【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症その54

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 5f55-yyHw) · 2024/03/10(日) 22:33:14.58

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脂質異常症について語りましょう
先頭に
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※前スレ
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症その52
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1683385167/
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症その53
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1709415899/

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**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 42a6-c2PU) · 2024/04/11(木) 15:09:00.24

>>779
嫌なら来なきゃいいだろ
お前の書き込みが一番邪魔なんだよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 1258-tsYc) · 2024/04/11(木) 15:14:29.15

BMI18で真似する必要がないエロ袋>>214は邪魔すぎるからな

↓

【心身相関】健康寿命120歳スレ★44【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711104614/521-524
523 病弱名無しさん sage 2024/04/11(木) 01:35:59.51 ID:TvGaoKvK0
橋本環奈ちゃんの腋の下舐め回したい
おまんこしたい

**病弱名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd02-xTHZ) · 2024/04/11(木) 15:17:04.39

>>780
誰？単発だしワッチョイも被ってないし
横から何しにきたの？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 1258-tsYc) · 2024/04/11(木) 15:20:53.94

散々やり合ってる健康板の主>>214同士で今更誰とか聞く意味あるのか

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-d04Z) · 2024/04/11(木) 15:23:22.99

ダイエットでも糖質制限でも脂質異常の改善には効果的なわけだから話題としては全然あり

**病弱名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd02-xTHZ) · 2024/04/11(木) 15:25:56.37

糖質制限は脂質異常の改善には効果あり
根拠は？過激な糖質制限で心筋梗塞で突然死する例がいくつも出てるけど？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 1258-tsYc) · 2024/04/11(木) 15:31:50.15

根拠とかどうでも良くて
単にエロ袋>>214が高脂肪を食べられない体だから糖質制限ディスってるだけちゃうんかと

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW e797-nKjL) · 2024/04/11(木) 15:32:33.72

糖質制限か、脂質異常症は、まず飽和脂肪酸減らせと厚労省あるからなぁ。
hctでも買って飲んむんかね！

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW e797-nKjL) · 2024/04/11(木) 15:32:59.02

訂正　mct
オイルね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 1258-tsYc) · 2024/04/11(木) 15:39:40.82

エロ袋>>214のお前が唯一摂取してる脂質はMCTくらいだよな

**病弱名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd02-xTHZ) · 2024/04/11(木) 15:57:28.52

食べ過ぎ飲み過ぎ太り過ぎを改善すれば数値もよくなる
ただしサプリ的なものや食べ物を投入したり
何かの食べ物を極端にカットすることでは劇的に改善はしない
改善できるのは投薬だけ

無限ループ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 1258-tsYc) · 2024/04/11(木) 16:02:21.98

食べ過ぎ飲み過ぎ太り過ぎを改善して数値が良くなったのに投薬するループなんか見たことないわ
古参>>214による120歳スレへのスレ違い書き込み無限ループなら毎日見せつけられてるがな

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-d04Z) · 2024/04/11(木) 16:04:03.40

飲むのはブラックコーヒーとむぎ茶とミネラルウォーターだけにしてコーラとか完全に断ち毎日必ず4キロ歩いて和食を中心に食事してたら
5ヶ月で10キロ落ちて脂質異常と肝機能は完全に正常範囲に

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW e277-YCSz) · 2024/04/11(木) 16:36:38.12

毎日4kgも歩けんて
仕事終わった後白ランニング短パンで歩いてたら
深夜徘徊事案になってまうで

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ bb56-lBRV) · 2024/04/11(木) 16:50:42.66

小林製薬のサプリ買って飲もうかなと思ってたんだけど
やめてよかったわ
今日　3ヶ月に一度の検査が今日ありました。
ちなみに結果
中性脂肪＝47
HDL＝88
LDL＝131
nonHDL＝140
何とか基準内に入っていてよかった。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 5fd3-8Eu3) · 2024/04/11(木) 16:52:15.47

>>794
素晴らしい数字

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ bb56-lBRV) · 2024/04/11(木) 17:05:07.59

>>795
ありがとうございます。
医者の指示で何とか、食事制限と軽い有酸素運動が功をそうしたのか
基準内に入ることが出来ました。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 1258-tsYc) · 2024/04/11(木) 17:16:37.34

>>766
体重110か
健康板の主>>214は性別体重などなど脳内設定でやりたい放題だな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 2727-cDHD) · 2024/04/11(木) 17:22:36.15

