タンパク質を60gとる場合
鶏肉から60とる
肉20、プロテイン20,20、
↑どちらのほうが筋肉つきやすいとか、吸収の違いとかある？
なんとなく肉のほうがつきやすい妄想があるんだけど
筋トレしながらダイエットしている人集まれ 11人目
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2024/10/20(日) 09:29:33.48ID:yW9Z1h+Z
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