【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症その55

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ e3c8-juwh) · 2024/04/16(火) 07:00:11.37

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脂質異常症について語りましょう
先頭に
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※前スレ
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症その52
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1683385167/
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症その53
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1709415899/
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症その54
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1710077594/

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2024/04/16(火) 07:16:35.18

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 1f58-/jvx) · 2024/04/16(火) 13:50:53.01

【120歳スレを何年も荒らしながら健康板では事実上の主と化してる2人】

古参「エロ袋」
・慢性疾患だらけで尿酸値や結石などの対策から水分過剰摂取
・たまに砂糖とかジャンクフードとか無性に身体が求めてるから素直に欲求に従って食べてる
・見た目の劣等感が強く美男美女はストレスがないから糖尿病にならないと信じ込む
・5年で健康本100冊を読んで何も信用できなくなりトンデモ科学や陰謀論に傾倒するも西原克成、安保徹、江部康二、夏井睦には納得
・パラフィリア
http://hissi.org/read.php/body/20210925/UDhETTRxaUMw.html
2021/09/25(土) 08:32:30.49 ID:P8DM4qiC0
2-3ヶ月のキツい運動と食事療法(基礎+活動代謝のみ)でA1c6%、インスリン 1日6単位まで医者の指示値が下がる事は確認したけど
体重減少が続いてBMI18から上がらなくなったから
方法を変えた
http://hissi.org/read.php/body/20210925/VFpzbkovOTEw.html
2021/09/25(土) 19:06:47.87 ID:TZsnJ/910
生理前後になると体調が悪くなる
ｂスポするとめっちゃ流血！！
どういう事？
http://hissi.org/read.php/body/20210928/RzQxbFl3dEUw.html
2021/09/28(火) 15:07:10.27 ID:G41lYwtE0
正義って素晴らしい
啓蒙って素晴らしい
自由って素晴らしい
http://hissi.org/read.php/body/20211003/S1YrWDlmT0Mw.html
2021/10/03(日) 13:20:16.39 ID:KV+X9fOC0
だってここで煽るしかすることないだろ
本読みすぎ勉強しすぎで目も脳も疲れた
かといって外出るのも億劫だし
美男美女はいいよなー
食べること以外に脳を活性化する方法もいっぱいあるし
そういう環境に恵まれてるし
http://hissi.org/read.php/body/20221130/TWtBR0dwK3Mw.html
2022/11/30(水) 22:44:43.64 ID:MkAGGp+s0
今日から私のことは「レジ袋」と呼んで欲しい

古参「トゥルントゥルン♪」
・もち麦と糖質制限で食後スパイクを抑える
・HbA1cはたったの4.7、中性脂肪はわずか40、総コレステロールは275だが高い方が寿命が長いので治療の必要はない
・約20㎏減量した体脂肪率6.8%BMI21のオッサン
・心穏やかなジョギング依存症＆5chで煽られてガチ喧嘩するために後楽園へ行くほど血気盛ん
http://hissi.org/read.php/body/20211009/UXc3RHpPQTYw.html

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 1f58-/jvx) · 2024/04/16(火) 13:51:21.23

>>3のエロ袋

↓

【心身相関】健康寿命120歳スレ★44【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711104614/586
586 病弱名無しさん sage 2024/04/16(火) 08:45:59.02 ID:J+if4n9N0
橋本環奈ちゃんにおちんちんがあったら最高！
お互いにしゃぶり合ったり兜合わせしたり環奈ちゃんに犯されたら本望

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d756-9wFU) · 2024/04/16(火) 15:17:51.66

怖いね脂質異常のコレステロール
何しても下がらないから
これで最期を迎えると思うと(涙)

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 3758-CnYv) · 2024/04/16(火) 15:39:07.19

>>5
薬飲んでてなん？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9fb2-CD9S) · 2024/04/16(火) 17:14:44.73

やっぱり薬やサプリは最低限がいいよね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW b7ca-KGnu) · 2024/04/16(火) 23:15:10.55

>>1おつです

コロナワクチン打つとき脂質異常症は基礎疾患に含まれなかったんだけど
副作用として血栓症があるって、えーっ関係大アリなのに大丈夫？と不安だったわ、父の接種のとき
でも止める根拠もないし本人も打つ気満々だから毎日納豆食べて黒酢のお湯割りトマトジュース飲んでもらって
玉ねぎとキノコとピーマン食べさせてた

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW ffc3-fubv) · 2024/04/17(水) 00:26:58.68

>>1
おつです
>>8
わかるわかる
自分も血栓症がめちゃくちゃ怖くて接種一週間前から脂を避けて
接種前後にはとにかく大量に水分をとった
初めて打つ前には予防的にスタチン出してくれないのかな？とすら思った

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW d750-dCfR) · 2024/04/17(水) 00:48:06.32

>>8
同じ事思って元々血栓症のリスクが高いけど大丈夫か医者に聞いたら多分大丈夫だと思うけど
心配なら控えた方が良いとの事だったので、結局一度も接種しなかった

**病弱名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-1OEG) · 2024/04/17(水) 02:41:56.71

つかこの基準値てどう決まってんだろな　例えば今の健康な平均寿命の爺さん何万人とかのサンプル取って決めてるのかね？
高木ブーとか高そうじゃね？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9f36-1A5Z) · 2024/04/17(水) 03:24:12.87

【>>3健康板の書き込みが古参に見えるとってもおかしな健康寿命120歳スレ主+おまけ】

「徘徊爺」ことスパイクスレ主なんだけどね
コイツは重度の糖尿と精神疾患を患っていて、もう病気のことなんてどうでもいいんだよ
現実社会から孤立していて、話し相手もおらず、それをネットのバーチャルで探している人
だから、荒らしたり、誘導したり、訳のわからん特定癖(笑)があるんだよ
40代にもなって、仕事はしてないわ、独り者だわ、妄想癖や虚言癖があるわ・・・・
そりゃ社会から孤立するってのｗｗ

あと、「徘徊爺」の手下に「あたおか20g」ってのがいて、コイツは爺ぃに輪をかけたキ○ガイ
1日に300投稿した実績がある
発狂すると手が付けられない超絶キチ○イなので要注意ｗｗ

「徘徊爺」や「あたおか20g」ってさ、すぐにくだらない記事のハリコをするんだけどね、
そんなの意味ないってのがいつまで経っても理解できないバカなんだよね
健康とか病気ってのは、そういう重箱の隅つつくことしても意味ないんだよ
これが理解できないから、重度の糖尿病や精神病を患うんだろうなぁって思う
要するに低能無能なんですよこのキチ○イコンビはｗｗ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW b7ca-KGnu) · 2024/04/17(水) 05:51:03.19

>>11
高木ブーはwikiによると今は体重60キロ後半まで落ちてるらしい
週刊現代の2019年インタビューだとさらに
＞「若いころは体重が80kg以上ありました。4人で牛1頭くらい食べていましたね（笑）。いまは60kgまで痩せました。
＞きっかけは'09年（76歳）に、ひざに人工関節を入れる手術をしたんです。