>>775
炒り大豆とサラダは作ってみたいですね。
大豆類は豆腐や納豆をよく食べていますが、
レパートリー増やすのもいいと思います。

>>777
歩くこと大事ですよね、内臓脂肪が少し多めなので燃焼したいです。間食する習慣がついたのは、１日３食しっかり摂って動くと、吐き気が出て食を減らさない体質になった為なんです。どうしても間食しないともたない場合は、選んで摂取したいです。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0b77-YCSz) · 2024/04/11(木) 19:21:00.38

間食はナッツじゃね？良い油取る代わりに運動必須だけど

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-d04Z) · 2024/04/11(木) 19:35:38.39

夕飯はカツオの刺身にカボチャの煮物に玉子ポテマカロニサラダ

毎日だいたいこんなものよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ bb56-lBRV) · 2024/04/11(木) 20:22:53.71

>>800
うちも大体そんなものだけど
後一品　必ずレタス＆トマトサラダの
イタリアンドレッシング仕上げ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 8ee8-r4pV) · 2024/04/11(木) 22:31:00.57

>>779
極端なダイエットの例だって書いても構わないじゃないか
真似をするもしないも各自の自由だし
参考になる人もいるかもしれない

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 06c3-xTHZ) · 2024/04/11(木) 22:34:22.43

>>802
なりません

**病弱名無しさん** (ﾌﾞｰｲﾓ MM02-pWMK) · 2024/04/11(木) 22:34:39.97

スパイクスレ主(自称、健康寿命120歳スレ主)へ
なにが目的で、毎日健康・身体板のあちこちのスレで
古参「エロ袋」
ではじまるイミフ文章の書き込みで、スレを荒らしてるんだ？　迷惑、無意味だと悟れ、
http://hissi.org/read.php/body/20240411/bXEyejR6c1Uw.html

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW d767-NAOC) · 2024/04/11(木) 22:37:40.78

極端なダイエットに成っちゃうと思うよ。発症した病気によるけどさ、自分はそうだつたな。喉元過ぎても忘れないようにしないとと思ってる。

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-d04Z) · 2024/04/12(金) 04:58:07.88

ダイエットは目的を持っちゃダメ､達成してしまうと我慢してたのが一斉に吹き出てきてすぐリバウンドするし
頑張っても効果が出ないとやる気がなくなって結局挫折する
気長にちょっとずつやっていけば良いのよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW d767-NAOC) · 2024/04/12(金) 07:01:26.18

高脂血症、高血圧の対策したら結果的な痩せたでしたね。

**病弱名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd02-BR7g) · 2024/04/12(金) 10:32:10.85

家から駅まで片道徒歩15分、就業中の移動で階段上り3階分下り8階分×週5なんだけど痩せないんだよね
休日に運動やらないとダメなの？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW af51-FEA0) · 2024/04/12(金) 10:33:48.75

それ運動なの？
高齢者のリハビリじゃないんだから

**病弱名無しさん** (ｽｯﾌﾟ Sd02-9Dwg) · 2024/04/12(金) 10:52:12.35

>>808
毎週末に富士登山やるくらいが運動と呼べるものだよ
https://youtube.com/shorts/hKMuzqynx_o?si=nhDxZLv69jWy_4Nl

富士登山で消費するカロリーは約3,800～4,000kcalと言われています。
フルマラソンの消費カロリーが2,500kcal～3,500kcalと言われているので、登山はフルマラソン級もしくはそれ以上にカロリーを消費するのです。wikipedia

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 06c3-xTHZ) · 2024/04/12(金) 11:18:21.84

ダイエットスレでやってください

**安倍晋Ξ** (ﾜｯﾁｮｲW 6204-sr4g) · 2024/04/12(金) 11:59:55.93

禁煙　禁酒　ダイエット
全部やって体重10kg以上落としたらスタチン要らなくなった。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 671c-RW0m) · 2024/04/12(金) 12:08:36.39

>>812
その3つは重要だよね

>>808
運動だけで痩せるのは難しい。基本を食事制限にして、運動による消費カロリーの増加はおまけくらい考えた方が良いと思う。

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-d04Z) · 2024/04/12(金) 13:03:06.97

腹筋やっても体脂肪減らなくてお腹出たまま腹筋ガチガチになるんだよねw
腹筋ローラーやって全身を水平に伸ばせるまで頑張ったがお腹は出たままだったわ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 23c3-B3tP) · 2024/04/12(金) 13:09:42.52

