【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症その41

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW cec3-5sA5) · 2021/02/27(土) 02:22:23.78

!extend:checked:vvvvv:1000:512
脂質異常症について語りましょう
先頭に!extend:checked:vvvvv:1000:512

※前スレ
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症その40
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1601600428/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8b7c-1i51) · 2021/03/24(水) 11:41:16.71

>>459
血圧や糖尿スレでもよく言われるけど、こういうスレって健康な人もよく見てるんだよ
健康に関心が高い人は予防に関心が高いからね
あとスポーツ板なんかもよく見る

**病弱名無しさん** (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-FfWI) · 2021/03/24(水) 11:46:09.64

よくは見てない、健康自慢したいおかしな人だけ
自称健康な奴にサバ缶食べてもどこもおかしくないと言われても説得力ゼロ

どれか「だけ」を食べ続ければスパッとと良くなるみたいな幻想は
そろそろ捨てたほうがいいと思う
投入するだけで改善するのは鉄欠乏性貧血における鉄や
骨粗鬆症におけるカルシウムぐらいだろう

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8b7c-1i51) · 2021/03/24(水) 11:50:27.73

そういうの僻みというか、器量が小さいと思うけどな
別に俺はサバ缶だけで健康になったなんて言ってない
水銀がどうのこうのという意見に対して述べただけ
少なくとも、サバ缶食べて不健康にはなってないよと
ま、こういう人って何言っても僻みと妬みだろうから、これ以上は言わない

**病弱名無しさん** (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-FfWI) · 2021/03/24(水) 11:52:01.68

そもそもスレチだから書き込む方がおかしいと自覚しよう
その空気の読めなさ、書き込むべきスレはここじゃないよ

**病弱名無しさん** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMeb-+Kxz) · 2021/03/24(水) 12:21:22.84

缶の処理が面倒なのでハゴロモのパウチ買ってる俺は大丈夫

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW b115-dhVm) · 2021/03/24(水) 12:53:49.22

>>463
横だけど
スレチ？
脂質異常に鯖が良いと言われる風潮に対して
水銀の害について注意喚起する人がいて
それに対して鯖をよく食べる人から不調は無いという経験談が入ったんでしょ
一応俺の実体験と、個人的体験である断りも入れてるし
何の問題が有るの？
鯖は良くない、という意見しか受け入れない人なの貴方は？
それともここは愚痴を吐きだすだけのスレなの？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 1313-xJPl) · 2021/03/24(水) 13:01:45.77

>>464
なんで缶の処理が面倒なのか意味不明？

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-lAgG) · 2021/03/24(水) 13:11:59.74

>>458
本当にオールAか？
晒してみてよ！

**病弱名無しさん** (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-FfWI) · 2021/03/24(水) 13:26:25.54

>>465
コミュニケーション障害か統合失調症のスレへどうぞ

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-lAgG) · 2021/03/24(水) 16:51:35.34

サバがダメなの？サバ缶がダメなの？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW b115-dhVm) · 2021/03/24(水) 17:10:42.15

>>469
自然界には天然の水銀が存在していて海中の生物にも餌を通して蓄積する
海中の食物連鎖の上位に行くほど水銀の蓄積量が多いので
鯨やマグロ等大型魚の食べ過ぎは良くないそうです
サバや鰯は大したことないそうだが気になる人は居るでしょう
缶詰は開けたら缶の素材によっては缶自体が劣化、
金属が微量ながら溶出することもあるので一旦開けたら他の容器に移すと良い

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 71f9-U6ZO) · 2021/03/24(水) 17:25:39.86

>>466
464ではないが、自分の住むエリアは缶ゴミの回収は
月1回だわ
缶ゴミが多くなった時は回収しているスーパーに
持って行くけど面倒だ

**病弱名無しさん** (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-FfWI) · 2021/03/24(水) 17:41:13.74

なんでも何かひとつだけを大量にとり続けるのは良くないと思う
サバのままでも、サバ缶でも、他の魚でも同じ
特に脂質異常みたいなわかりにくい異常には
バランスと控えめな量がキモなんじゃないかな

**病弱名無しさん** (ﾌﾞｰｲﾓ MM4d-fIET) · 2021/03/24(水) 17:56:22.43

どこが分かりにくい
食べすぎ飲みすぎ動物性脂肪多すぎ動かなさすぎ
家族性でもなければほとんどこれだけなのに

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW b115-dhVm) · 2021/03/24(水) 18:53:45.27

