だからスマホもアルコールもやってもいいんだけど、ほどほどにしておけよって事だろ？
食事も胸肉とブロッコリーばかりって馬鹿の一つ覚え辞めて好きなもん食えばいいんだよ、何食ったって食いすぎなければ血肉になるんだよ
筋トレも追い込まない、無理しない、でもしっかりやる、疲れたらゆっくり休む
全体的に緩い方が長続きする

100やろうとして続かず終えてしまう人よりも10しかできなくても何年も続いてる人とでは後者の方が上
で、後者が完璧にやろうとしても、どうせ続かなくなるんだからそのままでいいんだよ