【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症その41

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW cec3-5sA5) · 2021/02/27(土) 02:22:23.78

!extend:checked:vvvvv:1000:512
脂質異常症について語りましょう
先頭に!extend:checked:vvvvv:1000:512

※前スレ
【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症その40
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1601600428/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW dec3-5sA5) · 2021/02/27(土) 12:13:10.80

保守

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰT Sa2f-3akt) · 2021/02/27(土) 20:15:22.59

保守

**病弱名無しさん** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3a-fyeB) · 2021/02/28(日) 00:04:06.82

晩ご飯に鯖缶食べてるけど魚臭い…。日頃魚食べないからこんなに魚が臭いとは思わなかった

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 673a-3r4S) · 2021/02/28(日) 11:44:38.70

サバ缶も銘柄によって味やにおいだいぶ違いますよね
サバはサバなので
どうしても残るけど

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d3ff-7lTr) · 2021/02/28(日) 12:04:35.12

臭い臭いと聞いていたけど
ふたを開けてそのまま醤油かけて食べられるほど美味しい
汁は味噌汁に入れて飲めるくらい
ただ業務用スーパーのタイ産100円だから
いろいろ心配だけど・・・

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW de25-vQxt) · 2021/03/01(月) 19:18:30.03

前スレ893 の1ヶ月肉卵乳抜きチャレンジしてた者ですがドラッグストアで血液検査してきました。
項目今回(1.5ヶ月前)
HDL 50(43)
LDL 129(189)
TG 85(125)
体重 51(55)

LDLが僅かに基準値オーバーだけど大幅改善されました。
あと体重が引くほど下がりました。

その他改善点
・揚げ物、マヨネーズなど植物油を避ける
・朝は無塩トマトジュース(朝はカフェラテ飲んでた)
・タンパク源はサバ、カツオ、いわし、サーモン、大豆製品
・水溶性食物繊維顆粒とEPADHAナットウキナーセサプリ導入
・週2-3日昼休みに20分ほどウォーキング
・1年前からもち麦や玄米、1週間前からオートミール導入

今夜はハンバーグ喰う

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW dec3-5sA5) · 2021/03/01(月) 19:21:36.92

>>7
おつかれ
食事もだけど運動も続けてるのすごいな
ドラストで検査できるのは知らなかった

**病弱名無しさん** (ｽﾌﾟｯｯ Sd8a-Mncf) · 2021/03/02(火) 02:09:49.09

小腹がすいてきた時に素焼きのナッツ類はどんなもんかな？
これが駄目なら蒟蒻ゼリーにするけども

**病弱名無しさん** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM86-74+j) · 2021/03/02(火) 06:08:35.71

自分も小腹が空いたら素焼きアーモンドとクルミを食べてる

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0bac-KOnT) · 2021/03/02(火) 08:50:14.16

青春の一粒かっ！

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 1b33-vod1) · 2021/03/02(火) 11:27:46.49

血液検査して電話で簡単に結果を教えてもらっただけなので数値は聞き忘れましたがコレステロールと中性脂肪の数値が高いとのこと
他の薬の副作用で過食気味なのでフルグラ糖質オフと低脂肪乳をなるべく食べるようにしてます。
あと、DHAEPAのサプリも気休めで飲んでいます。
運動不足が原因なのはわかっているんですが…うーん
がんばります

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW dec3-5sA5) · 2021/03/02(火) 11:37:27.95

>>12
フルグラの糖質オフって意外と脂質多いよ
糖質オフのものは脂質多めのものが多いから要注意

個人的にナッツは高確率で吹き出物が出るから間食にできないんだよな
無脂肪ヨーグルトか果物にしてるけど
脂質と塩分控えるとどうしても糖質多めになるのが悩みどころ

**病弱名無しさん** (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM86-8aP+) · 2021/03/02(火) 11:53:59.91

素焼きアーモンド200gを一気に食べてしまう
なぜやめられないのだろうか

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW ff15-/fCY) · 2021/03/02(火) 12:35:08.32

中性脂肪が多いのは大体がだらしないだけだよな
LDLコレステロールと違って簡単に落ちるし

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ dedf-JP5l) · 2021/03/02(火) 12:38:36.73

脂肪0ヨーグルトだけだと味気ないからフルグラとセットで食べてる
糖質オフよりも通常フルグラの方が比較して良かった記憶が

**病弱名無しさん** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-a4aj) · 2021/03/02(火) 12:47:43.55

やはり食事と運動か。
適正体重を保っていれば、そこまで大病しないだろうね。まぁ、例外はもちろんあるけど。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0bac-KOnT) · 2021/03/02(火) 13:38:43.40

やせ形で、個人的な経験だとランニングより自重トレのがTGは減らせる

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 8316-31vj) · 2021/03/02(火) 13:49:00.07

ざく盛りフルーツヨーグルトおすすめ

**病弱名無しさん** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM86-74+j) · 2021/03/02(火) 13:53:24.73

ヨーグルトの健康効果否定されてきてるよね。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0bac-KOnT) · 2021/03/02(火) 13:57:02.93

あれで暴利をむさぼっていたのにな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW dec3-5sA5) · 2021/03/02(火) 14:01:23.43

ヨーグルトがコレステロール値や血糖値を爆上げするとかじゃなければいいんだ
脂質異常の者にとって無脂肪ヨーグルトは数少ない満足できる間食なんだから
>>16
そう、普通のフルグラの方が脂質は低かった

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 1b33-vod1) · 2021/03/02(火) 15:41:04.60

>>15
とってもだらしないです笑笑
わかってるんですけどねー

フルグラ普通のより糖質オフの方がカロリー高いらしいんですが、トータルするとこっちの方がいいって生地を読みまして…血糖値も高いんです
肌は丈夫なんで吹き出物はないんですが

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW c6a1-Cf1B) · 2021/03/02(火) 19:05:49.57

私は素焼味付けなしのカシューナッツを食べてます。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2a37-m4PU) · 2021/03/02(火) 19:07:15.77

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0bac-KOnT) · 2021/03/02(火) 21:32:35.96

渡辺徹かっ！

**病弱名無しさん** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMd6-QIa8) · 2021/03/02(火) 23:38:11.07

>>12
素直に医者にいって必要に応じて薬飲め

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 1b33-vod1) · 2021/03/03(水) 00:25:32.53

