あすけん97日目（ﾜｯﾁｮｲ）

[1 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdbf-yF9/) 2024/11/15(金) 16:01:33.46 ID:lQWCaLxfd]

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あすけんでダイエットする人
集まれ！
http://www.asken.jp/

次スレは>>950が立てること
荒らし対策のためIP表示です
次スレ本文の一行目に 必 ず
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と書いてください

食べないダイエットより、食べるダイエット。※
https://www.asken.jp/lp/taberudiet/
テンプレ
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684812058/2
< 死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません >
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/3
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684812058/3
※食べるダイエットを強制するスレではありません

前スレ
あすけん91日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710543432/
あすけん92日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1713301895/
あすけん93日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1716825199/
あすけん94日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1720473096/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
あすけん95日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1723361239/
あすけん96日目（ﾜｯﾁｮｲ）
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[952 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd72-EBni) 2025/01/29(水) 12:23:53.26 ID:Td4kknRHd]

冬は大根安くて食べまくり
でもサラダにするとくさい…

[953 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7733-jSgl) 2025/01/29(水) 12:58:05.94 ID:9nUVrKPd0]

>>948
田舎は自家用車一人一台で自転車は大学一年夏休みまでの子どもの移動手段だぞ

[954 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-Byny) 2025/01/29(水) 13:56:00.87 ID:QQCw2z7Ja]

キャベツ先生が遠い世界に行ってしまったのでもうもやしとバナナしか信じられない
キウイはたまにすごい安いけど昔はどこでもそれくらい安かったと思うと躊躇する

[955 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd72-EBni) 2025/01/29(水) 13:57:12.04 ID:xOfdIa6Zd]

>>954
こんにゃく先生もイイゾ

[956 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ef2-3/pk) 2025/01/29(水) 14:04:49.70 ID:L+e7jlO60]

キャベツ先生は半年前は一玉100円すらあったのになかなか会えなくなっちゃったわ。必要なときはカットキャベツくんに切り替えていく
りんごがなー、もうちょいなー

[957 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b2ee-2Anr:*]) 2025/01/29(水) 14:28:29.22 ID:m4svMPmw0]

自分は大体毎日玉ねぎ150g、ピーマン2個、人参120g、ブロッコリ60g
野菜高いの地味に響いてます

[958 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0756-4ORC:*]) 2025/01/29(水) 14:36:32.51 ID:+niXf13A0]

こんにゃくとわかめは低カロリーなうえに美味いからいくらでも食える
なお食べすぎると腹下すもよう

[959 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f83-uSQ4:*]) 2025/01/29(水) 15:19:11.38 ID:V9QSFNZF0]

>>958
腹下すならいいけど、一度に大量に食べると消化できないままのが詰まって病院行きになるぞ。

[960 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 07eb-umuK:*]) 2025/01/29(水) 17:24:04.11 ID:vC/UfgxR0]

私は野菜が足りない時は野菜ジュースで栄養を補っているのだが
（野菜ジュースは栄養摂取の効果がないという説もあるので注意）

よく飲んでいる「カゴメ野菜1日」という野菜ジュースすらもスーパーで88円だったのに158円になってた

[961 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0756-4ORC:*]) 2025/01/29(水) 18:00:19.86 ID:+niXf13A0]

>>959
その大量ってどのくらい？
好物だから食べるときは好きなだけ食べるけど
経験上、丼1杯分は胃が気持ち悪くなって腹下す程度

[962 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d63c-90Ri) 2025/01/29(水) 18:30:26.41 ID:t15L5PLt0]

最近補食にこんにゃく一枚食べるけど直後の満足感は濃いのに腹持ちは言うほど良くない気がする
でも安いしカロリー管理し易いし気に入ってる

[963 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f83-uSQ4:*]) 2025/01/29(水) 19:10:45.88 ID:V9QSFNZF0]

>>961
まさに丼ぶりというか大ぶりの茶碗で３食たべるイメージでしょ。

　もう死んじゃったし高齢者だったから例えにならないけど、ばあちゃんがワカメ酢好きで毎日の晩飯で食べてたけど、ある日ゲロり出したし便も出てないって病院行ったら胃～腸にワカメが詰まってた。
具体的にどういう処置したかは聞けなかったけど上から下からなんとかなって開腹手術せずに済みましたって言われたよ。

[964 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 96b7-nGsg) 2025/01/29(水) 19:29:09.70 ID:GQIwTuSI0]

