あすけん98日目（ﾜｯﾁｮｲ）

[1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb13-3iJw:*]) 2025/01/30(木) 18:50:20.61 ID:FamLRb6J0]

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!extend:checked:vvvvvv:1000:512

あすけんでダイエットする人
集まれ！
http://www.asken.jp/

次スレは>>950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に 必 ず
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と書いてください

食べないダイエットより、食べるダイエット。※
https://www.asken.jp/lp/taberudiet/
テンプレ
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684812058/2
< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684812058/3
※食べるダイエットを強制するスレではありません

前スレ
あすけん97日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1731654093/

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

[478 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-F2yn) 2025/03/03(月) 19:16:19.66 ID:ipKcdMLed]

>>477
161cm55kgもあるんだよ？まだデブだよ
52kgくらいにはしたい

[479 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-F2yn) 2025/03/03(月) 19:17:32.92 ID:ipKcdMLed]

胸ばっかり小さくなって、お尻大きくて下はLサイズだし
Mが入るようにならないとね

[480 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe6-9FUR) 2025/03/03(月) 19:46:35.98 ID:/EBNq6PV0]

>>479
その体型でLサイズは相当小さいブランドなんじゃないかしら？
例えばUNIQLOなら余裕でMかSなのでは…

[481 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-F2yn) 2025/03/03(月) 19:48:43.19 ID:ipKcdMLed]

>>480
いや、しまむらだけどさ
Mは入るは入るけど、お尻のハミ肉ライン拾うから嫌なんだよね

[482 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f20c-a7Ve) 2025/03/03(月) 19:51:52.25 ID:YjIZEexF0]

>>459
1本満足のプロテインバー
結構硬い

[483 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a6bd-Y5YW:*]) 2025/03/03(月) 19:53:31.73 ID:FbM+Q7Zh0]

BMI20切ったけどギリだし油断すると20になる
見た目的には痩せてる気もしない

[484 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee87-KCHm:*]) 2025/03/03(月) 20:25:32.86 ID:+XV9IyFF0]

>>475
そうだね
でも私はババアだしBMI21、22あたりが一番健康でいられるらしいからこれ以上太らないようにしたい

[485 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47a9-bDya:*]) 2025/03/03(月) 20:31:59.74 ID:T4C8vyie0]

>>478
怖い

[486 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee87-KCHm:*]) 2025/03/03(月) 20:41:05.28 ID:+XV9IyFF0]

160の50キロは女の理想だよね。私ももうちょっと若かったらそこまで頑張ったね

[487 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abb7-fvsw) 2025/03/03(月) 20:46:59.17 ID:rH/xV0tk0]

自分も158cmの52kgでBMI的には21だけど、はっきり言って20超えると見た目デブ
若い時は19～20だったので戻したい

[488 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02ba-OVVU:*]) 2025/03/03(月) 21:06:04.77 ID:Ty+odTJ50]

よく言われることだけど、健康体重、美容体重、モデル体重は違うよね。後者は医学的には痩せになるけど、本人は納得してないんだよね。
BMI25までは何ら苦労しなくても痩せられる。22迄落とすのはちょっと苦労する。そこからはかなり苦労する印象だな。
自分は競技してるから、25切ると筋量が落ちるから難しい。

[489 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a6f3-bpCe:*]) 2025/03/03(月) 21:15:04.94 ID:o8i8XM8w0]

BMIが適正でも筋肉無くて脂肪多いから太って見えるんだろうな

[490 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e252-Uo8u:* [上級国民]]) 2025/03/03(月) 22:48:07.54 ID:0Gtg+H+t0]

肥満の人は脂肪を支えるために（比率は低いけど）筋肉の量も多いんですよ
筋肉が一番重いので、筋肉が落ちれば体重はどんどん落ちるのです
BMI21～22辺りで止まるというのは、落とす筋肉がそろそろ尽きそうというだけですね
つまりBMI的には標準でも、筋肉が少なく脂肪が多いアンバランスな体の可能性が高いです
見た目的にも健康的な意味でも良くないので、運動（筋トレ系を重点）した方が良いですよ

[491 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 029c-vhG3:*]) 2025/03/04(火) 00:26:42.53 ID:jHcb7gXv0]

モデル体型と美容体型の間の体重になりたい

[492 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb95-OVVU:*]) 2025/03/04(火) 06:56:43.29 ID:J+nJtsji0]

