オメガ3、オメガ9はトレーニーに必要な脂質だろ
卵食って更に魚やアボカド食った所でカロリーオーバーしてなければ何の問題もない
そんなに神経質になるならフィッシュオイルをサプリで飲んでもいいが、それなら最初から魚食えよってなるわな
サバ缶なんて100円で一食分のタンパク質と良質な脂質が取れるのに
空き缶のゴミ処理が面倒とかいう理由で敬遠してるのか知らんが、鶏肉の下処理する方が色々と面倒だろ
この時期、水だって冷たいし