減量だけでも十分な成果だけど　ここからは努力でスタイルが良くなっていくから
スクワット　→　ヒップライン
腹筋　→　腹ポテ
上体　→　猫背

など意識して鍛えていけばいいけど、最初にいろいろやるとしんどいから
まずはスクワット10×3の習慣つけることをお勧めします
慣れてきたら動画などみながら　ストレッチ兼ねて取り組むと楽しくなっていく
一ヵ月程度で自分で変化がわかるようになる