>>216
こういうのはやるのが一番だからタイマー5分セットしてやってきたけどまーきつい
体感10秒に1回で制限して腕立35回、常にプランクの状態なので後半やばい
結論：息は上がるので有酸素よりはかなりきつめ。腕や胸がパンプするほどではない（強度は足りない）