スポーツやってるとBMIは当てにならないよね。数字だけで言えば、極端な例だけど大谷選手は肥満体だしw
ブヨブヨのBMI20より、引き締まってる25の方が自分の目指す姿だな。
体重を減らす目的が、数字を減らしたいのか、健康的になりたいのかで目標も変わるし。数字だけを減らしたいなら、食べずにゴロゴロしてるとすごい勢いで減っていく。健康的な体重管理をしたいのなら、運動も取り入れないとただのサルコペニアになる。

[493 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-F2yn) 2025/03/04(火) 08:03:25.54 ID:KMKXHEaQd]

あすけんは運動なしでは目標設定できないんだが…
実際運動してるし

[494 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aef8-1sGI:*]) 2025/03/04(火) 08:52:00.20 ID:x/czd7B+0]

上の方でも書いたけど
自分みたいに筋肉量少ないと
体重は見た目よりずっと軽いし
お腹出てて二の腕ぶよぶよでも
BMIはここ数年20未満
だからBMIはあんまり…やっぱり見た目だよね
締まった体になれなくても
サルコペニアは怖いから運動はしてる

[495 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47ad-3DDi:*]) 2025/03/04(火) 09:26:59.99 ID:BUMTkiGE0]

肥満と言っても①骨格筋量は正常で体脂肪が多い人②骨格筋量が少なくて脂肪も多い人がいると思うけど
②の場合はもう無理だよね？ 筋肉増やせば良いと思うだろうけど筋トレなんて出来ないしできてもしないよね

[496 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 52ff-OVVU:*]) 2025/03/04(火) 09:28:29.59 ID:I7dEdBTo0]

食事中心って設定なかったっけ？
自分は運動主体だから、トレーニング取り入れてるけど。
若い頃に身体をつくった人は、年を取ってからもしっかりとした身体が維持できてる。
皆で運動も頑張ろうぜ。

[497 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 52ff-OVVU:*]) 2025/03/04(火) 09:30:53.69 ID:I7dEdBTo0]

あすけんの体組成計って正しいのかな？
76キロで筋量が60キロなんだが。そんなガチムキじゃないのに。

[498 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e252-Uo8u:* [上級国民]]) 2025/03/04(火) 09:43:12.09 ID:gFsbqKBj0]

女性の場合、若い頃に運動ナシ、極端な食事制限の無理なダイエットを行っていた人がいて、
この場合、筋肉も脂肪もない平ぺったい体になります。体重40kg～45kgとかその辺ですね。
ここから加齢で脂肪が乗ると、肥満なのに筋肉もないという最悪な状態となります。
筋肉がないのでぽっちゃり程度の体重に見えますがとんでもない、
中身は脂肪だらけで筋肉がないので、日常生活レベルですぐに疲労します。
こうなると生活の質すら落ちるので、すぐに筋力トレーニングを主体とした運動を始めたほうが良いでしょう。

[499 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47ad-3DDi:*]) 2025/03/04(火) 09:48:03.47 ID:BUMTkiGE0]

>>491
モデル体型と美容体型の間の「体型」になりたいんじゃ無くて「体重」になりたいの？

[500 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6ce-p2BC [上級国民]]) 2025/03/04(火) 12:33:25.47 ID:Ju5bBCKK0]

>>434だけど一向に反映されないので仕方なく手動で入力した

[501 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47ad-3DDi:*]) 2025/03/04(火) 13:42:27.63 ID:BUMTkiGE0]

会社の福利厚生でゴールドジムとか1回1280円で行けるからベンチプレスでもやってみようかな

[502 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb3b-i70E:*]) 2025/03/04(火) 13:43:37.88 ID:m/18po+w0]

いこう

[503 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6ce-p2BC [上級国民]]) 2025/03/04(火) 14:15:38.57 ID:Ju5bBCKK0]

都会の大手企業はいいなぁ
田舎の会社だったからその手の福利厚生はなし
今はうつで会社を辞めて無職

[504 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe6-9FUR) 2025/03/04(火) 14:24:19.75 ID:LNhdEkNu0]

>>498
筋肉がないから糖尿病にもなりやすいんやで

[505 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1735-CyiD) 2025/03/04(火) 15:32:50.59 ID:TjX/UZZ70]

>>498
美容目的でガリになってる女性には、胸が垂れるぞと指導してる。
美意識の高い子にとっては、致命的だろ。
貧乳でも張りがなくなるから、脱いだら残念な体になっちゃうんだよね。

[506 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fcd-bDya:*]) 2025/03/04(火) 15:58:25.67 ID:l4VdY3cT0]

