このスレは50kg～59kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
みんなで理想体重を目指しましょう。
なかったので立ててみました。
探検
体重別スレッド50～59kg台 2kg
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/03/25(日) 07:54:27.51ID:DRMQnv9f2018/03/25(日) 17:17:36.80ID:yeqJ6c8p
2018/03/26(月) 07:52:00.52ID:NMxxZaUv
10kg落として52kg
BMI20になってとりあえず目標は達成したけど、見た目はまだまだって感じ
筋トレを強化して見た目重視で頑張ってみる
BMI20になってとりあえず目標は達成したけど、見た目はまだまだって感じ
筋トレを強化して見た目重視で頑張ってみる
2018/03/27(火) 03:15:33.90ID:rLWfB/Qy
ジョギングメインで57まで減らしたけどジョギング減らして筋トレ増やしたら59まで増えてしまった
2018/03/28(水) 09:59:31.83ID:fEy3oczA
見た目が良くなってればOKなのでは？
6名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/01(日) 21:08:03.11ID:xz6gl64z 日曜日は１日二食で定着しそうだな
2018/04/01(日) 23:25:35.20ID:to/WlQp7
2018/04/02(月) 03:23:26.86ID:ylj/MwRy
2018/04/02(月) 15:07:15.67ID:izV9HLjJ
１月3日からダイエット始めて、最初の１ヶ月では2キロ減ったけどそれからは1キロ減るのに１ヶ月ペース。
55kgから54kgにやっとなれたと思ったら
55に戻って停滞。
54kgから53kgをやっと見れたと思ったら
54kgで停滞･･･辛い
55kgから54kgにやっとなれたと思ったら
55に戻って停滞。
54kgから53kgをやっと見れたと思ったら
54kgで停滞･･･辛い
2018/04/04(水) 11:04:21.48ID:rbBJjRqI
順調だったのに、色々あって全身筋肉痛になったせいでロキソニン何度か飲んだら体重増えた
調べたら副作用で浮腫むんだと
もーいいや！て暴飲暴食する前に調べてよかったw
調べたら副作用で浮腫むんだと
もーいいや！て暴飲暴食する前に調べてよかったw
2018/04/04(水) 22:58:36.14ID:hJwMLObg
今日6回くらいウンコいったが
土産の6枚入りの韓国の海苔を7箱位たべてたせいだろうか。
とまれ800gおちたわ
土産の6枚入りの韓国の海苔を7箱位たべてたせいだろうか。
とまれ800gおちたわ
2018/04/05(木) 13:49:45.94ID:uj/rk+oh
>>10
トマトジュースでスープ作って食べなはれ
トマトジュースでスープ作って食べなはれ
2018/04/08(日) 10:13:18.69ID:f35984Z2
80オーバーから53.3まできた！BMIは20.3になった
とりあえず52まで頑張りたい
とりあえず52まで頑張りたい
2018/04/08(日) 12:26:26.07ID:8VSyI6Sb
1月59kg→4月55.5kg
筋トレと、タンパク質多め炭水化物控えめな食生活してます
体重落ちてるし順調なのかもしれないが腹回りの肉が落ちる気配無し
筋トレと、タンパク質多め炭水化物控えめな食生活してます
体重落ちてるし順調なのかもしれないが腹回りの肉が落ちる気配無し
2018/04/08(日) 13:13:28.82ID:/qp8tbDu
わかる
内臓脂肪らしき全体の膨らみはなくなったが手でつまめる皮下脂肪っぽい部分が落ちない
服着たらわりと普通なのに脱ぐとみっともないよー
内臓脂肪らしき全体の膨らみはなくなったが手でつまめる皮下脂肪っぽい部分が落ちない
服着たらわりと普通なのに脱ぐとみっともないよー
2018/04/08(日) 13:23:39.96ID:f35984Z2
10年前は太ったら脚に肉ついてた気がするけど、今はお腹に来る気がする
自分も腹筋してるけど掴めるブヨブヨの肉は体重落ちてもとれてない
自分も腹筋してるけど掴めるブヨブヨの肉は体重落ちてもとれてない
2018/04/08(日) 14:44:55.17ID:Fv02+vFg
皮あまりは時間かかるから、まあ気長にな
2018/04/09(月) 00:43:40.70ID:tdDbEPmE
停滞期が長くなってきたし、すぐに停滞する
食事と筋トレの見直しが必要なのかもしれない
食事と筋トレの見直しが必要なのかもしれない
2018/04/09(月) 08:21:40.47ID:Hc0h0sbx
2018/04/09(月) 08:35:21.73ID:g8h14A+E
54付近で長らくウロウロしてる
ふくらはぎのトレーニングを負荷を上げてみたらパツパツだったパンツがすっきりした
体重は変わらないけどモチベーション少し上がった
ふくらはぎのトレーニングを負荷を上げてみたらパツパツだったパンツがすっきりした
体重は変わらないけどモチベーション少し上がった
2018/04/09(月) 09:41:36.38ID:l1nCQ+J+
そろそろ着地しないとやばいんだけど体重キープの仕方がよくわからん
これ以上減るとヤヴァイ
これ以上減るとヤヴァイ
2018/04/09(月) 11:56:37.30ID:2LJRcyR2
>>21
カロリー制限してるなら2、3週間ごとに100～200kcalくらい増やしていく
2、3週間後体重を測ってみて減ってるならカロリー増やしていく
そんで今の体重をキープするカロリーを見つける
ってネットで前見たけど自分はまだ目標に到達してないから試してはない
カロリー制限してるなら2、3週間ごとに100～200kcalくらい増やしていく
2、3週間後体重を測ってみて減ってるならカロリー増やしていく
そんで今の体重をキープするカロリーを見つける
ってネットで前見たけど自分はまだ目標に到達してないから試してはない
2018/04/09(月) 14:23:19.84ID:l1nCQ+J+
2018/04/09(月) 17:06:44.47ID:TkX1RIpD
消費カロリーは正確にはわからんから食べるほうを調整しないといけない
2018/04/09(月) 17:11:11.64ID:Hc0h0sbx
いつまでもカロリー気にするから大変そう
なんとなく食べ過ぎた日の次の日は控えめにして細いままキープしてる人とか羨ましいな
なんとなく食べ過ぎた日の次の日は控えめにして細いままキープしてる人とか羨ましいな
2018/04/09(月) 18:30:32.70ID:HLeLM4oy
暖かくなってきたにも関わらず1ヶ月ジョギングをサボってた
やっぱり体重の減りもイマイチ、筋トレは続けてたのに
55を突破するためにもジョギング復活！明日から！
やっぱり体重の減りもイマイチ、筋トレは続けてたのに
55を突破するためにもジョギング復活！明日から！
2018/04/09(月) 19:32:47.11ID:pQNPUnAH
なんかジョギングしても筋トレしても体重減らないなとずっと思ってたがご飯茶碗が大きすぎて1杯で一合食べていたことにようやく気がついた
2018/04/09(月) 20:15:35.53ID:QsRmm9dS
2018/04/09(月) 20:44:37.06ID:pQNPUnAH
>>28
おかわりしてないからいいだろうと思ってたら1杯が多かったという罠
おかわりしてないからいいだろうと思ってたら1杯が多かったという罠
2018/04/09(月) 21:42:17.00ID:SqK9ynOG
ジョギング5kmぐらいで消費するのは白米だと一口分だからね
2018/04/10(火) 02:15:37.73ID:LTkRxhrb
そんなにジョギングのカロリーって少ないのかー
なんとなく痩せると思って30分くらいスロージョグ新たに始めてみたけど、気長に頑張るしかないな
なんとなく痩せると思って30分くらいスロージョグ新たに始めてみたけど、気長に頑張るしかないな
2018/04/10(火) 06:52:33.04ID:zXni/rhC
64から始めて59.8になってこっちのスレ来ることができた！
とりあえず夏までに55を切りたい
とりあえず夏までに55を切りたい
2018/04/10(火) 08:22:23.83ID:b7V+8Oa3
41才女160cm59.8kg体脂肪率35％内臓脂肪5
３月からダイエット初めて本日56.8kg体脂肪率33.3内臓脂肪4
ゆるゆるとやってたつもりだったけど結構落ちた
まだブヨブヨだから頑張るぞ
３月からダイエット初めて本日56.8kg体脂肪率33.3内臓脂肪4
ゆるゆるとやってたつもりだったけど結構落ちた
まだブヨブヨだから頑張るぞ
2018/04/10(火) 12:49:46.37ID:djx/hW49
1ヶ月で3キロ痩せたのか羨ましい
2018/04/11(水) 07:07:10.36ID:XkD0LLKb
ダイエット前に比べて痩せたしサイズも小さくなったけど同じ身長の友達たちの中では圧倒的に太い
BMI20くらいまで痩せたんだけどな
もっと落とさないといけないのか、筋トレが足りてないのか
BMI20くらいまで痩せたんだけどな
もっと落とさないといけないのか、筋トレが足りてないのか
2018/04/11(水) 08:30:04.70ID:V/q/V7Uy
なんでキープができないんだろう。停滞期がすなわちキープしてるってことなんだろうけど
減ったり増えたり、食べる感じがわからない
減ったり増えたり、食べる感じがわからない
2018/04/11(水) 12:06:41.31ID:R9cEwRdv
キープを考えるところまで行きたいよー
2018/04/11(水) 13:05:53.17ID:hEKL6S2G
>>36
ダイエットを軽く意識する程度の生活してみて1ヶ月スパンで体重測って増えたらその分減らすとか？
って書いておきながら自分も目標体重に達してもキープできてないけどね
目標体重→キープしよう→体重測るの面倒くさい→数ヶ月放置→ダイエットの意識薄れる→2～3kg増加な感じ
どうしたら良いものか、そして今は目標体重にもなってない
ダイエットを軽く意識する程度の生活してみて1ヶ月スパンで体重測って増えたらその分減らすとか？
って書いておきながら自分も目標体重に達してもキープできてないけどね
目標体重→キープしよう→体重測るの面倒くさい→数ヶ月放置→ダイエットの意識薄れる→2～3kg増加な感じ
どうしたら良いものか、そして今は目標体重にもなってない
2018/04/11(水) 14:35:38.70ID:eXOyDLbU
体重はかるのだけやめなきゃいいのでは…
2018/04/11(水) 15:36:19.36ID:Wkd4825b
減っていくか増えていくかのどっちかなんだよな…
カロリー調整してるけど、まだ月に3kgぐらい減っていきおる
カロリー調整してるけど、まだ月に3kgぐらい減っていきおる
2018/04/11(水) 17:34:44.24ID:V/q/V7Uy
2018/04/11(水) 17:47:27.76ID:OueMITwc
57～58kgを3週間くらい停滞中
この停滞を乗り切ったらスルッと落ちると信じて過ごすよ
でも何かの拍子でドカ食いしてしまわないか心配してる
この停滞を乗り切ったらスルッと落ちると信じて過ごすよ
でも何かの拍子でドカ食いしてしまわないか心配してる
2018/04/11(水) 19:44:30.09ID:o37T9aXN
2018/04/11(水) 20:58:44.14ID:Sp+AG+TP
同じ！
停滞抜けたくてあすけん90点以上キープして、いつも以上に頑張ったのに次の日微増でガッカリな日々が続いてる
家族からイライラするなら体重計毎日乗るの止めろと怒られた
停滞抜けたくてあすけん90点以上キープして、いつも以上に頑張ったのに次の日微増でガッカリな日々が続いてる
家族からイライラするなら体重計毎日乗るの止めろと怒られた
2018/04/11(水) 21:08:12.52ID:o37T9aXN
わかる
朝いちだとお通じがまだだったりするしね
私は微量の上下がストレスになると思って、アナログの体重計にしたよ
だから体脂肪全然わかんないw
朝いちだとお通じがまだだったりするしね
私は微量の上下がストレスになると思って、アナログの体重計にしたよ
だから体脂肪全然わかんないw
2018/04/12(木) 07:05:46.85ID:imElXxia
暴飲暴食で身長161で82kgを超えてしまい友達と会うのも億劫になり去年の6月からダイエット開始
今月やっと54kgを切ることができ、目標の51まであと少し
ただ60kgを突破してから減量ペースが落ちてしまった
今月やっと54kgを切ることができ、目標の51まであと少し
ただ60kgを突破してから減量ペースが落ちてしまった
2018/04/12(木) 09:14:17.60ID:NgNApiD9
あすけんで高得点目指すと痩せないよねw
健康になるのは間違いないんだけど
健康になるのは間違いないんだけど
2018/04/12(木) 11:37:48.89ID:mSUxCgas
バランス良く食べて、カロリーも減らしてなおかつ食事に満足して痩せるって難しいよね
何かをとれば何かが不足してる感じ
それを自然にできて痩せてる人が羨ましい
何かをとれば何かが不足してる感じ
それを自然にできて痩せてる人が羨ましい
2018/04/12(木) 14:34:59.23ID:onsWA2lc
あすけんって知らなくてインストしてみたけどこれめっちゃすごいね
私がつくった見た目の悪い料理でもちゃんと○○だって認識してくれる！しかもそれが割と当たってたし弁当箱でもこの辺野菜炒めでここソーセージってわけで認識しててすごい。
でも点数50点だったわ。
わりと栄養考えて料理してるつもりだったのに。
私がつくった見た目の悪い料理でもちゃんと○○だって認識してくれる！しかもそれが割と当たってたし弁当箱でもこの辺野菜炒めでここソーセージってわけで認識しててすごい。
でも点数50点だったわ。
わりと栄養考えて料理してるつもりだったのに。
2018/04/12(木) 22:56:34.57ID:ThwHT8gb
2018/04/13(金) 05:59:02.79ID:WEYrg8Iw
2018/04/13(金) 06:26:47.83ID:3nkHjwA2
>>51
46では無いけど自分も元と現在が似たような体重でした
前は入るか、入らないかで服を選ぶしかなかったから、ここまで来ると服選びが楽しくなってきますよね
同じような所から頑張っている人がいるって知れて良かったです
46では無いけど自分も元と現在が似たような体重でした
前は入るか、入らないかで服を選ぶしかなかったから、ここまで来ると服選びが楽しくなってきますよね
同じような所から頑張っている人がいるって知れて良かったです
2018/04/13(金) 06:54:28.39ID:If5YfEup
1か月くらい53を突破できなくて53～54で停滞してけど今朝52.6になってた
昨日は体重測ってなくて、一昨日は53.3だったから今朝測ってびっくり
気持ちが浮かれて食べすぎないようにしなきゃ
昨日は体重測ってなくて、一昨日は53.3だったから今朝測ってびっくり
気持ちが浮かれて食べすぎないようにしなきゃ
2018/04/13(金) 17:46:47.22ID:rV/1vVMp
今日はたくさん食べてしまい後悔
2018/04/14(土) 14:29:20.22ID:oMo953Nz
>>52
服の選択肢が広がったのは本当に嬉しいですよね
でもこれまで服が大きすぎて着られないのでかなりお金はかかります
あと、ゆるやか～に痩せてるので買うアイテムとサイズを慎重に選ばないとせっかく買ってもまた着られなくなったりして
服の選択肢が広がったのは本当に嬉しいですよね
でもこれまで服が大きすぎて着られないのでかなりお金はかかります
あと、ゆるやか～に痩せてるので買うアイテムとサイズを慎重に選ばないとせっかく買ってもまた着られなくなったりして
2018/04/14(土) 22:51:05.86ID:dWffSMCr
去年の9月時点で体脂肪率27%からやっと体脂肪率一桁まで来たぜ
なんか今の生活に慣れちゃって、あんま昔みたいにがつがつ食いたい衝動そのものがなくなちったｗ
なんか今の生活に慣れちゃって、あんま昔みたいにがつがつ食いたい衝動そのものがなくなちったｗ
2018/04/15(日) 08:59:35.97ID:W0bPN88W
昨日飲み会でガッツリ食べて飲んでしまった
当然のように体重増えてるけど何日かで調整するよう頑張る
当然のように体重増えてるけど何日かで調整するよう頑張る
2018/04/16(月) 13:03:36.19ID:QoU+yGxA
66→53に減量した
昨日久しぶりに会った友達に痩せたよねと言われた
ただ昔は太ってたよねとも言われてしまった
また太ったと言われないように頑張ろう
昨日久しぶりに会った友達に痩せたよねと言われた
ただ昔は太ってたよねとも言われてしまった
また太ったと言われないように頑張ろう
2018/04/16(月) 15:10:55.40ID:v/8sRtjy
久しぶりにトンカツ食べたら油っぽくて気持ち悪い
ヘルシーなものばかり食べてたから体が受け付けなくなったのかな
ヘルシーなものばかり食べてたから体が受け付けなくなったのかな
2018/04/16(月) 15:37:13.65ID:bHuc6vKn
ここは男子禁制ですか？
塩まかれたりしませんか？
塩まかれたりしませんか？
2018/04/16(月) 16:03:49.44ID:WSEynYo2
実は結構男多いらしいぜ…
2018/04/16(月) 16:50:09.12ID:8w8WiYlb
40kg台近付いてるから膝やらずにランニングできる！と思った矢先に生理痛しんどい
2018/04/16(月) 17:31:42.45ID:5HwaJBVn
やる気がある時に限って体調や天候悪くなる時あるよねー
今日は晴れてるからスロージョグする
まだ本格的に走るのは厳しい
今日は晴れてるからスロージョグする
まだ本格的に走るのは厳しい
2018/04/16(月) 17:41:23.02ID:vOoMdmpy
>>58
同じく友達に「太ってた時は言えなかったけど結構太ってたよね」って言われた
今はMAXから20kgほど落ちてやっとBMI20くらい
太ってた時は言葉にしないだけで色んな人が心の中ではデブだなぁと思ってたんだろうな
同じく友達に「太ってた時は言えなかったけど結構太ってたよね」って言われた
今はMAXから20kgほど落ちてやっとBMI20くらい
太ってた時は言葉にしないだけで色んな人が心の中ではデブだなぁと思ってたんだろうな
2018/04/17(火) 07:02:34.40ID:lHQSdy4S
158cm 59kg
夏に友達の結婚式があるからそれまでに痩せたい
とりあえずパツパツになっているパーティドレスが入るように頑張る
筋トレとタンパク質中心の食事と、できる時にウオーキングをしようと思ってます
それ以外の普段の生活で心がけた方が良い&オススメのことってありますかね
夏に友達の結婚式があるからそれまでに痩せたい
とりあえずパツパツになっているパーティドレスが入るように頑張る
筋トレとタンパク質中心の食事と、できる時にウオーキングをしようと思ってます
それ以外の普段の生活で心がけた方が良い&オススメのことってありますかね
2018/04/17(火) 07:13:33.47ID:eJ7dj9bd
>>65
休憩と湯船につかるを繰り返す高温反復入浴とかは？
42度くらいの湯船に5分つかる→休憩5分→湯船3分→休憩5分→湯船3分
カロリー消費が大きいとネットに書かれてるけど、カロリー消費というより代謝よくなると思う
休憩と湯船につかるを繰り返す高温反復入浴とかは？
42度くらいの湯船に5分つかる→休憩5分→湯船3分→休憩5分→湯船3分
カロリー消費が大きいとネットに書かれてるけど、カロリー消費というより代謝よくなると思う
2018/04/17(火) 12:56:16.20ID:vEKGuKDV
57まで落ちたとこから4ヶ月かけてじわじわ増えて59になったそろそろこのスレにいられなくなりそうw
2018/04/17(火) 14:06:41.51ID:OwwhCR51
そっちの意味で卒業か
どか食いで増えた分はすぐに調整できるけど、長期間でじわじわ増えた分って減らないよね
どか食いで増えた分はすぐに調整できるけど、長期間でじわじわ増えた分って減らないよね
2018/04/17(火) 16:05:45.97ID:DL37Y1f0
70名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/17(火) 18:43:55.62ID:5PntKMfN 皆さんは女性ですか？
2018/04/17(火) 19:36:34.12ID:eLOSpQD0
トランスジェンダーです
2018/04/17(火) 23:20:35.23ID:5ZVzLfmB
51.2から51.3をずっとウロウロしてたのに
この2日で51.9まで急激に増えた
食生活変えてないのになぜなのか分からず
わずか600g程度だけど精神的に参ってる
この2日で51.9まで急激に増えた
食生活変えてないのになぜなのか分からず
わずか600g程度だけど精神的に参ってる
2018/04/18(水) 00:06:38.60ID:4dLxcvQ/
生理前か排卵期じゃない？
2018/04/18(水) 00:18:27.42ID:r08dVaHa
2018/04/18(水) 02:59:02.88ID:TTw7gu5A
排卵日～生理前なんて+2kgくらい増えちゃうけどなぁ。。増え始めたら生理終わるまで体重計乗らない方が、逆に焦って食事気を付けるから減ってる
2018/04/18(水) 07:14:10.56ID:Xwml1O4S
佐藤仁美が痩せて綺麗になってびっくり！
身長同じくらいだから、あんな体型になれたら良いなと
現在57kgだからまだまだなんだけどね
身長同じくらいだから、あんな体型になれたら良いなと
現在57kgだからまだまだなんだけどね
2018/04/18(水) 07:55:06.68ID:5dzFiThs
>4
逆にジョギングし始めて筋トレやるのが少なくなった俺の場合、約1kg太った・・・
ジョギング始めたからその分食ってしまったからなのかな？食事は全体的に炭水化物少なめにしてるつもりだし、浮腫とかなのかな？
逆にジョギングし始めて筋トレやるのが少なくなった俺の場合、約1kg太った・・・
ジョギング始めたからその分食ってしまったからなのかな？食事は全体的に炭水化物少なめにしてるつもりだし、浮腫とかなのかな？
2018/04/18(水) 10:04:57.46ID:tnK+L2N6
自分の力以上の運動をしていたのか運動するのが億劫になってきた
1年近く続いていたんだけどなー
カロリー調整は継続しつつ運動しばらく休む！そんでやる気になったら程々に運動開始するわ
1年近く続いていたんだけどなー
カロリー調整は継続しつつ運動しばらく休む！そんでやる気になったら程々に運動開始するわ
2018/04/18(水) 19:55:48.48ID:Y/NlCEHj
まあ、自然に太りださん程度に運動と節制をしてればおｋだと思うよ
2018/04/19(木) 07:14:14.01ID:cMDDzYRg
Mサイズの服が着れるようになった
去年の今頃は5Ｌのパンツ履いてたから嬉しい
ただこの1年は服代が物凄くかかった
去年の今頃は5Ｌのパンツ履いてたから嬉しい
ただこの1年は服代が物凄くかかった
2018/04/19(木) 07:27:32.46ID:q87tPHv4
2018/04/19(木) 08:57:57.06ID:japC26eR
半年前に注文したZOZOSUITさん、すっかり体形変わったけどちゃんと計測可能なんだろうか
それ以前にそもそもちゃんと来るんだろうか
それ以前にそもそもちゃんと来るんだろうか
2018/04/19(木) 09:25:56.07ID:z3LN8bre
届く気がしない
ふくらはぎとか太もも測ってみたいのに
ふくらはぎとか太もも測ってみたいのに
2018/04/19(木) 09:47:15.04ID:glUED/tQ
>>82
おなじく
おなじく
2018/04/19(木) 10:27:18.61ID:6/yYHAU9
やっと55を下回った
ただいつもより食べたら55なんて軽く超えそうだけど
ただいつもより食べたら55なんて軽く超えそうだけど
2018/04/19(木) 11:55:50.13ID:cMDDzYRg
2018/04/19(木) 13:29:36.93ID:ERuR2N4x
服代わかりすぎるわあ
腕時計や靴まで合わなくなったよ
色々着られるようになって服買うワクワク感は取り戻せたけど
残り3キロの壁が厚くてぱーっと買い足せない
腕時計や靴まで合わなくなったよ
色々着られるようになって服買うワクワク感は取り戻せたけど
残り3キロの壁が厚くてぱーっと買い足せない
2018/04/19(木) 13:54:11.48ID:qQupkZ07
ブラ買い換えるのが一番先だった。胸から痩せた。
アンダーもトップも下がったからブカブカのブラ付けて店で測ってもらうしかなくて恥ずかし過ぎた
アンダーもトップも下がったからブカブカのブラ付けて店で測ってもらうしかなくて恥ずかし過ぎた
2018/04/19(木) 14:16:49.39ID:lWvcrR4B
胸落ちるよねーお腹の肉は落ちにくいのにさ
胸が貧相で似合わなくなった服もある
胸が貧相で似合わなくなった服もある
2018/04/19(木) 16:54:20.50ID:japC26eR
脂が落ちたせいか、風呂に入ると尾てい骨がゴリゴリして結構痛い
2018/04/20(金) 07:01:09.92ID:3qRPcY6I
155センチ、59キロ
久しぶりに体重測って驚愕、増えたと思ったけど60手前とは思わなかった
身長低いのでこれ以上増えるとやばいと思って今日から頑張ります
久しぶりに体重測って驚愕、増えたと思ったけど60手前とは思わなかった
身長低いのでこれ以上増えるとやばいと思って今日から頑張ります
2018/04/20(金) 13:10:04.54ID:bbO+E5QD
久しぶりに30分走ってきた
ゴールデンウィークまでに出来るだけ頑張ろうかと
ゴールデンウィークまでに出来るだけ頑張ろうかと
2018/04/21(土) 10:06:50.02ID:PppEeg9z
52.8～53を2週間ほどうろうろしてる
チートデイって言葉をよく見るから試してみたいけど試す勇気もなく、いつも通りの食生活と運動をしてる
今日は休みだから運動をいつもより増しにしてみようかな
チートデイって言葉をよく見るから試してみたいけど試す勇気もなく、いつも通りの食生活と運動をしてる
今日は休みだから運動をいつもより増しにしてみようかな
2018/04/21(土) 11:02:32.41ID:6W8D2H9x
159センチ、57キロ
毎朝納豆とめかぶを食べ続けて、62キロからようやくここまで減った・・・53キロくらいでいいので、そこまで頑張りたい。。
毎朝納豆とめかぶを食べ続けて、62キロからようやくここまで減った・・・53キロくらいでいいので、そこまで頑張りたい。。
2018/04/21(土) 11:49:22.77ID:H0txZ0jZ
2018/04/22(日) 01:55:48.99ID:YHrehdng
>>94
自分もちょうど同じくらいです
しかも私の場合体脂肪率が馬鹿に高いから本当にじわじわとしか減らない…
体脂肪が20日間で1.5キロ減ったので記念カキコ
身長158cm
59.3kg 38.8%→58.5kg 36.9%
体脂肪23kg→21.5kg(10800㌍消費)
運動もしてるけど
あかん…ひもじくて死ねる
自分もちょうど同じくらいです
しかも私の場合体脂肪率が馬鹿に高いから本当にじわじわとしか減らない…
体脂肪が20日間で1.5キロ減ったので記念カキコ
身長158cm
59.3kg 38.8%→58.5kg 36.9%
体脂肪23kg→21.5kg(10800㌍消費)
運動もしてるけど
あかん…ひもじくて死ねる
2018/04/22(日) 02:11:15.89ID:o7qo02l7
70キロ超えからついにここへ
目標値は52～53キロで
目標値は52～53キロで
2018/04/22(日) 08:08:21.23ID:a1wWtNv3
2018/04/22(日) 13:17:55.27ID:DeADpNi8
30キロほど太ってからダイエットを開始し29キロ程減量した
体重は元に戻ってきたけど体型は戻ってない
昔履けてたスキニーがパツパツ&お腹まわりに肉がついている
筋トレしてたつもりだけど足りてなかったか、やり方が悪かったか
体重は元に戻ってきたけど体型は戻ってない
昔履けてたスキニーがパツパツ&お腹まわりに肉がついている
筋トレしてたつもりだけど足りてなかったか、やり方が悪かったか
2018/04/22(日) 14:18:26.77ID:YHrehdng
2018/04/22(日) 14:41:57.67ID:zL1FFq7f
それは初耳
自分も体重はじわじわ落ちてるけど体型はイマイチだから勇気づけられたよ
筋トレ継続する
自分も体重はじわじわ落ちてるけど体型はイマイチだから勇気づけられたよ
筋トレ継続する
2018/04/23(月) 00:19:31.20ID:cMRvWBkb
下っ腹の脂肪が消えるのはいつの日なのか
2018/04/23(月) 00:42:35.56ID:7UEz2YuB
下腹部が一番最後まで残るんだろうなあ
2018/04/23(月) 00:59:08.74ID:LhMiWC7k
2ヶ月半で63→58、パンツもトップスもゆるゆるになって浮かれていたけど、友人が撮ってくれた写真見て全然痩せて見えず愕然とした…
目標はあと3キロだったけど、こんな努力してるのに何だかなーという気持ちが湧いてきてモチベガタ落ち。
目標はあと3キロだったけど、こんな努力してるのに何だかなーという気持ちが湧いてきてモチベガタ落ち。
2018/04/23(月) 01:21:17.83ID:WKz/tyt+
2018/04/23(月) 01:47:34.70ID:nd7rI1sg
155cm62kgから53kgまでなんとか落とした。
2年前まで着ていた服が入るようになって、安いデブ服を捨てた。
50kg切る(できれば体脂肪20前後)まで頑張って、このスレを卒業したい…でもいつになるやら。
みなさんのモチベーションの維持の仕方を知りたいです。
2年前まで着ていた服が入るようになって、安いデブ服を捨てた。
50kg切る(できれば体脂肪20前後)まで頑張って、このスレを卒業したい…でもいつになるやら。
みなさんのモチベーションの維持の仕方を知りたいです。
2018/04/23(月) 06:14:18.61ID:YiKLwkmL
>>106
自分は小さな目標を設定してそれを達成できたらご褒美としてプチプラコスメ買ったり新しい服買ったりしてる
10kg近く落ちてるし周りから痩せたねって言われるんじゃない？
周りに言って貰えるとモチベーション上がりそう
自分は小さな目標を設定してそれを達成できたらご褒美としてプチプラコスメ買ったり新しい服買ったりしてる
10kg近く落ちてるし周りから痩せたねって言われるんじゃない？
周りに言って貰えるとモチベーション上がりそう
2018/04/23(月) 06:19:03.07ID:bBEu7XdV
下っ腹は落せる手応えあるけど
ふくらはぎは車いす生活でもしない限り落ちる気がしない…
ふくらはぎは車いす生活でもしない限り落ちる気がしない…
2018/04/23(月) 07:05:23.25ID:TFQq9Zeu
>>108
ふくらはぎ痩せのために壁を両人差し指で触れた状態で立って、かかと上げ下げ（下げる時は地面につけない）をずっとしてた
他の部位に比べて太いままだったから両足かかと上げ下げにプラスして片足でかかと上げ下げもした
ちょっとはマシになった気がする
ふくらはぎ痩せのために壁を両人差し指で触れた状態で立って、かかと上げ下げ（下げる時は地面につけない）をずっとしてた
他の部位に比べて太いままだったから両足かかと上げ下げにプラスして片足でかかと上げ下げもした
ちょっとはマシになった気がする
2018/04/23(月) 09:46:13.26ID:LhMiWC7k
>>105
5キロ程度じゃ変わらないかー。-10キロはハードル高いと思ってたけど、見た目変わらないなら、私的には意味ないから、期間伸ばして夏までに達成できるよう頑張るわ。
5キロ程度じゃ変わらないかー。-10キロはハードル高いと思ってたけど、見た目変わらないなら、私的には意味ないから、期間伸ばして夏までに達成できるよう頑張るわ。
2018/04/23(月) 12:26:32.61ID:JTnSKFNr
70kgから55kgまで減らせて、胸とか腹とか、、胴周りは細くなったけど、二の腕とかふくらはぎが減らなくてやばいから脂肪吸引考えてる
2018/04/23(月) 12:49:41.87ID:+lnnywY+
15kgほど落としてBMI22前後まで来たけど妙に安定して数ヶ月体重が変わらん
けどたるんでたところは少しずつ締まってきてるので維持期間が大事なのかもしれんね
>>110
体型に合わせた服着ると全然違うよ
胸ある人がふわふわの服着たらやたら太って見えるとかあるから
けどたるんでたところは少しずつ締まってきてるので維持期間が大事なのかもしれんね
>>110
体型に合わせた服着ると全然違うよ
胸ある人がふわふわの服着たらやたら太って見えるとかあるから
2018/04/23(月) 14:07:29.90ID:ooU5x9Jz
169cm57kg体脂肪率16％
体脂肪率これ以上さがるのは生理止まりそうで怖い。
体重減らして体脂肪率は少し上げたい
体脂肪率これ以上さがるのは生理止まりそうで怖い。
体重減らして体脂肪率は少し上げたい
2018/04/23(月) 15:08:40.23ID:DeADqrVK
体脂肪率と体重はかなり落ちたけど、皮が……
こればっかりは時間がかかるんかな…
こればっかりは時間がかかるんかな…
2018/04/23(月) 15:51:33.60ID:p1a1vxjb
みんなお腹が空いたとき何食べてやり過ごしてる？
2018/04/23(月) 16:07:47.22ID:6HFSKoGU
半年で76.2→58.8Kg （168cm）
そんな無理してはいないと思うのだけど
先週、寝起き失神してベットから転げ落ちて顔面を床にぶつけた
舌を切ったのと、あと首が痛い
そんな無理してはいないと思うのだけど
先週、寝起き失神してベットから転げ落ちて顔面を床にぶつけた
舌を切ったのと、あと首が痛い
2018/04/23(月) 16:13:29.90ID:PS3ISj/o
2018/04/23(月) 18:02:00.45ID:YiKLwkmL
2018/04/23(月) 18:05:08.16ID:OoAcvyvH
2018/04/23(月) 19:36:24.02ID:wn2Pdfoo
2018/04/23(月) 22:35:22.77ID:j25UyEi3
アメとかフレーバーティーとかゆで卵とか、
みんな工夫して頑張ってるんだね。
私も明日から本気出す！
みんな工夫して頑張ってるんだね。
私も明日から本気出す！
2018/04/23(月) 22:54:09.11ID:PS3ISj/o
痩せてきたら、胃も痩せるのか、あまりお腹減らなくなった。
2018/04/23(月) 23:32:23.77ID:gEx7mCb0
同じく！お腹すかない
食への興味も薄れた気がする
食への興味も薄れた気がする
2018/04/24(火) 01:25:06.17ID:omkA0jHY
おなかすいたらプロテイン
2018/04/24(火) 07:27:39.50ID:c+Firr7S
BMI31の巨デブからBMI20くらいまで落とした
安心してしまったのかペースも緩くなってこの1ヶ月ほとんど減ってない
ここ見てたらみんな頑張ってるから気を引き締め直して頑張る
安心してしまったのかペースも緩くなってこの1ヶ月ほとんど減ってない
ここ見てたらみんな頑張ってるから気を引き締め直して頑張る
2018/04/24(火) 10:15:31.30ID:wpNJPW7P
2018/04/24(火) 11:15:15.63ID:mLqiZz8H
2018/04/24(火) 11:21:30.10ID:c+Firr7S
昨日久々のどか食いで罪悪感、今日から新たな気持ちで頑張らねば
絶食とか極端なことしたい気持ちは抑えて通常通りの生活を送る
前に極端なことをして失敗した
絶食とか極端なことしたい気持ちは抑えて通常通りの生活を送る
前に極端なことをして失敗した
2018/04/24(火) 11:26:39.83ID:iQQx9P3i
2018/04/24(火) 13:12:29.06ID:is+pDGjm
お腹が空いたら春雨スープを飲むことにしてみた。
2018/04/24(火) 13:34:10.78ID:33eDGtRS
>>128
1日こっきりの摂取カロリーじゃなくて、例えば一週間のトータルカロリーに均して過剰に超えていなければ良いんだから食べ過ぎる日があっても大丈夫だよ
1日こっきりの摂取カロリーじゃなくて、例えば一週間のトータルカロリーに均して過剰に超えていなければ良いんだから食べ過ぎる日があっても大丈夫だよ
2018/04/24(火) 18:47:46.37ID:sAQCBLO1
2018/04/24(火) 21:30:01.63ID:ySAnFfca
別スレにも書いたけど3月下旬から急に体重が約1ｋｇの増加・・・orz
食生活も変わってないし、運動も適度に行っているのにショック過ぎる。
何故だろう・・・
食生活も変わってないし、運動も適度に行っているのにショック過ぎる。
何故だろう・・・
2018/04/24(火) 21:45:44.21ID:FBY0tKOH
2018/04/24(火) 21:53:15.38ID:JDoIlfHL
2018/04/25(水) 07:56:17.30ID:QluzhDu6
今までと同じ量を食べても空腹感がある
運動量が増えたわけでもないのに
飲み物で気を紛らわしてるけどいつか爆発しそうで怖い
運動量が増えたわけでもないのに
飲み物で気を紛らわしてるけどいつか爆発しそうで怖い
2018/04/25(水) 09:35:36.80ID:h6rApQEd
163cmの59kg(半年前は68kg)
やっとこのスレ来ることができました
肩幅もありイカツイ体型なので後6kg程とりあえず落としたい
やっとこのスレ来ることができました
肩幅もありイカツイ体型なので後6kg程とりあえず落としたい
2018/04/25(水) 18:56:49.65ID:oaZGx1Wu
明日は訳有りで食べ放題ランチ。
気を付けます！！！
気を付けます！！！
2018/04/25(水) 21:13:58.96ID:RhRxTw5x
2018/04/25(水) 21:16:51.03ID:RhRxTw5x
>>135
確かに浮腫んでるといえば浮腫ような・・・
水分不足ってのもありますので、適度に水分を取る様に
心掛ける様にします。
しかし、気にしないようにって言われると余計に考えてしまうんですよね〜
確かに浮腫んでるといえば浮腫ような・・・
水分不足ってのもありますので、適度に水分を取る様に
心掛ける様にします。
しかし、気にしないようにって言われると余計に考えてしまうんですよね〜
2018/04/26(木) 04:10:26.60ID:7CKyQDkt
>>139
筋肉だけふえて脂肪へってないんと違う？体脂肪率はかれる体重計つかった方がいいよ
筋肉だけふえて脂肪へってないんと違う？体脂肪率はかれる体重計つかった方がいいよ
2018/04/26(木) 15:34:09.94ID:NZOy2hIz
15kg程落として現在に至るけど、お腹周りと顔に肉がついたまま
腹筋してるんだけどなー
腹筋してるんだけどなー
2018/04/26(木) 15:44:42.59ID:4gZrxEy3
脂肪と筋トレはあんま関係ないからね
まったくないとは言わんけど
まったくないとは言わんけど
2018/04/26(木) 16:05:35.81ID:NZOy2hIz
>>143
有酸素で脂肪落とすのが正解な感じですかね？
有酸素で脂肪落とすのが正解な感じですかね？
2018/04/26(木) 16:18:39.80ID:4gZrxEy3
やっぱ王道は有酸素と食事じゃない？
急いで落としても皮余るから、長期戦のほうが最終的にはきれいなラインになると思うよ
脂肪を減らして空いた隙間を筋肉で埋めながら皮がちゃんとフィットするようにしないと
さもないと皮がたるむ
とくに腹とか二の腕は如実にそれが出るｗ
急いで落としても皮余るから、長期戦のほうが最終的にはきれいなラインになると思うよ
脂肪を減らして空いた隙間を筋肉で埋めながら皮がちゃんとフィットするようにしないと
さもないと皮がたるむ
とくに腹とか二の腕は如実にそれが出るｗ
2018/04/26(木) 21:34:29.01ID:BQv2RxEH
急に痩せて皮がたるんだとしても時間が経てば皮は戻ってくるよ
ただし肉割れができてるところはゆっくり痩せようが筋トレしようが皮タルタルになる
ただし肉割れができてるところはゆっくり痩せようが筋トレしようが皮タルタルになる
2018/04/27(金) 12:24:34.99ID:fFyuyw9a
痩せてるのに皮かぶりなんだよな。
148りおん
2018/04/27(金) 14:21:06.20ID:dfv8tFmk ８ヶ月前の体型だょー❤😝🍹
かなり太ってたんだぁあ💦💦
約8ヶ月間、一生懸命
ダイエットしました！！
約１０キロ痩せることに成功し、
体重が５４キロに到達いたしました‼??‼??