>>472
一行目と二行目には同意するけれど
脂質異常に対してEPA製剤が処方されることもあるしなあ
食事でそれを補おうとすると青魚、手軽にとなると缶詰になるんじゃない？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7b3f-1i51) · 2021/03/24(水) 20:35:08.11

脂質異常症は治るけど、ID:8Zsf3Vikdみたいｊな偏屈症は治らないかもしれませんね
生活習慣病が精神を病むまでにはなりたくないものです

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 418e-/0Y5) · 2021/03/24(水) 22:00:43.94

缶は資源の日にまとめて出すから面倒くさいよね
ただパウチのやつはあんまりお得じゃないから悩ましい

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 8bc3-L4xa) · 2021/03/24(水) 23:09:00.10

妊婦はお腹の赤ちゃんに水銀の影響あるから、マグロとか金目鯛とか摂取制限あるくらいだぞ。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW b115-dhVm) · 2021/03/24(水) 23:25:05.87

摂取制限は魚種によって違うよね、水銀汚染の程度が違うから

**病弱名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-ewqM) · 2021/03/25(木) 16:51:49.06

10年くらい前の健診結果みると110前後だったのに
その頃からほぼ休肝日無しでビール1缶飲んできたからかここ10年間ずっと130～160で怖いから酒は控えたしDHAEPAも半年くらい前から飲んでる
ちょうど8年くらい前に下肢静脈瘤発症したり、関係あるんだろうか
体型は痩せやや筋肉質
動脈硬化は知れば知るほど怖いね
なんとか下げていきたいよ

**病弱名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMeb-ewqM) · 2021/03/25(木) 16:53:59.84

LDLの方です

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 1315-kE25) · 2021/03/25(木) 17:30:43.92

HDLと中性脂肪の値も大切やで

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 13b7-zgiT) · 2021/03/25(木) 17:32:29.72

なんでわざわざこのスレに来ようと思ったのか不可解

**病弱名無しさん** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM8b-L4xa) · 2021/03/25(木) 21:40:14.86

このスレはLDLが高いほうが癌にならなくて健康だから、LDLをガンガン上げていこうぜ！という見解で支配されているから、ここで聞いても意味ないよ。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 51af-lAgG) · 2021/03/25(木) 23:11:13.60

日本動脈硬化学会→LDLはどんなものでもどんどん下げましょう。
日本脂質栄養学会→LDLは正常LDLならどれだけ高くても下げる必要ない。

未だに決着がついてない。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 5ec3-I7GN) · 2021/03/26(金) 13:03:24.75

中性脂肪・悪玉高め。
筋トレ開始したんだが同時に海外からプロテインも初めて買ってみた。
摂取の仕方だけど脂質異常だから割るのは水オンリー？
低脂肪牛乳か無調整豆乳で割ったらダメなんかな？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-bb0G) · 2021/03/26(金) 15:23:56.86

LDLを下げるには脂質摂取量を減らすのが最も効果的だが
サバ缶食べてるとどうしても脂質摂取量が多くなってしまうんだよな

**病弱名無しさん** (ｽﾌﾟｯｯ Sd12-f41M) · 2021/03/26(金) 18:12:43.66

「砂糖のとりすぎによる起こる脂質代謝異常のメカニズムを明らかにした」

https://www.nagoya-u.ac.jp/about-nu/public-relations/researchinfo/upload_images/20210326_agr1.pdf

痩せ型メタボは腸内細菌叢がおかしくなってて
これをなんとかすればいいってことかな？

**病弱名無しさん** (ﾌﾞｰｲﾓ MMad-iJh0) · 2021/03/26(金) 18:36:42.37

痩せメタボに限らず普通のメタボも同じだが
スイーツを食事代わりにするような痩せ型女性は該当しやすい
油物を避けて痩せてるのに脂質異常症な誰かさんも砂糖まみれだったりな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0d8e-FmuE) · 2021/03/26(金) 21:37:41.99

ブーイモじゃん！まだ痩せられないの？

**病弱名無しさん** (ﾌﾞｰｲﾓ MMad-iJh0) · 2021/03/26(金) 22:06:44.65

分かりやすく誰かさん登場

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0d8e-FmuE) · 2021/03/26(金) 22:24:23.70

