＞筋トレはこの余剰エネルギーが中性脂肪になる前に使い切るためにやるの

これ強調すると無知な初心者が筋トレ＝カロリー消費ブーストのためにやるものと勘違いするから危なそうやな
カロリー使うだけでいいなら有酸素やろーって流れていく人が出る。筋肉の分解を防ぐのにやるのが筋トレ
余剰エネルギーなんかそもそも入れないしな