76歳まで80kgあったわけじゃないだろうけど76歳まで生きるのにどのくらい落としてたのかな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW bf6f-Dkbm) · 2024/04/17(水) 05:57:36.54

>>11
それだとまだ根拠として弱い
もっとバラエティに富ませるために
いろんな学術論文を集めてメタ解析というのをやるのが基本
日本人を対象にした信頼できる論文をいかに偏りなくいかにたくさん集められるかが重要
それでも学会によって結果が食い違ったりして
この分野はまだまだ研究途上

**病弱名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-1OEG) · 2024/04/17(水) 07:39:32.00

>>13
2009年てそこまで昔でもないし76まで好きなもん食ってて草

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9fc2-KGnu) · 2024/04/17(水) 08:37:39.81

>>15
若い頃80kg以上で、76歳は若い頃ではないと思うのよ
ただ膝に負担がかかる程度には太ってたのかな。身長は160だそうだ

**病弱名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-1OEG) · 2024/04/17(水) 09:24:20.92

https://kaigo-postseven.com/82940
ブー、コロナ禍で中性脂肪が下がったなんて記事あったw
これ若い頃節制してたとは到底おもえん

**病弱名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-fubv) · 2024/04/17(水) 10:33:07.67

>>17
もともと比較的丈夫で不摂生のしすぎで数値が悪いタイプだったんだろうね
芸能人って大半がそうなんじゃないかな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW bf41-Fam7) · 2024/04/17(水) 10:44:41.11

若い頃節制してたと思えんって本人も若い頃は4人で牛1頭くらい食べてたって言うんだから
そりゃ節制してなかったでしょうよ、思えんのは当たり前

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW ffa1-WkzT) · 2024/04/17(水) 10:45:14.87

ドリフもブーと茶しか残ってないんだな

**病弱名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-1OEG) · 2024/04/17(水) 10:48:40.45

結局遺伝だろ長寿の人は何しても血管の修復力やら免疫力が高いんだろ
数値とかアホらしい
数値気にする医者のがブーより先に逝ってるよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW bf41-Fam7) · 2024/04/17(水) 10:55:15.76

だからブーも太ってて長寿だから自分も数値悪くても大丈夫だと思わないことじゃない？
元々健康だから痩せる必要に迫られなかったのでは

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW bf41-Fam7) · 2024/04/17(水) 10:58:49.96

奥さんが58で亡くなって寂しいから娘夫婦に同居してもらったと言うことだから
娘さんが結構長いこと食事管理してくれてたんでしょう、間食まで厳しくしないにしても

**病弱名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-1OEG) · 2024/04/17(水) 11:10:08.54

まあ俺の考えは最適の数値とか人それぞれ　血がサラサラ過ぎても人体には悪影響とかあるやん
コレステロールだって多少低め高めのがその人が病気しないとかあるだろうし気にする事はあまり意味がない気がする

**病弱名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-Uw0L) · 2024/04/17(水) 11:47:06.18

>>24
その通りだと思うね
コレステロールが低い方が血管リスクを防げる確率が高いくらいだろう
遺伝や運不運は自分ではどうしようもないからせめて確率を下げるだけだよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 1f58-/jvx) · 2024/04/17(水) 12:01:52.74

遺伝や運という言葉は何をしても確率を変えられない場合に使う

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW ff26-tzkA) · 2024/04/17(水) 12:06:18.63

>>17
あー遺伝子エリートなんだね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 1f58-/jvx) · 2024/04/17(水) 12:26:32.38

中性脂肪が上がり難い遺伝子の可能性もあるが
脂肪細胞を後天的に増やしたおかげという可能性もある
その両方の可能性も

【心身相関】健康寿命120歳スレ★44【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711104614/601
601 病弱名無しさん 2024/04/16(火) 20:17:02.41 ID:nEaHJbqX0
内海医師も言ってたが>>577
糖質は体で余らせるとヤバい
そして皮下脂肪の少ないガリは糖質が余りやすい

>>600
脂肪細胞はメタボリック・シンドロームを引き起こすのではなく、メタボリック・シンドロームから体を防御しようとしているのだ。
なぜそうといえるのか。脂肪細胞がなければ、脂肪は器官の中に蓄積されるしかなくなり、それがメタボを引き起こす。脂肪が脂肪細胞の中に蓄積されれば、代謝の異常は起きない。
つまり、肥満とは、高インスリン血症やインスリン抵抗性の根本原因から身を守る防御策の第一段階なのである。
同じように、インスリン抵抗性は、器官の内部に脂肪をためこまないように、脂肪が入ってくるのを体が防ごうとするから起こるのである。
肝臓は新たなグルコースが入ってくるのを拒む。なぜなら肝臓はすでにグルコースでいっぱいだからだ。それがインスリン抵抗性というかたちになって現れるわけで、これは防御策の第二段階である。
最後の防御策は、膵臓がインスリンの製造をやめてしまうことだ。すると、血糖値が急激に上がって腎閾値を超え、糖尿病の典型的な症状が現れる。
だが、そのおかげで、体に害をもたらすほどの過剰なグルコースが体から安全に排出され、それ以上に代謝の異常が起こらないようになるわけだ。こうして、体は過剰なグルコースと過剰なインスリンという根本原因に対処するが、その代償として現れるのが糖尿病の症状なのである。
問題の本質は過剰な糖であり、体は必死でそれを尿に排出しているにすぎない。
私たちが問題だと考えている症状のすべて──肥満、インスリン抵抗性、膵臓のβ細胞の機能不全──は、じつは、たったひとつの根本原因「過剰な糖」に対して体が行っている対処法なのである。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW d738-a6Pz) · 2024/04/17(水) 13:53:14.02

砂糖や果糖は体内で中性脂肪に変換される、と入院中に栄養士から聞いて目から鱗だった

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 1f58-/jvx) · 2024/04/17(水) 14:13:12.50

糖質も変換される
何なら無脂質だと逆に肝臓脂肪含有量が増える

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d756-9wFU) · 2024/04/17(水) 15:43:18.92

>>21
その通り
結局遺伝とか体質なんだよ、かかりつけ医も言ってた。
だけど少しは努力で何とかなるらしいけど
根本はどうしようもない。
後は運を天に任すしかない。

**病弱名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-fubv) · 2024/04/17(水) 15:48:25.93

自分はLDLだけ何しても高めっていうのはわかったんだけど
体質的にどこがポンコツなんだろうね
肝臓の数字はめちゃくちゃ良いし酒も飲まないから
コルチゾールっていうホルモンがバカになってんのかな？
婦人科の病気もあるからホルモンバランスがおかしいなら納得はいくけど

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 1f58-/jvx) · 2024/04/17(水) 15:57:09.75

生活習慣病のスレで遺伝とか体質とか連呼して虚しくならないのか
家族性高コレステロール血症ホモ接合体なら遺伝と体質を連呼したくもなるが
ちょっと高めなLDLくらい生活習慣改善して低中性脂肪と高HDLにすれば特に気にするようなものじゃなくなるだろうに

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d756-9wFU) · 2024/04/17(水) 15:57:15.78

