>>636
牛肉でたんぱく質200グラムを摂ろうと思えば、ヒレ肉の赤身でも脂質が50グラムを超えるんだよ
一般人のトレーニークラスの代謝じゃ胸肉やささみやプロテインくらいしか選択肢ないよ
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 17人目
2026/01/30(金) 09:44:41.44ID:VeCHCrkZ
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