やったった😍
10キロもやせたなんて、
幸せぇぇ🌷🌸
チャンミン様も
喜んでくれたわょ？⚈້͈͡  ·̼̮ ⚈້͈͡💕💜👙🍬ｪﾍ
８ヶ月前の体型だょー❤😝🍹
かなり太ってたんだぁあ💦💦
約8ヶ月間、一生懸命
ダイエットしました！！
約１０キロ痩せることに成功し、
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チャンミン様も
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https://i.imgur.com/axdB5zN.jpg
https://i.imgur.com/98nq4kk.jpg 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)
かなり太ってたんだぁあ💦💦
約8ヶ月間、一生懸命
ダイエットしました！！
約１０キロ痩せることに成功し、
体重が５４キロに到達いたしました‼??‼??
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チャンミン様も
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チャンミン様も
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2018/04/27(金) 20:28:39.86ID:Kv3omMu1
結局ストレスで食べちゃうんだよな
2018/04/27(金) 21:27:46.30ID:t9YJeTY7
食べることが1番簡単に心が満たされる方法だからね
同じ食べるでも出来るだけ栄養のあるものを食べるようにしてる
前は食べたいって思ったら糖分ばっかり食べてた
ま、でも結局甘い物を食べてしまう時もあるんだけどねー
同じ食べるでも出来るだけ栄養のあるものを食べるようにしてる
前は食べたいって思ったら糖分ばっかり食べてた
ま、でも結局甘い物を食べてしまう時もあるんだけどねー
2018/04/28(土) 03:17:02.59ID:UU5DgZYP
>>148
54kg…? 元の体重64kg…? えっ…。。
54kg…? 元の体重64kg…? えっ…。。
2018/04/28(土) 09:33:34.86ID:9gRjTeNX
明日から1週間仕事は休み
飲み会やご飯の約束がある日→外食で太る
何も予定ない日→暇だから家でダラダラ食べて太る
お盆、年末年始など大型連休っていつもこんな感じだったから今回のGWは気を引き締める
飲み会やご飯の約束がある日→外食で太る
何も予定ない日→暇だから家でダラダラ食べて太る
お盆、年末年始など大型連休っていつもこんな感じだったから今回のGWは気を引き締める
2018/04/28(土) 13:09:51.19ID:SG/G8zI3
家人が一週間留守にしてるから夕飯は毎日鶏胸肉１枚焼いて食べてる
朝と昼食は自家製のサラダチキン
今日で4日目だけど飽きないもんだね
グラム58円の時に買いだめしといてよかった
朝と昼食は自家製のサラダチキン
今日で4日目だけど飽きないもんだね
グラム58円の時に買いだめしといてよかった
154名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/28(土) 13:52:24.83ID:6ciCfbfr 家人ってなんだ家人って
2018/04/28(土) 19:30:08.22ID:K5cwI4pZ
我慢しようとすると反動でお菓子を食べまくってしまう
そして普通に食べてるより太る
どうしたら衝動食いしなくなるんだろ…
そして普通に食べてるより太る
どうしたら衝動食いしなくなるんだろ…
2018/04/28(土) 19:31:05.93ID:JynJTAdz
2018/04/28(土) 19:39:18.16ID:K5cwI4pZ
私も鶏肉茹でたやつ作り置きしておこうかな
家にポテチとかクッキー(親のだけど…)とかしかないから、衝動食いするとしたらそれしか無いからつい全部食べちゃうんだよね…
衝動食いする時は、本当に何でもいいから胃袋に入れたい！って感じだから、今度からカロリー低そうな鶏肉とかストックしておこう…
はー、ほんと罪悪感…
家にポテチとかクッキー(親のだけど…)とかしかないから、衝動食いするとしたらそれしか無いからつい全部食べちゃうんだよね…
衝動食いする時は、本当に何でもいいから胃袋に入れたい！って感じだから、今度からカロリー低そうな鶏肉とかストックしておこう…
はー、ほんと罪悪感…
2018/04/28(土) 19:56:05.68ID:bqBpewed
普段の食事制限がストイックすぎると反動でやけ食いしがち
2018/04/28(土) 20:12:03.75ID:HQGltiAU
2018/04/28(土) 20:17:16.05ID:K5cwI4pZ
>>159
そうなんですよね…我慢しようとして結局別に食べたくもないポテチとかを食べてしまって後悔すらパターン
衝動食いしそうになったらチャーハンとか食べたい物を食べればいいんですかね…それはそれで後悔しそう…
そうなんですよね…我慢しようとして結局別に食べたくもないポテチとかを食べてしまって後悔すらパターン
衝動食いしそうになったらチャーハンとか食べたい物を食べればいいんですかね…それはそれで後悔しそう…
2018/04/28(土) 20:19:14.26ID:K5cwI4pZ
ら→る の誤字ですすみません
2018/04/28(土) 20:30:08.99ID:HQGltiAU
>>160
普段の食事でチャーハン食べたくなったら食べて、次の食事で調整するとかでも衝動食いしちゃう？
目標ペースが合ってなさそうだから、ハードル下げてもいいんじゃないかなあ
ゆっくり痩せればその分綺麗に痩せるよ
普段の食事でチャーハン食べたくなったら食べて、次の食事で調整するとかでも衝動食いしちゃう？
目標ペースが合ってなさそうだから、ハードル下げてもいいんじゃないかなあ
ゆっくり痩せればその分綺麗に痩せるよ
2018/04/28(土) 21:00:23.13ID:bqBpewed
例えば普段は炭水化物抜き！とかやっててドカ食いでポテチ食べてたら意味ないし
スナック菓子なんて何の栄養もない、しかもポテチ＝芋＝炭水化物
炭水化物を抜いているつもりで結局はバッドチョイスな摂取をしてしまっているという
食事の管理はなかなか難しいところだけど、何でもほどほどにバランス良く食べてほどほどに動くのが遠回りなようでちゃんと結果が出るよ
あと、目標設定を高くしすぎないこと
スナック菓子なんて何の栄養もない、しかもポテチ＝芋＝炭水化物
炭水化物を抜いているつもりで結局はバッドチョイスな摂取をしてしまっているという
食事の管理はなかなか難しいところだけど、何でもほどほどにバランス良く食べてほどほどに動くのが遠回りなようでちゃんと結果が出るよ
あと、目標設定を高くしすぎないこと
2018/04/28(土) 21:55:23.03ID:C3mUk72U
マックのエビフィレオセット食べてしまったごめんなさい
165名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/04/28(土) 22:34:25.12ID:1p01CRkC 便秘でキツいわ。
繊維質を採ってもなおこの有様。
明日で1週間になるから薬飲もう。
繊維質を採ってもなおこの有様。
明日で1週間になるから薬飲もう。
2018/04/29(日) 00:20:21.36ID:1uNsl/Gh
たまに漬物ご飯をお椀いっぱい食べると過食衝動が満たされる
次のごはんの時間になってもお腹が空かない
米+きのこや葉物野菜(油、タンパク質抜き)の食べ合わせは結構有りだと思う
次のごはんの時間になってもお腹が空かない
米+きのこや葉物野菜(油、タンパク質抜き)の食べ合わせは結構有りだと思う
2018/04/29(日) 02:56:44.62ID:D5dm/Wws
>>165
みるみるとヤクルトきいたよ
みるみるとヤクルトきいたよ
2018/04/29(日) 05:02:40.91ID:0WYmac/R
2018/04/29(日) 07:26:14.80ID:bsuxJ3X6
>>33
41才女160cm
3月初め59.8kg体脂肪率35％内臓脂肪5
4月10日56.8kg体脂肪率33.3％内臓脂肪4
4月29日54.7kg体脂肪率32.4％内臓脂肪4
ゆるい糖質制限カロリー制限、ステッパーでの有酸素運動続けています
外食や間食も適度にしてストレスためないようにしてる
まだまだ太いけどお尻や足がいい形になってきた
体力ついてきたのか疲れにくくなってきたし体調も肌の調子もいいみたい
41才女160cm
3月初め59.8kg体脂肪率35％内臓脂肪5
4月10日56.8kg体脂肪率33.3％内臓脂肪4
4月29日54.7kg体脂肪率32.4％内臓脂肪4
ゆるい糖質制限カロリー制限、ステッパーでの有酸素運動続けています
外食や間食も適度にしてストレスためないようにしてる
まだまだ太いけどお尻や足がいい形になってきた
体力ついてきたのか疲れにくくなってきたし体調も肌の調子もいいみたい
2018/04/29(日) 07:55:26.57ID:1uNsl/Gh
今月体脂肪-3kg減った
体重は-2kgだったから
多分筋トレの成果？なんだと思われ…
体重は-2kgだったから
多分筋トレの成果？なんだと思われ…
2018/04/29(日) 08:11:43.95ID:ysmVXA1u
2018/04/29(日) 08:16:50.34ID:pmKsMj1I
体重より体型（見た目）だよ
2018/04/29(日) 08:52:10.94ID:ysmVXA1u
2018/04/29(日) 10:08:20.72ID:D5dm/Wws
筋肉は補修するのに水つかうから筋肉痛がでてる間はおもくなるのはしかたない
長いスパンでみるしかない
長いスパンでみるしかない
2018/04/29(日) 11:57:49.44ID:XNHe0SSO
男性は割と短期間で筋肉がつき目に見えて身体が変わっていくからモチベーションが維持しやすいけど、
女の人はそう簡単ではないだろうから筋トレ続けるの大変なのでは？と思うことがある
女の人はそう簡単ではないだろうから筋トレ続けるの大変なのでは？と思うことがある
2018/04/29(日) 12:28:47.94ID:Jeuv2KL7
毎日10分間腹筋して3ヶ月、やっと縦筋が出来たくらいだよ
見た目の変化がすぐに出たら楽しいのにな
見た目の変化がすぐに出たら楽しいのにな
2018/04/29(日) 12:42:43.46ID:pmKsMj1I
2018/04/30(月) 00:00:06.66ID:69S9iVwT
遂に目標の50キロ台になったけど
維持するためのカロリーが難しい
高カロリーが怖い
維持するためのカロリーが難しい
高カロリーが怖い
2018/04/30(月) 11:14:50.08ID:RqodknkW
3月末が54kg近くで今朝やっと52kgジャスト
49kgが遠い…
49kgが遠い…
2018/04/30(月) 15:22:37.86ID:7EpmY1k7
そのぐらいのペースが良いと思うけどな。
2018/04/30(月) 18:04:15.27ID:FlSbkhH6
だよね
月3キロ以上のペースは皮余ってタルタルになって綺麗に痩せない
月3キロ以上のペースは皮余ってタルタルになって綺麗に痩せない
2018/05/02(水) 00:41:17.99ID:3f6zPZE+
ダイエットすると決めて間食やめたら一日で1キロ落ちた
どれだけ食べていたのか
どれだけ食べていたのか
2018/05/02(水) 17:32:15.37ID:3f6zPZE+
とても参考になるスレをありがとうございます
今月中に59kg→55kg頑張ります
暴飲暴食やめます
今月中に59kg→55kg頑張ります
暴飲暴食やめます
2018/05/03(木) 11:00:16.09ID:QVrgt/yF
4月24日に62.0kg
5月2日に59.0kg
ちょっと飛ばし過ぎた
目標は52.0kg
早速腹の肉の皮がタルってきてて焦っている
5月2日に59.0kg
ちょっと飛ばし過ぎた
目標は52.0kg
早速腹の肉の皮がタルってきてて焦っている
2018/05/03(木) 22:06:31.81ID:cOoDv0FQ
ダイエット始めて7ヶ月、5キロ減って体脂肪率も8%減った。
でも何より驚いたのは、2、3ヶ月で減らしたと思ってたことが
実は半年以上経ってたこと。
ボケたのか…
でも何より驚いたのは、2、3ヶ月で減らしたと思ってたことが
実は半年以上経ってたこと。
ボケたのか…
2018/05/04(金) 00:57:45.52ID:fhoSV55A
まだ59キロだ
なかなか落ちないねえ
なかなか落ちないねえ
187名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/04(金) 02:33:29.94ID:/tW1h+CK >>186
食べる量ぐんと減らさなきゃ
食べる量ぐんと減らさなきゃ
2018/05/04(金) 08:19:33.85ID:TVU17/kW
決めた！
今日は体重を計る！
話はそれからだ。
今日は体重を計る！
話はそれからだ。
2018/05/04(金) 08:57:26.59ID:/5Zd8apu
毎日決まったタイミングで計るもんだろ
190名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/04(金) 09:39:17.65ID:/tW1h+CK >>189
やる気失せるから測らないよ
やる気失せるから測らないよ
2018/05/04(金) 09:48:07.12ID:/5Zd8apu
数字を冷静に見れない方なんですね
カロリーの足し引きだけの作業にやる気もくそもあるのかよ
カロリーの足し引きだけの作業にやる気もくそもあるのかよ
192名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/04(金) 09:53:34.70ID:/tW1h+CK >>191
うん、ある
うん、ある
2018/05/04(金) 10:09:54.75ID:7C6w7bxn
全然40台行けん。現在50.7
あと少しから動かない
あと少しから動かない
2018/05/04(金) 11:37:47.76ID:bfhnh9kv
体重測るのは二週間～一ヶ月に一回とかそんなんだな
毎日だとちょっとした上下に一喜一憂しちゃうから私には向いてなかった
毎日だとちょっとした上下に一喜一憂しちゃうから私には向いてなかった
195名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/04(金) 11:57:44.96ID:lMk2pAVe そうそう一気に減るもんじゃないからやる気なくすよね
2018/05/04(金) 12:26:19.75ID:PICZnMzF
人によるよね
私なんて毎日測りたいモードのときと、測ったらモチベーション下がりそうで測らないとき両方ある 笑
長期戦になるから、モチベ維持のために最低週2は測るっていう目標でバランスとってる
57→55までは食事だけですぐに落ちたんだけど
54キロ台からなかなか動かなくて今週から縄跳びはじめた
ききますように
私なんて毎日測りたいモードのときと、測ったらモチベーション下がりそうで測らないとき両方ある 笑
長期戦になるから、モチベ維持のために最低週2は測るっていう目標でバランスとってる
57→55までは食事だけですぐに落ちたんだけど
54キロ台からなかなか動かなくて今週から縄跳びはじめた
ききますように
2018/05/05(土) 00:58:01.49ID:172Yy45U
焼肉たらふくご馳走になってしまった
起きたらまた頑張ります
起きたらまた頑張ります
2018/05/06(日) 07:15:32.89ID:aykphol6
やっと51kg台きた
でも体脂肪率30%ってやばいよね
でも体脂肪率30%ってやばいよね
2018/05/06(日) 10:47:02.84ID:2uu6RGij
171cm
ずーっと60台で彷徨ってたけど昨日初めて59.9
どうせ翌日になれば戻ると思ったら今朝59.7
このままこのスレにいさせて欲しい！
ずーっと60台で彷徨ってたけど昨日初めて59.9
どうせ翌日になれば戻ると思ったら今朝59.7
このままこのスレにいさせて欲しい！
2018/05/06(日) 12:09:12.64ID:rIXmHzD4
私も体脂肪率30％でやばい
でもオムロンでこれだからタニタなら25％くらいなのかもと夢見てる
でもオムロンでこれだからタニタなら25％くらいなのかもと夢見てる
2018/05/06(日) 14:29:53.44ID:z//bFmOV
体脂肪率なんか気にするな
大事なのは体型バランスだ
巨乳の人なら体脂肪率30%くらいでも綺麗に見える人割といる
大事なのは体型バランスだ
巨乳の人なら体脂肪率30%くらいでも綺麗に見える人割といる
2018/05/06(日) 20:42:18.24ID:/cd3530c
どうやったら体脂肪率30%とかなるの？
高く表示される体重計とか？
高く表示される体重計とか？
2018/05/06(日) 21:07:49.76ID:2S8iLmVV
女性なら30%は標準の範囲だぞ
2018/05/06(日) 21:35:14.93ID:JLKdt62e
標準と肥満の境目かな
若い女性で30%はさすがにちょっと高いと思う
若い女性で30%はさすがにちょっと高いと思う
2018/05/06(日) 21:44:32.41ID:/0Lnr07h
オムロンのカラダスキャンってやつなんだけど高めに出るのか…知らなかった…
2018/05/06(日) 22:29:13.21ID:/cd3530c
そうなんだ
俺男だから30%とか言ってんの見てビビったわ
調べたら・・・
平均体脂肪率
?男性：20％前後
?女性：30％前後
理想体脂肪率
?男性：10％強
?女性：20％強
理想体脂肪率ってずいぶん低いんだな
今19~20%でうろうろだけど10%まで減るとは思えない
俺男だから30%とか言ってんの見てビビったわ
調べたら・・・
平均体脂肪率
?男性：20％前後
?女性：30％前後
理想体脂肪率
?男性：10％強
?女性：20％強
理想体脂肪率ってずいぶん低いんだな
今19~20%でうろうろだけど10%まで減るとは思えない
2018/05/06(日) 22:48:23.34ID:eYgH7NRg
♂171cm54kg12%（タニタ）
2018/05/07(月) 01:02:18.45ID:4uxvERL/
男でも10%あたりになると風邪ひきやすくなる感じ
2018/05/07(月) 01:37:41.06ID:eLitBbtf
調べもしないで偉そうなこと言ってんじゃねえよバカ
2018/05/07(月) 03:01:59.91ID:N5m43vKq
男でも20%はさすがにヤバい肥満レベル
15%から腹筋がうっすら見えてくるからね
15%から腹筋がうっすら見えてくるからね
2018/05/07(月) 03:05:17.26ID:AVODeOwK
ナルシストレベルか？
20%ならそこそこ絞れてる
そこから先は好きなだけ絞ってくれ
20%ならそこそこ絞れてる
そこから先は好きなだけ絞ってくれ
2018/05/07(月) 03:15:58.66ID:N5m43vKq
20%で絞れてると思われる見た目になるのは相当なマッチョじゃないと
増量期のボディビルダーでも20%までは太らないけど
増量期のボディビルダーでも20%までは太らないけど
2018/05/07(月) 09:08:03.90ID:ytZ17OZ2
♀160cm朝体重49kg(夜50kg)
オムロンで体脂肪率30%くらい
タニタだと22%だったよ…
22%ってことは無い(笑)
このままオムロンでいく！
オムロンで体脂肪率30%くらい
タニタだと22%だったよ…
22%ってことは無い(笑)
このままオムロンでいく！
2018/05/07(月) 09:42:39.65ID:FPuF46EX
体脂肪計の数値は、前の数値との比較に使ったほうが良いんじゃないかな。
研究施設とかに有る最高精度の体脂肪計でも、結構誤差がデカイって聞いたことある。
民間に市販されてる機器なんて、メーカーによって出る数値が大分違うらしいしね。
研究施設とかに有る最高精度の体脂肪計でも、結構誤差がデカイって聞いたことある。
民間に市販されてる機器なんて、メーカーによって出る数値が大分違うらしいしね。
2018/05/07(月) 11:05:40.43ID:DVMY7Cna
33歳女、165cm
目標は美容体重の54.5kg
今朝55.6kg
下の子がまだ未収園児なので、ウォーキングやスイミングなどは不可。
からだを動かすことを意識したり、食べるものや量を意識して様子見しよっと。
よろしくお願いします。
目標は美容体重の54.5kg
今朝55.6kg
下の子がまだ未収園児なので、ウォーキングやスイミングなどは不可。
からだを動かすことを意識したり、食べるものや量を意識して様子見しよっと。
よろしくお願いします。
2018/05/07(月) 11:19:06.69ID:1rsboPsy
>>214
家庭用機は結局のところ実際に体脂肪率を計測してるわけじゃないからね
家庭用機は結局のところ実際に体脂肪率を計測してるわけじゃないからね
2018/05/09(水) 01:49:02.04ID:iBMwIAIY
♂48才
171cm52.9kg、久しぶりの52kg台
体内年齢33
あと1kgほど絞れば体脂肪率一桁に届きそう
171cm52.9kg、久しぶりの52kg台
体内年齢33
あと1kgほど絞れば体脂肪率一桁に届きそう
218名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/09(水) 14:46:26.21ID:8fosyaIF 自分も久しぶりの52キロ代突入
頑張るぞ
頑張るぞ
219名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/09(水) 16:26:18.32ID:ZyMEPxVo 165cm63kg→58.5kgちょっと太ったのでもとに戻そうと頑張った
もともとこれくらいな時期もあったし、58kgまで落としてキープできればいいな
もともとこれくらいな時期もあったし、58kgまで落としてキープできればいいな
2018/05/09(水) 18:09:35.93ID:stBoy/R1
水分を代謝するには、ウォーキングがいいのかな。
ジョギングはキツくて長続きしなさそう。
ジョギングはキツくて長続きしなさそう。
2018/05/09(水) 20:29:02.73ID:+LSt1dOp
土曜日に初めて59kg台に乗って今日58.8
60台スレには戻らなくて良さそう
今日は時間あったからジム２時間コース
今まで自宅ではスクワットとプランクしかやってなかったけどアブローラー引っ張り出してきたわ
そしてアマゾンで安いシックスパッドみたいなのも買ってみたww
60台スレには戻らなくて良さそう
今日は時間あったからジム２時間コース
今まで自宅ではスクワットとプランクしかやってなかったけどアブローラー引っ張り出してきたわ
そしてアマゾンで安いシックスパッドみたいなのも買ってみたww
2018/05/09(水) 20:33:53.09ID:Iagw789R
>>220
水分だけならホットヨガ岩盤浴サウナ半身浴のがいいのでは
水分だけならホットヨガ岩盤浴サウナ半身浴のがいいのでは
2018/05/09(水) 22:16:07.12ID:kCs+5dTx
224名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/09(水) 22:57:03.20ID:6wh6705i 55kg→一時50.2kgまでいったんだけど多忙過ぎて油断してたらあっという間に54kgに
仕事も落ち着いたので再スタートして一週間で52.3kg
多忙であろうとなかろうと食事管理と運動を習慣化できないと意味がないよね
仕事も落ち着いたので再スタートして一週間で52.3kg
多忙であろうとなかろうと食事管理と運動を習慣化できないと意味がないよね
225名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/10(木) 04:46:37.75ID:+ohYhch9 肥満の原因は生活習慣だからね
生涯現役で継続するつもりでやっていかないとね
痩せるために健康のために運動って感じではなく、趣味としての楽しさを感じる
運動を選んだりするのが理想
食事はバランス良く適量をちゃんと食べる
ありがちな「これだけで痩せる」・・・なんてダイエットは継続できないし継続したところで偏食は病気になるし
生涯現役で継続するつもりでやっていかないとね
痩せるために健康のために運動って感じではなく、趣味としての楽しさを感じる
運動を選んだりするのが理想
食事はバランス良く適量をちゃんと食べる
ありがちな「これだけで痩せる」・・・なんてダイエットは継続できないし継続したところで偏食は病気になるし
2018/05/10(木) 08:04:39.78ID:zk4+kA0x
>>169
41才女160cm
3月初め59.8kg体脂肪率35％内臓脂肪5
4月10日56.8kg体脂肪率33.3％内臓脂肪4
4月29日54.7kg体脂肪率32.4％内臓脂肪4
5月10日53.4kg体脂肪率31.4％内臓脂肪4(たまに3表示も)
今のところ順調で体調もいい
安いオムロンで測定してるからいい体重計ほしくなってきた
41才女160cm
3月初め59.8kg体脂肪率35％内臓脂肪5
4月10日56.8kg体脂肪率33.3％内臓脂肪4
4月29日54.7kg体脂肪率32.4％内臓脂肪4
5月10日53.4kg体脂肪率31.4％内臓脂肪4(たまに3表示も)
今のところ順調で体調もいい
安いオムロンで測定してるからいい体重計ほしくなってきた
2018/05/10(木) 11:19:51.66ID:hJjJRXvv
>>220
自分はウォーキング3ヶ月からのジョギングに移行して現在2ヶ月経ったけど無事継続中。なので個人的にはウォーキングから始めるってのがオススメかな。どちらにせよ、無理なく継続出来るかが肝心だから頑張って！
自分はウォーキング3ヶ月からのジョギングに移行して現在2ヶ月経ったけど無事継続中。なので個人的にはウォーキングから始めるってのがオススメかな。どちらにせよ、無理なく継続出来るかが肝心だから頑張って！
2018/05/10(木) 11:57:47.36ID:KNQpnYem
2018/05/11(金) 10:18:34.70ID:kga72s75
仕事で女装してる女装男子だけど減らなくて辛い
23歳166cm53kg
3ヶ月毎朝ランニング4キロしてる…食事かなり減らすしかないですかね？
23歳166cm53kg
3ヶ月毎朝ランニング4キロしてる…食事かなり減らすしかないですかね？
2018/05/11(金) 11:09:55.60ID:pCYIEoRK
>>230
女装子だから筋トレ厳禁とか思ってない？
そのくらいのBMIになったら（体重が少ないと負荷も当然少ないので）軽い有酸素運動だけじゃ限界と思う
炭水化物減らしてちょこっと筋トレ足せば筋肉質になる前に痩せるんじゃないかな
女装子だから筋トレ厳禁とか思ってない？
そのくらいのBMIになったら（体重が少ないと負荷も当然少ないので）軽い有酸素運動だけじゃ限界と思う
炭水化物減らしてちょこっと筋トレ足せば筋肉質になる前に痩せるんじゃないかな
2018/05/11(金) 12:52:15.58ID:Bv17bvq9
俺も昔女装子だったｗ
イベントで超細い人を見かけたが、肌に張りがなくて若いのにお爺ちゃんみたいだった。
ある程度は筋肉つけておかないと、骨と皮のミイラみたいになるよ。
イベントで超細い人を見かけたが、肌に張りがなくて若いのにお爺ちゃんみたいだった。
ある程度は筋肉つけておかないと、骨と皮のミイラみたいになるよ。
2018/05/11(金) 16:14:18.33ID:kga72s75
最低限の筋肉はあるはずなんですけどね
筋トレも少ししてみます
進展あればまた来ますね
筋トレも少ししてみます
進展あればまた来ますね
2018/05/11(金) 23:51:15.19ID:fJwjvGR1
>>233
トレーシーメソッドは？
トレーシーメソッドは？
2018/05/15(火) 01:14:53.25ID:uiIT0gGY
みんな努力しててすごい
私は性格までデブだから医療痩身で努力放棄しようと思ってる
脂肪溶解注射とか、痩身レーザー各種、やったことある人いる？どうだった？
私は性格までデブだから医療痩身で努力放棄しようと思ってる
脂肪溶解注射とか、痩身レーザー各種、やったことある人いる？どうだった？
2018/05/15(火) 12:09:35.58ID:fAFFjZGK
170男
5か月で72→58まできた
もう十分だがよろしく
5か月で72→58まできた
もう十分だがよろしく
2018/05/15(火) 23:42:15.53ID:iLcP4s7Q
>>235
私はやったことがないんだけど、友達が脂肪溶解やった後にこんなに痛いんだったら時間かかっても普通に痩せればよかったとか泣きながら言ってた
陣痛より痛いとか何とか
あと義母が脂肪吸引したら失敗した上に老けてやばい
整形は容認派だし、プチ整形ならたまにするけど、痩身系は怖くて出来ない
私はやったことがないんだけど、友達が脂肪溶解やった後にこんなに痛いんだったら時間かかっても普通に痩せればよかったとか泣きながら言ってた
陣痛より痛いとか何とか
あと義母が脂肪吸引したら失敗した上に老けてやばい
整形は容認派だし、プチ整形ならたまにするけど、痩身系は怖くて出来ない
2018/05/15(火) 23:46:56.60ID:uiIT0gGY
2018/05/16(水) 03:18:37.42ID:MwMH8AlI
北条かやさんのルポ読んで、私は脂肪溶解も吸引もやめた…。
痛そうだし、思ったより仕上がりが綺麗じゃなかったんだよね。
お金かけたんだから長澤まさみや米倉涼子みたいな足になれるかと思ってたけど、そうじゃなかった。
ちょっとずつしか効果が現れなくても毎日走ったり筋トレする方が近道で確実で綺麗だと思ったよ。
痛そうだし、思ったより仕上がりが綺麗じゃなかったんだよね。
お金かけたんだから長澤まさみや米倉涼子みたいな足になれるかと思ってたけど、そうじゃなかった。
ちょっとずつしか効果が現れなくても毎日走ったり筋トレする方が近道で確実で綺麗だと思ったよ。
2018/05/16(水) 07:49:34.94ID:mJNBZWfC
知らなかった
顔の整形はどうにもならないからするけど、痩せるのは自分でどうにかなるもんね…頑張ろう
顔の整形はどうにもならないからするけど、痩せるのは自分でどうにかなるもんね…頑張ろう
2018/05/16(水) 09:10:40.14ID:qUjaoDSL
私も昔家政婦は見たの再放送で出てきた脂肪吸引した人が
ずっと悲鳴あげてたのが怖すぎて(ドラマだから多少オーバーにやってるだろうけど)
米倉涼子もバレエガチの人だったしがっつり管理した結果なんだろうねー
ずっと悲鳴あげてたのが怖すぎて(ドラマだから多少オーバーにやってるだろうけど)
米倉涼子もバレエガチの人だったしがっつり管理した結果なんだろうねー
2018/05/16(水) 09:15:18.28ID:PuZ67ta5
ずっと前に、テレビで和田アキ子が言ってたけど、「知り合いに脂肪吸引した人がいたがお婆ちゃんみたいな
痩せ方だった」とのこと。
痩せ方だった」とのこと。
2018/05/16(水) 12:12:45.59ID:t+bRwgYt
てか普通にやせても月2キロ以上はたるむっていわれてるんだからそりゃ脂肪抜きたてはそうなるでしょ
2018/05/16(水) 12:24:46.40ID:FiqS+a2M
2018/05/16(水) 12:45:37.81ID:5eY4elIe
>>244
美ボディやな～！
美ボディやな～！
2018/05/16(水) 13:27:37.97ID:PuZ67ta5
2018/05/16(水) 13:41:57.39ID:NGJqZVy8
脂肪の方が筋肉より体積が3倍ほど大きいからね
2018/05/16(水) 13:48:15.99ID:bkNWsu+S
左から痩せて真ん中になったあと筋トレしながら徐々に体重増やして右になったかんじかな
2018/05/16(水) 14:02:31.04ID:Ud9Zczdt
2018/05/16(水) 14:28:01.57ID:bkNWsu+S
この板の住民は左のままで真ん中にもなれないから大丈夫
2018/05/16(水) 17:59:23.69ID:ju8xVzxq
数字すら読めないとは
2018/05/16(水) 19:37:46.36ID:sAjAmuvN
>>229
因みに水分出すならカリウム取れば良い、ルイボスティーとかゴボウ茶とか。
163cm、58.6kg
今週から5分間プランク始めました。
目標は52～54kg。
夕食はもやし、キノコ類、豚肉鶏ムネ肉を蒸し焼きにしたものがメイン。たまに違うもの食べるけど夜だけ炭水化物抜き。
因みに水分出すならカリウム取れば良い、ルイボスティーとかゴボウ茶とか。
163cm、58.6kg
今週から5分間プランク始めました。
目標は52～54kg。
夕食はもやし、キノコ類、豚肉鶏ムネ肉を蒸し焼きにしたものがメイン。たまに違うもの食べるけど夜だけ炭水化物抜き。
2018/05/16(水) 20:07:28.04ID:Hwv7d7XJ
2018/05/16(水) 20:46:38.51ID:a23XVE/Z
255名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/16(水) 23:11:48.60ID:A0NBwaMI ようやく55.0kg達成
目標まであと－6kg
目標まであと－6kg
256名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/16(水) 23:36:12.14ID:aOo1zvJx 去年12月からダイエット開始98→56まで落ちました。157㎝なんでまだデブだけど、腕立てできることか嬉しくて筋トレしまくってます。目指せ52キロ！！
2018/05/17(木) 00:05:29.43ID:01BQZinI
なぜ52キロ？
157センチしかないなら40キロ台目指そうよｗ
157センチしかないなら40キロ台目指そうよｗ
2018/05/17(木) 00:07:19.72ID:T0Au0b2F
>>256
すごい！頑張ったねー
すごい！頑張ったねー
2018/05/17(木) 00:13:20.37ID:V2TtvrXI
260名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/17(木) 00:13:27.02ID:r41rwJGu >>257
40キロ台は夢のまた夢すぎて、、、甘えですね
40キロ台は夢のまた夢すぎて、、、甘えですね
261名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/17(木) 00:14:32.81ID:r41rwJGu >>258
ありがとうーー。誉めて欲しくて初めて書き込みしちゃいました。Mサイズはまだきついんで頑張りますます。
ありがとうーー。誉めて欲しくて初めて書き込みしちゃいました。Mサイズはまだきついんで頑張りますます。
262名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/17(木) 00:16:55.14ID:r41rwJGu >>259
歩きまくって、筋トレしまくりました。ありがとうございます
歩きまくって、筋トレしまくりました。ありがとうございます
2018/05/17(木) 00:44:12.63ID:jOOS6g+0
2018/05/17(木) 00:53:09.94ID:01BQZinI
2018/05/17(木) 01:02:51.65ID:mLCJCNA0