すぐには期待できないけど

ヒント
プロポリス

**病弱名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-fubv) · 2024/04/17(水) 16:02:03.13

サプリ系は興味ないですね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3793-s3aA) · 2024/04/17(水) 16:39:34.92

>>32
LDLも高めが最高なんだからポンコツなんてとんでもない

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9ff8-IbCH) · 2024/04/18(木) 01:04:40.64

もう80日以上毎日一万歩のジョギング(ルームランナー)とテーブル昇降運動、スロースクワット続けてるけど、明らかに腹の周りの贅肉が無くなってきてるからメジャーで測ってみたら、3ヶ月前の健診の時よりも腹囲が5cmも落ちてた。次の血液検査は多分5月ぐらいか。楽しみだわ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 1767-RKUD) · 2024/04/18(木) 02:39:56.15

「悪玉コレステロールの数値が高い人たちのほうが、総死亡率は低い」というデータがあるらしいね
コレステロール高い方が心臓病、脳卒中、癌になりにくいって本が出てるみたい

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 5753-Fam7) · 2024/04/18(木) 07:19:08.07

高木ブーは悪玉コレステロール高くなかったと思うけどね
2ヶ月に1度血液検査受けて特に悪いところないらしいし、コロナで下がった中性脂肪ってのも
あくまで高めなだけで薬が必要なほど高かったわけではないし

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 5767-lJDk) · 2024/04/18(木) 07:43:44.69

長寿遺伝子でも持ってるのかな、所詮、摂取した炭水化物糖類、脂肪を肝臓がどう作り替えるかだろうな、たんぱく質は窒素化合物だからそれはそれだけどね。極論で。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3793-s3aA) · 2024/04/18(木) 08:29:15.64

ビフィズス菌や乳酸菌が多いとコレステロールを減らすという話はあるね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW d741-cORm) · 2024/04/18(木) 11:22:04.64

中性脂肪かなかな下がらないだけど。

中性脂肪の基準値てなんかエビデンスあるの？500mg/dL以上になると急性膵炎が増えるとあるけどそれ以外全然論文とかも見当たらないだよね。
中性脂肪は、下げすぎても疲れ易くなるし、コレステロールの治療がメインで中性脂肪はおまけみたいに扱われてるしな。
150～500mg/dLは、どう解釈すればよいのかな。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ bfa5-VfW0) · 2024/04/18(木) 12:01:09.75

運動初めて3か月、LDL低下を期待してたら上がってた…

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW ffc3-fubv) · 2024/04/18(木) 12:07:51.76

運動でLDLは下がらない定期

運動で改善が期待できるのは中性脂肪の低下
HDLのわずかな上昇
体重の減少

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ bfa5-VfW0) · 2024/04/18(木) 12:16:34.98

中性脂肪 52
HDL 107
LDL 148
で食生活は問題ないと思うんだよね　そこそこ健康的にしてる
医者も体質だろうって
スタチンはもう2年くらい飲んでるけどジリジリLDLが上がり続けて…
薬を強めにするかの瀬戸際
サプリ、紅麹を試してみようと思ったことあるがなんか今印象悪すぎ
タウリン試してみるかな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9f77-MdYa) · 2024/04/18(木) 12:25:05.95

脇の下からバターみたいなのが出るんだが
森のバターおじさんのバターとかちょっと言葉として
怖いよね

**病弱名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-fubv) · 2024/04/18(木) 12:50:44.67

>>45
そうやって外からそれっぽいものを投入するのは気休めでしかないからやめたほうがいい
タウリンって何か知ってる？効くわけないと思うよ

その手の市販品で効果があったというのはぶっちゃけ紅麹だけなんだけど
紅麹はスタチンと同じ成分らしいから費用と安全性をふまえても
スタチン処方を受ければいい話

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b756-9wFU) · 2024/04/18(木) 15:22:58.22

以前担当医からは　とにかく中性脂肪下げることで
必然的にHDLコレステロールは上がって
LDLコレステロールも制圧してくれる　と言われました。
実際　そのようになりました。
中性脂肪 47
HDL 88
LDL 131

**病弱名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-fubv) · 2024/04/18(木) 15:26:45.00

>>48
中性脂肪が高い人はそうかもしれないね
自分は中性脂肪も基準値の底値なんだよね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b756-9wFU) · 2024/04/18(木) 15:49:38.46

>>49
中性脂肪は基準値内の60程度だったんですが
HDL値50がなかなか上がらなかったため
食事制限と運動で体質改善しました。

**病弱名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-fubv) · 2024/04/18(木) 16:12:22.11

>>50
制限できる食生活のゆるみがあればそれが効いたのはわかる

自分は元々胃弱で揚げ物は食べないし肉も焼いた鶏肉ぐらいしか食べない
間食も脂っこくないものを少量しか受け付けない
運動は熱心にやってみたことあるけどHDLがわずかに上がっただけだった
まあこれが特異体質なのはわかってるけど

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9ff8-IbCH) · 2024/04/18(木) 16:21:55.92

もう12000歩行ってるけど、今から一時間ジョギングしてこよう
帰ってきたらシャワー浴びてからビールタイムだ
夕飯はチャプチェとご飯で10時ごろかな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b756-9wFU) · 2024/04/18(木) 18:42:02.25

>>52
アスリートの様で　すごいですね
気分転換とストレス解消には　ほどよいアルコールもいいと聞いてます。
中性脂肪とかHDLはいかかなんでしょうか？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b756-9wFU) · 2024/04/18(木) 18:44:48.64

>>51
私の場合たまたまHDLコレステロールは上がりましたが
こればかりは個人差があるのでねぇ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW ffc3-fubv) · 2024/04/18(木) 18:45:01.97

この運動アピールの人ネタだと思ってたけどちがうの？
10時にご飯とチャプチェとかツッコミ待ちでヨダレ垂らしてるように見える

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 7ffe-KGnu) · 2024/04/18(木) 19:05:10.97

気づかなかったけど寝るのが1時過ぎならいいんじゃないの
寝る3時間前の夕食だし
チャプチェってなんだっけと思ったら春雨だし

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW ffc3-fubv) · 2024/04/18(木) 19:08:53.18

健康な人ならいいでしょうね
マジレスならダイエットスレでやる案件

**病弱名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr8b-vHB0) · 2024/04/18(木) 19:24:14.57

昨日ポテチ2袋食べてしまった…

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW bf1d-gjQo) · 2024/04/19(金) 02:14:13.97

買うなよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3793-s3aA) · 2024/04/19(金) 04:21:25.93

わざわざ検索しちまった
せめて朝鮮春雨料理とかって書いてくれないと日本人には通じない

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9720-KKXq) · 2024/04/19(金) 05:54:42.82

飛蚊症の手術してから、定期検診いつまで
行ったかな
一年半くらいしても予約取らすから
そんくらいから行くのやめた
今は気にしたら黒いの飛ぶのが少し見えるくらい

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9720-KKXq) · 2024/04/19(金) 05:55:28.95

>>61 すまん
スレ違い

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9720-KKXq) · 2024/04/19(金) 06:01:26.48

