鶏胸と卵と納豆はトレーニーの定番や
安くて良質なたんぱく源や
魚は高いからイワシ缶を週2回食べる
米高いから食パン取り入れるようにした
野菜はカロリー少ないのに高いからビタミンミネラルと食物繊維はサプリから補う
加工食品より素材に近い食材の方がコスパが良い
鶏胸以外は調理の必要ないし加工食品はいらんやろ