平日1,500kcal程度摂取。
筋トレ3種10×3~4セットと有酸素運動300kcalを週3。
週末は3から6時間程サイクリングしてラーメンかカツ丼(並)食べて5ヶ月で体重67kg体脂肪25%から60kg19%

このままの運動で腹回りの体脂肪落とすか、有酸素運動少なくし筋トレ増やして体脂肪率下げるか。どっちが腹引き締まりますかね？