【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 173【栄養】

2023/10/12(木) 20:22:33.86

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前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 172【栄養】
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2023/11/27(月) 15:25:44.30

>>951
種ありスイカも食わないのか？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 4767-lksq) · 2023/11/27(月) 15:34:40.64

>>950
片栗粉入れてる？薄力粉１２０ｇ＋片栗粉３０ｇでちょうど良い食感

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 67f0-O+E1) · 2023/11/27(月) 15:42:42.31

>>952
だから、口に運ぶ前に終わらせる。
見える範囲の種はすべてあらかじめ取り除くよ。
あるのわかってるのにかぶりついたりしないわ。

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ e793-2qxF) · 2023/11/27(月) 15:52:44.92

>>942
蟻酸って知らなかったけど調べたら失明する危険とか…
アリやべえ
情報ありがたいわ

>>934
この商品知らなかったけどよさげ
次の夏に買うわ

>>930
調べた限りだとアミノ酸スコアでは白米65でリシン不足になるが大豆食品で100になるらしい
こういう数値以外の要件で肉魚卵は取った方がいいと思うけど理論上はOKっぽい

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ bf41-DxOG) · 2023/11/27(月) 15:58:54.66

>>953
片栗粉入れるのか〜　知らなかった
今度やってみる　ちなみにすいとんは
具座が柔らかくなったら入れるの？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 4767-lksq) · 2023/11/27(月) 16:20:41.71

>>956
大きさにもよるけど小麦粉は火通りにくいから先に入れてるよ
寿司のシャリ位の大きさで作るから１０分は弱火で煮込んでる

2023/11/27(月) 16:21:20.37

>>955
ありがとうございます
大豆食品はやはり良いですね

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 4758-DxOG) · 2023/11/27(月) 16:49:10.55

>>957
ありがとう
具は大根人参椎茸長葱とかですか？

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 67f0-O+E1) · 2023/11/27(月) 16:52:40.90

飽きなければいいけどすいとんって毎日食べても飽きはないの？

白米は飽きってないけど。

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 074a-HCF8) · 2023/11/27(月) 17:29:20.18

セールでコーヒー豆2kg買って1万超えちゃったわ
イオンとかで買ってたけど値上げしすぎやわ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7f29-9uVF) · 2023/11/27(月) 17:37:19.87

すいとんも良いけど、うどんを美味しく作れるようになりたい

2023/11/27(月) 17:49:21.40

うどんなんて安く売ってるじゃん

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7f29-9uVF) · 2023/11/27(月) 17:56:15.37

買い物行くの面倒な時ってあるやろ
田舎だから車出さないといけないんや

**774号室の住人さん** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-AXpG) · 2023/11/27(月) 17:58:18.00

>>930
ビタミンB12だと思う。
ビーガンはこれだけはサプリに頼ってる。

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ a758-fEk6) · 2023/11/27(月) 18:21:43.54

>>948
今度、なますを大量に作っておく！ってか
揚げやさつま揚げなんかを入れるとなますのもちって短くなるのかな？

**774号室の住人さん** (ｽｯﾌﾟ Sdff-hA19) · 2023/11/27(月) 18:58:08.36

>>960
横レスです。
お米が飽きないのは色々なおかずと合うからでは?
スイトンと何を食べるかで飽きるかどうか決まるように思う。
素人考えですまんが。

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ ff6e-FEIr) · 2023/11/27(月) 19:58:49.89

>>894
一人暮らしするならちゃんと家計簿付けた方が良いんだろうな

アプリで簡単にできたらいいのに

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 4767-lksq) · 2023/11/27(月) 20:13:38.33

>>959
すいとんは何でもありだよ

>>960
毎日はさすがに飽きるけどカレー＝米の概念は崩れたね
工夫すれば品目増えるよ最悪、粉末だし練りこめば液体調味料だけで食える
すいとんは３０分寝かすのが面倒だけど米より楽よ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f20-OZJ8) · 2023/11/27(月) 21:40:14.47

>>895
ナマポ一直線のチエオクレの金の使い方だよなぁ

4万カットすりゃ20年で一千万貯まる

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f20-OZJ8) · 2023/11/27(月) 21:42:49.25

>>969
いまさらｗ

カレーうどん食ったことねえのか？

すいとんに合わないわけねえやろｗ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f20-OZJ8) · 2023/11/27(月) 21:49:44.92

>>968
家計簿や金銭出納帳アプリなんて
タダでうじゃうじゃやろ

糞アプリや
帯に短し襷に長しばっかだけど

あやしい運営が多い電子マネーアプリが
金銭出納帳機能導入するのは
監視社会·スコアリングの恐怖があるが

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f20-OZJ8) · 2023/11/27(月) 21:59:24.97