>>960
肝臓専門医によるとその「1日で〇〇が摂れる」という謳い文句の飲料は「ただ糖質を摂ってるだけ」のものだ
野菜ジュースなんて繊維質も取り除かれて、ただの糖質のかたまり

[965 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0756-4ORC:*]) 2025/01/29(水) 19:33:14.27 ID:+niXf13A0]

>>963
それは食物繊維多く摂ると便秘になるタイプかつ年齢的に便秘がちで消化機能弱ってたとしか
まあでも海藻類は食べ過ぎでヨウ素の過剰摂取になるらしいから毎日食べるならほどほどがええよね

[966 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7733-jSgl) 2025/01/29(水) 19:36:41.57 ID:9nUVrKPd0]

私がそうですね
主食をオートミールにして食物繊維を毎日30g以上摂っていた時は便秘で苦しかった
オートミールをやめたら体調良くなりました

[967 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 86be-NR+q:*]) 2025/01/29(水) 21:09:34.13 ID:7Xw5FTVU0]

水溶性食物繊維なら良いけど不溶性食物繊維取り過ぎると逆に便秘になるよ

[968 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd72-EBni) 2025/01/30(木) 06:53:52.68 ID:v07sNWf2d]

>>964
それはその人が間違ってるね
知識が古いんだと思う

[969 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fa9-8qPp:*]) 2025/01/30(木) 08:01:50.47 ID:ObLA7l8W0]

油摂らないと便秘になるぞ

[970 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d22d-2Anr:*]) 2025/01/30(木) 08:55:15.60 ID:wVkvAOdf0]

>>968
どちらの人も決めつけはいけない

[971 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b2e6-M2dV:* [上級国民]]) 2025/01/30(木) 10:12:08.91 ID:pzDqrcMF0]

医者と言っても、栄養学は諸説入り乱れているので鵜呑みにしない方が良いかと
自分の本を売りたいだけじゃないのって人もいますし
というかその手の人って公開質問受け付けてない人ばっかりなんですよね
科学的に確定していない事柄に関して自説を広めるなら、批判反論に対して答えるのが最低限の節度だと思いますがね

[972 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d230-nNRX:*]) 2025/01/30(木) 10:29:04.54 ID:MMUH+ztN0]

栄養成分表示が間違ってるってことも無かろうしなあ

[973 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd72-EBni) 2025/01/30(木) 10:49:16.77 ID:Ua2/qfHEd]

>>970
野菜ジュースは野菜の代替品にはならないけどある程度の栄養は摂れるよ
普通に考えたらわかるけど材料は野菜や果物の汁なんだから
加工時に失われる栄養素も一部あるけど、糖質だけしか摂れないというのは間違った知識でしかない

[974 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3f4-aSIq) 2025/01/30(木) 15:27:49.55 ID:OHYLPMOQ0]

野菜って結局何のために取るんだろ
フリーズドライのサプリ見ても大した栄養素なさそう
生だと違うの

[975 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43c6-kZC7:*]) 2025/01/30(木) 15:56:26.68 ID:z12ZQLNS0]

本気で言ってる？　ネタ？

[976 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3f4-aSIq) 2025/01/30(木) 16:11:07.62 ID:OHYLPMOQ0]

えー本気

[977 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc1-Gcvh) 2025/01/30(木) 16:21:19.76 ID:Biru34Wz0]

腸内環境を整えるためだね

[978 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b2f9-pvZw:*]) 2025/01/30(木) 16:40:22.38 ID:df07uJid0]

>>974
なら食わなきゃいいんじゃね

[979 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3f4-aSIq) 2025/01/30(木) 16:57:55.43 ID:OHYLPMOQ0]

極端なこというやつって愚か

[980 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 86c5-4ORC:*]) 2025/01/30(木) 17:02:02.00 ID:6mHeUIga0]

触れたら負けなやつじゃね

[981 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b2dd-pvZw:*]) 2025/01/30(木) 17:20:42.86 ID:df07uJid0]

>>979
たかがそんな事で怒るとは思わなかったごめんな
たくさん栄養素やメリットがあるよググればいいよ

[982 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f13-3iJw:*]) 2025/01/30(木) 18:50:49.65 ID:FamLRb6J0]

次スレ

あすけん98日目（ﾜｯﾁｮｲ）
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1738230620/

[983 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43c6-kZC7:*]) 2025/01/30(木) 21:29:55.32 ID:z12ZQLNS0]