胸のサイズや骨格等にもよると思うが
知人の線が細い人は160cm40kg台だと薄くて折れそうになってるで
知人の線が細い人は160cm40kg台だと薄くて折れそうになってるで
2018/05/17(木) 01:10:06.39ID:V2TtvrXI
98kgまであったなら肋骨開いてるし無理しない方がいい
自分に合った体重で維持する方が大事だと思うよ
自分に合った体重で維持する方が大事だと思うよ
267名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/17(木) 01:22:42.92ID:2ddaTXoW2018/05/17(木) 07:45:28.68ID:1gz3WSF+
肋骨締めるためにコルセット巻いてるんだが骨盤も閉めたくて、
骨盤締めるためにやったほうがいいことってありますか？
骨盤締めるためにやったほうがいいことってありますか？
2018/05/17(木) 07:56:46.19ID:KwCYB5th
>>264クソバイス童貞
2018/05/17(木) 08:21:57.06ID:rwwa4PsE
2018/05/17(木) 10:24:13.05ID:qCUvdKMc
他人の目標体重に文句言う人って何なんだろうね
病気のようにガリッガリに痩せようとしてる場合以外ほっとけよ、と
励ましのように聞こえないでもないけど感じ悪いよ
病気のようにガリッガリに痩せようとしてる場合以外ほっとけよ、と
励ましのように聞こえないでもないけど感じ悪いよ
2018/05/17(木) 10:36:36.68ID:2NRgvj/J
40kg台にこだわるとかいかにもね…
273名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/17(木) 11:45:26.40ID:jGGFPPys 身長150しかないのにこの前初めて60kg突入したから焦ってダイエット始めた
今はほんのちょっとだけ落ちて58.8
間食やめてジョギングがんばる
今はほんのちょっとだけ落ちて58.8
間食やめてジョギングがんばる
2018/05/17(木) 13:18:37.42ID:840S071Q
約158cm
産後2ヶ月で12kg減って50kgに
徐々に減るペース落ちて辛かった…
ここ2～3日49.9kgとか49.6kgとか見るようになった
49切ったら水分とかじゃないと判断してここ卒業したいな
産後2ヶ月で12kg減って50kgに
徐々に減るペース落ちて辛かった…
ここ2～3日49.9kgとか49.6kgとか見るようになった
49切ったら水分とかじゃないと判断してここ卒業したいな
2018/05/17(木) 18:06:22.22ID:01BQZinI
>>272
そりゃ40キロ台はスリム50キロ台はデブってイメージだもの
身長にもよるけど160もないんだから50以上あるのはおかしいわ
基本身長マイナス110だろ
157センチなら47キロが基準値でそこから多いとデブ少ないと痩せてるってことだから
そりゃ40キロ台はスリム50キロ台はデブってイメージだもの
身長にもよるけど160もないんだから50以上あるのはおかしいわ
基本身長マイナス110だろ
157センチなら47キロが基準値でそこから多いとデブ少ないと痩せてるってことだから
2018/05/17(木) 18:37:29.52ID:XyrI3b36
イメージってｗ体脂肪とか何も考慮してないけど釣りなの？
157の52だとBMI21で健康面から見て何も問題ないし、元が98kgもあったんだからスリムじゃなくても普通レベルになれればいいと思ってるんじゃないの
本人がスリムになりたいなんて一言も言ってないのにお前が決めることじゃないからクソバイスやめろ童貞
157の52だとBMI21で健康面から見て何も問題ないし、元が98kgもあったんだからスリムじゃなくても普通レベルになれればいいと思ってるんじゃないの
本人がスリムになりたいなんて一言も言ってないのにお前が決めることじゃないからクソバイスやめろ童貞
2018/05/17(木) 18:57:48.17ID:mLCJCNA0
50キロあったらデブって、そんなベタな勘違い男ネタみたいな
いつの時代の人だ
いつの時代の人だ
2018/05/17(木) 18:59:27.91ID:01BQZinI
童貞って言いたいだけだろ？ｗ
確かに童貞だが俺は童貞はステータスと思ってるんで捨てるつもりはない
どんだけ綺麗な人にエッチしよって言われても断る
俺は童貞のまま一生を終える
確かに童貞だが俺は童貞はステータスと思ってるんで捨てるつもりはない
どんだけ綺麗な人にエッチしよって言われても断る
俺は童貞のまま一生を終える
2018/05/17(木) 19:19:35.52ID:xkbEVzJ3
>>278なんかごめんな…包茎
2018/05/17(木) 19:46:09.18ID:ZotVeEMt
この童貞何が目的でこのスレきてるんだ
2018/05/17(木) 19:54:51.64ID:XwMSHS8T
そっとしておいてやろうぜ…
282名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/17(木) 20:28:21.26ID:04Gz5EEZ >>275
ちょっと何言ってんのかわからないっす
ちょっと何言ってんのかわからないっす
2018/05/17(木) 20:37:39.60ID:DowglBVV
2018/05/17(木) 20:45:29.18ID:V2TtvrXI
身長低いと体重も低くて当たり前だと思い込んでる人割といるけど、実際は全くそんな事ないぞ
例えば胴長な体格なら内臓骨格でその分の体重は加算されるし
胴体は手足に比べて脂肪も付きやすい
例えば胴長な体格なら内臓骨格でその分の体重は加算されるし
胴体は手足に比べて脂肪も付きやすい
2018/05/17(木) 22:40:09.61ID:1gz3WSF+
わざわざ2chまで来てダイエット中とかのコンプレックスをかかえてる女を見つけ出して叩くことで優位性を感じ自分を保ってるヤベェやつ
現実世界での成功体験は皆無、つまらん毎日を送っていて自尊心を満たせるものが何もないんだろう
キモいから二度と来るな
現実世界での成功体験は皆無、つまらん毎日を送っていて自尊心を満たせるものが何もないんだろう
キモいから二度と来るな
286名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/17(木) 23:18:14.09ID:jGGFPPys2018/05/17(木) 23:38:55.29ID:H0cJAsW3
見かけ上の体重が重めの日は、体脂肪率は低めに
見かけ上の体重が軽めの日は、体脂肪率は高めに
体脂肪量というなら、ほぼ一定
体重計って割と良くできているなぁ
見かけ上の体重が軽めの日は、体脂肪率は高めに
体脂肪量というなら、ほぼ一定
体重計って割と良くできているなぁ
2018/05/18(金) 08:09:10.93ID:KxlfxuaV
ダイエットスレだからねぇ
太り気味の人が多いのなんて当たり前よ
50キロ代は女子の方が比率多いでしょうし
太り気味の人が多いのなんて当たり前よ
50キロ代は女子の方が比率多いでしょうし
2018/05/19(土) 00:32:00.15ID:WblJrRKV
166センチだったのに165まで凹んでビックリしてたけど、ウォーキングしたら165.8まで戻って嬉しい。
あとは58キロの体重を54まで落としたい！
頑張るぞ！
あとは58キロの体重を54まで落としたい！
頑張るぞ！
2018/05/19(土) 12:40:14.79ID:RPkOdfA/
ついに59kg台に仲間入りしました。
とは言っても、朝、59.9kgでギリギリ。
しばらくは60kg台に行ったり来たりすると思われます。
とは言っても、朝、59.9kgでギリギリ。
しばらくは60kg台に行ったり来たりすると思われます。
2018/05/19(土) 20:57:09.15ID:L3W6FTlK
おめでとう
やっぱ10kg単位を切るって大きいよね
やっぱ10kg単位を切るって大きいよね
292名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/20(日) 09:21:51.86ID:PaScyfZk ずっと58.5～59くらいをウロウロしてて心折れそう
2018/05/20(日) 09:51:26.75ID:w542G5CP
今朝52.4、1ヶ月前は52.5
去年の6月は81.9kgだった
あと500gが落ちない
去年の6月は81.9kgだった
あと500gが落ちない
2018/05/20(日) 14:39:51.95ID:QpEKAKw4
なかなか落ちないも何も500gなんか食べた量で変わるでしょ
500mlのペットボトル1本飲むだけで500g変わるってのに・・・
ちなみに食事の重量は1食平均800gらしい
朝52.4キロなら昼抜いて夜飯食べる前に測ったら確実に51キロ台だよ
500mlのペットボトル1本飲むだけで500g変わるってのに・・・
ちなみに食事の重量は1食平均800gらしい
朝52.4キロなら昼抜いて夜飯食べる前に測ったら確実に51キロ台だよ
2018/05/20(日) 15:43:38.11ID:nHy6btU8
2018/05/20(日) 22:29:17.74ID:F9N7HCUY
159センチ
3年前63から51キロまで痩せて、妊娠して臨月68キロ産後5ヶ月の今54キロ
以前のダイエットでは40キロ代行く前に諦めちゃったから絶対達成したい
中々運動する時間とれなくてスクワットとかの軽い筋トレ中心だけどウォーキングとかした方がいいのかな
3年前63から51キロまで痩せて、妊娠して臨月68キロ産後5ヶ月の今54キロ
以前のダイエットでは40キロ代行く前に諦めちゃったから絶対達成したい
中々運動する時間とれなくてスクワットとかの軽い筋トレ中心だけどウォーキングとかした方がいいのかな
2018/05/21(月) 03:27:54.63ID:WPargpQL
173cm男
43kgから落ちません
みなさん進まない時どんなことしてますか？
43kgから落ちません
みなさん進まない時どんなことしてますか？
2018/05/21(月) 03:52:00.87ID:uV+bNByd
切腹
2018/05/21(月) 08:30:52.29ID:kTP/WRXn
2018/05/21(月) 12:32:29.96ID:LzbR86WV
>>297
アンガールズかよ
アンガールズかよ
2018/05/21(月) 16:45:37.45ID:yzq/oTOW
>>296
再スタート三週間目51.5kg
生理前で過食衝動がすごい
甘いもの貪りたい
週末だけと決めて我慢して、レタスにノンオイルドレッシングかハトムギ煎ったのポリポリしてる
みなさん我慢できないとき紛らわす為のおすすめの食べものありますか？
再スタート三週間目51.5kg
生理前で過食衝動がすごい
甘いもの貪りたい
週末だけと決めて我慢して、レタスにノンオイルドレッシングかハトムギ煎ったのポリポリしてる
みなさん我慢できないとき紛らわす為のおすすめの食べものありますか？
2018/05/21(月) 16:46:21.41ID:yzq/oTOW
2018/05/21(月) 18:06:19.54ID:OvKB+Nld
きゅうりのつけものもやし炒め赤身肉のステーキサラダチキンカッテージチーズ寒天ゼリー凍らせたのわかめスープグミを舐めて食べる
2018/05/21(月) 21:22:37.68ID:zxJ4L+fZ
2018/05/21(月) 21:37:21.09ID:yzq/oTOW
2018/05/22(火) 09:16:46.56ID:OQKnMXLd
2018/05/22(火) 14:22:43.13ID:deFmel38
308名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/22(火) 15:13:47.27ID:3ZK/BqCk スクワットってフォームがよくわからんのよ
309名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/22(火) 15:46:29.55ID:T7a2y/c+ スクワットって筋トレだから踏み台昇降とはちと意味が違うのでは
個人的には家の中の有酸素運動はエア縄跳びがなんも用意しなくてすきだけど
個人的には家の中の有酸素運動はエア縄跳びがなんも用意しなくてすきだけど
2018/05/22(火) 15:51:22.04ID:XZH7fWRd
>>306
あんまり６ヶ月とか気にしない方が良いよ
授乳中ってすごくお腹空くし、授乳でめちゃくちゃ痩せた人とかもいるけど皆が皆そうじゃないからね
半年過ぎてからでも骨盤だって体型だってちゃんと戻せるから
あんまり６ヶ月とか気にしない方が良いよ
授乳中ってすごくお腹空くし、授乳でめちゃくちゃ痩せた人とかもいるけど皆が皆そうじゃないからね
半年過ぎてからでも骨盤だって体型だってちゃんと戻せるから
2018/05/22(火) 15:55:52.55ID:+vmh7GFZ
2018/05/22(火) 16:01:13.75ID:T7a2y/c+
しゃがむっつーかケツを突き出してお尻とモモ裏を痛くするって感じかと
ワイドスクワットだと足ひらいてるから腰ふかくおとしてもふらつかないし内腿にきくからすき
ワイドスクワットだと足ひらいてるから腰ふかくおとしてもふらつかないし内腿にきくからすき
2018/05/22(火) 16:08:17.89ID:83hzUZdc
ちょっと遠くの椅子に腰掛けるイメージ
膝が爪先より前に出ない姿勢ね
膝が爪先より前に出ない姿勢ね
314名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/22(火) 16:26:19.32ID:5iyEY5DG2018/05/22(火) 16:43:06.94ID:+Q0vweUs
筋トレ本買ったりYouTubeの筋トレ動画みて確認してる
2018/05/22(火) 16:48:28.36ID:TV4pejCK
スマホあるんだから、自分のフォーム撮影して動画と比較すりゃいーじゃん
2018/05/22(火) 18:10:09.27ID:lolUBafo
お前基準で語られてもな
日本国民全員スマホ持ってるとでも思ってんのかよ
ちなみに俺はガラケー派でカメラなんてものはないし撮影のしようがない
日本国民全員スマホ持ってるとでも思ってんのかよ
ちなみに俺はガラケー派でカメラなんてものはないし撮影のしようがない
2018/05/22(火) 18:55:20.26ID:+Q0vweUs
じゃあスクワットやらなくていいじゃん
サイナラ
サイナラ
2018/05/22(火) 20:33:33.61ID:TV4pejCK
カメラ付いてないガラケーなんて、ここ１０年ぐらい法人専用モデルぐらいしかないだろうに
そして動画も撮れないガラケーも１０年以上前のモデルでも少数派
そして動画も撮れないガラケーも１０年以上前のモデルでも少数派
2018/05/22(火) 22:42:40.70ID:T7a2y/c+
普通に鏡でいいだろ
2018/05/22(火) 22:54:04.82ID:D9NqVb6U
オススメのダイエット法は？と聞かれて答えたら
でも○○だからできないし
と返ってきて非常にリアクションに困るあれだな
自分のことは自分で考えるのが一番なんだな
でも○○だからできないし
と返ってきて非常にリアクションに困るあれだな
自分のことは自分で考えるのが一番なんだな
2018/05/22(火) 23:53:06.01ID:f8fsH2EE
今日仕事休みだったからカロリー消費も期待して、掃除や家の周りの草むしりを頑張ってみた
休日の午後は昼寝することが多いから達成感
本当は運動すれば良いんだけどね
休日の午後は昼寝することが多いから達成感
本当は運動すれば良いんだけどね
2018/05/23(水) 00:50:24.80ID:aKLhp0wM
家事は一石二鳥で良いと思う
2018/05/23(水) 07:13:19.99ID:1XleZgA8
低カロリー高タンパク質と思い鶏むね肉食べてる
今日は100g29円なので爆買いしてくる
今日は100g29円なので爆買いしてくる
325名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/23(水) 09:49:40.09ID:DNI2jR5f >>323
家が綺麗になるとやる気アップするし一石二鳥だね
家が綺麗になるとやる気アップするし一石二鳥だね
2018/05/23(水) 13:09:27.16ID:7Z4mUW9/
>>306です
レスくれた方ありがとうございます
下半身が本当に落ちなくて筋トレはワイドスクワットを最低50回くらいはやってました、あとたまに腹筋
家事いいですね
サボり気味だったので窓ふきとかちゃんとやろう…
レスくれた方ありがとうございます
下半身が本当に落ちなくて筋トレはワイドスクワットを最低50回くらいはやってました、あとたまに腹筋
家事いいですね
サボり気味だったので窓ふきとかちゃんとやろう…
327名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/24(木) 03:12:31.96ID:TfN1g7e5 筋トレするだけで筋肉つくと思ってる人いる？
勝手に質量が増えるなんて宇宙の法則乱れるぞw
人間は口から物を取らないと体を作れない
筋トレ→たんぱく質摂取 この工程が必須
たんぱく質の摂取目安は体重の2倍グラム
体重50kgならたんぱく質100gは毎日必要
スーパーなどの市販の肉のたんぱく質含有率は17～19%しかない
安い脂身多めの肉だともっと低い
計算しやすく20%としても500グラムの肉を食ってやっと100gのたんぱく質
毎日続けられますか？
勝手に質量が増えるなんて宇宙の法則乱れるぞw
人間は口から物を取らないと体を作れない
筋トレ→たんぱく質摂取 この工程が必須
たんぱく質の摂取目安は体重の2倍グラム
体重50kgならたんぱく質100gは毎日必要
スーパーなどの市販の肉のたんぱく質含有率は17～19%しかない
安い脂身多めの肉だともっと低い
計算しやすく20%としても500グラムの肉を食ってやっと100gのたんぱく質
毎日続けられますか？
2018/05/24(木) 06:28:13.26ID:Ji5XAlbN
>>327
腎臓ぶっ壊れた
腎臓ぶっ壊れた
2018/05/24(木) 11:42:39.11ID:LjhZ0/NK
171 ♀
今月10日に59.9でこのスレ入りして今朝57.4！
今日明日には生理がくると思う
今回の生理前は本当情緒不安定が凄くて久々相当きつかったけど、泣きながらも走って頑張って良かった
成人後最軽達成出来たので、引き続き第二次性徴期後最軽目指します
今月10日に59.9でこのスレ入りして今朝57.4！
今日明日には生理がくると思う
今回の生理前は本当情緒不安定が凄くて久々相当きつかったけど、泣きながらも走って頑張って良かった
成人後最軽達成出来たので、引き続き第二次性徴期後最軽目指します
2018/05/24(木) 11:48:08.57ID:UoVjj1Mi
おめでとう！順調で羨ましい！
2018/05/24(木) 19:16:55.60ID:LjhZ0/NK
ありがとう！
2018/05/24(木) 22:19:21.63ID:Er/6mwVs
>>252です。
体重は殆ど変わってないけど、腹筋が割れてきた！
うっすら縦筋も。
全体的にシャープになってきた気がして、周りからも痩せた？って聞かれるように。
普段から意識して腹筋を意識して、内臓を上に上げるようなイメージで力入れてます。
…くびれ母ちゃんの最強ながらトレーニングって最近テレビで宣伝よくしてるけど、本読んで効果出せるまでやれるのだろうか？
経験談お聞きしたい。
体重は殆ど変わってないけど、腹筋が割れてきた！
うっすら縦筋も。
全体的にシャープになってきた気がして、周りからも痩せた？って聞かれるように。
普段から意識して腹筋を意識して、内臓を上に上げるようなイメージで力入れてます。
…くびれ母ちゃんの最強ながらトレーニングって最近テレビで宣伝よくしてるけど、本読んで効果出せるまでやれるのだろうか？
経験談お聞きしたい。
2018/05/25(金) 12:17:01.89ID:NABqoxGe
一旦60kg台に戻り、再び59.7kgになって戻ってきました。
2018/05/25(金) 23:22:55.13ID:UXJfPqw2
163cm女
1月末で62.9kg(過去最重)から運動と夜のみ炭水化物減らして51.7kgまできた
ここに来て1週間ほど51kg代をうろうろしてて停滞期ぽい
あわよくば48kgまで到達したい
1月末で62.9kg(過去最重)から運動と夜のみ炭水化物減らして51.7kgまできた
ここに来て1週間ほど51kg代をうろうろしてて停滞期ぽい
あわよくば48kgまで到達したい
2018/05/26(土) 00:23:23.04ID:RiGeFf7W
もう痩せる必要ない人ばっか頑張ってる矛盾w
2018/05/26(土) 00:40:41.14ID:cmDJ7vLm
>>334
すごい！運動の内容と時間知りたいです。朝昼は普通に食べてるんですか？
すごい！運動の内容と時間知りたいです。朝昼は普通に食べてるんですか？
337名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/26(土) 00:49:13.13ID:ECFH6GGO 元々太りすぎてたから食べる量減らしたらすぐじゃない？
2018/05/26(土) 01:13:30.87ID:XjcaKiYv
>>334
結構かなり運動してた？
自分は158センチだが以前同じようなことやったけど、月1.5キロ減がせいぜいで、減らない月もあった
あともしかしたら炭水化物太りだったのかも(自分がそうだった)
その場合、太る原因の炭水化物減らせば影響力高いよな
結構かなり運動してた？
自分は158センチだが以前同じようなことやったけど、月1.5キロ減がせいぜいで、減らない月もあった
あともしかしたら炭水化物太りだったのかも(自分がそうだった)
その場合、太る原因の炭水化物減らせば影響力高いよな
2018/05/26(土) 04:34:54.70ID:fviX2ukt
2018/05/26(土) 06:25:52.85ID:P13lnf9M
153.8cm今朝51.9kg
ちょうど2ヶ月で2kg減
ゆっくりでいいから戻りにくくかつ確実に痩せたい
ちょうど2ヶ月で2kg減
ゆっくりでいいから戻りにくくかつ確実に痩せたい
2018/05/26(土) 08:12:29.75ID:D/CvPftM
163センチ57~60前後
とりあえずスクワット始めた
朝昼はきちんと食べて、夜は少な目にしてどうなるか…
52キロくらいを目指す
とりあえずスクワット始めた
朝昼はきちんと食べて、夜は少な目にしてどうなるか…
52キロくらいを目指す
2018/05/26(土) 09:38:22.96ID:UPs3FTGK
2月くらいの57kgから53.6-53.9kgまでジワジワ落としてきたけど、今月びくともしない…つらい…
2018/05/26(土) 09:58:26.75ID:DJtZnHIJ
166.6cm
57.7kg
男だけどジョギングと筋トレで
最近は±1kgの感じで体重をキープ中。
このままキープを継続するぞ～
57.7kg
男だけどジョギングと筋トレで
最近は±1kgの感じで体重をキープ中。
このままキープを継続するぞ～
2018/05/26(土) 10:18:36.01ID:LRPfXnJX
美容体重が目標。
モデル体重は、もともとの骨格がモデル体形で顔も美男美女じゃないと似合わないのではなかろうか。
普通の体形の人がモデル体重になっても、顔が爬虫類系、昆虫系の顔になって骨と皮のミイラになる気がする。
モデル体重は、もともとの骨格がモデル体形で顔も美男美女じゃないと似合わないのではなかろうか。
普通の体形の人がモデル体重になっても、顔が爬虫類系、昆虫系の顔になって骨と皮のミイラになる気がする。
2018/05/26(土) 10:36:53.39ID:/ghhgHwM
2018/05/26(土) 10:50:12.96ID:y3WAxi1Z
160cm お正月55kg
ここ1ヶ月48kg台前半維持できたから卒業します！
目標47なので後は筋トレと有酸素で引き締めながらいきます！
みんなもがんばって！
ここ1ヶ月48kg台前半維持できたから卒業します！
目標47なので後は筋トレと有酸素で引き締めながらいきます！
みんなもがんばって！
2018/05/26(土) 19:03:56.46ID:hXYFwgVF
痩せてるが、下っ腹だけぽっこり
2018/05/26(土) 20:46:37.46ID:iYrMvRB3
デブな時の服を今はくと何はいてもワイドパンツやわ…とかワラケル
でも絶対履かないけどね
痩せて着たかったのはスキニー、一択なのにすでに時代遅れ感があるのが無情過ぎる
でも絶対履かないけどね
痩せて着たかったのはスキニー、一択なのにすでに時代遅れ感があるのが無情過ぎる
2018/05/26(土) 20:53:50.53ID:kh4iVzM3
>>346
おめでとー！
おめでとー！
2018/05/26(土) 21:09:16.68ID:LRPfXnJX
目標は、あと2kg減。
ズボンがダブダブなので新しいのを買いたいけど、目標達成までもう少し我慢！
ズボンがダブダブなので新しいのを買いたいけど、目標達成までもう少し我慢！
2018/05/26(土) 21:53:48.81ID:4kvNWIe8
352名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/26(土) 22:37:00.37ID:ECFH6GGO スキニーなんて定番だからどんどん履きなよ
まだデブだからって言い訳すんなって
まだデブだからって言い訳すんなって
2018/05/27(日) 04:52:19.07ID:mvz1zSGx
>>352
もうデブじゃありませんし、ガンガンはいてるけど、はけるようになったら、周りはスカンツやワイドパンツばっかってこと
もうデブじゃありませんし、ガンガンはいてるけど、はけるようになったら、周りはスカンツやワイドパンツばっかってこと
354名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/27(日) 07:47:27.67ID:oFSV/Dod スキニーだって普通にいるだろ
流行りのものしか履けないの？
流行りのものしか履けないの？
2018/05/27(日) 08:03:57.49ID:6xFnJ63T
スキニーもワイドパンツも古くねw
2年前だろ どんな時代に生きてるんだ
2年前だろ どんな時代に生きてるんだ
2018/05/27(日) 08:29:13.68ID:mvz1zSGx
2018/05/27(日) 11:17:03.97ID:eLq/S7lu
ワイドパンツはトイレの時床に付くのが気になる
2018/05/27(日) 11:27:32.39ID:iTCQlI79
>>357
ヘアゴムで止めるんやで
ヘアゴムで止めるんやで
2018/05/27(日) 11:44:12.44ID:KyAIBW32
そこまでして履かなくていいや…
2018/05/27(日) 11:51:25.14ID:N+697RYf
むしろなんか女子用のデニムは通常の形がスキニーになったと感じる
2018/05/27(日) 11:57:48.67ID:KyAIBW32
昔に比べると細くなったよね
2018/05/27(日) 12:15:55.67ID:eLq/S7lu
知り合いがかなり痩せててスキニーパンツでも余るだろうってくらい脚細いのに、ちゃんとフィットしてるスキニーパンツ履いてる
背が高い人だから大人用を買ってるんだろうけど、あんなに細いパンツ売ってるのに驚いた
背が高くて痩せてる人専用のブランドとかあるのかな
背が高い人だから大人用を買ってるんだろうけど、あんなに細いパンツ売ってるのに驚いた
背が高くて痩せてる人専用のブランドとかあるのかな
2018/05/27(日) 12:30:18.04ID:KyAIBW32
そういえばものすごく小柄で細い子がいて
服のサイズ聞いたら「0号」と言ってた
そこまでの規格があることにびっくりした
服のサイズ聞いたら「0号」と言ってた
そこまでの規格があることにびっくりした
2018/05/27(日) 12:41:19.05ID:RKoHhai6
身長 162 体重 56
62から始めてここまで来たけど、8月までに52を下回っていたい
62から始めてここまで来たけど、8月までに52を下回っていたい
2018/05/27(日) 12:45:37.30ID:dIYHu+Gj
膝の皿の形が浮くぐらいのピタピタスキニーはともかく、スリムパンツくらいは定番だと思うな
https://i.imgur.com/hDoFTbT.png
↑こういうの？普通に履かれてるよね？
どんどん履こう！
https://i.imgur.com/hDoFTbT.png
↑こういうの？普通に履かれてるよね？
どんどん履こう！
366名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/27(日) 15:19:26.96ID:RDZj2d1A2018/05/27(日) 16:02:17.30ID:sEf2jhlH
スキニーって時代遅れかね？
つーか、よっぽど奇抜なデザインとかじゃなければ
人の服装なんてそんなに気にしなくない？
つーか、よっぽど奇抜なデザインとかじゃなければ
人の服装なんてそんなに気にしなくない？
368名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/27(日) 16:27:59.30ID:9SRuMhQF >>355
はくもんなくなるやん
はくもんなくなるやん
2018/05/27(日) 16:50:20.35ID:mvz1zSGx
2018/05/27(日) 17:35:12.91ID:aDJGrofI
こっち見んな
2018/05/27(日) 18:05:42.33ID:AeAkLMuk
↑ってことはデブなんだね
2018/05/27(日) 18:11:31.50ID:aDJGrofI
こっち見んな
2018/05/27(日) 18:28:18.54ID:sEf2jhlH
2018/05/27(日) 18:33:39.84ID:mvz1zSGx
2018/05/27(日) 20:01:59.17ID:gvEeONzd
夏場はリーバイス501か、それより太いのをロールアップしてる
2018/05/27(日) 20:20:23.29ID:auknENMD
スキニー履く人って、やっぱり自分の体型に少しは自信ある人なのかな？
2018/05/27(日) 20:33:45.59ID:W2qT+EQ3
単品でどうこうより組み合わせが大事だと思うが
体型に合わないの着てる人はやせてても太ってても気の毒な感じになる
オフショルはかなり人を選ぶと思った
体型に合わないの着てる人はやせてても太ってても気の毒な感じになる
オフショルはかなり人を選ぶと思った
2018/05/27(日) 20:47:02.34ID:dIYHu+Gj
ここでこんなん言うのもアレだけど、もっと言えば体型だけで着るもんでもないしね服って
2018/05/27(日) 20:58:54.14ID:MwiM42kI
>>376
自分の体を場合はモチベーション維持のため
自分の体を場合はモチベーション維持のため
2018/05/27(日) 20:59:49.00ID:MwiM42kI
変になっちゃったので訂正
自分の場合はモチベーション維持のため
自分の場合はモチベーション維持のため
2018/05/27(日) 21:50:00.98ID:t/urqoP7
私もモチベーション維持が主だなあ。
あとは上にシャツ着てれば見栄えは悪くないから、とか。
シンプルな格好が１番コスパ良いよね。
あとは上にシャツ着てれば見栄えは悪くないから、とか。
シンプルな格好が１番コスパ良いよね。
2018/05/27(日) 21:50:37.32ID:tM1eibIa
ようやく57キロ台に乗った。
7月までに55キロめざそう。
一ヶ月で2キロならいける…と思いたい。
7月までに55キロめざそう。
一ヶ月で2キロならいける…と思いたい。
2018/05/27(日) 22:46:56.98ID:MwiM42kI
季節がらいけるでしょう
がんばってね
がんばってね
2018/05/27(日) 23:50:39.82ID:31Of+hNe
2018/05/28(月) 01:03:41.66ID:gjzA7jDn
386名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/28(月) 01:26:26.75ID:EdhgMAdL リーバイスのスキニーとか凄くかたそう
2018/05/28(月) 02:02:46.14ID:gjzA7jDn
ポリウレタン1～2%入ってるんで、ふわふわですよ
2018/05/28(月) 04:11:01.32ID:uqPQXdEC
スタイル良くて羨ましい
私は155センチのドワーフ
私は155センチのドワーフ
2018/05/28(月) 07:04:34.14ID:edI+Fwhn
運動と食事制限で痩せたら、ほとんどあしたのジョーのような体になって女らしさの欠片もなくなってしまった。
運動の強度を弱くしたり食事制限を緩くしたりするとまた元に戻っちゃうかと思うとどうしてよいものかわからん…
こんな体になりたかった訳じゃないのに…
なんか病気っぽい
運動の強度を弱くしたり食事制限を緩くしたりするとまた元に戻っちゃうかと思うとどうしてよいものかわからん…
こんな体になりたかった訳じゃないのに…
なんか病気っぽい
2018/05/28(月) 08:04:46.72ID:fYECynMQ
>>389
個人差あるだろうけど食事制限がかなりハードだったなら、反動でものすごく食べたくなるかもね。
個人差あるだろうけど食事制限がかなりハードだったなら、反動でものすごく食べたくなるかもね。
2018/05/28(月) 08:16:10.78ID:6ypBc3ws
ものすごく食べたいけど、ある程度たべつくしてるこの年になったら想像で食を満たせるようになった(味の想像)
高カロリーなお菓子等を買って、それを眺めてストレス発散
賞味期限間近になったら子供のえさ
高カロリーなお菓子等を買って、それを眺めてストレス発散
賞味期限間近になったら子供のえさ
2018/05/28(月) 08:24:35.38ID:6ypBc3ws
ある意味、人が高カロリーなもの美味しそうに食べているのを見るのが幸せになりつつある
そうやって女を太らせる男の気持ちが少しだけわかってきた…
そうやって女を太らせる男の気持ちが少しだけわかってきた…
393名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/05/28(月) 08:28:49.94ID:e+FoYOgI 55kgの壁が厚い！54kgになってもすぐに55kgに戻ってなかなか減らない。
2018/05/28(月) 09:15:38.65ID:RSzZWZB7
生命維持のためのそこがあなたのベスト体重なのかもね
2018/05/28(月) 09:22:03.69ID:y6do6S2n
ワイも50kg切った瞬間、ピタっと張り付いてもうた
これまでは一週間に1kgでずーっと停滞期らしい停滞期もなかったのに今は一週間に100gぐらいの要するに誤差レベルで一ヶ月以上足踏みしてる
これまでは一週間に1kgでずーっと停滞期らしい停滞期もなかったのに今は一週間に100gぐらいの要するに誤差レベルで一ヶ月以上足踏みしてる
2018/05/28(月) 09:25:51.84ID:RSzZWZB7
体も生きるのに必死だからね
限界体重ってやつだよね。
低燃費になってるからどんなに食べる量減らしてもやせなくなる体重があるってblog見た