腹筋ローラーよりプランクのほうがいいと思う
腹筋ローラーは腹直筋だけじゃなく上半身に全体的に効いて、多分腹横筋、腹斜筋にはあまり効かない
プランクは脊柱起立筋にも効いて、胴回り全体に効くから腹横筋が鍛えられた影響で内臓がボンと出るのを防げる
まあ血液検査とは関係ないかもしれないけど多分ウエストサイズは縮まる
腹筋ローラーは腰を痛めやすい。一方プランクは腰痛対策の筋トレだ
プランクで何分も耐えられるようなら、リュックに重いもの入れて背負えば秒数を少なくできる

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-UXxU) · 2024/04/12(金) 14:23:26.60

LDLが148
HDLが36なのに先生何も言わない
病院変えた方がいい？
L/H比が4越えてるし、放置はまずいよね？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 06c3-xTHZ) · 2024/04/12(金) 14:31:35.40

スレタイよんで

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 06c3-xTHZ) · 2024/04/12(金) 14:33:02.19

>>817は
>>815
あてね
>>816
まず何も言わないのはなんでですか？って聞いてみたら

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-UXxU) · 2024/04/12(金) 14:53:43.43

>>818
そうだね
今度の診察で聞いてみる

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6256-lBRV) · 2024/04/12(金) 15:01:29.20

わいも昨年まで高脂血症だったんだけど
主治医の指導の元　食事制限と運動で
とにかく150有った中性脂肪を、基準内(47)まで落としたところ
HDL88は上がるし　いい結果になって、
医者からお褒めの言葉いただきました(笑)
でもLDL131はなかなか思うようには減らないね
医者の話では、個人個人の体質が大きいようです。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ cb93-smEr) · 2024/04/12(金) 15:54:43.67

>>816
コントロールが上手くできてないからか、大したことじゃないと思ってるからか
どちらにしても経過観察
しかし運動しろとも言わないのはろくな医者じゃない
何度も言ってるのに、こいつ運動しねえと思われてるのなら仕方ない

**病弱名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd02-BR7g) · 2024/04/12(金) 16:31:37.68

医者から食事はお腹空くまで食べるなって言われたから実践する予定
通勤と就業中の移動くらいでは運動にはならないかぁ医者は月1でもいいから休日外出てウォーキングか家でストレッチしてみてって言ってた
もしかして夜更かしも良くない？リベンジ夜更かしってのになってる気がすんだよね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 8e98-r4pV) · 2024/04/12(金) 17:40:56.67

>>822
夜更かしは間接的によくない

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6f25-aQbW) · 2024/04/12(金) 17:54:36.68

>>816
自分は知り合いの医者に聞いたことがある。
HDL-Cは基本的には薬であげることは出来ないからねぇ…
とのことだった。
運動、特に有酸素運動で上がるのは上がる。
でもね、36が10％あがって、漸く40。
継続的に有酸素運動が出来れば素晴らしいけど、どの程度続けられるか。
つまり元々の体質の影響が大きいので、あまり何も言わないのかも。

素直には、HDL-Cあげるにはどうしたら良いですかって、聞くところかも。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6256-lBRV) · 2024/04/12(金) 19:07:49.48

担当医(医大教授)に聞いたところ
HDLを上げるには、とにかく中性脂肪を下げること
だそうです。
なので有酸素運動と食事制限は不可欠
でも一番大きいのが　個人の体質だそうです。
どんなに飲み食いして　それが例え運動不測のメタボであっても
遺伝的に値のいい人は　羨ましいが現にそんな人存在してるとのことでした。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 5fdc-8Eu3) · 2024/04/12(金) 20:14:13.05

かかりつけどころか定期検診で年1行ってるだけのクリニック、開口一番｢コレステロール高くてもう投薬レベルだよ。薬飲むのはどう？寿命伸びるよ｣

はぁ？そこの患者じゃないのでカルテもなくちゃんと診察したわけでもなく、生活改善提案の前にいきなり薬って。。去年の血液検査のLDLが160位だったから言われたと思うが、いきなりこういうこと言う医師も嫌だな。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6256-lBRV) · 2024/04/12(金) 20:19:51.94

専門外の藪医者はやめた方がいい

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 06c3-xTHZ) · 2024/04/12(金) 20:28:36.72