>>38
それ　かかりつけ医も言ってた

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9720-KKXq) · 2024/04/19(金) 06:03:40.93

>>37 えらいな　確かにジョギング毎日したり
体操とかした時体が引き締まったな
今は腰痛持ちになってしまい、長く歩いても
股関節痛くなるからまいった

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9f55-Kb8Y) · 2024/04/19(金) 07:47:31.39

薬で治してるわけじゃなく、押さえ込んでるだけだからな

横紋筋に影響があるなら内臓筋肉で例外的な横紋筋の一種である心筋に影響がないのかは気になるな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 5767-lJDk) · 2024/04/19(金) 07:57:52.49

>>65
アムロジピンを飲んでたときは全ての筋肉が緩んだ感覚だった。一年使ったけど副作用で止めた。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9f4d-IbCH) · 2024/04/19(金) 12:08:12.68

>>53
HDLは低めだから毎日無調整豆乳を必ず飲んでる。鯖の塩焼きとかもよく食べるようにしてる。中性脂肪は1月の血液検査で390だったから、それから本気で改善に取り組んでるよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9f4d-IbCH) · 2024/04/19(金) 12:13:16.39

もうこの気温になるとちょっと室内で運動してるだけですぐに汗かくから、その都度シャワーと洗髪しないといけないのが面倒だけど、ちょっとでも汗かいたら開き直って汗だくになるまで運動するのが日課になってる

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW ffc3-fubv) · 2024/04/19(金) 12:15:16.07

春雨って意外と糖質多いからごはんのおかずにこれだけ食べてたら
糖質過多でダイエットにならないんだよね
しかもチャプチェにすると油もたくさん使う
そのうえ夜22時食べるとか言ってる
なんのつもりでこんなネタレス書いてるのかと呆れる

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9f4d-IbCH) · 2024/04/19(金) 12:25:08.51

>>64
踵で歩くと膝とか関節を痛めるから、つま先を使ったスロージョギングをしてるよ。これなら一時間ぶっ通しでやってても全くダメージ無いよ。ついでにふくらはぎの筋肉も増やせるから一石二鳥

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9f77-MdYa) · 2024/04/19(金) 13:03:28.18

高齢者向けの宅配弁当とかの方が痩せると思うで
追加で味噌汁なり野菜系の和物作るとかしてれば
ダイエット代としては格安な部類かと

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9fbe-IbCH) · 2024/04/19(金) 15:55:36.78

最近、歩数稼ぐ為に日付変わってから一時間ジョギング始めるようになったけど、これだけで生活リズムが正されてきたな。今じゃ午前0時の運動時間が待ち遠しくなってきた。やっぱり生活習慣病にはメリハリのある食生活が大切だな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW ffc3-fubv) · 2024/04/19(金) 15:58:48.89

>>72
脂質異常は生活習慣病ではない

>生活習慣病とは、食事や運動、休養、喫煙、飲酒などの生活習慣が深く関与し、それらが発症の要因となる疾患の総称です。日本人の死因の上位を占める、がんや心臓病、脳卒中は、生活習慣病に含まれます。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW ffc3-fubv) · 2024/04/19(金) 15:59:34.42

まあがんとかも完全に体質だけで若くしてなる人もいるから
生活習慣病って名称がそもそもおかしい気がするけどね
そのうち無くなりそうだね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9f4d-IbCH) · 2024/04/19(金) 16:06:08.84

>>66
俺も以前アムロジン飲んでたけど調子悪くて薬変えたな。今はカンデサルタンとシルニジピンを飲んでるけど、自分に合ってるみたいで6年以上飲んでも副作用とか無いわ。血圧も今じゃいつ測っても110-70ぐらいの至適血圧で安定してる

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 1f58-/jvx) · 2024/04/19(金) 16:07:06.64

脂質異常症は普通に生活習慣病だが？

主な生活習慣病
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/metabolic-summaries/m-05

**病弱名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr8b-FtXC) · 2024/04/19(金) 17:13:19.05

生活習慣病の対象に脂質異常が入ってなくてガンがある？と思って改めて検索した
やっぱり脂質異常症は生活習慣病だと再確認できた
喫煙で肺がんが、食生活で大腸がんが対象になってるのは知らなかったが

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW ffc3-fubv) · 2024/04/19(金) 17:36:13.17

>>77
結局それが言いたいだけなんでしょ
運動してるアピールがわざとらしいレスもだけど
努力が足りないから数字が悪いんだぞ！って荒らしに来てるだけ
それ糖尿病の人にも言えんの？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1f58-Vyu2) · 2024/04/19(金) 18:08:52.06

膵臓が再起不能のエロ袋>>3>>12に言ってるわけじゃないだろうに

↓

【心身相関】健康寿命120歳スレ★44【ストレス・運動・食事】
http://hissi.org/read.php/body/20240417/QldVZWprT2Uw.html
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711104614/619
619: 病弱名無しさん sage 2024/04/19(金) 15:19:48.73 ID:BsLKqj7Y0
吉岡里帆さんのおまんこに僕のおちんぽを挿れたい

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9fe7-ErgP) · 2024/04/19(金) 18:31:49.55

37歳で176cm55キロなんですが健康診断でLDLコレステロール270、中性脂肪260あってびっくりしました
酒もほとんど飲まないし脂っこいのも嫌いなんだけどなんでこんな数値になってるのか。。
しかも毎年上がっていってるんですよね。。
精密検査した方がいいんでしょうか

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d756-9wFU) · 2024/04/19(金) 18:39:26.10

>>80
それはかなり心配ですよね
肝臓とか膵臓に何らかの異常がなければ　
メタボでもないのに
そんな値が出るはずがないと思います。
私は素人なんで何とも言えませんが
早めに受診された方がいいと思いますよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9f4d-IbCH) · 2024/04/19(金) 18:40:55.78

何で検査結果もらったとこで聞かないで、よりによって2ちゃんなんかで聞くの？
普通、検査結果もらった時に医師と話するでしょ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW ffc3-fubv) · 2024/04/19(金) 18:52:15.87

ウソなんじゃない？
この流れだもん

**病弱名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-1OEG) · 2024/04/19(金) 19:15:33.48

中性脂肪は米とかパン

俺の場合飯食った後食パン食いたくなる。んで食う。朝飯とか食パン一斤食っちゃう　んで280くらいかな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 5767-lJDk) · 2024/04/19(金) 20:31:42.33

久々にもらったチョコレートケーキ食べた、凄くからだに悪い気がした。
プラバスタチン10mgを直ぐ飲んだよ。短期的にも効くのかな。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 171f-Uw0L) · 2024/04/19(金) 22:19:27.96

家族性ならあり得るだろ
遺伝だから減らすのは難しいな

**病弱名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-1OEG) · 2024/04/20(土) 00:17:23.64

あと米減らすと糞が出ないんだよな
たらふく食わんと糞が糞詰まる
炭水化物が糞を運んでくれてる気がする

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 3777-MdYa) · 2024/04/20(土) 00:41:20.72

