□■□肩こり倶楽部□■□その17

**病弱名無しさん** · 2018/07/03(火) 05:45:51.02

この倶楽部から脱退出来るよう、語り合いましょう。打倒肩こり！

前スレ
□■□肩こり倶楽部□■□その15
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1454418079/
□■□肩こり倶楽部□■□その16
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1497528778/

**病弱名無しさん** · 2018/08/24(金) 10:20:47.91

>>24
そうそうそれ。安い割にけっこう丈夫でお手軽にごりごりいける。

PC作業とか多い人は肩甲骨の内側が肩こりの原因になってること多いから試す価値あると思う。中山式快癒器のほうが効くけど、あれは横にならんとできんからね。

**病弱名無しさん** · 2018/08/24(金) 12:33:08.39

>>25
肩甲骨の内側は確かに凝るね、ただこういうのやると余計筋肉固くなって肩こりひどくなるかもよ
毎日やってれば楽かもしれんが、根治には遠くなってく
中山式快癒器も最高に気持ちいいけどもしかしたら筋肉固くしてるかも知れんから怖い

**病弱名無しさん** · 2018/08/24(金) 13:36:18.03

>>26
やりすぎるとそれはありそうだね。
気をつけねば…

**病弱名無しさん** · 2018/08/24(金) 19:48:01.09

かたお買ったけど横になるのがめんどいから使わなくなった
会社に持っていくか…

**病弱名無しさん** · 2018/08/25(土) 03:37:31.77

>>25
そうなんだよ肩甲骨周りがガチガチで困ってる
その中山式てのは初めて聞いた
家で仕事してて横にはなれるし調べてみるよ
いろいろありがとう

**病弱名無しさん** · 2018/08/28(火) 21:56:35.57

グリグリ買ってみた。映画とか観ながらゴリゴリやると、止まらないな、これ。もう一個買って、会社にも置く予定。マジ、教えてくれた人、感謝。

**病弱名無しさん** · 2018/08/29(水) 06:56:23.74

100均のとは性能違うの？

**病弱名無しさん** · 2018/09/03(月) 14:49:29.48

>>29
自分は背中～首のコリに凸凹付きのローラーが効いた
風呂上がりとか床にローラーを横向き・縦向きに置いて、背中をグリグリ

筋膜がやわらかくなったのか、最近は前ほどひどく凝らなくなってきた

**病弱名無しさん** · 2018/09/03(月) 17:55:32.69

肩は何ともないけど背中だけはってるのも肩こりに含まれますか？

**病弱名無しさん** · 2018/09/03(月) 18:30:02.48

最近お酢飲んでるけど肩こり少しマシになってきた
タイミングや量気をつけないと胃が荒れるけど

**病弱名無しさん** · 2018/09/04(火) 02:08:39.89

https://youtu.be/2Jc81KeRn_8

この動画の肩甲骨周りのストレッチが肩こりにかなり効く。3:00ぐらいから説明してるやつ。

**病弱名無しさん** · 2018/09/04(火) 02:39:51.20

グリグリやり過ぎたかも
痛気持ちいいからって調子に乗ったら数時間後めっちゃ痛いんだけど