正直腹一杯砂糖食べてポックリいけたら幸せだな
会社に迷惑掛かるから定年までは頑張るけど

**病弱名無しさん** (ﾌﾞｰｲﾓ MMad-iJh0) · 2021/03/26(金) 22:28:13.07

しつこいからこの自称家族性ガリはディスってるが無意味なブーイモ連呼もそろそろスレに迷惑な件

880 名前:病弱名無しさん [sage] :2021/03/23(火) 10:15:18.42 ID:aZ2cNvA50
177cm、56kgで体脂肪率13%、内臓脂肪もほとんどないのに
HDL51、総コレステロール252、中性脂肪266で薬保留にされたんだがここの人たちはどう思う？
もちろん食生活とか運動不足には気をつけてる

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0d8e-FmuE) · 2021/03/26(金) 22:40:01.22

それおれじゃない…期待させてごめんな
おれはただの運動嫌いのだらしないデブよ

**病弱名無しさん** (ﾌﾞｰｲﾓ MMad-iJh0) · 2021/03/26(金) 22:46:49.53

知ってる
しつこく横からブーイモ連呼してる>>101

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0d8e-FmuE) · 2021/03/26(金) 23:14:11.37

誰と間違えてるんだ…それもおれじゃないし
話変わるけど最近のプロテインってうまいんだな
最近の健康ブームで補助食品系が抵抗なくてありがたい

**病弱名無しさん** (ﾌﾞｰｲﾓ MMad-iJh0) · 2021/03/26(金) 23:25:52.20

そうか
失礼した>>110

一応確認しておくが
これお前だよな？

537 名前:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7fc3-orE1) [sage] :2020/12/09(水) 09:59:18.58 ID:P82bUngj0
>>536
横からだけど517＝510だから数値良く見て
おたくと違って太ってなくて中性脂肪も低くて高コレステロール
運動と食事の「量」を減らして効くのは家族性じゃない人だよ

540 名前:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7fc3-orE1) [sage] :2020/12/09(水) 13:34:05.99 ID:P82bUngj0
食事の「量」減らすって話だよね？
食事も運動も、家族性の人が取り組んで意味がないとは言ってない
でも「それがキー」だと言い切るのはどうかと思う
特に510みたいに体重も中性脂肪も少なくて家族ほとんどが同じ体質の場合ね

542 名前:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 7fc3-orE1) [sage] :2020/12/09(水) 13:47:36.49 ID:P82bUngj0
ブーイモって本当にうざいのな

544 名前:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 7fc3-HCfZ) [sage] :2020/12/09(水) 13:53:54.83 ID:P82bUngj0
ブーイモは毎回会話が全く成り立ってないんだよ
レス乞食するなら迷惑だから別スレでやってくれ

**病弱名無しさん** (ﾌﾞｰｲﾓ MMad-iJh0) · 2021/03/26(金) 23:27:05.15

>>110は間違い>>101

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 5ec3-fmss) · 2021/03/26(金) 23:41:09.31

>>495
そいつガチキチだから相手にするな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0d8e-FmuE) · 2021/03/26(金) 23:42:07.32

濡れ衣が多すぎておれ風邪引いちゃうよ～
イライラは身体に良くないぞ？気分転換に散歩でもしておいで

**病弱名無しさん** (ﾌﾞｰｲﾓ MMad-iJh0) · 2021/03/26(金) 23:45:59.31

つまり答えられないのが答えと
2人いる感じはしないでもないが複数端末IDは恥ずかしいからやめとけよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-bb0G) · 2021/03/26(金) 23:50:39.88

果糖を大量に摂取すると中性脂肪が増えて脂肪肝リスクが高まる
でもそんなのデンプンを全部砂糖に置き換えるくらいじゃないと起きそうにないな
人間の先祖は樹上で果糖がたっぷり入った果物を主食にしていたんだから
普通に摂取する程度は気にする必要ないだろう

**病弱名無しさん** (ﾌﾞｰｲﾓ MMad-iJh0) · 2021/03/26(金) 23:58:59.84

ところがスイーツは普通じゃないから

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0d8e-FmuE) · 2021/03/27(土) 00:15:27.74

濡れ衣だよって言ってるのに…
夜中の散歩はいいぞ、人目が少なくて歩きやすいからデブにはおすすめ

**病弱名無しさん** (ﾌﾞｰｲﾓ MMad-iJh0) · 2021/03/27(土) 00:24:11.46

そんなにストーカーしたいなら自称家族性ブーイモ連呼か便乗ブーイモ連呼かはっきりして欲しいものだ
ちなみに>>101=>>388だからブーイモ連呼繋がりだから本当に濡れ衣なのかは確認しようがない