絶食してほとんど骨格標本になりたいなら別だけど
限界体重ってやつだよね。
低燃費になってるからどんなに食べる量減らしてもやせなくなる体重があるってblog見た
絶食してほとんど骨格標本になりたいなら別だけど
2018/05/28(月) 09:38:49.72ID:tj+NYf0i
当方、170㎝で50～51の♀
49キロになると、流石に辛いので50キロ代をキープすることにした
が、いちど育った脂肪細胞がある限り維持も大変なんだ、ホントに大変
49キロになると、流石に辛いので50キロ代をキープすることにした
が、いちど育った脂肪細胞がある限り維持も大変なんだ、ホントに大変
2018/05/28(月) 10:57:32.83ID:GtqDIEFo
>>389
矢吹丈みたいな身体ってどんなんかな？
CHICAGOのレネーゼルヴィガーの体型がやせマッチョで胸とかおっぱいじゃなくて胸筋！って感じが本当好きで憧れるんだけど、あんな感じ？
体脂肪率はどれくらいですか？
矢吹丈みたいな身体ってどんなんかな？
CHICAGOのレネーゼルヴィガーの体型がやせマッチョで胸とかおっぱいじゃなくて胸筋！って感じが本当好きで憧れるんだけど、あんな感じ？
体脂肪率はどれくらいですか？
2018/05/28(月) 10:58:15.48ID:tj+NYf0i
>>398
14ぱー
14ぱー
2018/05/28(月) 11:34:14.48ID:ZpdeQPZ3
昨日、1日だけ糖質制限ダイエットしてみたが、なんか舌が上手く動かず、言葉がはっきりと出なかった。
それに、妙に疲労感があった。
せめて1日１～２食は、米食わないと駄目だとわかった。
それに、妙に疲労感があった。
せめて1日１～２食は、米食わないと駄目だとわかった。
401398
2018/05/28(月) 12:13:00.47ID:folyW4/t >>399
389と同じ人？
私も同身長であわよくば52目指そうとしてたから参考になった
14％は凄いね、生理止まったりしなかった？
私は64kg32％から２ヶ月半で57kg23.5％まで持ってきたら生理遅れてて今プラセンタうちに来てるww
389と同じ人？
私も同身長であわよくば52目指そうとしてたから参考になった
14％は凄いね、生理止まったりしなかった？
私は64kg32％から２ヶ月半で57kg23.5％まで持ってきたら生理遅れてて今プラセンタうちに来てるww
2018/05/28(月) 12:32:19.86ID:tj+NYf0i
>>401
IDかわっちゃったけど同じ人です。
30後半に子宮摘出して生理はないんだ。だけど卵巣あって定期検診で排卵はしてるっぽいから女性ホルモンは出てる
これで生理あがっちゃって低体重のままランニングなんぞ過度の運動つづけてると、骨粗鬆症で骨折するって脅されてる
医者から言わせるとBMI22
辺りが健康な老後をすごせる？らすい、らすい、らすい…
嫌なこったと心の叫び
IDかわっちゃったけど同じ人です。
30後半に子宮摘出して生理はないんだ。だけど卵巣あって定期検診で排卵はしてるっぽいから女性ホルモンは出てる
これで生理あがっちゃって低体重のままランニングなんぞ過度の運動つづけてると、骨粗鬆症で骨折するって脅されてる
医者から言わせるとBMI22
辺りが健康な老後をすごせる？らすい、らすい、らすい…
嫌なこったと心の叫び
2018/05/28(月) 14:28:50.39ID:dgqJUxSf
女性で14％はあかんやろ
2018/05/28(月) 16:20:25.10ID:t4+V2OFZ
>>394
そういう体重のラインってあるよね
自分は48キロがそれだけど、無理やりそれ以下にしてもすぐ戻っちゃうし、48以下だと風邪引きやすくなる
あと48以下になると周りからちょっと痩せたんじゃない(良い意味でなく心配的な意味で)とか言われ始める
そういう体重のラインってあるよね
自分は48キロがそれだけど、無理やりそれ以下にしてもすぐ戻っちゃうし、48以下だと風邪引きやすくなる
あと48以下になると周りからちょっと痩せたんじゃない(良い意味でなく心配的な意味で)とか言われ始める
2018/05/30(水) 07:07:11.11ID:aagytYlo
52.3キロ
太る前と同じでくらいの体重に戻ってきた
やったー！と思って昔履いてたパンツを試してみたけどキツい
ぜい肉は落ちてないんだなぁと実感
体重じゃなくて見た目重視でここから頑張る
太る前と同じでくらいの体重に戻ってきた
やったー！と思って昔履いてたパンツを試してみたけどキツい
ぜい肉は落ちてないんだなぁと実感
体重じゃなくて見た目重視でここから頑張る
2018/05/30(水) 09:10:27.57ID:hq9M36kM
冬前にはパッツンパッツンだったスキニーが今やダボダボに！
体重は変わってないので、ある程度痩せた体重を維持していると脂肪の偏りってなくなるって実感した
体重は変わってないので、ある程度痩せた体重を維持していると脂肪の偏りってなくなるって実感した
2018/05/30(水) 17:47:37.67ID:6TVwUPkD
>>226
41才女160cm 起床時に測定
3月初め59.8kg体脂肪率35％内臓脂肪5
5月30日52.2kg体脂肪率30.5％内臓脂肪3
なんとかここまできた
レコーディングもステッパーも習慣付いてきたので50kgくらいまではまだ頑張りたい
41才女160cm 起床時に測定
3月初め59.8kg体脂肪率35％内臓脂肪5
5月30日52.2kg体脂肪率30.5％内臓脂肪3
なんとかここまできた
レコーディングもステッパーも習慣付いてきたので50kgくらいまではまだ頑張りたい
2018/05/30(水) 19:39:39.71ID:3JsbbFp4
内臓脂肪見ると、女って別のイキモノだな
48男171cm体脂肪率11%内臓脂肪レベル3.0
48男171cm体脂肪率11%内臓脂肪レベル3.0
2018/05/30(水) 19:54:48.97ID:6qeZjaF4
運動は腰回しやスクワットなど少しやるのみで後は食べ過ぎないように気をつけて2ヶ月、63kgから59kgになった
代謝が上がったのか、肉体労働のパートなんだけど暑くない日でも前より汗をかくようになった。
このままモチベーション保ち続けて夏が終わる頃には55kgを目指したい
代謝が上がったのか、肉体労働のパートなんだけど暑くない日でも前より汗をかくようになった。
このままモチベーション保ち続けて夏が終わる頃には55kgを目指したい
2018/05/31(木) 18:03:04.89ID:TevGrgid
ゆるい筋トレを始めて一ヶ月強、体重はあまり変わらないけど下腹が凹んできた
目標は49キロだかどまだ57キロ台
筋トレ継続しつつ何かやりたい
目標は49キロだかどまだ57キロ台
筋トレ継続しつつ何かやりたい
2018/06/01(金) 13:13:13.78ID:T3hmD2Oj
大量にお菓子を食う夢を見た。
2018/06/01(金) 13:59:08.49ID:onpp7IDq
最近の激務によるストレスで体重が約1kgダウンしたけど正直ストレスで下がるのはね・・・
もう少しで仕事も落ち着くし、直ぐに戻りそうな予感がします。
もう少しで仕事も落ち着くし、直ぐに戻りそうな予感がします。
2018/06/02(土) 00:32:40.26ID:poNJ+5TU
停滞してやる気無くなりつつあった最近お腹を壊して一キロ痩せた。上の人も言ってるように、これも不健康だけど、きっかけにまた運動頑張る。
でも凄い下痢で切れて鮮血が…
とほほ
でも凄い下痢で切れて鮮血が…
とほほ
2018/06/02(土) 01:19:32.56ID:y7xKQoqz
2018/06/02(土) 06:22:06.66ID:l0WqMOwa
3月末に約54kgで今朝51.4kg
40kg台がすぐそこだけど遠い…
富士登山みたいだ
40kg台がすぐそこだけど遠い…
富士登山みたいだ
2018/06/02(土) 06:49:10.70ID:876YuTdx
そう、50.何とかまではいい、
49.何とか、になるのが厳しい！
私はポテチ生活で10kg太ってちょっと痩せて今55あるからまだ通し／(^o^)＼
49.何とか、になるのが厳しい！
私はポテチ生活で10kg太ってちょっと痩せて今55あるからまだ通し／(^o^)＼
2018/06/02(土) 08:27:57.29ID:WKDdHwbC
2018/06/02(土) 16:49:14.30ID:eoRO1Qep
ダイエット前は容赦なくお菓子食っていたが、今は、一つ一つありがたく食ってます。
2018/06/03(日) 21:22:02.97ID:1Dh+XFsS
飴ちゃん一粒でも貴重だよなあ(´・ω・｀)
2018/06/04(月) 17:54:42.19ID:zkLILkGN
1ヶ月1kgペースで落としてて、でも最近停滞してるかなぁと思ってたんだけど、やっと56kg台が安定してきた(MAX73kg)
前に見栄張って買ったけど入らなかったMサイズのスカートが履けた！！
街歩いてて、ガラスに映る自分はなんか細い人みたい！キャー！
本当はウエスト周りの肉がスカートに乗ってるんだけどねー
でも吐き気したりはしないし
あー、順調にあと8kg痩せたいなぁ！
前に見栄張って買ったけど入らなかったMサイズのスカートが履けた！！
街歩いてて、ガラスに映る自分はなんか細い人みたい！キャー！
本当はウエスト周りの肉がスカートに乗ってるんだけどねー
でも吐き気したりはしないし
あー、順調にあと8kg痩せたいなぁ！
2018/06/04(月) 19:00:59.92ID:N7C859cb
デブだった自分を見慣れすぎたせいで今(58キロ)の自分がとてつもなくスタイル良く見えてちょっと満足してしまったんだけど
GWに久し振りに母に会ったら、すごく頑張ってるねと褒めてくれた後にあと5キロだね、この下腹がな…と言われてしまったよ
毎日会ってる同僚たちは今の私をすごく褒めてくれるけど母の本音はグサリときた
あと5キロ痩せたらBMIでの美容体重になるからそこまでは頑張って心の底から母に褒めてもらいたいなぁ
GWに久し振りに母に会ったら、すごく頑張ってるねと褒めてくれた後にあと5キロだね、この下腹がな…と言われてしまったよ
毎日会ってる同僚たちは今の私をすごく褒めてくれるけど母の本音はグサリときた
あと5キロ痩せたらBMIでの美容体重になるからそこまでは頑張って心の底から母に褒めてもらいたいなぁ
2018/06/05(火) 04:20:47.38ID:tb3K6d+6
トールだからどんなに頑張っても50までだ
チビデブなくせにﾀﾜﾗちゃんは48キロ級…
小さく生まれたかった…
チビデブなくせにﾀﾜﾗちゃんは48キロ級…
小さく生まれたかった…
2018/06/05(火) 10:36:40.60ID:M0LKL3wB
180cm台で50kg切るのは難しかろうが170cm台で50kgは切れると思うよ
お世辞にも健康的とは言えないが
お世辞にも健康的とは言えないが
2018/06/05(火) 10:56:42.80ID:KID7Vt+p
それこそ健康的じゃないからそこでとめてるんじゃないか？
425名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/05(火) 11:53:11.98ID:gpQorI3Y >>422
トール…
トール…
2018/06/05(火) 12:35:45.69ID:XvjkB56G
>>422
数字より見た目だよ
数字より見た目だよ
2018/06/05(火) 17:09:29.43ID:5wjUeS7i
>>425
なんか使い方おかしかった？
なんか使い方おかしかった？
428名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/05(火) 17:26:27.76ID:iIMf1rRE >>427
トールだからあーなんてはじめてきいた
トールだからあーなんてはじめてきいた
2018/06/05(火) 18:37:08.26ID:tIwUg1iC
>>428
在米二世とかだとそういう言い方多い気がする
在米二世とかだとそういう言い方多い気がする
2018/06/05(火) 20:54:13.10ID:mdA+BMZh
大阪なおみレベルの日本語能力
2018/06/05(火) 21:07:07.66ID:8R3DLWFz
スタンダードにじゃなく捻って使ったんじゃないの？
身長小さい人の書き込み多いし
身長小さい人の書き込み多いし
2018/06/05(火) 21:09:13.01ID:8R3DLWFz
小さい人はミニマムって可愛い言い方出来るよね
似てる感じでマシュマロホイップ系がある
似てる感じでマシュマロホイップ系がある
2018/06/05(火) 21:15:19.15ID:mdA+BMZh
北欧の神様を真っ先に想起したわ
2018/06/05(火) 21:16:45.87ID:T9PUwKQg
まぁこれ嫌味でしょ
スレで身長を書いてるのって小さい人が多い印象
スレで身長を書いてるのって小さい人が多い印象
2018/06/05(火) 23:32:12.30ID:PgKQyBws
158cmで、2017年8月時点で65kg超。
さすがにまずいとダイエットを始めて、年末時点で58kgに。順調だった。
しかし今年に入って、運動を増やしても食事に気を付けてもずーっと58kgで停滞。
半年過ぎて、先週辺りからまた減り始めた。現在、56.7kg。
このまま53kgまで行きたいなー。
さすがにまずいとダイエットを始めて、年末時点で58kgに。順調だった。
しかし今年に入って、運動を増やしても食事に気を付けてもずーっと58kgで停滞。
半年過ぎて、先週辺りからまた減り始めた。現在、56.7kg。
このまま53kgまで行きたいなー。
2018/06/06(水) 00:44:35.91ID:1HPfxRTm
おめでとうおめでとう夏までに目標いけるといいね！
2018/06/06(水) 11:13:36.47ID:JzQR4zUy
2018/06/06(水) 16:09:47.70ID:wbhYaUsC
2018/06/06(水) 17:08:38.88ID:J7UTiHU0
ダイエットで、食べ物のありがたさを知った。
440名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/06(水) 17:34:38.34ID:v8++Oj/02018/06/06(水) 17:35:48.85ID:wbhYaUsC
2018/06/06(水) 17:36:41.08ID:wbhYaUsC
443名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/06(水) 17:42:23.42ID:uJArroUU でかいのコンプなん？
2018/06/06(水) 17:52:35.47ID:wbhYaUsC
445名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/06(水) 18:11:05.90ID:1kGLSgq+ >>437
ありがとう！
停滞期というのがどういう状態でどれ程続くものか、あえて調べなかったんだけど、
本当に長かったので、優しい言葉が嬉しいです。
437さんも続けるとまたするっと落ち始めると思いますよ。
人体って本当に不思議・・・。
436さんもありがとう！
ありがとう！
停滞期というのがどういう状態でどれ程続くものか、あえて調べなかったんだけど、
本当に長かったので、優しい言葉が嬉しいです。
437さんも続けるとまたするっと落ち始めると思いますよ。
人体って本当に不思議・・・。
436さんもありがとう！
2018/06/06(水) 18:13:57.09ID:Rpp11PTD
2018/06/06(水) 18:15:47.98ID:ohiqy58b
90から始めて今日やっと59.9長かった…
2018/06/06(水) 18:40:39.66ID:kTnk00Qd
160cm33歳女
ちょうど6週間でぴったり5kg減った
体脂肪率34.5%→30.1%
現在56.8kg
このまま56kg台をしばらくうろうろして最終的には52kgになりたい
今日は食物繊維えらいとったし塩分過剰になったから●出ないでむくんだら
明日また57kg台かな…夜も踏み台昇降頑張ろう
体脂肪も減れ！
ちょうど6週間でぴったり5kg減った
体脂肪率34.5%→30.1%
現在56.8kg
このまま56kg台をしばらくうろうろして最終的には52kgになりたい
今日は食物繊維えらいとったし塩分過剰になったから●出ないでむくんだら
明日また57kg台かな…夜も踏み台昇降頑張ろう
体脂肪も減れ！
2018/06/07(木) 09:14:18.62ID:GGsE8win
ずっと54で変わらなくて油断してたら気付いたら60になってて
焦ってダイエット開始
今57
54の頃「50になりてーなー」と思ってたときの目標だと-4だったのに
今は-7もしないと50になれないことに絶望してるし54だった頃の自分さえ羨ましい
だが自業自得
頑張るぞーーーーーー
焦ってダイエット開始
今57
54の頃「50になりてーなー」と思ってたときの目標だと-4だったのに
今は-7もしないと50になれないことに絶望してるし54だった頃の自分さえ羨ましい
だが自業自得
頑張るぞーーーーーー
2018/06/07(木) 09:16:12.87ID:GGsE8win
2018/06/07(木) 12:15:39.40ID:OTTFlcHh
452名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/07(木) 13:22:15.87ID:Ndxe0wB82018/06/07(木) 14:22:18.51ID:mKkub/Bz
64kg台から始めて、今日で約2ヶ月半。
現在59kg台。
目標は57kg台。
現在59kg台。
目標は57kg台。
2018/06/07(木) 17:17:14.97ID:kqzzfvM/
455名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/07(木) 22:42:20.70ID:mfWbdlJx2018/06/08(金) 13:03:20.39ID:JUQYm8b+
昨日までで、最低の体重でも59.5kがだったのに、今朝、なぜか一気に58.7kgだった。
結果にコミットしつつある！
結果にコミットしつつある！
2018/06/08(金) 23:44:33.75ID:AvgPrtej
アンダーカロリーの計算通りに体重が毎日落ちていってる
でも毎日0.1落とすのがやっとだから目標まで最短でも6ヶ月かかるわ
頑張るぞ
でも毎日0.1落とすのがやっとだから目標まで最短でも6ヶ月かかるわ
頑張るぞ
2018/06/09(土) 15:22:04.67ID:3tA8Lm2K
約2年で68キロから51キロに。
体調壊して引きこもってたら20キロ増えてしまったんだよね。
あと3キロ減ったらダイエットお終い。
でも体重をキープするために軽い食事制限は継続。
継続というか7年前の体重に戻っただけだから、元の食生活に戻るだけなんだけど。
体調壊して引きこもってたら20キロ増えてしまったんだよね。
あと3キロ減ったらダイエットお終い。
でも体重をキープするために軽い食事制限は継続。
継続というか7年前の体重に戻っただけだから、元の食生活に戻るだけなんだけど。
2018/06/09(土) 18:58:49.52ID:+L4blhEI
152cmで54kg
１ヶ月で50kgになった
朝のラジオ体操
スマホアプリの30日間ダイエット運動
土日のWiiHitのヨガ、筋トレ、ながらジョギング
一週間で5kg以上痩せると噂のきつい筋トレ
ストレス発散をかねて脱出ゲーム等の脳トレをする
半身浴と全身浴を日替わり、7時間睡眠
食事は納豆ご飯、ネギの味噌汁、野菜サラダ、鮭
カロリミットも飲んでみた
１ヶ月で50kgになった
朝のラジオ体操
スマホアプリの30日間ダイエット運動
土日のWiiHitのヨガ、筋トレ、ながらジョギング
一週間で5kg以上痩せると噂のきつい筋トレ
ストレス発散をかねて脱出ゲーム等の脳トレをする
半身浴と全身浴を日替わり、7時間睡眠
食事は納豆ご飯、ネギの味噌汁、野菜サラダ、鮭
カロリミットも飲んでみた
2018/06/09(土) 20:49:31.62ID:2qi6x3ES
>>459
何やってもデブだからどうでもいいわ
何やってもデブだからどうでもいいわ
2018/06/09(土) 21:31:01.57ID:inHFfVbx
>>459
なんかセレブな生活っぽいねw
なんかセレブな生活っぽいねw
2018/06/10(日) 01:03:05.38ID:bNz1sL90
Wii hitに笑う
2018/06/10(日) 03:23:20.82ID:Tz4CRjtR
2018/06/10(日) 08:38:55.19ID:pvmGmvyA
話どおりだとしたら、増えたものは脂肪とは考えにくい
でも筋肉1キロつけるのはそのカロリー摂取じゃ無理そうだから
たまたま体内の水分多めの日だったんじゃないか？
でも筋肉1キロつけるのはそのカロリー摂取じゃ無理そうだから
たまたま体内の水分多めの日だったんじゃないか？
2018/06/10(日) 08:54:12.94ID:xBGTvbAQ
58.4kgになった。
58kg台になったら急に体重へるのが早くなった。
食べる量も運動量も変えてないのに、なぜだろう?
58kg台になったら急に体重へるのが早くなった。
食べる量も運動量も変えてないのに、なぜだろう?
2018/06/10(日) 09:11:07.38ID:xVJKJnoc
そのうち、真逆のことがおきるよ
運動してもカロリー減らしても減らないってね
運動してもカロリー減らしても減らないってね
2018/06/10(日) 10:07:10.49ID:Tz4CRjtR
2018/06/10(日) 10:16:20.22ID:pvmGmvyA
体脂肪率で判断した方がいい
2018/06/10(日) 10:23:44.83ID:VdYO/TW4
体脂肪はあてにならんよ
男女でも大きく違うし・・・
男女でも大きく違うし・・・
2018/06/10(日) 10:34:27.12ID:pvmGmvyA
何があてにならないんだろうか？
相対評価ではなくて絶対評価として利用すればよい
相対評価ではなくて絶対評価として利用すればよい
2018/06/10(日) 10:43:11.69ID:3AphpVpL
60kg台のスレから移動してきました
1月→69kg
本日→58.8kg
まだまだデブなので頑張ります
1月→69kg
本日→58.8kg
まだまだデブなので頑張ります
2018/06/10(日) 12:48:00.67ID:b1l14Xlp
>>471
一緒に頑張りましょう！！
一緒に頑張りましょう！！
2018/06/10(日) 13:41:35.84ID:Ng8CrUe8
風邪ひいたので体重が下がってしまった。
栄養あるもん食ってゆっくりしてるけど、
こんなんで体重下がってもな・・・
栄養あるもん食ってゆっくりしてるけど、
こんなんで体重下がってもな・・・
2018/06/10(日) 14:45:57.37ID:F5IkFQex
毎日の体重増減で一喜一憂するのメンタルに良くないし
単に水分抜けただけとかもあるから
一週間の平均値で数字みてるわ
先週の平均値より下がってたら確実に体に変化あるだろうということで嬉しくなる
単に水分抜けただけとかもあるから
一週間の平均値で数字みてるわ
先週の平均値より下がってたら確実に体に変化あるだろうということで嬉しくなる
2018/06/10(日) 14:58:14.79ID:f1oJesuW
>>459
こういう真面目にやってるのいいね
こういう真面目にやってるのいいね
2018/06/10(日) 15:44:00.29ID:x7Dba3CO
やっとこのスレに居座れるようになったけど雰囲気良くて頑張ろうって元気出る 1キロ上がった下がったで毎日一喜一憂してたけど私も週間で考えてみる
2018/06/10(日) 15:54:57.45ID:b1l14Xlp
一週間の平均値で見るのいいね！
毎日だと本当一喜一憂しちゃうもん。
参考にさせてもらいます。
毎日だと本当一喜一憂しちゃうもん。
参考にさせてもらいます。
2018/06/10(日) 18:48:13.36ID:WhwRrp3C
2018/06/10(日) 19:58:07.80ID:bWLEsw5R
>>473
治ると食欲回復して体重も戻るよ
治ると食欲回復して体重も戻るよ
2018/06/10(日) 21:28:52.65ID:K4Wv3731
62キロから59キロ前後くらいまで落ちてきたけど
腰回りが全然だらしないまんまなんだよなぁ
やはり骨盤をなんとかしないといけないのだろうか
腰回りが全然だらしないまんまなんだよなぁ
やはり骨盤をなんとかしないといけないのだろうか
2018/06/10(日) 23:20:12.57ID:DGgKMOg6
161㎝で去年61kgから今51kgまで痩せてLLサイズだったのがMサイズが着られるようになったけど
会社の誰にも痩せたって言われないw
ダイエットしてるのは内緒とはいえ10kgじゃあまり劇的変化はないのかな
1年ぶりに会った人にはスゴイ痩せたねって言われたけどね
皆さんはどうですか？
会社の誰にも痩せたって言われないw
ダイエットしてるのは内緒とはいえ10kgじゃあまり劇的変化はないのかな
1年ぶりに会った人にはスゴイ痩せたねって言われたけどね
皆さんはどうですか？
2018/06/10(日) 23:24:24.89ID:F5IkFQex
会社の人に体型のこと言ったらセクハラになりかねないから痩せたとも太ったとも言わないんじゃないかな
2018/06/10(日) 23:43:07.66ID:DGgKMOg6
484名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/11(月) 00:31:32.48ID:UQ3zOYNU wiihitはいいぞ一週間の体重量れる、進捗わかりやすい、目標決めれる
全部の筋トレとヨガやったら結構汗かくよ
通勤も家から徒歩1時間だから毎日ジョギングしながら通勤してる
全部の筋トレとヨガやったら結構汗かくよ
通勤も家から徒歩1時間だから毎日ジョギングしながら通勤してる
2018/06/11(月) 00:33:09.05ID:4YQ3bgqo
こう言ってはなんだが年配か怖い人だからじゃないの？
年配の人が痩せても病気かも知れないから悪いし、そもそもあまり年増に興味ないのが正直なところ
以前取引先の怖めのおばさんに思い切って痩せました？って聞いたら「初めて言われたー！10キロ以上痩せたんだけど…」って喜ばれ、以来仕事がやりやすくなったw
年配の人が痩せても病気かも知れないから悪いし、そもそもあまり年増に興味ないのが正直なところ
以前取引先の怖めのおばさんに思い切って痩せました？って聞いたら「初めて言われたー！10キロ以上痩せたんだけど…」って喜ばれ、以来仕事がやりやすくなったw
2018/06/11(月) 08:03:58.65ID:LjRZ9Bm/
いつまで誤字してるんだよWiiHitじゃなくてWiiFitだろが
487名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/11(月) 08:06:44.35ID:d8L7BY0F >>481身長161センチで61から51はけっこう見た目変わると思うけど会社の人は毎日会ってるから変化に気付きにくいのかもね
1年ぶりに会う人には痩せたねて言われるんだから多分そう
1年ぶりに会う人には痩せたねて言われるんだから多分そう
2018/06/11(月) 08:11:50.45ID:ZPa+ZPNa
489名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/11(月) 11:32:21.31ID:ECS7YfZP 2018年4月7日 久々の再会に両者感激！主題歌はスキマスイッチのラブソング
ttp://www.tv-asahi.co.jp/ossanslove/news/0003/
＞田中圭 コメント
＞ ドラマの撮影は始まったばかりですけど、すでに主題歌を何度も聴いているんです。
＞そんな思い入れのある曲を生で聴けて、こんなにもぜいたくな思いを味わえるとは…！
＞この曲とドラマがいい感じで盛り上がっていけるように「また明日から頑張ろっ♪」と思いました。
＞連続ドラマで主役を務める機会はそうそうなく、自分にとっても、
＞見てくれる人にとっても“忘れられないドラマ”にしなきゃいけないと思っている中、
＞主題歌をスキマさんが担当してくださって、本当に心強いです！
＞出演作の主題歌は、カラオケに行くと必ず歌いたくなるんですが、
＞今回もそんな一曲。打ち上げでもぜひ歌いたいです！
2018年4月17日 試写イベントに主演・田中圭＆林遣都＆内田理央が登場
ttp://www.tv-asahi.co.jp/ossanslove/news/0007/
＞田中圭（春田創一・役） コメント
＞ 出演者同士は仲がよく、現場の雰囲気はとてもいいです。
＞キャストの皆さんは忙しい方が多くて撮影が飛び飛びだったので、
＞一度みんなでご飯でも行けたらいいね、と話しています。
＞鋼太郎さんとは前作のときもなかなか時間が合わず、
＞まだ一度も飲みに行けていないんです。
＞先日、10日ぶりぐらいに鋼太郎さんが撮影にいらして、
＞「おう！ 圭くん、遣都と飲みに行ってる？」と聞かれたので
＞「はい、めっちゃ行ってます」と答えたら、
＞「あ…あ…そうなんだ…」という微妙な雰囲気になってしまいました（笑）。
打ち上げはできたかな？
ttp://www.tv-asahi.co.jp/ossanslove/news/0003/
＞田中圭 コメント
＞ ドラマの撮影は始まったばかりですけど、すでに主題歌を何度も聴いているんです。
＞そんな思い入れのある曲を生で聴けて、こんなにもぜいたくな思いを味わえるとは…！
＞この曲とドラマがいい感じで盛り上がっていけるように「また明日から頑張ろっ♪」と思いました。
＞連続ドラマで主役を務める機会はそうそうなく、自分にとっても、
＞見てくれる人にとっても“忘れられないドラマ”にしなきゃいけないと思っている中、
＞主題歌をスキマさんが担当してくださって、本当に心強いです！
＞出演作の主題歌は、カラオケに行くと必ず歌いたくなるんですが、
＞今回もそんな一曲。打ち上げでもぜひ歌いたいです！
2018年4月17日 試写イベントに主演・田中圭＆林遣都＆内田理央が登場
ttp://www.tv-asahi.co.jp/ossanslove/news/0007/
＞田中圭（春田創一・役） コメント
＞ 出演者同士は仲がよく、現場の雰囲気はとてもいいです。
＞キャストの皆さんは忙しい方が多くて撮影が飛び飛びだったので、
＞一度みんなでご飯でも行けたらいいね、と話しています。
＞鋼太郎さんとは前作のときもなかなか時間が合わず、
＞まだ一度も飲みに行けていないんです。
＞先日、10日ぶりぐらいに鋼太郎さんが撮影にいらして、
＞「おう！ 圭くん、遣都と飲みに行ってる？」と聞かれたので
＞「はい、めっちゃ行ってます」と答えたら、
＞「あ…あ…そうなんだ…」という微妙な雰囲気になってしまいました（笑）。
打ち上げはできたかな？
490名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/11(月) 13:30:16.07ID:ecrQ66cZ 一喜一憂するのが嫌だから週一回体重計ってる
57.9kgだったから目標達成
63キロ辺りから始めてゆるゆる半年
あとは58キロ近辺をうろうろしてればいいかな
57.9kgだったから目標達成
63キロ辺りから始めてゆるゆる半年
あとは58キロ近辺をうろうろしてればいいかな
491名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/11(月) 15:39:30.45ID:UQ3zOYNU うわ本当だfitだった恥ずかしい
492名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/11(月) 15:45:46.12ID:MFOB7hlG 「あんまり痩せたから病気でもしたのかと思って言えなかった」と言われて
不健康、老けたと思われたのかもとモヤモヤしたことあるw
ちなみに1年で15kg痩せた
別にシワっぽくなってもないんだけど
不健康、老けたと思われたのかもとモヤモヤしたことあるw
ちなみに1年で15kg痩せた
別にシワっぽくなってもないんだけど
493名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/11(月) 17:09:20.88ID:xxvv4x7i 自分のベスト体重より８キロも太ってた…
そりゃ、身体重いはずだよ＼(^o^)／
目指せ４７キロ！
そりゃ、身体重いはずだよ＼(^o^)／
目指せ４７キロ！
2018/06/11(月) 17:40:57.37ID:zFMs05R9
>>224
スタートから五週間
始めの二週間でガクンと落ちたきり今回の痩せ期ではほぼ変化なく51.5kgでとまっちゃってる
今のメニューじゃこれが限界なのかな
まだ一ヶ月だし-2.5kgなら上出来、焦らず少しずつ
と思ってはいても水分だけでそれくらいすぐ戻るからなと沈んでみたり
私も週一計測取り入れてみようかな
甘いもの欲をにんじんピクルスぽりぽりしてなんとか紛らわしつつ、筋トレも増やして引き締めていきたい
スタートから五週間
始めの二週間でガクンと落ちたきり今回の痩せ期ではほぼ変化なく51.5kgでとまっちゃってる
今のメニューじゃこれが限界なのかな
まだ一ヶ月だし-2.5kgなら上出来、焦らず少しずつ
と思ってはいても水分だけでそれくらいすぐ戻るからなと沈んでみたり
私も週一計測取り入れてみようかな
甘いもの欲をにんじんピクルスぽりぽりしてなんとか紛らわしつつ、筋トレも増やして引き締めていきたい
2018/06/11(月) 18:38:20.32ID:Y6tbXe9N
3ヶ月間空腹なんてあまりなかったのに、
最近は空腹感に耐えられず間食してしまうことが増えた
カロリー0のもの食べても対策できず…
最近は空腹感に耐えられず間食してしまうことが増えた
カロリー0のもの食べても対策できず…
2018/06/11(月) 20:25:18.64ID:03HMIjuC
2018/06/12(火) 10:42:09.22ID:JzbKv3Xp
お菓子の差し入れ多い職場だから食べないとどうしたの？と聞かれるので
最初にダイエットする宣言しておいたら痩せたね！とかすごいね！とかよく褒められたよ
綺麗に痩せてても、何も言わずに急に減ったら周りは心配すると思うよ
最初にダイエットする宣言しておいたら痩せたね！とかすごいね！とかよく褒められたよ
綺麗に痩せてても、何も言わずに急に減ったら周りは心配すると思うよ
2018/06/12(火) 10:59:02.62ID:vmFhApcZ
自分からダイエットしてますとか恥ずかしくて吹聴せんしなｗ
俺も上司から異常に痩せたけど、病気ならちゃんと会社に言えよ。傷病手当もあるしある程度の療養も出来るからって言われて、めっちゃ焦ったｗ
俺も上司から異常に痩せたけど、病気ならちゃんと会社に言えよ。傷病手当もあるしある程度の療養も出来るからって言われて、めっちゃ焦ったｗ
2018/06/12(火) 14:45:51.66ID:Zy9bMrCL
1週間程旅行するのだけど、ホテルに体重計が無い。
ミニ体重計を買おうかとも思ったけど、どれも性能悪いらしく大分誤差が出るみたいでどうしようか悩み中。
スパや銭湯に寄るタイミングも無いし、旅行中くらいは気にするなとも思われそうですが、自分的には毎日計らないとモチベーション下がってしまうし、何か良い方法ありませんか？
ミニ体重計を買おうかとも思ったけど、どれも性能悪いらしく大分誤差が出るみたいでどうしようか悩み中。
スパや銭湯に寄るタイミングも無いし、旅行中くらいは気にするなとも思われそうですが、自分的には毎日計らないとモチベーション下がってしまうし、何か良い方法ありませんか？
