【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】28

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa5f-BtSi [111.239.254.144])2022/06/27(月) 14:31:34.07ID:7oton+kza
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テンプレ

【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】

【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：

【運動】

テンプレ 一例
各自カスタマイズＯＫ

※前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】27
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1638174443/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

0952名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d50b-znlf [60.37.113.29])2022/11/13(日) 15:16:42.86ID:PERSpMfY0
>>951
( ；∀；)

0953名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｳｨﾌ FF79-RH3h [106.154.180.57])2022/11/13(日) 16:44:16.18ID:SbtzJ3ybF
拒食症YouTuberみてるわ。
ミミさんは京大法卒司法試験旧型一発合格。
歩行困難でYouTuberに、体重25キロ。
食い物は悪なのだ！

0954名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d15a-RH3h [218.40.213.239])2022/11/14(月) 18:47:26.84ID:GlBXe9FZ0
浮き輪手強すぎる問題について。
胸や背中や太腿、腕、顔の贅肉は割とすぐ
落ちる。
問題は腹の浮き輪だ。
コイツはHP1万のメタルスライムくらい
倒すのがしんどい。

0955名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c9b7-fISQ [114.184.133.166])2022/11/14(月) 20:08:03.65ID:MzVI/DDi0
>>953
体重がワイの脂肪より少なくて心配

0956名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2aeb-DRtz [133.123.188.58])2022/11/15(火) 00:48:30.96ID:FPf0rJd80
1日1食にしてから少しずつ痩せてきた
標準体重まで続けばいいけど

0957名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｳｨﾌ FF79-RH3h [106.154.191.247])2022/11/15(火) 11:18:07.26ID:CijBAcIRF
私はダイエットプログラムを実行するだけの機械。
ただただ淡々とやるのみ。
結果に関係無くプログラムを実行するだけの機械。

0958名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b51b-W4Wt [220.146.124.20])2022/11/15(火) 11:27:20.35ID:UsA2pJPL0
極めて正しい

0959名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7a-ZRmG [49.97.43.151])2022/11/15(火) 13:44:00.54ID:GpgLz2ZVd
気持ち悪りぃまだ言ってんのかこのブタ女
お前は機械じゃなくてキ◯ガイだろうが，親のせいにすんなデブ

0960名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d567-UY/u [60.116.158.145])2022/11/15(火) 13:56:07.79ID:/RI7laJy0
機械だったらこんなところに書き込むなよ
なんか妄想の世界に生きてる人っぽいので言っても無駄だろうけど

0961名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-cO91 [133.106.156.15])2022/11/15(火) 14:41:12.08ID:qBRMEuexM
今日健康診断だったんだが、腹囲100cmで半年で10cm位減ってたわ✌
体重は10月ずっと停滞期だったから、こうやって数値で見れると嬉しいね

薄っすらだけど腹筋見えてきてたから、内心はもう少し腹囲少ないと思ってたが　笑

0962名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb5-xVB4 [126.253.240.83])2022/11/15(火) 15:59:56.72ID:J40iwqQWr
100cmで腹筋みえてるってまじか

0963名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f60b-znlf [153.135.178.60])2022/11/15(火) 16:48:12.20ID:w/eqNN210
190センチぐらいで筋肉質なら有り得る

0964名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d15a-RH3h [218.40.213.239])2022/11/15(火) 19:38:47.54ID:wye9/mgR0
>>959
男なんだが、一人称「私」やめようかな

0965名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd93-ahEw [14.9.64.96])2022/11/15(火) 19:40:53.39ID:8l5IXq/10
脂肪こびりついた内蔵が浮き出てきてるだけじゃね

0966名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-cO91 [133.106.189.142])2022/11/15(火) 20:51:06.07ID:wmouZQzPM
体重はまだ110kgあるから、もう少し落としたいですね

まだ薄っすらなんで、写真じゃ分かりにくいですね

https://i.imgur.com/vbVNlta.jpg

0967名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b51b-W4Wt [220.146.124.20])2022/11/15(火) 21:46:36.00ID:UsA2pJPL0
ワロタ

0968名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd93-ahEw [14.9.64.96])2022/11/15(火) 21:58:59.08ID:8l5IXq/10
目一杯力んでて草

0969名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7a-ZRmG [49.97.28.82])2022/11/15(火) 22:28:19.01ID:80JoMdZ/d
>>964
お前糖質だろ，誰もお前なんかに言ってねーよきんもちわりぃなぁまったく、気狂いに絡まれたから吐き気がしてきたわ

0970名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-B3Nq [133.106.188.66])2022/11/15(火) 22:30:44.47ID:iWA5ef6iM
>>966
デブマッチョやな。怪力そう。
3000kcal取っても痩せそうだな。

0971名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6c3-5ULo [153.242.144.0])2022/11/15(火) 23:03:21.35ID:tQ9WrZlc0
>>966
気持ちはわかるは。俺も15㎏ぐらい落としてこんな感じになったら「腹筋が見えてきた！」と思ってテンション上がったよ。

0972名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6c3-5ULo [153.242.144.0])2022/11/15(火) 23:04:26.52ID:tQ9WrZlc0
ここからが長いぞ。あと30は落とさんとあかんやろ。

0973名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f60b-znlf [153.135.178.60])2022/11/16(水) 00:23:38.51ID:b1s6yejQ0
>>966
理想の体型
ぽっちゃりマッチョ最高
抱かれたい

0974名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d15a-RH3h [218.40.213.239])2022/11/16(水) 07:00:30.87ID:4zdnlCqV0
>>966
身長と体脂肪率教えてください