**病弱名無しさん** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM96-gtP2) · 2021/03/27(土) 01:02:53.14

ハゲ同士、仲良くしろよ！

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 5ec3-I7GN) · 2021/03/27(土) 05:46:56.92

>>504
それ片方オレだけどもう一方はオレじゃねえが
他人のレスを攻撃し続けてる504の頭おかしいことだけは確か。
このスレに朝から晩まで貼り付いてる無職なんだろうが、そんなんだから脂質異常になるんだよちょっとは痩せろよデブ

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-lkwB) · 2021/03/27(土) 14:56:02.54

ロトリガって何でLDL上がることあるんだろう

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW b2a5-M7xt) · 2021/03/27(土) 15:24:25.09

>>500
その思い込みは統失やぞ

**病弱名無しさん** (ﾌﾞｰｲﾓ MMad-iJh0) · 2021/03/27(土) 15:34:07.33

素性ごまかしながら思い込みと言われてもな

>>506
攻撃し続けてるのはブーイモ連呼しながらずっとストーカーしてるお前のほうだよ
こんな2人が別人でごまかせると考える方が統失

797 名前:病弱名無しさん (ﾜｯﾁｮｲW 8bc3-p96P) [sage] :2021/03/20(土) 06:38:53.03 ID:+hMg7XV60
もう3年連続で脂肪肝と診断されてる。
去年まではそれ以外に異常所見がなかったから放置してたら今年は中性脂肪175と悪玉コレステロールが基準値越えで空腹時血糖も115だった。たぶん一年で15キロ太ったせい。
この2か月は断酒、週5のジョグ、ブロッコリーと鯖とキノコをメインで主なたんぱく質は青魚からとり、白米をオートミールに替えて量も半分以下にしてるがなかなか体重もおちない。中性脂肪減らすための努力はしてるが体重が落ちなければいつまでもリスク過多だし悩ましい。
ただ幸い肝機能数値はほぼ正常なので
それなら上のレスにあったパルモディアを
処方してもらいたいんだが、慢性脂肪肝で中性脂肪175程度では処方してもらえないのだろうか。この薬は中性脂肪が半減するという記事がヒットするから飲みたくて仕方ない。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 5ec3-I7GN) · 2021/03/27(土) 16:16:15.64

>>509
本当に頭がおかしいんだな
脂質異常が脳にも悪影響することは分かった
他人に絡んでないと死ぬ病気みたいだが
これ以上付きまとわれるの勘弁してほしいのでNGにするわ早く脂んでね

**病弱名無しさん** (ﾌﾞｰｲﾓ MMad-iJh0) · 2021/03/27(土) 16:24:50.21

頭がおかしいでバレた素性をごまかせると思ってる？
何度も言うがしつこく付きまとわれてるのはこっち
何ヶ月も付きまとわないと死ぬ病気らしいのはこのブーイモ連呼のほう

720 名前:病弱名無しさん (ｽｯﾌﾟ Sd7f-tT6s) [sage] :2020/09/08(火) 20:31:20.07 ID:JAU1vAT7d
中性脂肪も滅茶苦茶少ないし体脂肪率も高くないんだけど
必須カロリーの摂取も諦めてやせ形よりもさらにやせ続ければいいんだな？
ただコレステロール値を維持するために
ブーイモの言うことは滅茶苦茶だな

**病弱名無しさん** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM62-AWJE) · 2021/03/27(土) 17:34:36.37

魚介類の水銀は本当に怖い
手なんか指関節が固まってハンコも持てなくなる

ウチの親戚は近所に魚屋があって好物のマグロを高頻度で食べ続けてそうなった

最後は大腿骨が折れてそのまま寝たきり→老衰

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0d8e-FmuE) · 2021/03/27(土) 18:44:58.50

ブーイモ運動した？
おれは一万歩以上歩いてきたよ！

**病弱名無しさん** (ﾌﾞｰｲﾓ MMad-iJh0) · 2021/03/27(土) 19:03:41.68

そうか
付きまとってないで脂肪肝を早く治せよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-bb0G) · 2021/03/27(土) 19:06:57.58

このﾌﾞｰｲﾓって大豆食って健康って言ってた奴か？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0d8e-FmuE) · 2021/03/27(土) 20:11:08.43

ありがとう！ブーイモも早く良くなるといいね！

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-bb0G) · 2021/03/28(日) 14:37:10.82

