当方171センチ　73キロ
毎晩飲酒するが暴飲暴食は無し　　喫煙者
カツ丼と唐揚げ命　　菓子類やチョコレートは食わないしコーラとかカフェオレみたいな飲み物は飲まない
運動らしい運動はしてない　　筋トレとかしんどくて無理

5キロ痩せたいんですが手っ取り早く現実的な方策を御教授下さい