>>656
あすけんのゆる糖質制限コースは、おかずをきちんと食べて、ご飯麺パンを控えめにするだけなので、糖質控えめにする易しいほうだよね

ガチのほうだと、ご飯麺パン（低糖質麺や低糖質パンはOK）禁止で、根菜も禁止
金森式とかアトキンス式とか