0975名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d15a-RH3h [218.40.213.239])2022/11/16(水) 07:01:42.00ID:4zdnlCqV0
>>969
糖質はカットしてるよ

0976名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a193-Yt0T [106.73.7.129])2022/11/16(水) 07:51:43.77ID:/4VFdrWu0
みんな最終目標体重はあるだろうけど短期の目標値って設定してる？
週単位で設定しようと思うんだけど単純に最終目標値と期間で割るわけにもいかないしどうしたもんか

0977名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sde5-pMbA [110.163.10.68])2022/11/16(水) 11:08:07.31ID:kbLxfmDSd
>>966
なんかガタイ良さそうだし痩せるより筋肉つけてこのままプロレスラー体型目指したほうがそっち系が好きな女にモテそう

0978名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｳｨﾌ FF79-RH3h [106.154.195.24])2022/11/16(水) 15:32:19.46ID:8m8yi/GYF
>>966
豚です。醜いです。

0979名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd85-cEiX [180.24.16.7])2022/11/16(水) 16:52:23.98ID:YY828B4O0
>>966
おまえ平田だろ

0980名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-B3Nq [133.106.132.167])2022/11/16(水) 21:57:05.94ID:VBIvQIkQM
よく、デブは自らのデブを筋肉質のせいにしたりするが、>>966をよく見て、自分の浅はかさを認識した方いい。

0981名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｳｨﾌ FF79-RH3h [106.154.192.75])2022/11/17(木) 11:07:04.75ID:kR2cOMUkF
>>966
豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚
豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚
豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚

豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚
豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚

豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚
豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚
ブタァァァァァァァァァァァァァ！

0982名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb5-xVB4 [126.254.167.196])2022/11/17(木) 14:48:39.15ID:PygXiRxmr
大人気じゃん

0983名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-XKH3 [106.133.230.56])2022/11/17(木) 17:13:55.97ID:ltoFnVNEa
>>976
（一日の摂取kcal－消費kcal）の計画立ててやってるから
×7日分を7200kcalで割った値を1週間の目標にしてる
今は-1100kcal/日くらいの計画だからざっくり週-1kgとかそれくらいアバウトにやってる
実際は脂肪だけが減るわけじゃないから計算合ってないと思うけど

0984名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-eSc0 [126.166.64.32])2022/11/18(金) 10:26:50.01ID:6wqQ/61Cp
>>981
お前のが豚だから安心しろ

0985名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb5-RH3h [126.157.113.192])2022/11/18(金) 10:51:19.79ID:rSbO2KKqr
>>984
966よりはずいぶん痩せてるけど
スタートはこんな感じだったなぁ。
それでも一般人から見れば僕は
まだまだ豚だけど

0986名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d67-CVm7 [126.171.164.126])2022/11/18(金) 11:44:48.07ID:N5rKq6OI0
やりまん の でんわ ばんごう
052-741-2111

0987名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c90b-znlf [114.178.33.211])2022/11/18(金) 11:54:40.28ID:K2kuUV080
>>986
私やん！

0988名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d15a-RH3h [218.40.213.239])2022/11/18(金) 19:19:04.51ID:L3YCeF+g0
そろそろ次スレだな

0989名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-Dtx6 [106.133.164.169])2022/11/18(金) 22:29:17.40ID:4NavPyMba
知り合いに、140kgいるけど
もはや一つの才能だろ？

0990名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-Dtx6 [106.133.164.169])2022/11/18(金) 22:30:31.22ID:4NavPyMba
柔道世界大会経験者、性格は超優しい
俺は糖尿家庭なんでね
80kgでお陀仏になりそうだ

0991名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-dK8g [126.157.113.192])2022/11/19(土) 09:03:06.58ID:KUHxMzKWr
>>990たとえオリンピック金獲得、医師になれても
朝比奈沙羅(178cm140kg)にはなりたくない
というのが女の本音

0992名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-w/Bn [106.133.163.160])2022/11/19(土) 09:54:20.91ID:9ujSqn6ya
>>991
そりゃ、まあ、ね？

0993名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbb-yg10 [126.35.171.72])2022/11/19(土) 19:57:23.55ID:7Pd4UWnIp
>>991
なれない事の心配より痩せろよ豚が。

0994名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 375a-dK8g [218.40.213.239])2022/11/19(土) 20:37:23.71ID:AWivjMv00
まーた怒りデブが暴れてんなあ

0995名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-w/Bn [106.133.163.160])2022/11/19(土) 22:06:01.17ID:9ujSqn6ya
極端なデブとガリは心に余裕がない

0996名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｳｨﾌ FFc7-dK8g [106.154.188.180])2022/11/20(日) 14:44:49.31ID:B5rtFCdKF
ひたすら減量プログラムを実行、
考えるな、ひたすら実行しろ
ダイエットは一喜一憂できるほど
楽じゃない。一喜一憂してたら
メンタルが持たない！
無心に実行しろ。

0997名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb93-1Gg4 [14.13.34.162])2022/11/20(日) 14:49:05.24ID:evTkds0X0
書き込むメンタルはあるデブマシーンきたじゃん
クソババア

0998名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｳｨﾌ FFc7-dK8g [106.154.188.180])2022/11/20(日) 15:24:21.71ID:B5rtFCdKF
男だってば

0999名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｳｨﾌ FFc7-dK8g [106.154.188.180])2022/11/20(日) 15:36:35.51ID:B5rtFCdKF
次スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1668925840/

1000名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 375a-dK8g [218.40.213.239])2022/11/20(日) 18:59:01.37ID:bgzulBXf0
1000と千尋の豚もどし

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