2018/06/12(火) 15:02:46.32ID:bxV5eOlG
>>499
旅行中はアクティブに過ごす
（動き回って旅を楽しむ）
宿の部屋で筋トレ
食べ過ぎには注意する
（せっかくなので美味しいものを味わって食べる）
旅行中はどうしても体重が増えがちだけど、むしろ大事なのは帰ったら早く通常モードに戻すこと
せっかくの旅行、楽しんできて下さい
旅行中はアクティブに過ごす
（動き回って旅を楽しむ）
宿の部屋で筋トレ
食べ過ぎには注意する
（せっかくなので美味しいものを味わって食べる）
旅行中はどうしても体重が増えがちだけど、むしろ大事なのは帰ったら早く通常モードに戻すこと
せっかくの旅行、楽しんできて下さい
2018/06/12(火) 15:03:47.61ID:3f2v4dfO
体重計の話では
ホテルのフロントで借りれないかダメ元確認してみては
ホテルのフロントで借りれないかダメ元確認してみては
502499
2018/06/12(火) 15:30:17.53ID:Zy9bMrCL2018/06/12(火) 15:45:37.76ID:A/Ag0t12
今朝の体重、50.4キロだった。
あと少しで40キロ台のスレにいける。
あと少しで40キロ台のスレにいける。
2018/06/12(火) 17:08:27.99ID:ITbFln0p
505名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/12(火) 17:47:07.69ID:QEa+yX9t >>504
うーんいまいち
うーんいまいち
2018/06/12(火) 18:04:55.66ID:A/Ag0t12
美味しそうじゃないよね（笑）
2018/06/12(火) 19:30:31.45ID:xBgIzs4u
どんなホテルか知らんが部屋には無いだろだいたい
大抵のホテルは大浴場にならありそうなもんだが
大抵のホテルは大浴場にならありそうなもんだが
508499
2018/06/12(火) 23:53:07.69ID:Zy9bMrCL509名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/13(水) 01:42:34.71ID:9ijerxmt2018/06/13(水) 08:22:34.16ID:vGd+nWs9
便秘で身体が重くてつらい
食物繊維とヨーグルト食べてるのにな…
オススメあったら教えてください
食物繊維とヨーグルト食べてるのにな…
オススメあったら教えてください
2018/06/13(水) 08:23:01.90ID:2LNUwtev
ビオフェルミン
2018/06/13(水) 08:34:36.55ID:zzsCOnNs
>>510
アイスコーヒーガブ飲み。
アイスコーヒーガブ飲み。
2018/06/13(水) 08:54:40.97ID:S46xB2qn
白湯
きのこのソテー（舞茸おすすめ）
座って上半身左右にぐるぐるする体操
きのこのソテー（舞茸おすすめ）
座って上半身左右にぐるぐるする体操
2018/06/13(水) 09:11:20.08ID:HSYDPZ3z
2018/06/13(水) 09:21:06.50ID:WHoeSIUO
>>510
便秘解消法は体質によって違うから合わないと逆に詰まるね
不溶性食物繊維、水溶性食物繊維、乳酸菌、カフェイン、油分、オリゴ糖、酢などなど、手探りで試して行くしかない
因みに自分は今のところ納豆と野菜ジュースで毎日快腸
便秘解消法は体質によって違うから合わないと逆に詰まるね
不溶性食物繊維、水溶性食物繊維、乳酸菌、カフェイン、油分、オリゴ糖、酢などなど、手探りで試して行くしかない
因みに自分は今のところ納豆と野菜ジュースで毎日快腸
2018/06/13(水) 10:53:53.41ID:vGd+nWs9
レスくれたみなさんありがとう
もしかすると、ダイエットで気にしすぎて油が足りてないのかなと思い始めた
意識して取ってみます！
もしかすると、ダイエットで気にしすぎて油が足りてないのかなと思い始めた
意識して取ってみます！
517名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/13(水) 15:03:02.72ID:1tP8t41B 私はミルミルとヤクルトのダブル飲み。
溜め込み期も比較的楽にはなったよ。
溜め込み期も比較的楽にはなったよ。
2018/06/13(水) 15:58:18.21ID:UvBVt25d
2018/06/13(水) 16:02:13.47ID:zzsCOnNs
私もマグネシアと同じ成分のマグミットっていう薬を病院でもらってる。
他の便秘薬と違って腸にも優しくて、癖になりにくいって言われた。
他の便秘薬と違って腸にも優しくて、癖になりにくいって言われた。
520名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/13(水) 17:05:50.22ID:Li0Lzv5v2018/06/14(木) 09:22:38.51ID:kMgM1ISt
私は水分1日500ml以上、アマニ油、ミルミル＆ヤクルトの大腸小腸ダブル攻めで毎日快便
単純に食べる量が少なくても便秘がちになっちゃうから気を付けてね
単純に食べる量が少なくても便秘がちになっちゃうから気を付けてね
522名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/14(木) 11:59:01.90ID:DP0Ku2ef2018/06/14(木) 13:20:06.49ID:kMgM1ISt
いやぁ、極端に水分摂らない人いるからさぁと思ってね（過去の自分）
パーソナルトレーナーさんが、運動しなければ2リットルなんて必要ないけど、何もしなくても1日最低500mlは意識して摂ってねって言ってたもので…
パーソナルトレーナーさんが、運動しなければ2リットルなんて必要ないけど、何もしなくても1日最低500mlは意識して摂ってねって言ってたもので…
2018/06/14(木) 13:24:10.74ID:eyg3YsPK
水分ってコーヒーはカウントされないんだよね？
なら私も一日500mlくらいかも。
ダイエットしててそれはないだろって言われそうだけど
なら私も一日500mlくらいかも。
ダイエットしててそれはないだろって言われそうだけど
2018/06/14(木) 15:15:38.98ID:r6/t51U/
コーヒーは水分じゃん
コーヒー豆食ってるなら違うけど
コーヒー豆食ってるなら違うけど
2018/06/14(木) 15:31:12.13ID:eyg3YsPK
そうなの？
コーヒーやジュース、味噌汁は水分としてカウントしないって昔何かの情報で見たから
コーヒーやジュース、味噌汁は水分としてカウントしないって昔何かの情報で見たから
2018/06/14(木) 15:41:21.03ID:tCTC8W8w
入ろないのはブラックコーヒー以外の砂糖入りだうろね
2018/06/14(木) 15:43:21.26ID:vGxSsKCY
それは、ジュースだの味噌汁だのコーヒーだので水分を補うという発想だと塩分だとか糖分だとかが過剰摂取になるからヤメレってことじゃん？
最近はコーヒーブラックって一般的だけど昔はそうじゃなかったからね
最近はコーヒーブラックって一般的だけど昔はそうじゃなかったからね
2018/06/14(木) 15:56:10.36ID:UggEr91t
水分１日500以下なんか普通にあるんだが
2018/06/14(木) 17:12:40.68ID:v704AHRG
尿が濃そう
2018/06/14(木) 18:51:17.59ID:wW/ONhMc
利尿作用があるからじゃないかな
532名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/14(木) 19:46:43.05ID:dRIa93ZD >>531
その発言、意味不明なんだけど
その発言、意味不明なんだけど
2018/06/14(木) 19:51:56.83ID:wW/ONhMc
>>532
コーヒーに利尿作用があるので、他に水分欲しくなって食べたり飲んだりしちゃうっていうの何かの本で見た
コーヒーに利尿作用があるので、他に水分欲しくなって食べたり飲んだりしちゃうっていうの何かの本で見た
2018/06/14(木) 23:37:32.54ID:BiTtCL39
「水分を摂ってね」っていう趣旨ならコーヒーはカウントしないのが普通じゃないかなぁ
夏場の水分補給を促すキャンペーンとかでもコーヒーは却って水分失うから気をつけてってよく聞かない？
私もコーヒーを飲みすぎると他で水飲んでても脱水症状っぽくなっちゃう
コーヒー牛乳とか缶コーヒーとかは飲まないから分かんないけど
夏場の水分補給を促すキャンペーンとかでもコーヒーは却って水分失うから気をつけてってよく聞かない？
私もコーヒーを飲みすぎると他で水飲んでても脱水症状っぽくなっちゃう
コーヒー牛乳とか缶コーヒーとかは飲まないから分かんないけど
2018/06/15(金) 01:25:07.63ID:7TVqTbyk
カフェインの利尿効果は常用してるひとだと薄まるからそうでもないらしいよ
2018/06/15(金) 07:20:34.54ID:sHBuKg2E
BMI24の肥満から痩せて、いまBMI20で、このスレの体重です
医学的には標準体重だけど美容的にはまだポチャっとしてるのでBMI19くらいになるか、体重はこのままで筋力つけて体脂肪減らすかしたい！
ところで今は食べ過ぎそうになると「デブるよ？」とまわりがつっこんでくれるけど、わたしが本当に太ってた頃って、あまりまわりからデブデブ言われなかった
あまりにも太ってたら気を使われるんだと言うことを理解した
医学的には標準体重だけど美容的にはまだポチャっとしてるのでBMI19くらいになるか、体重はこのままで筋力つけて体脂肪減らすかしたい！
ところで今は食べ過ぎそうになると「デブるよ？」とまわりがつっこんでくれるけど、わたしが本当に太ってた頃って、あまりまわりからデブデブ言われなかった
あまりにも太ってたら気を使われるんだと言うことを理解した
2018/06/15(金) 08:09:25.51ID:4NVr7jST
50.8kg
久しぶりに50kg台きたー
久しぶりに50kg台きたー
2018/06/15(金) 12:58:58.50ID:7TVqTbyk
>>536
運動して体脂肪減らしてから体重おとした方が綺麗な体になると思う
運動して体脂肪減らしてから体重おとした方が綺麗な体になると思う
2018/06/15(金) 16:33:32.58ID:MhEkFdrR
昼に家族で外食してカロリーオーバーしちゃった
バイキングだったからついつい
罪悪感でいっぱい
食べ過ぎた自分にイライラする
バイキングだったからついつい
罪悪感でいっぱい
食べ過ぎた自分にイライラする
2018/06/15(金) 16:44:07.96ID:IlIY0rJs
筋肉つけてから減量したほうが効率的やけどな
2018/06/15(金) 17:04:28.68ID:oG2ipWeT
なんかで見たけど、食べ過ぎたことで別に太らないし、太ったとしてもすぐ戻るらしい。
太る原因はその食べ過ぎてしまったことへのイライラなどのストレスによってどんどん太って、
過食になって、ループして。負の連鎖になるらしい
食べる時は楽しんだほうがいいよ!食事は楽しいものじゃないと余計に太る
太る原因はその食べ過ぎてしまったことへのイライラなどのストレスによってどんどん太って、
過食になって、ループして。負の連鎖になるらしい
食べる時は楽しんだほうがいいよ!食事は楽しいものじゃないと余計に太る
2018/06/15(金) 17:07:09.19ID:0bxmkkDY
停滞期ってダイエットするときが有名だけど、体重が増える方にも働くらしいね
食事は1週間単位で見てバランス取れていればよし
食事は1週間単位で見てバランス取れていればよし
2018/06/15(金) 18:29:49.93ID:MhEkFdrR
2018/06/15(金) 23:16:16.34ID:rU88FUQ5
以前痩せすぎて、わざと大食い続けたが、なかなか太らなくて困った。
2018/06/16(土) 00:27:12.65ID:8KrRCwZe
>>541
まさしくそれだわ。１食食べ過ぎたらもう終わり、モチベーション下がってドカ食いして5kg以上リバウンドする。
まさしくそれだわ。１食食べ過ぎたらもう終わり、モチベーション下がってドカ食いして5kg以上リバウンドする。
2018/06/16(土) 00:45:02.79ID:CeqUBQ1s
1食だからこそ、今日は何にしようかなぁ～と楽しく考える
満足度が高いんで、1日1食はドカ食いを防ぐ
満足度が高いんで、1日1食はドカ食いを防ぐ
2018/06/16(土) 03:11:02.68ID:AwJzTTxw
一食ドカ食いしたら何日か食べる量を少し減らして取り戻せばいい
2018/06/16(土) 04:44:32.20ID:C4rq16W1
美味しかった!痩せたらまた食べにいこう!よーし頑張るぞ!
筋肉ついてきた!心なしか体力あがったかも?よーし頑張るぞ!
っていう感じじゃないと運動も食事制限も意味ないらしい
病は気からっていうのがダイエットも同じみたい
最初はやる気あるからたくさん痩せる
少したつとめんどくさくなってちょっとしか痩せない
そしてストレスピークに達すると停滞期
っていうのも要因だってなにかのテレビで言ってた
筋肉ついてきた!心なしか体力あがったかも?よーし頑張るぞ!
っていう感じじゃないと運動も食事制限も意味ないらしい
病は気からっていうのがダイエットも同じみたい
最初はやる気あるからたくさん痩せる
少したつとめんどくさくなってちょっとしか痩せない
そしてストレスピークに達すると停滞期
っていうのも要因だってなにかのテレビで言ってた
2018/06/17(日) 04:23:08.45ID:15vecL/w
>>538-540
レスありがとう
自己流運動だと全然筋肉つかなかったから、筋肉つけて体脂肪落とすにはジムに行こうと思うんだ
エクササイズマシーンとインストラクターがいればはかどりそうだし
その場合いったんは少し体重が増えてから痩せてくみたいだね
体重が増えたまたは変わらないのにサイズダウンして体脂肪が減るとか
レスありがとう
自己流運動だと全然筋肉つかなかったから、筋肉つけて体脂肪落とすにはジムに行こうと思うんだ
エクササイズマシーンとインストラクターがいればはかどりそうだし
その場合いったんは少し体重が増えてから痩せてくみたいだね
体重が増えたまたは変わらないのにサイズダウンして体脂肪が減るとか
2018/06/17(日) 13:26:45.34ID:x1+EQKud
筋肉の修理に水をつかうから筋肉痛の間は普段よりふえるよだから気にしないで大丈夫
がんばれー
がんばれー
2018/06/17(日) 20:07:39.54ID:6Xh7CjK3
痩せたので、客観的に自分がどう見えるのか動画を撮ってみたら、ズボンがブカブカなせいで、お尻がでかく
見えて短足に見えるｗｗｗ
スタイル悪すぎｗ
合ったサイズのズボン履かないと駄目だね。
明日、買ってこよう。
見えて短足に見えるｗｗｗ
スタイル悪すぎｗ
合ったサイズのズボン履かないと駄目だね。
明日、買ってこよう。
2018/06/17(日) 20:18:57.66ID:mPwXSumk
私もズボン買わないとなぁ
でもあと2キロ減るまで我慢しよっと
でもあと2キロ減るまで我慢しよっと
2018/06/17(日) 20:29:20.16ID:A2Z5vByf
私も最終目標に届くまでユニクロで我慢しようと思ってたのに、何気なく尻のサイズ測ったら
思いもしない数値だったので、嬉しくなって10000ちょいくらいの買ったわ
最終目標まであと４キロなのでそこまで変わらないだろうという気持ちもあったし
変わったらまた嬉しくなって買っちゃうだろうな
思いもしない数値だったので、嬉しくなって10000ちょいくらいの買ったわ
最終目標まであと４キロなのでそこまで変わらないだろうという気持ちもあったし
変わったらまた嬉しくなって買っちゃうだろうな
2018/06/17(日) 23:20:44.50ID:iKw/c3N1
>>435さんとほぼ同じ時期、同じ体型でスタート(159cm、65kg)
今年初め頃に56kgになってそこからダラダラしてて今月に入って漸く52kgが見えてきた
美容体重の48kg目指してもう少し頑張ろう
今年初め頃に56kgになってそこからダラダラしてて今月に入って漸く52kgが見えてきた
美容体重の48kg目指してもう少し頑張ろう
2018/06/18(月) 07:16:10.55ID:OWuB5Xzb
昨夜ちょっと食欲旺盛だったけど、寝て起きたら収まってた
よかった
よかった
2018/06/18(月) 13:53:53.64ID:VOW4fefR
現在57kg台だが、先日実家帰って高校時代にキツかったジーンズがすっぽりと履けるようになって改めて自分が痩せた事を実感した・・・
557名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/18(月) 18:22:15.82ID:3I/A3UO7 >>556そういう場合は元は何キロだったか書いて欲しい
2018/06/18(月) 21:42:15.21ID:UPlF06ta
ピーク63kgで今158cmの58kg
今日から生理きて朝食べず昼無理矢理食べたのに、何を思ったか今さっきハンバーガー食べてて今自己嫌悪に陥ってた
でもここで皆のレス見て少し落ち着いた
また明日から頑張る、ありがとう！
今日から生理きて朝食べず昼無理矢理食べたのに、何を思ったか今さっきハンバーガー食べてて今自己嫌悪に陥ってた
でもここで皆のレス見て少し落ち着いた
また明日から頑張る、ありがとう！
2018/06/18(月) 22:31:59.41ID:KZl5MYgp
>>494
スタートから六週間、51.3kgで安定してる
筋トレ続けてたら腹筋ついてきた気がしないでもない
そういえば学生の頃から余計な筋肉つきやすい方だったと思い出して、ちゃんと運動するのは部活以来だったんだなと
今まで如何にだらだら生活していたか改めて思い返した
スタートから六週間、51.3kgで安定してる
筋トレ続けてたら腹筋ついてきた気がしないでもない
そういえば学生の頃から余計な筋肉つきやすい方だったと思い出して、ちゃんと運動するのは部活以来だったんだなと
今まで如何にだらだら生活していたか改めて思い返した
2018/06/19(火) 05:06:57.39ID:lGb78fDj
>>557
失礼致しました・・・高校時が68kgだったので約10kg痩せた事になりますね。
失礼致しました・・・高校時が68kgだったので約10kg痩せた事になりますね。
561名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/19(火) 09:07:50.37ID:W0VA15hb http://i.imgur.com/MrV458w.jpg
夏前は腹筋くらい割れてないとね
夏前は腹筋くらい割れてないとね
2018/06/19(火) 09:43:00.98ID:Nq5AIqnY
あと2週間～1ヶ月もしたらこのスレから卒業だ
68キロから2年、本当に長かった
68キロから2年、本当に長かった
2018/06/19(火) 12:38:27.41ID:o0b2Y8ZT
1ヶ月弱で57→53キロに痩せた
一気に痩せすぎかも
顔と乳がゲッソリ、腹の皮が余ってたるんでる
一気に痩せすぎかも
顔と乳がゲッソリ、腹の皮が余ってたるんでる
2018/06/19(火) 13:14:06.62ID:/AbmdVzu
2018/06/19(火) 13:21:28.49ID:Q1kUdVzg
>>562おめでとうございます
2018/06/19(火) 17:38:50.50ID:2uICdepx
久しぶりにお邪魔します
現在164㎝/57.4㎏
51㎏を目指します！
現在164㎝/57.4㎏
51㎏を目指します！
2018/06/19(火) 20:43:17.76ID:Szg3Ioz/
>>407
41才女160cm
3月初め59.8kg体脂肪率35％内臓脂肪5
5月30日52.2kg体脂肪率30.5％内臓脂肪3
5月19日50.5kg体脂肪率29.5％内臓脂肪3
自分で言うのもなんだけどステッパーのおかげで足からお尻のラインがスッキリしてかっこ良くなってきた
もう少し頑張ってこのスレ卒業するぞ！
41才女160cm
3月初め59.8kg体脂肪率35％内臓脂肪5
5月30日52.2kg体脂肪率30.5％内臓脂肪3
5月19日50.5kg体脂肪率29.5％内臓脂肪3
自分で言うのもなんだけどステッパーのおかげで足からお尻のラインがスッキリしてかっこ良くなってきた
もう少し頑張ってこのスレ卒業するぞ！
2018/06/19(火) 22:00:01.84ID:yZTln8gV
2018/06/20(水) 03:07:12.78ID:aqG7OObt
167センチの52キロまできたけどスリムと言われるならもうちょっと痩せたほうがいいの？
BMI的には現在18.65で標準なんだけどどうなんだろ
BMI17あたりのスリム目指すと47.5キロぐらいまで落とすことになるけど
BMI的には現在18.65で標準なんだけどどうなんだろ
BMI17あたりのスリム目指すと47.5キロぐらいまで落とすことになるけど
2018/06/20(水) 03:47:54.46ID:MjyVQ75Z
うわ…気持ち悪い
2018/06/20(水) 05:27:32.46ID:NeEYGlTQ
>>569
自己陶酔しながらスレでオナニー気持ちいい？
自己陶酔しながらスレでオナニー気持ちいい？
2018/06/20(水) 07:05:30.38ID:DoPNmxgc
1.3*体重/(身長^2.5)のが正確らしいよ
といっても計算したら18.75だったわ とりあえずそれくらい維持でえんちゃうか
といっても計算したら18.75だったわ とりあえずそれくらい維持でえんちゃうか
2018/06/20(水) 07:58:59.11ID:0OOpWf92
2018/06/20(水) 07:59:39.75ID:0OOpWf92
>>569でした
アンカーまちがったぁ
アンカーまちがったぁ
2018/06/20(水) 08:02:04.92ID:0OOpWf92
私は167でベスト体重が54だ
いまは58なのですこし体重おとしたい
体重52になると顔も痩せてほうれい線や頬骨か目立って老けたブスになるので、顔が痩せすぎない体重をキープせんといかん
いまは58なのですこし体重おとしたい
体重52になると顔も痩せてほうれい線や頬骨か目立って老けたブスになるので、顔が痩せすぎない体重をキープせんといかん
2018/06/20(水) 08:08:07.12ID:mVUbKkm3
自己顕示欲とか健康とかあらゆる意味で気持ち悪いって感じしかしないかな
2018/06/20(水) 08:15:16.53ID:BGlNU7jU
5月20日50.3kg体脂肪率29.5％内臓脂肪3
>>568
週3～5回平均60分くらいやってますが、その日のカロリー収支考えながら変えてます
食べた量が少ない日は30分くらいしかやらなかったり、食べすぎた日は60分2セットしたり
最初はキツかったけど今はテレビ見ながら楽しくやってます
>>568
週3～5回平均60分くらいやってますが、その日のカロリー収支考えながら変えてます
食べた量が少ない日は30分くらいしかやらなかったり、食べすぎた日は60分2セットしたり
最初はキツかったけど今はテレビ見ながら楽しくやってます
2018/06/20(水) 09:11:06.57ID:kDs1LK3r
2018/06/20(水) 18:08:09.57ID:eBLjn/ZG
トールの人か
2018/06/20(水) 18:42:32.62ID:aqG7OObt
>>573
BMI18.5までが標準体重なのにBMI18切るだけでいきなり痩せすぎなの？
モデル体重がBMI17らしいからスリム目指すならそれぐらいのほうがいいのかと思ったんだけど・・・
なんかデブが僻んでるのか気持ち悪いとか批判してるようだけど気にしないでおこう（笑）
BMI18.5までが標準体重なのにBMI18切るだけでいきなり痩せすぎなの？
モデル体重がBMI17らしいからスリム目指すならそれぐらいのほうがいいのかと思ったんだけど・・・
なんかデブが僻んでるのか気持ち悪いとか批判してるようだけど気にしないでおこう（笑）
2018/06/20(水) 18:46:58.54ID:B9MNkb5w
165の51になったけど数値はひくくみえてもふつうに部分部分が太いからもっと落としたい気持ちわかる
体重維持の筋肉つけた方がいいんかの…
体重維持の筋肉つけた方がいいんかの…
2018/06/20(水) 18:47:05.74ID:iEw0wEfV
海外ではBMI18切ってるモデルは出禁やぞ
2018/06/20(水) 19:06:43.67ID:2IxYzmhr
服を着たときに魅力的な体系と裸のときに魅力的な体系は多分イコールじゃない
痩せても太いが何に対して太いのかよく考えて
骨がり系の写真をぐぐってそれがなりたい自分に近ければいいんでない
BMI30でも好きな人から愛されてるから幸せって人もいるし
痩せても太いが何に対して太いのかよく考えて
骨がり系の写真をぐぐってそれがなりたい自分に近ければいいんでない
BMI30でも好きな人から愛されてるから幸せって人もいるし
2018/06/20(水) 19:11:09.07ID:8bNHqnrB
頬がこけるぐらいまで痩せちゃうと、おじいちゃんおばあちゃんみたいに見える。
2018/06/20(水) 19:14:38.96ID:8bNHqnrB
モデルが激ヤセでもスタイル良く見えるのは、元々の骨格が良いからだね。
我々凡人がそれを真似しても、単に不健康な人に見えるだけ。
せいぜい美容体重に留めるぐらいが限度だと思う。
「凡庸なる人々よ！ 私は凡庸なる者の守り神だ!!」by サリエリ
我々凡人がそれを真似しても、単に不健康な人に見えるだけ。
せいぜい美容体重に留めるぐらいが限度だと思う。
「凡庸なる人々よ！ 私は凡庸なる者の守り神だ!!」by サリエリ
2018/06/20(水) 19:21:26.44ID:B9MNkb5w
足が短いのと肋骨が華奢じゃないからバランス悪くてふとくみえるんだよね
できることといったら整体と筋トレか
できることといったら整体と筋トレか
2018/06/20(水) 19:52:19.39ID:om2SXsPm
体重の数字より見た目
2018/06/20(水) 19:59:15.25ID:XlKb8xZj
骨格しっかりしすぎて体重は減っても見た目は痩せない
2018/06/20(水) 21:04:26.76ID:wEwrZ2Xs
>>561
顔が自分と似ててビクッとなったw
顔が自分と似ててビクッとなったw
590名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/20(水) 22:47:01.21ID:XMyHtvI0 >>569
167cm 47kgってただのガリガリだからやめた方いいんじゃない？
身近にいる158cm 44kgの人でさえ細いだけで棒切れみたいスタイルいいとは感じないから、体重はもうそのぐらいにしておいて、筋トレでボディラインを整えた方がきれいに見えそう
妬みじゃないんだけど妬みに思えるならもはや病気と思う
167cm 47kgってただのガリガリだからやめた方いいんじゃない？
身近にいる158cm 44kgの人でさえ細いだけで棒切れみたいスタイルいいとは感じないから、体重はもうそのぐらいにしておいて、筋トレでボディラインを整えた方がきれいに見えそう
妬みじゃないんだけど妬みに思えるならもはや病気と思う
591名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/20(水) 22:49:21.35ID:DTufudWH >>567
体重の割になぜ体脂肪がそんなに高いのかが気になる
体重の割になぜ体脂肪がそんなに高いのかが気になる
2018/06/20(水) 23:01:35.64ID:IpWlYS4U
2018/06/21(木) 00:23:32.94ID:lxzheMTT
167cm 47kgがガリガリとかモデル全否定？
170㎝台でも40キロ台のモデルもたくさんいるのに・・・
BMI14～15のモデルもいるけどガリガリで気持ち悪いとかないよね
ここがダイエット板だからデブ基準すぎなんじゃないの？
170㎝台でも40キロ台のモデルもたくさんいるのに・・・
BMI14～15のモデルもいるけどガリガリで気持ち悪いとかないよね
ここがダイエット板だからデブ基準すぎなんじゃないの？
2018/06/21(木) 01:19:32.95ID:6OOm/pkz
持って生まれた骨格や内臓、体質の強さにもよるけど。
BMI14～15は健康に重大な影響が出るリスクがある。
精神面も含めてね。
ランウェイを歩くモデルさん達はそのリスク込みで高額のギャラであのスタイルを維持してる。
一般人が真似て良いことではないよ。
BMI14～15は健康に重大な影響が出るリスクがある。
精神面も含めてね。
ランウェイを歩くモデルさん達はそのリスク込みで高額のギャラであのスタイルを維持してる。
一般人が真似て良いことではないよ。
2018/06/21(木) 02:08:07.54ID:Mh8DnxUQ
>>593
オナニー否定されたからって必死だなあ…ｗ
オナニー否定されたからって必死だなあ…ｗ
2018/06/21(木) 02:14:52.70ID:1Zlj5lmh
>>594
既に変調きたして、というか暴言吐いてる時点で精神疾患だと思いますわ
既に変調きたして、というか暴言吐いてる時点で精神疾患だと思いますわ
2018/06/21(木) 03:42:54.00ID:K29VktV3
今168で58や目標の54まであと少しや！
2018/06/21(木) 05:25:41.33ID:+z/T7tkW
167cm、47Kgが生まれつきの痩せ体質の人なら仕方ない
街を歩いててもそれくらいの人たまにいるから
でもあえてダイエットで減量して目指す体型ではないかな
まぁ、街を歩いててその人が生まれつき痩せてるのか、減量してそうなったのかは分からないけど
街を歩いててもそれくらいの人たまにいるから
でもあえてダイエットで減量して目指す体型ではないかな
まぁ、街を歩いててその人が生まれつき痩せてるのか、減量してそうなったのかは分からないけど
2018/06/21(木) 05:49:38.44ID:6qe+KNy5
ID:aqG7OObt
のおつむ内部では「私の話聞いてすごいの！お前ら私のことすごいって言えよ！」
くらいなもんだから付き合うだけ無駄だと思いました
捨て台詞とか見事な気狂いぷりでしょ
のおつむ内部では「私の話聞いてすごいの！お前ら私のことすごいって言えよ！」
くらいなもんだから付き合うだけ無駄だと思いました
捨て台詞とか見事な気狂いぷりでしょ
2018/06/21(木) 06:15:36.58ID:59wxoyQS
>>599
男女区分けなく同じ体重域で話してて、ドヤカキコの上暴言吐ける知能な足りてなさったらない罠
男女区分けなく同じ体重域で話してて、ドヤカキコの上暴言吐ける知能な足りてなさったらない罠
2018/06/21(木) 06:21:23.32ID:UszjIB7F
日本語が不自由なら無理しなくてもいいんだよ
2018/06/21(木) 07:31:23.13ID:rMsW06xF
風邪ひいて体重が約2kgダウンしたけど、だんだん体調が回復しはじめて、ゆっくりと体重が増えはじめたけど・・・なんか嬉しいような嬉しくないような気分だな～
2018/06/21(木) 08:06:06.41ID:7eyk01Q0
今朝50.5kg
あと500gが憎い
あと500gが憎い
2018/06/21(木) 08:19:10.08ID:zn0lqx6K
49.7Kgが出た！
でもしばらくは50Kg台を行ったり来たりだろうな
でもしばらくは50Kg台を行ったり来たりだろうな
2018/06/21(木) 09:32:00.85ID:HxtK98Pe
2018/06/21(木) 10:49:56.22ID:WYChJunM
>>598
10代の頃その身長と体重だったけど、胸ぺったんこだったよwwww
10代の頃その身長と体重だったけど、胸ぺったんこだったよwwww
607名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/21(木) 13:02:58.14ID:4Dy+oaA9 >>599
それだね
デブの妬みとかびっくりするわw
167で52なら十分「スリムだと思うから無理すんなって言ったつもりだったんだけど
なんかギスギスしちゃってるね
こうなるとダイエット失敗なんじゃないの
心もダイエットした方がいいんじゃ
それだね
デブの妬みとかびっくりするわw
167で52なら十分「スリムだと思うから無理すんなって言ったつもりだったんだけど
なんかギスギスしちゃってるね
こうなるとダイエット失敗なんじゃないの
心もダイエットした方がいいんじゃ
2018/06/21(木) 13:16:13.22ID:NcD/9sI+
男159cm 58.5kgです
頑張って52kg台まで落とします
体脂肪率は22%、骨格筋率は39%でひどい有様です
頑張ります
頑張って52kg台まで落とします
体脂肪率は22%、骨格筋率は39%でひどい有様です
頑張ります
2018/06/21(木) 13:45:01.90ID:+Eoma5cv
2018/06/21(木) 13:51:35.93ID:NcD/9sI+
2018/06/21(木) 13:56:08.61ID:+Eoma5cv
2018/06/21(木) 14:04:14.95ID:a7ZrzNoe
2018/06/21(木) 14:12:43.94ID:+Eoma5cv
>>612
それがどうしたん？(´・ω・｀)
それがどうしたん？(´・ω・｀)
2018/06/21(木) 15:12:17.12ID:6qe+KNy5
>>612
この理解力の無さは ID:aqG7OObt と一致するなあ
この理解力の無さは ID:aqG7OObt と一致するなあ
2018/06/21(木) 15:25:11.22ID:+Eoma5cv
次からここもワッチョイ付けた方が良いかもねー
616567
2018/06/21(木) 17:36:29.78ID:eNeaoUIv >>591
私も気になってるんですけど起床時にオムロンで計ってこの数値
昼以降に計ると26％、友人宅のタニタで計ると22％くらいです
定点観測的には起床時が一番計りやすいのと自戒的に多目の数値を記録しています
でも40代なので30％でも標準みたいです
家庭用の体組成計はあまり参考にならないみたいですね
私も気になってるんですけど起床時にオムロンで計ってこの数値
昼以降に計ると26％、友人宅のタニタで計ると22％くらいです
定点観測的には起床時が一番計りやすいのと自戒的に多目の数値を記録しています
でも40代なので30％でも標準みたいです
家庭用の体組成計はあまり参考にならないみたいですね
2018/06/21(木) 17:59:52.10ID:rTiq9ohm
オムロンは結構厳しい目の数値が出る
あと、計測時間と体内水分量によって数字がめっちゃ上下する
起きてすぐの数字や風呂上がりの数字、食後すぐの数字はまずアテにならない
まあ、家庭用そのものが目安でしかないんだが
オススメは起床後三時間、もしくは昼食後四時間強の時間帯
とにかく同じ時間帯とコンディションで計測し続けて何％になるかではなく何％減少していくかを見たほうが良い
あと、計測時間と体内水分量によって数字がめっちゃ上下する
起きてすぐの数字や風呂上がりの数字、食後すぐの数字はまずアテにならない
まあ、家庭用そのものが目安でしかないんだが
オススメは起床後三時間、もしくは昼食後四時間強の時間帯
とにかく同じ時間帯とコンディションで計測し続けて何％になるかではなく何％減少していくかを見たほうが良い