匂いが大丈夫ならコメ減らしビタミン強化の麦飯とかでかさ増ししたら？それか圧力鍋で玄米とか

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW ffc3-fubv) · 2024/04/20(土) 01:22:45.39

野菜が少ないんじゃないかな
大根とか白菜とか繊維質が多いもの食べるとカサが増えると思う
あとは水分

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9716-cORm) · 2024/04/20(土) 06:59:29.72

>>87
炭水化物だしカロリー低め米いいね。便の状態は、健康チェックに良い。一本💩が出るなら問題なし。汁物追加で食事のバランスがさらに整う。
ハイカロリーおかずは控目に。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW b778-mcIR) · 2024/04/20(土) 08:34:08.94

過去スレ見てたらw

873 病弱名無しさん (ｽﾌﾟｯｯ Sdea-zO7i) sage 2021/09/16(木) 15:48:46.90 ID:e71oAmXgd
スタチン恐い人向けに紅麹っていうサプリ効きますよ、LDL191から120に下がった

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW b778-mcIR) · 2024/04/20(土) 08:34:46.58

てか2021年にこんな感じだったのな

874 病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 66c3-m40g) sage 2021/09/16(木) 16:06:18.37 ID:pOdh/llf0
紅麹ってうーん…
ttps://www.fsc.go.jp/sonota/kigai_jyoho/benikouji_supplement.html
「血中のコレステロール値を正常に保つ」としてヨーロッパや日本などで販売されている
「紅麹で発酵させた米に由来するサプリメント」の摂取が原因と疑われる健康被害が
ヨーロッパで報告されています。EUは、一部の紅麹菌株が生産する有毒物質である
シトリニンのサプリメント中の基準値を設定しました。
フランスは摂取前に医師に相談するように注意喚起しており、
スイスでは紅麹を成分とする製品は、食品としても薬品としても売買は違法とされています。

警備員[Lv.10][新][苗] (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-tzkA) · 2024/04/20(土) 09:30:21.73

>>91
ご本人は至って真面目なんだが、体を張った壮大なギャグになってしまい、不謹慎と知りつつも笑ってしまうw

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9f4f-KGnu) · 2024/04/20(土) 09:50:56.56

でもここで紅麹を勧める人に対し、紅麹はスタチンと同じだからと警告してくれた人いたけど
紅麹で亡くなった人は小林製薬の大阪工場で生成されたカビ毒の影響で腎臓をおかしくしたのであって、スタチンの副作用とは違うんよね？
不調になって入院した人たちの中にはスタチンと類似の副作用の人もいるかもしれないけど

**病弱名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-fubv) · 2024/04/20(土) 11:25:44.28

紅麹はスタチンと同じ、というレスの意図は
紅麹にスタチンが含まれているから効くのであって結局スタチンを摂取してるんだから
それなら安価なスタチンを処方された方がいい
という意味でしょ
スタチンにも紅麹と同じような危険があるという意味ではないよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9f90-IbCH) · 2024/04/20(土) 11:27:01.40

朝食はカットピザと茹でブロッコリーと無調整豆乳

さぁ、これから5時間ほど室内で運動と筋トレするか。ビールは夜だな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW ffc3-fubv) · 2024/04/20(土) 11:47:32.39

連鎖あぼんした

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW ffa2-cORm) · 2024/04/20(土) 12:22:58.81

スタチンが要らないと、拒否してるに、同じスタチン成分含む紅麹も要らないよ意味だね。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ff56-9wFU) · 2024/04/20(土) 13:17:20.36

ここの人　生野菜とか海藻　キノコ類食べてます？
個人的に　分けの分からんようなスタチンより
中性やコレステ降下するのに

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9725-Uw0L) · 2024/04/20(土) 14:29:18.65

食事制限にはカロリー制限も含まれると初めて知ったわ
量も大事なのね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ff56-9wFU) · 2024/04/20(土) 15:17:21.40

コレステロールの調整には
カロリー制限は重要

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW d71c-TIqJ) · 2024/04/20(土) 16:01:05.90

むしろカロリー制限が主だろ

**病弱名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-Uw0L) · 2024/04/20(土) 16:05:02.22

質の制限なら我慢も出来るが量も減らすのはキツいな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9f90-IbCH) · 2024/04/20(土) 16:46:13.35

>>99
生野菜ではないけど、ブロッコリーはほぼ毎日食べてるよ。量によるけどレンジで1分半から2分で水で冷まして、サウザンアイランドが合うよね

ワカメも肉厚のヤツあったらよく買うな。一口サイズに切ってから塩コショウ、マヨネーズで和えれば絶品の酒のアテになる

キノコは良い椎茸あったらいつも買う。夕飯のおかずに豚バラと椎茸の卵スープとかよく作るね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW d71c-TIqJ) · 2024/04/20(土) 22:03:21.44

>>99
「生」から関係ないだろ？むしろ加熱した方が量を取れるからいい
俺は、小松菜、チンゲン菜、ブロッコリー、水菜、きのこ類を取るようにしている
水菜以外はレンチンしてイワシ缶とあえておかずにしている

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW d71c-TIqJ) · 2024/04/20(土) 22:03:54.09

あーブロッコリーはドレッシングで食ってるわ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5715-1S7i) · 2024/04/20(土) 23:03:43.95

https://renaissance-media.jp/articles/-/5285
降下薬って飲まない方がいいの？もう何年も飲んでるんだが
ちな運動してる痩せ型48

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 77c3-Re2L) · 2024/04/20(土) 23:24:22.26

お菓子がやめられん

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW bb33-e2kF) · 2024/04/21(日) 03:34:24.82

>>94
結局、亡くなった5人のうち3人はガン等の大病患っていたみたいだし、残りの2人も既往歴がある
全員70代～90代と高齢でもあるし、検出されたプベルル酸が死亡に至る要因とは断定できない

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 12c3-Gp8I) · 2024/04/21(日) 06:54:42.07

>>108
せめて量を減らそう

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 4e16-Wa0z) · 2024/04/21(日) 07:56:12.63

>>107
https://www.akita-pu.ac.jp/kenkyuseika/kenkyuseika2023/7850
はい何時もの論文。
コレステロール測定が適当すぎ、スタチン意味ないよってやつ。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW ee77-KyR8) · 2024/04/21(日) 08:42:56.32

野菜食うならリコピン二倍のトマトジュースがすでにスープみたいなもんだから茅乃舎の野菜出汁（コンソメ系）入れてブロッコリーなど青物入れる感じだな
ポトフでもいいんだけど肉抜きは少し寂しいのとにんじん玉ねぎは時間かかる
トマトジュースも飽きると言えば飽きるが豆乳や牛乳スキムミルク入れたりして工夫するしかない

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ c6f0-VEEt) · 2024/04/21(日) 08:55:29.27

トマト主食のイタリア人の数値は低いんかって

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-vdLX) · 2024/04/21(日) 08:56:44.19

>>110
ありがとう
カロリー見るわ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW ee77-KyR8) · 2024/04/21(日) 09:15:41.36