循環器のクリニックにちゃんとかかったほうがいいよ
自分はLDLだけ高値で循環器専門の小さいクリニック行ったけど
他の値とか家族の既往歴とか細かく聞いて
経過観察でよしってなったよ
いきなりLDLだけで投薬はおかしい

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 4237-ezyW) · 2024/04/12(金) 22:04:42.56

え⁉　自分140でいきなり投薬始まったんだが…

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 2f20-F9ca) · 2024/04/12(金) 22:06:42.81

>>808
車や自転車とかの生活だと、それくらいも
あるか無い　いい習慣だよね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 06c3-xTHZ) · 2024/04/12(金) 22:12:52.93

>>829
太ってるか高齢かどっちかじゃないの？

**826** (ﾜｯﾁｮｲW 5fdc-8Eu3) · 2024/04/12(金) 22:29:26.61

そこのクリニック、循環器が専門なんだよね...だからこそたちが悪いと思う。ちなみに脅された時の検査結果はその後LDL125とわかった。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ fbad-aQbW) · 2024/04/13(土) 00:01:50.88

>>825
そういう人はいる。俺の同僚にも。
チビデブハゲ(これは無関係ｗ)のくせに、男なのにHDLが70台で、羨ましい限り。
遺伝には勝てない。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW c627-VSzk) · 2024/04/13(土) 00:48:14.77

皆さんは脂肪肝にはなってないの？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 06c3-xTHZ) · 2024/04/13(土) 01:15:41.20

全然
そもそも酒飲まないし
肝臓の数値ずっと優等生だし
腹部エコーもたまにやるけど何もなし

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ cb93-smEr) · 2024/04/13(土) 01:16:14.81

>>829
別の病院に行って「LDL140でスタチン処方されたんですけど・・」って相談した方がいい

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW c627-VSzk) · 2024/04/13(土) 01:33:54.74

>>835
へーでも脂質異常なの？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 06c3-xTHZ) · 2024/04/13(土) 01:55:10.19

>>837
そう
LDLだけいつもはみ出てる
中性脂肪も体重も基準値内の少なめのほう
胃弱だから揚げ物はほぼ食べないし肉もあまり食べれない

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW c627-VSzk) · 2024/04/13(土) 02:07:49.19

>>838
太ってる？

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sabb-d04Z) · 2024/04/13(土) 02:34:39.96

脂肪肝なしの脂質異常ってもろに動脈硬化のような気がして逆に怖い

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 671c-RW0m) · 2024/04/13(土) 02:46:48.36

BMI35のバリバリ脂肪肝だったが、BMI27まで落として改善された
あともう少しだ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 06c3-xTHZ) · 2024/04/13(土) 02:48:26.23

>>839
体重も基準内の少なめって書いてるよw
だから循環器の先生に今より厳しい食事制限はしないほうがいい
栄養がとれるか心配だからって言われた

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW c627-VSzk) · 2024/04/13(土) 03:20:22.68

俺はBMI21、身長170で体重59なのに脂肪肝で脂質異常だわ
酒がダメなのかなー？

**病弱名無しさん** (ｽｯﾌﾟ Sd22-r4pV) · 2024/04/13(土) 05:32:27.17

>>843
原因は1個ずつ潰していこう
まず禁酒から

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW e7f0-d04Z) · 2024/04/13(土) 08:29:34.12

朝食は納豆に鯖の煮付けに煮豆
う～んじつにヘルシーなメニューだ､しかも嫌いじゃないからかなり続いてるし

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 6f25-jNwg) · 2024/04/13(土) 11:39:19.45

得意な顔して理屈ばかり言ってないで一つでもいいから実践してみろよw

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW c6aa-/L9A) · 2024/04/13(土) 12:00:08.68

>>843
行き過ぎなダイエットとか痩せすぎた身体とかも身体が飢餓状態だと思って食べた端から一生懸命肝臓に脂肪として蓄えちゃって脂肪肝になってしまうらしいよ
酒飲まない、ほとんど食べない、痩せてるのに…なんで脂肪肝？って人

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW e7f0-d04Z) · 2024/04/13(土) 12:14:57.96

いろいろ頑張ってるのに次の血液検査でなんの成果もなかったら諦めて入院しようかと思ってたけど
頑張った分だけ改善されてて本当やった甲斐があったよ
効果ありと確信したものを更に続ける､これで良いのだ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW e277-YCSz) · 2024/04/13(土) 13:22:10.50

