ストレートネック6

**病弱名無しさん** · 2019/05/29(水) 14:59:05.47

語りましょう

前スレ
ストレートネック5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1511247122/

**病弱名無しさん** · 2019/11/12(火) 08:37:31.50

あはははは

**病弱名無しさん** · 2019/11/12(火) 21:11:15.48

>>416
なにをですか？

**病弱名無しさん** · 2019/11/13(水) 20:36:32.06

整形外科のリハビリ通ってるついでにストレートネック用の家でできるストレッチ方法を聞いてきた。教えてくれたのは理学療法士。
①フェイスタオルを縦半分におってくるくる巻いて作ったタオル枕を首の下に置いて寝る。(スタート位置)
②そのタオル枕を潰すように下へ力を入れその状態から顎をゆっくりと引いてキープ。
③力を抜いてゆっくりと顎を上げながらスタート位置に戻す。これを5セットほど繰り返す

**病弱名無しさん** · 2019/11/13(水) 20:44:04.40

やっぱり常日頃の姿勢が大事で寝ないバージョンの場合だと
①胸を開いて(オードリー春日をイメージ)顎を下に引いてキープ。
②ゆっくりと①に戻すということを気がついた時にやるよう意識するといいらしい。ちょっと今日からやってみようと思う

**病弱名無しさん** · 2019/11/14(木) 01:01:48.26

>>418
枕だよ

**病弱名無しさん** · 2019/11/15(金) 00:08:21.16

枕に執着しすぎだろ
枕スレ立ててそっちいけ

**病弱名無しさん** · 2019/11/15(金) 19:58:31.54

じゃあ整体もストレッチもスレチだから別スレ立てなきゃね

**病弱名無しさん** · 2019/11/15(金) 20:51:03.31

ストレートネックスレで語っていい改善策は等尺運動だけだよなw

**病弱名無しさん** · 2019/11/17(日) 04:24:39.02

バイタルリアクトセラピーを試した人いる？

こういうやつ
http://www.moritaseikotsu.jp/imp/123.html

**病弱名無しさん** · 2019/11/17(日) 12:24:05.18

あー和田アキ故みたいな首なおしてえ・・・・

**病弱名無しさん** · 2019/11/18(月) 08:40:11.55

>>425
気になってきた

**病弱名無しさん** · 2019/11/18(月) 23:37:11.30

はいはい
次の方どうぞ～

**病弱名無しさん** · 2019/11/19(火) 01:38:16.64

>>422
寝てる時間て長いし意識できないから枕は重要なんじゃないかと思う
睡眠時間も質も良くなった

ニトリの高い枕買って使ってるんだけど、ホームセンターにほぼ同じ形で1000円くらいのあったから試しに買ってみて使ってみたら変わらないw
こっち先に使えば良かった疑惑…

**病弱名無しさん** · 2019/11/21(木) 18:46:48.48

10ヶ所高さ変えられる枕とかわりとよさそうね

**病弱名無しさん** · 2019/11/23(土) 00:46:51.67

はいはい

**病弱名無しさん** · 2019/11/23(土) 08:10:27.20

ストレートネック用の枕でいびきも治ったってアマゾンのレビューに書いてた
そういうものなの？

**病弱名無しさん** · 2019/11/24(日) 02:57:28.67

次の方どうぞ

**病弱名無しさん** · 2019/11/24(日) 13:04:33.33

×枕が合わない
〇首の痛み、違和感で合わない気がする

**病弱名無しさん** · 2019/11/25(月) 01:03:21.62

真央ちゃんにもらった枕なかなかいい感じなんでしばらく使ってみる

**病弱名無しさん** · 2019/11/30(土) 04:00:10.34

>>434
それだ
痛みでてから横になると痛みが余計に気になるから枕合ってない気がしてた

**病弱名無しさん** · 2019/11/30(土) 09:50:31.60

死ぬほどリベンジポルノに悩んでたの？

**病弱名無しさん** · 2019/11/30(土) 09:50:56.17

実況と誤爆した(´・ω・｀)