計算すると一日2600kcal、脂質は48gで16.5％だな
これでBMI22.5～23.0程度で維持できてて傷が化膿しやすいとかはない
このあたりがちょうどいいんじゃないかな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 69c3-CeF/) · 2021/03/28(日) 16:10:19.83

毎日半カップ自作のカスピ海ヨーグルトを食べてるんだけど、これも中性脂肪やコレステロール値上昇につながってる？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9258-z4rF) · 2021/03/28(日) 16:38:29.74

メタボおじさん抜け出したい

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-SwQM) · 2021/03/28(日) 17:50:10.21

献血の結果きたわ
すべて正常値に戻った
良かった

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 5ec3-I7GN) · 2021/03/28(日) 18:29:18.10

>>520
何したんですか？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 552a-z6l0) · 2021/03/28(日) 18:44:05.35

> 魚介類の水銀は本当に怖い

この馬鹿、まだいたんだｗ
糖質摂り過ぎて、脳が炎症起こしてるんだろうなｗｗ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-bb0G) · 2021/03/28(日) 19:41:40.51

中性脂肪はVLDLっていう船に積まれているんだけど
この船が中性脂肪を下ろすとLDLに変わるんだよね
つまり有酸素運動などで脂肪を燃焼するとLDLが増える
だからLDLはあんまり気にすることはないんだよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-bb0G) · 2021/03/28(日) 19:44:11.59

つまり有酸素運動などで中性脂肪を燃焼すると
中性脂肪が減ってLDLとHDLが増えるという仕組みになってる
だからLDLが高くても中性脂肪が低ければ気にすることはない

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 69ac-bb0G) · 2021/03/28(日) 19:48:48.60

>>520
おめ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 69ac-bb0G) · 2021/03/28(日) 19:49:49.87

>>524
これはあると思うんだよねえ
しかもハードなランニングは筋重量も落とすし

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 5e25-qDTy) · 2021/03/28(日) 20:27:13.47

>>520
数値教えて

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW de6d-Dwok) · 2021/03/29(月) 00:25:03.11

俺が行っている病院の待合室はうまいラーメン屋ガイドとかラーメン、グルメ関係の雑誌ばかり充実していて困る

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9258-z4rF) · 2021/03/29(月) 00:29:04.77

>>520
薬なに飲んでたの

**病弱名無しさん** (ﾆｸｸｴ d9b7-bb0G) · 2021/03/29(月) 12:37:50.34

マルハニチロのサバ缶、脂質が２９．１ｇもある
オメガ３が５．１ｇあるけどこれだけ取ったらLDL上がる

**病弱名無しさん** (ﾆｸｸｴW 5ec3-I7GN) · 2021/03/29(月) 18:11:01.35

>>530
１日一缶は多いよな
３日で一つあけるくらい。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5edf-UUyU) · 2021/03/30(火) 10:46:19.80

野菜を増やすためにレタスとトマトのサラダを一品増やしてる
手間はちょっとかかるけど美味しい

**病弱名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-UAEr) · 2021/03/30(火) 16:29:50.08

>>317
それピタバスタチン

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW b1c3-7X0g) · 2021/03/30(火) 17:33:49.47

レタスとトマトもシュウ酸多くてな
無脂肪ヨーグルト掛ければ良いかな

2021/03/30(火) 19:15:42.97

>>501
そんな甘い果物はめった見つけられなかっと思うよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d9b7-bb0G) · 2021/03/30(火) 19:25:17.14

>>535
果実の栄養成分はほとんどブドウ糖、果糖、ショ糖だよ
人工物でもないのに甘いのが果実です

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d9b7-bb0G) · 2021/03/30(火) 19:28:24.96

これまで脂質は取る必要がない
なぜなら糖質が脂質に変換されるからと言ってきたけど
体脂肪が少ないと免疫力が低下したりいろいろ問題が生じてくるので
一日に50gくらいの脂質を摂取したらいいんじゃないかと思う
厚労省が推薦する20～30%は多すぎで、20%以下にすべきだ
それもオメガ6：オメガ3＝２：１になるように取らなければならない

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 6916-z3zU) · 2021/03/30(火) 21:06:38.31

2250kcalくらい摂れるならね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d9b7-bb0G) · 2021/03/30(火) 21:18:42.34

自分の場合は2600kcalくらいなので50gだと17%くらいになる

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 513f-lkwB) · 2021/03/30(火) 21:30:11.77