>>27
病院には他に処方してもらっている薬が切れるタイミングで行きます
今回は婦人科系の病気が心配で血液検査してもらったので

**病弱名無しさん** (ﾋｯﾅｰ 6715-PD9H) · 2021/03/03(水) 04:19:16.57

数年前からずっとドックで指摘はされていたけど
「食生活の改善で頑張りマッス」で逃げてた

昨年末に眼底出血を機に降圧剤飲み始めてあれほど悩まされた頭痛と縁が切れたし
飲むべき薬はきちんと飲んだほうがいいと体が気づいたので
今日からデビューしましたよろしくおねがいします

**病弱名無しさん** (ﾋｯﾅｰW 4a16-VSrb) · 2021/03/03(水) 07:13:45.26

イッヌに指摘されるヤツ

**病弱名無しさん** (ﾋｯﾅｰ ea15-NAmc) · 2021/03/03(水) 09:02:51.47

シリマリンっていうサプリで数値が良くなった
というレビュー見て気になってるんだよね
誰か飲んだことある人いる？

**病弱名無しさん** (ﾋｯﾅｰ Sdea-5sA5) · 2021/03/03(水) 09:05:31.35

>>30
横からだけどドックであってるで
犬はドッグやで

**病弱名無しさん** (ﾋｯﾅｰ 0bac-KOnT) · 2021/03/03(水) 13:48:00.77

ハィ～ン

**病弱名無しさん** (ﾋｯﾅｰW 6f93-cOdG) · 2021/03/03(水) 16:34:14.84

シリマリン効くの？
気になる

**病弱名無しさん** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-a4aj) · 2021/03/03(水) 22:18:54.27

>>29
スレ違、高血圧スレへ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ dedf-JP5l) · 2021/03/04(木) 14:46:31.36

サバの干物はあまり良くない？
それよりはサバ缶のほうがいいのかな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ deb7-KOnT) · 2021/03/04(木) 14:47:43.45

オメガ3は干しても失われないよ
高温に弱いので油で揚げると酸化してしまうけどね

**病弱名無しさん** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa3-fyeB) · 2021/03/04(木) 20:47:10.80

何食べていいかわからなくなってダイエット食みたいな食事している。鯖、鶏ささみ、野菜。おやつはいり大豆とアーモンド。玉子食べたいけどやっぱ駄目なの?

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ deb7-KOnT) · 2021/03/04(木) 20:51:06.38

>>38
大豆の脂質の半分はオメガ6
やめとけ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 03df-5fxX) · 2021/03/04(木) 23:14:14.52

鯖缶は汁飲むの？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0fbc-ZhQ4) · 2021/03/04(木) 23:47:44.98

悪玉が高いと言われたけどサラサラする薬以外の薬ないの？
神経ブロックで通院中だからサラサラ薬よくないんだよね

**病弱名無しさん** (ｽｯﾌﾟ Sdbf-KX7E) · 2021/03/05(金) 00:41:25.77

>>41
医者に相談

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW fb93-3rlc) · 2021/03/05(金) 01:48:49.68

>>39
大豆は良さそうに見えるけど
中性脂肪には悪影響なのか

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW bb15-JEWr) · 2021/03/05(金) 09:32:15.93

>>43
このスレには強烈なアンチ大豆がいるだけだ
気にせず食え

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-Gcyd) · 2021/03/05(金) 10:15:26.67

>>43
オメガ6は動脈硬化を起こします
大豆の脂質の半分はオメガ6です
大豆が健康食というのは宣伝でしかないです

**病弱名無しさん** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbf-LA2v) · 2021/03/05(金) 10:18:34.71

>>40
缶詰の汁はお味噌に入れてる。
>>39
大豆は豆皿に10個位だからそこまで影響は無いような…。中性脂肪は正常値です

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-Gcyd) · 2021/03/05(金) 10:29:19.72

>>46
オメガ6は中性脂肪を上げるわけではない
血管に炎症を起こす
検査ではわからない
大豆だけでなく納豆、豆腐、味噌といった大豆製品すべての脂質の半分がオメガ6
例えば納豆1パックには2.5gものオメガ6が含まれている

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-Gcyd) · 2021/03/05(金) 10:30:11.86

一応言っておくと
醤油のように製造過程で脱脂してるものはオメガ6は含まれていない

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9b3a-4VJo) · 2021/03/05(金) 11:05:32.18

納豆だめなのか…

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9f20-myV6) · 2021/03/05(金) 11:11:09.72

https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1128.html

「オメガ３：オメガ６　１：２を目指すには？

では、どうしたらオメガ３：オメガ６の比率を１：２に近づけられるのでしょうか？石川教授によれば、現代の食生活でオメガ６を減らすのは難しいため、オメガ３を増やす作戦が良いとのこと。日本人なら、昔から食べてきたイワシ・サンマ・サバのような青魚がオススメで、魚が苦手な方はアマニ油やエゴマ油を使うのも有効です。」

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0fdf-/obZ) · 2021/03/05(金) 12:00:15.94

サバばかりだと飽きるのでタラを買ってきた
久しぶりに食べるとプリプリして美味しい
何よりも匂いがほぼないのが嬉しい

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1f15-0RAh) · 2021/03/05(金) 13:45:25.62

サバは臭いよね…

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW cb67-5Nd/) · 2021/03/05(金) 13:57:10.45

スタチン飲んでウォーキングすると足がだるくて。同じような方いませんか

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-Gcyd) · 2021/03/05(金) 13:59:29.73

>>53
横紋筋融解症
飲むのやめるべき

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ cbac-Gcyd) · 2021/03/05(金) 14:24:34.02

サヴァとかいうパスタソースがお気に入り

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW cb67-5Nd/) · 2021/03/05(金) 14:38:57.25

>>54怖いです、やめて^^; 医者に前聞いたら何万人に1人だから気にせず飲めと言われたんですが

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-Gcyd) · 2021/03/05(金) 14:52:33.86

>>56
だるいのは横紋筋融解症です

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW cb67-5Nd/) · 2021/03/05(金) 15:41:19.80

>>57 怖いので医者行って採血しました。

先生曰く、筋肉痛は横紋筋融解症で起きるのではない。横紋筋～は元々腎疾患からなる病気で非常に稀。あなたのように血液検査で腎臓に問題のない人がクレストールを飲んでなるとは考えにくい。
それでも心配なら採血して月曜に結果が出るとの事でした

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-Gcyd) · 2021/03/05(金) 15:45:47.99