**病弱名無しさん** · 2018/09/04(火) 17:23:52.13

>>35
効いたよ、教えてくれてありがとう

**病弱名無しさん** · 2018/09/04(火) 18:11:02.04

2、3日前にマッサージ行ったら直ったのにまた今日右肩が重苦しくなったので整体行ったらひどくなった
日本人より中韓人の方が上手いのは何故なんだろうな

**病弱名無しさん** · 2018/09/04(火) 18:46:51.62

整体やらカイロやらどんなに評判いいとこ行ってもすぐ元に戻るわ
骨格とか首が根本的にもうダメ

**病弱名無しさん** · 2018/09/04(火) 21:27:20.31

筋膜リリースが効く。大胸筋周りが凝ると首に来るよ。

**病弱名無しさん** · 2018/09/04(火) 22:50:05.93

中山式気持ちよすぎるだろ、三十万もしたマッサージチェアは物置だけど、中山式は毎日使ってる

**病弱名無しさん** · 2018/09/05(水) 16:33:40.25

そして今日も湿布を貼る
湿布じゃなくて冷えピタでも気がまぎれる

**病弱名無しさん** · 2018/09/05(水) 22:32:18.44

>>39
自分もそうだ
若い頃は効いたんだがなあ

**病弱名無しさん** · 2018/09/06(木) 03:31:09.87

マッサージはひどい時だと一日で戻る
いつもは2日は調子いいけど、3日で限界が見えてくる
土日ではリセットされないけど悪化はしない

今夜は本の付録のベネクスてネックウォーマー付けてるけど良くもならないし悪くもなってない
枕があってない感は一年以上前からある

**病弱名無しさん** · 2018/09/06(木) 16:49:29.11

たばこ止めたら治った

**病弱名無しさん** · 2018/09/06(木) 19:40:19.42

私はたばこ止めても治らないですわ。残念です。

**病弱名無しさん** · 2018/09/06(木) 20:46:47.19

今日は肩こり含めて体の痛みが少なかった
毎日こんなんだったらなぁ

**病弱名無しさん** · 2018/09/07(金) 00:14:00.57

>>44
枕無しをおすすめする
胸式呼吸で、胸骨と首の骨を整えるストレッチしてからなら枕無しでも意外と気持ち悪くないよ
寝つきが悪いタイプだとなかなか慣れないけどね

**病弱名無しさん** · 2018/09/09(日) 23:16:30.96

中山式ないと眠れない
横になると肩甲骨内側が気持ち悪くて、
ゴリゴリしながら寝てる
もちろん寝落ちする前にとるよ

**病弱名無しさん** · 2018/09/09(日) 23:27:54.34

>>49
肩甲骨内側をあそこまで指圧できるのは中山式のみだよなぁ
気持ちよさは半端ない。良いか悪いかは別として。
中山式だけだと筋肉固くなりそうな気もするから、フォームローラーとストレッチポール併用してる
肩甲骨は相当柔らかくなって肩こりはだいぶマシになったけど
反り腰で腹でてるのと、正中線がヘソの左側にずれてて、右肩下がってるのは治らん

**病弱名無しさん** · 2018/09/09(日) 23:44:17.70

ストレッチポール持ってる方って直径何センチですか？
病院リハビリで使ったのが硬め直径20センチですごい良かったんだけど、楽天みても15センチばかり。
直径かわると肩の稼働範囲かわるから、20センチいいですよと言われたが、医療用だから病院で取り寄せとか出来ない言われた。