トマトで改善云々じゃなく青物をドレッシングなどの塩分油分避けつつ食べやすいコツみたいなもん

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0e1c-KRpw) · 2024/04/21(日) 09:26:43.52

>>114
量もそうだが、洋菓子、スナック菓子ならそれを和菓子に変えたほうがいいね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-vdLX) · 2024/04/21(日) 09:51:07.20

>>116
そうだね……

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW fc6b-5DhJ) · 2024/04/21(日) 10:11:02.69

お菓子とカップ麺辞めた
次の検査が楽しみ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 3a55-TavS) · 2024/04/21(日) 10:18:02.29

>>118
苦労の割には、という程度でしかない

足し算にせよ引き算にせよ、食事で改善には限界がある

**病弱名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd94-EkiS) · 2024/04/21(日) 13:56:43.69

白飯を減らしてるが結構キツイw
半分だと食った気がしない
これは拷問に近いかもしれん

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2c56-K5o/) · 2024/04/21(日) 14:01:04.28

>>104-105
なかなか素晴らしい食生活　感心しました。
いいとは分かっていてもなかなか取れませんものね
うちでは好きなトマトとレタスは、イタリアンドレッシングで
毎日いただいてます。
あと　乾燥わかめ戻して、これにもイタリアンドレッシングで
いただいています。今の季節筍とわかめの煮つけいいですよ。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ c6f0-VEEt) · 2024/04/21(日) 14:04:22.04

ここは糖尿病も混じってるのか
糖質、寒水化物減らして何になる
医療従事者が過度な糖質カットは意味ないどころか逆に悪いといってる
普通に運動しろよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ f858-IpvH) · 2024/04/21(日) 14:30:30.28

エロ袋>>3が「過度な糖質カット」に脳内変換してるだけちゃうんかと

↓

【心身相関】健康寿命120歳スレ★44【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711104614/643
643: 病弱名無しさん sage 2024/04/21(日) 10:48:24.88 ID:GrYoMBgg0
吉岡里帆さん朝起きたらおちんちんが元気ビンビンだよ
舐めて癒して欲しいな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0e1c-KRpw) · 2024/04/21(日) 15:19:16.12

>>121
大抵の野菜はレンチンするとうまくなる、と気付いてからは野菜を気軽に取れるようになったよ。
小松菜、水菜、ブロッコリーなどはそれ一品で大抵のビタミンを取れるからマジでお薦め。
俺のお気に入りはこれ
小松菜を適当に刻んで3分程度レンチン、その後イワシ缶を汁まで全部入れてさらに1～2分加熱、そこに麦飯を乗せて食う
イワシ菜っ葉飯と自分で呼んでいるw
5分程度でできる。マイタケやエリンギを加えても吉

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2c56-K5o/) · 2024/04/21(日) 15:35:21.04

>>124
野菜類は好きなのですが、調理が大変で・・・
是非参考にさせていただきます。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 16e6-6rmy) · 2024/04/21(日) 16:30:57.33

>>99
生わかめよく買う　サラダは毎日食べ
きのこは鍋、スープに入れるよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2c56-K5o/) · 2024/04/21(日) 17:19:00.77

>>126
素晴らしい
皆さん努力されてるんですね
薬を頼るより　こちらの方がはるかに安心安全ですものね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0e1c-KRpw) · 2024/04/21(日) 17:34:43.50

>>125
水菜はそのままでも美味しいからお薦め。レタスは栄養がないから水菜に変えたほうがいい。
栄養価を考えて、水菜、小松菜、ブロッコリーを常食している。

「今回のランキング5種類すべてで10位以内だった野菜は、ブロッコリーと水菜でした。また、ほうれん草・小松菜・春菊も4種類でランクイン。」
https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/a17ff7bc64c3148761e9af6251f0e4d9b016131d

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2c56-K5o/) · 2024/04/21(日) 17:44:16.37

>>128
役に立つ情報ありがとう
水菜は癖のない野菜ですから
すぐに買ってきてレタスと調理してみます。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0ac3-SeK/) · 2024/04/21(日) 17:44:45.00

太ってる人はまず痩せることは大事だけど
食べ物を変えてもLDLは下がらないよ
ダイエットすれば薬がいらないみたいなデマを書き続けるなら通報します

**病弱名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr5f-djAJ) · 2024/04/21(日) 17:57:39.71

>>122
中性脂肪は炭水化物の取りすぎが主原因で増えるので、炭水化物を減らすのは中性脂肪が高い人なのでは？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW f68e-LS7V) · 2024/04/21(日) 17:57:46.19

通報w

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-vdLX) · 2024/04/21(日) 17:58:42.21

朝食とプロテインについて君等の状況を聞きたい

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0ac3-SeK/) · 2024/04/21(日) 18:03:01.86

食べ物で劇的に改善はしません
以上
ダイエットを語りたければダイエットスレでやりましょう
スレチです

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ f858-IpvH) · 2024/04/21(日) 18:03:09.27

肝臓脂肪含有量をダイエットすれば生活習慣病の薬がいらないみたいな真実を書き続けると
エロ袋>>3に通報されるのか聞きたい

↓

【心身相関】健康寿命120歳スレ★44【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711104614/643-644
644: 病弱名無しさん sage 2024/04/21(日) 15:44:51.90 ID:GrYoMBgg0
吉瀬美智子さんに俺のデカくて硬いちんぽをしゃぶって柔らかくして欲しい

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0ac3-SeK/) · 2024/04/21(日) 18:03:45.84

>>131
>中性脂肪は炭水化物の取りすぎが主原因で増える

根拠は？ないよね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ f858-IpvH) · 2024/04/21(日) 18:05:55.00

>>130
＞食べ物を変えてもLDLは下がらないよ

根拠は？ないよね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-vdLX) · 2024/04/21(日) 19:48:28.48

やっぱ朝食は抜かない？
プロテインは毎日？筋トレ後だけ？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0ea5-phip) · 2024/04/21(日) 19:54:23.13

>>137
根拠はあると主張する側が
示さなきゃならないんだぜ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ f858-IpvH) · 2024/04/21(日) 20:01:31.48

脂質異常症の基本だから示すまでもないだろうに

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0ac3-SeK/) · 2024/04/21(日) 21:08:10.03

>>138
スレチ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW d35f-j9KG) · 2024/04/21(日) 23:06:17.61

食べ物を変えればldlは下がります
私は健康診断で「脂質異常症」と判定され
要精密検査と書かれてました。
確かに毎日ポテトチップス食べてたし、シーチキンもほぼ毎日😂おまけに毎日マヨネーズをたっぷりかけてるような油まみれの食生活でした。
なのでこれらを一切断ち切り野菜、魚中心の食生活に変えたら見事に次の健康診断では脂質異常症は消えてldlは下がってました。

で、みなさんに是非お伝えしたいのは
「ダノンビオ無糖脂肪0」
これめっちゃ効きます

病院で処方してもらう薬よりよく効く
腹の調子がおかしい時にもオススメです

ちなみに味付けされた物や加糖バージョンは
オススメしません
健康を求める時に味を求めちゃだめです
飲み物もそう
水が1番健康にいいのです

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9c9c-t3I8) · 2024/04/21(日) 23:26:21.08