>>58
医者は薬のセールスマン
本当のことを言っているとは限りません

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW cb67-5Nd/) · 2021/03/05(金) 15:50:46.50

>>59まあ月曜にはわかります。心療内科でも、自分も飲んでるけど5chを信じるか医学はあなた次第と笑われました

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-Gcyd) · 2021/03/05(金) 15:51:39.64

>>60
医学じゃなくその医者を信じるかどうかです

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW cb67-5Nd/) · 2021/03/05(金) 15:52:49.70

5chを信じるか医学の常識を信じるかはあなた次第の間違いです。失礼しました

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW cb67-5Nd/) · 2021/03/05(金) 15:56:40.19

>61 月曜にはわかりますから。私も飲みたくはないですが、コロナ収束までは下げておきたいので。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-Gcyd) · 2021/03/05(金) 15:58:29.51

>>63
無理には言いませんが、医者は責任を取らないということは覚えておいてください
自分を守れるのは自分だけですよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW cb67-5Nd/) · 2021/03/05(金) 16:51:57.97

今いろいろ調べるとスタチンは恐ろしい薬ですし、LDLの許容上限も日本はやたら低いですね。トンデモ医学は昔からありますが、何を信じていいのやら、、

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW ef63-rDCo) · 2021/03/05(金) 17:49:10.27

LDLもHDLも、低いほうが恐ろしいんだよ。HDLなんか上限ないし、

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW fb93-3rlc) · 2021/03/05(金) 17:57:44.06

低過ぎたら死んでますな
血圧0とか塩分0とかも

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW fb93-3rlc) · 2021/03/05(金) 17:58:55.58

高血糖で即死する人は居ないけど
低血糖でいきなり死んでしまう人はたまに居るし

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6b3a-ZwY2) · 2021/03/05(金) 18:52:25.75

大豆大好きで、水煮、納豆、豆腐、きなこ、豆乳など摂りまくってる俺(46)
血圧は110-70、ヘモA1c5.0、LDL129、HDL82、中性脂肪45
頸動脈エコーでプラークなし、表面平滑(狭窄なし)
CAVIが7.0、ABIが1.21とど真ん中の正常値
オメガ6とか、糞喰らえだと思ってる

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 1f15-0O7M) · 2021/03/05(金) 20:46:04.54

>>69
何でこのスレにきたんだw

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9f16-t2Rk) · 2021/03/05(金) 21:36:22.97

>>69
君どこに懸念があるんだね？

**病弱名無しさん** (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-UwnG) · 2021/03/05(金) 21:59:15.62

>>69
スレ違いだろう

大豆食品で膵臓がんのリスクが上昇か
https://www.carenet.com/news/general/hdnj/50429

**病弱名無しさん** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbf-LA2v) · 2021/03/05(金) 22:45:25.13

>>47
高野豆腐はコレステロール下げるみたいなので大豆も良いかと思ってました。お魚食べる時にお味噌汁は飲みます

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW cb67-5Nd/) · 2021/03/05(金) 22:51:20.22

もうクレストール飲みたくないけど、朝は玄米無糖シリアル、間食ヨーグルトやみかん、夜はサラダだけか玄米
まいにち7000歩早歩きで体重10kg増から変わらず、LDLも200と言われたら、飲まない以外どうしたら？
サバ缶めちゃ効くけど、臭みが気になり出して無理

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW cb67-5Nd/) · 2021/03/05(金) 22:52:45.25

自粛でその7000歩以外全く動かないけど笑

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-Gcyd) · 2021/03/05(金) 23:38:19.43

>>73
アメリカ人が豆腐はヘルシー！っていうのは
奴ら牛肉をアホほど食うから牛肉に比べれば脂質が少ないってだけなんだよ
大豆が健康にいいと思って食うとオメガ6の取り過ぎになるよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0fdf-/obZ) · 2021/03/06(土) 08:25:22.33

このスレ的にツナ缶はどうなの？
サバ缶の他にもレパートリーが欲しい

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 6b16-/+K7) · 2021/03/06(土) 08:56:00.93

ノンオイルだったら手軽なタンパク源で悪くないと思うよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9b15-xujb) · 2021/03/06(土) 09:20:12.09

>>35
すまん、降圧剤の後に高脂血症の薬デビューしたと書き忘れた

血圧はわりとすぐ効き目が自覚できるけど
コレステロール値なんてずっと高いし食生活でも改善できてないから飲みましょう、で
出された薬はとりあえず真面目に飲むけど血液検査で数値をみるしか効き目がわからんしな

食生活だって毎日キノコと大豆と海藻類とキャベツは必ず摂ってるし
肉より青魚派だしどうすりゃええんじゃよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ cbac-Gcyd) · 2021/03/06(土) 10:41:21.48

大豆大好きで、水煮、納豆はモチのロン
豆腐、きなこ、豆乳など摂りまくってる俺っち46才。

血圧は110-70、ヘモグロビンA1c5.0、LDLコレステロール129、HDLコレステロール82、中性脂肪45
頸動脈エコーでプラークなし、表面平滑(狭窄なし)
CAVIが7.0、ABIが1.21とど真ん中の正常値。

→オメガ6とか、糞喰らえだと思ってるってわけ（俺のボディが）

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW fb93-3rlc) · 2021/03/06(土) 10:52:45.00

米の代わりに高タンパクな大豆を主食化すると良いのかな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0fc3-W+/u) · 2021/03/06(土) 11:04:25.13

>>81
豆を主食にするのはだめらしい
長い歴史をみても豆が主食の民族はない

**病弱名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-iWlr) · 2021/03/06(土) 11:14:44.80

>>80
糖質はしっかり摂ってるの？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW fb93-3rlc) · 2021/03/06(土) 11:26:21.84

>>82
だよな
豆の方が栄養が有るし荒れ地でも栽培しやすいと思うんだけど
豆を主食にしている民族って居ないんだよな
なんか問題が有るんだろうな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9b15-xujb) · 2021/03/06(土) 12:02:08.62

>>80
なぜいる・・

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-Gcyd) · 2021/03/06(土) 12:14:18.37

>>82　>>84
オメガ6が多いからみんな動脈硬化や心臓病で早死に
ブドウ糖が一番健康にいい

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0fdf-/obZ) · 2021/03/06(土) 14:27:17.03

ブラジルとか豆が主食と聞くけどどんなもんだろ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2b45-ZwY2) · 2021/03/06(土) 14:38:49.14

