あすけん98日目（ﾜｯﾁｮｲ）

[640 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf9e-7kf4:*]) 2025/03/09(日) 20:24:56.28 ID:9B9oMPCY0]

忙しくて朝昼バナナとプロテインだけって日はさ、多少苦しくても夜たくさん食べて各項目適正に近づけたほうがいいのかね？
せめてタンパク質量だけでも摂取量一日の目標にしたいけどいつも4～500キロカロリー内の食事だから苦しくて。