ありがと

[984 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd72-EBni) 2025/01/31(金) 09:12:42.89 ID:hGYZrKC9d]

>>982
乙

[985 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d2f2-ABki:*]) 2025/01/31(金) 22:36:47.30 ID:jm5b1I/M0]

スレ立て乙

今日の夜はたくさん食べるのわかってたから昼セーブしてたけどそれでも食べ過ぎた
土日は減らさないとだな

[986 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 77c4-s4rx) 2025/02/01(土) 15:36:28.67 ID:A2fPEMdU0]

>>974
自分野菜嫌いだし高くなってきたのもあって、マルチビタミンミネラルのサプリと食物繊維粉（小麦ファイバー、イヌリン、シクロデキストリン）の定量摂取に変えた
1年経つけど腸も肌も絶好調だし、ビタミンミネラルと食物繊維取れてるなら良いんじゃね
嫌いなもん高い金出して嫌々食うのアホらしいわ

[987 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 076c-umuK:*]) 2025/02/01(土) 17:04:11.46 ID:G3SJpmb10]

960だけど
野菜ジュースは栄養摂取の効果がない説があることは知ってるけど、野菜を普通に摂るのが困難な時は野菜ジュース飲んでるなぁ

あすけんで、昼ごはんの糖質を米麺パンじゃなくてサツマイモの焼きいもで代用したら、それだけであすけんの1日の野菜と食物繊維の摂取量の大部分をクリアできて得するね

[988 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 076c-umuK:*]) 2025/02/01(土) 17:07:13.80 ID:G3SJpmb10]

野菜のサプリで代用するのもありなのか

自分は、お肉も米も卵も乳製品も果物も野菜も海藻もキノコも魚介もみんな好き
でも高くなったよね
果物なんて高級品だ
あすけんのお姉さんに「果物もたべたほうがいい」ってよくアドバイスくるけど「食べたいけど高いんだよぉ」と思う

[989 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-U1+X) 2025/02/02(日) 16:33:33.58 ID:F/agT7npd]

恵方巻1本600kcal見積もってたけど、予約してたやつが500kcalと545kcalと書いてあって助かった

[990 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF43-4ELh) 2025/02/02(日) 16:42:11.35 ID:lIJddcckF]

恵方巻きって食ったことないや
当日の夜スーパーで投げ売りされてるの見かけるくらいだ
無駄だから完全予約制にすれば良いのにな

[991 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2533-3aMt) 2025/02/02(日) 17:00:07.05 ID:NonLcHUg0]

節分今日なのどうして？
毎年3日じゃなかったっけ？

[992 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa79-Ig9c) 2025/02/02(日) 17:04:03.37 ID:b0TYlEZfa]

>>991
https://mainichi.jp/articles/20250201/k00/00m/040/199000c

[993 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2533-3aMt) 2025/02/02(日) 17:32:47.35 ID:NonLcHUg0]

>>992
へぇ、知らなんだありがとう

[994 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f5b8-A+2V:*]) 2025/02/02(日) 18:17:20.42 ID:xyuWthdl0]

>>990
今日だけは3倍の値段で売れるから半分売れたら大成功なんだよ

[995 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-BrLb) 2025/02/02(日) 18:18:29.23 ID:0RG/vw2md]

>>990
そんなことしたら売上がた落ちすることくらい考えたらわかるでしょう
値下げ前に売れ残りの何十倍も売れてるんだよ

[996 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-4ELh) 2025/02/02(日) 18:29:40.06 ID:ZJkhvy+yd]

>>995
売り上げの話なんかしてないよ
今流行りの食品ロスの話

[997 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd43-BrLb) 2025/02/02(日) 18:55:11.79 ID:wfhMslnTd]

>>996
売上の話を考えないでどうするの？スーパーは慈善事業じゃないんだよ
フードロス減らせとか無責任な夢物語も大概にして

[998 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dddc-lWyZ:*]) 2025/02/02(日) 19:12:55.71 ID:ENGOONFr0]

なぜそこであつくなる

[999 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 238b-4ELh) 2025/02/02(日) 19:14:59.07 ID:9yM8Wk4x0]

>>997
やろうとしないからできないだけだよ
あれだけ蔓延っていた喫煙者も何十年もかけて世間から大多数を排除できたんだからフードロス対策だって何十年もかけたらできるよ

[1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-U1+X) 2025/02/02(日) 19:16:30.62 ID:F/agT7npd]

>>999
どこかの給食センターみたいに勝手にまかないつくったりしてそう