オートファジーは痩せるよ
単に摂取カロリーが減るだけじゃない

食事をとらないと血糖値はどんどん下がっていく
下がりすぎると体はエネルギー切れになってまずいからグルカゴンというホルモンが出る
グルカゴンは貯蓄している脂肪や糖を分解して血液中に送り、エネルギーとして運用させるホルモン
だから断食をすると脂肪は日々燃焼される
あと、グルカゴンが分泌されるとオートファジーが作動することもマウスでの研究でわかってる

ついでにグルカゴンの真逆の働きをするインスリンってホルモンは聞いたことがあると思うけど、
これは血中の糖などを貯蓄できる形に合成して体にためる
だから太るし血糖値は下がる
このインスリンはオートファジーを抑制する
この関係理解はオートファジーするにしてもダイエットするにしても重要だよ