**病弱名無しさん** · 2018/09/10(月) 14:30:52.63

頭痛と肩こりと眼精疲労が一気にきてる
週末にマッサージに行かなかったせいだが…

**病弱名無しさん** · 2018/09/10(月) 18:08:42.07

肩こりは整形外科ですかね。外科の予約をしてしまった。

**病弱名無しさん** · 2018/09/10(月) 19:48:45.73

肩こりはどっちかっていうと内科やペインクリニックなイメージ

**病弱名無しさん** · 2018/09/10(月) 21:42:16.53

整形外科行ってもレントゲン取ってはい終わりみたいな感じだったからしばらく行ってないや
整体じゃない？
本当は保険きくところが良いけど

**病弱名無しさん** · 2018/09/10(月) 21:47:08.98

整体で首ひねってバキバキは怖いわ
マッサージ程度なら良いけど

**病弱名無しさん** · 2018/09/11(火) 10:18:15.28

>>56
今は整体でバキバキするのは減ってるよ、通達も出てたでしょ政府から
バキバキはリスクあるしやめたほうがいい

**病弱名無しさん** · 2018/09/11(火) 17:57:26.70

>>48
枕なしで(仰向け)寝てみたら
肩甲骨が常に寄せられる？状態になって
背中異常に発汗して焦ったわ

**病弱名無しさん** · 2018/09/11(火) 19:31:21.00

>>58
なんで寝返りうたないんだ

**病弱名無しさん** · 2018/09/11(火) 19:45:02.10

枕なしだと
寝返りで横になったとき
頭が落ちる形になって首いためないか？

**病弱名無しさん** · 2018/09/11(火) 19:47:24.74

>>59
枕ないと寝返りうてない(うちづらい)んだ
今日は枕する

**病弱名無しさん** · 2018/09/11(火) 22:10:39.33

何故か分からないが、サプリメント(ビタミン類)を止めてから圧倒的に調子が良くなった。
それとジョギングを始めてみた。

**病弱名無しさん** · 2018/09/12(水) 07:04:11.27

俺も最近は枕なしで寝てるけど、首の痛みがやわらいだ。

**病弱名無しさん** · 2018/09/14(金) 20:27:36.39

生まれつき矢印のようななで肩だったけど、肩こりの原因がいかり肩だった
習慣て恐ろしい

**病弱名無しさん** · 2018/09/14(金) 21:21:57.50

肩が凝り過ぎて頭痛とめまいで気持ちが悪い。
下手な整体より美容院で仕上げ前にやってくれるマッサージがツボ心得てて気持ちいいんだよね。
お金払うからじっくりやってくれないかしら・・・

**病弱名無しさん** · 2018/09/15(土) 05:43:31.15

毎日風呂上がりに寝転んでフォームローラーを首に当てて、脱力しながら頭を左右に振ってたらストレートネックがラクになってきた

あと、テニスボール2個をテーピング用テープで連結したやつを首（えりあしに当てるように）とフォームローラーのあいだに挟むと、首筋が伸ばされてスッキリする

**病弱名無しさん** · 2018/09/15(土) 09:45:49.76

今、整形外科でレントゲン取った。写真がすぐ出来上がるくらい科学が発達しないもんかね

**病弱名無しさん** · 2018/09/15(土) 10:15:44.33

>>67
MRIとかにすれば…

**病弱名無しさん** · 2018/09/15(土) 10:48:59.75

すまん、すぐ上がってきた。健康診断しかしたことがなかったのでわかんなかった。

**病弱名無しさん** · 2018/09/16(日) 18:39:30.04

ビタミンEが激しく不足している。血行を促進させねば！

**病弱名無しさん** · 2018/09/16(日) 21:40:03.12

健康のためを考えて最近ウォーキングを始めたのだが、今の時間って歩けないんだな。
怪しまれないように懐中電灯持って歩いていたら逆に怪しまれた。本当に面倒臭い世の中だ！！！

**病弱名無しさん** · 2018/09/16(日) 21:55:10.26

ダイエット目的でスクワットを週に何回かとダンベルの軽い運動をするようにしたら肩こりがすごく軽くなった
因果関係は不明だけど巻き肩が改善して立ってるときの姿勢がよくなったからなのか
前はバンザイのポーズするだけでごりごりして痛くてたまらなかったのに