2018/06/21(木) 18:51:25.55ID:lxzheMTT
2018/06/21(木) 19:00:24.82ID:c9653qT7
もう、しつこいなー
2018/06/21(木) 19:00:29.35ID:rTiq9ohm
スレを分けるならBMIごとに分けるのが一番シンプルだとは思うな、確かにｗ
が、モデルに関しては日本の基準値が低すぎるだけってのは確か
バレエのローザンヌでさえも、BMI17.5以下は書類審査で弾くようになってきてるでな
が、モデルに関しては日本の基準値が低すぎるだけってのは確か
バレエのローザンヌでさえも、BMI17.5以下は書類審査で弾くようになってきてるでな
2018/06/21(木) 19:34:47.00ID:UszjIB7F
いくら重さが減っても他人の気持ちを考えられない性格は変わらなかったんだなぁと残念に思う
2018/06/21(木) 19:42:42.57ID:DFGeUVH/
心までダイエットしちゃったんだよ…
2018/06/21(木) 20:14:49.60ID:I8zE0WAX
間違いなく精神疾患だな
2018/06/21(木) 20:40:42.91ID:a7ZrzNoe
2018/06/21(木) 21:52:54.64ID:izZ8UVGc
140センチでも180センチでもこのスレだからなぁ
626名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/21(木) 22:23:53.33ID:fVStVApJ2018/06/21(木) 23:05:56.96ID:LNM3AZc1
2018/06/21(木) 23:08:35.51ID:LNM3AZc1
こっちはタニタの
https://i.imgur.com/OklrLus.jpg
https://i.imgur.com/OklrLus.jpg
2018/06/22(金) 06:40:30.32ID:zp6xaprS
2018/06/22(金) 07:45:52.80ID:iWRaI2Bq
>>618アスペ
2018/06/22(金) 07:58:28.72ID:49oSjuIB
>>618
ID:aqG7OObt ID:lxzheMTT
こいつの現体重ですら大したレベルでもないしな
大口叩いてるがトレーニングしてる風でもなし脂肪ブヨブヨの婆でしかないね
軽くなってるのは頭の中身だけでしょ(笑)
ID:aqG7OObt ID:lxzheMTT
こいつの現体重ですら大したレベルでもないしな
大口叩いてるがトレーニングしてる風でもなし脂肪ブヨブヨの婆でしかないね
軽くなってるのは頭の中身だけでしょ(笑)
2018/06/22(金) 14:33:45.69ID:TJkMNb99
標準体重近くなると落ちねー落ちねー ↑の90.0スタートおじさんだけど今58.2
633名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/22(金) 15:45:35.22ID:Lf8pYOeo ダイエットバカが陥りがちなのがモデル体重信仰
棒切れ体型はもはや時代遅れ
棒切れ体型はもはや時代遅れ
634名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/22(金) 17:51:49.83ID:fzzuDXKD 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
42EWE
42EWE
2018/06/22(金) 17:58:52.44ID:Qtb7Zh4j
アフィカスNG入れとこ
2018/06/22(金) 19:39:39.82ID:bKn69K5V
ID:aqG7OObt ID:lxzheMTTの書き方は悪いけど
このスレに身長が高い人間の書き込みづらさは感じる
このスレに身長が高い人間の書き込みづらさは感じる
2018/06/22(金) 22:58:32.47ID:2WzHRROd
ID:49oSjuIB
の方がよほど感じ悪いよ
の方がよほど感じ悪いよ
2018/06/22(金) 23:13:58.15ID:RH00nNZ8
感じ悪い(笑)
2018/06/22(金) 23:22:39.71ID:fIxYMgsJ
2018/06/23(土) 00:24:52.22ID:B4woUG//
165センチなんだけど、56キロからが中々減らないな。
ウォーキングと軽い食事制限しかしてないからなんだろうけど。
筋トレしたいけど、区民体育館のジムは主みたいな人がいてやり辛いw。
ウォーキングと軽い食事制限しかしてないからなんだろうけど。
筋トレしたいけど、区民体育館のジムは主みたいな人がいてやり辛いw。
641名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/23(土) 00:41:07.03ID:HAbfr/qy 165cmで58kgから半年固定
一時64kgにリバウンドしたw
58kgの壁を破るためにアプローチ変えようと思ってる
一時64kgにリバウンドしたw
58kgの壁を破るためにアプローチ変えようと思ってる
2018/06/23(土) 01:38:47.88ID:R3qXRexj
私もその付近だからなぜ痩せないのか気になる
ダイエット方法は？
ダイエット方法は？
2018/06/23(土) 02:18:29.44ID:JIpgNqGO
血管浮いてきてる箇所がでてきた。
そろそろ下げ止まりか
そろそろ下げ止まりか
2018/06/23(土) 02:22:43.51ID:qKBeTTA7
2018/06/23(土) 03:05:07.56ID:SSkKzHR9
>>644
脂肪まみれ豚が鳴いてる(笑)
脂肪まみれ豚が鳴いてる(笑)
2018/06/23(土) 03:42:56.48ID:1j+UqvUp
>>644
俺このデブババアより遥かに痩せてスタイル良いよ
173/57.5/13.5%でウエイトトレーニング中
このデブババアID:qKBeTTA7 はスレに男性がいたら、ババアより良好なスタイル持ってる程度の考えにすら至らない
傲慢かつ独善的で更に途方もなく頭悪いって人としてゴミだな
俺このデブババアより遥かに痩せてスタイル良いよ
173/57.5/13.5%でウエイトトレーニング中
このデブババアID:qKBeTTA7 はスレに男性がいたら、ババアより良好なスタイル持ってる程度の考えにすら至らない
傲慢かつ独善的で更に途方もなく頭悪いって人としてゴミだな
2018/06/23(土) 03:51:51.80ID:SSkKzHR9
>>644
お前頭大丈夫か？さっさと病院いけよ
お前頭大丈夫か？さっさと病院いけよ
2018/06/23(土) 04:08:56.60ID:hb0RDnbg
>>644
あなたすごく感じ悪いね
あなたすごく感じ悪いね
2018/06/23(土) 04:11:41.48ID:LYKIzQK6
ここまで感じ悪いのは珍しい4
2018/06/23(土) 04:38:44.26ID:S6EYvfZh
見るからに頭のおかしい人だし
もう全員で無視してスレを通常にもどしましょ
気狂いに触っちゃダメだよ
もう全員で無視してスレを通常にもどしましょ
気狂いに触っちゃダメだよ
2018/06/23(土) 06:32:06.54ID:mQszVUGW
この荒れ具合もっと↑の体重別スレで見る流れと全く一緒なんだよな
2018/06/23(土) 07:38:48.28ID:CqjiXFQq
>>644
50キロ台スレでマウントとるのやめて
40キロ台を目指すスレに行ってどうぞ
40キロ台を目指すスレ-part42-【集合】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1525003871/
50キロ台スレでマウントとるのやめて
40キロ台を目指すスレに行ってどうぞ
40キロ台を目指すスレ-part42-【集合】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1525003871/
2018/06/23(土) 08:27:13.45ID:W3ZjIctz
166cm/53kg(女)だけど48kgまで落としたい出来れば45kgまで戻したい
でもこのスレじゃ言いにくい
165cm以上の女性でそのぐらい目指してる人普通にいると思うけど
別に165cm55kgがベストと思ってる人もいるだろうしそれはそれでいいと思うよ
人それぞれじゃん理想なんて
やっぱり身長全然違うのに同じ50kg台ってだけでは話は合わない
同時に女性が多いここで50kg台だからってドヤッてる男にも違和感ある
でもこのスレじゃ言いにくい
165cm以上の女性でそのぐらい目指してる人普通にいると思うけど
別に165cm55kgがベストと思ってる人もいるだろうしそれはそれでいいと思うよ
人それぞれじゃん理想なんて
やっぱり身長全然違うのに同じ50kg台ってだけでは話は合わない
同時に女性が多いここで50kg台だからってドヤッてる男にも違和感ある
2018/06/23(土) 08:54:27.78ID:CqjiXFQq
2018/06/23(土) 09:00:44.21ID:Ul140Q0w
>>653話し合わないなら来なければいいだけでは？
2018/06/23(土) 09:02:46.28ID:6M5G2N4T
どっかドヤッてるけ？
頭おかしい奴に現実突きつけて懲らしめてるにしか見えないわ
頭おかしい奴に現実突きつけて懲らしめてるにしか見えないわ
2018/06/23(土) 09:05:46.99ID:6M5G2N4T
さっさとスレ消費してワッチョイつけて安定させたい
2018/06/23(土) 09:24:24.10ID:Ldz3DUT2
そりゃ148cm59kgと172cm51kgが同じスレにいるんだから目的は違って当然でしょ
ドヤする方もされてイラつく方もとりあえずまんま食え
ドヤする方もされてイラつく方もとりあえずまんま食え
2018/06/23(土) 09:46:06.82ID:qKBeTTA7
>>646
だからスリムになりたいからもっと絞ったほうがいいかなって言ってるんだけど？
初めのレス読んでその書き込みしてるのなら相当頭悪いね
あくまで現在は通過点だから
そもそもあなた男でしょ？
男が痩せてて自慢にならないと思うんだけど？
男でガリガリとか魅力的に映らないし173センチの57.5キロじゃ体脂肪だけじゃなく筋肉も間違いなく少ないだろうね
軟弱もやし男ワロタと言ってほしいんだね？（笑）
だからスリムになりたいからもっと絞ったほうがいいかなって言ってるんだけど？
初めのレス読んでその書き込みしてるのなら相当頭悪いね
あくまで現在は通過点だから
そもそもあなた男でしょ？
男が痩せてて自慢にならないと思うんだけど？
男でガリガリとか魅力的に映らないし173センチの57.5キロじゃ体脂肪だけじゃなく筋肉も間違いなく少ないだろうね
軟弱もやし男ワロタと言ってほしいんだね？（笑）
2018/06/23(土) 11:07:32.32ID:msSDXt/n
167cm52kgを脂肪ブヨブヨでデブババアと呼んでしまうと
スレ内には流れ弾を食う人がたくさんいると思うので
違う言葉を選んだ方が良いのではないかと
スレ内には流れ弾を食う人がたくさんいると思うので
違う言葉を選んだ方が良いのではないかと
2018/06/23(土) 11:26:13.19ID:17z0iA+l
いちいち人の書き込み気にせず自分のモチベーション維持にだけ使えば良いと思うんですが
2018/06/23(土) 11:29:27.44ID:msSDXt/n
ですってよ揉めてる方々
2018/06/23(土) 13:04:50.38ID:1j+UqvUp
もう誰も読みやしないし放置しとけば良いね
無論俺も相手にしないし無視ですよ
無論俺も相手にしないし無視ですよ
2018/06/23(土) 13:15:08.09ID:snQYZiix
お腹がすいたときにブラックコーヒーを飲むと空腹感がなくなる
ダイエットしてるとどうしてもお腹がすくときがあるからコーヒーには助けられてる
空腹時のコーヒーは胃にあまりよくないみたいだけど…
ダイエットしてるとどうしてもお腹がすくときがあるからコーヒーには助けられてる
空腹時のコーヒーは胃にあまりよくないみたいだけど…
2018/06/23(土) 14:15:55.67ID:Tc13UrXQ
好きに飲んでたら紅茶コーヒー合わせて1日10杯いっちゃうわ
筋トレ有酸素にカフェイン欠かせないから耐性つかない様にセーブ中
筋トレ有酸素にカフェイン欠かせないから耐性つかない様にセーブ中
2018/06/23(土) 14:28:30.77ID:6w5xScVD
空腹の時にちょびっとコーヒー飲んで腹下した経験あるから、
許容量は人によるんじゃないか
許容量は人によるんじゃないか
2018/06/23(土) 14:36:01.36ID:cCnpguTL
体調によっては冷めたホットコーヒーで腹壊す
便秘の時は助かるけどもw
便秘の時は助かるけどもw
2018/06/23(土) 16:29:05.58ID:17z0iA+l
わかる
空腹時にコーヒー500ml入れたら3時間は持つ
空腹時にコーヒー500ml入れたら3時間は持つ
669名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/23(土) 23:40:22.95ID:B4woUG//2018/06/24(日) 00:57:34.05ID:EcbwqLwK
155cm、4ヶ月かけて60キロから53キロまできた
あと3キロ減が目標
足パカとラジオ体操と時々カーヴィーダンスを続けてみたけどやっぱり1番は食事改善だったな
あと2ヶ月かけてゆっくり落として楽しい夏にしたい
あと3キロ減が目標
足パカとラジオ体操と時々カーヴィーダンスを続けてみたけどやっぱり1番は食事改善だったな
あと2ヶ月かけてゆっくり落として楽しい夏にしたい
2018/06/24(日) 01:28:34.62ID:sYJM/fBH
効果無いことに一生懸命
がんばれ
がんばれ
672名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/24(日) 10:51:13.71ID:wdvkSFSM 1ヶ月半で57キロから52キロに減った！いつも言うだけになってる、「今年の夏はノースリーブを着る」を今年こそは実行したい。
2018/06/24(日) 11:05:45.78ID:GpuluE52
>>672どんなダイエットをされました？
674名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/06/24(日) 12:02:50.18ID:wdvkSFSM >>673
パーソナルトレーニングに通ってます。家でもプランクや腹筋ローラー、クランチ等毎日やってますよ！あとは軽く糖質制限も併用してます。あと5キロ落としたいので頑張ります！
パーソナルトレーニングに通ってます。家でもプランクや腹筋ローラー、クランチ等毎日やってますよ！あとは軽く糖質制限も併用してます。あと5キロ落としたいので頑張ります！
2018/06/24(日) 14:48:33.22ID:xOuhHU1b
今朝50.3キロ
68キロのころと比べるとお洒落にみが入る
足と手のネイル塗ってみた
何だろう…
18キロも痩せると自信がつくというか、自分を大切にしたくなるというか
あと2キロ減が最終目標
68キロのころと比べるとお洒落にみが入る
足と手のネイル塗ってみた
何だろう…
18キロも痩せると自信がつくというか、自分を大切にしたくなるというか
あと2キロ減が最終目標
2018/06/24(日) 14:52:00.48ID:xOuhHU1b
ただ長期間ダイエットをしてると、ダイエットにストイックになり過ぎる
さっきも母が私の大好きなチョコミントアイスを買ってきてくれたのに、カロリーオーバーになっちゃうと内心イラッとしてしまった
母よすまない
さっきも母が私の大好きなチョコミントアイスを買ってきてくれたのに、カロリーオーバーになっちゃうと内心イラッとしてしまった
母よすまない
2018/06/24(日) 15:01:48.11ID:3krln7z4
バナナ、納豆、寒天ゼリー、水でお腹一杯になってしまった
なんというつまらない胃になってしまったのか･･･
なんというつまらない胃になってしまったのか･･･
2018/06/24(日) 15:44:25.99ID:GpuluE52
>>674教えてくれてありがとうございます
2018/06/24(日) 22:03:41.83ID:9YNgmNxk
2018/06/24(日) 23:43:54.28ID:C6ulIeC7
悪気ないのわかってるだけに
腹立つ自分にも腹立つという
腹立つ自分にも腹立つという
2018/06/25(月) 01:59:46.42ID:u7CuWcPX
俺は家庭教師やってるんだけど、いつもお菓子やらパンやらたっぷり出してくれるんで
仕方なく食ってるｗ
仕方なく食ってるｗ
2018/06/25(月) 07:44:13.85ID:uBkVLa2l
168センチで73キロあったんだけど、胃腸の病気で手術して51キロに痩せた
服のサイズが15号から9号になった
足のサイズも24.5センチから23.5になった
指輪のサイズが13号から7号になった
完治して健康になっても体重を維持できるように運動や食事に気を使っていこうとおもう
服のサイズが15号から9号になった
足のサイズも24.5センチから23.5になった
指輪のサイズが13号から7号になった
完治して健康になっても体重を維持できるように運動や食事に気を使っていこうとおもう
2018/06/25(月) 07:45:17.86ID:uBkVLa2l
51キロで維持じゃなくて、53～56くらいで維持
2018/06/25(月) 18:49:53.16ID:yP2ZdBxH
靴小さくなったの裏山165で62から52になっても24.5のままだ
2018/06/25(月) 19:33:24.73ID:VnCHsio6
痩せたり太ったりで靴のサイズ変わることがあるのか
2018/06/25(月) 19:37:21.56ID:jVEwsxn1
変わるよー
2018/06/25(月) 19:43:35.65ID:tOeYn7z3
>>682
体脂肪率、ウエスト、太もものサイズはどのくらいですか？
体脂肪率、ウエスト、太もものサイズはどのくらいですか？
2018/06/25(月) 21:37:53.20ID:u6LTTkca
155cm89kgだったのが59kgになった
まだデブだけど、とにかくBMI22目指して頑張ります
まだデブだけど、とにかくBMI22目指して頑張ります
2018/06/25(月) 22:08:52.47ID:TUQ2z9+A
凄く頑張ってるな
2018/06/27(水) 23:58:27.42ID:nq3nXRz5
コンサータ服用しはじめたら２日で3kg痩せてしまった・・・
これはリバウンド不可避だな
食欲もなくなって胃がかなり小さくなってる
きちんとしたダイエットで痩せたかったのになんだかなあ
これはリバウンド不可避だな
食欲もなくなって胃がかなり小さくなってる
きちんとしたダイエットで痩せたかったのになんだかなあ
2018/06/29(金) 12:09:44.85ID:Vt6Tvdc6
この２日間我慢できなくてドカ食いしてしまった、体重が57.7から59.1になってて悲しい
2018/06/29(金) 12:14:06.35ID:kwZfL+Cx
健康診断までにあと1～2キロ痩せなくては
2018/06/29(金) 12:38:01.21ID:q999Ya/l
体脂肪率がここ2週間でするする落ちてて体重は変わってなかった
昨日今日とで体脂肪率も頭打ちになったかもしれない
56.5kg前後の27.7%
くっそ悔しい減ってけよどっちも
昨日今日とで体脂肪率も頭打ちになったかもしれない
56.5kg前後の27.7%
くっそ悔しい減ってけよどっちも
2018/06/29(金) 15:03:14.67ID:crzN5SpN
健康診断行ってきた
50.4kg
40キロ台になれなくて悔しい
50.4kg
40キロ台になれなくて悔しい
2018/06/29(金) 17:24:26.41ID:TLjS25WY
2018/06/29(金) 21:12:20.56ID:UGrXyWhH
59ｋｇ台と60ｋｇ台を行ったり来たり
2018/06/30(土) 16:58:12.03ID:Lxofc27Y
ヒートテック着て10kgジョギングしてみたけど汗ダラダラになって58kgから55kgで約3kg減量・・・少しでも減らしたい人はやってみては？
熱中症の危険が大き過ぎるけどね。
熱中症の危険が大き過ぎるけどね。
2018/06/30(土) 17:13:27.30ID:25CDN4EQ
>>697
水分減っただけで辛さの割に見た目の変化は小さそうなのですが
水分減っただけで辛さの割に見た目の変化は小さそうなのですが
2018/06/30(土) 17:18:59.53ID:jRxgWm5G
>>697
水を飲んだらすぐ戻るね
水を飲んだらすぐ戻るね
2018/06/30(土) 18:59:23.53ID:alUjleck
厚着して走って痩せたから喜ぶってダイエットの知識が足りないよ…
逆に体に悪いから
逆に体に悪いから
2018/06/30(土) 19:25:19.99ID:ChAUHcp7
>>697
え、それなんの意味あるの？
え、それなんの意味あるの？
2018/06/30(土) 19:27:22.66ID:fthOuIk4
そういえば、以前から気になってたんだけど、消費した脂肪ってどうやって体外に出るの？
便？汗？
汗で出るなら、過剰でないなら汗かくのもなんとなく悪くなさそうな気もする。
便？汗？
汗で出るなら、過剰でないなら汗かくのもなんとなく悪くなさそうな気もする。
2018/06/30(土) 19:39:19.11ID:FFb8d9Yn
汗絞り出す事に対して意味ない事にしたいのが理解不能
2018/06/30(土) 19:45:09.35ID:ChAUHcp7
ふーん
2018/06/30(土) 19:46:52.43ID:F+8Qd5Br
豚は汗まで絞ってて大変なんだね・・
2018/06/30(土) 19:53:42.33ID:O1GY/zpj
教えるのではなくとにかく馬鹿にしていくスタイル
2018/06/30(土) 20:06:49.82ID:25CDN4EQ
58キロで1時間走ると消費カロリーが580キロカロリー
580カロリーで燃焼できるのは脂肪最大0.08キログラム
その日の摂取カロリーによっても変わってくるので正確な数字ではない
3キロ痩せた内の0.08キロは脂肪かもしれないが残りは水分と筋肉が落ちた
580カロリーで燃焼できるのは脂肪最大0.08キログラム
その日の摂取カロリーによっても変わってくるので正確な数字ではない
3キロ痩せた内の0.08キロは脂肪かもしれないが残りは水分と筋肉が落ちた
2018/06/30(土) 22:14:45.57ID:njHpyYRF
>>702
水分になって排出されるらしい
水分になって排出されるらしい
2018/07/01(日) 01:23:13.31ID:oil8sg0x
156cm57kg今日からダイエット頑張ります
2018/07/01(日) 06:47:21.77ID:vVavwMgR
６月中に52kg切る！と思って51.7kgまで落ちたのにその後停滞期ストレスでドカ食いして30日には52.8kgになってた
ものすごく落ち込んでる…また頑張らなきゃ
ものすごく落ち込んでる…また頑張らなきゃ
2018/07/01(日) 12:59:09.12ID:C6FyIlc4
ランニング楽しいから天気良いと走っちゃうよね
2018/07/01(日) 17:25:02.09ID:uro22L+u
ストレス太って160センチの50.5キロになってしまった
50キロ代なんて中学以来で大ショック
47キロに戻せるよう頑張る
3キロもダイエットしなきゃいけないなんてキツすぎる
50キロ代なんて中学以来で大ショック
47キロに戻せるよう頑張る
3キロもダイエットしなきゃいけないなんてキツすぎる
2018/07/01(日) 18:03:19.51ID:9VUyqxb+
たしかにー。160cmしかないのに50kg超えはデブだね
2018/07/01(日) 19:38:04.95ID:PCN5mhUu
せやな
2018/07/01(日) 19:49:03.27ID:PCN5mhUu
>>708
呼気というか二酸化炭素で出る 脂肪酸の炭素鎖はどうやっても水分にはならんよｗ
呼気というか二酸化炭素で出る 脂肪酸の炭素鎖はどうやっても水分にはならんよｗ
2018/07/01(日) 21:32:28.48ID:WppXSsnO
めっちゃ酸素吸ったら二酸化炭素吐くために脂肪減るかな？w
2018/07/01(日) 21:40:17.62ID:TilUrnFO
そこで有酸素運動なのか！
2018/07/01(日) 22:32:21.05ID:PCN5mhUu
後は割合は低いがケトン体ででも出るね β酸化が主だからほぼほぼ呼気だけど
2018/07/01(日) 22:34:24.47ID:xVqmM6Ac
2018/07/01(日) 23:48:55.95ID:O/xTnBFO
汗かいて減量なんてボクシングのような階級制スポーツをやる人しかメリットないでしょ
2018/07/02(月) 13:10:26.51ID:WAKfo/cd
早く49kg定着させたい！！
49～50kgを行ったり来たり
家族が買ってきたいなり寿司、食べてからカロリーみたら1個140kcalもあった
80kcalくらいかと思った…
49～50kgを行ったり来たり
家族が買ってきたいなり寿司、食べてからカロリーみたら1個140kcalもあった
80kcalくらいかと思った…
2018/07/02(月) 23:40:15.57ID:t4MYwuN8
１個につき60カロリーの差で気持ちが動くなら今後ずっと穏やかな心は持てなくなるよ
2018/07/03(火) 00:31:18.58ID:Dey3A0G9
カロリー表示見るとゾッとする数字だらけだよね
今まで気にせずバクバク食べてたからこんなに肥え太ったんだと分かった
怖くて130キロカロリー超えるものは食べる気失くす
今まで気にせずバクバク食べてたからこんなに肥え太ったんだと分かった
怖くて130キロカロリー超えるものは食べる気失くす
2018/07/03(火) 01:38:36.13ID:Z0kE3sjl
いなりは油揚げを甘く煮てるからカロリーたかいわなそのこわり腹持ちよさそうだけど
725名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/03(火) 02:02:52.33ID:EQo8axqQ2018/07/03(火) 07:00:56.98ID:OnD9tklo
性別知らないけど50台の人間が気にする事じゃない
727名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/03(火) 07:03:47.61ID:ByXyTGHF 一日のどっかにおやつ食ってるし近い内にお稲荷さん食べたい…
2018/07/03(火) 09:07:15.53ID:srNVR1+T
大丈夫！10個食べても600カロリー余剰なだけだから！
2018/07/03(火) 11:14:43.97ID:K0HdaL1g
砂糖とバターたっぷりのスイーツやポテチ食べるよりはおいなりさん食べた方が幾分か良いんじゃない
2018/07/03(火) 12:59:37.15ID:srNVR1+T
だよね
食べたいものは美味しく食べて次回から調整したほうが気楽だよ
食べたいものは美味しく食べて次回から調整したほうが気楽だよ
731名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/03(火) 13:31:06.34ID:LBCBMtmp そうしていつまで経ってもデブなのであった。
2018/07/03(火) 16:52:40.99ID:srNVR1+T
721はスリムじゃん
733名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/03(火) 17:27:52.77ID:E2qf7aDE2018/07/03(火) 18:32:27.11ID:cZMXZO/O
>>732
身長がわからないのにスリムか分からないよ
身長がわからないのにスリムか分からないよ
2018/07/03(火) 19:12:24.51ID:xsUm17ub
嘆いてるし>>731の思考太りよりマシ
2018/07/03(火) 20:05:59.06ID:KoDK9J/i
>>721はどうせ150㎝すらないデブなんだろ
2018/07/07(土) 11:22:32.27ID:UFE4qldS
158cm
今まで太っても大して気にして来なかったけど60kg台に乗って初めて危機感を覚え初ダイエット
食事内容見直して間食やめて有酸素運動と筋トレを少しずつやってたら2週間で2kg落ちて感動
今のところストレスも無いし、このままコツコツ続けて40kg台目指したいな
今まで太っても大して気にして来なかったけど60kg台に乗って初めて危機感を覚え初ダイエット
食事内容見直して間食やめて有酸素運動と筋トレを少しずつやってたら2週間で2kg落ちて感動
今のところストレスも無いし、このままコツコツ続けて40kg台目指したいな
2018/07/08(日) 19:15:54.15ID:D8sxwhSR
170／55キロ
この2日引きこもってた&基礎代謝分くらいしか食べてないのに3キロ増えたマジ怖いんだけど
周りから見ればなんでダイエットしてんのレベルなんだけど
金曜までには戻るんだろうけど
この2日引きこもってた&基礎代謝分くらいしか食べてないのに3キロ増えたマジ怖いんだけど
周りから見ればなんでダイエットしてんのレベルなんだけど
金曜までには戻るんだろうけど
2018/07/08(日) 20:22:47.22ID:0p0hlVh9
>>738生理前じゃない？
2018/07/08(日) 20:50:39.07ID:D8sxwhSR
すまん男なんだが･･･
2018/07/08(日) 21:53:13.46ID:OXKScJ4o
食べ合わせで体に水分がたまる食物ある
2018/07/08(日) 21:56:19.00ID:r6/LSYek
塩辛いもの
2018/07/08(日) 22:34:34.65ID:0p0hlVh9
>>740すまなかった
同じ身長と体重だったから…
同じ身長と体重だったから…
2018/07/08(日) 22:56:31.05ID:OHuXYPU3
俗に言う飢餓モードやない？
2018/07/08(日) 22:58:33.18ID:9CYDPtwP
目標体重57kg台を達成！
あとはこの体重をキープし続けよう。
あとはこの体重をキープし続けよう。
2018/07/08(日) 23:49:58.29ID:9CYDPtwP
それにしてもダイエットしてると取ってる栄養少ないせいか、口内炎が出来やすいな。
2018/07/09(月) 00:09:51.63ID:1aq4FO/J
生命維持に必要な栄養素まで抜いたら本末転倒では
いくら美ボディでも口開けたら爛れた口内炎だらけとかデブ並みに不快だぞ
いくら美ボディでも口開けたら爛れた口内炎だらけとかデブ並みに不快だぞ
2018/07/09(月) 00:14:47.70ID:ZTavQO3s
自分は顎にニキビが出来やすくなった
気をつけても出来る
甘いもの食べまくってた糖質過多の頃より、ダイエットしてる今の方がニキビ多い
間食が出来ないストレス？
気をつけても出来る
甘いもの食べまくってた糖質過多の頃より、ダイエットしてる今の方がニキビ多い
間食が出来ないストレス？
2018/07/09(月) 00:19:37.51ID:F7piacbo
私も最近顎にニキビできるようになった
なぜなのか知りたい
なぜなのか知りたい
750名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/09(月) 00:29:32.90ID:5sT86MDI 顎ニキビわたしもだ
加齢によるものだと思ってたけどダイエットも関係してるのか
ホルモンバランスだとよく言われてない？
加齢によるものだと思ってたけどダイエットも関係してるのか
ホルモンバランスだとよく言われてない？
2018/07/09(月) 01:33:20.07ID:g3bpFp67
顎は油分の取りすぎかストレスってきいたことある
2018/07/09(月) 01:34:46.18ID:g3bpFp67
口内炎できるならサプリのんたらいいよタンパク質は好きだから肉魚たべるけどほかの栄養はサプリだのみだわ
2018/07/09(月) 09:27:04.87ID:neKqGpGc
2018/07/09(月) 10:51:33.32ID:qN4lU81n
34歳女
4/25
61.8kg、34.5%
↓
7/9
54.9kg、25.6%
目標52kgの23%にしてたけど、下方修正しようかなと思ってる
体脂肪率ここまで絞っても脚やせが全然しない
色んなスレでスクワットがいいってたくさんアドバイスもらったので
スクワットマジックをぽちってしまった
届いたら怒涛のごとくスクワットしてやる
4/25
61.8kg、34.5%
↓
7/9
54.9kg、25.6%
目標52kgの23%にしてたけど、下方修正しようかなと思ってる
体脂肪率ここまで絞っても脚やせが全然しない
色んなスレでスクワットがいいってたくさんアドバイスもらったので
スクワットマジックをぽちってしまった
届いたら怒涛のごとくスクワットしてやる
2018/07/09(月) 21:17:45.20ID:Npin8Md7
2018/07/09(月) 23:20:04.71ID:zUFM/vIr
2018/07/10(火) 01:31:34.23ID:aYjpzUBZ
やっと57kg切りそうー。2ヶ月前60kgだったこと考えたらまあ順調かなあ
759名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/10(火) 23:24:40.99ID:qEyR4che2018/07/11(水) 19:33:36.23ID:m68C4KfK
前回>>296
夕飯前に51.8kg！やっとここまでこれた
水分とったら戻るのわかってるけどモチベあがる
タニタの体重計で体脂肪率21%くらい、筋肉量内臓脂肪も大体標準なのに太もも太すぎだしお腹ダルダルでおちこむ
世の中のスリムな女性はもっと努力してて45kgとか43kgとか普通なんだよなぁと思うとため息出るわ
夕飯前に51.8kg！やっとここまでこれた
水分とったら戻るのわかってるけどモチベあがる
タニタの体重計で体脂肪率21%くらい、筋肉量内臓脂肪も大体標準なのに太もも太すぎだしお腹ダルダルでおちこむ
世の中のスリムな女性はもっと努力してて45kgとか43kgとか普通なんだよなぁと思うとため息出るわ
761名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/12(木) 05:34:25.80ID:77qN+99E762名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/12(木) 05:35:46.12ID:77qN+99E2018/07/12(木) 12:44:14.42ID:dGQUa87A
58を切ろうとすると湿疹が起きたわ限界が近いのかのう
2018/07/12(木) 13:04:42.30ID:SjjvfpRi
ファスティングして一瞬56.9に！もう既に58キロくらいなんだけど、励みになった！53キロ目指して気長に頑張る！163/67からのスタートです。
2018/07/12(木) 13:07:23.85ID:TtP//FCv
ファスティングって体に大丈夫なのかな？
それより何より少量でも3食きちんと食べないとストレスたまる自分には無理だ
やってる人尊敬する
