腰痛対処法を真剣に語り合うスレpart55
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色んな体勢をバランスよく取りながらでも
4時間も活動したら動けなくなるから
もう諦めて寝転がったまま何もしない日も多い。 自分の腰痛には前屈運動がとてもよくききます
この程度でよくなる腰痛なんだから
日ごろからストレッチしないとダメだね >>210
ああ気持ちは分かる
それでも寝ながらできる軽いストレッチとかはやった方がいいのかな >>205
理学療法士さんのメニューはいいのかな
接骨院よりよさそうな気がしますが実際どうですかね 迷信と習慣とそのクセ打破できる？突破てきますか
スポーツ医学科学は進んでいるはず 片方の腰から足の付け根の痛みが続いて歩くの辛くなってきたから整形外科行ったら普通の人より大転子がかなり出てるからそこにロキソニンテープを貼って様子みて注射しよってことになった
出ている大転子を引っ込める事は不可能だからこれからずっと痛くなったら緩和するってことしか出来ないって言われたんだけど大転子ってぐぐったら引っ込めるストレッチとか整体で矯正とか治療法が出てきて何を信じていいものやら混乱してる
大転子って引っ込ませて治せるもんなの？無理なの？どっちやねん 腰痛から背中の凝りに変わったんだけど同じ症状の人いる？
腰痛より辛いんだが >>216
腰痛もあるけど肩こり酷くなったり次は
お尻と腰がジンジン痛痒くなった
この前15日分くらいのトラムセットもらって
2か月で無くなったから取りに行くけど病院行くの面倒すぎる 整形外科でトリガーポイント注射したけどブロック注射とは違うんだよな？効いているのかよくわからないけど。腰の痛みはなくなったんだけど尻から足にかけての痺れがしつこくてずっと治らない >>189
プールの翌日に腰が痛くなったということですが、恐らく足の筋肉がこわばっているんでしょう。足裏からふくらはぎ、膝裏、太もも裏、お尻にかけて柔軟してやると改善するのではないかと思います。改善しないようならすぐに止めて下さい。無理はしないことです。
運動不足だったんじゃないかなと思います。
>>209
長時間座ってじっとしているから体が凝っているんですよ。30分ごととか適当に時間を決めて椅子から立ち上がって何かするとか、体を動かすようにした方がいいと思います。せめて背をそらすとか肩を回すとか、それだけでも違うんじゃないでしょうか。 >>220
トリガーポイントは筋肉の固くなったところに注射するはず。
ブロック注射は各々の神経痛、関節痛に対して局所麻酔剤
およびステロイド剤を目的の神経や関節に直接、またはその近くに注入する。
しびれならブロック注射の方かと思われる。 鍼打ってるけどケツは打ちやすいけど腰はうつのむずい >>222
はじめての注射だからまずはトリガーポイント注射からだったのかな…次はブロック注射かもしれない 朝起きる時がつらい
寝たまま少し体動かしてから起きる以外に何かいい方法ないかな 腰やってしまった
初めてぎっくり腰だけど、cbdも効かない痛みってかなり相当
寒暖差本当ムカつく >>226
トイレ大変だけどがんばってね
家族に大人用オムツ買ってきてもらう方法もあるよ >>227
有難う、まじか
動かずにはいられないんだけどやっぱ安静が一番なんだな
子供がいるから15キロをよく抱っこしてる
子供って恐ろしいわ
>>228
腰が抜ける、やばそうなんだけどおむつかぁー
でも子供用じゃダメよな、すぐ漏れそうだもんな
震災用に買ってあるのがあるからちょっと引っ張り出してくるわ、有難う
湿布があるから一応貼ってみる
みんな有難う >>229
常にポケットにスマホ入れとくのも忘れずに！
万が一第二波が来て動けなくなった時に助け呼ぶ為にね >>230
有難う、第二波なんてあるのかw
今色々と調べてたらのけぞり腰痛なのかなって思ったわ、子供抱っこするし。とりあえずストレッチと筋肉鍛える運動してる
コロナのせいで殆ど外出してないから筋肉がかなり落ちたのかもしれん
携帯にネックストラップ付けてあるから首に引っ掛けたわ、初めて腰痛を経験したけど本気でやばいね、これ 同居人がいるならまだいいわ…
100均でマジックハンド買ってきてもらうといいかもね。
一人でパンツ履くのに必要。 >>231
ぎっくり腰は炎症だから三日間は腰に氷か保冷剤あてたほうがいい
靴下はけないしズボンも一苦労になる
三日目からはストレッチも取り入れたほうがいい 筋膜性疼痛っぽいんですけどこれって治るものなんですか 腰痛くてツボ探して押したりしてたけど
