鬱陶しいのは人をからかうだけのお前だろうに

>>11
変化をつけるメリットは知ってるが、重量を下げるなら回数を増やさないと単に休んでるだけだからメリットなくね

波動性ピリオダイゼーションの特徴
短期間の変動: 1週間の中で「高強度・低レップ（筋力向上）」「中強度・中レップ（筋肥大）」「低強度・高レップ（筋持久力）」を繰り返す。

【心身相関】健康寿命120歳スレ★52【ストレス・自然】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1765811927/109
109 病弱名無しさん 2025/12/24(水) 19:41:54.28 ID:GPzmT9H50
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