>>421
1日2食として、食物繊維どのくらい取れているか計算してる？
人工甘味料で腹下して出すなんて手法使わずに
食物繊維とってビオフェルミンなどで善玉菌摂取すれば
16時間断食よりも先に腸内環境を整える事考えた方がいいよ