**病弱名無しさん** · 2018/09/16(日) 22:54:46.55

>>71
懐中電灯持ってる歩いてるおじさんにあったら通報するわ
もっとなんかあるやろ

**病弱名無しさん** · 2018/09/16(日) 23:52:11.18

反射板のタスキとか、相手から発見しやすい物を身に付けてるほうが、目立つから不審者に見られないんだろうか？

**病弱名無しさん** · 2018/09/17(月) 07:34:42.10

近所にも夕方に懐中電灯ウォークのおっさんおるけど
不審だったん？

**病弱名無しさん** · 2018/09/17(月) 12:28:50.45

車とかバイク乗りからしたら、懐中電灯持ってウォーキングしてもらえるとありがたいけどな。

**病弱名無しさん** · 2018/09/17(月) 12:33:38.06

肩こり治療器買おうと思ってるんだけど、どうなんかな
整形外科とかにあるような低周波みたいな

**病弱名無しさん** · 2018/09/17(月) 12:35:06.59

前スレにあったコリコランってのが出て来た
高いな

**病弱名無しさん** · 2018/09/17(月) 14:17:42.45

>>72
今日壁で腕立て伏せとスクワットしたら軽くなった
ありがとう
ジム通うかなぁ

**病弱名無しさん** · 2018/09/18(火) 23:30:32.03

>>79
とりあえず壁立て伏せは効果ありそうだよな
根気ない方なんで少しでも続くようトイレに行ったらついでに１０回とか
決めてやってみてる

あと側頭筋もかなりしつこいこりで困ってるんだが
こちらは耳マッサージが思った以上に効きそうな気がしてる

**病弱名無しさん** · 2018/09/21(金) 12:30:51.81

最近首がおかしいんだけど整形外科に行ってロキソニンテープを指名することってできるのかな
日焼けするからモーラステープは使えないんだ

**病弱名無しさん** · 2018/09/21(金) 20:53:52.37

>>81
それそのままいえば？

**病弱名無しさん** · 2018/09/21(金) 21:23:26.25

肩こり首こりと背中が痛い　張ってる感じなのかうまく説明できないけど。
後頭部の頭痛もオマケに。何やるにも集中できず、おまけに呼吸も荒い感じもする。

**病弱名無しさん** · 2018/09/21(金) 22:02:16.34

>>82
くれるかな？
白い湿布くれたらどうしよう

**病弱名無しさん** · 2018/09/21(金) 22:11:00.99

うぜぇ

**病弱名無しさん** · 2018/09/21(金) 23:59:48.67

>>84
院内処方で在庫なければ、院外処方になるかもだけど、言えば対応してくれるはずだよ。
ちなみに。ロキソニンやモーラスで真っ赤にかぶれる私はケトプロフェンにしてもらってる。

**病弱名無しさん** · 2018/09/22(土) 00:30:20.41

>>86
言われてみればどこの整形外科も院内処方だ
ケトプロフェンっていうのもあるのか
マッサージ行ったけど驚くほど痛みがとれてないから、整形外科に行って所望してくるよ
ありがとう！

**病弱名無しさん** · 2018/09/24(月) 17:28:41.53

整形外科は門前薬局が儲からないから店舗構えないんだって

**病弱名無しさん** · 2018/09/24(月) 20:15:15.56

うちの近くには整形が３軒あるけど、どこも調剤薬局だな。

**病弱名無しさん** · 2018/09/26(水) 02:15:00.55

ストレッチポールでお尻をほぐしたら、腰から肩も少し楽になった

**病弱名無しさん** · 2018/09/26(水) 15:24:22.71

ストレッチポールやってもすぐ元に戻っちゃう…

**病弱名無しさん** · 2018/09/30(日) 19:29:45.11

首用のゆたぽん買ってみたけどめちゃ気持ち良い

**病弱名無しさん** · 2018/10/01(月) 13:06:29.33

私のお気に入り首の保温アイテム＠キャンドゥ
https://i.imgur.com/a1MDFWL.jpg

**病弱名無しさん** · 2018/10/03(水) 15:16:07.51

肩こり頭痛眼精疲労がキタ
胃も痛いし痛み止め飲むの躊躇する

**病弱名無しさん** · 2018/10/03(水) 23:29:41.23

50方きた

**病弱名無しさん** · 2018/10/08(月) 08:13:25.06

首～肩～背中が痛くて
頭痛もして、鎮痛剤飲んでいる。
何をするにも億劫で
3連休は横になってばっかり。

**病弱名無しさん** · 2018/10/08(月) 16:32:15.27

>>96
おまおれ

**病弱名無しさん** · 2018/10/09(火) 21:02:34.90

肩こり首こりXO脚反り腰+疲労感が全然取れないんだけど･･

**病弱名無しさん** · 2018/10/10(水) 01:37:17.19

整骨院で置き鍼2個貼ってもらったらすげー楽になった
通販の買おうかな

**病弱名無しさん** · 2018/10/10(水) 03:07:53.80

wniの鈴木里奈でしこしこ
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**病弱名無しさん** · 2018/10/10(水) 21:12:37.78

美容室でマッサージされて帰宅したら左肩だけ痛くなっちゃった
揉み返しか凝りが悪化したのかわからないけど左だけ気持ちよくなかったから悪化かな
腕上がらないしウッカリだよ

