経ちようやく痛みや痺れを意識せず生活できるようになってきました。
症状が柔らかめのマットレス使い始めてから悪くなってる気がするんだが
もしかして柔らかすぎるのも駄目？
もしやと思って床で布団敷いて寝てみたら良くなってきてるような気もする
フィットしなかった枕の位置が安定するというか
0905病弱名無しさん2022/09/07(水) 15:20:16.56ID:rDjgO5jg0
昔から肩こり、首コリが酷くていつも、首や肩を引っ張ったり、マッサージしたりしてた。
最近は、ストレートネックぎみみたいで、サロンパスやamazonでサポーターや低周波買って、試したりユーチューブで整体師が出してる動画のストレッチやってた。
でも、頭痛や吐き気がますます酷くなり、手が痺れるし生活に支障が出てきた。
ドライブしてても、長時間できないし、嫁や娘に心配されまくりで・・
で・・１週間ほど前、娘が一言。
首や肩 触ること一切やめたら？って。
物は試しとやってみたところ、今現在、頭痛、吐き気はもちろん、肩こりや首コリもほとんどなくなった。
ただ、一つだけ気をつけたのは、上の方も言われてますが、座るときの骨盤位置には注意してます。
頭痛や吐き気で 色々されてる方。
一度、リセットしてみるのもいいかもですよ。
>>905
特に首は自律神経が集中してるから下手にいじると交感神経刺激して余計にコリが悪化すると聞いたことがある 0907病弱名無しさん2022/09/14(水) 15:45:27.36ID:RfyoU9HD0
幼い頃背が高いのが嫌で自信なさそうに首を前に出して歩く癖で長年過ごして来た
最近玄関前に防犯用カメラを設置する事になって知った自分の歩く姿のみっともなさ
首の正常な位置が最早分からず困ってたけど、「高貴な貴婦人」になったつもりで大げさに振舞ったらそれがまさかの正常な姿勢だった
鼻の下を押し込む感じって上に出てたけどほんとそんな感じだね、暫く続ける
確かに、猫背な状態で「よろしくてよ！オーッホッホッホ！！」とは言いづらいな
近所の布団屋で680円の国産そばがら枕を売っていたのでためしに買ってみた。高さが合わなかったので中身を2割くらい抜いて使ってみたところ、首や肩の痛みで目が覚めることがなくなり、気のせいかもしれないが目覚めも良い。
最近はベッドで水平になるよりソファの肘掛けに頭を乗せて背中との隙間にクッション詰めて首が前湾するようにした方が寝起きの頭痛が和らぐ
>>911
これわかるわ
背中や腰がマットに沈むと寝起きあかん
胸郭を開いてのけぞるぐらいの方がいい ストネクの民は高い枕すると死ぬけど背中もちょっと高くすると意外に楽になったりするよね
10cmくらいの高めのそばがら枕＋背中に天然ゴムの座布団敷いたらちょうどよくなった
頻繁に寝違えるし治りにくい上も向けない
背筋伸ばすと肩甲骨当たりの筋肉や背中が激痛で伸ばせないよ
首も肩もパンパンに硬くて吊りそう
0916病弱名無しさん2022/10/09(日) 13:29:24.86ID:mGAdJLh10
寝違えるって単純に身体の現状に寝具が合ってないだけ
側頭筋のコリを一日中執拗に揉み解したらちょっと首の痛みラクになった
寝違えは首じゃなくて胸椎側だと言ってたな
寝違えたら間違いで首のストレッチをしないように
キャットアンドカウや猫のねじりのポーズで胸椎が柔軟になってくると寝違えにくくなる
というか寝違えるのは成長期の10代の頃によくあったけど大人になったらあまりしなくなるね
というのも子供は体力が有り余ってるから寝てる間に寝相が大暴れ状態だからだそうだ
そういえば、子供の頃は起きたら寝る前と向きが180度違ってることよくあったが大人になったらほぼ無いしね
合う寝具が見つからなくて寝違え続けるんだから、だけってこたないわな。単純にして深刻な問題だわ
育毛トニックおすすめ
凝りもほぐれるし頭皮の清涼感が心地いい
>>920
そんなおまいに頭皮マッサージャー
最近は安く買えるよ
頭もだけど、首根っこあたりめちゃくちゃ気持ちええで >>921
熊手みたいな形の振動するやつなら持ってる
ゾワゾワして気持ちいいけど、血行良くするのは指圧の方がいいかな >>922
あのゾワゾワとは比べ物にならん
カチカチの頭頂部～首裏を、シャンプー時にマッサージすると首肩の緊張もほぐれる。風呂上がりにストレートネック用のストレッチすると更に効果的。
今年買ってよかったで賞に入る断言する
値段ピンキリだけど、Amazon楽天にでてる防水で5千くらいので十分 >>923
何か勧め方が怖いんだが
モミダッシュとかいうやつ？昔からあるよね 電動のゴムブラシが4つ付いてるやつ。グリングリン回転する。回転数が2段階くらい選べるやつがいいよ
ちなみに去年買っていちばん良かったのはトリガーポイント社のグリッドフォームローラー
左側の腰、肩、首が凝っていて、まともに
動けない。
めまいと息苦しさも酷いから病気かと思ったらストレートネックかもしれないと、このスレを見て気づいたよ。
カスカスダンスいいよ。少しだけど解消する。
0927病弱名無しさん2022/11/09(水) 14:44:35.17ID:r7ggUs+B0
CPU Pentium®Ⅲ 1GHz以上
グラフィックボード :T&L搭載のVRAM 64MB 以上 (NVIDA GeForce 3以降)
メモリ 512MB
シチュなしで朝から手コキしてくれる女性はいらっしゃいませんか？
孝典さん、あのお風呂できれいにしてからでもいいですか？