ごく稀にガリガリの女好きな男いるけど基本不人気よな
ガリガリだとメンヘラとかクスリやってるとか危なそうで近寄りたくない

[507 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abb7-LiCE) 2025/03/04(火) 16:35:57.92 ID:HynEHKL00]

男にモテたいために痩せると思ってるならすごい勘違い
好きな服を綺麗に着たいだけだよ

[508 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47ad-3DDi:*]) 2025/03/04(火) 16:54:47.20 ID:BUMTkiGE0]

男はモテたくてムキムキになるけどね、馬鹿だから

[509 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a68b-bpCe:*]) 2025/03/04(火) 17:55:20.33 ID:YvUK5OCy0]

>>501
どうせ続かないからやめとけ
時間と金の無駄

[510 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02e3-KCHm:*]) 2025/03/04(火) 18:14:41.14 ID:cQnfep1h0]

芸能人はリアルで見たら本当びっくりするくらい細いじゃん
メンヘラとかクスリやってそう危なそうとか思わねーから

[511 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47d8-bDya:*]) 2025/03/04(火) 19:04:33.12 ID:U9BoHYpW0]

>>510
俺は思うよ

[512 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47d8-bDya:*]) 2025/03/04(火) 19:09:59.74 ID:U9BoHYpW0]

>>509
俺も続かないと思うけど試しになら別にいいんじゃない？気に入ったら続ければいいんだしさ

[513 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fbb-bDya:*]) 2025/03/04(火) 22:42:08.57 ID:UvO1Okbg0]

やってみて不向き知れることもひとつの価値だな

[514 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e252-Uo8u:* [上級国民]]) 2025/03/05(水) 02:13:02.38 ID:++SkH6d00]

>>501
ベンチプレスは素人がやるにはちょっと危ないですかね
まずはマシントレで良いと思いますよ
体幹が鍛えられない弊害はありますが、何よりフォームが安定して怪我しにくいので初心者向きです
あとはダンベルですね。ダンベルだけで大抵のトレーニングは出来るかと

というか初心者なら自重トレーニングだけでも効果ありますよ
腹筋にスクワットや腕立て伏せ、カーフレイズなど。自宅で身一つで出来るのでやってみては

[515 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4768-3DDi:*]) 2025/03/05(水) 09:15:24.11 ID:fctUhymc0]

ゴールドジムでスタッフにやり方教わりながらベントプレスするのになにが危ないんでしょうか？
危ないから素人は黙ってて下さいね

[516 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e258-vhG3:*]) 2025/03/05(水) 09:26:29.25 ID:sms6JcZS0]

ゴールドジムって毎回補助の人がついてくれるの？

[517 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb4a-i70E:*]) 2025/03/05(水) 09:38:59.82 ID:YcAwtuRh0]

そうだよ
セット間ごとに汗拭いてくれたりドリンク飲ませてくれる

[518 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4768-3DDi:*]) 2025/03/05(水) 09:44:56.73 ID:fctUhymc0]

ゴールドジムは店舗ごとに置いてるマシンが違うので都度利用でいろんな店舗に行くと面白い
マシントレーニングが好きな人にはお勧めです。会社の福利厚生を調べてみましょう

[519 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a68b-bpCe:*]) 2025/03/05(水) 10:57:53.44 ID:jydAPHdd0]

>>515
とりあえずお前はやってみてから言え

[520 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9663-VeWP) 2025/03/05(水) 14:06:41.75 ID:ps1W0Emg0]

メタボ解消のため6月からダイエット始めて早9ヶ月目
あと3ヶ月後の健康診断を早くしたい

ダイエット記録を共有しておく
【体重推移】
https://i.imgur.com/IUHFXuI.jpeg
https://i.imgur.com/ajSXDq9.jpeg

【9月】
https://i.imgur.com/0Z0keLm.jpeg
https://i.imgur.com/duDPKLn.jpeg
【12月】
https://i.imgur.com/1P8GHYw.jpeg
【3月】
https://i.imgur.com/66sSxsx.jpeg

[521 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9663-VeWP) 2025/03/05(水) 14:10:14.49 ID:ps1W0Emg0]

前に実家帰った時に顔だけで痩せたとわかったらしいから他者から見ても十分にダイエットは上手くいっているのだろう

[522 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c726-ZHJw) 2025/03/05(水) 14:15:00.51 ID:SYH1Xkcq0]

やっぱ服着た時シルエット違う？

[523 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6e15-Nguo) 2025/03/05(水) 15:16:36.15 ID:TjtQrn0+0]