尿酸値上がってこれが痛風の痛みか早く下げようと思い込んで工夫努力で数値戻しても歩くのも厳しい状態で免疫系の間接炎症だった…もっと悪いことだってあるんだなって目の前真っ暗になったわ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW b21c-GwHV) · 2024/04/13(土) 14:36:38.23

左が今年ですがアドバイス下さい

https://i.imgur.com/0LMoff5.jpg

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW b21c-GwHV) · 2024/04/13(土) 14:38:03.88

寒い日は家にいることが多かったのでやはり運動ですかね？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 621b-cDHD) · 2024/04/13(土) 14:40:31.94

<<837
同じ体質です。わたしもLDLだけ180近い
L/Hは2.5
23年4月から脂質新基準でLDL上限160になったとネットニュースで見た。
以前スタチン飲んでたけど今は自己判断で経過観察中です。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ bb56-lBRV) · 2024/04/13(土) 15:07:34.54

総コレステロールも　ある程度高い方が長生きするらしいね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ bb56-lBRV) · 2024/04/13(土) 16:30:05.90

>>825
体質的にそう言う値のいい人はいいけど
当方の様に　どんなに頑張って食事　運動しても体質改善できない
全く下がらない(中性脂肪もHDLも150以上)人はどうすればいいのだろうか
下がっても5～10位なんですよ
将来動脈硬化で心筋梗塞とか大動脈解離とか・・・
やはり　結局入院でもして薬に頼らなければならないのか不安です。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1258-Y9RZ) · 2024/04/13(土) 16:34:16.79

古参>>214がいくら頑張ったところで肝臓脂肪含有量0コンマになってないなら下がらない

↓

【心身相関】健康寿命120歳スレ★44【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711104614/542-543
543: 病弱名無しさん sage 2024/04/13(土) 16:05:16.19 ID:d6fpsNCE0
こんな陽気の日には芦田愛菜ちゃんとハイキングに行って茂みの中で生足を触りまくりたい

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 06c3-xTHZ) · 2024/04/13(土) 17:08:15.59

>>847
自分のこと言ってるならダイエットはしてないし肉や脂が少ないだけで
量はしっかり食べてるよ
朝はご飯と味噌汁と豆腐
昼はだいたい弁当で主食（白米かパスタ50g）と焼いた鶏肉か魚100g位と野菜の副菜3種
夜は白米と主菜と副菜2～3種
間食は子供用の小さいパック菓子1袋か、小さいクリーム類の入ってないパン
週1で袋ラーメンかポテチ
こんな感じ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1258-Y9RZ) · 2024/04/13(土) 17:15:52.69

アンカー先が違うしアンチダイエットキャラを演じてるのに何で自分のことだと思うのか
古参>>214は演じるキャラが多すぎて混乱してるのか

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 8e72-8Eu3) · 2024/04/13(土) 18:38:17.90

>>850
もし閉経後の女性ならそんなもんだと思います

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ cb93-smEr) · 2024/04/13(土) 18:46:10.50

>>834
3年前におそらく脂肪肝になった
ALT118まで上昇してた
でも今年の健診では減量したわけでもないのに25まで下がって基準値内
代わりにLDLCが190超えの爆上げでビビった
久し振りに食事制限するかな・・と

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ bb56-lBRV) · 2024/04/13(土) 18:48:14.46

今流行りの生ドーナツとか　酸化した油で揚げてるポテチなんか最悪ですね
中性脂肪下がるまでと我慢してるが　全く下がる兆しないし
好きなケーキも肉も食えなくなったし　最悪です。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ cb93-smEr) · 2024/04/13(土) 18:53:57.64

>>850
中性脂肪は検査前夜にがっつり食うとけっこう影響ある気がする
体を動かせばHDLは上がるし、LDLは160程度まで落とせれば十分
飽和脂肪を減らせば落ちる

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ cb93-smEr) · 2024/04/13(土) 19:07:43.86

>>829
LDL-C140は理想値の可能性
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33293274/

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 671c-RW0m) · 2024/04/13(土) 19:16:09.20

>>850
痩せろ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1258-Y9RZ) · 2024/04/13(土) 19:38:00.90

LDL-C140が理想値になるのは小太り統計マジックだろうがな

【心身相関】健康寿命120歳スレ★44【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711104614/541
541: 病弱名無しさん 2024/04/13(土) 13:58:03.59 ID:wmzJ1sD/0
グラフで考えると「小太り＝長生き」と同じになってしまうのもお忘れなく