大豆ディスってる奴らってホームラン級のバカだと思うわ

**病弱名無しさん** (ﾌﾞｰｲﾓ MM0f-UwnG) · 2021/03/06(土) 14:43:08.50

>>72を気にしないなら主食にどうぞ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0fc3-W+/u) · 2021/03/06(土) 14:44:53.68

ブラジルも豆だけが主食ではないし
そもそも日本の主食の概念と違って肉からもっと大きいカロリーを摂ってるはず
白米のノリでブラジルの豆料理を食べてたらバランス崩れると思う

**病弱名無しさん** (ﾌﾞｰｲﾓ MM8f-Vbhe) · 2021/03/06(土) 14:46:35.84

>>80
そういう健康診断で毎年優等生だった人が突然肺がんになって半年もしないうちに亡くなったのを目の当たりにした経験があるから
健康診断の数値自体あんまりあてにはしなくなった

コレステロールが高いから病気になる、突然死するって言われて薬を飲んで無理やり下げるより、何故高くなるのかの理由を知らないと絶対他の疾患になるような気がする。

気がするだけで根拠なんて何もないけどね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0fc3-W+/u) · 2021/03/06(土) 14:47:56.68

豆を主食にしてはいけない=大豆ディスってると曲解する方がバカかと
糖質制限妄信やタンパク質妄信は現代の病だね
別スレでプロテイン信者に絡まれたことあるけどまさに宗教だった

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2b45-ZwY2) · 2021/03/06(土) 14:55:59.24

>>92
お前みたいな馬鹿でかつ病人が何を言っても説得力は皆無ｗｗ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2b45-ZwY2) · 2021/03/06(土) 14:59:26.13

>そういう健康診断で毎年優等生だった人が突然肺がんになって
>半年もしないうちに亡くなったのを目の当たりにした経験があるから

こういう何の相関関係もない現象を信じてしまう馬鹿も厄介だよなｗｗ

**病弱名無しさん** (ﾌﾞｰｲﾓ MM8f-Vbhe) · 2021/03/06(土) 15:30:35.22

>>94
ごめんね文脈理解出来なかったみたいだね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ cb0c-Gcyd) · 2021/03/06(土) 15:58:06.56

>>62
ちょっと気になったのでレスします
自分はスタチン服用からなる非常に稀な免疫介在性壊死性ミオパチーになりました
スタチン飲むのを止めても上昇したCPKが下がらない難病です
この病気はまだあまり知られていなく自分は専門医に診てもらって初めて判明しました
おどかすつもりはないけれど、この病気は医師も知らない人が多いので書いておきます

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-Gcyd) · 2021/03/06(土) 16:15:50.55

>>96
cpkはすぐには下がらんよ
スタチンで溶けた筋細胞は修復に何か月もかかる
医者はそんなこと知らないけど

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0fc3-W+/u) · 2021/03/06(土) 16:19:24.42

医者が知らないこと知ってる人きたーw

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ cb0c-Gcyd) · 2021/03/06(土) 16:22:49.36

>>97
もう数年この病気だよ
CPK下がるどころかスタチン止めても上がってるんだよ
スタチン系の薬の説明書ネットで見られるんだし見たら？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9f8b-8xcv) · 2021/03/06(土) 18:44:58.99

投薬で脂質の代謝が良くなるといことは痩せやすくなるということですかね？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0fc3-+xDJ) · 2021/03/06(土) 23:10:20.83

去年まで特に目立った箇所はなかったのに
今年突然
中性脂肪 165
HDL 75
LDL 190
血糖値 115
と出て焦ってる。

体重も15キロ増えたせいなんだろうが、血中の数字がここまで悪くなるとは‥。
とりあえず来週からジムで有酸素運動をすることになってるんだが、今週一週間の食事は

・サバの水煮を２日で1缶生姜や新玉ねぎやかいわれ大根などを昆布ポン酢で合えたもの
・ブロッコリー、キャベツ、玉ねぎ、豆もやし、小松菜、大根と三種類のキノコをいれた中華スープ
・ご飯は一日で多くても半膳程度。代わりにノンアルコールビールで中性脂肪減らすやつを白米代わりに毎日飲む。
・メカブ、わかめ、もずく酢などは毎日少しずつとる。
・間食はクルミかピーナッツを10グラムくらい、たまに糖分ゼロのヨーグルト
・主菜はサバフィレや焼き鮭、青魚の刺身のほか、肉ならささみと梅の紫蘇焼きとか、
鶏胸肉の挽き肉浸かって麻婆豆腐、など脂肪が少なめの肉を使う料理
・毎回、トマト半分と水菜や新玉ねぎ、カイワレをミックスしたサラダ

などをローテーションでたべてる。
水分は水かお茶か無塩トマトジュースかノンアルビール。
ビタミン剤はビタミンB群、アスタキサンチン、ピクノジェノール、フィッシュオイルと、食事前にタウリン5グラムのんでる。

この一週間は10000歩～14000歩は毎日歩いてる。筋トレはなし。

この過ごし方でダメなところや、NGがあったら誰か指摘をくれ。来月また個人的に血液検査などを含んだ基礎健康診断を自費で請けて改善してるかを確認する予定だが、できれば３ヶ月で15キロは落としたい。そして中性脂肪も半分にしたい‥

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0fc3-Gcyd) · 2021/03/06(土) 23:19:05.86

>>101
まず3か月で15キロは落としすぎ
5か月はかけないと健康的な痩せ方じゃないと思う

それから
＞・ご飯は一日で多くても半膳程度。代わりにノンアルコールビールで中性脂肪減らすやつを白米代わりに毎日飲む。
これ意味不明
ご飯は一食あたり半膳、ビール的なものはやめるでいいじゃん
ご飯を極端に減らすとおかずが増えて脂質や塩分が増えるから危ない

あとレシピが詳細なわりに油のことがなにも書いてないけど
サラダ油、バター、乳脂肪は断つぐらいの気持ちでないと劇的に減らせないと思う
ヨーグルトも糖分より脂肪ゼロの方がいいんじゃないかと

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-Gcyd) · 2021/03/06(土) 23:26:11.95

>>101
典型的な内臓脂肪肥満の症状ですね
お腹ぽっこりしてるでしょ
有酸素運動で減らしましょう

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0fc3-+xDJ) · 2021/03/06(土) 23:31:39.15