>>351細かいなわかればよくね？

[524 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9663-VeWP) 2025/03/05(水) 16:30:02.99 ID:ps1W0Emg0]

>>522
俺はお腹凹んでから半袖まだ一回も着てないからわからん

[525 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 16de-FSLD:*]) 2025/03/05(水) 16:42:30.35 ID:nN1iddIt0]

ナルシシストなお方ですなあ

[526 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f1a-bDya:*]) 2025/03/05(水) 18:23:45.03 ID:mc+Oyr2g0]

>>523
残念ながらあすけんにはわからないのよ

[527 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9771-bDya:*]) 2025/03/05(水) 20:37:29.34 ID:l2m0b6po0]

運動の話題が増えてきたな いいぞ

[528 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a6db-Y5YW:*]) 2025/03/05(水) 22:11:55.86 ID:5aKFgIdf0]

筋トレいつも三日坊主

[529 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb23-i70E:*]) 2025/03/05(水) 23:14:07.42 ID:YcAwtuRh0]

習慣になっちゃえばね

[530 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fe6-9FUR) 2025/03/05(水) 23:26:08.24 ID:YrqKVoa80]

有酸素は楽だから続くけど筋トレ継続は鉄の意志が要る

[531 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9663-VeWP) 2025/03/05(水) 23:43:57.28 ID:ps1W0Emg0]

ダイエットするなら誰かと経過共有するのって大事だよ
報告の機会はメリハリになるし内省できるし継続したいならした方がいいと思う

[532 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e228-Mfi5:* [上級国民]]) 2025/03/05(水) 23:58:09.42 ID:c55+SIvk0]

有酸素はかけた時間の割には消費カロリーが少ないのにはやる気なくすわ
1時間歩くならご飯減らした方が効率よく感じるし

[533 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e252-Uo8u:* [上級国民]]) 2025/03/06(木) 01:15:04.05 ID:3teD8WzH0]

走れば良いのでは？
体重60kgで1時間キロ5分で12km走れば700kcalは消費すると思いますが
食事でそれほど減らすのは難しいでしょう
ダイエットは食事制限が基本なのは変わらないですけど

[534 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-cm/r) 2025/03/06(木) 02:05:55.09 ID:apc+LEaqa]

一方的に張り付けるのは共有とは言わないけどな

[535 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb87-HLNK:*]) 2025/03/06(木) 02:21:30.99 ID:LyDETjtE0]

共有してメリハリになるとか自分は気持ちいいのかも知らんが見たくもない半裸見せつけられても… ってなるから画像貼る時はコテハンつけてくれ
記憶に残したくない画像何度も貼られる身にもなってくれ

[536 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eefb-bpCe:*]) 2025/03/06(木) 02:41:45.88 ID:jhTEpQeK0]

>>533
1時間使えるなら俺なら筋トレするかな
カロリーコントロールは食事で代用できるし

[537 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-F2yn) 2025/03/06(木) 06:56:12.97 ID:2kXOA5Y9d]

>>535
わかる

[538 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8216-bDya) 2025/03/06(木) 07:32:11.76 ID:IsLAvx4Y0]

日記機能あるんだからそっちでやったらいいよね

[539 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f54-bDya:*]) 2025/03/06(木) 07:40:38.02 ID:mdwc/1wW0]

このスレは禁止されてるわけでもないから好きにやらせればいい
俺は興味ないから無視できるので無視できない許せない！って奴は禁止のローカルルール作ったあすけんスレを別に作ればいいだけ

[540 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a679-Y5YW:*]) 2025/03/06(木) 08:10:53.38 ID:BubP/v580]

いっとき毎日軽いスクワットくらいやってたけどやらなくなり、昨日10回ほどやっただけで筋肉痛になってる

[541 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1386-KCHm:*]) 2025/03/06(木) 08:40:39.85 ID:kYpDZKFx0]

いちいち文句言わず脳内NG出来ないのかよ
ダイエット成功してる人への嫉妬って本当
醜すぎるw

[542 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1386-KCHm:*]) 2025/03/06(木) 08:42:51.92 ID:kYpDZKFx0]

>>520
素晴らしいわ
嫉妬で文句言う奴もいるけど、1200view近くあるしみんな見てるんだわ

[543 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4711-bDya:*]) 2025/03/06(木) 08:51:32.13 ID:Sq4KYILT0]

そうねipでNGしとこ

[544 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1386-KCHm:*]) 2025/03/06(木) 09:13:45.02 ID:kYpDZKFx0]

