筋トレしながらダイエットしている人集まれ 17人目

[22 名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/01/22(木) 18:22:01.11 ID:j+xUuQph]

>>21
セットとレップを勘違いしてない？

高重量・低回数(3〜6回)を〜5セット
中重量・中回数(7〜12回)を2〜3セット
超高重量・1〜3回を〜10セット

どう考えても高重量と中重量と超高重量が同じ回数(レップ)になるわけがないw