>>102
サンキュー。
１日で半膳とちょっと少なすぎのご飯だが、自分かなりの大酒飲みで普段も白米たべずにビールばかりのんでたので、これは癖の延長。平日は500ﾐﾘを2本。週末は浴びるほど呑んで毎回必ず記憶なくすほどの鯨飲だったので、せめてビールぽいものでかつ内臓脂肪減らすとか唱ってるやつを気休めでのんでる。

油については、一番絞りのキャノーラ油をつかってる。ごま油好きだったんだがやめた。
ドレッシングはノンオイルがどうしても嫌なので、ポン酢とオリーブオイルと塩コショウで自家製のものつかってる。
乳製品はコーヒーをやめたので、ミルクなどはほとんどとってないが、たまのご褒美でヨーグルト。低脂肪は糖分高いし、糖質ゼロは脂肪多めなんだよな。。
102の言うとおり、ご飯とビールの代わりのために品数多めでそれぞれに味付けするから塩分多めになってる自覚あるわー。でもまずいと続けられない涙
来週からジムでまじの運動始めるから、それで一気に体重も落としたいんだが、食事だけだとなかなか落ちないね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0fc3-+xDJ) · 2021/03/06(土) 23:33:05.02

>>103
ええ。。ぽっこりどころかでっぷりですよ‥。
テレワークでこの一年以上まったく外出しなかったつけがー。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-Gcyd) · 2021/03/06(土) 23:43:44.73

>>104
糖質より脂質を減らした方がいいです
糖質はけっこう取っても大丈夫です
植物脂肪より乳脂肪を取った方がいいです

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-Gcyd) · 2021/03/06(土) 23:54:56.34

>>101
＞鶏胸肉の挽き肉浸かって麻婆豆腐、など脂肪が少なめの肉を使う料理
豆腐はけっこう脂質多いです
大豆が健康にいいという先入観は捨てましょう
しょせん植物油です

＞間食はクルミかピーナッツを10グラムくらい、たまに糖分ゼロのヨーグルト
最悪です。
ナッツは植物油を食ってるのと同じです。やめましょう
ヨーグルトは普通に糖分入りで大丈夫です

＞油については、一番絞りのキャノーラ油をつかってる。ごま油好きだったんだがやめた。
＞ドレッシングはノンオイルがどうしても嫌なので、ポン酢とオリーブオイルと塩コショウで自家製のものつかってる。
植物油はどんな油でも健康に悪いです
オリーブオイルもキャノーラ油もやめましょう
どうしてもというならオレインリッチのひまわり油をおすすめします

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-Gcyd) · 2021/03/07(日) 00:00:39.34

>>101追加
どうしてもノンオイルドレッシングが嫌なら
生野菜サラダを食べるのをやめたほうがいいです

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 3b8e-Z0xK) · 2021/03/07(日) 00:06:45.93

植物油に親でも殺されたんか？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0fc3-Gcyd) · 2021/03/07(日) 00:09:08.56

大豆だめ、オリーブオイルやキャノーラ油もだめっていうのは
この人の持論だね
医者も知らないこと知ってるらしいけどｗ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0fc3-W+/u) · 2021/03/07(日) 00:29:52.78

>>104
かなり面倒だけどいいきっかけだからダイエットアプリで食事管理してゆっくり体重落とすといいよ
減塩と低脂肪は調味料から何からできるだけ揃える
ここに普段いる家族性の脂質異常たちには羨ましいほどの体質のようだから
食事と飲酒を適切にコントロールすれば正常値に戻ると思う
それだけ元が丈夫だと食事制限はきついと思うけどね…

**病弱名無しさん** (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-UwnG) · 2021/03/07(日) 00:37:57.20

普段いるのはほぼ自称家族性

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7b92-Lqe9) · 2021/03/07(日) 02:40:58.76

悪玉コレステロール200超えているんだがまだまだ余裕？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9b15-xujb) · 2021/03/07(日) 05:07:47.93

230までいってたけど放置してたよ。今回180でおまえもうダメブーとなって投薬になったけど

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0fc3-+xDJ) · 2021/03/07(日) 07:26:50.25

>>111
>>107
ありがとう。ご指摘とアドバイス参考にさせてもらいます。
いままでの健康診断はずっと殆どが基準値内で優良だったんだけど、今回はこんなことになって慌てて自分がどういう状態か調べた。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0fc3-+xDJ) · 2021/03/07(日) 07:46:21.81

>>115
途中で送信してしまった‥。
正直中性脂肪もコレステロールも血糖値も
なんなのかすらよく知らなかった。
で、え？‥これやべーじゃん!!となり、ネットで情報漁りまくった。ここも参考にさせてもらった。
正直、脂質異常と糖尿だったら、進行したらたちが悪いのは糖尿だと思い、脂肪と糖分どちらの選択を迫られた時は脂質をとって糖分を控える方を選んでる。
中性脂肪もコレステロールも、食事に気を付けて有酸素運動していれば改善ができそうな予感。が、血糖値はH1acbはしばらく高くでると思うので、こちらは長期戦を覚悟。

それにしても、血糖値が高いだけなら
たんぱく質多めもよし、脂質もあまり気にせずシンプル管理だけど、これに脂質異常があわさると
献立が本当に厄介。厳密にやろうとすれば、あれは糖分高いからだめ、これは脂肪分多いからだめ、となるので
すこし緩めにして続けられる方法でいきたい。

いまも、血圧、体重、歩行数、距離、食べたもの、飲んだものは全てエクセルに記録しているよ。
スマートウォッチがもう少しで届いてくるのでアプリでデータ連動できるようになったら、これまでの分もデータ化して投入する。
ちなみにこれを期にオムロンの血圧計と
血糖値はかるやつも買った。
徹底的に３ヶ月で15キロ落とせるようにして、途中で一度血液検査やるつもり。

ここにいる皆さんの意見、とても参考になるので今後とも宜しくお願いしますw
あ、油は高いけど米油にしよっかな。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9fe9-qtxX) · 2021/03/07(日) 08:10:24.19

鯨飲っていう言い方あるんだな
知らなかった

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW ab67-xlmk) · 2021/03/07(日) 09:10:26.46

>>117
鯨を飲む　じゃなくて　鯨が飲むなんだね
進撃の巨人を連想してしまった

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 6b16-/+K7) · 2021/03/07(日) 12:22:09.46

100kg超級でもない限り三ヶ月で15kgはハードすぎるから半年目安くらいでほどほどで…

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-Gcyd) · 2021/03/07(日) 12:26:51.33