10年も前から
食生活じゃコレステロール値は変わらないってのが常識らしいが
結局遺伝とか体質で左右されるなら脂質異常正の人は薬に頼らざるを得ないのか
どれだけ卵や乳脂肪分を摂ってもコレステロール値が正常の人もいるんだろうなぁ

コレステロール値、食事では変わらず　厚労省見解、学会が容認
https://mainichi.jp/articles/20150502/org/00m/100/998000c

偏った説が蔓延る「生活習慣病」　根拠ある知識で突然死を防ぐ
https://www.news-postseven.com/archives/20240404_1952911.html?DETAIL
>卵やレバーなどコレステロール値が高い食品を食べてもLDL（悪玉）コレステロール値は上がらないし、下がりもしない。
>LDLは80％が肝臓で産生されており、食事からの影響を受けにくいからだ。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d837-djAJ) · 2024/04/21(日) 23:59:34.24

>>136
根拠は炭水化物からエネルギーを蓄える生化学反応で教科書的な内容ですね
炭水化物→ブドウ糖→グリコーゲンとして筋肉や肝臓に蓄える
それでもブドウ糖が余ると中性脂肪に変わって蓄えられる
適量なら正常だけど、体格や消費量に対して取りすぎだと無駄に中性脂肪が増えることになるってことですね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ f858-IpvH) · 2024/04/22(月) 00:03:38.21

>>143
＞食生活じゃコレステロール値は変わらないってのが常識らしいが

その日本動脈硬化学会が飽和脂肪酸を減らせと言ってるのに、どこの常識だよ

↓

https://www.j-athero.org/jp/wp-content/アップロード（←英語変換）s/publications/pdf/GL2022_s/03_230210.pdf
P80

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0ac3-SeK/) · 2024/04/22(月) 00:23:06.43

>>144
それなら「適量なら正常だけど」を必ず強調すべき
糖質制限は適量からさらにカットする極端なダイエットで
心筋梗塞などを引き起こす危険性を指摘されてる
人の命がかかってるんだから慎重に

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 74de-v30O) · 2024/04/22(月) 00:32:36.26

>>143
健康的な食生活でも遺伝でコレステロールが高い人もいれば
遺伝的には問題ないのに食事の要因割合は2割とはいえ毎日二郎系ラーメンを食べてコレステロールが高い人もいる
典型的な01脳

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0e1c-KRpw) · 2024/04/22(月) 00:38:40.83

>>143
これは毎日新聞の見出しがおかしい。本文にはこう書いてある
「動脈硬化学会は１日の声明で「食べるのを制限しても血中の値が低下する人と、しにくい人がいて、個人差が大きい」と基準の撤廃に賛同した。悪玉コレステロールの値が高い人はコレステロールの摂取制限が推奨されるとする一方、食事や運動、生活習慣を全体的に改善することが必要とした。」

前も指摘したが
健康な人　　コレステロールの制限なし
高LDLCの人　コレステロールの制限あり
いずれの場合でも、飽和脂肪酸を抑えたり肥満の防止は重要

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0ac3-SeK/) · 2024/04/22(月) 00:41:04.08

>>147
横からだけど143の人は基本的に同じことを言ってない？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0ac3-SeK/) · 2024/04/22(月) 00:43:44.12

>>148
もともと脂質をたくさん摂ってる人は減らそう
というのは誰でもわかるよね
肥満の防止も当然
ただ運動でLDLが下がるというのは今は効果が少ないと
医療系のソースでもよく言われているよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW df67-EaPl) · 2024/04/22(月) 02:51:15.64

>>124
ブロッコリーやほうれん草はシュウ酸が多いから、茹でた方が良いと思う

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0e1c-KRpw) · 2024/04/22(月) 02:59:21.14

>>151
ほうれん草はそうだね
だからほうれん草は食ってない。ブロッコリーはさほど多くないよ。レタスやキャベツより少ない。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2493-dmaz) · 2024/04/22(月) 09:39:33.84

アブラナ科は生で食えるくらいだからね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW a686-Njag) · 2024/04/22(月) 12:41:13.68

今回の結果ダメだった。中性脂肪低かったがLDL高かった。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 8699-TpZ1) · 2024/04/22(月) 13:30:35.82

LDLはなかなか下がらんね
食事制限と運動を続けても基準値に戻すには半年はかかるって言われた

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ fd56-K5o/) · 2024/04/22(月) 13:48:17.00

ここ初めて来た者ですが
私は昼食に天一こってりラーメン毎日食べても
マヨネーズたっぷりのポテトサラダ食べても
ポテチ毎日食べても全く脂質異常症にはなりません
やはり遺伝が関係してるんでしょうかね
しかもメタボ気味です。
因みに中性脂肪は47
HDLは87
LDLは少し高くて117です。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ fd56-K5o/) · 2024/04/22(月) 13:48:17.90

ここ初めて来た者ですが
私は昼食に天一こってりラーメン毎日食べても
マヨネーズたっぷりのポテトサラダ食べても
ポテチ毎日食べても全く脂質異常症にはなりません
やはり遺伝が関係してるんでしょうかね
しかもメタボ気味です。
因みに中性脂肪は47
HDLは87
LDLは少し高くて117です。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ fd56-K5o/) · 2024/04/22(月) 13:49:23.37

2重になってすみません

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 3e1d-14im) · 2024/04/22(月) 13:51:48.04

半年なんてすぐじゃん

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0e1c-KRpw) · 2024/04/22(月) 14:41:56.72

>>156
年齢は？
若ければむちゃしても数値に出ないよ。年をとってから出てくるが

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ f858-IpvH) · 2024/04/22(月) 15:01:45.28

ダウト
脂質異常症は生活習慣病だから年齢じゃない

県内の小学生「脂質異常」が前年度より増加１割以上を占める
https://www3.nhk.or.jp/lnews/takamatsu/20230920/8030016870.html

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW b587-Wa0z) · 2024/04/22(月) 15:26:34.24

>>157
後一歩、追加で砂糖スイーツバク食いでいけそう。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ fd56-K5o/) · 2024/04/22(月) 15:57:54.10

>>156ですが
実は還暦超えのジジィです。
昔から社員検診でも指摘は受けたこと有りません
ロクな運動もしていないし、食事は好きなものをおなか一杯食べていて
全く気にはしていないけど
実は一つだけ肉類が嫌いでステーキ　焼き肉は全く食べません、
加工したハンバーグ　ハム以外はほとんど食べません。
主に魚中心です。お造りは修3回くらい
自分的にはこれが効いてるのかと思います。
参考まで

**病弱名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-SeK/) · 2024/04/22(月) 16:04:28.62

なんかずっと連鎖あぼんなんだけど
明らかなスレチにレスしてるのも自演とみなすよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 3525-ecwu) · 2024/04/22(月) 16:32:56.98

155じゃないけど
半年の食事制限と運動を続けるのは厳しいなぁ
仕事変えないと無理っぽい

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0ea5-phip) · 2024/04/22(月) 17:19:22.16