押すより硬いものでさする方が効果あるな
筋膜リリースってこれか >>232
これはきつい、それでも履かないよりマシか
でもマジックハンドは洗濯機の後ろに物が落ちた時に便利だから家にある
こんな事にも使えるだなんて、さすがだw
>>233
有難う。マジかー、昨日ストレッチやってしまった
しかも第二波なのか分からないが炊飯器のご飯持ち上げようとした時に「グギギッ！！！」って音がして激痛
これって、捻った時に音がしたんだけどぎっくり腰？
もう腰のせいで股関節も痛いし、みんなこれどうやって耐え抜いてるんだ 腰と股関節が痛くて椅子が20分以上耐えられないんだけど、なにか良いクッションないかな？
Amazonでランキング上位のやつを3種類買ってみたけどダメだった… >>237
ぎっくりになる前にゲルクッションを幾つか買ったんだけど、調子良いよ
ゲルクッション使ってたらごめん
尼で2千円ぐらいで評判よくてたまたま同じのが洋服店に売ってたからいくつか買ったんだけどかなり良い、車の運転席にも買ったぐらいだよ 同じく抱っこでぎっくり腰なったときは第二波きたな
全く動けなくて冷えピタと湿布貼ってじっとしてた
関係あるのか分からんが急性期後尾てい骨も痛くなった >>238
自分は自動車で尻にゲルクッション、背にお医者さんの姿勢クッション
を組み合わせてる
特に後者はかなりしっくりフィットして効いてるような気がする >>236
まぁ痛みは3日っていうし氷とか当ててれば炎症防いで冷たさで感覚麻痺して横になってるぶんには痛まないよ >>238,240
レスありがとうございます！
ゲルクッションって青色のハニカム構造みたいなやつですよね。
お医者さんの姿勢クッションも良さそうですね。
とりあえず、この二つを合わせて使ってみます！ >>239
似てる気がする、尾てい骨は痛いから怖いわ
>>240
これ初めて知った、ちょっと調べてみたら良さそうだから買ってみるわ、有難う
>>242
ワロタw麻痺でね、でも冷やしてみるかな、有難う
>>243
そうそう、それ
評判良いやつ選んでな、あとアマゾンチェッカーと照らし合わせてw
全スレごめん、こういうのはどうも全スレしてしまうわ 通販の椅子のクッション（卵おいて座っても潰れない）を見て微妙にほしいが多分合わないよな・・・ 腰痛痛み緩和に一生懸命スクワット
腰は楽になったけど今度は膝に激痛・・・ハァ〜
ホントにもう >>248
分かるわ。
俺も1日スクワットやったら何日か休んでる。
足を広げてやるワイドスクワットが関節に優しくていいらしいよ。 右腰腰痛でトリガーポイント注射に通っているものだが
椅子を購入しようと思っている
デスク対応の椅子でおすすめありませんか？ >>254
椅子は体型や身長によってかなり個人差あるから自分で試座して探す方がいいと思うよ
大きめのホームセンターに置いてるし
座る時間長いなら思い切って5万円以上のやつ買う方がいい
有名なのはアーロン、エルゴヒューマン、オカムラあたり >>255
ありがとうございます
メモらせていただきました
今週中にホームセンターに行ってきたいと思います >>256
オカムラ、プラス、コクヨ、イトーキ辺りのショールームへ行くのも一つの手段だね
私はイトーキのボニートチェアに落ち着いたよ 腰痛、椎間板ヘルニア、レントゲン、MRI
ペインクリニック院長がわかりやすく説明
https://youtu.be/5oyCG5RSees 半年ぐらい前に、超ひどいギックリ腰をやってから
すっかり腰が悪い人になってしまった
ギックリ腰寸前というか、ヤバイ痛さをしょっちゅう感じる
どうやったら根本的に治せるんだろう？
ちなみに今はストレッチができない程度に痛いw 鍛えるしかない。痛みがなくなったら少しずつストレッチから始めたほうがいいね 腰痛はインナーマッスル鍛えろってよくいうよね
運動苦手だから中々続かないけど インナーマッスルかぁ...ありがとう！
運動は定期的にしてるんだけど、怖いくらい筋力が無いからちょっとがんばってみます >>257
中古もいいですね
参考になりました。ありがとうございます >>258
こちらもメモらせてもらいました
ひじ掛けつけを探そうと思っています
ありがとうございました ハムストリングが硬いのも良くなさそう
腰が前傾しにくいから丸まり易いでしょう 腰が痛くてインナーマッスルを鍛えられない
今回は天気が悪い日が続くせいか、なかなか良くならない 背中の左下、首の左側、股関節の奥（というかお尻側？）それも左側か痛くて整形外科を受診した
