筋トレ1時間やっても実際稼働してるの20分もないでしょ
無酸素はカロリー消費少ないぞ
高重量で徹底的に筋繊維破壊するなら修復にカロリー使うだろうが数十キロの重りで10回10セットやってもたかが知れてんのよ