筋肉の再合成に要する時間が48-72時間だから24時間くらい食わずとも筋肉が減る事はない
ビルダーがこまめに食事してるのは、まとめて食うのが大変だから
逆に言えば一回にドカッと食っても平気なヤツは3日分の栄養素を一気に食って残り適当に食ってても何とかなる
たとえば焼肉きんぐでキングカルビ20皿食って翌日胃もたれでゴロゴロしていようが、食う前に死ぬほどのボリュームの筋トレして
2日後にまた同レベルのハードな筋トレしてれば筋肉維持したまま瘦せるんだよ