全て左側が調子悪い
検査の結果、神経障害の診断
4番目か５番目か、とにかく下のほう
椎間板がややずれて神経に触れているとのこと。処方されたのは
ロルノキシカム
リマプロストアルファデクス
レパミシド を1回1錠×3回/日
他に湿布ゲドプロフェンテープ
リリカ25mgを就寝前に2錠
完全とはいえないが股関節の違和感以外はだいぶ軽減している
痛みによる鬱感情が当たり前になっていたことも気づいた
あと前に『のがチャンネル』のヨガやったら腰痛に効果あったので忘れないようにしている >>263
ドローイング調べてみたら、腰が痛い時でもできそう
ありがとう 痛み止め貰ったとこで、薬が切れたら痛くなるだけだからあるていど治ったら運動しないとな なんで急に痛くなって、しかも腰が硬くなるんだ？
やっぱストレッチが大切なのか？それともヘルニアになる前なのかー？ 腰から色んな範囲に痛みが広がったり移動したりするの何なんだろ
背中が痛い時もあればお尻が痛い時もある
ここ最近はずっと肋骨下の脇腹が痛すぎて辛い 腰をかばって筋肉使うからじゃない？
今日病院行ってレントゲンも何枚も取ったけど骨は普通
原因は腿の使いすぎと冷えって判断だった 痛くて鬱になりそう
ネプチューンの名倉の気持ちがよくわかる 脊椎腫瘍ってのが怖いな。稀な病気みたいだが。MRIやったほうがいいのかな、うちの整形外科はレントゲンしかなくいならな。もう3ヶ月ぐらい坐骨神経痛だが重大な病気だったらもっとひどくなってるのだろうか >>286
脊椎腫瘍はMRIで大体の診断が出来ますよ。
レントゲンには写らないので。
他にも気になるなら、血液検査もしてもらうとより正確な情報が得られるかと。 念入りにストレッチしたら、ほんとに少し可動域が広がっていい感じ
ストレッチって大事だね >>286
馬場神経腫瘍の後遺症で10年間薬漬けの俺がここにいますよｗ
トラムセットのおかげで何とか日常生活送れてるけど、これから一生薬漬けだと思うと少し鬱だ 近所にできた 派手な看板の整骨院に行ってみたら 若い男女のスタッフだらけ。 これはやばいかなと思ったら案の定 5ヶ月ぐらいかかると言われ 十数万円の回数券を勧められた。 何が楽トレだよ。 チェーンの整骨院行った時微妙だったな
マニュアル通りに進めてる感ありありで値段も高かった
さすがに十数万とか5ヶ月とかは言われなかったけど
結果悪化したからそのチェーンは二度と行かない バッティングセンター通うのってどうだろ？体幹鍛えられそう 整骨はやっぱ昔からあってそこそこ予約が取れにくいぐらいのとこがええやろね
チェーン店とか若いスタッフばっかとかはさすがに大丈夫かって気分になるわ 初めて腰痛なって自然と治ると思ってたのに二週間ぐらいずっと痛い…
もしかしてもう治らない？ >>296
一緒
でも昨日、スポールバンを腰に貼ってみたらかなり良い、針怖かったけど痛くないし、俺的にはかなりお勧め >>296
ギックリ腰なら2週間位で徐々に治まっていくと思いますよ。
ただ、太もも、足に痺れ等が出ているなら整形外科にて診察をした方が良いですよ。 >>297
アマゾンのレビューワロタ
>>298
ぎっくり腰かわからないけど原因は反り腰を意図的にしてたからなのでやめたら治るかと思ったのに治らなくて
痛いのは腰だけなのでそのうち治るといいな >>299
あれ、俺もわろたw
でもかなりお勧めだから買ってみてよ、まじで効くよ >>297
腰椎椎間板ヘルニアで保存治療中
早速買って腰2箇所に貼ってみた
膝のしびれに効くといいな >>301
尼のレビュー見た方がいいw
膝の痺れに効くといいな、貼って1日目は慣れないかもしれないけど（ちくちくがある）それ以降は違和感なしだよ
因みに余談だけどほうれい線やゴルゴ線にも効くみたいでそれ用で買ったよ 4か月前にアブローラーで腰をやってしまってから安静にして少し良くなったけど、それ以降改善する気配が無い…。
少し反る感じでも痛い、前屈みでも痛い。腰周りのストレッチしてみたけど効果が無い。
何か腰周りの運動（？）をしたら良いのかな？
腰痛で鬱になるなんてと思っていたが、要がいかれると生きた心地しないな…。 失われた9年とかあってしかしまあコロナ影響で仕事無いし、仮にあっても腰が痛いし
まあなんか色々取り戻したいし、頭良かったら取り戻せるかどうか？ >>304
スキルあればなんとでもなる
頭よりスキルの時代
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