それより何より少量でも3食きちんと食べないとストレスたまる自分には無理だ
やってる人尊敬する
2018/07/12(木) 13:50:20.85ID:QhojxtPq
>>754
歩き方も見直した方がいいかも、足の指を床につけることを意識してあるいてみたら結構変わったわ
体重のかけ方がおかしかっただけなんだが、歩き方は大切
逆に太く見える方に筋肉ついちゃう可能性もあるし
歩き方も見直した方がいいかも、足の指を床につけることを意識してあるいてみたら結構変わったわ
体重のかけ方がおかしかっただけなんだが、歩き方は大切
逆に太く見える方に筋肉ついちゃう可能性もあるし
767名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/12(木) 15:48:38.20ID:n2aE0QOG 4月初旬61キロ→7月現在54キロ
今月頭に一瞬53キロに入ったものの54キロに戻ってそのまま停滞している
便秘気味であまりお通じ良くないことを通ってるジムのトレーナーに相談したらオリゴ糖を勧められ無脂肪ヨーグルトに少し混ぜてたべているんだがオリゴ糖の糖質が心配･･･
小さじ一にも満たないくらいしか入れてないけど運動しているから大丈夫かな
今月頭に一瞬53キロに入ったものの54キロに戻ってそのまま停滞している
便秘気味であまりお通じ良くないことを通ってるジムのトレーナーに相談したらオリゴ糖を勧められ無脂肪ヨーグルトに少し混ぜてたべているんだがオリゴ糖の糖質が心配･･･
小さじ一にも満たないくらいしか入れてないけど運動しているから大丈夫かな
2018/07/12(木) 18:26:04.74ID:XD5UyB2b
>>767
凄いね、ジムでどんな内容こなせば短期間でそんな減量できるの？
凄いね、ジムでどんな内容こなせば短期間でそんな減量できるの？
2018/07/12(木) 18:51:49.12ID:n2aE0QOG
>>768
マシン筋トレ5分×6種(15回3セットできるくらいの負荷)
筋トレ後にクロストレーナー(心拍150～160くらいキープできるくらいの負荷)かトレッドミル(時速5.5k/傾斜5%)30～最近は45分
これを週3ペースで続けてる
逆に家ではゴロゴロしているよ
これと低糖質の食事を心がけて頑張ってます
マシン筋トレ5分×6種(15回3セットできるくらいの負荷)
筋トレ後にクロストレーナー(心拍150～160くらいキープできるくらいの負荷)かトレッドミル(時速5.5k/傾斜5%)30～最近は45分
これを週3ペースで続けてる
逆に家ではゴロゴロしているよ
これと低糖質の食事を心がけて頑張ってます
770名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/12(木) 21:56:59.55ID:YyW6VwtF 166cmで58kgって普通ですか？
もう筋トレしかしてないです。
男です。骨太です。
もう筋トレしかしてないです。
男です。骨太です。
2018/07/12(木) 22:00:36.33ID:YyW6VwtF
痩せたって周りに言われるから、現状維持のままにします。
2018/07/12(木) 22:49:08.62ID:cImAKKNq
2018/07/13(金) 04:44:56.97ID:sQuVAE2I
>>772っj
2018/07/13(金) 07:23:43.02ID:vmkcWxI4
>>770
私も166cmで現在57kg台だけど、BMI調べた限りは健康的みたい。まぁピーク時から約10kgの減量した私は痩せたのもあって親や友人からは心配されたけどね・・・
私も166cmで現在57kg台だけど、BMI調べた限りは健康的みたい。まぁピーク時から約10kgの減量した私は痩せたのもあって親や友人からは心配されたけどね・・・
2018/07/13(金) 08:20:00.22ID:DR2UF6Iy
今週はずっと制限カロリー内なのに0.4kg増えてた
一喜一憂しちゃいけないのは分かってるけど落ち込む～
一喜一憂しちゃいけないのは分かってるけど落ち込む～
2018/07/13(金) 15:10:47.28ID:GO/EKJa9
166cm57キロ、私も同じだ
健康的な体重だけど、美容的にはもっと痩せたいと思ってしまう
世の中でカワイイキレイとされている女性芸能人はもっと体重低いので
健康的な体重だけど、美容的にはもっと痩せたいと思ってしまう
世の中でカワイイキレイとされている女性芸能人はもっと体重低いので
2018/07/13(金) 17:44:56.52ID:N/Ng+hJ6
2018/07/13(金) 19:15:58.23ID:jeZheWJi
しばらくプランクやってたらガタガタだった歩き方がだいぶ綺麗になって腰や股関節への負担も無くなったから個人的には体幹トレーニングおすすめ
2018/07/14(土) 00:44:24.80ID:4Y0/vhp3
171cm54kg
この猛暑でも、シーリングファンだけで過ごせています
20kg重かった頃は4エアコンが大活躍でした
この猛暑でも、シーリングファンだけで過ごせています
20kg重かった頃は4エアコンが大活躍でした
2018/07/14(土) 06:13:32.17ID:cI5ILiTw
今朝測ったら49.8だった！
前々日に2時間ウォーキングしたのが効いたかな
このまま順調に下げられますように～
前々日に2時間ウォーキングしたのが効いたかな
このまま順調に下げられますように～
2018/07/14(土) 09:49:56.47ID:DYD/W4Ry
プランクｗ
2018/07/15(日) 08:35:30.25ID:q9/gGcTp
1年くらいかけて81.9→50.9
今朝初めて51を切った
体壊さない程度にゆるく頑張る
今朝初めて51を切った
体壊さない程度にゆるく頑張る
2018/07/15(日) 08:41:32.00ID:ZH/3ojQW
>>783
女性ですか？ 男性ですか？
女性ですか？ 男性ですか？
2018/07/15(日) 09:20:21.58ID:q9/gGcTp
>>784
女です
女です
2018/07/15(日) 10:19:53.21ID:SEl0IgMa
2018/07/15(日) 11:11:03.23ID:TzM+77dI
31kg減はすごいなあ。
2018/07/15(日) 11:50:46.57ID:SoSsJFiH
すごいも何もデブすぎただけだろ・・・
ここのスレにいる奴らならみんな80キロ台あったら30キロ減になれるだろ
ここのスレにいる奴らならみんな80キロ台あったら30キロ減になれるだろ
2018/07/15(日) 11:58:22.07ID:lR7eIHpO
まぁ、80オーバーだと落としやすそうとは思うけど
それでも60台突破してから40台目前まで落としてるのは頑張ったよね
それでも60台突破してから40台目前まで落としてるのは頑張ったよね
2018/07/15(日) 13:00:50.78ID:arZrOj7a
ダイエット内容をお伺いしたいところ
2018/07/15(日) 13:11:40.52ID:sz2SloSW
>>788
お前みたいな僻みっぽい奴大嫌いw
お前みたいな僻みっぽい奴大嫌いw
2018/07/15(日) 13:31:20.26ID:sU12DbYI
痩せしろが沢山あっても痩せられない人も少なくないよ
なにより長期的に継続することが難しいんだから
なにより長期的に継続することが難しいんだから
2018/07/15(日) 13:43:07.50ID:arZrOj7a
短期的に頑張れるけど1年継続とかできない
継続のコツなど教えてほしい
継続のコツなど教えてほしい
2018/07/15(日) 13:50:23.20ID:sU12DbYI
2018/07/15(日) 13:58:54.01ID:arZrOj7a
与沢翼みたいに仕事ストップしてダイエットだけに専念したいわ
仕事がデスクワークなのと仕事のストレスで食べてしまうから言い訳だけどダイエットがなかなかうまく行かない
仕事がデスクワークなのと仕事のストレスで食べてしまうから言い訳だけどダイエットがなかなかうまく行かない
2018/07/15(日) 15:09:22.50ID:6BFnc4a/
2018/07/15(日) 15:18:17.40ID:q9/gGcTp
>>783です
太ってた時はウォーキング、65～55kgくらいの時はスロージョグをほぼ毎日30分から1時間ほど。現在は気が向いた時にスロージョグ
筋トレ（筋トレになっていたかは疑問ですが）として仰向けに足パカ&横向きに足パカ、腹筋、腕立て、ヒップリフト、立って踵を上げ下げなど
65kgになるまでは昼夜白米無し。65kg突破してからは食事は夜だけ白米無し、三食ともに肉・魚・卵などタンパク質豊富なもの&野菜をたっぷり食べる
早く落としたくて焦ってたときは毎日サラダチキンか、鶏胸肉で作ったチャーシュー食べてました
80～70kgはガンガン体重減るのでアプリに体重記録することが楽しくて続けられました、ある程度落ちてからは毎日体重測るのを辞めたのでストレスなく続けて来れたのかもしれません
長々すみませんでした。身長163なので標準的なサイズではあると思うので、50kgくらいで維持する方法を考えたいと思います
太ってた時はウォーキング、65～55kgくらいの時はスロージョグをほぼ毎日30分から1時間ほど。現在は気が向いた時にスロージョグ
筋トレ（筋トレになっていたかは疑問ですが）として仰向けに足パカ&横向きに足パカ、腹筋、腕立て、ヒップリフト、立って踵を上げ下げなど
65kgになるまでは昼夜白米無し。65kg突破してからは食事は夜だけ白米無し、三食ともに肉・魚・卵などタンパク質豊富なもの&野菜をたっぷり食べる
早く落としたくて焦ってたときは毎日サラダチキンか、鶏胸肉で作ったチャーシュー食べてました
80～70kgはガンガン体重減るのでアプリに体重記録することが楽しくて続けられました、ある程度落ちてからは毎日体重測るのを辞めたのでストレスなく続けて来れたのかもしれません
長々すみませんでした。身長163なので標準的なサイズではあると思うので、50kgくらいで維持する方法を考えたいと思います
2018/07/15(日) 17:52:52.47ID:42+6Ji4z
筋トレとたまにウォーキング始めてもうすぐ2ヶ月だけど、60kg33%ウエスト68cmから56kg28%62cmになった
まだまだ頑張る
まだまだ頑張る
2018/07/15(日) 17:55:31.59ID:bcg52nfi
どうしてそこまで増えてしまったのか
ダイエットを始める前の体重が多かった方にはそれを伺いたい
ダイエットを始める前の体重が多かった方にはそれを伺いたい
2018/07/15(日) 18:02:19.44ID:TzM+77dI
>>799
俺はお菓子の食べ過ぎ。
一気に大量に食ったというよりは、ちょこちょこと食って、それが積もって山になったって感じ。
仕事行く前に、ひとつまみ。
仕事の休憩に、ひとつみまみ。缶コーヒー。
仕事終わって帰る前にコンビニでお菓子を買ってひとつまみ。
帰ってひとつまみ。
夕食を食べた後に、ひとつまみ。
風呂入ってひとつまみ。
パソコン、テレビ見ながら、お菓子一袋とジュース一本。
さて、寝ようかと思って、その前にひとつまみ。
自分では、それほど食べてないように見えて、実はかなり食ってた。
こんな毎日だった。
俺はお菓子の食べ過ぎ。
一気に大量に食ったというよりは、ちょこちょこと食って、それが積もって山になったって感じ。
仕事行く前に、ひとつまみ。
仕事の休憩に、ひとつみまみ。缶コーヒー。
仕事終わって帰る前にコンビニでお菓子を買ってひとつまみ。
帰ってひとつまみ。
夕食を食べた後に、ひとつまみ。
風呂入ってひとつまみ。
パソコン、テレビ見ながら、お菓子一袋とジュース一本。
さて、寝ようかと思って、その前にひとつまみ。
自分では、それほど食べてないように見えて、実はかなり食ってた。
こんな毎日だった。
2018/07/15(日) 19:03:56.33ID:9FyYuQyv
妊娠出産で増えた
食べづわりでなにか食べてないと気持ち悪いからちまちま食べてつわり終わったら赤ちゃんのために栄養あるものを二人分食べてた
産まれてからは母乳のために白米毎日三合は食べてた
それでも産後1年は勝手に体重落ちてたけど断乳してからガっと体重増えた
食べづわりでなにか食べてないと気持ち悪いからちまちま食べてつわり終わったら赤ちゃんのために栄養あるものを二人分食べてた
産まれてからは母乳のために白米毎日三合は食べてた
それでも産後1年は勝手に体重落ちてたけど断乳してからガっと体重増えた
2018/07/15(日) 19:13:43.07ID:EkHRNjKa
10代で家族の介護しなければならなくなり食べることしか生きてて楽しいことが無かった
10年で47から85まで増えたよ
今57まできたから50まで頑張りたい
10年で47から85まで増えたよ
今57まできたから50まで頑張りたい
2018/07/15(日) 21:05:16.81ID:Nzd1yrsC
自分も妊娠出産、食欲が無限だった
産んだら痩せると言いながら全く減らず努力で18kg減らして今50kgです
産んだら痩せると言いながら全く減らず努力で18kg減らして今50kgです
2018/07/16(月) 02:04:59.85ID:7z2AWMi8
>>791
僻みってｗｗ
俺が今56キロぐらいだけど元々86キロあったら30キロ減だろが
80キロ台が重すぎるだけで何の自慢にもならんわ
しかも1年もかけてるし・・・
半年ぐらいで30キロやせたとかならまだ頑張ったなとも思えるけど
僻みってｗｗ
俺が今56キロぐらいだけど元々86キロあったら30キロ減だろが
80キロ台が重すぎるだけで何の自慢にもならんわ
しかも1年もかけてるし・・・
半年ぐらいで30キロやせたとかならまだ頑張ったなとも思えるけど
2018/07/16(月) 06:50:09.82ID:/0gA9Rds
80がデブとまで言うならスポーツ選手はほぼ皆デブだな
なるほどなるほど
なるほどなるほど
2018/07/16(月) 08:07:57.32ID:Cz3dG1xv
2018/07/16(月) 08:14:05.91ID:reS7PRPi
短期間の大減量は決して褒められたものじゃないよ
ダイエット後の体重・体型を維持し続けて初めて成功と言える
ダイエット後の体重・体型を維持し続けて初めて成功と言える
2018/07/16(月) 08:36:27.08ID:/vVXbals
太る前の体重に近づいてきて喜んでたんだけど、昔履けてたパンツがきつい
体重は落ちたけど引き締まってはいないんだなぁと反省
筋トレ強化してみる
体重は落ちたけど引き締まってはいないんだなぁと反省
筋トレ強化してみる
2018/07/16(月) 08:37:24.41ID:vzgSgi2c
女性だし時間かけて痩せて正解だったよね
30kg痩せても皮がダルダルだったら悲しい
30kg痩せても皮がダルダルだったら悲しい
2018/07/16(月) 08:41:52.24ID:60j0nqrP
2018/07/16(月) 09:51:38.42ID:e8xUCArP
>>806
その人もう触らないでおきましょうw
体重から察するにチビかガリで屈折しまくった可哀想な奴なんだよ…
いろんな事情で太りすぎてしまった太りやすい体質の人が、地道な努力で成果を出したのにそれを認められないなんて歪んでる
チビはもう書き込まないでね、皆のやる気に水を差すから
その人もう触らないでおきましょうw
体重から察するにチビかガリで屈折しまくった可哀想な奴なんだよ…
いろんな事情で太りすぎてしまった太りやすい体質の人が、地道な努力で成果を出したのにそれを認められないなんて歪んでる
チビはもう書き込まないでね、皆のやる気に水を差すから
2018/07/16(月) 10:41:58.33ID:maNudrmd
運動は頑張り過ぎると痩せた後の維持継続が大変だから加減が難しいや
ウォーキングと筋トレストレッチくらいならできるんだけど
ウォーキングと筋トレストレッチくらいならできるんだけど
2018/07/16(月) 11:23:32.59ID:/xifCyLG
11週間で7.0kg減、体脂肪率9.6%減少した160cm女
現在54.2kg（-7.6kg）
踏み台昇降運動と食事管理だけでここまできたけど、今まで敬遠してきた筋トレを
生活に取り入れて且つ無理なく続けていくためにスクワットマジック買った
スクワットスレでは賛否両論だったけど私は買って良かった
何せ筋力なさすぎて筋トレ（スクワット）ができなくてできなくてしょうがなかったから
踏み台昇降は時間がかかるからスクワットの方がダイエット終盤から終了した後も
続けやすいかもわからん
現在54.2kg（-7.6kg）
踏み台昇降運動と食事管理だけでここまできたけど、今まで敬遠してきた筋トレを
生活に取り入れて且つ無理なく続けていくためにスクワットマジック買った
スクワットスレでは賛否両論だったけど私は買って良かった
何せ筋力なさすぎて筋トレ（スクワット）ができなくてできなくてしょうがなかったから
踏み台昇降は時間がかかるからスクワットの方がダイエット終盤から終了した後も
続けやすいかもわからん
2018/07/16(月) 14:42:44.46ID:9Em30eq9
4キロダイエットしたのに仕事のストレスで過食に走って元に戻りそう
もうやだ
仕事無かったらこんなに食べてないのに
もうやだ
仕事無かったらこんなに食べてないのに
2018/07/16(月) 19:02:36.77ID:ZOTW52x+
食べること以外のストレス解消法を探そう
嫌いな奴やストレスのせいで食べて太って
気が紛れるのはその時だけ、何もいいことないじゃん…
嫌いな奴やストレスのせいで食べて太って
気が紛れるのはその時だけ、何もいいことないじゃん…
2018/07/16(月) 20:02:04.64ID:4A3HdxUM
痩せるのは長く辛い道のりなのに太るのは一瞬だよね～
逆なら良いのになw
逆なら良いのになw
2018/07/17(火) 09:53:46.98ID:BMrmKqox
2018/07/18(水) 12:00:50.80ID:ilnqe6jV
夏バテなのか食欲が無くなってきた
ダイエットの追い風だと思って頑張る
ダイエットの追い風だと思って頑張る
2018/07/18(水) 12:55:10.43ID:n+CypzRR
820名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/19(木) 02:10:02.25ID:vPg+/PfH 体重が増えた。でも、体脂肪率は減った。
2018/07/19(木) 10:16:01.43ID:kncOskMS
そらそうだ
2018/07/19(木) 12:26:36.25ID:picFdGV4
>>567
41才女160cm
3月初め59.8kg体脂肪率35％内臓脂肪5
5月30日52.2kg体脂肪率30.5％内臓脂肪3
6月19日50.5kg体脂肪率29.5％内臓脂肪3
7月19日49.6kg体脂肪率25.6％内臓脂肪2
7月上旬から49kg代をキープできているのでスレ卒業します
目標はあと―1～2kg体脂肪率20％前半ですが、これからはリバウンドに気を付けながらノンビリとやっていこうと思います
みなさんも頑張って！ありがとうございました
41才女160cm
3月初め59.8kg体脂肪率35％内臓脂肪5
5月30日52.2kg体脂肪率30.5％内臓脂肪3
6月19日50.5kg体脂肪率29.5％内臓脂肪3
7月19日49.6kg体脂肪率25.6％内臓脂肪2
7月上旬から49kg代をキープできているのでスレ卒業します
目標はあと―1～2kg体脂肪率20％前半ですが、これからはリバウンドに気を付けながらノンビリとやっていこうと思います
みなさんも頑張って！ありがとうございました
823名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/19(木) 12:46:14.24ID:GSeU4wj4824名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/19(木) 12:49:53.42ID:XtskG8G+ 【3.11津波は自民由来!? 安倍逮捕秒読みか!?】 ロシア国防省『日本は地震を偽装した核実験を止めよ』
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1531966541/l50
２０１８年の最大ニュース来たー！？
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1531966541/l50
２０１８年の最大ニュース来たー！？
2018/07/19(木) 13:24:36.69ID:rkWCYSbV
>>822尊敬します
2018/07/19(木) 14:25:28.85ID:0U+qHywN
2018/07/19(木) 15:59:40.97ID:sgiTwkF5
2018/07/20(金) 07:02:39.74ID:EuMT1oCo
829名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/22(日) 02:03:01.92ID:+rDkix0h 7/4にZOZO SUIT届いて
尋常じゃないくらい危機感感じてダイエット再開
元が旅行帰りたてだったから急にふえてたんだけど
今日までで60kg→56.7kgまで減らした！
家族は誰も褒めてくれないから自分で自分褒めてる。
肩とか背中に骨の感じ出てきたのが嬉しい～
今度こそBMI19の51kg台まで頑張る
尋常じゃないくらい危機感感じてダイエット再開
元が旅行帰りたてだったから急にふえてたんだけど
今日までで60kg→56.7kgまで減らした！
家族は誰も褒めてくれないから自分で自分褒めてる。
肩とか背中に骨の感じ出てきたのが嬉しい～
今度こそBMI19の51kg台まで頑張る
2018/07/22(日) 10:30:28.00ID:GQLfJfU0
法事の為に帰省中だけど、実家だと食べ物が豊富にあるから誘惑が多くて困るw
でもって今日は親族揃って食事会との事だし、流石にこういう場で食べないのはアレだからしっかり食べるかね・・・
でもって今日は親族揃って食事会との事だし、流石にこういう場で食べないのはアレだからしっかり食べるかね・・・
2018/07/22(日) 15:50:36.19ID:rP1RZrnU
付き合いは辛いよね
自分も今日飲み会だから辛い…
自分も今日飲み会だから辛い…
2018/07/22(日) 18:55:49.25ID:erJDlDv3
田舎の年寄りはとにかく食べさせたがるからね。
もう親孝行、年寄孝行だと思って私も食べてるよww。
もう親孝行、年寄孝行だと思って私も食べてるよww。
2018/07/23(月) 02:42:32.58ID:Nru0bbID
夏は何かと付き合いが多いよね
体重減るのが停滞したらチートデイで一度食べまくるとまた減るらしいから、無理に食べなきゃいけない日はチートデイと思って他の日はまた少なめでいこうと思うよ
体重減るのが停滞したらチートデイで一度食べまくるとまた減るらしいから、無理に食べなきゃいけない日はチートデイと思って他の日はまた少なめでいこうと思うよ
2018/07/23(月) 03:45:32.69ID:czPLBiiQ
チートデイもむやみやたらと食べればただ太るだけだから食事内容はできる範囲でなるべく気をつけてね
2018/07/23(月) 11:11:30.92ID:bQFLicVo
去年の健康診断で63キロで今年58キロになって看護師さんに減ってはる！て褒めてもらったけど63→58じゃなくて63→67→58なことは秘密w
目標53！頑張る！
目標53！頑張る！
2018/07/25(水) 18:08:51.49ID:mwpJRWD7
４９キロ→５６キロに、4年ほどで太ってしまった
とりあえず目指せ５２キロ
ただいま５４キロ
とりあえず目指せ５２キロ
ただいま５４キロ
2018/07/26(木) 18:50:28.33ID:Prm46lk3
71.8からようやく59.5になれたのでお邪魔します
目標は53～55なのでまだまだ頑張ろう…
目標は53～55なのでまだまだ頑張ろう…
838名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/07/27(金) 00:53:52.24ID:TV065Jn22018/07/27(金) 07:11:54.35ID:Zs9zVW//
2018/07/27(金) 09:11:17.89ID:CjPk26ns
停滞期3週間目、摂取カロリー減らしたり運動増やしたい欲求と戦ってジリジリ現状維持を心掛けてたけどようやく体型に変化が！
心折れかけてたからありがたい
ここを抜けたら体重もまた減り始めると信じて耐える
心折れかけてたからありがたい
ここを抜けたら体重もまた減り始めると信じて耐える
2018/07/27(金) 09:32:17.17ID:cEAAI55N
61.8から53.2まで順調に減ったんだけど今月の生理開始とともに53.9までリバウンドしてしまって凹んでしまった
仕方ないとはいえげんなり
早く終わってほしい！
仕方ないとはいえげんなり
早く終わってほしい！
2018/07/27(金) 09:36:31.15ID:eEQ869jC
2018/07/27(金) 09:43:06.05ID:EEiHSzdk
食べた物が脂肪として体につくまで数週間かかると言うし、増えるにしても1日精々数十gずつだそうだから特に心当たりが無いなら水分だろうね
1日の間に1～2kgは平気で変動するから気にしない気にしない
1日の間に1～2kgは平気で変動するから気にしない気にしない
2018/07/27(金) 22:01:56.70ID:0svbU0ud
55.7→53.9 ！！
多少のズレがあるから明日にはまた５４キロ台に戻るだろうけれど久々に５３キロ台見て興奮したw
がんばろう
多少のズレがあるから明日にはまた５４キロ台に戻るだろうけれど久々に５３キロ台見て興奮したw
がんばろう
2018/07/27(金) 23:53:19.20ID:dpAS0+FN
58.8から半年で50.2になれて、もうすぐこことはさよならかなって思ったけど、嬉しくて食べ過ぎて夜計ったら51.2になってた
またしばらくお世話になります
またしばらくお世話になります
2018/07/28(土) 08:02:46.35ID:PMKrq4nz
停滞期抜けた！かも
ダイエット開始から今までの最低体重500g更新してた
もう何日か様子見ないとわからないけどモチベ上がるなー
日々の増減に一喜一憂しちゃダメって頭ではわかってるけど無理な話だわ嬉しい
ダイエット開始から今までの最低体重500g更新してた
もう何日か様子見ないとわからないけどモチベ上がるなー
日々の増減に一喜一憂しちゃダメって頭ではわかってるけど無理な話だわ嬉しい
2018/07/28(土) 08:59:14.25ID:lSYvJTv0
同じ50台だけど、みんな前半で羨ましいな
59と50～53じゃ見た目も全然違うよね、頑張ろう
59と50～53じゃ見た目も全然違うよね、頑張ろう
2018/07/28(土) 09:06:41.13ID:sOezLytQ
私も59kg
なかなか58kgにならなくて悩んでるところ
様子見ながらいろいろ調整中
がんばろ！
なかなか58kgにならなくて悩んでるところ
様子見ながらいろいろ調整中
がんばろ！
2018/07/28(土) 10:39:14.86ID:YE0HopZQ
55.4だけど、そっから落ちない…あと3.4だけ落としたいんだよね。
計算上は毎月2は落ちるカロリー消費してるし食事制限もしてるのに。
停滞期が長すぎる。
計算上は毎月2は落ちるカロリー消費してるし食事制限もしてるのに。
停滞期が長すぎる。
2018/07/28(土) 13:22:03.02ID:9EW2rKsl
2018/07/28(土) 20:39:57.62ID:pV6nXLRx
841だけどレスありがとう！
もう生理終わりかけてるんだけど53.2に戻りました、よかった･･･
ここからまた運動と食事制限がんばって40キロ代目指します
みんなもたまにチートしつつがんばろうね
もう生理終わりかけてるんだけど53.2に戻りました、よかった･･･
ここからまた運動と食事制限がんばって40キロ代目指します
みんなもたまにチートしつつがんばろうね
2018/07/28(土) 20:50:38.35ID:5IdHZGZd
あと３キロ
でももう現状キープで良いかなという気もしてるがもう１キロだけ頑張ろうか
ウエスト58とか体重52とか虚構の偶数って過去の文化の呪いだよなぁ
でももう現状キープで良いかなという気もしてるがもう１キロだけ頑張ろうか
ウエスト58とか体重52とか虚構の偶数って過去の文化の呪いだよなぁ
2018/07/29(日) 08:31:29.12ID:0NdapYBP
起床してジョギング出来るかな～って外見たら見事に台風一過でまさかの快晴w
さらに暑さも相変わらずなのでウォーキングに変更して行って来ますわ・・・
さらに暑さも相変わらずなのでウォーキングに変更して行って来ますわ・・・
2018/07/29(日) 10:08:58.43ID:bK6UFMGh
死ぬなよー
2018/07/30(月) 05:01:23.04
糖質はことさら制限はしてないけど、野菜マシマシで食って、よく歩いてる
体脂肪率は5月に24%だったのが今は19%
目標は18%だが、それ以上下がるなら下がるに任せるつもり
今のところ下げ止まった感じはしていない
シックスパックがどうとか言う話は興味がない
俺にとっては数字がすべてだ
体脂肪率は5月に24%だったのが今は19%
目標は18%だが、それ以上下がるなら下がるに任せるつもり
今のところ下げ止まった感じはしていない
シックスパックがどうとか言う話は興味がない
俺にとっては数字がすべてだ
2018/07/31(火) 07:57:19.14ID:F3k8n3Nb
最近砂糖中毒なのか、甘いものを欲する様になってしまった・・・まぁ練乳チューブ飲むとかはしないけどこういう衝動ってどう抑えるべきなのかな？
2018/07/31(火) 09:07:48.58ID:RXcNkpeK
59キロ台前半になった、嬉しい！
60キロ台板と行ったり来たりになるかもですが、よろしくお願いします
再来月の健康診断に向けて、58キロまで落としたいところ
60キロ台板と行ったり来たりになるかもですが、よろしくお願いします
再来月の健康診断に向けて、58キロまで落としたいところ
2018/07/31(火) 09:40:28.60ID:8EboaoGM
2018/07/31(火) 10:03:35.53ID:7T69QLqB
>>856
我慢するから食べたくなるから満足するように食べる
自分は食べたくなったら高そうなケーキ屋の小振りのやつ買っておやつにお茶いれてノンビリ食べるよ
食べた後に腹ごなしに30分くらい散歩でもすれば気分も最高ですわ
我慢するから食べたくなるから満足するように食べる
自分は食べたくなったら高そうなケーキ屋の小振りのやつ買っておやつにお茶いれてノンビリ食べるよ
食べた後に腹ごなしに30分くらい散歩でもすれば気分も最高ですわ
2018/07/31(火) 10:29:35.85ID:3VBdeGHU
2018/07/31(火) 11:00:04.58ID:RXcNkpeK
2018/07/31(火) 11:35:21.27ID:WvOY1Hro
2018/07/31(火) 14:21:20.60ID:MH418isl
脂肪燃焼目的のブラックコーヒーでも飲むか
2018/07/31(火) 14:25:39.07ID:rMJeobQD
https://www.ajinomoto.co.jp/products/detail/?ProductName=okayu_5
これにゼロカロシュガーぶっこんだら、味はぜんざいそのものだから満足感かなりあるよ
カロリー低いのでオススメ
これにゼロカロシュガーぶっこんだら、味はぜんざいそのものだから満足感かなりあるよ
カロリー低いのでオススメ
2018/07/31(火) 23:54:28.33ID:8EboaoGM
早くここ卒業できるように頑張らなきゃ
2018/08/01(水) 00:49:31.66ID:LuDL1AYR
2018/08/01(水) 02:01:46.98ID:5R1V6BH4
16日で1.５キロ痩せた
水分量の変動もあるからこれで痩せたというのかわからないけれどw
がんばろう。30日で目指せ２キロ
水分量の変動もあるからこれで痩せたというのかわからないけれどw
がんばろう。30日で目指せ２キロ
2018/08/01(水) 02:31:02.64ID:KD6RI57D
869名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/08/01(水) 08:15:51.13ID:OLDHHrXc 59.9kg
ギリギリすぎて恐縮だけどw
3ヶ月ぶりにやっとこのスレ戻れた
焦らずゆっくり着実に落としていく
ギリギリすぎて恐縮だけどw
3ヶ月ぶりにやっとこのスレ戻れた
焦らずゆっくり着実に落としていく
870名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/08/01(水) 13:28:29.14ID:4Oxk42Co ５ヶ月で60キロから51.9キロまで減ったけど体脂肪率27％もある。
どうにかしたい
どうにかしたい
2018/08/01(水) 15:01:21.44ID:5R1V6BH4
2018/08/01(水) 15:12:54.12ID:86Riw/3D
873名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/08/01(水) 18:34:35.30ID:KnqABqD82018/08/01(水) 19:58:11.12ID:wPWDN3/n
単純にタンパク質足りてないんじゃね
2018/08/01(水) 21:06:54.97ID:R6vxgjHQ
今日からがんばろう。
2018/08/02(木) 04:47:10.59ID:ttU/PrL8
あと少しでここも卒業できる。でも胸がなくなっちゃった。
少し体重増やそうか悩む。
少し体重増やそうか悩む。
2018/08/02(木) 05:10:46.15ID:pTc8g8Hh
私も胸から減って行って悲しい…
スリムで巨乳の人ってグラビアやテレビではよく見るけど実際はなかなかいない希少種だなと思う
スリムで巨乳の人ってグラビアやテレビではよく見るけど実際はなかなかいない希少種だなと思う
2018/08/02(木) 08:41:49.99ID:M6v9f0BL
最近食物繊維不足だったので、数日前から業務スーパーで購入した乾燥状態の切り干し大根を食事に導入。
簡単に調理出来て美味しいから是非とも便秘改善してほしいな～
簡単に調理出来て美味しいから是非とも便秘改善してほしいな～
2018/08/02(木) 11:23:57.11ID:wv0AUNde
自分も胸なくなったみたい
旦那に言われて初めて気が付いたけど
旦那に言われて初めて気が付いたけど
2018/08/02(木) 12:51:46.79ID:tSMQqBgz
156cm。8ヶ月で67.5kgから58.8kg。ようやく50kg台が見れて本当に嬉しい。XLのトップスがみっともなくなってきたから新しいの買おうかな。夏バテなのか食欲なくて、体重減ってるのは嬉しいけど、これでいいのかな。とにかく、自分を取り戻すために、頑張る！
2018/08/02(木) 14:37:59.06ID:wv0AUNde
みんな元から何キロ増えたんだろう？
2018/08/02(木) 16:29:41.09ID:oF6yX35G
早く目標達成してジーンズやブラ買いたい
今ベルトでごまかしてるところ
来月～再来月には目標達成出来るんだけど
今買い替えるのももったいなくて
今ベルトでごまかしてるところ
来月～再来月には目標達成出来るんだけど
今買い替えるのももったいなくて
2018/08/02(木) 17:49:56.19ID:/Hul9fju
