有酸素環境整えたり体幹トレはじめて目標超えたけどあすけんで消費と摂取が可視化と記録されたのが成功要因の中で一番でかかったと思うわ
外食の数値とかよくわからんし記載あってもなんとなくでしか把握してなかったし運動なんて大した消費にならないし
今はInbodyで半月ごとに脂肪と筋肉計るのが楽しみになってる