筋トレしながらダイエットしている人集まれ 17人目

[120 名無しさん＠お腹いっぱい。 2026/01/24(土) 09:07:10.49 ID:vsjtlY6y]

スモロフjrは4日目に時間がかかるから自宅トレーニー以外は簡単にはできないと思う
4日目って85〜95%を2〜3回、10セット、インターバル3〜5分でやるのだから
普通に1時間コースだよ