>>116
＞脂質異常と糖尿だったら、進行したらたちが悪いのは糖尿だと思い、脂肪と糖分どちらの選択を迫られた時は脂質をとって糖分を控える方を選んでる。

間違ってます
血糖値が上がるのは内臓脂肪によるインスリン抵抗性が原因です
糖分の接種によるのではありません

糖質と脂質なら制限すべきは脂質なのです
なぜなら糖質は無酸素系でも有酸素系でも燃焼しますが、脂質は有酸素系でしか燃焼しないからです
このため同じように接種しても脂質の方が内臓脂肪になりやすいのです
ましてほとんどの植物性脂肪には動脈硬化を起こすオメガ6脂肪酸が多く含まれています
例えば大豆は脂質の半分がオメガ6脂肪酸です
植物性脂肪はできるだけ減らさないといけないのです

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0fc3-W+/u) · 2021/03/07(日) 12:46:18.51

植物性脂肪に親を殺された人面白すぎるw的が外れてるよ
116の人は摂取カロリーも糖質も脂質も塩分も多くてそれでも太るまで健康体だった人だと思われるから
まずは普通のダイエットすることだと思う
ただ最近のダイエット=糖質制限の傾向があるからそれは脂質異常にはめちゃくちゃ危険
突然死しかねないから全体の摂取量をバランス良く減らしていかないと
あと「脂肪を減らす」的なものをとりすぎるのは内臓に負担かけるからお勧めしない
酒の量自体を激減させる必要がありそうだね

>>119
一番気になるのはそれね
制限がきついからと短期間で痩せるのは全然健康ではない
一ヶ月2～3キロ減が限界だと思う

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 3b8e-Z0xK) · 2021/03/07(日) 12:55:30.65

今まで問題なかったなら酒減らして魚と野菜多めの食事して運動すれば落ちるよ
頑張ってこのスレを卒業してくれ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-Gcyd) · 2021/03/07(日) 13:10:05.12

>>121
＞あと「脂肪を減らす」的なものをとりすぎるのは内臓に負担かけるからお勧めしない

脂肪を減らすことを宣伝文句にしてるトクホとかは意味ないですね
そんなことより脂質の摂取量を減らすべき
糖質制限すべきでないってのは同意
ただ摂取カロリーを減らすダイエットはやらない方がいい
有酸素運動で内臓脂肪を燃焼させる方向で十分

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0fc3-+xDJ) · 2021/03/07(日) 17:51:11.15

>>119
>>121

>>122
いや、ほんとありがとう。
やはり15キロは痩せすぎか、、、年齢も41でいつ死んでもおかしくない歳なもんで早く元通りにしたくてなあ。コレステロールや中性脂肪、高血糖については嫁さんに猛勉強してもらって工夫しながらレシピ考えてもらってるが「なるべくとらない方がいいもの」だらけで困ってる様子なんで有酸素運動頑張って正常値をめざすわ。みんなのアドバイスを参考にして月マイナス3キロ3ヶ月でマイナス9キロ目標に変更することにしたよ。
皇居のそばに住まいがあるから今日は嫁さんと早歩きで2周した。汗が吹き出たわ。
自宅に帰ってプシュっとノンアルビールで飲んだ気分に。
これからの季節は皇居がキレイだから仕事前の朝の一時間ちょいで一周散歩、仕事終わったらジムで汗流す習慣つけるわ。
またなんかあったらここで相談させてくれ。
サンキュー。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-Gcyd) · 2021/03/07(日) 18:51:48.33

ちょっと高度な内容を書きすぎて理解できなかったか

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ab67-ZwY2) · 2021/03/07(日) 19:14:09.75

>同じように接種しても脂質の方が内臓脂肪になりやすいのです

こんなこと言ってるバカがまだいたことに驚き
このスレの不健康な奴らはこれを真に受けたらさらに不健康になるだろう

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-Gcyd) · 2021/03/07(日) 19:28:33.12

>>126
接種じゃなくて摂取だった
ワクチンのこと書いてたから変換が記憶されてた
脂質は有酸素系でしか燃焼しないが糖質は無酸素系でも燃焼する
したがって脂質の方が体脂肪になりやすい
これは科学的な事実だぞ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-Gcyd) · 2021/03/07(日) 19:32:06.24

こいつら代謝系も理解してないからな
いろいろ教えてやってるんだが豚に真珠

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0fc3-W+/u) · 2021/03/07(日) 19:32:29.32

>>126
植物油に親の敵があるキチは相手にすんな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9b3a-4VJo) · 2021/03/07(日) 20:01:30.81

お酒一切止めて（ノンアル含む）運動したら半年位で戻りそう
自分は40でお酒止めたよ
強炭酸水飲んでる
それでもコレステロールは高いけど
本気で落とすつもりなら
お酒止めたら周りの人にも本気度伝わると思うよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW ab67-WIzr) · 2021/03/07(日) 20:23:19.42

>>130
今おいくつ？

**病弱名無しさん** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbf-pByr) · 2021/03/07(日) 20:35:17.81

身内で水銀の怖さ知ってるから鯖はそんなに沢山喰わん

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0fc3-+xDJ) · 2021/03/07(日) 21:31:00.98

>>130
なんでノンアルまでやめる必要があるのかな？と思って調べたら添加物がどっちゃりはいってんだな。納得。
人工甘味料やらブドウ糖果糖諸糖液？だのと。ダイエットコーラと同じ扱い。かえって中性脂肪がつく可能性もある、なんていうサイトもあった。キ○ンのノンアルはお腹周りの脂肪を減らす！なんて書いてあるのに、くっそー。
でも炭酸水だけじゃ長続きする気がしないんだよ‥。
カロリーは高くなるが無添加のノンアルに変えるか、ノンアルといえども週1にするか、かな。今週はとりあえずアルコールを一滴ものまずに済んだ。何年ぶりだろう‥

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-Gcyd) · 2021/03/07(日) 21:41:44.96

脂っこいものばっかり食べてるからアルコールがやめられないんだろう

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 3b8e-Z0xK) · 2021/03/07(日) 21:50:53.12

>>133
少しずつ減らせばいい
生活改善も運動もモチベ保つのが一番大変だからな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0fc3-+xDJ) · 2021/03/07(日) 22:08:08.71

>>135
そうだな、ありがとう
急激すぎるのはなんでもよくないもんな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-Gcyd) · 2021/03/08(月) 13:56:45.44