**病弱名無しさん** · 2018/10/10(水) 23:06:47.13

>>101
うちの担当美容師も髪の毛カットはうまいけど、肩もむのはわりと力任せで余計こったりもみ返しあるんだよね
言えない辛さ

**病弱名無しさん** · 2018/10/10(水) 23:22:06.97

なんでちょっと弱めでおなしゃすとか言えないの

**病弱名無しさん** · 2018/10/10(水) 23:58:59.80

断る事もあるけどあんまり凝ってるとつい甘えたくなっちゃうんだよ
博打だね今回は半分負けたw
頭皮マッサージは良かったから三分の一かな

**病弱名無しさん** · 2018/10/11(木) 07:31:02.76

ハゲなのに頭皮マッサージ受けたの？

**病弱名無しさん** · 2018/10/11(木) 14:21:07.56

首と肩甲骨がつらくて昨日マッサージ行ったけど何もきいてなかった
下手だったのか頑固なコリだったのか
ストレッチするのも痛い

**病弱名無しさん** · 2018/10/11(木) 20:09:48.11

ハハハハゲちゃうわ

今更だけどrakuwa買ってみた
10年くらい前のブームには乗らなかったのにな

**病弱名無しさん** · 2018/10/12(金) 18:03:26.24

立甲ってやってるやってるひといますか？
効果はどうでしょう

**病弱名無しさん** · 2018/10/13(土) 00:04:49.04

白人って肩こりならないってさ
だから日本人特有の肩こりの感じがわからないらしい
頭のデカさとか関係あるのかな？

**病弱名無しさん** · 2018/10/13(土) 01:46:15.59

それネタだぞ
人種関係なく肩は凝るよ
一緒に働けばわかる

**病弱名無しさん** · 2018/10/13(土) 04:22:35.77

肩こり、という言葉がないから「疲れた」と表現されるのかな？

首と肩のコリが辛くて自分でハリぶっ刺してグリグリ&電気流したい
出来ないけど

**病弱名無しさん** · 2018/10/13(土) 07:25:18.82

わかる
筋肉とか腱とか、大型カッターナイフでぷつんと切断したら楽になれるんじゃないかという衝動が毎日

**病弱名無しさん** · 2018/10/13(土) 08:15:37.80

肩コリ首こりがひどい
猫背だからかな
とりあえず肩甲骨はがしというものをやってるが
気持ちいいな

**病弱名無しさん** · 2018/10/13(土) 08:44:28.18

英語には「特定の部位の痛み」を表す単語が5つしかないんでしょ

**病弱名無しさん** · 2018/10/13(土) 12:57:10.54

>>112
実況よろ

**病弱名無しさん** · 2018/10/13(土) 13:11:59.03

骨とか筋肉分解してメンテしてつなぎ直したい
オーバーホール希望

**病弱名無しさん** · 2018/10/13(土) 15:18:54.17

頭とか目玉も分解洗浄したい
目の奥とかこめかみの辺りにゴミがめっちゃ溜まってそう

**病弱名無しさん** · 2018/10/13(土) 17:08:32.01

肩甲骨はがしって痛くないの？？

**病弱名無しさん** · 2018/10/13(土) 17:22:06.75

痛くないよ

**病弱名無しさん** · 2018/10/13(土) 19:30:12.64

>>119
セルフのやり方教えて下さい

**病弱名無しさん** · 2018/10/13(土) 20:11:52.25

https://grapee.jp/26584

個人的にはこれ

肩甲骨はがし方法たくさんあるけど

**病弱名無しさん** · 2018/10/13(土) 21:03:34.37

1.5h 4300円のほぐし屋に行ってきた

**病弱名無しさん** · 2018/10/15(月) 11:08:03.80

>>120
つべに色々動画あるよ

**病弱名無しさん** · 2018/10/17(水) 06:13:37.42

デパス飲むとガチガチの両肩や肩甲骨まわりのどうしようもない気持ち悪さがスーッとひいてよく眠れたんだけど、個人輸入が禁止になって買えなくなったんだよね
鬱病でもないのに純粋に肩こりでデパスくださいって処方してくれないよな