2018/08/02(木) 17:54:37.23ID:oF6yX35G
2018/08/02(木) 19:11:36.27ID:nUrd+x5M
>>884
スレ卒業では？
スレ卒業では？
2018/08/02(木) 21:01:30.79ID:wv0AUNde
2018/08/03(金) 07:08:02.00ID:GZO52Y+Q
昨日結構頑張ったのに、増えてたときの絶望感ﾜﾛﾀｗ
2018/08/03(金) 09:25:21.27ID:YyelWKiD
40kg代後半だとちょっとしたはずみで簡単に50kgに戻るから、卒業となかなか胸張って言えないのがなんともｗ
2018/08/03(金) 09:29:43.21ID:GvO7//rG
>>888
本当にそれ
本当にそれ
2018/08/03(金) 10:32:51.00ID:GZskzVFz
筋トレの翌日とか塩分多めに摂っちゃった翌日は水分でドンと体重増える
スイカやきゅうりいっぱい食べて排尿促すと減る
スイカやきゅうりいっぱい食べて排尿促すと減る
2018/08/03(金) 10:51:00.67ID:nnkR1Ilx
きゅうりむしろ体重増えるわ食べすぎかもしれんけど
8921
2018/08/03(金) 11:15:17.42ID:gSJx7DTY2018/08/03(金) 14:15:13.86ID:IR2/B/FJ
お寿司やカレーライスなどご飯を多めに食べると次の日必ず体重が0.5kgくらい増える
1～2日で元に戻るけど何でかな？
1～2日で元に戻るけど何でかな？
894名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/08/03(金) 14:20:09.20ID:tUAZnCdt895名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/08/03(金) 14:20:47.16ID:tUAZnCdt2018/08/03(金) 15:08:58.93ID:crmMedBj
ラーメン屋で普通盛り食べたら次の日1.5kg増えてた
ラーメン怖い
ラーメン怖い
2018/08/03(金) 15:14:47.90ID:vS9vcuVX
159cm56kg男とチビだけど。
代謝の良い16~24歳位まで運動しなくても56kgを保っていた。
そっから20代の後半から運動してダイエットして49kgとか52kgになっても、運動止めると56kgに戻るんだよなぁ
代謝の良い16~24歳位まで運動しなくても56kgを保っていた。
そっから20代の後半から運動してダイエットして49kgとか52kgになっても、運動止めると56kgに戻るんだよなぁ
2018/08/03(金) 16:00:40.41ID:+dbEOUJ1
そうそう
なんか知らないが体重戻りますよね
自分なんか155の55を維持してる
何が何でも維持してる
なんか知らないが体重戻りますよね
自分なんか155の55を維持してる
何が何でも維持してる
899名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/08/03(金) 17:11:16.75ID:tUAZnCdt2018/08/03(金) 17:16:55.99ID:5h5w7iac
塩分摂り過ぎを自覚したら食塩無添加のトマトジュースをがぶ飲みしてキュウリぼりぼり食いまくる
何度もトイレに行くことになるけどすぐ体重戻るよ
何度もトイレに行くことになるけどすぐ体重戻るよ
2018/08/03(金) 18:01:32.15ID:IR2/B/FJ
902名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/08/03(金) 18:07:21.00ID:p1Dix3yE 分かる
気にするな！水分だオラ！アホか！と言われても
やっぱり体重増えるとショック大きい
浮腫み防止&塩分取り過ぎにはカリウム最強
昨日は全然トイレ行きたくならなかったけど
グレープフルーツジュースやきゅうり、スイカのおかげで今日は何回もトイレ行った
気にするな！水分だオラ！アホか！と言われても
やっぱり体重増えるとショック大きい
浮腫み防止&塩分取り過ぎにはカリウム最強
昨日は全然トイレ行きたくならなかったけど
グレープフルーツジュースやきゅうり、スイカのおかげで今日は何回もトイレ行った
2018/08/03(金) 18:21:54.22ID:crmMedBj
ためになるありがとう
汗かいて水分取ったら塩分も！と色んな所で言ってるから塩入りタブレットを１日三粒くらい食べてるけど塩分取りすぎかなあ
汗かいて水分取ったら塩分も！と色んな所で言ってるから塩入りタブレットを１日三粒くらい食べてるけど塩分取りすぎかなあ
2018/08/03(金) 20:27:27.84ID:rD03/hAi
BMI20の壁を感じる
159センチ51キロ台から中々動かない…
159センチ51キロ台から中々動かない…
905名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/08/03(金) 21:22:47.22ID:5Yqz/Ck42018/08/03(金) 23:36:45.38ID:BZirsW4u
1日1食派
（ラーメン二郎とか）多めに食べたら、翌日は「痩せ曜日」を設定
しらたき+もやし+鶏ガラだしでラーメン風
171cm本日53.7kg
（ラーメン二郎とか）多めに食べたら、翌日は「痩せ曜日」を設定
しらたき+もやし+鶏ガラだしでラーメン風
171cm本日53.7kg
2018/08/04(土) 01:29:05.25ID:nDEtpyfp
2018/08/04(土) 02:04:39.55ID:HBv5R1G0
あーラーメン食べたい
豚骨醤油みたいな。来来亭のラーメン食べてー
豚骨醤油みたいな。来来亭のラーメン食べてー
2018/08/04(土) 02:14:43.50ID:KPB37oD7
＞＞907
全部業務スーパーで購入
しらたき230g43円、下ゆでして臭み取るの推奨。わたしは面倒なのでレンジでチン
もやし250g18円
鶏ガラだし227g185円
具がさみしいなら、味付けメンマ150g78円
肉気も欲しいならイワシつみれ125g88円(100gあたり135kcal)、レンコン軟骨入りつくね団子500g185円(100あたり125kcal)
油も欲しい、できればゴマ油200ml185円、なければサラダ油
オクラ丼
オクラスライス500g168円
納豆45x3パック39円
（ごはん代わりで）豆腐300g、26～29円
キムチ納豆丼
キムチ1kg258円
納豆45x3パック39円
（ごはん代わりで）豆腐300g、26～29円
明日は豚ショルダーエンド（肩ロースとロースの中間くらい）グラム78円なので、「ガッツリ曜日」を設定！
2ポンド(908グラム）くらい、ペロッと食うつもり
全部業務スーパーで購入
しらたき230g43円、下ゆでして臭み取るの推奨。わたしは面倒なのでレンジでチン
もやし250g18円
鶏ガラだし227g185円
具がさみしいなら、味付けメンマ150g78円
肉気も欲しいならイワシつみれ125g88円(100gあたり135kcal)、レンコン軟骨入りつくね団子500g185円(100あたり125kcal)
油も欲しい、できればゴマ油200ml185円、なければサラダ油
オクラ丼
オクラスライス500g168円
納豆45x3パック39円
（ごはん代わりで）豆腐300g、26～29円
キムチ納豆丼
キムチ1kg258円
納豆45x3パック39円
（ごはん代わりで）豆腐300g、26～29円
明日は豚ショルダーエンド（肩ロースとロースの中間くらい）グラム78円なので、「ガッツリ曜日」を設定！
2ポンド(908グラム）くらい、ペロッと食うつもり
2018/08/04(土) 09:42:29.42ID:X13p/q90
2018/08/04(土) 10:59:41.83ID:dtDhizAY
浮腫って阻害して大丈夫なん？
例えば筋肉の修復で水分が必要な場合とか血液の濃度の調整とか、そういう役割もあるんよね？
例えば筋肉の修復で水分が必要な場合とか血液の濃度の調整とか、そういう役割もあるんよね？
2018/08/04(土) 15:54:05.64ID:FdOVvp8a
どうしてもおまけが欲しくて
久々にマックのハッピーセット買った。
飲み物は野菜生活で、コーンサラダとチキンナゲットにした。
今は色々選べるんだね。
久々にマックのハッピーセット買った。
飲み物は野菜生活で、コーンサラダとチキンナゲットにした。
今は色々選べるんだね。
2018/08/04(土) 21:03:01.68ID:V7ofOP6f
5キロ太って5キロ痩せたけど、そこからがなかなか減らない
美容体重までまだ5kg以上ある…
デブはツラい…
美容体重までまだ5kg以上ある…
デブはツラい…
2018/08/04(土) 21:17:59.02ID:HBv5R1G0
美容体重検索したら結構多かった
サイトによって違うなと思ったよ
サイトによって違うなと思ったよ
2018/08/05(日) 23:42:42.77ID:B0vnzWTf
95キロから59キロになった。60きったの人生で初めてだわ。ということでみなさんよろしくw
2018/08/06(月) 00:38:47.98ID:CSHxb1DS
2018/08/06(月) 00:45:09.87ID:9B7WwW8p
>>916
8ヶ月だね。さすがにもう体重が止まった。
8ヶ月だね。さすがにもう体重が止まった。
2018/08/06(月) 07:39:30.13ID:v4YZVqfq
90からとか頑張ったなあ！すごいや
よくこのスレにいらした…一緒にがんばろ
もうすぐお盆で帰省だ
帰省中の食事は大変ありがたいけどダイエット的には悩ましいw
でも気持ちがありがたい。食べ過ぎだけ気をつけよう
よくこのスレにいらした…一緒にがんばろ
もうすぐお盆で帰省だ
帰省中の食事は大変ありがたいけどダイエット的には悩ましいw
でも気持ちがありがたい。食べ過ぎだけ気をつけよう
2018/08/06(月) 07:45:49.01ID:Mhnj/Rjo
>>917はやいすごい！！
2018/08/06(月) 15:58:36.48ID:BYwFIFv+
>>900
無添加のトマトジュースをほぼ毎日飲んでるけど、最近便秘気味なのよね・・・なんでだろう。
無添加のトマトジュースをほぼ毎日飲んでるけど、最近便秘気味なのよね・・・なんでだろう。
2018/08/06(月) 17:44:40.93ID:1rsJsiTe
トマトジュースで便秘が治るなら便秘薬は要らないんだなあ
ストレスだったりホルモンバランスだったり腸が捻れてたり原因は様々、解決法も様々
ストレスだったりホルモンバランスだったり腸が捻れてたり原因は様々、解決法も様々
2018/08/06(月) 18:05:41.65ID:2Q4usj78
昨日、一昨日よりプラス0.7でショックだった
今日の朝もそんな感じで切ない
今日の朝もそんな感じで切ない
2018/08/06(月) 18:13:27.61ID:9B7WwW8p
>>918
ありがとう。昨年脳出血で入院したんだが、169センチの95キロだった。血圧が上が238で下が156だった。案の定、糖尿病予備軍で血圧と血糖値を下げる為に食事制限と運動で痩せた。生きる為にね。
ありがとう。昨年脳出血で入院したんだが、169センチの95キロだった。血圧が上が238で下が156だった。案の定、糖尿病予備軍で血圧と血糖値を下げる為に食事制限と運動で痩せた。生きる為にね。
2018/08/06(月) 18:15:13.22ID:9B7WwW8p
>>919
ありがとう。
ありがとう。
2018/08/06(月) 20:30:04.85ID:mWO5UXvV
俺も便秘で悩んだ。一日出ないだけでなんか息苦しいんだよな。明日も出ないとどうなるんだろって不安になったり。
食事に海藻類を取り入れて、こんにゃくゼリーを間食に取り入れたら治ったよ。
節食してる割には朝にありえないくらい出るw
薬に頼らない自分にあった方法が見つかるといいんだが。
食事に海藻類を取り入れて、こんにゃくゼリーを間食に取り入れたら治ったよ。
節食してる割には朝にありえないくらい出るw
薬に頼らない自分にあった方法が見つかるといいんだが。
2018/08/06(月) 21:50:34.26ID:7xypqT7z
やっと49.9kgになった
76kgからここまで長かった
とおもったのもつかの間、翌日には50.0kg
49.5kgぐらいを安定させないとここを卒業できない
76kgからここまで長かった
とおもったのもつかの間、翌日には50.0kg
49.5kgぐらいを安定させないとここを卒業できない
2018/08/06(月) 23:09:30.59ID:+SoibcOn
便秘の時はオールブランに牛乳かけて食ってるわ
やらんよりマシ程度だけど
やらんよりマシ程度だけど
2018/08/06(月) 23:40:06.45ID:2Q4usj78
929名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/08/07(火) 01:22:47.87ID:Ss/Ur1bP 60kgから着々と落としてやっと55kg。
もーすぐBMI19台に入れる！
けどいつもここで気抜いてリバウンドしてたから
8月中に自信持って水着着れるように頑張る！
もーすぐBMI19台に入れる！
けどいつもここで気抜いてリバウンドしてたから
8月中に自信持って水着着れるように頑張る！
2018/08/07(火) 19:51:44.46ID:Km921U5z
今は49.8これから減っていってくれれば文句なしだけど今からバナナ食べるし結局今日も50こえるな
しかし体脂肪率くん、体重減らずに何故君だけ減っていくんだい？19.8とか出されても困るよ…腹筋われてるお腹でも目指すか…
しかし体脂肪率くん、体重減らずに何故君だけ減っていくんだい？19.8とか出されても困るよ…腹筋われてるお腹でも目指すか…
2018/08/07(火) 19:54:00.40ID:AG1wieXu
はーうらやま 54.3から落ちねーわ
2018/08/07(火) 21:08:34.38ID:1ys68C0T
2018/08/07(火) 22:43:48.84ID:09sd0mx3
1か月半前に一日1000kcalダイエットを始めてやっと6キロ落ちた
1日1400kcal食べると翌日確実に体重が増える
1200kcalで増減なし、1100kcalでわずかに減るという感じ
滅茶苦茶、基礎代謝が落ちてるわ…。運動しないと普通の食事ができない
1日1400kcal食べると翌日確実に体重が増える
1200kcalで増減なし、1100kcalでわずかに減るという感じ
滅茶苦茶、基礎代謝が落ちてるわ…。運動しないと普通の食事ができない
2018/08/07(火) 23:14:55.86ID:AXXaqWBi
171cm 女。３月半ばからダイエット始めて
64.5kg 32.5%から今55.5kg 21%くらい
先週食事作るのが面倒臭いのをいいことに調子に乗って食事量極端に減らしたら確かに体重減ったけど史上最強のどか食い衝動きた...そして食べた！
反省してちゃんとした食生活に仕切り直し
仕切り直した途端にあすけん100点とって笑ったww
64.5kg 32.5%から今55.5kg 21%くらい
先週食事作るのが面倒臭いのをいいことに調子に乗って食事量極端に減らしたら確かに体重減ったけど史上最強のどか食い衝動きた...そして食べた！
反省してちゃんとした食生活に仕切り直し
仕切り直した途端にあすけん100点とって笑ったww
935名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/08/08(水) 02:01:46.91ID:oLmssRNv >>934
でかっ
でかっ
2018/08/08(水) 06:41:27.52ID:hDzUiJv1
>>935チビ男さん、おはようございます！
2018/08/08(水) 10:18:28.54ID:JzIq8xpQ
51キロ台に突入してからなかなか減らず均衡してる…
食事制限もっとしたほうがいいのかな
食事制限もっとしたほうがいいのかな
2018/08/08(水) 12:20:06.05ID:tZn+9+Nw
>>936
その返しが出来るあなたは、きっと頭いいんだろうなぁ
しっかり減量も出来てるし、見習うわ！
10kg痩せたらピタッと減らなくなって、1ヶ月ゆるゆるマクロ管理してたけど
再び、糖質制限+運動で頑張ります
その返しが出来るあなたは、きっと頭いいんだろうなぁ
しっかり減量も出来てるし、見習うわ！
10kg痩せたらピタッと減らなくなって、1ヶ月ゆるゆるマクロ管理してたけど
再び、糖質制限+運動で頑張ります
939名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/08/08(水) 12:30:10.60ID:JbbP1glx2018/08/08(水) 12:44:04.63ID:zTgWilv5
体重は朝が一番正しいのかな
52.6だった。空っぽの状態で。昨日の夜は3.0。
あと３キロかあ
52.6だった。空っぽの状態で。昨日の夜は3.0。
あと３キロかあ
2018/08/08(水) 13:50:13.68ID:qNwjDSrl
>>932
身長は150cm
期間は昨年9月からだから11ヶ月だね
ライザップみたいなパーソナルトレーニングのジムに週二回通って、
あとは糖質制限で食事見直し
49.9kgは幻だったのかな？今日は50.6kgだったわ
むくみや体調によるから誤差の範囲内なのはわかるけど泣きたい
身長は150cm
期間は昨年9月からだから11ヶ月だね
ライザップみたいなパーソナルトレーニングのジムに週二回通って、
あとは糖質制限で食事見直し
49.9kgは幻だったのかな？今日は50.6kgだったわ
むくみや体調によるから誤差の範囲内なのはわかるけど泣きたい
2018/08/08(水) 13:58:36.66ID:U6etDO2t
943名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/08/08(水) 15:42:07.44ID:Kn6TQv90944名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/08/08(水) 16:15:10.45ID:JbbP1glx 正しいというか、毎時間変動するから
毎日同じ時間に測らないと日々の変化が分かりづらいってことじゃないかな
毎日同じ時間に測らないと日々の変化が分かりづらいってことじゃないかな
2018/08/08(水) 16:32:26.48ID:zTgWilv5
2018/08/08(水) 23:00:55.24ID:GdTLWiCV
170cm55.5kgで、今7ヶ月の子の授乳育児の真っ只中なんだけど、1日のカロリーってどれくらいが適切なんだろう？
51～53くらいまで落としたい
毎日カーヴィーダンス40分と家事育児して、あすけんで記録する限り毎日1900㌍くらいは普通にとってしまってる
これじゃ痩せないかな
51～53くらいまで落としたい
毎日カーヴィーダンス40分と家事育児して、あすけんで記録する限り毎日1900㌍くらいは普通にとってしまってる
これじゃ痩せないかな
2018/08/08(水) 23:13:11.13ID:zTgWilv5
あすけん昨日から始めたんだけど、昨日は1111、今日は897カロリーだった
違う意味でやばい気がしてきた
違う意味でやばい気がしてきた
2018/08/08(水) 23:15:07.03ID:GdTLWiCV
>>947
それはやばいというかすごいね！どうやったらそれだけで済ませられるんだろう、羨ましい
それはやばいというかすごいね！どうやったらそれだけで済ませられるんだろう、羨ましい
2018/08/09(木) 00:15:06.43ID:lar7Bpf6
お盆までに55kgを目指してたけど現在56.1kg
ここのところカロリーオーバーしがちであかんわ･･･
ここのところカロリーオーバーしがちであかんわ･･･
2018/08/09(木) 01:25:21.34ID:FWrET9Fv
57キロが52キロ代まで落ちた
暴飲暴食腹12分目が止められず5年間太ってたけど、
メニエール病になって熱中症にかかり1週間フラフラ食欲ないうちに胃が小さくなってくれてガクって落ちた
急に落ちたから皮が伸びてるけどまぁ良しとしよう
暴飲暴食腹12分目が止められず5年間太ってたけど、
メニエール病になって熱中症にかかり1週間フラフラ食欲ないうちに胃が小さくなってくれてガクって落ちた
急に落ちたから皮が伸びてるけどまぁ良しとしよう
951名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/08/09(木) 02:13:56.50ID:K9FE6Em1 >>946
そんなにでかくてよく妊娠できたね
そんなにでかくてよく妊娠できたね
2018/08/09(木) 02:40:16.38ID:gbZiVZiP
953名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/08/09(木) 02:45:07.43ID:xq5epnXT >>946
現状維持でいいと思う
現状維持でいいと思う
2018/08/09(木) 02:54:30.76ID:7Xmyh15H
>>952>>953
確かに貧血は怖い。サプリは飲んでいるけど、やっぱりガシガシ削られるよね
現状維持でいいとは夫にも母にも言われたんだけど、どうしても太ももやお腹や背中やお尻や二の腕や顔回り…って挙げたらキリなくて、痩せたい～ってなってしまう
確かに貧血は怖い。サプリは飲んでいるけど、やっぱりガシガシ削られるよね
現状維持でいいとは夫にも母にも言われたんだけど、どうしても太ももやお腹や背中やお尻や二の腕や顔回り…って挙げたらキリなくて、痩せたい～ってなってしまう
2018/08/09(木) 03:02:40.07ID:5JNrqp6l
ダイエットは今後の人生でいくらでもできるけど、赤ちゃんに授乳してあげられるのは今だけだよね
今は自分だけの栄養ではないんだし、赤ちゃんのためにダイエットから離れる方が良いんじゃないかなぁ
もちろん暴飲暴食しろというのではなく、栄養のある適切な量の食事をして自然な体型でいられれば良いと思う
今は自分だけの栄養ではないんだし、赤ちゃんのためにダイエットから離れる方が良いんじゃないかなぁ
もちろん暴飲暴食しろというのではなく、栄養のある適切な量の食事をして自然な体型でいられれば良いと思う
2018/08/09(木) 03:07:35.69ID:5JNrqp6l
>>950
自分も病気でがくっと落ちた仲間だ～
計ってもらったら脂肪より筋肉がたくさん減ってて、標準体重だけど体脂肪率がかなり高かった…
ある程度筋肉無いと、体調も維持できないしまた太るらしいから筋トレしよう
自分も病気でがくっと落ちた仲間だ～
計ってもらったら脂肪より筋肉がたくさん減ってて、標準体重だけど体脂肪率がかなり高かった…
ある程度筋肉無いと、体調も維持できないしまた太るらしいから筋トレしよう
2018/08/09(木) 03:10:01.07ID:XXNQujWS
2018/08/09(木) 04:58:05.83ID:gbZiVZiP
2018/08/09(木) 05:50:58.03ID:nY++vcGl
57kg台を数週間保っていたのに、急に一昨日くらいから
体重が58kg後半に突入・・・何故だろうorz
体重が58kg後半に突入・・・何故だろうorz
2018/08/09(木) 07:42:46.05ID:CpYr47yX
>>951粗チンチビ男さん、おはようございます
961名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/08/09(木) 08:40:05.01ID:1jbOt6nX >>946
図体でかいと脳みそスッカスカなのね
図体でかいと脳みそスッカスカなのね
2018/08/09(木) 10:45:37.71ID:yD0SvXlh
赤ちゃん産んだら嫌でも力仕事始まるんだから、それからでいいじゃないか…
頼むからダイエットのことは忘れてほしい
きつく言えば天秤にかけるまでもない話かと
頼むからダイエットのことは忘れてほしい
きつく言えば天秤にかけるまでもない話かと
2018/08/09(木) 11:50:38.83ID:ca0v//B+
産後すぐ体型戻してテレビに出なきゃいけない芸能人ではないだろうからね
筋トレしましょう
筋トレしましょう
2018/08/09(木) 16:27:53.59ID:7Xmyh15H
皆さんどうもありがとうございます、
筋トレ重視で赤ちゃん第一に生活しようと思います！
食生活、くたくたすぎて冷食やコンビニ頼りになってるのが一番よくないですよね
筋トレ重視で赤ちゃん第一に生活しようと思います！
食生活、くたくたすぎて冷食やコンビニ頼りになってるのが一番よくないですよね
2018/08/09(木) 19:47:58.50ID:RtOPvS9Q
>>964
赤ちゃんを抱っこするのもある意味筋トレだから
前にテレビで見たお母さんは子供を抱っこしながらスクワットとか
子供とのスキンシップを筋トレ代わりにしてたよ
子供も喜ぶので一石二鳥だと言ってた
赤ちゃんを抱っこするのもある意味筋トレだから
前にテレビで見たお母さんは子供を抱っこしながらスクワットとか
子供とのスキンシップを筋トレ代わりにしてたよ
子供も喜ぶので一石二鳥だと言ってた
2018/08/09(木) 20:48:04.12ID:9D5HMpom
>>964
いまは暑いから厳しいかもしれないけど、抱っこ紐して散歩しまくるだけでもだいぶ運動になるよ
私は1万歩を毎日歩いてた
自重＋子供の体重だから消費カロリーが増えるんだよね
食事も離乳食に全力注いで大人の分は適当で大丈夫だよ
無理しないでね～
いまは暑いから厳しいかもしれないけど、抱っこ紐して散歩しまくるだけでもだいぶ運動になるよ
私は1万歩を毎日歩いてた
自重＋子供の体重だから消費カロリーが増えるんだよね
食事も離乳食に全力注いで大人の分は適当で大丈夫だよ
無理しないでね～
2018/08/09(木) 21:12:37.40ID:3xjSV0C6
2018/08/09(木) 23:04:36.66ID:LD+NrJB+
順調に体重減ってるけどすぐにリバウンドしそうで怖いな
運動するのやめたらまためりめり太りそう
運動するのやめたらまためりめり太りそう
2018/08/10(金) 07:25:12.32ID:WJH4hmmS
お盆明けたら美味しいものが増える季節だなあ
怖い怖い･･･
怖い怖い･･･
2018/08/10(金) 07:45:50.04ID:fKATG7dK
私は盆休みが怖いよー
親戚のうちとか行くしごちそうだらけ
親戚のうちとか行くしごちそうだらけ
2018/08/10(金) 08:58:51.63ID:8vI7QUDW
最近水分量にすらナーバスになって体重ばかり測ってたけど
運動するにせよ入浴するにせよ
汗かきまくってから寝ると翌朝の体重の減りが悪い→便秘になる
逆に運動も入浴での発汗もほどほどに寝ると体重がしっかり減る→便通良し
ってパターンなのが分かった（あくまで自分の場合）からやっと吹っ切れた
摂取カロリーと消費カロリーのバランスでしかないのに
食べたものの量まで気にしてバカみたいだったな
運動するにせよ入浴するにせよ
汗かきまくってから寝ると翌朝の体重の減りが悪い→便秘になる
逆に運動も入浴での発汗もほどほどに寝ると体重がしっかり減る→便通良し
ってパターンなのが分かった（あくまで自分の場合）からやっと吹っ切れた
摂取カロリーと消費カロリーのバランスでしかないのに
食べたものの量まで気にしてバカみたいだったな
2018/08/10(金) 10:06:17.03ID:UCxnYXvV
5月に61kgから始めてやっと今日55kg代になった嬉しい
引き続き頑張る
引き続き頑張る
2018/08/10(金) 16:15:23.81ID:v+dvk7G5
私も4月から始めて57.5から今朝は51だった
嬉しいTT もうちょいがんばる
嬉しいTT もうちょいがんばる
2018/08/10(金) 16:37:05.18ID:dIE62wBO
昨日50.5kgだったのにいつもの量より食べてしまって今日体重計ったら52.2kgになってしまった…
今日からまた頑張らなくては
今日からまた頑張らなくては
2018/08/10(金) 17:40:13.98ID:YJhl7dC2
スレ卒業間近の方がおられる！六月時点で68.6キロから現在58.8キロになってやっとこのスレに来る事ができたの引き続き頑張らねば
標準体重まであとマイナス10キロ…
標準体重まであとマイナス10キロ…
2018/08/10(金) 17:45:08.62ID:rEDxf0fQ
>>447やが53.8 もーちょい
2018/08/10(金) 18:24:55.16ID:fKATG7dK
晩ご飯マックになってもーた
ポテトだけは避けたけど
ポテトだけは避けたけど
2018/08/10(金) 18:27:31.29ID:7WLHcs9O
マックのポテトは３か月一度くらいは無性に食べたくなる
よく堪えたね
よく堪えたね
2018/08/10(金) 18:35:48.65ID:fKATG7dK
2018/08/10(金) 19:15:59.20ID:WJH4hmmS
2018/08/10(金) 22:00:33.60ID:bOJpuBQg
>>942
レスありがとう
そうか、ここは皆さん若いのね。私は若くないんだなあ
同じ体型なら平均で基礎代謝は1200～1300kcalくらいという年齢
私はこれまでの運動不足でそれより低いと思う
だから普通に、白飯＋お汁＋おかず、にすると簡単に太ってしまう
そういう食事をした後は、エアロバイクをこぎまくる（そして夜足がつる）
レスありがとう
そうか、ここは皆さん若いのね。私は若くないんだなあ
同じ体型なら平均で基礎代謝は1200～1300kcalくらいという年齢
私はこれまでの運動不足でそれより低いと思う
だから普通に、白飯＋お汁＋おかず、にすると簡単に太ってしまう
そういう食事をした後は、エアロバイクをこぎまくる（そして夜足がつる）
2018/08/10(金) 22:14:30.12ID:FTh1CZuI
筋トレで筋肉増やして基礎代謝を上げた方がいいかも
2018/08/11(土) 00:22:07.44ID:pMgc8BL/
>>933
自分もあなたと同じような状況
自分もあなたと同じような状況
2018/08/11(土) 03:15:31.67ID:M3caKJzu
81kgから始めて59.6kgまできた
目標は体重53kgくらい、体脂肪率13%以下なのであと2ヶ月以内に達成したい
まずはこの夏期休暇中に食欲に負けないようにしないと
目標は体重53kgくらい、体脂肪率13%以下なのであと2ヶ月以内に達成したい
まずはこの夏期休暇中に食欲に負けないようにしないと
2018/08/11(土) 04:00:52.01
2018/08/11(土) 06:41:30.78ID:k7LtX6MN
2018/08/11(土) 07:17:08.78ID:iCyXZJ9V
71.8kgからようやく58.6kgまで順調に行けてたのにここにきて過食してしまった…
体重計乗るのが怖い
体重計乗るのが怖い
2018/08/11(土) 09:24:54.61ID:aftBKMTm
>>981
基礎代謝に加えて日常歩いたりお風呂はいったりしてるでしょ
あすけんにも日常の動作の消費カロリー項目あるけれど
そういうのを加味して最低限のカロリー摂らないと代謝落ちてますます痩せにくくなるよ
1日単位の体重の増減は水分量の変化
1週間単位で考えた方がいいと思う
体重の短期的な増減ってカロリーじゃなくて
食べた物の重さ（水分量）で変化するから気にしすぎないで
例えばカロリー低くても豆腐は重いし
ポテチは軽くてもカロリー高い
今日は豆腐3丁食べた、900g増えた！ヤバイ！
今日はポテチ3袋食べた、180gしか増えてない！セーフ！
なんて発想になってない？
ちょっと危ないメンタル状態になってるかも
基礎代謝に加えて日常歩いたりお風呂はいったりしてるでしょ
あすけんにも日常の動作の消費カロリー項目あるけれど
そういうのを加味して最低限のカロリー摂らないと代謝落ちてますます痩せにくくなるよ
1日単位の体重の増減は水分量の変化
1週間単位で考えた方がいいと思う
体重の短期的な増減ってカロリーじゃなくて
食べた物の重さ（水分量）で変化するから気にしすぎないで
例えばカロリー低くても豆腐は重いし
ポテチは軽くてもカロリー高い
今日は豆腐3丁食べた、900g増えた！ヤバイ！
今日はポテチ3袋食べた、180gしか増えてない！セーフ！
なんて発想になってない？
ちょっと危ないメンタル状態になってるかも
2018/08/11(土) 10:27:22.17ID:esNmEry1
私も若くないけど、筋トレと軽い有酸素しながらあすけんの指示通り1500～1600kcalくらい採ってる
脂肪量計算して推移見ると脂肪だけで月1.5kgくらいは減ってるから、食べるのも大事だと痛感してる
若くないからこそ食事制限と有酸素運動だけで一気に減らしたらタルタルの貧相な婆になりそうで怖いわ
脂肪量計算して推移見ると脂肪だけで月1.5kgくらいは減ってるから、食べるのも大事だと痛感してる
若くないからこそ食事制限と有酸素運動だけで一気に減らしたらタルタルの貧相な婆になりそうで怖いわ
2018/08/11(土) 10:37:06.03ID:1FWESVEk
現在52キロと51キロの間を行ったり来たり…
目標の40キロ台になかなか手が届かない
目標の40キロ台になかなか手が届かない
2018/08/11(土) 10:41:28.57ID:b7RKzLXt
必要な栄養素満たしながら摂取カロリーを基礎代謝＋100～200kcalに抑えようと思うと野菜や魚や海藻類いっぱい食べなきゃいけなくなるね
毎日山ほどどっさり食べてるけど摂取カロリーは1300kcalほどだし停滞期はあれど半年間順調に減ってる
食事制限も運動も極端はよくない
毎日山ほどどっさり食べてるけど摂取カロリーは1300kcalほどだし停滞期はあれど半年間順調に減ってる
食事制限も運動も極端はよくない
2018/08/11(土) 13:41:26.71ID:8zaXAc4t
2018/08/11(土) 13:50:32.91ID:pMgc8BL/
w
2018/08/11(土) 14:27:11.15ID:aftBKMTm
知能、ね
小馬鹿にしたつもりじゃなくてナーバスになりすぎじゃないかと
なんか真面目に心配してバカみたわ
これからもずっと1000kcalダイエット頑張って
小馬鹿にしたつもりじゃなくてナーバスになりすぎじゃないかと
なんか真面目に心配してバカみたわ
これからもずっと1000kcalダイエット頑張って
2018/08/11(土) 14:32:34.49ID:+qsJzLJI
171/58/14%平均2200kcal食ってても減量は進む
これ以上痩せるわけにはいかないけど
これ以上痩せるわけにはいかないけど
2018/08/11(土) 14:42:11.57ID:/vH9atb8
知能なんて言ってないのにね。とにかく梅
次スレはさっぱりと行きましょう
次スレはさっぱりと行きましょう
2018/08/11(土) 14:58:09.59ID:aftBKMTm
まあ仕方ない
こういう方法取る時点である意味
こういう方法取る時点である意味
2018/08/11(土) 14:59:25.88ID:5+ayAQWb
このスレはかなり荒らしが来たけど
次からはNG対策が楽に有効になりそうだ
次からはNG対策が楽に有効になりそうだ
2018/08/11(土) 16:02:22.77ID:ixNdwXnV
うめうめ
1000名無しさん＠お腹いっぱい。
2018/08/11(土) 16:02:50.44ID:ixNdwXnV うまるちゃん
10011001
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