この人は単に脂っこいものが好きなだけなんだな
だから脂質が多いものを好んで食べてる
自分の好みを優先していては健康になれない

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9b3a-4VJo) · 2021/03/08(月) 14:28:53.15

>>131
今年50です。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0fdf-/obZ) · 2021/03/08(月) 18:49:32.00

魚の缶詰をいくつか買ってきたが味付けが濃すぎるのは食べるのきっつい
ひと手間加えればいいんだろうけど面倒くさい

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0f7c-ZwY2) · 2021/03/08(月) 20:31:40.72

脂ギットギトのサバ水煮缶に、さらにごま油を垂らして、マヨネーズぶっかけて食う
血管はイキイキ、しなやか♪
アラフォーにして血圧110-70、頸動脈エコーでも狭窄もコブも皆無♪
脂とっちゃいけないなんて、古いよキミたちｗｗ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 7b90-Vbhe) · 2021/03/08(月) 20:43:05.42

>>139
水煮に粗挽き胡椒だけかけて食べると旨いよ
単に胡椒好きなだけかもしれないけど。

あと柚子胡椒も合う

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0fb7-Gcyd) · 2021/03/08(月) 20:48:06.52

鯖味付け缶を食ってたがあまりの生臭さにギブアップ
味噌煮缶に変えた

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 3bc3-byaX) · 2021/03/08(月) 21:29:15.15

サンマの缶詰が食いたい

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0f25-siur) · 2021/03/08(月) 21:54:36.18

ちょい割高だけどコンビニで売ってるパックの焼き魚が好き

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ cbac-Gcyd) · 2021/03/08(月) 22:04:21.86

レトルトのボロネーゼ食した
ひき肉たっぷり

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW fb93-3rlc) · 2021/03/09(火) 04:12:14.29

ノンオイルのツナ缶は食べやすいだろう

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3bc3-ZwY2) · 2021/03/09(火) 08:07:56.33

サバ缶を朝食べるのが効果高いらしいぞ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ fb15-ZwY2) · 2021/03/09(火) 10:24:20.51

脂質異常症の人は間違いなく糖質の摂り過ぎ
このメカニズムを分かってないヤツがいまだに多い

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ cb15-58SE) · 2021/03/09(火) 19:27:28.19

今日健診結果であるいところはコレステロールだけだったけど
中性脂肪84、　HDL72、LDL137だったが基準オーバーだからと言われたけど
あとで報告書を見ると違いものが２枚あって１枚が基準70-139、もう１枚のは基準60-119。
片方じゃギリギリだけど基準内じゃんか。
なんで基準が２つあるのかとネットで見たら日本人間ドック学会と日本動脈硬化学会で基準が全然違うんだなあ。
なんかいいかげんだなあ。

2021/03/09(火) 19:35:01.74

今日、健診結果が判ってコレステロール関係では、
中性脂肪84、HDL72、LDL137でLDLが基準オーバーだった。
だけど報告書をよく見ると違うものが２枚あって
１枚が基準70-139、もう１枚のは基準60-119。
片方じゃギリギリ基準内だけど？。
なんで基準が２つあるのかとネットで見たら
日本人間ドック学会と日本動脈硬化学会で基準が全然違うじゃねえか。
なんかいいかげんだなあ。

**病弱名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-tBqt) · 2021/03/10(水) 14:04:18.40

人間ドックでldlが170越えで要経過観察となりました。数ヵ月後に、血液検査と頸動脈エコーを地元の町医者でやりたいのですが、保険適用でできますか？

**病弱名無しさん** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMcf-gfXM) · 2021/03/10(水) 14:14:27.97

だるいとか症状を言えば保健使えるだろう
検査だけだと言うと実費

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW abef-GNSL) · 2021/03/10(水) 16:47:03.85

>>151
その診断書を持って行けば良いよ。
具合が悪いとか言う必要はない。

**151** (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-tBqt) · 2021/03/10(水) 17:39:19.35

>>152
>>153
ありがとうございます！在宅勤務で食事量は減りましたがおやつ(ポテチ)がたたったようです。ウォーキングと伊右衛門飲んでおやつはミニトマトにして数ヵ月後、改善してるといいな。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ cbac-Gcyd) · 2021/03/10(水) 17:51:35.59

ポテチ170ｇ食った

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9f13-TeLx) · 2021/03/10(水) 22:16:45.84

88円の鯖缶30個まとめて買って今日1個食べたけどパサパサでマズイよ。残り29個どうしよう？

**病弱名無しさん** (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-+IRX) · 2021/03/10(水) 22:28:57.55

>>156
あら汁にしたらパサパサの鯖缶でもそこそこ美味いよ
https://youtu.be/zW8OoZPttg8

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9f13-TeLx) · 2021/03/10(水) 22:49:55.27

>>157
ありがとうm(_ _)m
明日からあら汁で食べますm(_ _)m
助かりました。感謝です

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0fc3-W+/u) · 2021/03/10(水) 23:00:47.41

>>156
カレー粉加えて乾煎りするとサバそぼろみたいになっておすすめ
最近売ってる調味料のカレー粉は油が添加してあるからだめ
昔ながらのエスビーの赤缶がいいよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 9f13-TeLx) · 2021/03/10(水) 23:17:22.24

>>159
エスビーのカレー粉がちょうど家にあります(^o^)
明日はあら汁明後日にカレー粉でやってみます。マジで鯖缶29個捨てようかなと悩んでたので教えてくれて感謝ですm(_ _)m　鯖缶毎日食べれそうです

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0fc3-W+/u) · 2021/03/10(水) 23:38:49.15

>>160
みりんとか足したほうがおいしいみたいだけど
最悪カレー粉だけでも缶の塩気でなんとかいけると思う
脂質異常だと色々足したくないからね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0f25-siur) · 2021/03/11(木) 00:17:38.82

高コレステロール血症でもOKな酒のつまみなんかない？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0fc3-W+/u) · 2021/03/11(木) 00:51:59.97

>>162
身も蓋もないこと言うけど酒をやめましょう

**病弱名無しさん** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbf-pByr) · 2021/03/11(木) 01:36:04.66

>>162
ブロッコリーいいよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW fb93-3rlc) · 2021/03/11(木) 07:16:27.06

ノンオイルの鮪のツナ缶だったらそのまま余裕

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW bbef-ncIG) · 2021/03/11(木) 10:34:58.19

