>>933
筋トレは続かないだろうからやらなくて良い
散歩というか少し早歩きするつもりで1日20,000歩を目標にウォーキングすること
踏み台昇降は膝が気になるけど問題なければ続けなさい
あと断酒と腹八分目で間食無し
これでとりあえず100kg台、次に90kg台を目指しなさい