**病弱名無しさん** · 2019/12/06(金) 18:06:03.77

枕ないほうがいいかもしれん

**病弱名無しさん** · 2019/12/12(木) 12:48:35.50

俺も枕ない方が首が伸びてる感じするな
ただ巻き肩も併発してるもんで体重が分散せず肩甲骨の間あたりに体重かかって痛い

**病弱名無しさん** · 2019/12/13(金) 22:45:23.11

悪くなってくると首が鳴るようになるな

**病弱名無しさん** · 2019/12/16(月) 09:15:14.89

>>439
当方も枕ないほうが首は痛くならない
でも枕なしだとあおむけで寝て目が覚めたときに腰が痛くなるようになってきた

**病弱名無しさん** · 2019/12/31(火) 17:01:42.57

枕ないと寝返りで横向きの時に頭傾いて頚椎に負担かかったり歪みの原因になるだろ

**病弱名無しさん** · 2019/12/31(火) 22:19:12.44

寝返りを打てないように縛り付けよう

**病弱名無しさん** · 2020/01/07(火) 16:18:01.30

思い切って上を向くストレッチを行ったんだが、その方が調子がいい気がする。
今までストレートネックは上むいたらあかんって思ってて、頑なに上向きをしないように気をつけてたんだが
自律神経とか内蔵の不調とかが悪化するばっかりだったから。

慣れない動きだから首付け根が鉄を流し込まれたみたいに凝ってしまったが、
人柱になったつもりで続けてみる。

**病弱名無しさん** · 2020/01/07(火) 19:59:43.48

首を反るというより
あごの下から鎖骨にかけての皮膚を伸ばすようにあごの先を天井にゆっくり突き上げるようにしつつ、
手のひらを前に向けて肩も左右に開く、
と苦しくないよ。

**病弱名無しさん** · 2020/01/08(水) 12:58:16.46

整形外科行ってきたが頸椎後弯言われた
健康な首なら上向く時に首の付け根から自然に後ろに外らせるらしい
頸椎後弯者は上向くときに顎しか上がらないらしい

頸椎後弯なおるかきいたら無理ですね、っていわれたわ
うまく付き合うしかないらしい

**病弱名無しさん** · 2020/01/08(水) 13:14:20.65

>>447
同じく後弯って言われたよ
ストレート通り越してる良くない状況だってさ
5から7番頚椎の変形が後弯症の直接的原因らしいので手術して骨削らないと治らないらしい
手が痺れ出したら手術だってさ

**病弱名無しさん** · 2020/01/08(水) 13:19:56.73

たちけて

**病弱名無しさん** · 2020/01/08(水) 23:19:46.40

>>448
私は右腕のしびれで整形外科を受診しました。
橈骨神経が圧迫されてるとのことで、服薬を始めました。
レントゲンではキレイなストレートネックになってました。

