自分は適正にしないとカロリー減らすと一気に眠れない、一睡も出来ない、適正カロリー摂ってたら眠れる　適正カロリーが多いと感じるけど眠れないから摂るしかないこんなに摂ったら一生痩せないのではと毎日葛藤してる