【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】28

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa5f-BtSi) 2022/06/27(月) 14:31:34.07 ID:7oton+kza]

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テンプレ

【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】

【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：

【運動】

テンプレ 一例
各自カスタマイズＯＫ

※前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】27
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1638174443/

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[0952 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d50b-znlf) 2022/11/13(日) 15:16:42.86 ID:PERSpMfY0]

>>951
( ；∀；)

[0953 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｳｨﾌ FF79-RH3h) 2022/11/13(日) 16:44:16.18 ID:SbtzJ3ybF]

拒食症YouTuberみてるわ。
ミミさんは京大法卒司法試験旧型一発合格。
歩行困難でYouTuberに、体重25キロ。
食い物は悪なのだ！

[0954 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d15a-RH3h) 2022/11/14(月) 18:47:26.84 ID:GlBXe9FZ0]

浮き輪手強すぎる問題について。
胸や背中や太腿、腕、顔の贅肉は割とすぐ
落ちる。
問題は腹の浮き輪だ。
コイツはHP1万のメタルスライムくらい
倒すのがしんどい。

[0955 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c9b7-fISQ) 2022/11/14(月) 20:08:03.65 ID:MzVI/DDi0]

>>953
体重がワイの脂肪より少なくて心配

[0956 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2aeb-DRtz) 2022/11/15(火) 00:48:30.96 ID:FPf0rJd80]

1日1食にしてから少しずつ痩せてきた
標準体重まで続けばいいけど

[0957 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｳｨﾌ FF79-RH3h) 2022/11/15(火) 11:18:07.26 ID:CijBAcIRF]

私はダイエットプログラムを実行するだけの機械。
ただただ淡々とやるのみ。
結果に関係無くプログラムを実行するだけの機械。

[0958 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b51b-W4Wt) 2022/11/15(火) 11:27:20.35 ID:UsA2pJPL0]

極めて正しい

[0959 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7a-ZRmG) 2022/11/15(火) 13:44:00.54 ID:GpgLz2ZVd]

気持ち悪りぃまだ言ってんのかこのブタ女
お前は機械じゃなくてキ◯ガイだろうが，親のせいにすんなデブ

[0960 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d567-UY/u) 2022/11/15(火) 13:56:07.79 ID:/RI7laJy0]

機械だったらこんなところに書き込むなよ
なんか妄想の世界に生きてる人っぽいので言っても無駄だろうけど

[0961 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-cO91) 2022/11/15(火) 14:41:12.08 ID:qBRMEuexM]

今日健康診断だったんだが、腹囲100cmで半年で10cm位減ってたわ✌
体重は10月ずっと停滞期だったから、こうやって数値で見れると嬉しいね

薄っすらだけど腹筋見えてきてたから、内心はもう少し腹囲少ないと思ってたが　笑

[0962 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb5-xVB4) 2022/11/15(火) 15:59:56.72 ID:J40iwqQWr]

100cmで腹筋みえてるってまじか

[0963 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f60b-znlf) 2022/11/15(火) 16:48:12.20 ID:w/eqNN210]

190センチぐらいで筋肉質なら有り得る

[0964 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d15a-RH3h) 2022/11/15(火) 19:38:47.54 ID:wye9/mgR0]

>>959
男なんだが、一人称「私」やめようかな

[0965 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd93-ahEw) 2022/11/15(火) 19:40:53.39 ID:8l5IXq/10]

脂肪こびりついた内蔵が浮き出てきてるだけじゃね

[0966 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-cO91) 2022/11/15(火) 20:51:06.07 ID:wmouZQzPM]

体重はまだ110kgあるから、もう少し落としたいですね

まだ薄っすらなんで、写真じゃ分かりにくいですね

https://i.imgur.com/vbVNlta.jpg

[0967 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b51b-W4Wt) 2022/11/15(火) 21:46:36.00 ID:UsA2pJPL0]

ワロタ

[0968 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd93-ahEw) 2022/11/15(火) 21:58:59.08 ID:8l5IXq/10]

目一杯力んでて草

[0969 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7a-ZRmG) 2022/11/15(火) 22:28:19.01 ID:80JoMdZ/d]

>>964
お前糖質だろ，誰もお前なんかに言ってねーよきんもちわりぃなぁまったく、気狂いに絡まれたから吐き気がしてきたわ

[0970 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-B3Nq) 2022/11/15(火) 22:30:44.47 ID:iWA5ef6iM]

>>966
デブマッチョやな。怪力そう。
3000kcal取っても痩せそうだな。

[0971 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6c3-5ULo) 2022/11/15(火) 23:03:21.35 ID:tQ9WrZlc0]

>>966
気持ちはわかるは。俺も15㎏ぐらい落としてこんな感じになったら「腹筋が見えてきた！」と思ってテンション上がったよ。

[0972 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f6c3-5ULo) 2022/11/15(火) 23:04:26.52 ID:tQ9WrZlc0]

ここからが長いぞ。あと30は落とさんとあかんやろ。

[0973 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f60b-znlf) 2022/11/16(水) 00:23:38.51 ID:b1s6yejQ0]

>>966
理想の体型
ぽっちゃりマッチョ最高
抱かれたい

[0974 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d15a-RH3h) 2022/11/16(水) 07:00:30.87 ID:4zdnlCqV0]