**病弱名無しさん** · 2020/01/09(木) 00:02:12.33

>>450
服薬ってメチコバール？
リハビリの運動療法とかはないの？

**病弱名無しさん** · 2020/01/09(木) 00:41:41.03

リリカとかトラムセットじゃないかな？

**病弱名無しさん** · 2020/01/09(木) 10:24:31.34

リリカとオパルモンです。

**病弱名無しさん** · 2020/01/09(木) 10:43:33.80

リリカってじっさい効くん？

**病弱名無しさん** · 2020/01/09(木) 11:09:37.85

しびれを感じる頻度は確実に少なくなる感じです。
あと、たまにしびれても服薬前と比べればとても弱いですね。
完全に消えるわけでは無いです。

**病弱名無しさん** · 2020/01/09(木) 11:18:54.92

自分は指は痺れというより線の細い痛みだからどうなんだろうなぁ
足には痺れあるけどね

**病弱名無しさん** · 2020/01/09(木) 14:16:00.16

逆反りストレートネックで不定愁訴とか内臓の調子悪とか
あらゆる症状があったんだが、上向きストレッチ始めてから
日に日に体調が良くなってきてる。

初めの3～4日は地獄のような首付け根から肩にかけてのコリに悩んだけれど、
1週間ほどしてかなり慣れてきた。

**病弱名無しさん** · 2020/01/09(木) 14:24:22.69

顎押し体操みたいな感じで、後頭部を斜め後ろに引っ張られるイメージで、
顎を引いて頭が肩の真上に乗るような姿勢を維持する。

それと立った状態で天井を見上げる。
を気がついたときに行う。トイレに入った時とか。

の合わせ技が私には合っているかもしれない。
どちらも最初は後頭部と肩がガチガチに凝る。でも諦めずに続ける。

まだ分からないし、数ヶ月くらいしたら
再度レントゲンとって比べてみようと思う。

**病弱名無しさん** · 2020/01/09(木) 15:40:06.24

上向くと気持ちいいや

**病弱名無しさん** · 2020/01/09(木) 21:29:24.00

朝イチでやってました

**病弱名無しさん** · 2020/01/09(木) 23:30:17.46

上向いても下向いても結局悪そう

**病弱名無しさん** · 2020/01/10(金) 11:27:26.15

めっちゃ首と手いてぇ

**病弱名無しさん** · 2020/01/10(金) 19:46:08.17

仕事で電話しながらPCのキーボード打つとき耳と肩で受話器はさむじゃん
いつからか痛みでまったくできなくなったんだが
ストレートネックであれできる人おる？

**病弱名無しさん** · 2020/01/10(金) 20:14:24.52

>>463
左右どっちでもできるよ

**病弱名無しさん** · 2020/01/10(金) 21:11:33.92

牽引すると余計痛い

**病弱名無しさん** · 2020/01/10(金) 21:36:20.73

>>463
昔から出来ない。
携帯やスマホでやる人が居るけど、あれは凄いと思う。

**病弱名無しさん** · 2020/01/10(金) 21:36:22.41

できるけど露骨に悪そう

**病弱名無しさん** · 2020/01/10(金) 21:56:36.43

上向くとストレートネックには楽なんだけど頸椎ヘルニア悪化してしまいました

**病弱名無しさん** · 2020/01/10(金) 22:24:23.73

みなさんマット運動できる？でんぐり返しとか
うしろまわりとか

**病弱名無しさん** · 2020/01/10(金) 22:38:17.33

>>469
25年くらいやってないな
どこでやるんだ？
大人のマット運動もご無沙汰だな

**病弱名無しさん** · 2020/01/10(金) 22:46:16.42

>>470
スポーツジムでやらされたけど首が折れそうでできなかった
思えば小学校のときもかなり苦手だった

**病弱名無しさん** · 2020/01/10(金) 23:09:57.47

>>464
マジでか出来る人もいるんだ

>>466
昔からってのはストレートネックになる前からって意味？

**病弱名無しさん** · 2020/01/10(金) 23:16:24.12

なで肩かひどいので受話器を挟めるひとが羨ましい。
ショルダーバッグも斜め掛けしかできないしな。

**病弱名無しさん** · 2020/01/11(土) 00:08:41.00

肩パッド付けな

**病弱名無しさん** · 2020/01/11(土) 00:43:44.28

自分も肩下がり過ぎって高い矯正具買わされたわ
尚

**病弱名無しさん** · 2020/01/11(土) 23:34:01.00

自分の場合は巻き肩→猫背→ストレートネックってなってる気がするな
巻き肩のストレッチすると結構楽になる

**病弱名無しさん** · 2020/01/11(土) 23:39:41.18

この動画のデンプシーロールの型からはじまるバンザイみたいなストレッチが自分でもびっくりするほど痛かった
痛くてもなんとかこなして次の日に筋肉痛みたいになったけど
首の痛みがかなりよくなってて感動した
巻き肩が酷かったってことなのかな？
https://youtu.be/g7KCydfIV00