>>535
つーか何度も見てんのかよw
1200viewあるんだから画像のURL変わってないんだろうし、それNGに入れないでコテつけろ？何回も見せつけられる身にもなれって？

馬鹿なの？

[545 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebd4-VeWP:*]) 2025/03/06(木) 09:14:40.88 ID:QIe/Trwf0]

みなさん...！
喧嘩はやめましょうよ...！

[546 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a68b-bpCe:*]) 2025/03/06(木) 09:44:03.28 ID:KL6mNtk70]

>>541
嫉妬と決めつけてるお前も大概キモいけどな

[547 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47a9-3DDi:*]) 2025/03/06(木) 09:56:20.88 ID:f4X70weB0]

筋トレとダイエットの関係を調べると筋トレで筋肉が増えると基礎代謝が増えます。だから筋トレはダイエットに効果がある。
って結論になってるけど、ダイエットしながら筋トレしても筋肉は増えないので論理が破綻してますよね？

[548 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebd4-VeWP:*]) 2025/03/06(木) 10:23:37.43 ID:QIe/Trwf0]

>>547
増えると思いますよ。特に初心者なら。
実際画像にあげたように体重体脂肪が右肩上がりでも筋肉ついて扱える重量も増えましたし初心者ボーナスって奴です。

[549 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebd4-VeWP:*]) 2025/03/06(木) 10:24:01.29 ID:QIe/Trwf0]

あ、右肩下がりの間違いでした

[550 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-cm/r) 2025/03/06(木) 10:29:30.59 ID:kx0nKunDa]

新手の荒らしか

[551 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM32-F2yn) 2025/03/06(木) 10:30:18.39 ID:Wn6PSHejM]

汚い裸

[552 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47a9-3DDi:*]) 2025/03/06(木) 11:10:31.41 ID:f4X70weB0]

>>548
初心者が挙げられる重量が増えるのは筋肉が増えるからではありません。フォームの改善と筋肉の稼働率が上がるからです。
順調にダイエットが進むと挙重重量は2〜3ヶ月で頭打ちになりますし、そこから落ち始めます

[553 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1735-CyiD) 2025/03/06(木) 11:22:32.57 ID:f02IIbtR0]

筋肉つけないで体重減らすって、よほどのデブじゃない限りブヨブヨの痩せになるだけじゃないかな。
目的がどこかによるのだろうけど、モデル体型を理想とするのなら、モデルは運動も取り入れてるよ。それを表に出さないだけのこと。
逆に、体重をゴールにするのなら運動するよりゴロゴロ下カロリー制限の方が重さだけなら軽くなるし。

ちなみに、病気になると簡単に落ちるぞ。ガン患者なんて、進行するといくら食べても痩せてくる。数字だけが目的なら、究極は不健康になることになる。

[554 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1735-CyiD) 2025/03/06(木) 11:26:11.25 ID:f02IIbtR0]

俺はあすけんを使い始めてから、体重はBMI24で下げ止まってる。ただ、筋量は増えたようで、運動パフォーマンスは上がったし「痩せた？」と聞かれるくらい、身体は締まった。
ガチムキは目指してないので今くらいが良いのかなと思ってる。

[555 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a63f-bpCe:*]) 2025/03/06(木) 11:40:03.31 ID:KL6mNtk70]

>>552
初心者がリコンプ可能ってエビデンスは探せばすぐ出てくるぞ

[556 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3393-P3QR:*]) 2025/03/06(木) 12:03:05.50 ID:bAdwJ0wU0]

何度も画像云々ってあすけん日記の方の話かと思ったらスレ内の話か
他でやればよくね的な筋トレマンと違って一応あすけんの話題だから異様に毛嫌いするのも分からんけどな
NGするなり表示される画像(サムネイル)を小さくなるようにすればよくね

サムネイル対策してないならスクリプト湧きまくってたときどうしてたのよ

[557 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-F2yn) 2025/03/06(木) 12:08:43.20 ID:2kXOA5Y9d]

>>556
お気持ち表明くらいさせてください

[558 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae16-1sGI:*]) 2025/03/06(木) 12:16:37.28 ID:fWQ40AdF0]

腹筋バキバキの画像を見て
汚い裸なんていうのは流石に嫉妬丸出しだよね

>>520は凄いよね
短期間でこの腹筋になるって
自分は筋トレが苦手で有酸素運動のみだから
体重は減ってもお腹はずっとぽっこりのまま

[559 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 02c2-FSLD:*]) 2025/03/06(木) 12:16:50.08 ID:ZieV0TN40]