ほとんどサバ定か蕎麦という暮らしをしていたら凄く疲れやすくなったし毎日ダルかったな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW de6d-h8px) · 2021/03/30(火) 21:33:42.54

悪玉コレステロールが2ヶ月で82も下がった
10年前に飲んでいた薬と違って今のはよく効くわ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d9b7-bb0G) · 2021/03/30(火) 21:44:12.22

スタチンはやめとけ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d9b7-bb0G) · 2021/03/30(火) 21:48:10.21

朝食　トースト
昼食　マック
夕食　カツカレー

これで計算してみたら脂質の比率が40％になったｗ
オメガ6も21g取ってる
こんな食生活では太らない方がおかしいわな

**病弱名無しさん** (ﾌﾞｰｲﾓ MMad-5Tx3) · 2021/03/30(火) 22:04:40.90

なんで自分の身体がコレステロールを大量に作ってるかの原因は見ないの？
家族性だと思って諦めてるの？

身体がバグってない限り何かしら必要と判断して身体が生産してるのかと思ってるんだけどまちがってるかな？

と、言うか今の標準値がなんで決まったのか知りたい。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW de6d-h8px) · 2021/03/30(火) 22:05:12.73

>>542
じゃあ何がいいの？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d9b7-bb0G) · 2021/03/30(火) 22:19:05.11

>>545
食生活と運動

**病弱名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-3FUD) · 2021/03/30(火) 22:30:40.36

5年連続でLDLが170～200で推移してる。80kgから10kg痩せても全く変わらない…中性脂肪は普通の値。

医者はスタチン飲まないと死ぬぞって言うけどスタチン副作用ヤバい&スタチンで下げても意味ない説があるしどうすりゃいいか分からない。
>>524みたいにLDL意味無い説もあるし…
でも検索するとLDLはとにかく悪、170越えたら即薬！だらけなんだよね。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d9b7-bb0G) · 2021/03/30(火) 22:36:43.71

>>547
HDLと中性脂肪とBMI書いてみてよ
それじゃわからん
あと運動してるかどうかも

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW de6d-h8px) · 2021/03/30(火) 22:47:22.97

>>546
それは無理だから諦めるわ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0d8e-FmuE) · 2021/03/30(火) 22:48:28.00

>>547
スタチン飲まないでしぬか、スタチン飲んでしぬか、好きな方を選べばいいよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW de6d-h8px) · 2021/03/30(火) 22:54:12.14

労働自体が運動になっているとか、走ることに気持ちよさ感じるレベルのランナーじゃないと運動でコレステロール下げるのか無理なのは過去の自分が証明しているし、食事もたまに良さげなもの食べるのが精一杯

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d9b7-bb0G) · 2021/03/30(火) 22:57:38.50

>>551
BMIいくつだよ
甘えたこと言ってるからデブなんだろうけど

**病弱名無しさん** (ﾌﾞｰｲﾓ MMa6-1FbO) · 2021/03/30(火) 22:58:39.27

運動でLDLが下がらないのは常識
内臓脂肪たっぷり動物性脂肪たっぷりでLDLが下がらないのも常識

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d9b7-bb0G) · 2021/03/30(火) 23:01:09.15

このスレ、怠惰なデブのくせに自分は努力してるってアピールする奴が多い
そういう奴に限って全部の数値を書かない

**病弱名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-3FUD) · 2021/03/31(水) 03:24:18.13

>>548
BMIが24.2
HDLが60
中性脂肪108

です。よろしくお願いいたします。

**病弱名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-3FUD) · 2021/03/31(水) 03:26:54.13

>>550
スタチンの副作用とかニュースとか見てると怖くて…生活に極力気をつけて運動(毎日1万歩以上)していますがこれ以上節制するのは辛いです…
年齢は41歳男です。

**病弱名無しさん** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM62-IWfH) · 2021/03/31(水) 03:55:48.35

スタチンは論外
飲んでる奴は可哀想な情弱

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 5ec3-I7GN) · 2021/03/31(水) 06:29:42.99

>>554
いつもここで威張り散らしてますね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d9b7-bb0G) · 2021/03/31(水) 09:03:44.15

>>555
運動してるかどうか書いてほしかったんだけどな
中性脂肪が低いところを見ると何か運動はしてるんだろ
BMIが少し高めだが運動で中性脂肪減ってHDL増えてるので何も心配ないな

【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その41

【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症その41