**病弱名無しさん** · 2020/01/12(日) 02:06:08.22

>>477
わい３：２４からのグーを背中によせて上にあげるやつキツイは
でも全体的によさそうな動画やね

**病弱名無しさん** · 2020/01/12(日) 06:45:32.36

>>478
説明が悪かったな
まさに俺もそれがめっちゃきつかった
ウェイト使ってるわけでもないのにびっくりするくらいきついよな
このストレートネック関係の動画全部見てやったら次の日かなり改善された気がする

**病弱名無しさん** · 2020/01/12(日) 10:37:41.46

いやわいが読みまちがってたすまん

しかし腕をこういうふうにいろいろ回すのはきもきええねキツイけど
昨日の夜はかなり痛かったけど今朝またやってみたら昨日より痛くない
コリほぐれたのかも
ええ動画紹介してくれてありがと

**病弱名無しさん** · 2020/01/18(土) 11:30:55.02

>>477
これやってからしばらくは良かったけど
１週間くらいしたらまた痛くなってきた
接骨院の先生がいうにはだいぶほぐれてきたし骨の隙間？も空いてきたからだいぶよくなってくると思うってことなんだが

**病弱名無しさん** · 2020/01/19(日) 09:00:29.72

五年前に首痛めてそこから全身疼痛に悩まされて精神やった。
整形は精神的なもんだと言ってたけど先日とうとうブロック注射したら大分楽になった。

**病弱名無しさん** · 2020/01/20(月) 18:50:02.58

上向きストレッチやってたら喉痛くしたんだけどやっぱやり方おかしい？

**病弱名無しさん** · 2020/01/20(月) 18:54:37.65

あと首を正しい位置？に伸ばしてる時。唾飲み込むのも凄く苦しい

**病弱名無しさん** · 2020/01/21(火) 03:12:24.91

>>477
自分の腕がねじれてるのがよく分かったわ
上げ下げするたびに上腕が痛い
まあいわゆる巻き肩ってやつなんだけど、自分結構ひどい

**病弱名無しさん** · 2020/01/21(火) 05:40:14.47

そんなにわかるもんならやってみるか

**病弱名無しさん** · 2020/01/21(火) 10:26:20.12

ブロック注射ってあまりやらない方がいいんですか？

**病弱名無しさん** · 2020/01/21(火) 11:36:27.36

>>487
ギックリ腰で打ってもらった。
医者はレントゲンでヘルニアを確認していたが、効いたら原因はそこではなくべつといってた。
直後に痛みが消えて動けるようになった。それから筋肉がほぐれたか嘘のように改善。筋膜と想像してる。

**病弱名無しさん** · 2020/01/21(火) 12:24:03.56

結局症例と医者と相性によるよね

**病弱名無しさん** · 2020/01/21(火) 12:39:24.74

>>477やると肩甲骨と肋骨の背面側が擦れてゴリゴリ音するわ
どう見ても巻き肩です本当にありがとうございました

**病弱名無しさん** · 2020/01/22(水) 11:14:41.45

左側の首筋とそこから伸びる神経の先？指が痛い…

**病弱名無しさん** · 2020/01/22(水) 12:41:12.80

3900Xｘから3950xに変えてエンコが1分しか速くならなくて泣きそうです

**病弱名無しさん** · 2020/01/22(水) 12:42:11.59

すまん誤爆

**病弱名無しさん** · 2020/01/22(水) 21:36:35.82

>>487
だから、試してみろっての
金が惜しいのかね？

**病弱名無しさん** · 2020/01/23(木) 02:00:51.45

トイレのたびに上向きストレッチ習慣にしたら、
それだけでめっちゃ楽になったわ。
不定愁訴治るまでがんばってみよ。

**病弱名無しさん** · 2020/01/27(月) 16:39:36.65

電車で人に見られるのが怖くてうずくまるような生活を長いこと送って首ガッチガチになってたけど今はストレッチの効果でだいぶマシになった

**病弱名無しさん** · 2020/01/28(火) 00:17:26.54

ストレートネックや肩こりと鬱・パニックって相関関係あるよね

**病弱名無しさん** · 2020/01/28(火) 00:24:37.36

>>497
間違えなくある
そもそも、体の歪みかもしれん。

**病弱名無しさん** · 2020/01/28(火) 04:26:08.96

松雪、顔の歪み

**病弱名無しさん** · 2020/01/28(火) 04:26:22.46

wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　　　　 | 　　 ,.' 　i､　　　 |}
　　　　　　　', 　　 ,`ｰ'ﾞ､_　　 l
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**病弱名無しさん** · 2020/01/28(火) 05:47:21.62