共有はいいけど、共感はあんま得られてなさそうすね
あすけんも体重と体脂肪率の記録用にしか使ってないなら発信先もどうなんだか

[560 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae35-HLNK:*]) 2025/03/06(木) 12:25:10.69 ID:QQzkTBL+0]

1.2回貼るならへーって感じだけど何度も貼られるとどんだけ擦ってんだよって感じ
別に1回貼られてもNGするまでもない類いだったから特に何もせんかったけどこんなに何度も腹画像貼るような自己主張マンがいるとは思わんかったわって話
いちいち画像アドレスNGとかめんどくさいんだわ

[561 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4711-bDya:*]) 2025/03/06(木) 12:30:28.60 ID:Sq4KYILT0]

見え見えの自演もするしなあ

[562 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae58-0EJC) 2025/03/06(木) 12:32:35.60 ID:Pre7G6R+0]

古参>>153の自演は今更だし
前スレの再投稿ミスを除けば今回>>520が2回目だろうに


【心身相関】健康寿命120歳スレ★47【ストレス・自然】
（5ちゃんねる規制によりURL略）

[563 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47a9-3DDi:*]) 2025/03/06(木) 12:33:42.65 ID:f4X70weB0]

>>555
じゃあお前がやれよ

[564 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae16-1sGI:*]) 2025/03/06(木) 12:38:48.33 ID:fWQ40AdF0]

>>488
骨格にもよるんだよね
自分もそうなんだけど骨ストって
上半身ガッチリしてるから
シンデレラ体重まで落とさないと
痩せてるとは思われないって
よく言われてるほど逞ましい骨格
逆にウェーブの人は元々華奢だから
標準体重ですごく痩せてるように見られる

[565 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-F2yn) 2025/03/06(木) 12:43:51.15 ID:2kXOA5Y9d]

>>558
女ですから汚いものは汚いと言っただけです
あなたIP出してくれませんか？NGしたいので

[566 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae16-1sGI:*]) 2025/03/06(木) 12:50:38.21 ID:fWQ40AdF0]

このスレはIPでNGが流行ってるの？
4日間で3レスもある
固定じゃないから回線切ったら変わるし
そんな重要性ないと思うけど

[567 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a63f-bpCe:*]) 2025/03/06(木) 12:54:20.41 ID:KL6mNtk70]

>>563
何言ってんだコイツ

[568 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebd4-VeWP:*]) 2025/03/06(木) 13:00:51.20 ID:QIe/Trwf0]

>>563
はい🙋‍♂
私はやりました。

[569 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47a9-3DDi:*]) 2025/03/06(木) 13:11:06.57 ID:f4X70weB0]

はい、ただのバカでした

[570 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee90-cELx:*]) 2025/03/06(木) 13:24:41.68 ID:pFTGWfaN0]

>>564
自分も骨スト
7kg痩せても周り誰も気づかないよ…

[571 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-cm/r) 2025/03/06(木) 13:28:39.00 ID:GojUDvvPa]

>>569
この荒らしは自演もするからたぶん自演

[572 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-F2yn) 2025/03/06(木) 13:44:03.78 ID:2kXOA5Y9d]

>>566
早く出せよ

[573 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 47fd-HLNK:*]) 2025/03/06(木) 14:03:58.15 ID:rzk3gyeW0]

>>572
出てるぞ。ワッチョイの右の数字がIPだぞ
個人的には俺もIPでのNGはあんま意味ないと思う。だからコテハンつけてくれって言った

[574 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 16ec-KCHm:*]) 2025/03/06(木) 15:12:49.84 ID:2Yv6Iyqf0]

>>546
お前もキモい？私はキモいって言葉出してないけど、お前も？自分自身のこと含めて私にキモいって言ったのかなぁ？多分そうだなw

[575 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 16ec-KCHm:*]) 2025/03/06(木) 15:17:56.73 ID:2Yv6Iyqf0]

確かに画像スクリプト荒らしが酷い頃はどうやって対策してたんだろうw 脳内NGが出来ないみたいだし、画像URLNGもめんどくさい？じゃあスクリプト相手にコテつけてくれってレスしてたのかなw

[576 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-cm/r) 2025/03/06(木) 15:23:32.47 ID:sH6fZK+za]

つまりこの荒らしはグロ画像スクリプトと同じようなものだという認識は共通なんだな

[577 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebd4-VeWP:*]) 2025/03/06(木) 15:31:39.29 ID:QIe/Trwf0]

みんな....
ダイエットくらい仲良くやろうよ😢