2024/4/12(金) 武田邦彦×須田慎一郎×石黒成治(ゲスト)
https://youtu.be/TINSgNzZdls?t=4584

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW b21c-GwHV) · 2024/04/13(土) 21:02:01.02

みなさんアドバイスありがとう
脂減らして運動して痩せるように心がけます

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW e2d3-coZ5) · 2024/04/13(土) 21:02:09.23

俺もLD比　HDL46 LDL121　なんとか範囲内だが、2.6もある。
40にして、動脈硬化やばい。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 06c3-xTHZ) · 2024/04/13(土) 22:32:33.36

>>860
自分はもともとその辺はあんまり好きじゃないから苦にはならないけど
好きだとカットするのはきついよね
ポテチは薄切りしてオーブンで焼いて作るとかできるけど
ケーキはなあ…バター少なめでフレンチトースト焼いて代替にするとかは？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0b77-YCSz) · 2024/04/13(土) 22:36:28.79

ケーキはパウンドケーキでも良いから自作してみれば
どのくらい砂糖入れたら市販の味に近付くか体験してみれば良いんで無い？無塩バターもくっそドカドカ入れてもなかなかしっとりはしないしパサパサ？って思うと思うよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 671c-RW0m) · 2024/04/13(土) 22:51:44.78

>>864
メンツがトンデモの詰め合わせじゃん。

>>860
俺はもう50過ぎてるし今まで好き勝手に食っていたから、これからはもう食には何も求めない。麦飯、納豆、卵、魚、野菜程度の食事でいいやと思っている。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1258-Y9RZ) · 2024/04/13(土) 22:58:30.64

メンツじゃなくてグラフがトンデモかどうかだろうに

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 06c3-xTHZ) · 2024/04/13(土) 22:58:44.88

>>868
作ると砂糖やバターの多さを思い知るのはたしかにそうだけど
好物の人はそれで食べるのやめたりはしないんじゃないかな
それより作るとたくさん食べなきゃいけないからあんまりお勧めはしない

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 671c-RW0m) · 2024/04/13(土) 23:11:44.45

>>870
なんでデマ吐き連中の動画なんか見る必要があるんだよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1258-Y9RZ) · 2024/04/13(土) 23:15:00.30

デマ吐かない連中の動画だとLDLが少し高いだけで気軽にスタチン飲まされるからな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 2f20-F9ca) · 2024/04/13(土) 23:24:05.13

アラフォー、悪玉コレ、180前後だけど
これくらいなら飲まなくていいって
考えもあるらしいな
通院辞めようかな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1258-Y9RZ) · 2024/04/13(土) 23:37:37.57

そんな考えないだろ

【心身相関】健康寿命120歳スレ★44【ストレス・運動・食事】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1711104614/546
546: 病弱名無しさん 2024/04/13(土) 19:32:50.22 ID:wmzJ1sD/0
>>541
http://www.touei-clinic.jp/original12.html
100歳以上の長寿者の多くはLDLの値が120～140mg/dlが最も多く、100未満は少なく、一方で160以上の方もおられませんでした。
https://www.jstage.jst.go.jp/article/geriatrics1964/34/3/34_3_202/_pdf/-char/en
LDL-C　93.6±29.4
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33293274/
結論：一般集団では、LDL-Cの低レベルと高レベルは全死因死亡のリスクの増加と関連しており、全死因死亡率の最も低いリスクは、3.6 mmol / L(140 mg / dL)のLDL-C濃度で見られました。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9f1b-+qGW) · 2024/04/14(日) 06:59:44.67

ホットケーキミックスにプロテイン(フレーバー入り)いれて水入れてかき混ぜ炊飯器で2度焼きするとおいしいパンのできあがり。お好みで卵、ヨーグルト。フレーバーで十分甘いよ。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9fb0-w2dI) · 2024/04/14(日) 08:25:07.81

玉子一日一個は多いですか？
悪玉コレステロール 150です

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 5767-lJDk) · 2024/04/14(日) 08:34:14.65

タマゴとコレステロールは関係ないとのエビデンスが出てると思うけど、未だに駄目と言う医者もいるどっちなんだろう。

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-95Jx) · 2024/04/14(日) 09:02:32.93

だいぶ良い数値なので､お昼は半年ぶりにピザでもオーダーしようかな

【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その54

【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症その54