>>498
「間違いなく」な

**病弱名無しさん** · 2020/01/28(火) 17:36:39.86

あのさ
自動車のヘッドレストって明らかに前に出過ぎてる感じしない？
俺らストレートネックの人間は俺らよりも頭の位置後ろの筈なのに普通の人はこれで問題ないのか？っていつも思うわ

**病弱名無しさん** · 2020/01/28(火) 19:00:49.53

俺は床屋で髭剃りポジションで酷く辛かったのでストレートネックを知った。

**病弱名無しさん** · 2020/01/28(火) 20:31:35.81

すごい冷え性なんだけど
首が正しい位置にある時だけ手先とかの末端があったかくなる
体温も上昇してる感じ
ストレートネックで自律神経やられてるのかな
夏場でも指先冷たいんだよね

**病弱名無しさん** · 2020/01/28(火) 21:57:36.33

そういや俺も冷え性だな

**病弱名無しさん** · 2020/01/28(火) 22:02:06.95

首が正しい位置ってのは
肩の上に頭がまっすぐに乗ってる状態？

**病弱名無しさん** · 2020/01/28(火) 22:14:26.80

ストレートネックなんで正しい位置なんて正直どうにも思い出せないんだけど
頭のてっぺんが自然と上から糸に引っ張られてるみたいな感じの位置かな。
その位置に首がくると全身ぽかぽかするんだわ
多分その状態になると骨盤の位置も重要になってくると思う
この状態続けたらダイエットも楽だろうなってくらい
もしかしたら外国人が真冬でも半そで外歩けるのは姿勢がいい人が多いからかも知れない
と思ったわ

**病弱名無しさん** · 2020/01/29(水) 06:18:16.01

欧米人は日本人より体温（平熱）高いってよく聞くけど
筋肉量が多かったり姿勢が良かったり肉食だったりするおかげなのかね

**病弱名無しさん** · 2020/01/29(水) 08:18:44.12

悪化させないためにどんなトレーニングがあるの？
それとも治るもんなの？

**病弱名無しさん** · 2020/01/29(水) 15:39:45.75

ttps://nikkan-spa.jp/1627642 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:847cfeaf6f31691a42c25abc56bd4433)

**病弱名無しさん** · 2020/01/30(木) 02:38:09.95

>>510
それ理屈は分かるんだけどさすがに一回じゃ楽ににならんね

**病弱名無しさん** · 2020/01/30(木) 09:53:29.89

>>511
そう思う。筋膜が癒着や萎縮がおきていると自分だけじゃ難しい。

**不幸成田** ◆WJ.kUAtCncVV · 2020/01/30(木) 12:19:57.04

ストレートネックの人間はかなり多いというのにこのスレはあまり伸びないな

**不幸成田** ◆WJ.kUAtCncVV · 2020/01/30(木) 12:26:09.45

タッタッタッタッタッタッタッタッタッタッタッタッと
パッパッパッパッパッパッパッパッパッパッパッパは速く言えるけど
カッカッカッカッカッカッっていうのはぎこちなくなってしまう

**病弱名無しさん** · 2020/01/30(木) 13:49:43.23

メディセルで首と肩鎖骨の筋膜剥がしてもらったけど、良かったの施術直後くらいだったな
何回も通うと良くなるかもしれないけど長年の癖の方が勝ちそう

**病弱名無しさん** · 2020/01/30(木) 22:24:12.99

押してももんでも気持ちいいだけで治りはしないよ