ブロッコリーはシュウ酸が多いんだよなあ
乳製品やめて煮干し食ってたら尿路結石になったからなあ
大人しくスタチン飲むかな

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-iWlr) · 2021/03/11(木) 11:44:55.03

やっぱブロッコリースーパースプラウトでしょ。
ケルセチンがたっぷりだせ。
血管内皮細胞が生まれ変わるよ。

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa0f-iWlr) · 2021/03/11(木) 11:45:40.30

間違えた。
ケルセチン→×
スルフォラファン→◯

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0fc3-W+/u) · 2021/03/11(木) 11:49:58.02

何かだけを特に多く摂取してチャラにしようとしてるうちは絶対に改善しないと思う

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ cbac-Gcyd) · 2021/03/11(木) 12:20:17.60

茹でてるからいいんだよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1f15-0RAh) · 2021/03/11(木) 13:41:00.52

レンジでチンだとシュウ酸そのままなのかな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 8b60-W2tv) · 2021/03/11(木) 13:58:13.21

鯖缶は納豆とキムチと混ぜて食うと匂いが緩和される

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0fc3-W+/u) · 2021/03/11(木) 14:10:53.15

>>172
まずそう
キムチ嫌いだし

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0fc3-+xDJ) · 2021/03/11(木) 17:20:05.57

げー毎日ブロッコリー一房喰ってた
やばい？シュウ酸

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0f25-siur) · 2021/03/11(木) 17:27:57.27

冷凍野菜は一回茹でてあるから大丈夫かな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 0fc3-+xDJ) · 2021/03/11(木) 17:43:01.95

>>174
しかもレンチン、またはスープに生のまま突っ込んで湯だったらくってた！
俺尿管結石なる？！？！

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6215-xjD7) · 2021/03/12(金) 10:21:05.87

繊維の多い野菜を増やせと書いてあったから野菜増やしたけど
言われてみればシュウ酸の多いものばかり食べてるわ…
結石の予防にはウラジロガシ茶がいいらしいね

**病弱名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-Pxto) · 2021/03/13(土) 06:15:05.10

サバ缶じゃないとダメなの？
イワシやさんま缶はどうなの？

**病弱名無しさん** (ｱｰｸｾｰ Sx91-59EM) · 2021/03/13(土) 11:21:44.53

dhaとepaが入ってりゃ何でも良いよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b967-xjD7) · 2021/03/13(土) 14:00:09.51

やばい・・・LDL値１９０超えた
努力すれば4ヶ月くらいで正常値に戻せそうですか？
もう菓子パン１コすら食べるのを躊躇してしまう

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 8d31-6TyG) · 2021/03/13(土) 14:20:52.70

>>180
正常値に収まるかはわからないけど
今まで脂質の摂取に無頓着だったのなら食べ物を変えれば改善はすると思う
菓子パンは鬼門、裏の成分表の脂質見てみるといい

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW ee3b-gQvG) · 2021/03/13(土) 18:37:34.50

暴飲暴食、間食、甘いもの食べないのにLDL180
ストレス？運動不足？中性脂肪も高め。

**病弱名無しさん** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMf1-dZLn) · 2021/03/13(土) 21:53:19.76

中性脂肪は前の日の食事にも関係あるって先生が言ってたよ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ eedf-IMun) · 2021/03/14(日) 09:33:44.85

はたらく細胞BLACKのアニメ最新話見て震えた
LDL183を放置するとああなるんやな……

**病弱名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-WV9j) · 2021/03/14(日) 10:16:36.47

kwsk

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 7d93-w+BY) · 2021/03/14(日) 10:31:45.87

なにそんな凄いアニメがあるんか

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW eec3-6TyG) · 2021/03/14(日) 10:52:34.42

はたらく細胞知らんの
いま血液のエピソードやってるのか
アマプラで見よう、ショック受けそうだけど…

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW eec3-+dvr) · 2021/03/14(日) 11:01:32.62

クリルオイルってどうなんだ？

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 99b7-pjrT) · 2021/03/15(月) 19:37:57.53

HDL69、LDL220、TG131
最近ウォーキングを週1回くらいしかしてないので悪化してしまった
それでもウォーキングの効果でHDLは高い
もっと内臓脂肪を減らさないとLDLは下がらないなあ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 99b7-pjrT) · 2021/03/15(月) 19:41:55.81

ナッツを食ってはいけないという話
例えばアーモンドを毎日25g取るとビタミンEの必要量が取れる、という宣伝があるが
アーモンド25gには脂質が13g含まれていてそのうちの3gはオメガ6脂肪酸だ
宣伝はビタミンEのことしか言わない

**病弱名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-WV9j) · 2021/03/15(月) 20:11:04.57

薬飲んでるけどHDLが101でLDLが91だった
逆転するのもよくないんだろうか

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 99b7-pjrT) · 2021/03/15(月) 20:34:28.29

LDLが高いから脂質摂取量を減らせというが
俺は脂質摂取量を1日50gくらいにコントロールしていて、平均の59gよりだいぶ少ない
それも鯖缶の脂質が2割くらいを占めているので簡単に減らせない

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 99b7-pjrT) · 2021/03/15(月) 20:37:42.60

追記
卵の脂質で25%、鯖缶で20%だな
これは絶対に減らすことができない
肉の脂質が30%くらいあるので、これを減らすくらいか

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 8daf-wWtj) · 2021/03/15(月) 20:40:24.49

俺は毎日亜麻仁油30mlとオリーブオイル 20ml飲んでる。

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 99b7-pjrT) · 2021/03/15(月) 21:52:19.39

肉やめて寿司にしようかなあ
魚ばっかりだけどLDLは下がるんじゃないかな

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 6e6d-Ay+C) · 2021/03/15(月) 22:25:20.25

寿司はご飯が

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW e916-i1WR) · 2021/03/15(月) 23:44:50.65

食べるならお刺身がいいかもね

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW e916-i1WR) · 2021/03/15(月) 23:46:35.57

なか卯のメニューの栄養成分表見たけど丼ものの食事にするならマグロ丼がいいね
たんぱく質たくさん摂りたいなら親子丼も

**病弱名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-3war) · 2021/03/16(火) 00:57:20.97

小腹が空いた時にちくわや蒲鉾ってどんなもんだろ

**病弱名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲW 51c3-b07s) · 2021/03/16(火) 01:56:32.51

空腹時
中性脂肪の値311
善玉40
悪玉103

8Kgも痩せたのに

【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症 その41

【コレステロール、中性脂肪】脂質異常症その41