>>157
誰だお前は
何しに来た

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW beba-H6ML) · 2024/04/22(月) 17:24:33.09

まあ血液検査の結果が良くても肥満だと腰や膝を痛めるのでほどほどに…
あとBMI30以上だとインフルエンザワクチンは効かないらしい

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0e1c-KRpw) · 2024/04/22(月) 18:08:47.91

>>161
ほらよ
https://i.imgur.com/YIOS5Az.png

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ f858-IpvH) · 2024/04/22(月) 18:32:49.20

>>160
＞若ければむちゃしても数値に出ないよ。

↑がダウトという話
小学生より動かなくなって好き勝手に食べられる高齢になるほど生活習慣病が増えるのは当たり前

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW f6e7-TpZ1) · 2024/04/22(月) 19:46:51.61

暴飲暴食してれば30代でも糖尿になるんだよなぁ

**病弱名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd94-EkiS) · 2024/04/22(月) 20:57:16.52

>>163
白飯とか食パンあまり食わんだろ

**病弱名無しさん** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM71-qYIz) · 2024/04/22(月) 21:19:12.81

コレステロールは高い方がいいんですよね。
医学が進歩してるということですよね。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW f6e7-TpZ1) · 2024/04/22(月) 23:10:29.70

YouTuberの食事動画、大量のウインナーにマヨネーズかけてつまみにしたりあんな食生活しててよく健康でいられるなってもの多くね？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 3d89-TpZ1) · 2024/04/22(月) 23:18:32.47

YouTuberは初期の頃痩せてたけどどんどん太ってく奴多いよな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW f047-k5h+) · 2024/04/22(月) 23:23:56.21

ヒカキンとか2倍近く太ってんじゃね？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-vdLX) · 2024/04/22(月) 23:33:49.96

>>173
健康のためなら死ねる健康メンヘラは黙ってろよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW a61c-H6ML) · 2024/04/22(月) 23:37:18.30

体質で太らなかったとしても暴飲暴食は羨ましくない

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2493-dmaz) · 2024/04/23(火) 02:48:10.25

小学生まで開拓してスタチン飲ませる気か

警備員[Lv.5][新][苗][芽] (ﾜｯﾁｮｲW acd1-7mI0) · 2024/04/23(火) 11:54:01.29

>>156
生魚も効いてると思いますが、遺伝子エリートですね。羨ましいです。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ce56-K5o/) · 2024/04/23(火) 13:50:23.66

肉類の動物性脂肪は百害あって一利なし
魚類はいいんですよねえ
うちもたまに行く海辺のコテージで、BBQは海産物中心です。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW f6e7-TpZ1) · 2024/04/23(火) 15:30:10.30

酒は糖質ゼロ
つまみは野菜と刺身にしてるよ
肉と揚げ物は一気に上がるからね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0ac3-SeK/) · 2024/04/23(火) 15:42:29.57

厚労省のサイトから

>アルコールの過剰摂取は、トリグリセリド（中性脂肪）の増加につながり、高トリグリセリド血症を招いて急性すい炎のリスクを高めます。一方、いわゆる善玉コレステロールであるHDLコレステロールもアルコール摂取量の増加にともない増加しますが、過度のアルコール摂取は肥満や高血圧を引き起こすため、適量にとどめたほうがよいでしょう。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW baac-wA70) · 2024/04/23(火) 15:55:27.79

アルデヒドの毒性も明らかになってきたみたいだから、アルコールもなかなか飲み辛い

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 748e-v30O) · 2024/04/23(火) 16:00:36.92

1年間前から12kg減量かつEPA・DHA1200mg/day摂取したけどTGは1300から1100に減っただけだった
焼酎3合以上毎日飲んでるからだろうな。
LDLは80から40に減り下限超えて歪な脂質異常症になった

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0e1c-KRpw) · 2024/04/23(火) 16:11:47.46

LDL40とはまた極端だな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 3e1d-14im) · 2024/04/23(火) 16:19:23.92

>>181
ウソつくなよ
検索したら日本酒に糖質6.5g/180ml入ってると出たぞ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0ac3-SeK/) · 2024/04/23(火) 17:10:22.26

>>186
糖質を含む原料じゃないアルコール飲料もあると思うけど
どうしたってアテに食べるものの塩分や脂質が多めになるからね
安心して摂れるもののなかにアルコールは入らないと思う

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9f67-RXNE) · 2024/04/23(火) 18:17:33.05

アルコールも所詮は炭水化物、沢山とればカロリーオーバー、極論だけど摂取した炭水化物、糖、脂肪をどのように代謝するかは各自の体質なんだろう。長寿遺伝子はそこいらが優秀なんだな。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ f858-IpvH) · 2024/04/23(火) 18:19:40.40

極論すぎる
体質を語る前に生活習慣を語るべき

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW f6e7-TpZ1) · 2024/04/23(火) 18:29:42.86

酒飲みでもカロリー制限してればそれほど太らないよ
大抵油物と締めのラーメンで太る
俺は油断すると唐揚げ爆食いしてるし

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ce56-K5o/) · 2024/04/23(火) 19:26:26.46

中性脂肪が下がってLDLもある程度下がるまで
肉のような動物性脂肪は控えて様子を見るしか方法はない。
その間　魚類中心に食事制限してほんとに下がるか様子を見る。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0e1c-KRpw) · 2024/04/23(火) 20:42:13.84

肉はほとんど食わないんだけどなあ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW e6a4-RteR) · 2024/04/23(火) 21:47:12.53

>>191
2週間魚食べた結果を出してたユーチューバーがいたけど結構値変わってたね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW e6a4-RteR) · 2024/04/23(火) 21:47:44.44

>>192
炭水化物も中性脂肪増やす

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0e1c-KRpw) · 2024/04/23(火) 23:40:26.92

>>194
俺は中性脂肪は正常でLDLが130　HDLが45なんだよ
炭水化物はあまり関係なさそう

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0e1c-KRpw) · 2024/04/23(火) 23:43:21.08

最後の検査が去年の7月だから今は良くなっているかなぁ
最近は毎日一個くらいのペースで鯖缶かイワシ缶を食っている
ウォーキングも減量もやっている
意地でも改善してみせる

**病弱名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd94-EkiS) · 2024/04/24(水) 09:09:32.52

中性脂肪（内臓脂肪）は内臓を守ったり免疫力を高める　
昔の人間より平均寿命は伸びてるわけだし高いから必ずしも悪ではないだろう

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 4101-+g4J) · 2024/04/24(水) 09:52:12.42

肉料理ばかり食べてたのを魚料理と納豆などなどに変えたら、すんなり2キロくらい減った

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 4101-+g4J) · 2024/04/24(水) 09:54:31.56

１ヶ月前くらいにEテレで動脈硬化の特集３回やってたね
それ見てたらLDLコレステロールと中性脂肪のことやってた
録画したから勉強する

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 1cca-lZfw) · 2024/04/24(水) 10:01:39.90

NHKもあてにならないけどな
正しい保湿と言って抗生物質をお勧めしてたし

【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その55

【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症その55