うどんは乾麺はダメか？

小麦粉があれば市販のパンはいらんよな

ワッフルメーカーをホームセンターやアマゾンだかのネットで千円二千円で買って、美味くつくれるようになればいい

ワッフルの生地にバターもいらない

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f20-OZJ8) · 2023/11/27(月) 22:05:45.70

>>872
「くすねる」とわざわざ書くぐらいだから、異常な量を奪ってて、てめえでも罪の意識があるんだなぁ

迷惑野郎のおかげで、皺寄せが優良客にもいくわな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ a758-fEk6) · 2023/11/27(月) 22:29:03.79

レシート読み込めるという謳い文句のアプリつかったけど
レシート読み込めなくて
Kodukaiっていうフリーソフト使ってる

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 4767-lksq) · 2023/11/28(火) 00:33:01.82

>>973
小麦粉あればパンいらんとか言いながらうどんは乾麺ってアホなん？
いきなりワッフルの話とかも気持ちわり～ｗ文章が典型的な発達障
そのわけの分からんワッフル食うたら明日病院行って来い

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 074a-HCF8) · 2023/11/28(火) 00:50:57.82

連投のやつ文章ちょっとおかしいよな
酔ってるんじゃないのか？

2023/11/28(火) 01:05:31.05

>>965
フルスルチアミンだっけ
あれはb6か

2023/11/28(火) 01:07:32.65

>>966
豆腐や油揚げは足が早い、冷蔵庫に入れててもすぐに悪くなる
なので冷凍するか早いうちに食べるかだと思う

2023/11/28(火) 01:10:54.85

>>971
鰹昆布出汁の汁にカレールーと、今なら白菜と、あと小松菜えのき油揚げを入れたスープにすいとん入れるのはアリかな
美味しそうだと思う

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ bf2c-xen6) · 2023/11/28(火) 07:48:59.74

カレーは最近キーマカレーを見直した
煮込むとどうしても時間がかかるから多めに作ってしまう
その点、キーマは冷凍ひき肉さえあれば、安いルーひとかけでさっと作れてお手軽だ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ a7f6-kfU6) · 2023/11/28(火) 08:09:22.64

ものすごい油脂量だな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ a7d1-h4r4) · 2023/11/28(火) 11:11:57.69

>>975
そのソフトはレシートを読み込めますか(´・ω・`)?

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ bf3b-DxOG) · 2023/11/28(火) 15:24:10.89

最近は大豆を茹でて汁ごとミキサーにかけ粗微塵にしてけんちん汁に入れて食べてるが妙に美味い
呉汁もどきって追うのかな　

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f26-kfU6) · 2023/11/28(火) 15:30:44.26

プロテインだな

**774号室の住人さん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-wOFD) · 2023/11/28(火) 15:34:31.12

栃木の人間て焼きそばにジャガイモ入れるみたいよ

【炭水化物×炭水化物栃木のB級グルメじゃがいも入り焼きそばを手軽に美味しく作る方法】
https://www.hotpepper.jp/mesitsu/entry/tae-mikubo/2023-00896
https://i.imgur.com/pJ7vkKI.jpg

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f26-kfU6) · 2023/11/28(火) 15:40:02.55

なんで東京の人って炭水化物×炭水化物に敏感に反発するの？
そんなもん探せば沢山出てくるぞ

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 677b-O+E1) · 2023/11/28(火) 15:58:38.16

ウチの家庭ではすき焼きにじゃがいも入れるのよ。
あと、肉も豚肉で。

中学入ったころに気が付いちゃったんだけどさ、世の中ではそれを
肉じゃがって呼ぶらしいのよ。ちょっとおどろいたわ。

2023/11/28(火) 16:03:56.47

焼きそばパンは関東でも普通にあるな

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ bf81-AnfR) · 2023/11/28(火) 16:05:02.00

大阪住みだけどお好み焼き定食は見た事ない
やたら言われてるけど

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ a74c-HsOP) · 2023/11/28(火) 16:20:25.49

でもご飯があるとお好みがさらにおいしくなる、ごっつおうになる

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ e793-M8fZ) · 2023/11/28(火) 16:38:51.51

>>988
なにこれコピペ？w

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ c7b5-tRhW) · 2023/11/28(火) 16:41:58.81

次スレ立てますた
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/homealone/1701157277/

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f1d-zcpe) · 2023/11/28(火) 16:44:11.43

>>993
有能

**774号室の住人さん** (JP 0H8f-AnfR) · 2023/11/28(火) 16:59:33.11

>>993
おつー

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 074a-HCF8) · 2023/11/28(火) 17:33:59.69

>>993
おつ

2023/11/28(火) 17:39:55.77

おつ埋め

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ e793-M8fZ) · 2023/11/28(火) 19:01:50.25

１０００なら働く

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f1d-zcpe) · 2023/11/28(火) 19:06:28.68

>>998
...

**774号室の住人さん** (ﾜｯﾁｮｲ 7fe4-kfU6) · 2023/11/28(火) 20:40:04.85

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