>>966
身長と体脂肪率教えてください

[0975 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d15a-RH3h) 2022/11/16(水) 07:01:42.00 ID:4zdnlCqV0]

>>969
糖質はカットしてるよ

[0976 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a193-Yt0T) 2022/11/16(水) 07:51:43.77 ID:/4VFdrWu0]

みんな最終目標体重はあるだろうけど短期の目標値って設定してる？
週単位で設定しようと思うんだけど単純に最終目標値と期間で割るわけにもいかないしどうしたもんか

[0977 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sde5-pMbA) 2022/11/16(水) 11:08:07.31 ID:kbLxfmDSd]

>>966
なんかガタイ良さそうだし痩せるより筋肉つけてこのままプロレスラー体型目指したほうがそっち系が好きな女にモテそう

[0978 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｳｨﾌ FF79-RH3h) 2022/11/16(水) 15:32:19.46 ID:8m8yi/GYF]

>>966
豚です。醜いです。

[0979 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd85-cEiX) 2022/11/16(水) 16:52:23.98 ID:YY828B4O0]

>>966
おまえ平田だろ

[0980 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8e-B3Nq) 2022/11/16(水) 21:57:05.94 ID:VBIvQIkQM]

よく、デブは自らのデブを筋肉質のせいにしたりするが、>>966をよく見て、自分の浅はかさを認識した方いい。

[0981 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｳｨﾌ FF79-RH3h) 2022/11/17(木) 11:07:04.75 ID:kR2cOMUkF]

>>966
豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚
豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚
豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚

豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚
豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚

豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚
豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚豚
ブタァァァァァァァァァァァァァ！

[0982 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb5-xVB4) 2022/11/17(木) 14:48:39.15 ID:PygXiRxmr]

大人気じゃん

[0983 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-XKH3) 2022/11/17(木) 17:13:55.97 ID:ltoFnVNEa]

>>976
（一日の摂取kcal－消費kcal）の計画立ててやってるから
×7日分を7200kcalで割った値を1週間の目標にしてる
今は-1100kcal/日くらいの計画だからざっくり週-1kgとかそれくらいアバウトにやってる
実際は脂肪だけが減るわけじゃないから計算合ってないと思うけど

[0984 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spb5-eSc0) 2022/11/18(金) 10:26:50.01 ID:6wqQ/61Cp]

>>981
お前のが豚だから安心しろ

[0985 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb5-RH3h) 2022/11/18(金) 10:51:19.79 ID:rSbO2KKqr]

>>984
966よりはずいぶん痩せてるけど
スタートはこんな感じだったなぁ。
それでも一般人から見れば僕は
まだまだ豚だけど

[0986 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d67-CVm7) 2022/11/18(金) 11:44:48.07 ID:N5rKq6OI0]

やりまん の でんわ ばんごう
052-741-2111

[0987 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c90b-znlf) 2022/11/18(金) 11:54:40.28 ID:K2kuUV080]

>>986
私やん！

[0988 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d15a-RH3h) 2022/11/18(金) 19:19:04.51 ID:L3YCeF+g0]

そろそろ次スレだな

[0989 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-Dtx6) 2022/11/18(金) 22:29:17.40 ID:4NavPyMba]

知り合いに、140kgいるけど
もはや一つの才能だろ？

[0990 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-Dtx6) 2022/11/18(金) 22:30:31.22 ID:4NavPyMba]

柔道世界大会経験者、性格は超優しい
俺は糖尿家庭なんでね
80kgでお陀仏になりそうだ

[0991 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-dK8g) 2022/11/19(土) 09:03:06.58 ID:KUHxMzKWr]

>>990たとえオリンピック金獲得、医師になれても
朝比奈沙羅(178cm140kg)にはなりたくない
というのが女の本音

[0992 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-w/Bn) 2022/11/19(土) 09:54:20.91 ID:9ujSqn6ya]

>>991
そりゃ、まあ、ね？

[0993 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbb-yg10) 2022/11/19(土) 19:57:23.55 ID:7Pd4UWnIp]

>>991
なれない事の心配より痩せろよ豚が。

[0994 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 375a-dK8g) 2022/11/19(土) 20:37:23.71 ID:AWivjMv00]

まーた怒りデブが暴れてんなあ

[0995 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-w/Bn) 2022/11/19(土) 22:06:01.17 ID:9ujSqn6ya]

極端なデブとガリは心に余裕がない

[0996 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｳｨﾌ FFc7-dK8g) 2022/11/20(日) 14:44:49.31 ID:B5rtFCdKF]

ひたすら減量プログラムを実行、
考えるな、ひたすら実行しろ
ダイエットは一喜一憂できるほど
楽じゃない。一喜一憂してたら
メンタルが持たない！
無心に実行しろ。

[0997 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb93-1Gg4) 2022/11/20(日) 14:49:05.24 ID:evTkds0X0]

書き込むメンタルはあるデブマシーンきたじゃん
クソババア

[0998 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｳｨﾌ FFc7-dK8g) 2022/11/20(日) 15:24:21.71 ID:B5rtFCdKF]

男だってば

[0999 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｳｨﾌ FFc7-dK8g) 2022/11/20(日) 15:36:35.51 ID:B5rtFCdKF]

次スレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1668925840/

[1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 375a-dK8g) 2022/11/20(日) 18:59:01.37 ID:bgzulBXf0]

1000と千尋の豚もどし